عقلية ال١٪؜ 🧠 سر الاستمرارية والتغلب علي الملل

السبب الاساسي لعدم الوصول للاهداف هو اننا مش عارفين نكمل، وسبب اننا مش عارفين نكمل دايما بيكون الملل.
لو اتعلمنا نتغلب علي الملل هانعرف نوصل لمعظم اهدافنا لاننا هانعرف نوصل للاستمرارية.
------------
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
‏thisisdrwaad.com
كورس تغذية الاطفال:
‏www.howtoraise...
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
‏welnes.app/Waa...
‏Join this channel membership for support:
‏ / @drwaadaminfitnessnutr...
لينك قناتي للتمرين:
‏ / @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
‏ / drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
‏ / drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
‏ / waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
‏ / waad-amin-b33570135
‎

[@احمد-ذ1ي9و]

بليز اعملى فديو عن الدايت والرجيم لطلاب تالتة ثانوى😢 والتركيز والتمرين كام مره فى الاسبوع علشان المذكره وكدا واى افضل الاكلات للتركيز الكل يعمل ليك هنا علشان دكتوره وعد تشوف التعليق 🥲

[@swiftismymum4544]

"التقدم مش مفروض يكون مسلي، مفروض يكون مجزي"

[@howidakamel7738]

ولما مش بنشوف نتايج بنحبط لان الموضوع مش بالورقة والقلم داخل فيه عوامل كتير لو بس الغدة الدرقية مش تمام ولا حاجة من كل ده حتجيب نتيجة..

[@lolo_s]

وصلت الفكرة دكتورنا المميزة وانا من الناس اللي عشقت التمارين والاكل الصحي من ثلاث سنوات بدأت ومستمرة للان بفضل من الله اللهم لك الحمد رغم اني نحيفة ماشاءالله ولكن عشقت التمارين بالمنزل والمشي برا والاكل الصحي الروتيني عشان خاطر صحتي كل شي يهون ❤

[@الطنقوره]

كلام فعلا قيم 👍 انا فعلا وصلت لمرحله مليت من الدايت ومن الصيام المتقطع ..بس كنت احاول اشغل نفسي باشياء ثانيه عشان انسى شعور الملل ..ووصلت والحمدلله

[@hossamsaad7067]

مش أستاذ دايت بس .. وعد أستاذ فى العلوم النفسية والطب النفسى وبجدااارة ،،، ❤❤❤

[@radwabadr1327]

بنعيط ونقوم نكمل عاااادي 😂

[@mohammedesmat3396]

😂😂😂 facts 😂

[@EmanAli-vu7oq]

امبارح كنت حلغبط وزهقت سهيت نفسي وفضلت افكر في أهدافي واستعنت بالله الحمد لله مكمله ❤

[@sandrashamkhi3532]

هذة البنت ذهب وكلامها ذهب وعقلها وفديواتها كثييير مهم الكل يتابعها تسحتق كل اعجاب روعة الفيديو ومفيد بكل نواحي الحياة مش بس رياضة واكل ودايت احسنتي حبيبتي

[@MUBARAKmubarak-lm9nw]

حقيقة مقاطعك مفيدة وغزيرة المعلومات بس يا ليت لو يكون في تلخيص للمقطع على شكل نقاط عشان يسهل حفظها واستحضارها وتكون الصوره واضحه اثناء الاستماع وشكرا دكتوره

[@Quds002]

بجد انتي بتدينا دروس ف حياتنا قبل ماتكون ف الدايت بس

[@ahmedraheem2290]

انتي غيرتيلي حياتي بفضل رب العالمين وبفضلك انسانه محترمه ومثقفه شكرآ دكتور وعد متابعتك من اليمن

[@ندياحمد-ت7ض]

كلامك درر يا بنتي والله 💗💗 بيخليني أتمسك بحلمي وأصدق في نفسي جدا 🔥🔥

[@اممتعب-ح3ب]

أحب في دكتور وعد الواقعيه والشفافيه تقدم الحقايق كما هي بلا رتوش شكرا لك من القلب -أم متعب من الرياض 🇸🇦❤

[@daliasabry8447]

جدعة الله ينور عليك...انا بوست الشاشة النهاردة فى حتة "الشعور الوحيد اللى لو عرفت تتحمله هتوصل هو الملل"❤ حقيقى جدا

[@emadeltayerr]

طريقتك في الكلام مختلفة . غير باقي البنات اللى بتتكلم في نفس المواضيع . لذيذه وبسيطة . وحقيقية

