『球員都該懂的投籃準則』｜投籃教學｜籃球教學｜Shooting Rules｜

[@toshinya80]

我40大叔，很你的方式一样我能很轻松的投3分而且有一定的准，别人看到都很羡慕。如果是在最高点才出手是非常伤膝盖的，我个人亲身体验过。

[@shearer5207]

我很認同教練下肢，但是看到殘奧坐輪椅的都可以輕鬆三分，他們實在太強

[@MONDKERFV1515]

人家沒有下肢可以練，手臂比curry還粗

[@patrickyin6851]

很詳細我看這麼多影片第一次看到下肢發力講這麼完整的👍👍

[@JTCbasketball]

謝謝你的回饋！我們繼續努力

[@goby1409]

幫補個time code: 1:41 雙腳站立的位置及方式(斜站 舒服為主 與肩同寬) 2:03 投籃蹲法及發力方式(臀部發力是向後而不是向下 膝蓋儘量少彎為佳 運用臀部的力量而不是腿前發力 才能夠完整運用下肢力量) 3:30 起球的軌跡(直上直下 注意不要往後拉) 4:50 上半身及下半身之聯動(膝蓋打直時球就應該出手 否則力量會停留在手部) 6:21 投籃手肘擺姿(手肘及虎口皆對著籃框 配合站姿出手) 另外我想補一下影片中沒提到的出手手型的部分，先前有參考Curry曾提及習慣從食指及中指縫間將球投出，注意在這裡能明顯感受到是投而不是推；手腕自然向前拋，儘量保持手指向正前不要歪 感謝教練用心解說 也希望看影片的各位能在投籃基礎上有所進展🙏

[@PhilJackson23]

投籃這門東西，真的是一門藝術。就像雕刻一樣，每個人都是不同的素材，所以要先了解自己的身體、投籃機制、發展性，從而自己去思考如何讓投籃更有效率，更不受限於比賽環境。

[@JTCbasketball]

菲爾傑克森 每個人的身體結構不同，導致產生了不同的力學，與動作模式，真的是每個人都是不同的素材！！

[@Sleepblessingsheep]

他講到的下肢動作非常的重要，很多教學裡面都沒說。我個人覺得如果加了夾腳夾手肘跟沉球的動作會更好，另外就是手腕出力的部分

[@JTCbasketball]

Blessing Sleep 您好謝謝您的回饋，這邊簡單分享我們的想法，我們是不建議夾手肘這個動作，原因在於此姿勢會限制盤球後投籃的發展。 您說的的沉球動作，非常非常專業，我們認為沉球這算是一特殊的技術，擁有沉球這技術可以藉由ssc 機制使投籃動作更加省力流暢；但相對的多了向下的擺幅動作使投籃多了不穩定的因子，固我們在這影片中沒有提到😀 非常感謝你的留言，我們一直很希望多一些人參與討論，共同找出籃球技術發展的機會🔥🔥🔥

[@jackwong2717]

夹手肘是什么来着？ 意识是在起球前手肘夹着腰部吗？

[@Sleepblessingsheep]

手臂伸直的時候中間會有個空間，因為手臂是在身體的兩側，試著把手肘夾緊，快碰到彼此但是不要碰到，不然你會不舒服。從準備投籃開始，你的小手臂跟手臂成90度，如果對於角度的感受能力不太好就把球夾在小手臂跟手臂之間，那個角度大概就是90度，從腰部拿球的時候就要保持這個角度直直地舉到頭上，慣用手臂對應你同邊的腳跟眼睛，不然投籃會偏掉。夾手肘這個習慣可有可無，我個人認為有幫助我的手感，像curry他原本也有夾手肘的習慣後來改掉了，因為球場上不可能每次都有完美的出手機會，夾手肘這個動作需要你固定整體的投籃姿勢，有時候需要勉強出手的時候這反而會成為你的障礙。如果你足夠的時間站穩定點投射的時候再做這個動作。

