【寝ながら食後10分カエル足】血糖値＆体重がぐんぐん落ちる!室内でできるストレッチ【ダイエット】

[@user-qm1ef3yk5o]

こんないい先生いないよ。

[@kettou_ojisan]

めちゃめちゃ嬉しいです✨ありがとうございます😭

[@sharaku8604]

同感です

[@eijikuwa]

初めまして😊先週別件で採血してもらったら a1c6.8 血糖値110（検査前にちょっとジュースとお菓子食べちまいました）と言われ、食事と運動やってみる？と言われ毎日30分ガッツリしてましたが腰痛もち&更年期不調で今日出来なかったのですが、こちらを見て有り難かったです🙏 こちらでしたら4セットはいけます😊👍両親が二型で父は左目失明しました。狭心症やステントいれました（90歳元気） 母も左目網膜剥離？なりました（76歳元気）甘いもの大好きな方は本当にやめた方が良いと思います。私は一切やめてシュガーレスのみにしました ご飯も麦ご飯にしてバランス良く食べています。 ストレス食いに後悔だくど食事運動頑張ります！ また来ます😊🎉

[@user-sl6yt4xh3c]

リブレしました✨ 夕食にラーメンを食べてしまい…測ったら179だったので急いでこの体操やりました！2セット終わって測ってみたら何と何と147👏もービックリ‼️皆さんも是非是非やってみて下さい‼️

[@user-uo4sm4og1s]

朝食後は軽いエアロビ、夕食後はカエル足血糖体操を 五十肩なので腕立て伏せを腹筋運動に変更して約6ヶ月。 先日−7kgに突入 先生の励ましで、ここまで来たよ。 脂質異常の数値も改善され、主治医にも褒められました。 ありがとう先生❤

[@雲井美穂子]

血糖おじさん、おはようございます☀ お陰様で朝からとても気持ち良い、運動です。😆 出勤前にいい汗かいてます。

[@yubijan6568]

血糖値を下げようと毎日していたら、ずっと気になっていた内もものプニュプニュ脂肪が減って来てきました！😂😂

[@yayoimeeks7316]

やばいです、今までどんな運動やっても下がらなかったのに、この運動やって、マジで食後血糖下がりました。薬使ってないのに？こんなに効くの？😂 毎日続けて、血糖値改善がんばります！

[@こむぎあとむ]

ゴロゴロ体操始めて約8ヶ月、リンゴ酢。 血糖値を下げる目的で始めましたが、体重７キロ減、左股関節の痛み軽くなりました。先生のおっしゃるように無理せずまったりです。在宅時は毎食後やってます。こんなに続くとは自分で感心しております。 それはゴロゴロだからでしょうね 先生ありがとうございます。これからも続けます。

[@yuukyeee777]

すごいです！ 188→88って…😂 こんなに下がった体操初めてです❤︎気張らずゆるゆるマインドで続けまーす♪ ありがとうございます！

[@user-cx3wk9kp5q]

コメント失礼します🙇‍♀️ やる前とやった後で　そんなに差が出るほど下がったのでしょうか？すごいですね！

[@okunokasumi8405]

本当に、凄い私もケツオジと、同じ意見聴きたい。

[@サトコ-e7o]

血糖おじさんとズボラストレッチ深井さんとのコラボ動画を見て、お二人を知りました😀 お二人はとても優しく親近感が持てます。 他のこのようなユーチューバーの方たちはスタイル抜群で完璧だったりするので、遠い存在に思ってしまいます。所詮自分とは違うんだなって。 血糖おじさんのようなお医者さんが近くにいてくれたら良かったなと思います。 私はまだ糖尿病とは診断されてないけど、去年の健康診断で空腹時血糖値が110で高めだと指摘されました。運動をしましょうと書かれていましたが、外に行くウォーキングはなかなか続かないし困っていたんです。 でもこれならば毎日出来るかもと思い始めて一ヶ月になります。 糖尿病にはなりたくないので、頑張ります！

[@user-xn9uv5gj5v]