[@ilifeilearn1631]

مفيش تقدم من غير تكرار. و التكرار ممل 👍🏻

[@MemeAlastal-r7u]

انا عملت عشان كل دول وبدات صيام ١٦ والحمد لله لي اسبوع وحاسة نفسي بخس وقفت العيش تمام وما بجوع الحمد لله

[@noahyassin1796]

يومي بيبقى سيء و مش جايلي نفس أعمل حاجة بس فيه خطوط حمرا ماينفعش حزني يعديها و يأثر عليها التمرين و الأكل الصحي و النوم رقم ١ بالنسبة لي حتى لو باموت من التعب النفسي

[@ahmedraheem2290]

وصلت يادكتوره فعلآ الملل بيجي من التكرار بغض النظر عن الدايت والصحه مهما كانت الحاجه مسليه وممتعه وحماسيه فتره وبترجع ممله فالحل انو نكمل حتى لو في ملل والله عن تجربه شخصيه مافي حد سمع كلامك وماوصلش حتوصل في الأخير حتى لو مربت بألف عقبه وملل وتعب متابعتك من اليمن

[@JsjsjJejeje-gn6uf]

صح كلامك وانا كمان يمنيه

[@lubnaahmed8555]

النقطه وصلت وحضرتك بصراحه بتديني حافز قوي جدا ❤❤

[@mohdyousf9716]

اكتر طاقة اجابية على اليوتيوب

[@RawyaElseady]

شكرا يا د وعد على كلمة وكل حرف انتى بتقوليها . وربنا يجازيكي خير و شكرا على ثقافتك اللى بتنقليها لينا وشكرا على مجهودك وتعبك في انك تعملى الفيديو .. ❤

[@ابوحسنالربيعي-ص2د]

وصلت الفكره وبل وضوح شكرا جزيلا ونتمنه دامئن مثل هاي الفيديوات

[@ramishaalan5484]

شكرااا جدااا شكرااا كلامك مش بيأثر عليا فقط في الالتزام بالدايت وانما كمان في الكورسات اللي بدرسها ومش بكملها عشان الملل شكرا جدا

[@englishlearningnetwork703]

That means i am not normal ! I am enjoying it i swear.

[@wafaansalman]

كلام ١٠٠٪؜ صح انا ما كنت حب الرياضة ومن فبراير ٢٠٢٢ بلشت crossfit بالاول صعب والتغيير ما عم يصير بسرعة هلق بعد سنة وتسع اشهر انا صرت احب الcrossfit وصار جزء من حياتي وصحيح في احيان بقول بلا ما روح اليوم ولكن لان صار عادة صرت بعد الدوام قبل ما ارجع البيت روح الجيم. ومع العلم اني متل ما قلتي ان التدريب لحاله ما بيضعف 🥰 شكرا دكتورة🙏🏻

[@marvelmagdy3021]

بجد شكرا لحضرتك جدا يا اجمل دكتور في الدنيا انا كنت محتاجه الفيديو ده جدا لاني كنت محبطه من التمرين اوي

[@alaa_atwa]

فيديو عظيم ينفع يتطبق على اي حاجه ف الحياه ❤

[@shehapshehap435]

طبعا النقطه وضحت ووصلت جزاكي الله خيرا عنا بجد انا بفتخر انك مصريه

[@m0hamedSharaf]

ده كلام محترم جدا جدا جدا جدا، أنا أحسن فورم ليا كانت لما فضلت آكل نفس الأكل هو هو يوميا لمدة سنة.

[@sarasaid1741]

شكرا من هنا لبكره ❤

[@essufi4933]

الله عليكي محتاج النصيحه دي ❤ هحاول اطبق ده علي المذاكره

[@احمد-ذ1ي9و]

بليز فديو عن الدايت لطلاب الثانوية العامة فى اسرع وقت 😢

[@saraabden8255]

زى اللى ابو زيد فى قناه دروس اونلاين بيتكلم عنه الاسبوع ده وهو أن الروتين سر النجاح .