[@JTCbasketball]

非常精闢的看法！！！ 謝謝您的回饋

[@JTCbasketball]

Jack Wong 夾手肘像韓國隊那樣出手，中華籃協一直以來教練講習不但提及韓國隊，投籃訓練法也都承襲韓國的，導致許多基層教練教學時，產生了所謂腋下夾毛巾的觀念。

[@阿扁巴巴大俠-h5c]

這教練感覺ㄎㄧㄤ完才來的，有點加州的感覺

[@JTCbasketball]

改拍新版

[@muhammadryder9648]

I know it's kinda off topic but does anyone know a good website to stream newly released tv shows online ?

[@alexjabari234]

@Muhammad Ryder I dunno lately I have been using flixportal. You can find it on google :D -alex

[@muhammadryder9648]

@Alex Jabari thanks, I went there and it seems like they got a lot of movies there :) I really appreciate it !!

[@alexjabari234]

@Muhammad Ryder No problem :)

[@mutaaaaa]

謝謝！幾百年沒打球了！看你們頻道又燃起想去球場動動的感覺了！

[@JTCbasketball]

林文華 走了

[@antoniolin9282]

優質教練,專業講解,十分幫助小弟糟搞的投籃,頻道也很優質,希望可以再多講上半身,覺的有用。 教練Brian 加油:=) __ 國中籃球隊的小替補

[@Jay-qe7fw]

精準地講到每個細節 連可能有的問題都一起分析解決了 你們真的很厲害 加油!

[@JTCbasketball]

張珉榤 謝謝你的支持，我們會繼續努力！

[@小明老师]

很专业讲解，感谢分享这个实用的教学。另外有个个人观点，是如果是右手投篮，还是建议右脚脚尖对着篮筐，整个右侧从脚到胯到手肘一条直线对准篮筐，这样稳定性感觉比脚尖和膝盖斜对篮筐好一些。

[@JTCbasketball]

小明老师 嗨 感謝您的分享，但是身體力學來說腳尖朝右轉才能讓腳踝膝蓋髖與手肘處於一個力學直線上最佳的狀態！

[@小明老师]

感谢回复，我会再去实验去体验一下，这也只是我个人感觉，膝盖不对准篮筐总感觉怪怪的。

[@JTCbasketball]

小明老师 歡迎分享交流，沒有對與錯，也許您本身這樣投最省力最符合您

[@GanLinChuMa]

3:09 正確的下肢發力 3:19 錯誤示範 5:27 投籃上下肢有良好連動的檢核

[@GanLinChuMa]

2:28 投更遠（ 臀部向後推產生更大的力道 2:36 投更快（膝蓋不要彎太多

[@李孟儒-i9j]

JTC教的都很有用

[@chuzackieification579]

謝謝JTC basketball教練團隊的影片。不過能否請教練解說，俗稱「旱地拔蔥跳投」、pull up jumper、急停跳投、one-two jump shot的要領。因為這種跳投似乎在舉球後到出手前，都會有一個停頓動作，這有些與要從下半身傳遞力量有些衝突，我是知道有停頓的急停跳投「仍然是在身體上升的過程中將球投出」，那如果跳躍力不出色的球員，要如何練好這動作?

[@JTCbasketball]

Chu Zackieification 我們了解你現在所問的專業問題！！這問題已經被提到2次了，我們會做一部影片來分享我們的看法！！！ 謝謝你們的回饋，JTC籃球訓練會成為與民眾們互動率最高的團隊的。 因為有你們讓我們能檢視自己哪邊講的不夠完善，發現看不到的細節，我們都能進步，台灣的籃球技術發展才會到另一個高峰。

[@MK-vl9vs]

優質頻道👍🏼👍🏼

[@JTCbasketball]

謝謝您的支持

[@MrEdozt]

讲得很好，终于知道自己为什么投不远了

[@tyaniggy1397]

下肢发力的关键点讲得很到位！

[@davidli20001]