血おじ先生、初めまして！飲酒暴食20kg以上体重増加のせいか数年前に負荷検査にて糖尿病診断を受けましたがこれ以上太らず暴飲暴食しなければ一生大丈夫という言葉に油断をしてしまい…先日健康診断で空腹時(最後の食事から17時間後)血糖値が125で、空腹時で基準超えたのが初めてだったので、(もう手遅れ？)母も糖尿病、これはまずいと焦り先生のチャンネルにたどり着きました。 カエル足は朝食後に、きっつい方の体操は夜は絶対、昼はできる時はやってます。 もちろん禁酒、糖質制限もしてますが2週間半くらいで2.5kg減量成功👏 尿の泡立ちも減ってきて食後の恐ろしい睡魔も無くなりました😊 薬はどうしても避けたいので先生の運動を毎日頑張り出来ることを継続して血糖値下がる事信じます•*¨*•.¸¸♬︎感謝です。

[@user-xn9uv5gj5v]

血おじ先生、初めまして！飲酒暴食20kg以上体重増加のせいか数年前に負荷検査にて糖尿病診断を受けましたがこれ以上太らず暴飲暴食しなければ一生大丈夫という言葉に油断をしてしまい…先日健康診断で空腹時(最後の食事から17時間後)血糖値が125で、空腹時で基準超えたのが初めてだったので、(もう手遅れ？)母も糖尿病インスリン💉だし、これはまずいと焦り先生のチャンネルにたどり着きました。 カエル足は朝食後に、きっつい方の体操は夜は絶対、昼はできる時はやってます。 もちろん禁酒、糖質制限もしてますが2週間半くらいで2.5kg減量成功👏 尿の泡立ちも減ってきて食後の恐ろしい睡魔も無くなりました😊 薬はどうしても避けたいので先生の運動を毎日頑張り出来ることを継続して血糖値下がる事信じます•*¨*•.¸¸♬︎感謝です。

[@めぐぱん]

昨日からリブレはじめました！食後、とある方の有酸素運動（ダンス？）血糖値変化なし。そしてけつおじのカエル足運動🐸 血糖値30下がりました！笑 すごい！！これ、本当にすごいですよね！数字がガクンガクンと下がっていきました😍

[@Ricky-bi2yh]

転んで怪我をして、少し直ってまだウオーキング出来ないので寝ながらの運動出来て助かりました。ありがとうございました。

[@こしあん-z3q]

旅先で夕飯食べすぎたので動画を見ながら頑張りました☺️ 次の採血までに少しでもHbA1c下げたい！でも楽しいこともしたい！寝ながら運動最高です！ありがとうございます♥️

[@吉岡浩-g5e]

足の運動は別の病気のため難しいので、現在上半身のみの筋トレ(胸、肩・腕、背中に分けて)を毎朝5時頃起きて1時間ほどやっています。朝食はオートミールメイン、昼夜は野菜たっぷり、鶏むね肉雑炊で糖尿病前のご飯の半分に。雑炊だけではお腹が空くので昼は青魚と納豆追加。夜は鮭とキムチ、サラダ追加。あとりんご酢とビオフェルミンSは毎食前に必ず飲んでいます。糖尿病と分かったとき昨年10月のヘモグロビンa1cが15.1でした。その後、入院退院して昨年12月のヘモグロビンa1cが9.2。本日1月5日の検査で7.1まで下がりました。こちらのチャンネルに出会えていなければ今もまだ高かったと思います。本当にありがとうございます。

[@kettou_ojisan]

めちゃめちゃ嬉しいです✨自分スタイルにアレンジして結果出されていて本当に素敵です✨もう、正常値まで行っちゃいましょう✨

[@user-xf6kd9ho9i]

頑張れました！！素敵な動画をありがとうございます！続けます！

[@きよ子篠崎]

血糖おじさん ありがとう❤ 頑張って毎日やらせて頂きます。

[@kettou_ojisan]

また来てくださいね✨

[@あん-z5t]

食後の運動が良いとわかっていても、運動嫌いな私には無理でした。 でも、スクワットに挑戦して挫折し、何とかしなきゃと思って悶々としていたのですが、ゴロゴロしたまま出来るなんてー！！！ これなら出来そうですー。

