Qi Gong Übungen für Anfänger: Qigong Kurs Teil 3

[@EinfachbesserLeben]

ACHTUNG: Für Qi Gong Fans 👉👉👉 Kostenlose LIVE Qi Gong Stunde jeden Montag um 18.30 auf KZbin - Einfach besser Leben: www.youtube.com/@EinfachbesserLeben

[@naturmensch3482]

Ich bin so froh und dankbar, dass ich Dich lieber Wolfgang "entdeckt" habe. Du erklärst alles so gut 👍 verständlich, kurz😀. Die Übungen wirken 💪Ich werde sie in mein Leben aufnehmen. Danke, sympathischer Wolfgang 🫂👍

[@EinfachbesserLeben]

Ich freue mich sehr über dein positives Feedback! Es ist wunderbar zu lesen, dass die Übungen Wirkung zeigen und du sie in deinen Alltag integrieren möchtest. Das ist das größte Kompliment für mich. Vielen Dank für deine lieben Worte und viel Erfolg weiterhin! Herzliche Grüße, Wolfgang & Team 👍💪

[@naturmensch3482]

Vielen Dank für deine wertschätzende Antwort lieber Wolfgang und das Team dahinter❤️👍. Eine Frage habe ich noch: Warum gerade 8 mal? Ich konzentriere mich so auf die Ausführung, dass ich mich oft verzähle 🤷. Liebe Grüße, du/ihr seid klasse 👍🫂😘

[@erikahodapp-oberhuber8177]

5:47 Vielen Dank für die tollen Übungen, die ich seit 6Wochen täglich mache! Ich bin beweglicher geworden und kann besser schlafen!❤

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr zu lesen🙏

[@sonnenherz.elements6722]

Danke für dieses Wundervoll erklärte, glasklare Video. Direkt im Energiesystem angekommen! ❤️

[@helenescherz3014]

Ich möchte Dir täglich danken. Die Übungen tun mir sooo gut! Angnehme Stimme und super erklärt. Besser geht es nicht.

[@EinfachbesserLeben]

Danke sehr Helene. Liebe Grüße Wolfgang

[@dennisheider1723]

Ich bin ein mental leider ein recht unausgeglichener Typ und nur entspannt, während ich Sport treibe. Da ich aus gesundheitlichen Gründen einen Weg finden muss mental abzuschalten, habe ich einige Dinge ausprobiert. Zunächst war ich skeptisch, auch was Deine Videos angeht. Nun mache ich seit 3 Wochen aktiv bei Deinen Videos mit. Tatsächlich fühle ich mich entspannter, freier und energiegeladener! Ich danke Dir daher sehr für Deine umfangreichen und wertvollen Beiträge.

[@Tali-Zohra]

Vielen Dank für diese Videos, ich leide an einer Angst und panik störung und hoffe es mit Qi gong besser in den griff zu bekommen.Ich freue mich auf die kommenden Wochen.

[@EinfachbesserLeben]

Super Tali! Du kannst nun auch bei uns Mitglied werden, indem du den "Mitglieder werden" Button unter dem Video anklickst. Dann kannst du uns sogar etwas spenden, wenn dich das freut. Damit unterstützt du uns in unserer Arbeit. Alles Liebe und viel Freude weiterhin . lg Wolfgang

[@barbaragood7844]

Vielen 💛Dank für diese sehr schöne und sooo wohltuende QiGong Übung🌷

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gerne 🤗

[@sunny13051977]

Vielen Dank! Kurz und knapp und trotzdem sehr informativ. Einfache und wirksame Übungen.

[@EinfachbesserLeben]

Danke! www.ebl-24.com/ lg Wolfgang

[@rosemarieruhdorfer8149]

Danke für diese so klaren Erklärungen über Quiz Gong und für die tollen Übungen! Sie tun sehr, sehr gut!!!☺

[@EinfachbesserLeben]

Hallo RosemarieSchön wenn dir die Übungen gefallen. Ich wünsch dir viel Energie und Durchhaltevermögen beim Üben!lg Wolfgang

[@user-of1bk3lr4t]

Ich habe eben meine Routine vom ersten und zweiten Video um diese dritte Übung erweitert :) ich war überrascht, wie simpel diese Übung im Vergleich zu den ersten beiden Übungen ist. Das macht es einfacher, das Bewusstsein und die Konzentration, die du in diesem Video thematisierst, mit der Übung zu verinnerlichen.

