【健康は足首から】ガチガチの足首を柔らかくするストレッチ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院

[@mintok.349]

骨の模型を使っての説明が非常に理解しやすいです、 ありがとうございます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです。

[@marielifemama]

最近膝の痛みが増して来ていました。このマッサージ、ストレッチ直後から膝が軽くなった様な感じです♪続けていきたいです！ ありがとうございます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@NN-bi3zf]

大変勉強になりました。どうもありがとうございます。 毎日続けて行こうと思います。膝も痛いので動画で勉強させて頂きます❤

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になれば幸いです！

[@べるなつ]

1年半かけてダイエットし、152cm 59kg→40～41kgになりました⸜🙌🏻⸝‍キープは出来ているものの、脚は理想のように痩せてくれず。。 足首が硬いことは鍼灸院の先生にも指摘されていたので、柔軟にすることで脚痩せにつながったらいいなぁと☺️🤍今日から家トレのメニューに入れてみます!!四肢末端型冷え性で、常に手足が冷え冷えの私ですが、このメニューを試した今は、足の指先があったかいです♩

[@nobukomizutani1683]

もり先生の動画は1番分かりやすかった。私は83歳ですが難しくてノートに写すのが大変でした。書き終わりにもり先生を見ました｡出し方がまだ分からないので頑張ります｡有り難うございます。😅

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ありがとうございます！ノートに写すまでしていただけるなんて恐縮です。すこしでもお役に立てば幸いです。

[@久保洋美-z7p]

有り難うございます。 足首が　これ程足　膝に影響していたことを　初めて知りました 楽になりました‼️

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

それはよかったです！ご参考になったのであれば幸いです。

[@宮城純子]

頑張ってみます、ありがとうございます

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひ続けてください！

[@glotec-channel]

デスクワークや長時間立っていた後でも足首が固くなり悩んでいました。こちらのストレッチで足首が足首とすね周りが気持ちよくなりました。ありがとうございます！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@東堂キス顔]

おかげで扁平足が治りました！とても説明が分かりやすかったです！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@ruuchan6299]

足首硬くて痛かったのが柔らかい動きになりました！穏やかな説明で夜聴くのにとても良いです。ありがとうございました。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。

[@rino1889]

雪国なので変な力が入り脚の疲労がとれなかったので続けてみます！ありがとうございます

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひ続けてみてください！

[@everdonetoget]

凄いです。私の痛み正月前に直るかもー。絶対気持ちいいです。痛みを知っているから、、先生の動画みながら、、頑張りますがとうけなさまい

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです。

[@とこ-t5u]

毎日やります！7:30

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になれば幸いです！

[@tantan_penpen]

長年足首の固さに悩まされてましたが、試したところ、しゃがみ直前までいけました 続けて、しゃがめるように取り組んでみます

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になれば幸いです！

[@nobukomizutani1683]

今，先程もり先生の分かりやすい動画を見ました。探すの時はどうしたら見れるのかな。明日はデイサービスに行き手揉みマーツサージを予約します。もり先生の動画を探します。初めて理解出来ました。コラなら毎日出来ます。しゃがみたいですね。コチコチの足首です｡有り難うございます😂

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画をご覧いただきありがとうございます。少しでもご参考になれば幸いです！

[@jesiquakyokosakamoto3627]

とても詳しい説明で良くわかりました。右足首と左の硬さが違うのに気づきました。毎日動画を保存してやってみようと思います。ありがとうございました

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもお役に立てば幸いです。

[@kurara5413]

先生は いつも骨を使って説明して それから先生のあしの裏のこの辺とか 具体的に教えて頂けるので とてもわかりやすいので ありがたいです 右脚下肢と足首を捻って骨折したので 8年くらいたってますが しゃがむと右足の踵が上がってしまいます 筋肉を鍛えて長く歩けるように頑張りたいと思ってます

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

足首を捻ってから足首が動きにくくなるのはよくあるケースですね。大変かもしれませんがストレッチや運動は必ずプラスになりますので頑張っていただければと思います。

[@minaminsech]

やる前としゃがめる深さが全然違う! 足首の捻挫を過去にしたことがあるのですが続けていけば可動域がもとに戻っていきそう

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@grasole.sourire.heureux]

足首が硬いと重心バランスが崩れるんですね🙀 ピアノでペダルもたくさん踏むので足首のストレッチして柔らかくなるようにします🙌🏻

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になれば幸いです！

[@山川一-b2q]

足首硬いことと、小指側に傾いてるの自覚してましたが、全身の不調原因になってたとは思いませなんだ！ この動画繰り返し観ながらコツコツケアします。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもお役にたてたのであれば幸いです！

[@恵後藤-f9y]

なるほど〜❤凄く納得なわかりやすい説明でありがとうございます！だから、やっぱり、裸足がいいのですかね？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