[@坂下-t8g]

動画アップありがとうございます！できることから取り組んでいきます☺️今度、運動後にどのくらい血糖値が下がっているか検証してほしいです。おにぎり食べたあと、この運動をしたときとしてないときの血糖値の上がり方の違いがわかると、リブレをもっていない私のような人でも、運動のモチベーションが上がりそうです！

[@kettou_ojisan]

撮影かなり大変そうですが、検討しますね！！ありがとうございます！！

[@パンダまま-d1o]

外が寒くて最近はウォーキング出来なかったのですが、この体操はいいですね。終わった後も身体がぽかぽかします。

[@kettou_ojisan]

おおーー、是非外に出たくないけど、血糖値下げたい時にご活用ください✨

[@user-uo4sm4og1s]

この動画をアレンジしての体操をはじめてから10カ月が過ぎました。 今日−8kgに突入 美味しいものの誘惑に何度も負けながらも体操だけは、緩いけど続けました。 先生ありがとう🎉

[@たまねぎ-g3t]

素晴らしいねえ。継続は力

[@user-uo4sm4og1s]

ありがとうございます😊 褒められると嬉しいです。

[@tea-gn9he]

膝を痛めてしまって、これから食後の運動どうしようと思っていたのですがこれなら出来そうです！🙌🏻🔥

[@yme308]

これはいいですね!!超絶運動音痴なわたしでもつづけられそうです😊天才!血糖おじさん! お風呂あがりにやってみました😆

[@Nao-wl4hd]

先生、笑わせようとしてるのかどうかわからないんですけど、ずっと私のツボにはまりまくってました。 プルップルしてますよ、って何回も言ってたりするのが可笑しくて😆 いい運動で汗かきました! とっても楽しかったです、ありがとうございます♥

[@KY-qe7tw]

先生ずっとポジティブなこととか、何故やった方が良いかを話し続けてくれるから気づいたら動画最後までやり切ってました😮！ ありがとうございます、続けます-`💪

[@karaage_morimori]

ブクブク肥満の予兆を感じて早速試してみました！ ストレッチ後、しばらく経ってもずっと下半身がぽかぽかしていて効果を実感しています。 健康のために今日から続けて行こうと思います☺️

[@shion-rh1me]

初めまして‼️聞いてください‼️ 父も母も糖尿病なので、めっちゃ気をつけていたのですが、夏の健康診断でHBa1c 5.5で健康診断基準値ギリギリで、血糖値おじさんの動画を見て勉強しました。 今日測ったら、5.0になってました…うれしい。 ただ血糖値おじさんが「スクワットが一番下がる」と言っていたので、スクワットやっていたら、太ももが太くなりました…😢←体重変動なし なので、こちらの動画をやって、キープしようと思います‼️ これからも有益な情報よろしくお願いします🙏

[@みちこ-u6d]

トマトジュースで、血糖があまり上がらなくなりました。大変ありがたい情報です。体操も、取り入れて見ます。😊

[@kettou_ojisan]

嬉しい✨体操続ければ、ぐんぐん下がってくと思いますよ✨

[@チエ-l8x]

異常な暑さで外へウォーキングへ出れないのでこれは助かります。2セットでクーラーがんがんの部屋でもあせだくです。これからもがんばります！

[@user-yd6mc1gj9w]

糖尿病になってｴｸﾒｯﾄを飲んでたんですが、やっとA1cが8.3→7.2に下がったのによりによって膵腫瘍が見つかり、半分切除。 朝インスリン注が必要になってしまいました…。 手術して1ヶ月経って体重も-10㎏、ひたすら糖質制限してますが、先生のチャンネルやこの動画に出会い、頑張って運動してます！!

