Q&A: Ašketova svadba? Besplatni planovi, rad u školi, koliko proteina uneti?

Odgovorili smo napitanja koja ste nam postavili.
Back To The Basics
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Zašto ne možete da uradite apsolutni zgib: • Zašto ne možete da ura...
TRENING NAPOLJU ZIMI? • TRENING NAPOLJU ZIMI?
Guinness WORLD RECORD PULL-UPS: • 63 pull-ups in 1 min -...
WORLD RECORD PUSH-UPS: • 62 PUSH-UPS IN 30 SECO...
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: [e-mail]
BTTB šipka: [e-mail]
00:35 - 01:33 Da li planirate da organizujete neki vaš event skorije u Beogradu?
01:43 - 02:04 Da li će neki novi trening za početnike?
02:24 - 03:08 Šta mislite o Nixi Zizu?
03:09 - 03:42 Kada će se Aške ženit i hoće li Kinez biti kum?
03:44 - 04:20 Koje sportove pratite?
04:22 - 04:47 S kim živite?
04:49 - 06:00 Da li vas mišići ometaju dok trčite?
06:02 - 07:45 Koliko proteina dnevno treba unositi i da li je surutka u prahu dobar izvor proteina?
07:47 - 08:35 Kad će biti full day of eating? Koliko su korisne rastegljive gume za učenje apsolutnog zgiba?
08:40 - 09:36 Pitanje za Ašketa: Da li menjaš profesora fizičkog u školi u kojoj radiš i da li si strog profesor?
09:38 - 09:54 Pitanje za Kineza: Koliko je najviše propadanja što si uradio u jednoj seriji?
09:58 - 10:43 Aške max zgibova u jednoj seriji? Koliki je vaš obim bicepsa? Koliko ste široki u ramenima?
10:51 - 11:28 Omiljena cheat meal hrana?
11:29 - 11:58 Koliko Aške može zgibova u jednoj seriji?
12:01 - 12:07 Može li još neki trening za grudi?
12:08 - 12:38 Kad će video o Kinezovoj prvoj tuči?
12:43 - 13:29 Kad će BTTB merch i da li će biti dostava za Makedoniju?
13:37 - 14:25 Bilo bi zanimljivo kad bi napravili video gde obarate ruke.
14:27 - 15:17 Zašto ste prestali da delite besplatne planove treninga?
15:18 - 15:58 Pričali ste da ste spremali neke ljude za specijalne jedinice, kako otprilike izgleda takva vrsta treninga i koje vežbe preovladavaju?
15:59 - 16:58 Šta je sa Ćofijem iz prvog klipa? Jel se vratio na trening i jel ste u kontaktu sa njim?
17:00 - 17:26 Kako bi trebalo trenirati ako nam je cilj izdržljivost i dodavanje mišićne mase? Koliko treninga sa dodatnom kilažom, a koliko bez?
17:28 - 17:58 Kad će novi video posvećen transformacijama fanova?
18:00 - 19:32 Da li prvo treba skinuti salo pa krenuti sa treninzima za stomak i ostale delove ili odma treba početi sa treninzima bez skidanja sala?
19:37 - 21:09 Većina ljudi kaže da je previše raditi push pull legs 6 puta tjedno, što vi mislite o tome?
21:13 - 23:40 Koje suplemente koristite?
23:46 - 23:58 Kako nazivate vaše pratioce? Da li imate neku ideju?
24:00 - 26:01 Da li bi mogli nešto više da kažete o problemu asimetričnosti misica, na primer nejednake ruke ili grudi. Koje bi vežbe bile dobre a da nisu preteške za neke osrednje vezbace. Hvala unapred i samo napred momci!

