ازاي ترجع تلتزم بالدايت بعد ما فقدت الحماس

لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
‏thisisdrwaad.com
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
انتظر فتح باب الاشتراك قريبا
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#drwaad #intermittentfasting #diet

[@raniamortada8343]

الفكرة اللى انتى بتطرحيها فى الفيديو ده ينطبق على الآية االلى بتقول (( إن الله لايغير مابقومٍ حتى يغيرو ما بأنفسم )) الكلام ده جاى فى وقته تمام 😘😘

[@semoammar1778]

انتى اكيد مرقبانى 😂 كل مالغبط الاقيكى منزله فيديو عن كدة زى الفيديو اللى فات بتاع الوعى والالتزام ♥️ شكرا دكتور وعد

[@Amelamel-wm7yb]

وآلله كنت هقول نفس الكلام هي اكيد مراقبتنا ههه ههه 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈🙈🙈🙈

[@emanniazy164]

وانا بردو والله 😂❤💙

[@kawtarmoustadraf9968]

نفس الشيء بالنسبة لي 😃

[@rehabnagb]

كلنا نفس ذات الشخص

[@adilkhaled3957]

Oksm bellah se ana 7ass anha a3da f mo5eee wlahii 7ata el 7ata bta3t el kaza ra2eee nafs el ana 3mlto

[@user-ft7lu6gr2m]

"ستبكي فرحاً على كرم الله لك ، فرجه قريب ، اصبر"

[@user-ft7lu6gr2m]

قال ابن بطال-رحمه الله-: ‏"من كان كثير الذنوب وأراد أن يحطها الله عنه بغير تعب، فليغتنم ملازمة مصلاه بعد الصلاة ليستكثر من دعاء الملائكة واستغفارهم له". ‏شرحه لصحيح البخاري(٩٥/٢)

[@hendkishta9779]

الفيديو ده يفرق مع ناس كتير بصفة عامة في الحياة مش بس فالدايت ، Thanks Dr Waad 💙

[@omsondosbayome8606]

فعلا عندك حق

[@monafadl8532]

@Yioj Dduif مًخًممًخًًًًًًً. وًً. انا

[@monafadl8532]

@@omsondosbayome8606 عهر

[@monafadl8532]

@@omsondosbayome8606 و. ممًمًمًًمًً

[@mohamedabdulrahman8634]

😅 11:18 من/، 3&'

[@user-ft7lu6gr2m]

- من سار على الدربِ وصل .! وأيُ دَربٍ ألذّ من دربِ حفظ القرآن وتعلّمه .! ، ثِقْ أنَّك لن تبلغَ مجدًا ، ولن تصلَ للمعالي إلا بالصبرِ على عثرات الطريق ، إلا بتجاوزها ، إلا بالمجاهدة ، إلا بالاستعانة بالله واليقين به ، والدعاء بأن يمدك الله بالعون والقوة فلولاه ما شققت طريقًا ولا بلغت مجدًا..💛 -

[@mohamedsayed9585]

الحمدلله اكملت الشهرين الان مع نظام الOMAD النتائج خرافيه و اكثر من ماكنت اتوقع والاهم من فقداني للوزن و الوصول للوزن المثالي طبعا هو الاحساس بطاقه و شبع دائم لدرجه انني احيانا انسى وقت تناول الوجبة شكرا دكتورة وعد ربنا يبارك ليك في علمك و يديك العافيه

[@hatemkhalifa3228]

ممكن نعرف ما هي مكونات الوجبة اليومية

[@lamarmoustafa7837]

نزلتي اد ايه في الوزن ارجو الرد

[@saharelshabka8603]

لو ممكن اعرف بتاكل ايه

[@kherahmoussa9288]

انا في شهرين نزلت ٢٠ بون يعني كل شهر ١٠ علي ٢ فطار وعشاء فقط الصيام ١٦ ساعة لا لنشويهات لا سكر والحلويات

[@user-zk3ez7uc7c]

مبروووك طمنا كم نزلت

[@user-ft7lu6gr2m]

‏"إنَّ البرَكةَ لتَغْمُرُ العبدَ ‏بكثرَةِ صلاتهِ على النَّبيِّ" صلوا عليه ﷺ

[@jowanaasiri4584]

دا اللي احتاجة في الوقت الحالي ،، شكراً د. وعد

[@user-ft7lu6gr2m]