[@AZUKIICHIGO]

昼まで仕事して帰ってから自宅で昼食なんですが…いつも昼食後、頭がふらつき、ふらつきながらも｢血糖値スパイク潰さなきゃー！体操しなきゃ！｣と、ふらつきながら1秒でも早くやらなきゃと焦っておりました。これならゴロンとしながら出来て体操が終わる頃に、ふらつきも治まるんで、先生の紹介している体操と組み合わせながら頑張ってみようと思います！ カエル足伸ばし、下っ腹の筋肉がよく動いてるからコレは素晴らしい✨👏✨👏✨👏 ちなみに、ふらつきがある時、体調不良とかもない安全な状態をちゃんと確認してやっております！

[@kettou_ojisan]

素晴らしいです✨意外ときつくないですか？ｗ ゴロンとしながら、ポチッとして始めちゃいましょう✨

[@AZUKIICHIGO]

@@kettou_ojisan 大丈夫です！キツくはないですよ☺️ 食後の頭フワフワ感(体調不良の時はしないです)がある時でも、ゴロンとしながら動けるので、これは有難いです🙏✨

[@こむぎあとむ]

初めまして 先生の動画はずっと観ておりました 「ほんまか〜〜？」 100％疑いつつ2セット ゴロゴロ 朝食後　　　212 ゴロゴロ後　167 歩くと膝が…とか ぐだぐだ言い訳しまくりでした。 数値に感動。やらない理由が見つからない ありがとうございます。つづけます。

[@maya-ne3nl]

頑張ってやってみましたが腕立ては私にはかなりきつくて無理でした😅 でもこれからも先生の他の体操と同様続けてみます いつも有益な動画ありがとうございます

[@arisa_07]

今日初めてやらせていただきました。 糖尿の毛がある家系なので血糖値も気になるし、食後の運動によってダイエット効果もあればとてもいいなと思っています！寝ながらできるなんて最高です。ありがとうございます🙂‍↕️🫶🏻

[@sumika5896]

こんなに簡単なストレッチでも血糖値が下がるんですね！ 食後血糖値が高めだと知ってから 毎食後に歯磨きしながらスクワットをしています。痩せ型なのでとにかく筋肉をつけようとタンパク質を多めに取り筋トレをし意識して頑張っています。この動画も適度に体温が上がる感じがするので取り入れていこうと思います！

[@kettou_ojisan]

ゴロゴロするのをやめて食後にやると本当に下がりますよ！！私の体で実証済みです✨

[@user-jg6ks6jr2r]

これは良い！ 前の運動は下の階の人からうるさいって怒られそうだったが これなら音が立たない 筋肉機能も考慮されてるのか？ 総じて良い運動になってそう…。 ありがとうございます！

[@kettou_ojisan]

お役に立てて嬉しいです✨またやりに来てくださいね✨

[@fumiko.o4954]

これいい😅寝ながらが、自分にピッタリ！血液検査あるので、やってみます。

[@kettou_ojisan]

おおーー1日1回1ヶ月やったら絶対良くなります✨

[@user-zt1px4os4y]

初めまして🔰 先月糖尿病発覚しまして、先生の動画をくまなく拝見させていただき、食事管理&運動で1ヶ月でA1Cが3％下がりました！ ありがとうございます❤

[@user-cx3wk9kp5q]

はじめまして。A1C って　一ヶ月でそんなに変化があるんですね？🎉すごいですね。

[@sunoko-qn4wm]

こんにちは 食後2時間の血糖値が150超えていて、びっくりしてこの体操をしました。 2時間半後90台になってました。 ホットしました^_^ ありがとうございます。

[@kettou_ojisan]

最高です✨ありがとうございます😭

[@xxxeritinxxx]

こんにちは！いつも楽しくためになる動画をありがとうございます！ 私は食後いつもすごい眠気に襲われます。 年1の健康診断では空腹時血糖値は90で問題なしだそうですが悪玉コレステロールは高く基準値を超えております。 まだ再検査にはなりませんが、母も脂質異常症で体質もクリソツなので時間の問題かとビビってるところです。 そこでググりまくって先生の動画にいきつき、リンゴ酢や甘いものを食べないなどを実行している最中です！ 今日は食後すぐにカエル足体操をやってみました！じんわり汗をかきました！！ これで食後眠くなるのも抑えられたらいいなと今後もできる範囲で続けてみようと思います！

[@関めぐみ-c6t]

