【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1

[@海獣-f1k]

コメント２回目ですが失礼します！ 前コメントしたときは自分のパニック障害が再発して、 毎晩発作で目が覚めて、ほんとに眠るのが怖くて絶望してる時期でした。 いろんな動画を聞きましたが、こちらの動画が1番落ち着けて、毎晩聴きながら眠ってました！ 毎晩、眠るためのお守りみたいな存在です。 おかげさまで体調も安定してきました。 最近は忙しくて聴きにこれてませんでしたが、久しぶりにぬんさんの声を聴いて あの時期のお礼を言いたくなってコメントしてます！ ありがとうございます。 出会に感謝しています。 これからも聴きにきます！

[@yuyuko3552]

なかなか寝れない。寝ても何回も起きるので本当に悩んでました。それを考えてしまい色々探しても全然改善されず負のループでしたがこちらの動画に辿り着き寝たままシリーズ一番寝れます。ありがとうございます😊

[@nunyoga]

ありがとうございます！ 役に立ててうれしいです。みんなに「寝れる」とほめてもらって、自分の意外な才能を感じている今日この頃です。

[@かみ-k2e]

はじめまして、こんばんは❗ぬんさん❗自分はあまり瞑想が好きでは無く苦手なのであまりこのような動画を 見ないのですが、あなたは本当に凄い力がある方だと想います。自分は遠隔動画でパワー的な事を感じる事が あるんですが、あなたの動画でそれを感じるのであなたは本当の力がある方だと想います。 あなたは、恐らく悟りを開いている方だと想います。ありがとうございました。とても心強い動画ありがとう😄

[@user-yv3ee8tp9z]

色んなボディスキャンをしましたか、一番感じやすく私に合っていました！本当にありがとうございます🙏🏻✨感謝

[@erichan4955]

7ヵ月の息子のママです。ぬん先生のニドラーシリーズ、いくつか何度も聴いています。短いお昼寝タイムでも、とても心身が癒されて回復できて助かってます。 出産直後の入院生活でも、何度も聴いてリラックスして、回復が早かったように感じました♪ありがとうございます。

[@海獣-f1k]

眠るための瞑想探してて、たまたま出会ったんですが、ぬんさんの声のトーンやペースがほんっっとに1番落ち着きます✨毎日聴いてます！出会えてよかった🎵

[@Wakio-j9c]

ボディスキャン ははじめましてでしたが 緊張していることに気づかせて貰いました

[@あいこ丸]

こんな動画があったら23年間治らなかった不眠症も早くに治ったように思う😢 とてもありがたいです。

[@saoleochampy]

昨日寝る時にこちらを実践してみました！途中で別のことを考えたようなちょっと夢を見てたような感覚でした😅なかなか力を抜くということが苦手なようなので、少しずつ慣れていきたいです🧘‍♀️ありがとうございました🙏

[@あいこ丸]

何度も聞いています。 初めて最後まで眠らずに瞑想したら物凄い不思議な感覚になれました🎉 多幸感、安心感、満足感を味わえました。 ありがとうございます❤

[@chuncyun.kotori.]

ぬんさんの声と話し方がサイコーです😊かなり癒されます💓

[@nunyoga]

わいわい、ありがとうございます。

[@pepeito9434]

毎朝晩ベッドの上でこの瞑想をしています。左右別、5指別でのスキャンなのでとても良いと思います。ぬん先生、ありがとうございます。

[@kumiko5043]

ぬん先生に出会えて良かった🥰 いつも癒されてます。 感謝!

[@kumiko5043]

今日も途中で寝てしまいそうです。 なんとも心地いい〜🥱 ありがとうごさいます🙏

[@鈴月-y7o]

いつも眠るときにお世話になっています。呼吸が気持ちいいですし、気がつくと眠っています。 ありがとうございます！

[@tomotomo344]

何度やっても、寝落ちしてしまいます。😁 でも、なかなか、寝付けない私にはありがたい、先生の優しい声の誘導が眠気を誘うのでしょうね、🎵 色んな動画配信してくださって、ありがとうございました、来年もまた、よろしくお願いします。😃 良いお年をお迎えくださいね、、、

[@nunyoga]

寝落ちする人多いみたい。笑 声ハキハキのバージョンも作ってみようかな。笑

[@ベンジャミン-c8o]

先生の声に癒されているうちに毎回眠ってしまいます😅 ですが終わった後は毎回スッキリした気分になります！ありがとうございます✨

[@川口蔦衣]