好多謝你可以將我的籃球技術提升上另一個層次

[@JTCbasketball]

大家都變強，全台灣變強

[@榴槤涼拌]

影片很好 有幫助到 一直覺得自己的姿勢不太正確

[@JTCbasketball]

榴槤涼拌 感謝支持

[@敝姓史帝芬]

1:你好請問影片中說的腳不要張太開是為什麽呢？ 2:還有如果在打全場時過半場完後投三分總會重心前傾這又該怎麼辦呢？ 3:三分球的出手的節奏該如何加快呢？（通常我只有wide-open時命中率才會好 以上三個問題希望您能詳細的幫我一一解惑了，非常感謝！！！

[@JTCbasketball]

姓史帝芬 敝 1.會限制你之後的投籃發展2.重心前傾要看頃的多誇張欸，有時候是借跑過來的衝擊力3.出手節奏來自於起球速度多練習各種狀態下快速起球的投籃

[@敝姓史帝芬]

重心前傾到出手會歪掉該如何改善呢？ 您個人會建議您的學生該如何練習三分球？（exㄧ天投近30顆or.....

[@JTCbasketball]

姓史帝芬 敝 如果妳是用1motion投籃應該不太會常常前傾

[@JTCbasketball]

姓史帝芬 敝 建議原地先練習在換動態

[@evantong5240]

請問跳投也是跟投籃一樣嗎？還是動作會有一些異動

[@hugo7627]

感謝, 很寶貴的教學

[@The853816]

請問 我投球的時候 都會變有點後仰 這是什麼問題⋯⋯ 可以➕教練的賴 看 投籃的影片嗎？

[@PhilJackson23]

與其說手肘跟虎口對著籃框，我比較喜歡羅興樑的說法: 把手肘想成是一個點，讓他直線往上，然後用中間三根手指瞄準籃框(食指、中指、無名指)，就像一把槍一樣， 手肘是狙擊鏡、手指是槍口。OVO

[@JTCbasketball]

菲爾傑克森 謝謝您的回饋，這邊做點知識衝撞一起為技術發展邁向更高的境界，就以我們學習的系統指導的是，以舒服為最佳原則，所以我們比較不會提供太多的指導語，而是試著讓選手自然發展，不曉得你的看法呢？

[@PhilJackson23]

因為以新手來講，他們不懂的投籃的動作機制，所以可以給他們幾種模式去嘗試。但投籃這種東西畢竟每個人有所不同，自己領悟會更好。這是我長時間學習、練習投籃的想法。 但基礎的訓練方式每個人都適用，比方說跪在地上投籃、坐在椅子上投籃，針對手來做正確的肌肉記憶。

[@JTCbasketball]

菲爾傑克森 謝謝您的知識交流：）

[@雲豹卡特]

球上來的時候記得停一下，那一下是0.3秒，就跟地震一樣，你自己跳的時候或感覺其實有能力反應的，滯空不可能超過一秒，這0.3秒讓自己的手往籃框地方放，所以不是身體順著跳起來就投球，還是要瞄準。Curry也不是直接投球，在怎麼誇張的投球都有頓一下，大家可以慢動作或是看仔細一點

[@lovingthink]

建議版主標題可加註"1-motion", 這真的是很棒的教材...

[@JTCbasketball]

🙏謝謝

[@marcolilicoco]

感謝分享下肢發力要領❤️❤️❤️

[@陳貞吟-z6g]

JTC您好教練教得很好我的投籃總算有進步了，然後不好意思他說的一些地方有點聽不大懂 1手肘要L的意思是不是就是要90度的意思，那麼手腕的部分是不是也要盡量90度呢，因為以前看過很多其他的教學影片好像都這樣講 2腳的站法是不是可以這樣理解 先站與肩同寬，右撇子的話右腳往前跨一小步，然後維持右腳前左腳後的姿勢旋轉成斜對籃框 不好意思問題有點多