いつも見てますよ！ 見ながら一緒に頑張ります。

[@kettou_ojisan]

一緒に頑張りましょう✨

[@へのへの-g4h]

先生！疲れたぁ！でもできるだけ続けるよう、頑張ります💪

[@kettou_ojisan]

素晴らしいです✨お疲れ様でした！またやったら教えてくださいね✨

[@へのへの-g4h]

血おじ先生！ めっちゃ筋肉痛になりましたが、今日も挑戦しました！ １～２日おき位のペースでやってみます🐸)))

[@user-me3ep1wp9y]

ライブ配信楽しかったです！運動が苦手なわしでもこれだったらできそうですありがとうございます！

[@kettou_ojisan]

ライブありがとうございました✨是非継続されてみてください！

[@user-ic7vc3pk1c]

はじめまして！膝痛があるので、全部の運動は難しいですが、できるだけ続けられるようになりたい｡😅

[@ryotamo1326]

結構きますね！ 一緒にしました、頑張りました😊 少しずつ取り入れていきます。

[@kettou_ojisan]

明日もやってガンガン血糖値下げていきましょうね✨

[@user-so9ks3fi2u]

１日目です。厳しかったです。またやってみます

[@kettou_ojisan]

素晴らしい✨

[@pjume4k5g]

今日から実践します😊

[@むらしもとおる]

疲れたよケツオジ😵💨　でも🆗✨できる範囲でやって見ようと思います、体調の変化がありましたら報告したいと思います。ありがとー😉👍🎶

[@kettou_ojisan]

毎日やりに来てください！！絶対変化ありますよ！！

[@kettou_ojisan]

素晴らしいです✨

[@mira163mira]

こんばんわ！ 初めまして。 先生の動画毎回楽しみながら見てます。 早速、体操をしてみました！ 血糖値191→160まで下がり ビックリでした。 これからも頑張って体操して行きます。 いつも忙しいのに 有難う御座います。

[@流川楓-h2t]

4日目です。食に関する意識も変わってきますよね、スロースクワットもやってます☺️

[@kettou_ojisan]

最高です✨どんどん続けてください✨

[@キョコタン]

歩くより汗をかきました。 少し続けてみまーす🎉

[@kettou_ojisan]

頑張りましょう✨

[@キョコタン]

@@kettou_ojisan ありがとうございます✨

[@user-eo2dc7fc6v]

初めは無理せずに1セットを食後に初めました。徐々に増やしていきたいと思います。これからも宜しくお願いします。

[@kettou_ojisan]

おおーー！またやりに来てください✨

[@mikitea420]

早速 先生と一緒にやってみました＊10分で出来る筋トレとしてイイですね！！腰痛持ちなのですが、なんのその〜2セット目から関節の回りが良くなり骨格が整ったのかスタコラ歩けますぅ笑 もちろん少し汗ばみ血液循環も良くなりますね＊ 血糖値は、しばらくこのトレーニングしてみます！

[@kettou_ojisan]

嬉しいです✨体に負担かけすぎないように心がけました！！ 続けてみてくださいね✨

[@mericomeri7110]

いつも配信ありがとうございます。常日頃両足に⒈5KGのアンクルウウェイトを付けておりますので、気にせずそのままカエル体操を行いましたが地獄の様な筋トレになってしまいました😝まだまだ鍛えなければなりません笑笑(キツくてやり始めて直ぐに血糖値の事は忘れていました‥)

[@kettou_ojisan]

普段からの努力素晴らしいです✨ それは完全に修行ですねｗｗｗ これからも頑張りましょう✨

[@user-lh2wn9gf4e]

昨夜、この運動をしたら爆睡し、朝正月太りを解消出来てるか体重計に乗ったら…。 5年ぶり最低体重になってました🙌 もう嬉しくて嬉しくて、今年も先生について行きます😄 宜しくお願い致します🙇

[@kettou_ojisan]

普段の努力ではないのでしょうか？✨是非続けてみてください✨もっと体重減ってくると思います！

[@smh5077]