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Benjamin, es ist toll zu lesen, dass du deine Routine mit unseren Übungen erweiterst. Deine Erfahrungen zeigen, dass manchmal die einfachsten Übungen den größten Einfluss auf Bewusstsein und Konzentration haben können. Viel Erfolg und Freude weiterhin auf deinem Qi Gong-Weg! Herzliche Grüße Wolfgang & Team🤗

[@travellightwhere1685]

Großartiges Video, insbesondere die Erklärung zu mentaler Konzentration! Und natürlich, wie gewohnt bei diesem Kursleiter, eine hervorragende Ausführung.

[@EinfachbesserLeben]

Danke1

[@relaxandsing2010]

Sehr gut und professionell! Anleitung gut, toller Theorieteil, Ambiente schön, Coach sympathisch-kompetent, Videoqualität 1a...Top! Danke!

[@EinfachbesserLeben]

Danke!

[@jacksonjeremias3003]

I guess I am pretty randomly asking but do anybody know of a good website to stream new movies online?

[@billyellis6458]

@Jackson Jeremias ehh atm I have been using flixportal. you can find it through google :P -billy

[@jacksonjeremias3003]

@Billy Ellis thank you, I went there and it seems like a nice service :D Appreciate it!!

[@billyellis6458]

@Jackson Jeremias Happy to help xD

[@bennyvogler8250]

Vielen vielen Dank für die tollen Videos! Hab direkt mitgemacht und konnte die Energie direkt spüren. Einfach genial.. Bin sehr gespannt wie es weitergeht!

[@shautamann]

Tolle Videos DAnke und ein großes Lob an dich Finde es super wie du auch die Hintergründe erklärst und den Wechsel aus Theorie und Praxis!

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank Patrice. Freut mich dass dir unser Qi Gong Video gefällt. l gWolfgang

[@PetraGoemann]

Wirklich richtig gut erklärt! Da macht das mitmachen und üben Spaß 🤩

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich 🤗

[@i.8127]

Ich bin sehr dankbar, das ich Sie entdeckt habe.

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank für das sie hier sind! lg Wolfgang

[@isabellamaria9369]

Viel lieben Dank wirklich sehr gut erklärt 😊👍

[@djanermx5008]

Sehr gut erklärt Wolfgang.Kompetent, Fachlich & Sympathisch.!!!

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Danke für deinen netten Kommentar! LG Wolfgang

[@michelebuonditalia1976]

Exzellent. Technisch und von der Phonetik her einfach perfekt erklärt. Danke.

[@EinfachbesserLeben]

Vielen dank!

[@gerdpapenfu5712]

Bin im Moment gerade bei einem von den Gesundheitskssen geförderten Kurs. Und da haben wir dieses Element genau so bei gebracht bekommen. :-)

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Dennis. Das freut mich sehr zu hören, dass ein Skeptiker 😀 hierher gefunden hat. Großartig wenn es dir gut tut. Ich hoff du bleibst dabei. Alles gute Lg wolfgang

[@ARei-vd1vy]

Super. Danke

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gerne!🤗

[@dorisatteneder7155]

👍🙋🏼‍♀️

[@EinfachbesserLeben]

LG Wolfgang www.meine-tcm.com/

[@spirunkel]

Die Videos sind super erklärt! Vielen Dank, dass du diesen Inhalt teilst.

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gern Tina!

[@detlott]

Danke für deine ausführlichen Erklärungen, die bildreiche Sprache unterstützt dies hilfreich. Gruß Detlev

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich detlev, wenn dir das Qi Gong Programm gefällt! Viel Freude... lg Wolfgang

[@kleinerwaldzausel5535]

Hallo Wolfgang Danke für die Videos.Sehr gut erklärt und motivieren zum Mitmachen

[@EinfachbesserLeben]

danke

[@EinfachbesserLeben]

Hallo.. Ja ich gebe Kurse in Tirol..es wird aber in Zukunft auch live online Kurse mit mir geben. Lg wolfgang

[@corinnast.2151]

Wäre super...mache jeden Tag deine Übungen. Sorry wenn ich jetzt den Namen Liebscher&Bracht erwähne, der hat über whats app jeden Tag ein Video und sonntags immer um 11 ne std live

[@Dak108]

Danke auch für die Alternative zur Hocke!!!! Gut, dass ich die Kommentare lese😂🙈

[@regonaldkremper8137]

Was mir optisch besonders viel positive Energie gespendet hat, ist an der Wand links diese riesige Jagd-Trophäe. Der Mann hat Geschmack, das muss man schon sagen ! Kleine Anregung von mir: Vielleicht noch auf der rechten Seite einen echten Schrumpfkopf aufhängen, das wäre doch noch friedlicher, und auch positiver - oder ?