‏من فوائد كثرة الاستغفار هو المتاع الحَسَن.. ‏ماهو المتاع الحَسَن؟ بأن يبدّل الله خوفكم أمناً، وفقركم غِناً، وشقائكم سعادة إلى نهاية حياتكم التي قدّرها الله 💗 إستغفر الله العظيم وأتوب إليه 🌸✨

[@janajana8099]

انا مستمتعة جدا بالدايت نزلت ٣٠كيلو على نصائحك وعلى فيديواتك... تسلمي يارب

[@maysalounalzuhairi6218]

والله صار سنه ملتزمه بالصيام المتقطع وتركت كل الحلويات والمعجنات بس رجعت اخربط هذه الايام 🥲

[@yomnasalem-vc4vf]

هترجع ان شاء الله

[@amanysrecipes6962]

الفيديو ده تنميه بشريه اكتر منه يخص الدايت فقط ربنا يكرمك والله يا دكتور

[@amrosama49]

الفيديو ده ليا انتى عرفتى منين انى بوظت الدايت ووصفتى حالتى بالظبط بس اوعدك انى ح ارجع تانى انتى دكتوره شاطره وكمان طلعت خبير روحانى حضرتك

[@lamarmoustafa7837]

نفس حالي دلوقتي

[@hodayehia4079]

نصائح تنفع في امورحياتية كتيرة مش بس في الدايت شكرًا واعدتي وتنفع شعار اللي يقع لازم يقوم بنفسه

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/iJ7XqKV_bq2Jh80👈

[@user-ft7lu6gr2m]

‏﴿ أَمَّن يُجيبُ المُضطَرَّ إِذا دَعاهُ ﴾ ‏" هو وحده يراك ، ويسمع نجواك، ويعلم مثواك ، ويعرف حاجتك ، ويملك رزقك ، ونصرك ، ونجاحك ، فارفع إليه ملف طلباتك ، فعنده وحده الاستجابة لكل دعواتك🌺💙،"

[@souserenity55]

بجد سبحان الله انا ايقنت خلاص انك عملاه شفره في دماغنا بتعرفي الوقت ده فينا ايه وتيجي تحفزينا وترجعينا للمسار وتصححي مفاهيم كتيرة انا خلصت كلام فيكي الله يجازيكي خيرا عن كل مجهود بتقدمي للناس بكل حب وفهم واحترام وتوسع اللهم بارك رهيب 🙌❤❤❤ بنحبك يا دكتورتناااااا 😍❤

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/iJ7XqKV_bq2Jh80👈

[@rorocut9471]

كلامها يوزن بالذهب 🥺انا فعلا لي اربع سنوات ماقدرت اوصل لهدفي كل مرة افشل والان عرفت ليه 📌

[@user-hm8bu3kk6m]

بجد نفسي ابوسك ف خدك واحضنك على ما وصلت لى ووصلت لفشل غريب وكل كلمه حضرتك قوليتها كاءن بتشرح حالى مرسي جدا .د. وعد ومن تقدم ال ازدهار أن شاء الله حبيبتي 👍👑👍❤️🌹🌹🌹

[@breezeas9728]

انتي فعلا تتكلمي في الوقت المناسب كأنك تقوليلي احترمي نفسك ولا تلخبطي ابشرري حاضر بعد ما طبقت كلامك وشفت نتائج راح استمر شكرا لمجهودك 💙

[@doaajommaa1528]

احلى شي انو الدكتورة وعد بتبحث عن مشاكلنا وبتلاقيلنا حلول شكراً دكتورة ❤️

[@rova17891]

بحب امثلتك بالانجلش وتفسيرها وده اكبر دليل على ان الأجانب فى مقالاتهم ناجحين وبافكارهم ويارب نغير من فكرنا كعرب وكمصريين وانت دكتورتى المفضله ❤️

[@mdafm3173]

دكتور وعد ممكن تعمليلنا فيديو عن تغذية الطلاب في المرحلة الثانوية وازاي نحافظ على الطاقة لاطول فتره ممكنه بليييزززز

[@mareiamkaras8301]

عايزه اخس 20كيلو وانا مريضه قلب وقله الاكل بتتعبنى جااااامد ياريت نتكلمى عن كدا وشكرا دكتور وعد🌹

[@user-wp8jn5fz1b]