今日もありがとうございました!!!他の体操と組み合わせて疲れたのでこれを最後に取り組みました✨まだまだいける!けどこれか一番心地いい気がします。片腕立てはお腹が見えて可愛いw 血おじより少し年上ですが、夜勤などのブラック体制での不摂生と家系により２型糖尿病なりました。コレステロールの比率が少し悪いのでそこを改善するためにさかなメニューと亜麻仁油を取り入れました。他の数値は全て基準値ですがまだHbA1cはまだ6.0よりなかなか下がりません。インスリン抵抗性ありと言われ、運動も取り入れていてBMIも23は超えない。今後はどうなるのか不安もあります。下げ止まりするならインスリン打つことも視野にと最初に言われました汗 不安はまだまだあるけれど、こうやってわかりやすい動画に助けられなんとか明るく生きてます!今年も宜しくお願いします🙇

[@kettou_ojisan]

いや、現場のコントロールならインスリンなしである程度までいけるはず✨インスリン抵抗性には運動が一番ですから、頑張りましょう✨

[@smh5077]

@@kettou_ojisan 先ほど通院も終わり上がっていましたが、今までも上がってもきちんと下がってるのでゆっくり頑張りましょう。お正月は美味しいもの食べられたかな?たまには好きなもの食べましょうねとアドバイスくれました!運動も今は寒くて走っていませんが、室内トレーニングと散歩頑張ります!血おじも痩せてきたから私も励みなる‼️

[@藤美梅村]

先生へ 今日は、えらいせいか1セットしかできませんでした。それも腕立て伏せが、苦手です。あとは、なんとかできたのですが、明日は、もっと楽になると思い頑張ります。先生もお疲れ様でした。

[@ミコ-d8c]

たいき君の動画からこちらに縁があり見ていました。 祖父が喘息で、祖母が大腸ガンと糖尿病で、私も喘息と、今、血糖値は正常ですが、上がり始めています。 これからも、糖尿病が予防出来ればと思い実践して行きます、続け安いトレーニング動画をありがとうございました🍀 配信を楽しみにしてます。😊

[@makun2337]

初めまして。 5月10日に、糖尿病予備の 数値を出し、6月6日に2次検査を いたしました、 なんと先生のストレッチを やっていたら結果を8日に聞きにいきました所、 空腹時血糖値（グルコース）が 前回114のところ、今回は88 HbA1cも前回. 5.6の所、 今回は　なんと　　5.3❤ そして、LDLコレステロールも 前回は　150 . 今回は　106 でございました！ これからも食生活の見直しと ともにストレッチ続けます！ 病院の先生も筋肉使うのは 大事だと おっしゃってました！

[@kettou_ojisan]

嬉しい✨最高です！

[@miyutsuru8844]

うんどうですねー、かんたんなのでやってみます♫

[@chocoball.]

けつおじ先生こんばんは😊 人工股関節のため（大腿骨移植してる）カエル足運動できないです😭でも少しでも血糖値を下げたいので片足だけでもやってみます💕お正月太りも解消したい‼️ いろいろな運動を教えてくださりありがとうございます😊

[@kettou_ojisan]

チョコさん！いつもありがとう✨ どうか無理されないでくださいね✨

[@masamidesu1969]

外にいるときも食直後になるべく運動をするようにしたらそこまで上がらないでくれる、サボると乱高下🤣ここのところ乱高下させてしまってるので気をつけなければ〜！ いつもありがとうございます！

[@kettou_ojisan]

乱高下防止運動です✨

[@Aika_Mashiro]

めっちゃいいですね

[@user-fs4hw2pg4i]

蛙脚伸ばし　腰の下に手を置いたら楽に出来ました👍🐸

[@lukiolune37102]

夕食後眠くなるので、やってみました。結構キツイですね。続けてみます。

[@kettou_ojisan]

意外ときついですけど、絶妙に続けられないですか？ｗ頑張りましょう✨

[@はるのうらら-m3o]