[@DasBoerner]

Hallo Wolfgang, das wird mir mit meinem Wing Chun helfen, vielen Dank und cut ;-).

[@EinfachbesserLeben]

Perfekt!

[@taube7402]

Danke einfach wunderbar.

[@EinfachbesserLeben]

Danke sehr

[@ITOKAREV72]

DANKE🙏

[@himalaya444]

Super Erklärung Danke für das Video

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gern! lg Wolfgang

[@wolfgangschmidt9634]

Hallo Wolfgang. Vielen Dank fuer diese Super Erklaerungs Videos. Einfach toll. Ich bin schon eine ganze Weile dabei. Ich wohne seit 10 Jahren als Renter in den Philippinen.Bin jetzt 73 und bin eigentlich auch daran interessiert, falls ueberhaupt moeglich - ein Restore of my body noch mal hinzukriegen.Problem sind seit vielleicht 1 bis 2 Jahren - so etwas wie Osteoperose oder so was, was sich in starken Schmerzen, insbesondere im rechten Knie und linker Huefte aeussert.Das wiederum schraenkt meinen Bewegungsradius stark ein. Ich mache es aber trotzdem - unter Zuhilfename von starken Schmerzmitteln (Diclofernac). Einmal pro Woche kommt ein Masseur hierher, um mir mit Massage zu helfen. Das wars auch schon. Viielleicht hast du ja noch einen Tipp, wie ich es eventuell besser machen kann. Die Qi Gong Uebungen mache ich jeden Tag. Danke auch.

[@EinfachbesserLeben]

Lieber Wolfgang. Schreib mir doch dazu ein mail an [e-mail]

[@christiankaindl9627]

Hallo Wolfgang tolles Video, gute Übungen sehr gut präsentiert!Ich bin dran! :-)

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gut Christian! Viel Spaß! lg Wolfgang

[@dr_lantern]

Bin sehr begeistert von deinen Videos und kann es kaum erwarten, bis was neues kommt :-) Habs gleich abonniert.

[@EinfachbesserLeben]

Freut mich! Teil 4 folgt in Kürze

[@MyHerkie]

die gefällt mir besonders gut danke schön

[@abi271155]

Liebe Grüsse aus der Schweiz! Super:-)

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank!

[@louisbothma3165]

Vielen dank !

[@KaKaTinka1264Tinka]

Übung 2 der 18 Qi Gong Übungen der Harmonie: öffnen und erweitern des Brustkorbs

[@meikedoerschuck3724]

Sehr gut

[@EinfachbesserLeben]

Danke

[@tashilhundup9174]

8:33

[@stefanieweletzky5567]

Lieber Wolfgang, ich fange gerade mit Qi Gong an und mache Deinen Anfängrrkurs hier auf KZbin... Die Feuerübung liegt mir sehr...(vielleicht weil ich ein Feuer Element im Sternzeichen bin)...gerade hab ich sie zum ersten Mal gemacht und mir ists etwas fantastisches passiert...jetzt nach der Übung weiss ich nicht mehr warum ich jemals negativ gedacht habe, was das bringen soll...und ich habe sehr viel negativ gedacht... 😂❤ Darf ich die Übung such öfter machen...? Wenn ja, wie oft am Tag? Wie lang am Tag darf man überhaupt Qi Gong machen...gibt es da Richtwerte? Vielen lieben Dank für Deine Arbeit...es tut mir sehr gut 🎉😊 Alles Liebe Stefy

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Stefanie. Danke für deine Nachricht. Du kannst die Übungen in der Früh und am Abend machen. Aber ich empfehle dir mal bei unserer Liveklasse am Montag Abend mitzumachen. Da hast du ein etwas umfangreicheres Programm, das alle Elemente anspricht. Eventull magst du auch an unserem Retreat in der Toskana teilnehmen. Mehr Infos dazu: www.meine-tcm.com/einfach-besser-leben-retreat-in-der-toscana/ LG Wolfgang

[@seidenschnabelfederflugel5441]

Ich bekomme nach dieser Übung totales Herzrasen und Herzklopfen. Ich bin danach total aufgeregt/aufgedreht. Fühlt sich nicht gut an. Ich mache anschließend die Holzübung, aber ich fühle mich immer noch aufgeregt.