[@fatmaeldesouky7611]

فيديو اكثر من رائع ❤❤ بحب اوي ثقة الدكتور ف نفسها وهي بتتكلم

[@armarm6]

رائعة هذه الفتاة في تغيير العقلية

[@Jeenqueen]

هو ليه مافيش اوبشن اننا نعمل لايك اكثر من مرة 🤔 رائعة لدرجة اني عاوزة اعملها مليون لايك 🥰 حياتي ضاعت في ال circle دي 🥲 أمل اقطع وارجع اتحمس ابدأ وامل اقطع بجد ياريت شوفت الفيديو دة من زمان وسمعت الكلام دة من زمان

[@omarzainab349]

والله يا دكتورة بدأت أفهم القرآن الكريم لأول مرة في حياتي لما يقول الله في كتابه الكريم بعد بسم الله الرحمن الرحيم. وكلو وشربو ولا تسرفو صدق الله العظيم )والله القليل من الأكل لكي تعيش فقط وليس الفجع وكل دقيقة نأكل عن تجربة بقالي تقريبا عام مشيا على نضام الكيتو خسيت من85 كيلو 61 كيلو ارتحت وصرت أنام مثل الأطفال شكرآ جزيلا

[@drzozaa860]

احسنتي دكتورة ❤ فعلا احنه نمل بسرعة لذلك يصير عدنا اخفاقات هواية

[@norhansliem5994]

❤

[@Stop11220]

وصلت الفكره كنت محتاجه الفيديو لاني وصلت لمرحلة الملل ووقفت شكرا دكتوره وعد

[@gaidhadile1788]

انا بدأت دايت لما شفت وزني لحق ل 128 كلغ.. خفت جدا وفقدت الشهية مدة أيام طويلة.. انا تقريبا من اكثر من شعر بديت ريجيم ورياضة ف البيت، اشعر بالملل والتعب اغلب الأيام، ساعات اغش في الأكل والمثيير من المشاكل أواجهها.. ساعات بكون العب رياضة وأنا أبكي لكن أعلم أن الإستمرارية هي السر في وصولي لوزن صحي وجسم رشيق.. مهما كان الحال ♥️

[@اسوماسوم-ث1ي]

كم. صار وزنك وشو الرجيم اللي بدائتيه ممكن تردي علي

[@enghussamalmorey1764]

دكتورة وعد تتميزي بصلابة الرأي والصراحة المفيدة اضافة الى توثيق المعلومة التي تأتي بها، الحقيقة انك الأكثر احترافية بالمطلق ، احيكي على كرم اخلاقك في أمانة نقل ما تعلمتيه، اتمنى لك مستقبلا زاهرا اكثر واكثر ونتشرف بزيارتك في استنبول

[@hodayehia4079]

من اكتر من سنتين وانا اتبع تعلياتك ولم اشعر بالملل واصبح نظامك اسلوب حياة بالنسبة لي فقط مااعانيه هو ثبات الوزن ربما بسبب السن وعدم ممارسة الر ياضة غيرتي حياتي واعدتي

[@mohamedelhabashi8297]

شكرا جدا د/ وعد بجد كلام مهم جدااا لاى حد عاوز يحقق هدف ما شاء الله عليك

[@fatihamennoun1711]

شكرا دكتورة هذ الحصة جد مفيدة وواضحة كلام منطقي الإنسان يحرص على تحقيق الهدف والعمل على تحسين المستوى وهذا لايمك الا اذا حارب الإنسان المشاعل السلبية التي تعطل مسيرته

[@JsjsjJejeje-gn6uf]

انا كنت كذا بمل بسرعه وبغير كل شويه طريقه ورجع ابطل كل حاجه ورجع اسمن اكثر من الاول لحد ماشفت فديوهاتك غيرتي لي حياتي ورجعت لي الحماسه وكل مااحس نفسي هدات ترسلي لنا فديو تاني وبحس اني بستمد طاقه جديده معا كل فديو الان نقص وزني 15كيلو باقي لي 5كيلو للوزن المثالي والحمد لله مرتاحه ومبصوده من وزني الحالي والكل يقولو اني صغرت يجي 15/10سنه والكل يقول ايش سويت اقولهم والله بفضل ربي ودكتوره وعد الان بدات ادخل الرياضه بهدف بناء عضلات عشان مضهر احسن وحرق افضل وصحه اكثر وكل فوائد الرياضه طبعا والله يسهل لي ولكل واحد او وحده يااااارب متابعتك ومحبتك من اليمن صنعاء 😊

[@janaehab1619]

ممكن تقولى اتبعتى اى نظام

[@janaehab1619]

ونزلتى الوزن فى اد اى

[@JsjsjJejeje-gn6uf]

@@janaehab1619 الصيام المتقطع معا اللوكارب

[@JsjsjJejeje-gn6uf]