さんかるば

[@AKiKOHikari7]

はじめまして。 とても心が穏やかになりました。 ありがとうございます💙🙏

[@ごまあざらし-t7x]

2回やりましたが、 2回とも気持ち良く寝落ち行きでした〜 眠れない時にいいかもしれませんね😊

[@nunyoga]

「不眠症の人向けの眠り動画」ってことにする方が受けそうだな～。笑

[@三尺玉子]

とても集中できて助かっています。ありがとうございます。

[@コロs80]

とっても良かったです。ありがとうございます😊

[@江頭友子-f2z]

なやや

[@ヨガパグでもわかるアーサナ専門学]

どもども〜　だけで眠くなりそうな パブロフの犬状態です🐶 いつもありがとうございます！

[@nunyoga]

🐶

[@megucyo2053]

在宅勤務時のお昼休みにやってます。 頭がスッキリして昼からの仕事に集中できます。 ありがとうございます。

[@KS-ir2vv]

初めまして。寝たまま瞑想で検索して辿り着きました。 先生の声が心地よかったです。ありがとうございました。

[@ひろ丸-k2l]

寝る前と寝起きにいつも聴いています。 安心感が身体に湧いてきてストンと寝落ちしやすく、とても助かってます。感謝(^^) 私の場合は体温が下がるというよりは血行が良くなって体温が上がります。 2回連続でやると脚が熱くて布団蹴っ飛ばします。笑

[@nunyoga]

布団蹴っ飛ばすほどの効果、すごいですね。笑

[@mayumitanabe8374]

普段行っているボディースキャン瞑想と違い、とっても気持ち良くできました！ありがとうございます。

[@nunyoga]

そうなのですね、寝てるからかな、ありがとうございます。

[@miki-u4s7n]

ぬんさん、こんにちは。 ぬんさんのチャンネルに出会ってから、ほぼ、毎朝、30分瞑想🧘‍♀️をして1日が始まる毎日を過ごしています。 今日は、有給休暇をとって、のんびり過ごそうと思っていたのですが、前夜にコップ2杯だけ飲んだビールが悪さをして、頭が痛くて何もできない状況で目が覚めました。体が疲れ切った時にアルコールを入れると、時々こうなるのですが、今回も懲りずにやっちまったなー、と大後悔。で、すがる思いで、こちらの瞑想をしたら、少し体と心が軽くなり、そのまま続きで次の瞑想動画も行い、計1時間近く寝たまま瞑想をしたところ、途中で空腹感を感じ始めました。瞑想前までは、吐き気がして食欲ゼロだったので、本当にありがたい！ 瞑想後は、白湯を飲み、お粥を炊いて食べたら、汗がどわーっと出てかなりスッキリしました。 ここ数週間、かなりハードに過ごしてきたので、今日の一連の流れは必然だったのだなー、と思いますが、ぬんさんの瞑想動画に出会えて、ほんとよかったなー、て改めて思ったので、長々とコメントさせて頂きました。ありがとうございます。 これからも、お世話になります。よろしくお願いします。

[@nunyoga]

ありがとうございます～、二日酔いのときも、ヨガと瞑想が一番なのかも。

[@西田悦子-i7j]

最高

[@どしゃぶりおおの]

寝れない皆様は是非「ぬん」という道を考えてみてはいかがでしょうか？

[@めぐみん-z3q]

賛成です

[@junf5547]

毎日、夜中に何度も目が覚めて体の疲れが取れません。何時間も眠れず布団でゴロゴロしていてイライラしてきたり😢 こちらを使ってみます

[@takakoregister5691]

ぬん先生、素晴らしい誘導瞑想をありがとうございます。ここまで脱力できた瞑想は初めてです🧘‍♂️一つ質問ですが、腕や足が体から離れていきます、というのはどうイメージすれば良いのでしょうか？腕や体が胴体から分離してしまう？ってことでしょうか？理解力がなくてすみません。ご教示ください。

[@nunyoga]

どんも～！手放していく感じかなー。特に分離しようとか、あまり意図しないでいいかなと思います。力が抜けて、ほわーっと消えていくような。。感覚がなくなっていくような。そして土に還っていくかのような、自然と溶け合って、包まれていくような。ゆだねていくような。 ぼくの中では、そんなイメージでーす！

[@takakoregister5691]

ご返信ありがとうございました。なるほど！分かりました。やってみます。この瞑想、本当に気持ちいいです🤗

[@姉川洋子]

😮​@@takakoregister5691

[@user-oy1ux3hw3t]