本来は裸足がいいのですが一旦悪くなると裸足になれるようにケアする必要があります。

[@ゆこ-t2d]

歩行時の足指、足首、お尻の痛みがなかなか良くならないので、こちらのマッサージを夕べやってみました。さっき歩いたら痛みがほとんど気にならない程度でびっくりです。 続けてみます。 ありがとうございました^ ^

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもお役に立てたのであれば幸いです！

[@フーミン-c2w]

やってみたら、右足おおきゃくでいつも外側に体重かかってたのが、真っ直ぐなったよぉ〜😃👍✨✨ 張り感も取れて楽❤ 🙌🙌🙌

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@chi9721]

捻挫をしてからほおつてしまってたら足が痛くなり足を着くとものすごくいたくかんじるときがありました。 ストレッチやってみたいと思います😊

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ぜひお試しくださいね。

[@shimizufuji7124]

老化現象で土踏まずのアーチが上手く機能しないため踵に痛みが出てしまい困っていたがこの動画で だいぶ楽になりました、ありがとうございました。 チャンネル登録させて頂きました、今後も継続してみます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

登録ありがとうございます！少しでもご参考になったのであれば幸いです。

[@kong-kj2lp]

運動後は左足首に負担がきやすいので、足首のストレッチを探していました。一通り試してみましたが、足首の背屈の可動域が目に見えて広がりました。続けてみたいと思います😊

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでも参考になったのであれば幸いです！

[@堀田節子-o7v]

@@もり鍼灸整骨院チャンネル あしのどのへんをおしてるの？

[@がっぽり]

とても役に立つ情報をありがとうございます。体が硬いので、片足にのせてすねの指圧と足首の上下運動を行なったところ、すごく良く効いています。 片足が非常に痛くて歩くのも困難になるくらいだったので、本当に改善しています。ありがとうございました！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

それはよかったです！少しでもお役にたてば幸いです。

[@user-yv8jt4eg7jChalenisi]

参考になりました。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@佐々木惠子-z5b]

左足首に痛みや足の指側が浮腫がでたり、歩行時、小指側に爪先が向いて地面に着いていて　捻れを気にしてました。右膝の関節症をかばっての事かな　😂まずいぞ😢 分かりやすい解説で良かったです♪痛みが和らぐと良いなぁ　続けていきたいです。👍

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです！

[@佐々木惠子-z5b]

セルフケア後、翌日　足首の痛み　和らぎ　軽くなっています😆　ありがとうございます。

[@中城洋子-y6l]

参考になりました。初経験でした。ありがとうございます♪

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです！

[@尚子福之上]

正しく、今その症状で、近くの整骨院に通っていますがなかなか治りません、電気治療だけです、試してみます🙂

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです。

[@spark_6710]

取っても役立ちました❗このビデオを見て、ホント良かったです ！！✨この問題は、脳神経の問題が原因でもなるのではないのですか ?👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

それはちょっとわかりません、

[@spark_6710]

@@もり鍼灸整骨院チャンネル あーそうですか...?私の母が脳浮腫があり、今歩けない状態が繼いていて、足が少し変形してるようなのです、筋肉が落ち、足首が固く爪先を自分で上げることも出来ません。足の裏が異常に斜めに曲がってるように見えます。凄く心配です、困っています。フィジカルセラピーもうけてますが、余り進歩がないです。

[@user-ek3it5vt3x]

すごく気持ちよかったです！ありがとうございます😊 足首、自身で意識していませんでしたが、ストレッチ中に足首がゴキゴキ鳴ってビックリしました😂 2回程ストレッチしたら、楽になりました😊

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になったのであれば幸いです！

[@玉井久美子-l3l]

足首が硬く動きません。 私にはとても難しいです。もっとやさしい方法はありますか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

なかなか個別には対応できないので申し訳ありません、、

[@ひつじ-u5s]

3つのポイント全部痛いからわかりやすい。 いいのか悪いのかわからないけど…

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になれば幸いです！

[@鈴木初子-e4p]

先生 足首カッチン カッチン両方 ひざ 痛い右膝 手術しています でも痛くなってる

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画がご参考になれば幸いです

[@河原崎英一-s6z]

森先生　足首についての説明有難うございます。 私は右脚脹脛痛で悩んでいます。近くの鍼灸整骨院で電気鍼、超音波・低周波治療等をじっしていますが中々良くなりません。　森先生の治療方法についてＹｏｕＴｕｂｅにアップして頂ければ幸いです。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

腸脛靭帯炎のことでしょうか？それであればお悩みの方も多いと思いますのでいずれ動画にしようと思います。

[@河原崎英一-s6z]