[@BackToTheBasics]

Armijo, u opisu klipa nalazi se tačno vreme za svako pitanje. Svako dobro 💪🏽

[@B_u_s_O]

Napravite video sa cofijem

[@belminsadikovic1873]

Hvala 💪💪💪

[@elmir8195]

Momci hocete li napravit video najbolje vjezbe za podlakticu,najbolji ste samo tako nastavite

[@coa9262]

KINEZ CE I NA ASKETOVOJ SVADBI DA NOSI KAČKET 😂 VELIKI POZZ MOMCI, 😂💪🏿

[@aleksandarzerovnik6776]

Au moj nadimak je takodje coa

[@coa9262]

@@aleksandarzerovnik6776 👍💪🏿

[@hot_lucifer4889]

😁😄

[@rerega5934]

Jel može video na temu Ašketovog prestanka rada u školi?

[@BackToTheBasics]

Ako bude velika zainteresovanost, zašto da ne 💪🏾

[@aleksandarmarkovic7778]

da da da da

[@sadi_supercell2132]

@@BackToTheBasics da obavezno

[@lukadenic9796]

meni on predavao tehničko i bas je bila bleja jos ono poslednja dva casa kod njega i jos jednog nastavnika

[@aleksapesic9619]

Da, obavezno.

[@marc1dius]

nortifikacija: sadrži reči "Ašketova svadba" ja: klikni brzo😂

[@aleksandardjoric7928]

Like ko zeli da naprave klip zasto je aske napustio skolu

[@totalblackout6111]

Brat je zavrsio fakultet

[@user-sx7fl5yv6t]

@@totalblackout6111 не разумеш, предавао је у школи, и онда је дао оставку

[@agahahahaha]

@@user-sx7fl5yv6t да

[@user-pd2cs3eb5t]

On line nastava uništila sve...

[@aleksandarstankovic3166]

zato sto nije u stranci

[@ivan92r50]

Pitanje za sledeci qna. Koliko goriva potrosite tokom voznje dok odgovarate na pitanja? 😅😂👍 Samo napred momci

[@aleksandarzerovnik6776]

10:20 šta mislite o nixi zizu? To preskačemo. 😂😂😂😂

[@Priceizmrtvogdoma]

Чекамо Јелену да потврди ;)

[@davorjolic7594]

Два дивна момка.Добри Бог нека вас чува.

[@milosjovanovic4776]

MOZE FIT TEST!!!ZA SPECIJALNE JEDINICE!!!!!

[@AK-ox4qs]

DAAAA

[@luka2192]

3:30 usput i jeleni javio😂😂

[@wacksona6816]

9:05 verovatno nisi ni morao da budeš strog. Ne verujem da bi iko smeo da pisne pored bilo kog od vas dvojice.

[@andrijagrbusic]

0:46 Kinez se resetovao 🤣

[@stefanko8014]

Hahahahahahahahahahaahhaha

[@vukk7vukk783]

Hahahahha koj sii ti carr

[@agahahahaha]

Наставниче, зашто нам више не предајете, да ли може клип о томе? Свако добро и да Вас здраво служе кола :)

[@user-pd2cs3eb5t]

Šta vam Aške predavao, fizičko?

[@mirca9776]

@@user-pd2cs3eb5t Tehnicko i informatiku

[@user-wr6ul9xq5x]

Aske objasni nam sta se desilo u skoli :D

[@ogimano]

Sta treba uraditi da bi eventualno moze?

[@simeonroksandic6713]

Kinez doktor za street workout sve do detalja objasnjava, a Aske onako ako bar moram da odgovorim.

[@simeonroksandic6713]

@Bare Knuckle uopste nije bio moj hejt komentar na too, ali sledeci put cu staviti smajli da ne dodje do ovakve situacije. Unapred hvala.

[@simeonroksandic6713]

@Bare Knuckle Opusteno, verovatno smo ja i ti ista generacija pa zato nije ni doslo do mog i tvog medjusobnog prozivanja nizcega. Pozdrav.

[@zlatkonujic1835]

Chill vožnjca po Zabrežju 😂

[@fifter7]

Bravo dečki! Svako dobro!

