【寝指】内反小趾の原因と自分でまっすぐにする方法｜鍼灸整体院リーフ

[@song-hz7is]

立法骨が痛くて整形外科へ行ったり整骨院に行ったりしましたが、納得できる原因がわかりませんでした この動画を見て目から鱗でした 私が知りたかったことそのものでした ありがとうございます

[@本田洋三ぽん先生の足指ほ]

コメントありがとうございます(^_^) ケアと合わせて身体改善のためにお役立ていただけると幸いです！

[@きんちゃん-z7x]

ハンマトゥ改善の先生の過去の動画を拝見いたしました。動画でおしえていただいている改善法で、クロートゥも改善しますか？ それとも、基本の足指ほぐし5パターンを毎日やった方が改善しますか？ ご教授お願いします🙇

[@本田洋三ぽん先生の足指ほ]

コメントありがとうございます。 ハンマートゥとクロートゥでは少し改善方法が変わってくるところもあります。 クロートゥの場合は、ハイアーチなどに伴うことが多くそちらの解消方法と長趾屈筋の短縮を取ること運動が必要になります。 基本5パターンはいずれにしても行った上でやると効果的です。 また、クロートゥの解消方法も解説したいと思います。

[@きんちゃん-z7x]

先生、ご返信をありがとうございました。クロートゥの解消方法と、ハンマトゥとの違いも解説いただけますと大変助かります。よろしくお願い致します。

[@本田洋三ぽん先生の足指ほ]

@@きんちゃん-z7x コメントありがとうございます。 クロートゥの場合長趾屈筋の緊張を和らげるストレッチなどが有効ですね。 また、足底方形筋も指の屈筋腱について働きをサポートしているので同様にこちらの緩和も必要です。 クロートゥは 長趾伸筋が弱くなり、長趾屈筋が強く拘縮することで起きます。全体的に丸くまがる ハンマートウは 骨間筋・中虫筋などが働きづらくなり、短趾屈筋と長趾屈筋に強い負荷や張力がかかってしまう状況です。曲がって拘縮するところと指先の第一関節は伸展している。 という感じです。

[@iwamari-z4h]

ありがとうございます。 先生の動画はとても参考になります。 仕事がら　歩くことも多いので アドバイスを見ながら　やってみましたが小指が内側に向いたままです。た分骨がまだつかめてないと思います。 小指を引っ張るようにテ－ピングをして　少し向きが上側に向くくらいですが 小指の下が出っ張っていて赤くなっているので 長い時間立ったり歩いたり　踏ん張ったりしていると痛みが出てきます。 両膝変形関節症もあり　軟骨も減っているため 正しい姿勢を保つように　整体にも通いながら ストレッチをしています。 靴も考えたりしています。 簡単ではないです。

[@カオリイトウ]

博多会場では大変お世話になりました😊 第二段があればまたぜひ参加したいと思います♪♪

[@本田洋三ぽん先生の足指ほ]

足指ほぐし九州講座にご参加いただきまして誠にありがとうございました(^^) はい。またぜひ、第二回九州講座を開催したいと思います！ それまでにさらにいろいろ検証してまいりますね(^-^)

[@iwamari-z4h]

外反小阯小指の下が骨が出ているように赤く出っ張っています。痛いです。ボールを足の下に置いても小指は動きません。

[@本田洋三ぽん先生の足指ほ]

@@iwamari-z4h さん コメントありがとうございます。 立方骨周囲などを押す事で小指が動きやすくはなります。 ただ、押す方向やポイントがありズレてしまうと動きにくいかもしれませんので、ポイントを踏まえて実践していただければと思います。また、出っ張りがあるという事は根深い症状かもしれませんので、押すだけでなく足小指で床を押すトレーニングや歩行、履き物など総合的に見ていかれる事が大切かと存じます。

[@SORA-fr2zt]

立法骨押しても小指は外側に開かず、足裏に曲がります(足グーしてるような形)…ナゼでしょう？

[@本田洋三ぽん先生の足指ほ]

@@SORA-fr2zt さん コメントありがとうございます。 押す角度などもありますよ。 横や斜めから立方骨周囲を押してみて、開くポイントを見つけて見てください。 それでも開かない場合は、かなり足内在筋が弱くなっているか固まっている可能性があります。 なので、指のほぐしや小指を伸ばして床を押すなどのトレーニングと併用すると効果的です。

[@SORA-fr2zt]

@@本田洋三ぽん先生の足指ほ ありがとうございます！

[@SORA-fr2zt]

@@本田洋三ぽん先生の足指ほ ありがとうございます！ 私も解剖学や東洋医学を学んでいますが、様々な角度でやってもダメなので、やはり重症なのかもしれません。疼いてますし…