いつもたくさんの学びをありがとうございます♡ インドの方々が おでこに印をつけてありますが その場所が第六チャクラになりますか？ またその印には どんな意味があるのか…知りたいです。

[@user-oy1ux3hw3t]

第六チャクラの誘導瞑想の場所でコメントをしたつもりが…すみません、 違う所で送っててしまったようです(//∇//)ごめんなさい

[@逢坂太郎-j6i]

耳鳴り、特に就寝時に困っております。 軽減する可能性の高いヨガなどございますでしょうか？

[@nunyoga]

なるほど、ヨガで耳鳴りに効くものは、残念ながら思い浮かびませんでした。 耳鳴りにも色々と原因があるようなのですが、ヨガでバランスが取れたり、緊張がゆるんだり、元来の自然治癒力が働いてきたら、治る可能性が高いのかなあと思います。 ゆるむのが大事だと思うので、寝たまま瞑想も良さそうだし、 自律神経を整えるのがいちばん近いのかなと思うので、以下とかどうでしょうか？ ・【寝たまま瞑想】自然治癒力を高める～ヨガニードラ#9 kzbin.info/www/bejne/kF6Qmnh5od98jJI ・自律神経を整えるヨガと瞑想 kzbin.info/www/bejne/hXWkcqqeasRsaqc ・不安・パニックを癒す瞑想的ヨガ kzbin.info/www/bejne/faaoZ6poe9Zme7M

[@ナナシー-y9v]

こんにちは、最近動画みさせてもらってます。 全身の力を抜けるのでとてもリラックス出来ます！有難うございます。 質問なんですが瞑想やって少しすると眉間がムズムズする感覚があるのはなんでしょうか？目の回りに力が入ってるのでしょうか？それともこれで良いのか…難しく奥が深いです

[@nunyoga]

ぼくもその感覚よくありますよー。眉間のアジュナチャクラが活性化している感覚だとも言われます。特に気にしないか、もしくはその感覚を心地よく見守る感じでいいかなと思います！

[@ナナシー-y9v]

@@nunyoga こんばんは！忙しい中返信有難うございます！ ぬんさんでもあるんですね、その感覚になる時はリラックス出来ているのでその感覚を出すようにしてます。

[@cherishyoga1894]

何回もぬん先生のニードラを拝聴しています🙏。ご質問ですが、ボディスキャンする順番は、何か決まりがありますか？身体の下から誘導する先生もいらっしゃったのですが？？

[@nunyoga]

特に決まった順番はないと思いますが、足から始める先生が多い気がします。 足の指先は経絡の始点ということもあるし、体の端っこなので、やりやすいのだと思います。 ぼくは手の指から始めるのが好きで、その理由は、指先は感覚が鋭く、感じやすいからなんです。 色んなやり方の可能性があって、それぞれの良さやメリットがあると思いますよ～

[@NT-ko9qe]

ボディスキャンでも、4秒で吸って4秒止めて8秒で吐く呼吸でも良いでしょうか。

[@nunyoga]

そうですね〜、この瞑想の場合は、完全に力を抜いていくので、呼吸も全くコントロールせず、自然に出てくるままに委ねてしまい、呼吸のことも意識せず忘れてしまうくらいでもいいんじゃないかなーと思います。 でも、4-4-8が心地良かったら、それでやるのもありかもしれません。

[@亮岩澤]

Webデザイン武者修行中 もしよろしければ　サンプルでサムネイルつけらせていただけませんか？

[@user-luana316]

何故かわかりませんが右親指の脱力〜の辺りから腰周辺がムズムズしてきて脱力できませーん💧 私だけでしょうか？？？ とても素敵な声なのに… 何か解決策とかあればご教示いただきたいです＼(ﾟｰﾟ＼)

[@nunyoga]

ありがとうございまーす！ ムズムズする時、たしかにありますー。 そんな時は、ちょっと動いてみるのもいいし、そのムズムズにほほえむ、ムズムズを受け入れるのもいいと思います。 一度力を入れて、すとーんと落とすとかもいいかも。

[@user-luana316]

@@nunyoga わーい(^o^) 返信いただきまして ありがとうございます!! 寝る前にやってムズムズ… ”少し動く"つもりが、 ガッツリ動く→寝れなくなる。 だったので''ムズムズにほほえむ''！？ は目からウロコでしたー！ 早速、ほほえんでみようと思います！ありがとうございまーす(人 •͈ᴗ•͈)

[@んん-f3q]

2:25