[@JTCbasketball]

陳貞吟 1 90度並非一定必要，舒服最重要 2 對的站距

[@陳貞吟-z6g]

@@JTCbasketball OK謝謝

[@黃黃維-u2v]

謝謝你的教學 我同學之前都說我的投籃爛 但是看完你的影片後 我的投籃好很多了

[@JTCbasketball]

太好了

[@JohnsonTsai11]

講得很好，不過建議下次戴個麥克風，聽得比較清楚

[@a69CB]

我用他教的投三分球變得很遠

[@JTCbasketball]

👍👍👍

[@stevenhu1423]

詳細的教學~謝謝分享!

[@JTCbasketball]

胡維則 謝謝你的支持！

[@ryan9235]

講的很不錯

[@JTCbasketball]

感謝支持

[@demolization]

講說得粉棒 給推

[@JTCbasketball]

感謝你的支持

[@shuaiguo7987]

老师，你们好，看了你们的视频觉得很受益，更觉得很可惜没有早点看到这些实用的篮球教程，也想分享给其他的小伙伴们一起学习，所以可以允许转载一些你们的视频放到B站上（ www.bilibili.com/ ） 吗，会注明转载来源。

[@JTCbasketball]

Shuai Guo 方便的話在加我們WeChat: b6153131嗎? 這樣以後更方便

[@shuaiguo7987]

@@JTCbasketball 已发好友申请

[@hsucharlene7467]

講的很好

[@curry43021]

在舉球是一個弧度還是直線，Curry投籃是畫弧舉球的

[@juoyevoli]

講的真的很好 跳投應該只是增加膝蓋力量的延伸 還在往上送 讓你空中出手

[@zihong4505]

看了你的影片后 我投篮更准了 谢谢！

[@JTCbasketball]

Nithan Chan 希望能讓你切入也更猛了

[@qq222483]

手腕下壓的時機是在手臂推上去打直前嗎 看影片大多在推到一半時就有向前推的動作了

[@fgxcvb1004]

投籃一定要中心壓低嗎？

[@taghi3629]

壓低才有力量，投籃是用全身不是只有手臂出力

[@Ahlumjkkk]

我右手射球的，請問我可不可以把右手肘往中間夾? 因為我感覺這樣才不會撐太開射不准

[@JTCbasketball]

jkl 手肘硬夾 完全不符合人體工學

[@姆山-z8d]

4:39

[@swan820217]

Brian教練您好，想請教一個問題，關於投籃時手掌該不該碰球?手掌與球的間隙大概多大？ 謝謝

[@JTCbasketball]

可碰可不碰 已經有一堆影片研究貼球 跟不貼球的差異，結論就是選一個自己舒服的去做，kI curry都貼球

[@byshaun001]

谢谢教练的视频。请问你说的膝盖伸直时球应该已经出手，我有一点不明白，跳投时不都是跳起来才出手嘛，而膝盖伸直后才能跳起来啊。。

[@JTCbasketball]

我們指的不是停在空中投籃，而是1 motion的投籃 當髖關節伸直，膝蓋伸直，腳踝伸直三個完全延伸時就是出手最佳時機，這能最有效利用力量！！ 可以參考看看Curry

[@otter15]

請問臂展短會影響投籃嗎

[@heesong7841]

请问下投篮时双脚要侧几多？还是以舒服为主？

[@afa4761]

小小提醒一下 行ㄒㄧㄥˊ程 、航 ㄏㄤˊ程

[@洪世峰-p5f]

我用你教的姿勢已經可以學柯瑞投超大號三分了

[@JTCbasketball]

洪世峰 真的嗎

[@a69CB]

可以的投籃很吃下肢的放力

[@willyyen4568]

蹲得方式 就是硬舉下蹲的感覺👍👍

[@JTCbasketball]

Willy Yen 沒錯

[@chinzhengyee3307]

下肢发力说的太清楚了 赞

[@劉朝瑋]