[@hot_lucifer4889]

Svaka vam čast momci

[@4c095]

Mogli biste probati fitness test za ruske specijalne jedinice. U tome se nalazi 3 kilometra trcanje, spint 100 metra, max zgibovi propadanja sklekovi itd

[@ranborenbo884]

A kad sve to urade gadjaju se kamenjem ako i to predju gadjaju se puskama

[@ad4mK]

Najjaci steee💪🏻💪🏻🔝

[@dabl.diker123_5]

ajmo samo jako✌🏿🤜🏿🤛🏿

[@topiconii]

Било би топ ако би Милета хтео да снимите његову трансформацију

[@andrijasavic4961]

Super ste ,uradite video na temu Asketovog prestanka rada u skoli,verujem da vecinu zanima,veliki pozz...

[@ivanobrajko4961]

ljubite brat i ja zivim u mostaru

[@domo4685]

Prvo lajk pa gledam🔥

[@ivanrankovic8670]

Sve najbolje najaci ste💪💪

[@realcali7176]

Mozete napraviti klip kako pokusavate fizički test za ruske specijalne jedinice

[@boskovde864]

svaka čast bravo momci

[@teodorabojic]

Može neki trening za žene u skorije vreme ali ne one najosnovnije?

[@hot_lucifer4889]

Ni ja ne pratim nijedan sport ako pogledam neki box,MMA,tako nešto i treninge raznih vrsta po pitanju estetike,snage i svega oko mišića Pozzz

[@pane_5]

Pozz iz Makedonije

[@kesaht7291]

Like ako zelite da cujemo Cofija i njegovo misljenje i ustiske posle povrede

[@Nonamd23]

Koliko ste goriva potrosili

[@emirche396]

Odlican chill video, zanimljiv!! Nadam se da cete ovakav QnA snimati na mjesecnom nivou. Pozz i podrska iz Zenice, BiH.

[@islamandkuran2208]

Ja mislim da ce Kinez na Asketovom vjenjcanu doci u trenerci i kacketu

[@kesaht7291]

Momci mazetel da snimite klip bar sajan transformacija

[@nemanjanemanja8521]

Sastojci (ukus čokolade): izolat proteina SURUTKE (emulgator - SOJA lecitin); kakao prah sa smanjenim sadržajem masnoće; L-glutamin; krem masa [delimično hidrogenizovana kokosova mast, obrano MLEKO u prahu, emulgatori: E471, E472a; glukozni sirup, saharoza, MLEČNI protein, stabilizator: kalijum-fosfat; sredstvo protiv zgrudvavanja: kalcijum-fosfat]; emulgator - SOJA lecitin; zgušnjivači - karagenan i ksantan guma; aroma čokolade; so; sredstvo protiv zgrudvavanja - silicijum dioksid; L-leucin; zaslađivač - sukraloza; L-izoleucin; L-valin. Sastojci (ukus jagode): izolat proteina surutke (emulgator - soja lecitin); L-glutamin; krem masa [delimično hidrogenizovana kokosova mast, obrano MLEKO u prahu, emulgatori: E471, E472a; glukozni sirup, saharoza, MLEČNI protein, stabilizator: kalijum-fosfat; sredstvo protiv zgrudvavanja: kalcijum-fosfat]; aroma jagode; kiselina - limunska kiselina; zgušnjivači - karagenan i ksantan guma; emulgator - soja lecitin; sredstvo protiv zgrudvavanja - silicijum dioksid; so; L-leucin; zaslađivač - sukraloza; L-izoleucin; L-valin; boja - alura crvena AC*. *Upotrebljena boja alura crvena AC može nepovoljno uticati na aktivnost i pažnju kod dece

[@adsdwer605]

Ako snimas full day of eat sledeci video mozes snimati sto si napustio skolu 'mislim posao'

[@ate.1619]

treba te napraviti svaki mjesec izazove za silver play button, i pobjedinku ide silver.tako svakog mjeseca kod nekoga bude silver, i nema veze ako je aske mozda vec 2 put pobijedio pa mu ide silver vec drugi put.pobjedink nosi silver

[@bobifiser3250]

Oce da bude neki run marathon challenge? Da se vidi ko je izdržljiviji od vas dvojice na duge staze? U SW ste presli igricu,mozda bi se moglo reci i u BB. Ali pitanje je koliko sto atletski izdržljivi?