[@EinfachbesserLeben]

Hallo. probier es doch einmal mit unserer 15 Minuten Sequenz. " 5 Elemente Qi Gong" Lg Wolfgang

[@aliciaheim9084]

Hallo ihr Lieben, kann ich die Übungen alle hintereinander ausführen oder ist das zu viel? Sollte man pro Tag immer nur eine Übung machen? ❤

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Alicia, danke für deine Frage. Es ist tatsächlich möglich, die Übungen hintereinander auszuführen, besonders wenn du dich dabei wohl und nicht überanstrengt fühlst. Qi Gong ist darauf ausgerichtet, sanft mit deinem Körper zu arbeiten und deine Energie (Qi) zu harmonisieren. Als Anfängerin kannst du mit einer oder zwei Übungen starten und dann schrittweise mehr hinzufügen, je nachdem wie wohl du dich dabei fühlst. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und ihm Zeit zu geben, sich an die neuen Bewegungsabläufe zu gewöhnen. Du kannst die Übungen auch täglich praktizieren. Viele Menschen finden, dass regelmäßiges Qi Gong ihnen hilft, sich entspannter und energetisiert zu fühlen. Experimentiere, was für dich am besten funktioniert 🤗. Viel Spaß und Erfolg bei deiner Qi Gong-Praxis! Liebe Grüße, Wolfgang & Team

[@spatzi9018]

Hallo, fantastische Übung... Ich habe Probleme und Schmerzen im Zwerchfell... Diese Übung geht direkt dahinein... Genauso knacken einige Wirbel... Ich hoffe das ist gesund... Aber anders kann ich mein Zwerchfell wohl nicht entkrampfen?

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Ja bleib einfach mal dabei, beim Qi Gong und beobachte was passiert.. lg Wolfgang

[@MrOk1901]

Wolfgang, Dankeschön für die ausführliche Erklärung Qi-Gong! Ich habe noch eine Frage. Wie gesagt Qi ist Energie, sollte noch Vorstellung von fließenden Energie in Übungen einbeziehen. Z.b. wenn ich Übung 2. mache, kann ich Fluss so Vorstellen: beim Einatmen spüre ich wie mit Luft kommt Energie (Wärme) in den Bauch und dann an Nieren, weiter mit Händen entlang der Beine runter, nach Oben und wieder zu Nieren? Das kann natürlich auch anders sein. Mich interessiert mentale Teil der Übungen.

[@EinfachbesserLeben]

Genau im nächsten Schritt von Qi Gong kann man mit Vorstellungen wie der deinen arbeiten.Wenn du die Übungen schon gut integriert hast, dann arbeit mit solchen Vorstellungen, dass du das Qi entlang der Meridiane führst.lg Wolfgang

[@petermuller6520]

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[@rrrefractionz]

Hallo Wolfgang, danke für die guten Einstiegsübungen. Bin jetzt quasi ind er dritten Woche mit dabei ;) Ist es sinnvoll bei jeder neuen Übung diese immer separat eine Woche lang durchzuführen, oder macht es auch Sinn, jede neue als Sequenz den vorherigen anzuschließen, also 1,2,3 hintereinander usw. ? Danke!

[@EinfachbesserLeben]

Ich würde auf jeden fall die neue Übung in Kombination mit den vorangegangenen üben. Die Übungen prägen sich so besser ein und zweitens werden dadurch die Trainingsphasen automatisch immer länger.lg Wolfgang

[@rrrefractionz]

super, vielen dank! lg

[@giselabreuer6121]

hallo wolfgang finde die ubungen besser leben sehr gut wohne in belgien aber probiere jeden tag macht spass !!!! grusse gisela

[@andreaglang7221]

Hallo Wolfgang, ich habe eine Frage zum Lernen: Soll jeder Teil einzeln erst eine Woche geübt werden oder alle Übungen? Ansonsten: ich bin sehr angenehm überrascht. Genau so etwas hatte ich gesucht. Vielen Dank dafür. Andrea

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Andrea Ich würde die langsame Variante empfehlen. Also jeden Teil 1 Woche lang machen und dann erst zur nächsten Übungen weitergehen. So prägen sich die Übungen besser ein... lg Wolfgang