我用他教的姿勢準超多

[@浩-x2z]

我終於找到要怎麼改正我投球膝蓋太彎方法了

[@JTCbasketball]

黃明浩 是我們提供的方法嗎 ？

[@浩-x2z]

是啊

[@aatyab6025]

投籃慣用腳往前站真的比較不會歪掉

[@chenkatheros9370]

我是左撇子，阿萬一投球時 有時候投球手指或右手輔助會不小心出到力氣讓球路歪掉 請問這要怎麼改善 真心想學好投球姿勢

[@JTCbasketball]

Chen Katherors 那應該先把one hand shooting 練好

[@chenkatheros9370]

好

[@chenkatheros9370]

JTC basketball 那投球手出去時 手腕是要用力下壓 還是輕輕按就好了 有點難拿捏那個力道

[@JTCbasketball]

Chen Katherors 這國外做過很多相關研究影片 kobe就是用力壓 Kd就是柔軟出手，一樣都能投的很準，主要在於哪種方式對你而言最舒服，舒服是第一首要目標

[@Linxixixixi]

請問我是右撇子在投籃的時候我的輔助手的大拇指都會跟著就出去了(大拇指往前扣),請問那是為什麼會這樣,因為這個扣的動作讓我的球在旋轉的時候不是很完美的再向前轉而是會有一點斜轉,導致命中率不是很理想

[@JTCbasketball]

君莫笑 網路上超多人有解析這動作，如果你覺得是舒服的，就可以～ 愛神也有這動作唷！ 但我們教練用不習慣😎

[@Linxixixixi]

所以這個習慣動作不改也不會影響太多嗎

[@JTCbasketball]

是的

[@chihaobai8781]

很棒的教學 下肢的動作是很多影片都沒教的 推

[@JTCbasketball]

chihao Bai 謝謝支持

[@augustenx520]

这个好像就是FUI教练说的，one motion。

[@rondochang3393]

請問，我投球大部分都已經是做到這幾點了。 但我有個最大的問題，我這樣蹲的方式會導致我腰痛，當下不會，但打完球會非常痛，不知道是不是因為蹲的關係？

[@JTCbasketball]

腰痛，強烈建議找物治師檢查

[@stanley9171]

想請問我是右撇子 出手時左手大拇指會順勢推出去 請問會影響嗎 看Curry Irving有時也會這樣

[@JTCbasketball]

g Ho 網路上超多人有解析這動作，如果你覺得是舒服的，就可以～ 愛神也有這動作唷！ 但我們教練用不習慣😎

[@吳允安-w2s]

請問投籃會往左前頃是什麼原因呢？還有請問一下 我投籃完落地的時候雙腳都會有點像剪刀腳 一隻在前一隻在後 請問這是為什麼呢？（我是右手投籃）

[@JTCbasketball]

這個可能要看動作耶，我們有影像分析服務 請加line@: @lnz4426n 要加@

[@吳允安-w2s]

好的!很感謝您!

[@WCZhangjike]

教練好，我想請問撥球時出手球是如何旋轉的？

[@markstreetballl]

我參考KD投籃 中距離用two motion , 3分用one motion 可以嗎？

[@JTCbasketball]

Mark JJ 當然，超推薦

[@haoz8704]

投籃習慣往前踏一步造成踩線 要怎麼修正

[@JTCbasketball]

Xinghao zheng 是姿勢問題導致嗎

[@haoz8704]

應該不是 但是我如果沒有那一步 我就使不太上力

[@blackhuang1999]

@@haoz8704 肌力不夠要不然就是你施力錯誤都用手在出力 我以前國中都會這樣投 到高中肌力夠了以後就改了 你試試看強化下盤跟核心 這兩個位置肌力起來後照影片這樣施力應該就會改善了 基本上我改完後三分線外1.2步我都還可以定點拔起來投不會太費力

[@haoz8704]