ご多忙中のところ返信有難うございます。ボウリング投球で右足で蹴るとき右足脹脛（アキレス腱）周辺の筋部分が痛いです（かなり固くなっています）。 昨日もり先生のKZbinをみてマッサージ後、ファイテンメタックスパワーテープを貼りローションを塗布しました。KZbinをお待ちしています@@もり鍼灸整骨院チャンネル

[@らったん-c4q]

テニスのフットワークも速くなりますか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

すみません。それはわかりません。

[@なお-u5f2c]

左足人差し指付け根に違和感を感じ調べたらモートン病？かな？にたどり着き　足首ストレッチでこのチャンネルを知りました！ストレッチを試している時　足首がカクカクなる時がありますが痛みはありません！そのままストレッチして大丈夫でしょうか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

説明通り行った上でそのようになり、かつ痛みがなければ問題ないと思います。

[@gooner2953]

グロインペイン症候群には有効ですか

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

関連があるかはお身体を診ないとわからないので、有効かどうかの判断ができません。

[@TAKA-gv1zy]

長ズボンなので脛の押す位置がよくわかりません。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

わかりづらくて申し訳ありません。

[@みみみ-w7q]

なんだこれ😮なったことの赤い場所の骨がバキバキなる😮ほぐれるといいなぁ😮

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

少しでもご参考になれば幸いです！

[@智子植田-j5s]

膝が少し痛かったのですがこの体操をしてしゃがむことが出来ました

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

それはよかったです！ご参考になったのであれば幸いです。

[@otkortho]

野球の方は、いつも見させてもらっています。ピッチングの所為か、歳の所為か、全てか？　右の足首が硬くて、上手く走れません。投げるのには影響がないのですが、打者として走れないのは問題です。距骨の位置がずれているような気がして、背屈が窮屈です。また、右足を左足の上に載せられないほど硬いです。早速、ストレッチ、やってみます。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

足首の柔軟性は大切ですね！ぜひお試しください。

[@コバ-z5h]

感謝！！

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

とんでもございません！

[@体育館まわり10周や]

これは、まじで詐欺ではない

[@sbthf2080]

今日野球の走塁時に右足を踏み込んだ際、足の甲の内側がパキっと音を立てて筋周りの組織が破れ内出血、側部の捻挫と診断されました これも足首の固さから来た怪我なんでしょうか？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

硬さだけでそのようなお怪我につながるとは言い難いところです。

[@moko9994]

(-o-)/足首をねじり２週間になり.....😭先生の動画をご縁に感謝❗♥️早速実行致します。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

すこしでもお役に立てれば幸いです！

[@ヒロ-p3c6c]

自分用7:20〜

[@こんにちは-m7h]

脳梗塞の後遺症で足首が上がりのくいしさげにくいです。 どうすればいいでょうか⁉太ももの裏がわもつっ張ってる気します。アドレスお願いします。

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

なるべく運動やストレッチをして固まらないようにするのが大事だと思います。脳梗塞の後遺症で拘縮があるとストレッチやセルフケアの効果も実感しにくいと思いますが、行う方が必ずプラスになりますので頑張っていただければと思います。

[@長屋幹子]

こんにちは、歩くと足首にゆわかんがある右側がお尻にかけて外側どうしてか

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

すみません。お話だけではわかりかねます。

[@candypop9875]

足首の捻挫をして、１３年くらいたちます。先生の言う通り、外側にねじれています。（外反母趾もあります。）それで、針治療をおそまきながら、していますが、ねじれとは、関係があるのでしょうか??

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

鍼灸治療良いと思います。やり方によりますが、鍼灸でも足のバランスを改善したり動きを良くすることは可能です。

[@misayo]

ありがとうございました🙏今日は足首のストレッチしました(￣∀￣)

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです！

[@牧野常子]

足がつれるのはそのせいかな？

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

硬さや循環の問題は大いにあると思います。

[@体育館まわり10周や]

めっちゃやらかなった

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

ご参考になったのであれば幸いです

[@鈴木初子-e4p]

やってない方が痛いやった方が柔らかい

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

動画がご参考になれば幸いです

[@nhlfyk]

どこ押してるかよくわからない😢　うまくできないから効果も出ない😂

[@もり鍼灸整骨院チャンネル]

もっとわかりやすい動画を作るように努めて参ります。ご参考にならなかったのは残念です。

[@main3931]

脛は出してやってほしいと私も思いました。

[@purewatersunchild369]

細かいことは気にせずに、この方がおっしゃることを素直に聴きながら痛いとこを適当に触って押してみたらいいんですよ。カラダ全身の力を抜いてゆだねる感じで、自分の体を信頼して感謝の気持ちをこめながらやっていくといいですよ🧡

[@林虎-s3e]

なにやっても要領をえない人😂😂😂

[@星野和代-f8v]

れ