قدم‌های کوچیک که کمک می‌کنه از افسردگی بیرون بیایم!✨چطور حالم بهتر شد؟

Рет қаралды 456

Күн бұрын

اون زمانی که حالم خیلی بد یک کتابی رو شروع کردم که به بهتر شدنم خیلی کمک کرد٬ توی این ویدیو یک فصل از این کتاب که شامل روتین زندگی میشه برای آدمایی مثل ما که حالشون خوب نیست٬ رو به صورت خلاصه توضیح دادم. انجام دادن این کارها به من کمک کرد٬چیزای آسونی هستند و اگر همه موارد رو هم نمی‌تونید به زندگی‌تون اضافه کنید سعی کند چندتا موردش رو اضافه کنید.
این لینک کانال تلگراممه و اگر لازم داشتید با کسی صحبت کنید از اون طریق می‌تونید بهم به صورت ناشناس پیام بدید. خیلی دوستتون دارم و مراقب خودتون باشید.❤️
t.me/arikascha...
اسم کتابی هم که اشاره کردم ( در باب سلامت روان از آلن دوباتن ) هست.
#depression #افسردگی #سلامت_روان

Пікірлер: 13

@golden.111. 2 ай бұрын

وای چقدررر خوشگل شدی عارفه🤩

@sajedehastam2452 2 ай бұрын

این رنگ مو خیلی بهت میاد

@ipuriagram 2 ай бұрын

1K, congratulations 🥳

@Athenaisnothere 2 ай бұрын

آرامش‌بخش❤️

@sogol_nzy 2 ай бұрын

Love the wall art ✨✨✨

@RAAHAAAAAA 2 ай бұрын

عالی بود مرسی . اسم نمودار چی بود؟😍😍

@AATHARSHID 2 ай бұрын

چه تیشرت قشنگی

@elhamsepahvand 2 ай бұрын

نیاز به سکوت برای من خیلی واجبه

@UniqueYegi 2 ай бұрын

دختر خفن❤

@MansouriMansouri-o4v 2 ай бұрын

به درد بخور بود فقط مدام ذهنم پرت میکروفن دست میشد

@sabat84 Ай бұрын

ازت ممنونم می دونید انگار یه دردی دارم در حد ی که می خواهم بروم دکتر اما به خودم می آیم می بینم این درد با هیچ سرم و آمپولی خوب نمی شود 🤦‍♀️دوش گرفتن و حمام کردن هم حتی برایم سخت شده حتی وقتی بهترم یهویی دلشوره می گیرم قلبم سنگین میشه و دیگر نمی توانم جلوی اشک هام رو بگیرم نمی دانم این روز ها به پایان می رسد یا نه اما دیگر ذره ای امید به بهبود ندادم برای همین می گویم که باید با پای شکسته هم مسابقه بدهم چون دیگر خوب نمی شود 😪