@@blackhuang1999 謝謝 我這幾天也發現我好像都靠手在投籃 我還在想要怎麼運用下盤 你有什麼好的建議嗎

[@阿婆主]

@@haoz8704 我以前也和你一样 现在改过来了 可以加我微信并附上你射球的影片 我可以告诉你怎么解决

[@豬尾巴-d6o]

原來是這樣屁股往後感謝

[@jacky7573]

我的偶像Nash投籃如何？ 我從打球開始就朝他的方向學習

[@literatereckless5360]

投球時只用一隻手投，一隻手是用在輔助，所以投球時腳最好也是踩斜的，球才能在身體最平衡情況下投出，像射箭時的姿勢一樣，是吧教練?

[@JTCbasketball]

literate reckless 是的斜的才能讓腳 髖 肘 處於自然直線

[@tony845025]

請問two motion如何運用下肢力量呢？有點衝突的感覺，每次練習使用下肢總是變成one motion，但偏偏又習慣用two motion

[@JTCbasketball]

tony845025 2段的因為有頓點的關係，無法完全利用到下半身是正常的

[@tony845025]

也就是二段會需要更多的臂力跟腕力嗎？那麼訓練方式該如何呢？感謝大大回覆

[@Zayn-dc5jn]

2 motion 其實就是爆發力好的在用的 跳的高就可以輕鬆投

[@yuchengchou6179]

投籃2motion和1motion同時都使用的話不會變成所謂的用2種不同方式投籃而造成命中率下滑嗎？

[@JTCbasketball]

周彧呈 頂尖選手都擁有2種以上的方式哦

[@浩-x2z]

請問一下你們可以拍跟腳步有關的訓練影片嗎

[@浩-x2z]

提高腳步靈活度

[@JTCbasketball]

這絕對沒有問題的，但最近一級選手訓練太多，影片生產速度會稍微慢一些，我們會把您的建議納入計畫中，也一定會執行，謝謝你的支持！我們會朝全台最強訓練團隊邁進。

[@dicksonh]

教得好，腿最重要外面反而沒重視好

[@JTCbasketball]

dicksonh 謝謝你的支持，我們要做臺灣最好的訓練家

[@咩爽]

請問一下我的出手動作是像lonzo ball一樣的，但我想改掉卻在比賽里不自主的用回了本來的動作，請問能怎樣改善呢？

[@JTCbasketball]

so Andy so23 從左側起球嗎？ 如果這個動作你覺得非常舒服也有一定命中率的話，並非一定要改掉的動作哦

[@咩爽]

JTC basketball 哦好的謝謝

[@zuccburger7293]

库里投篮会稍微往后拉 拉到额头再起跳

[@JTCbasketball]

Zucc Burger 庫里是垂直上升🔝 軌跡非常直唷～我們有偷藏一部自己分析庫里的影片，有機會再分享給你看

[@yahakoror5]

我感覺教練說的完整利用下肢力量的蹲法跟深蹲的蹲法很像，請問是一樣的概念嗎?

[@貓の剪輯]

請問一下 體重過輕跟投籃會有關聯嗎 我感覺我都投不太出去 姿勢也不知道也有沒有錯 我在想體重過輕會不會沒力量投出去

[@JTCbasketball]

Kyrie Irving 姿勢可以傳到官方line給我們看 @lnz4426n

[@貓の剪輯]

JTC basketball 那手肘外翻真的改不掉怎麼辦呢？

[@JTCbasketball]

Kyrie Irving 把外翻練好練準

[@JTCbasketball]

Kyrie Irving 影片6:41處也有特別講，你有看完嗎

[@minli9253]

JTC basketball 找不到這個帳號耶

[@hengburger0113]

教練 請問在籃下的重心和平常投籃的重心是一樣的嗎？還是更低

[@JTCbasketball]

Fan Telur 不太一樣欸 籃下會要更短的行程

[@hengburger0113]

JTC basketball 是要更低 重心更穩嗎

[@JTCbasketball]

Fan Telur 不是唷 是重心沒下降特別多，就要順順的起來，但今天如果是需要很多對抗會希望降低重心保持平衡

[@hengburger0113]

JTC basketball 好的 感謝教練 很少會看到這樣用心的頻道

[@JTCbasketball]

不用客氣！！希望我們能一直有機會回應各位，成為台灣唯一籃球互動平台！！

[@PhilJackson23]

投籃下肢力量很簡單: 你就想成你再硬舉嘛!!!