@@janaehab1619 نزلت في شهر سبعه كيلو وبعدين كنت براحه اخربط وارجع وكذااسبوع عشره ايام انزل كيلو اثنين وارجعهم ثاني لما اضعف واخربط وفوقهم زيهم وكذا على سبعه اشهر الباقي المهم وانا مريحه نفسي ومابضغط على نفسي ابدا لو انعزمت او سافرت او خرجت وكذا باخذ رحتي ورجع لنفس الطريق وشيلهم بكل سهوله المهم نزلت وماحسيت باي تعب لما كنت اتعود على الاكل كنت اصوم صيام عادي يوم يومين ثلاثه بلكثير ورجع اضبط نفسي ورجع لصيام المتقطع وهاكذا

[@hodaabdelkrem1315]

اجمل دكتورة وعد فى الدنيا بتدينا طاقة ايجابية اننا نكمل شكرا ليكى ❤

[@mh.h0011]

كل الشكر دكتورة وعد على كلامك الجميل

[@zafran-4]

شكرا جزيلا لك د وعد 🤍😃 . تذكرت مقولة جميلة : " التكرار أم المهارة " أنتوني روبنز . بالتوفيق لنا جميعا ❤ .

[@amalshaer735]

عن جد شكرا شكرا من هنا لبكرة اسلوبك رهيب بالاقناع ❤

[@dukaman7614]

كلام سليم يا دكتور و الحل اللي بيجيب نتيجة هو اني اشغل وقتي طول الوقت بحاجة تانية ,, الفراغ للاسف بيبقا هو مشكلتنا الكبيرة و زي منتي قلتي المشكلة مش ان اكل الشارع احلي لان اللي بياكل من الشارع علي طول بيبقا نفسة ياكل اكل البيت مرة تانية ,, افضل حل قريت عنة و طبقتة و نجح معايا هو اني الهي نفسي بحاجات طول يومي تنسيني الاكل و اعتبر ساعتها الاكل حاجة بعملها عشان اعيش مش عشان استمتع بس ع الاقل لحد موصل لهدفي لو محتاج اخس .

[@ادهمدوما-ل1ل]

جميلة فى شرحك ربنا يباركلك يارب وتحققى كل ماتتمانيه فى حياتك 🙏♥️💋

[@MarvelRamzy-s8j]

Dear doctor you talk perfectly about psychology so can you please talk about depression.💕

[@helalroshdi]

It's really useful I really learn from you many things it's not relet in diet only we learn how to keep in your habit and stay in health life thnx for adviceing.

[@sambo3623]

شكراً كلش استفاديت و راح ارجع لهذا الفيديو اذا حسيت بملل حتى لا استسلم🥰

[@maizahy6678]

انا مش عارفه ازاي انتي بتيجي في وقتك كده ❤❤ انا كنت لسه امبارح بقول لنفسي اني زهقت من الدايت و مش متحمسه اكمل و عايزة اعك .... بجد انتي رائعه 😊😊😊

[@ItzzShe]

الحمد لله رجعت للرجيم النهار ده عندي اربعة ايام ادعولي😂😂❤

[@omerbashir4278]

انتي مبدعه ي دكتوره

[@oterturk7345]

شكرا ليكي يا دكتورة حلقة مفيدة جدا انا استفاديت من كل نصائحك جزاك الله خيرا

[@sondosmohamed7314]

دكتور وعد كأنك بتتكلمي عني أنا بقا بحبك جدا انا بمشي ع الدايت كويس لما بشوف فيديوهاتك لما بنشغل ومش بشوف فيديوهات برجع لعاتي تاني

[@nohasalah5914]

Very helpful 👌 حقيقي الواحد مش بيبقى فاهم هو بيتصرف كده ليه و النتائج بتاعته ضعيفة كده ليه إلا إذا حد من بره شاورله على العيب، الحقيقة إن المخ بتاعنا مصمم على انه يهرب من الملل بشكل تلقائي إلا إذا إحنا اللي دربناه إنه يتقبل و يتصاحب مع الملل

[@ahmedmustafa9819]

درس رائع --- شكرا لحضرتك

[@لحنالحياة-ب4ط]

احسنتي دكتوره وصلت الفكره

[@hendahmed1136]

ياريت يا احلي دكتور تتكلمي ازاي نحافظ علي نضارة الوش و انه ميخسش اوي في الكيتو

[@منوعاتموني-ث8ج]

انت إدماني

[@newlife3627]

شكرا د.وعد❤

[@fakralmuhibiyn]