[@mamusicmo]

Hallo Wolfgang. Vielen lieben Dank für deine Videos! Ich habe eine Frage und zwar, fällt es mir relativ schwer den Atem einfach fließen zu lassen, bei mir stockt das meist auf Magenhöhe. Bin da auch immer wieder sehr gehalten und angespannt. Manchmal gelingt es mir und ich spüre, vorallem in tiefer Entspannung, den Atem bis tief in den Bauch. Hast du da einen Tipp? Wie könnte ich meinen Atem mehr ins Fließen bringen? Ah und noch eine Frage... Die Übungen sind ja auch alle in dem Mini Programm für Stress. Ist das dann ok wenn ich morgens dieses Stress Programm mache und somit die Übungen mache oder sollte ich sie dann nochmal extra machen? Viele Grüße, Julia

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Julia Eine suzper Übung ist es abends im Bett einfach die Hände links und rechts auf den Rippenbogen zu legen, auf Magenhöhe. Dann versuchst du entspannt zu atmen und spürst einfach wie der Atem deine Rippen unter den Händen bewegt. Mit ein wegi Geduld wird sich der Bereich nach einigen Tagen (Wochen?) entspannen und die Atmung wird tiefer. Mach ruhig das Qi Gong Übungsprogramm in der Früh und das Stressprogramm dann zum Beispiel abends um vom Tag abzuchalten. lg und viel Freude Wolfgang

[@benjaminmielke6854]

Hi Wolfgang. Diese Übung mache ich auch immer im Rahmen der 18 Shibashi Bewegungen. Dort habe ich jedoch die Atmung anders gelernt: 1. Arme heben: Einatmen 2. Arme nach außen: Ausatmen 3. Arme nach innen: Einatmen 4. Arme senken: Ausatmen Ist es egal, welche Atemtechnik bei dieser Übung angewendet wird?

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Benjamin Man kann diese Übung in einem 2er oder 4er Rhythmus machen. Beides ist richtig. Bei meiner Version atmet man länger ein und aus. Ich verwende auch manchmal den 4er Rhythmus. lg Wolfgang

[@dianatitze5787]

Hallo Wolfgang. Ich mache die Übungen nun schon seid drei Wochen jeden Morgen und es gibt mir viel Energie um in den Tag zu starten. Allerdings habe ich eine Frage: Mir wird bei den Übungen sowas von warm 😂 ich schwitze regelrecht. Ich habe kein Übergewicht und etwas sport treibe ich auch. Woher kann das kommen? Liebe Grüße Diana

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Diana Hitze im Körper und schwitzen sind eindeutige Anzeichen für vermehrten Energie, also Qi Fluss, so die sicht der TCM. Also bleib dran und freu dich darüber ;-) Viel Freude Wolfgang

[@drdings1]

Hallo, ich finde die Videos echt super. Was mir allerdings fehlt ist das "Arbeiten mit den Energien". Qigong lebt meines Wissens nach doch von dem Bewusstsein wie die Energien in jeder Übung fließen. Ich kenne das von anderen Übungen so, dass man wärend der Übung den Energiefluß visualisiert. Ist das hier anders oder gibt es dazu noch andere Videos von dir? Vielen Dank

[@EinfachbesserLeben]

Hallo. Du hast recht. Ja da gibt es ganze Kurse dazu unter www.meine-tcm.com lg Wolfgang

[@christinedeutschmann1521]

Bin begeistert! Hättest du auch schriftlich Unterlagen? Wo in Tirol sind deine Kurse?

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Christine. Leider habe ich keine schriftlichen Unterlagen, die mehr sagen, als das was im Video gezeigt wird. Ich mache meine Kurse in Telfs in Tirol. Vielleicht bist du ja mal in der Nähe....Viel Freude mit Qi Gong. lg Wolfgang

[@rosisunny9302]

Noch eine Frage soll man alle 5 Übungen Morgens machen?Ich brauche mehr Kidney-Nieren Energy um das Herz zu kühlen was ja Feuer ist!Danke Dir vom Herzen!