[@JimmyCooks-u9m]

我也這麼覺得

[@曹榮哲-l3s]

教練請問我練習時都會不小心停下來而導致投得不遠，要怎麼改善呢？

[@JTCbasketball]

曹榮哲 有點不懂你的問題

[@hankj7545]

改善方法就是 不要停下來

[@徐子閎-j4f]

太棒了

[@jackfpss]

教練 請問投籃時膝蓋內彎可以嗎

[@JTCbasketball]

蔡宗佐 可以

[@jackfpss]

ok

[@chikeimok2173]

盡量不好，因為對韌帶和膝蓋不好

[@JTCbasketball]

@@chikeimok2173 技術是好的 頂尖選手全部都內夾，競技運動本身會存在受傷風險，KD K湯 Curry全部都是內夾， 內夾對膝關節不好是書本上寫的，實際應用面卻不是，包含對抗的上籃，對抗上籃也存在受傷風險，難道不使用了嗎？ 答案是讓選手自行選擇要使用什麼樣的技術

[@markstreetballl]

內夾幫助置中發力 幾乎內八的是 Harden 出手有夠直！

[@kevin0936111628]

想問一下手指要怎麼出力~

[@JTCbasketball]

程程昕愷 curry 時指會下扣到一個極致，但每個人的前臂柔軟度都不同，手腕活動度也不一樣，你要去找屬於你自己的姿勢！

[@cc820810cc]

請問我是右撇子但習慣右腳當軸心腳, 並且投籃時習慣身體偏左側(左腳會在前方, 剛好跟影片相反), 這樣需要改正姿勢嗎?

[@JTCbasketball]

cc820810cc 絕對需要，因為那違反人體工學

[@meloss9244]

我發現很多厲害的射手 ，投籃的時候基本上好像都看不到他們跳的有多高，而是好像微微一墊一下就能投的既穩定距離又遠，(尤其投三分球)是否可以理解為下肢力量運用得宜，讓整個投籃的過程從下肢到最後出手的動作一致而協調呢？

[@JTCbasketball]

melo ss 可以這麼簡單地說，但同樣有跳高的射手！

[@shearer5207]

那是因為他們重訓量很足，核心強，你看現在Nba球員臥推都上百公斤起跳的，四五十年以前的球員都像弱雞瘦瘦沒肌肉也沒有人投遠距離

[@梁正翰-f2y]

請問我投籃都會前仰要怎麼改善呢

[@JTCbasketball]

梁正翰 髖後推，感覺重心由下往上，手用力不要過大

[@phantom6217]

想請問輔助手的使用，左手很容易不自覺得影響投籃

[@JTCbasketball]

天天天 有隨球延伸也有出手後馬上放開，兩種都有支持者

[@JTCbasketball]

請問你是哪一種呢

[@phantom6217]

隨球延伸 可是容易碰到球

[@JTCbasketball]

天天天 那你該嘗試看看馬上放開

[@phantom6217]

好的 感謝

[@ABC-s8d7f]

請問在蹲球的時候手掌跟手臂大約要成幾度？

[@medkai8454]

請問要怎麼增加球程 ２分線都很準 但一變三分就麵包

[@JTCbasketball]

請問你是用1motion嗎

[@medkai8454]

是

[@JTCbasketball]

請加@lnz4426n 官方line 傳影片我們你做投籃分析

[@dxw3688]

@@JTCbasketball 要從哪個方向拍的

[@沒事多運動]

謝謝

[@haha-zc6lp]

請問一下輔助手釋放時機？

[@Steve-vg6lv]

類似硬舉出力的感覺嗎?