糖負荷検査で予備軍と言われてから約一年。運動、ベジファースト、軽く糖質制限。ありとあらゆることを試してますが、Ha1c5.9のまま減らず。 157㎝47キロから44キロまでこの一年で減少。痩せ型予備軍にもう打つ手はないのか？？？体質だからと諦めるしかないのから？もんもんとしながらひとまず体操がんばってみます😢 結果出したーーーい。

[@ちゃん巻き爪]

血糖おじさん、初めまして。 昨日、これからも継続して動画を見る事が出来ると分かり、ホッとしました。 私は朝食後に20分の有酸素運動を、夕食後に、このカエル足体操をしています。 沢山の情報が有り過ぎて、果たして自分のやってる事は正しいんだろうか？と日々気になります。私は、血糖値予備軍です。 継続が大切と思うのですが、これくらいの運動でいいのでしょうか？2ヶ月後に採血検査があります。コレステロールの薬を飲んでいますが、薬の効果もあり、数値は大丈夫です。 血糖値オジサン、これからも体操を頑張ります！ どうもありがとう！

[@user-ll3tk4lo4p]

毎朝ストレッチしてますが、いつも朝食前でした。今日はじめてやってみましたが、良い感じです！昼御飯後もやるぞ～✊

[@kettou_ojisan]

おおーーー！！！素晴らしいです✨お役に立てれば嬉しいです！

[@user-ll3tk4lo4p]

@@kettou_ojisan 昼食後は、立ってやる動画をやりました❗ 汗でますね(笑)

[@user-cq7ls7zb7n]

足パカパカいいですね　地味に効きます！これで食後血糖値が下がるなら頑張れそうです

[@user-yg3hs4ib3b]

鬱病と糖尿病を持ち合わせてるので寝ながら体操ありがたいです。

[@森下-f6t]

私血糖値はまだ大丈夫ですが痩せなさいといわらてます 激しい運動は苦手でさが細い人がこうやると痩せると楽々やってます 痩せてるしついて行けない でもこれならできると朝布団中で思いました

[@解-j5q]

滝汗体操で先月はÀ1c0.5下がったのでこれもとり入れて 運動頑張ります!。

[@kettou_ojisan]

0.5も下がったんですね！！発信者として本当に嬉しいです✨滝汗と同じくらいきついおもいます！！

[@あん-z5t]

滝汗体操！？ 探さなきゃ！

[@user-do2cg3mw1j]

67歳の糖尿病、変形膝関節症の母に動画勧めました。 一日一回動画を見ながら体操していると報告が来ています。 寝ながら運動できるのが良いみたいで続いています。 介護予防体操の一面もあるかもしれません。

[@kettou_ojisan]

嬉しいです✨そう言われるとKZbinのやりがいがあります！！

[@じゅんダイエット中]

やってみます😄

[@kettou_ojisan]

是非是非✨

[@user-zm7mo3gl1x]

疲れましたよ

[@user-uo4sm4og1s]

以前の私は運動動画や食事制限で頑張っているのに楽しめていない、辛いと思ってしまっていました。 血糖おじさん動画に出会い、頑張っている視聴者さんを褒めてくれる事。 この体操については、運動中も寄り添って励まして、褒めてくれること。 血糖値を下げる自分の頑張りを認めて褒めてくれる先生に感謝します。

[@user-sl6yt4xh3c]

少し前からカエル足を朝起床時と寝る前にやっています。これだけではありませんが血糖値下がる気がします。股関節や大腿の運動って効果的なんだなぁと実感しています♪

[@kettou_ojisan]

めちゃ下がります！！是非是非✨

[@leafolive2020]

出遅れてしまいました🐸 デッカイ筋肉を意識いたいます🐸先生もお疲れのところ有り難う御座いました🏥

[@kettou_ojisan]

これ普通に疲れますよねｗ実は2回撮ったので2倍でやりましたｗ

[@あらふぃふD]

最後の横向き腕立て💦くびれ作りに効きそうです😍今日昼と夜に食後にやっただけで脇腹の筋肉痛です😅血糖スパイク阻止出来そうですw

[@kettou_ojisan]

いいですね✨阻止しちゃいましょ✨

[@6r677]

疲れました〜😆💦

[@kettou_ojisan]