[@EinfachbesserLeben]

ja kannst du gerne mach. alle 5

[@katjacorgi]

Ich habe generell eine Frage zur Beinstellung. Ich habe eine verkürze Achillisferse. Wenn ich in die Qi Gong Ausgangsposition gehe und dann in die Beuge, komme ich kaum nach unten und es zieht vor allem im vorderen Teil des Knöchels/ Schienbeins. Wenn ich meinen Oberkörper etwas nach vorne beuge und den Hintern nach hinten strecke, als würde ich Skifahren, komme ich sehr viel weiter nach unten, daher ich bin nicht so steif. Kann ich dafür noch irgendwas tun oder gibt sich das u. U. in der täglichen Praxis. Es ist natürlich etwas demotivierend, weil ich mich so kaum merklich der Bwegungs entsprechend bewegen kann. Ich mache die Ünungen nun seit zwei Wochen täglich und es hat viel verändert. Danke dafür! LG

[@EinfachbesserLeben]

Hallo KatjaEgal wie du es machst. Du sollst nur die Dehnung spüren. WIe weit du nach unten kommst ist nicht wichtig. Es gibt da nichts zu erreichen. Mach einfach das Programm fleißig und regelmäßig weiter und du wirst sehen es verändert sich vieles zum besseren.Viel Erfolg!!!Wolfgang

[@LBons]

Ich bin wahrscheinlich etwas spät dran mit meiner Frage... aber ich habe diese Videoreihe neulich erst entdeckt und ich muss sagen es hilft super. Meine Prüfungsangst konnte ich damit relativ gut eindämmen. zu der eigentlichen Frage: ich hab bei dieser Übung beim zusammenführen der Arme in der Phase des Ausatmens das Gefühl, ich würde gegen einen leichten Widerstand drücken, so wie wenn man zwei gleichgepolte Magneten gegeneinander hält. Gleichzeitig erwärmen sich meine Handflächen. Ist das normal?

[@EinfachbesserLeben]

Du könntest jetzt in einem Qi gong Schmöker nachlesen, dass genau diese Empfindungen die du hast auf das Qi hindeuten. Wärme, Magnetische Empfindungen, genau so fühlst sich Energie eben an.Freu dichLG Wolfgang

[@petermuller6520]

N

[@dh8597]

Hallo. Danke für diese Übungen. Müssen es immer 8 Wiederholungen sein, oder kann es auch mehr sein? Danke und liebe Grüße

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Nein man kann auch mehr wiederholungen machen. Ich mache gerne auch 12 Wiederholungen. Das passe ich immer meinen Zeitresourcen an. Viel Erfolg! lg Wolfgang

[@andreas19581]

Guten Tag Wolfgang, ein sehr gelungenes Video, ich habe dazu jedoch eine Frage: Die Feuer Übung ist mit dem Yin Organ Herz verbunden. Die Übung, die du zeigst, habe ich jedoch bei Meister Yumin Chen als Lungenübung, also Element Metall gesehen. Könntest du noch einmal kurz mitteilen, wie die Übung auf das Element bzw. das Organ wirkt. Vielen Dank und dir weiterhin viel Erfolg. AnLa

[@EinfachbesserLeben]

Hallo AnLaEine gute Frage und nicht ganz konkret zu beantworten, da viele Qi Gong Übungen auf mehrere Organe wirken. Je nachdem auf was man auch seinen mentalen Fokus setzt. Bei Lunge und Herz ist es relativ schwer sie zu trennen, da sie sich organisch sozusagen überlappen. Das Herz wird ja praktisch von den Lungen flügeln ummantelt.Die Übung wirkt sicher auch auf die Lunge. Wenn dein Fokus während der Übung auf dem Brustkorb ist, so werden sicher beide Organe positiv beeinflusst.lg Wolfgang

[@andreas19581]

+Einfach besser Leben Danke für die schnelle Antwort und dir weiterhin Erfolg und Gesundheit

[@isabellamaria9369]

Lieber Wolfgang bin jetzt bei Teil 3 angekommen und habe eine Frage: habe seit dem ich mitmache Herzrasen , Beine zittern leicht, manchmal leicht schwindelig und übel, ist das normal ??? Mache ich etwas falsch, bin auch vor kurzem in allem medizinischen untersucht ,Dankeschön und LG😊🙋‍♀️

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Isabella. Das kann ich so nicht sagen. Eventuell brauchst du etwas mehr vorbereitende Übungen. Schau doch bitte einmal am Montagabend in meiner Live Klasse zu und beobachte wie es dir anschließend geht. Liebe Grüße Wolfgang www.meine-tcm.com/einfach-besser-leben-retreat-in-der-toscana/

[@isabellamaria9369]

okay mache ich Dankeschön 👍🙋‍♀️

[@brankokokanovic298]

wolfgang habe eine frage die boden spannen übung fällt mir besonders schwehr weil ich in die hocke gehen muss da hüperwentiliere ich sehr und das ist für meine anfälle nicht sehr förderlich ist es ok wenn mann einige übung auch weg lässt oder gibt es da ein trick für leute ohne kondizion das mann trotzdem diese übungen macht?