[@陳云甫]

請問跳投也是一樣嗎? 感覺跟跳投會有點不同。

[@JTCbasketball]

請問你指的跳投是 在空中停頓後出手的投籃嗎？

[@陳云甫]

是的。

[@JTCbasketball]

2motion 的投籃的確跟影片中的是不太一樣的動作，我們影片中教的是建議的動作，而不是絕對。我們之後會在解釋跳投及1.2motion

[@陳云甫]

太謝謝你了 一直很想要學如何控制跳投的力量 每次運球晃人之後投三分線都有力氣小一點的現象。

[@JTCbasketball]

陳豆甫 jack教練也有相同問題，我們時常告訴他，他練錯了！小時候沒有專業知識導致沒有效率的姿勢形成動作記憶，長期下來就發展成吃力的投籃動作

[@Daarow]

請問一下，有幾部外國影片，還會教腳尖要對籃框方向，這部分你們的認知如何?該怎樣比較好?

[@JTCbasketball]

WHH L 腳尖斜的與直的都可以，但我們是會教斜的唷

[@Daarow]

@@JTCbasketball 想知道原因~

[@JTCbasketball]

WHH L 斜的容易達到elbow square

[@jasonhui8497]

我有用腳的力加把球放在臉前射球，但經常air，不過為甚麼我把球放在頭後再用雙手射球，像奧尼爾射姿，就百發百中。我跟朋友打比賽時沒有穩定的前射姿，可以怎麼改善呢？

[@JTCbasketball]

巨龍論馬 放在頭腦後方如果投的也很準，建議不用更改

[@wy9007]

想+line傳投籃影片請求修改 不過卻搜尋id沒找到欸 請問是沒開放搜尋嗎～

[@JTCbasketball]

Yang Willy @jtcbasketball

[@hsucharlene7467]

讓我學到了一課，我回去要好好的改正我的投籃姿勢，原來我都用錯方式。

[@JTCbasketball]

徐燕萍 加油

[@hsucharlene7467]

JTC basketball 謝謝

[@顏銘賢-o8m]

投中距離時可輕鬆投到(原地落地）但是投三分時都需要往前跳才感覺有力 請問是施力方式錯誤嗎

[@JTCbasketball]

可能要看一下姿勢才知道唷

[@linjames4303]

投籃三分要往前 基本來看 第一 你的手部力量不足 第二你的投籃基本是靠上半身法力居多 所以在投三分就特別需要再用腳力輔助 增加向前的輔助力才可以 第三你的腳站立姿勢 似乎比較平行 所以縮減你的力量使用 修正一下即可 可以試試。

[@顏銘賢-o8m]

lin james 謝謝你的回答 但是第二點不是很懂 有什麼改善方法

[@linjames4303]

@@顏銘賢-o8m 如果要改善 還是要記得 投籃不是單純靠上半身的力量 而是借助由下至上的各個肢體連貫的動作。 切記 至於手臂跟手指力量訓練可以藉由 1.伏立挺身 2.五指觸地的伏立挺身 3.拉單槓 4.舉啞鈴 或是水桶 5.強力運球（切莫單純用手臂 要用手腕跟手指） 等等來訓練你的手臂跟手指力量 最後再配合方才說的 就可以輕鬆投三分。

[@chiachenghuang6739]

想問籃球鞋是 ua的什麼

[@JTCbasketball]

outlet款式lol

[@chiachenghuang6739]

有名字嗎 想去買一雙

[@JTCbasketball]

Small Planet brian教練沒注意鞋子，所以不知道 😅

[@張哲瑋-f1b]

看完這屁股的蹲法 我發現新世界了

[@osterhuang2734]

講的內容很好 但是沒在示範動作的時候，可以不要那麼搖晃身體嗎？🙂