[@nikolacobanov4861]

Kralju napravi molim te video zasto ne radis vise u skoli.

[@blagomirblazokraljinabaske9891]

Aske dobar si vozac

[@makedonec9115]

Brate snimite video zasto si otisao od skole

[@milosbjelajac8148]

Kinez i kad se kupa nosi kačket😂😂😂

[@VisionPlus170]

Mozete li napraviti video gde malo detaljnije objasnjavate zasto da ne radimo serije do otkaza i kako da znamo da odredimo set za trening(npr. Kinez u onom klipu gde radi propadanja je imao set od 15)

[@milosfurtula6397]

Moze,snimite video zasto je aske odustao od mesta profesora.

[@Kughat7]

Može video o tome zašto više nisi nastavnik u školi

[@dixamusic3845]

Koliko su visoki Kinez i Aske?

[@regzzuse280]

Evo jedan Q, posto sam vidio na videima da vi i Zoran Pesterac uglavnom trenirate u istim parkovima, da i on jednom gostuje u vasem videu? Pozdrav i sve najbolje.

[@veljkojankovic3718]

isti ko pragmatikos pitanja i odgovori u kolima xD

[@marin3119]

Jel moze video za pocetnike u vezi suplemenata npr koliko piti proteina kada piti i koji bi bio najbolji protein za dobivanje misicne mase

[@ranborenbo884]

Jedi to kasikom koliko mozes tako se to radi

[@m-1007]

aske sto si presto predavat u skoli

[@spartansoldier9879]

Klip na temu trening i test za SAJ.

[@lazarminic9004]

Da li planirate da dolazite nekada u Kruševac?

[@Noname-on4bz]

18:00-19:32 koliko i da li uopšte koristiti proteine u tom periodu?

[@ninoslavveljkovic375]

Šta je najbolje da se radi za zagrevanje

[@sadi_supercell2132]

Decki vi ste zakon ali ja sam dobio samo 1 srce xd

[@igornovakovic6725]

Sta ste vas dvojca u horoskopu? I Aske koji NBA Team volis I igraca danasnjeg i proslog?

[@sinisalazic4093]

Nema pregleda-73 like Pa stvarno nevjerovatno...

[@matijanikolic5046]

Smatrate li da se mogu postiću podjednaki rezultati u teretani i strit vorkautom i kolika je vremenska razlika u rezultatima?

[@dimitrijezivadinovic4565]

Jel moze neki video na temu fit test za vojnu gimnaziju ili vojsku

[@aleksapesic9619]

Brat kad mi je otiso u Vojnu Gimnaziju, radili su zgibove oko 15 ponavljanja, skok u dalj i trcanje, sklekove mi nije pominjao. Uglavnom sve za izdrzljivost. (Sad je trenutno na Vojnoj Akademiji)

[@dimitrijezivadinovic4565]

@@aleksapesic9619 Hvala. Ja sam gledao na njihove sajtove samo sklekovi trcanje i skok u dalj

[@aleksapesic9619]

@@dimitrijezivadinovic4565 Sacu da ga pitam, sta su radili za vojnu gimnaziju pa cu da ti kazem. Inace je 2000 godine znaci otiso je pre 6 godina u Vojnu Gimnaziju.

[@dimitrijezivadinovic4565]

@@aleksapesic9619 Hvala ti puno ja sam 2006.

