请不要浪费，你人生中最重要的资源！“脑力管理”秒杀一切“时间管理”

[@daisygao2933]

是的 专注模式和发散模式转换对我非常有用，我复习精算师的考试时候，大约是学90分钟，下楼溜达15分钟，再回来学，不然没有办法专注那么久

[@concert3800]

沙发🛋前排表白evy，视频质量太高了！❤

[@EvyRong]

哈哈感谢！

[@jeffzhu932]

这期全是干货，赞！

[@yingzhang5597]

心理学背景的来点个赞！句句有扎实理论和数据支持👍

[@EvyRong]

哈哈感谢感谢！

[@CFF2024]

这集短小精悍 但信息量极大 非常适合周末早上脑力还在线的时候吸收❤

[@EvyRong]

谢谢哇

[@jeffzhu932]

谢谢分享！

[@gesong8323]

全是重点无法总结十遍起刷吧 同学们都说质量太高了 欸 我的第二个脑子在哪呢 难不成买包能练出来😂

[@EvyRong]

哈哈

[@serena99090]

有没有班长来把重点总结在评论区？🙋

[@yinyin7135]

### 亮點 🧠在大腦運作高峰期優先處理需要心理資源的任務。 ⏰安排一天的行程，減少不必要的瑣碎決策。 🚫避免多工處理，以提高專注力和效率。 📝使用視覺化技術來讓思考更加清晰。 🛌利用睡眠來加強記憶鞏固和創造力。 🔄融入放鬆時間，激發新的想法。 📊建立“第二個大腦”來更好地組織管理。 ### 關鍵見解 🕒一天開始時處理高需求的任務，可以最大化心理能量，從而提升生產力。 👗減少每天的瑣碎決策可以減輕心理疲勞，使更多精力集中在重要挑戰上。 🚀多工處理會降低效率，專注於單一任務可大幅提升效率。 🎨將想法和問題視覺化有助於組織和理清思路，利用大腦處理圖像的優勢。 😴睡眠對記憶鞏固至關重要，睡前複習資訊有助於增強記憶力和創造性問題解決。 🌿在專注工作和放鬆之間交替進行，能刺激創意並避免心理疲勞。 📚通過視覺化建立“第二個大腦”，可以更有效地管理複雜的想法和問題。 摘要by AI