بجد اشكرك دكتور وعد الفكره وصلت والحمد لله أنا بسمع كل فيديوهاتك وبستفاد جداً منك وفعلاً كان بيحصل معايا كل الكلام اللي قولتيه والحمدلله شحنت باور عشان أكمل 😂💃💃💪

[@hibahammami2105]

شكرا أحلى دكتورة فيديو أجى بوقتو🎉🎉🎉🎉

[@israahosni3259]

فيديو اكتر من رائع. حضرتك بتخلينا نفهم نفسنا والله

[@hossamabdelhady2056]

والله انتي جميله جدا وكلامك بيوصل بسرعة

[@SalimaSalima-m9s]

ماشاءالله عليكي دكتور وعد 💖💖💖

[@somaya8981]

د. وعد هل ممكن توعينا عن مرض اليبيديما الوذمة الشحمية. لمن يعمل دايت ومش بيخس

[@moneeraq1009]

فعلًا الفديوا في وقته لإني بدات امل وازهق ماتتصوري قد ايش رجعتيلي الحماس وحكمل إن شاء الله وحوصل لهدفي بمساعدتك الف شكر ❤️🌹

[@gehan-si1hh]

دكتورة ياريت لو تتكلمي عن النظام الغذائي لمريض قرحة المعدة والجرثومة😢

[@saramed7948]

الفيديو في وقته حرفيا

[@hibahammadeh8417]

درر و جواهر يا دكتور وعد 🙏🌸🩷

[@sarahemam8439]

الفيديو تحفه بجد يا دكتور👌🏻💯💯❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@tota9006]

ياريت تتكلمين عن موضوع موانع الحمل الحبوب واللولب ويأثرن على الوزن وياهو الافظل

[@Sama-cq3vv]

احبها الادمي هذي تعطيك المعلومه بوجهك رضيت ولا ترضيت 😂

[@nohafathy9590]

ممكن يادكتور تتكلمي عن المتكمم كيف يطبق الو كارب والكيتو والصيام وهو عنده فقط ٢٠ في الميه معده وجبته اربع معالق فقط ٩٠ جرام كيف يطبق الكميات والنسب المسموح بيها

[@EmanFaisal_100]

وصلت الفكرة الله يسعدك

[@h6180]

النقطة وصلت وف وقتها تمام،،، شكرا

[@ameerahm4589]

الفيديو في وقته

[@IrlenEgypt]

النقطة وصلت. انتي هايلة

[@3omda714]

وصلت يا اسطورة

[@أبوعمير-ه2ث]

ياريت تتكلمي عن العقل الباطن التحكم فيه والف شكر

[@hamzataghly8909]

دكتورة بما ان خلذ النشويات مع الدهون ممنوع بيفرق لو اكلت بطاطس بالكريمة او لو اكلت وجبة كيتو عادية واكلت بعدها حتة بطاطس او نشويات ❤❤

[@mareammaream3849]

السبب الأساسي الي بيخليني اكمل هو صحتي النفسيه الي بتتحسن بالأكل الصحي و الرياضه مش بس في الدايت كمان في الحياه الدراسيه النتيجه او النجاح هو الي بيخليني اكمل ❤

[@bma6699]

انا وصلت لمرحلة انى يستمتع بشرحك 🌹🌹🌹🌹🌹

[@mostaphagamal650]

انا بحب كل الفيديوز بتاعتك ، بس الفيديو ده هو الأفضل ❤

[@Aycel1]

Akeeeed very beneficial video and inspiring. All your speeches and videos are educational and motivating. Keep it up shining star!

[@Ameera_Hasan]

اشكرك جداً

[@Mabdelaz]

دايما بنتعلم منك.

[@youbdjamila-em8mh]

ارجوك تكاملي لنا على خروب في نظام غذائي فوائده واضراره

[@libyalibya3724]

دكتوره ياريت تعملي فيديو عن الكرياتين وتناوله في كيتو او لو كارب

[@olakamal8893]

انتي رائعة بمعنى الكلمة

[@OlaZahraa]

كثري النا هيج فديوات 🫶🏼😍🦋

[@razaneltirifi9172]

شكرا على المعلومات العظيمة دي❤

[@nooraalhuda1448]

من ٢٠١٩ وانا بحاول وكل ما ابدا اشعر بالملل بتجيني فكرة انو انا بعمل ف حاجه غلط ولو كانت صاح كنت لازم اكون مبسوطه لحد ماوعيت عالمعلومه دي وغيرت نظرتي الحمدلله

[@elhambaiomy3569]

شكرا جزيلا دكتور وعد الجميلة