[@aleksapesic9619]

@@dimitrijezivadinovic4565 Reko mi je brat da je ON polagao skok u dalj i trcanje 800 metara, i rekao mi je da se to verovatno menjalo, reko je da pogledas na njhovom sajtu. Ja kada sam pre 2 godine upisao Vojnu Gimnaziju radili smo zgibove, e imas bodovanje za zgibove 0 zgibova ti je -30, 1 zgib -15, 2 zgiba ti je 0 i tako dalje do 15 ( sve se povecava za 15 kako uradis jedan zgib) 15 zgibova ti je 100 poena. Nakon toga trcanje smo imali 60 metara sprint (svugde ima bodovanje kao i ovde), nakon toga skok u dalj i "maraton" od 2.4 KM. Pocni da se spremas cim budes pre mogao. Ja sam se spremao od pocetka sedmog razreda zato sto sam hteo da imam svih 100 bodova sto sam i uspeo. Prdlazem ti da gde ti je slaba tacka u zgibu da ides da izolujes taj misic u teretani. Npr: Ako si u pocetku zgiba slab radi na izolaciji LATISIMUSA, ako si slab na polovini i vrhu izoluj BICEPS. Odmor neka bude sto manji kad budes radio zgibove jer tako radis izdrzljivost. Uglavnom trcanje koliko ja znam svaka generacija je imala (to ti je najbitnije, tu ti ne treba teretana samo trci i gledaj kako pravilno da dises dok trcis), IZDRZLJIVOST TI JE NAJBITNIJA (A i snaga nije na odmet, al ako budes dodavao misice i bice ti teze da dugo trcis, zato izdrljivost ako ti izgled nije bitan).

[@djolepesic1735]

Moze li klip zasto je aske prestao da radi u skoli?

[@amellivak5862]

Momci dali je kasno krenuti sa treningom sa 27 god ili je idealno

[@drican9334]

Mislio sam da je pesma kad sam video sliku

[@pavletijanic8054]

8:46 Želimo! 🤣

[@hot_lucifer4889]

Pratioci Sparta klasik ,😁😁😁

[@dzenanplanic7941]

Molim vas da mi neko odgovori Koje su namirnice bogate proteinima i ugljiko hidratima imam 16 godina ne želim još uzimati suplememte vec zelim ovako preko hrane🦍 Takođe radim sa šipkom street workout pa koliko puta sedmicno da radim?? I ono kada je kimez rekao za proteine jel iz hrane ili iz suplemenata???

[@urosarsic7854]

Svakoj svadbi trebaju trubaci to da se zna

[@user-mf8jp4kv8h]

Косово је СРБИЈА

[@Priceizmrtvogdoma]

Тако је!

[@nekotamo4670]

Kad ce dragon flag, human flag, handstand,samo jako 💪🏻

[@elvedinelvedin8457]

Da li valja biti onaj jogurt što ima 50 g Sebi ; pozdrav💪🏼💪🏼

[@ranborenbo884]

Valja samo ako kosta manje od 16 dinara i ako je nacet

[@aleksandarazijati2831]

Aške koliko si goriva potrošio za vreme vožnje 😁😂😂😂

[@defaultplayer2088]

Objasni zasto si napustia skolu

[@oiveracavic6630]

Dali moze pozdrav Za Suzanu

[@bosanackrajina8981]

Zanima me kao pocetnik dali u nekoliko narednih dana se javljaju bolovi u misicima i koliko to traje i dali prolazi samo od sebe

[@lik2101]

Proci ce samo od sebe, normalno je da imas bolove u misicima ako se pocetnik

[@hot_lucifer4889]

Voleo bih da znam da li ste se nekad smejali početnicima kako Rade vežbe ali Iskreno???😁

[@m-1007]

ja znam da aske moze 100 zgiboa njjaci ste

[@savamihajlovic4004]

Sto si zajebao prosvetu ????? I ja bi ne brini

[@andrejarandjelovic3985]

Samo jedno pitanje, da li trebam raditi 1 dan samo sklekove 2 dan samo propadanja, 3 dan samo zgibove ili sve u jednom treningu? Molim vas odgovorite

[@svetozarmiletic5766]

Ne, ne trebaš raditi tako. Evo jedan prost primer ako si početnik: Pon: 15-20 zgibova, 30-40 sklekova, 15-20 propadanja Utorak: noge/pauza Sredu/petak radi ponovo neki upper body i sasvim ti je dovoljno treninga u nedelji, prilagodi br ponavljanja sebi i cepaj!