お疲れ様でした✨

[@piyochanmama]

すごい効き目！

[@きうり-n4b]

先週末からやり始めました！ 運動を全然やっていなかった私は、ヒーヒーしながら頑張ってやっています(^^)💦動画みながら楽しく続けたいです♪

[@73_naminami]

これは膝が痛いので出来ないなぁ。。残念😭でも夜ゆるゆるエクササイズをいくつか組み合わせて毎晩15分位やってます💕

[@kettou_ojisan]

無理せずです💦ゆるゆるでいいんです✨

[@user-zu6rr7wj3h]

疲れました。二セットはキツイ❓少し飽きちゃうから、以前紹介されたエクササイズを組み合わせます😂体動かすのは気持ちいいです。

[@kettou_ojisan]

いいですね✨是非組み合わせてください！！続けてたら2setでも余裕になると思いますよ✨

[@まめみ-p3f]

4:13 「ぷるぷるぷるっぷる」が聞きたいために今のところ毎日やってる😂

[@あんず35]

初めてコメント失礼します。ためになる動画、ありがとうございます。運動は、食後がいいんですね。 この動きは、毎食後したほうがいいですか？食後は、ジャンプ１分と他の先生の動画を少し組み合わせてやり、仕事にいってます。この動きは、夕飯後でもいいですか？ なるべく数値を下げるように動くことを意識していますが。。 先生のわかりやすい解説と、ユーモアさが大好きになりました。これからも勉強させていただきます！ どうぞよろしくお願いします。

[@user-yi6jr2je4y]

こんにちは。 昨日の夜寝る前からはじめました。 糖尿病で、ヘモグロビンa1cが一度6台まで下がったのですが、この前病院で測ると、8になっていました。 この体操、やると一番いい時間とかありますか？ 食生活など、教えてくださると助かります。 一番食べて、効果のある食べ物なの教えてほしいです。 今の私は、納豆、もずく、トマトなどの野菜を始めに食べています。

[@京秋元]

2セットしましたら、体があつくなりました。

[@llc7624]

なんだろう、先生痩せました？ちょっとかっこいい。

[@kettou_ojisan]

俊敏とは言えない動きｗｗｗありがとうございますｗｗｗ

[@miyutsuru8844]

血糖値おじさんさん先生も頑張ってー

[@user-ve7xb8gx8m]

食後何分位から始めるのが良いのでしょうか

[@miyutsuru8844]

体力つかいますね下がるよに続けます

[@universal_0794]

先生いつも有難うございます🪅 このチャンネルで体調が良くなった 糖尿病患者が増えたらとても。良いです❗ もはや糖尿病は国民病となりつつあります😭 皆で寛解を目指したいです！ 因みに先生お顔がスッキリしました🪅😀

[@kettou_ojisan]

いつもありがとうございます✨頑張りますね✨

[@ヤンバルクイナ-j7e]

お昼ごはんを食べながら動画を拝見し、早速挑戦してみましたが！ 食後直ぐなので２セット目からゲボゲボしてきました… 暫く試してみたいので、食べる量を控えようと思います←一石二鳥

[@kettou_ojisan]

どうか無理はなさらず✨慣れてきたら、2set目も余裕になるはず！！

[@user-wt1xr8ec6b]

マサミコです。1/7,今日は、朝食に七草粥、トマトスライス半分、目玉焼きを食べました。

[@nn-kh6uj]

靴下の穴がかわいい❤

[@kettou_ojisan]

ば、ばれたｗ

[@NS-zi7no]

妊婦ですが血糖値が怖いのでやってもいいですか？

[@kimihiroyoshida1822]

心臓から一番遠い足先の血液を循環させることで糖がまんべんなく全身に行き渡り、その結果、血糖値が均等に振り分けられる（結果として下がる）のかな？

[@amykokos3123]

トレッドミル、ルームランナーで歩こうとすると死ぬ程退屈で頭が拒否状態になります。何を今更ですが、廊下歩くのはそれ程退屈ではないことがわかりました。食後はすぐに洗い物と後片付けをすることにしています。足パカも毎日するようにします。