[@EinfachbesserLeben]

Hallo BrankoDie Übung ist in dem Falle gut für dich weil sie auch die Lungen stärkt.Mach bitte eine Variation, d.h. du gehst nicht in die Hocke.Du gehst in eine breite Stellung , dann aber die Knie nur soviel beugen, dass es für dich nicht anstrengend ist und du dich auf das Dehnungsgefühl im Brustkorb konzentrieren kannst.Viel Erfolg!Wolfgang

[@brankokokanovic298]

danke für denn vorschlag werde ich tun lieber Wolfgang

[@solveig9694]

Hallo Wolfgang, gibst du auch irgendwo Kurse und falls ja,wo?

[@HeidiKrayer]

Qgong 2

[@EinfachbesserLeben]

😊

[@Dak108]

Aber das mit dem Trainingsbalken klappt bei mir 😖nicht...

[@kiramoser5815]

Hallo, Erstmal danke für die tollen Videos:) Mich würde interessieren wie viele und in welchem Rhythmus die Videos angedacht sind?! LG Kira

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Kira Die Videos sollen Wöchentlich erscheinen und das ist für eine längere Zeit geplant. Wir haben noch viele Ideen die wir vorstellen möchten. So werden wir nicht nur zu Qi Gong, sondern auch zu Themen wie Akupressur, Meridian Yoga und Faszientraining, um nur einigen zu nennen Videos vorstellen. Viel Spass beim mitmachen!

[@kiramoser5815]

Einfach besser Leben Klingt gut:) Danke für die schnelle Antwort. Lg

[@karinrizzo6703]

Lieber Wolfgang ,kann es sein das sich durch Qigong , die Sehkraft erheblich verbessert ? Ich bilde mir ein, plötzlich besser und schärfer zu sehen ! Ich bin nämlich kurzsichtig !

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Aus Sicht der TCM wäre das schon möglich. Dort hat die Stärkung der Organe auch einen Einfluss auf unsere Sinnesorgane, speziell die Augen. Aus westlicher Sicht natürlich nicht. Am besten du beobachtest das ganze einfach die nächsten Monate.Viel Erfolg und ich freu mich auf deine Beobachtungen!lg Wolfgang

[@FreeFlow__]

Ich merke wie der Druck in den Augen sich löst. Wie fühlst du dich momentan?

[@karinrizzo6703]

Ich hab leider jetzt länger kein Qigong gemacht , hatte viel Stress !!!

[@maxd.119]

Wie viel Wiederholungen mach ich denn normalerweise?

[@EinfachbesserLeben]

Im Normalfall 6 bis 8 Wiederholungen. lg Wolfgang

[@Stehr98]

Die 5 Chinesisch Traditionellen Elemente sollen ja alle im Einklang bleiben. Soll ich nun die Übung für jedes Element morgens machen? Oder genügt es sich dort täglich oder wöchentlich, oder sogar bedarfsweise sich abzuwechseln, denn leider habe ich morgends nicht so viel Zeit für alle Übungen :/

[@EinfachbesserLeben]

Wenn du 5 Übungen mit jeweils 8 Wiederholungen machst, dauert das wirklich nicht lange. 10 min genügen.lg Wolfgang

[@Stehr98]

Ok das probier ich gleich mal morgen aus. Danke für die rasche Antwort ;)

[@melanierumpel7167]

Bieten Sie auch Wochenendseminare an?

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Melanie. Nein das biete ich aus Zeitgründen nicht mehr an. Ich mache allerdings Einzelcoachings - auch Online. lg Wolfgang

[@melanierumpel7167]

@@EinfachbesserLeben können Sie mir ein Buch mit den Übungen empfehlen?

[@kakautrindade893]

Não entendo nada que vc fala. 😖 Can u talk in spanish ? O traduce writ.

[@EinfachbesserLeben]

I would like to but I don't speak spanish.. Sorry!!! lg Wolfgang