[@ppetrov_7]

Све у једном тренингу

[@urosarsic7854]

Golubovic je garrys mod player gledam ga dugo

[@matokapovic2959]

provajte bring sally up u zgibu

[@urosdjordjevic6060]

RADITE VIDEO NA TEMU AKETOVOG PRESTANKA RADA U SKOLI lajkujte ovaj komentar da bi Aske i Kinez videli

[@zoranmilic8257]

Koliko ste visoki?

[@cvetkoviccompany644]

Aske: napolju je bas hladno Isto Aske: u kratkoj majci u autu

[@kenzo7440]

Mene zanima ovde kad kaže obim bicepsa,jel misli na obim cijele ruke

[@lik2101]

Obim ruke gdje se nalazi biceps, ne moze izvaditi biceps pa izmjeriti hahahahahahah

[@hiromir9272]

Posle treninga za plocice jel treba popiti protein?

[@Otomalifa]

Posle treninga se uzimaju masti i hidrati a prije treninga proteini al uzimas proteine sat ipo 2 sata prije treninga

[@islamandkuran2208]

Aske sto ne radis vise u skoli

[@feridrusija9893]

Jedno pitanje je li moguće da djeca od 14 god koja teže od 50 kg da dodju do vidljivi trbušnjaka i mišića

[@lik2101]

Da ako se vjezba redovno i pravilno, uz dobru ishranu

[@feridrusija9893]

Hvala drugar

[@stefix_7255]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@simic1115]

Momci, treba mi pomoc, nikako ne mogu da se ugojim. Imam 182cm i 55kg sve sam pokusavao, idem u teretanu, jedem redovno..

[@snsuzivo]

Kupi aminokiseline u kapsulama, pre i posle teretane po jednu, nastavi sa normalnom ishranom i eksplodiraćeš

[@nekotamo4670]

Nikakve suplemente ne uzimaj, batali to, imao sam slican problem i najbolje resenje je da jedes puno, unesi med u ishranu i slicne namirnice koje nisu cist secer ali su bogate koliko toliko zdravijim secerom, kupi puter kikiriki, banane, pravi kaloricne sejkove, ja sam 8 kila dobio za 6 meseci i sada imam 75-77,tri godine sam imao 69,nisam mrdao

[@snsuzivo]

@@nekotamo4670 svejedno je da li da uzima amino kiseline direktno iz hrane ili ekstraktovane... Ma da sa tim prejedanjem u vecini slucajeva poveca salo i masne naslage

[@nekotamo4670]

Ima 55 kg, ako redovno trenira nece doci do gojaznosti nikako, pretpostavljam da je upravo mislio na ovo sto sam mu napisao, i da, uvek sam za proteine, mg, cink, kalcijum, sve ostalo nikako ne podrzavam, tako da da, mogu i amino kiseline, ali iz sto prirodnijih izvora

[@gordanajambolijan7762]

snimaju se iz dva godišnja doba

[@islamandkuran2208]

Stavite dostavu i za Bosnu

[@milos829]

Aske zovi na svadbu

[@coffegrinder406]

Ko se slaže sa mnom da bi Nixa trebao da ide da lomi ključne kosti da bi raširio ramena još više jer realno malo su uska ako mene pitate

[@nenadlazarevic5120]

Gde su maske..?

[@djordjemarkovic5516]

Koliko kostaju planovi treninga? Molim vas odgovorite sto pre, hitno mi je

[@cocacth9808]

30e

[@djordjemarkovic5516]

@@cocacth9808 hvala

[@djordjemarkovic5516]

@@cocacth9808 a sta sve treba da se napise, mislim na kilazu, visinu godine, itd

[@cocacth9808]

@@djordjemarkovic5516 to njih pitaš

[@aleksandarstamenkovic6054]

Где је Кинез купио јакну/тренерку? 😀

[@sparta5643]

Poz. Za kineza i Asketa