هذا الفيديو يأخذ مليون لايك لانك بتقرأى أفكارنا شكرا 😍 دكتور وعد

[@foshyaaltaweel4676]

الشيء المختلف بدكتوره وعد انو تجمع الطب النفسي مع خبرتها بالتغذيه والfitness الله يبارك بيج دكتورتنا الغاليه عله هالنصائح الذهبيه❤❤❤

[@aishaeid2524]

ماشاءالله عليكى كلام فى منتهى الموضعيه تحياتى

[@maiyousof8211]

ممتنة لكى د/ وعد ، ممتنة جدا لوعيك العالى و ثقافتك

[@sarayacout7882]

I swear to GOD this came on TIME...I've been off of keto and intermittent fasting just for today and I really needed to hear things like this , especially when weight becomes stable after some time

[@mohammedbeltagy3458]

I've been watching your videos for quite some time now, and it's been a great help, I've always struggled with my weight and bad eating habits, I may even have binge eating disorder, and I suspected being pre-diabetic, and high blood pressure. But since the first time I stumbled upon your videos, it was like listening to someone who speaks my language. I always come back to you whenever I feel like I want to know something, or I want to keep myself on track, and You always helped. I love the way you make your points. Because of you I started intermittent fasting & keto, and I lost 8 kg in 5 days, which I know isn't the standard, but it's been a steady improvement to my physical and mental health. I feel full. I look better. I feel better. I have more hope. Thank you.

[@maha.rkassab8367]

دكتورة ممكن حلقة عن قصور الغدة الدرقية وانسب دايت يناسبه

[@azzaabdallah6675]

للأسف انا بدات الدايت بعد ماسمعتك من شهر ٣ الي شهر ٥ وبصراحه انا عملته علشان فرح بنتي وكنت خسيت ٩ كيلو لكن بعد الفرح رجعت اكل تاني ومش عارفه ارجع تاني 😭😭

[@saharfares1124]

انا برجع للحماس تانى برجع لفيديوهات قديمه ليكى الى هى اصلا حماستنى وبفتكر معانتى اللى قبل ما ابدا والانجاز الى وصلتلو علاج المشكله بعلاج اسبابها

[@konouzkonouz2235]

انتي اكتر من رائعه ايه دا بجد بتعلمينا ناكل صح ولا بتعلمينا نعيش الحياه كلها استمري ربنا يوفقك 🥰🥰🥰🥰 بجد بحبك جدا د وعد

[@mervatmohamed1065]

بقالى سنه ونص صيام متقطع قتلت الشهيه بالبطىء عاوزه نصيحه بتناول وجبتين وقطعت سكر ودقيق وزيوت نباتيه بقالى شهرين لو انا عاوزه اخد معلقتين رز صحى يوم اواتنين فى الاسبوع افصلهم عن البروتين والدهون يعنى وجبة النشويات يبقى معاها خضار بس ممكن النصيحه فى فصل النشويات ولكى جزيل الشكر

[@lamarmoustafa7837]

نصيحه مني ليكي وعن تجربه بلاش لانك ممكن متعرفيش تسيطري علي شهيتك بعد مدخلي النشويات انا عملت كده وبقالي فتره مش عارفه اسيطر علي شهيتي

[@EngSamar-mt7jv]

الفيديو جيه في وقته حرفيا 😭❤️❤️❤️

[@mmenasri2320]

أنتي مش دكتوره سنان انتي دكتورة طب نفسي وعن جد الواحد يرتاح لما يسمعك

[@user-bp3lk2fe8y]

دكتوره وعد لما الاونسلين بيطلع وحنا بناكل بياخد قدايه وقت يفضل موجود يعني بيمشي لما بنبطل أكل ولو اكلنا وبعد 10 دقايق كملنا اكل بيطلع تاني وكده مافيش حرق دهون ولا إيه أنا مش فاهمه ارجو الرد لو سمحتو

[@rashamhamad1977]

يبقى ساعتين مرتفع وبالنسبة للشخص الي لا يقدر ان يكمل احتياجاته في الوجبة ممكن يقسمعا على ساعة او حتى ساعتين

[@rashamhamad1977]

@@anjle9885 هي ما بدها تاكل اكثر مت وجبة سؤالها اذا قسمت الوجبة على مراحل وهذل مختلف

[@rashamhamad1977]

@@anjle9885 الي يعمل صيام متقطع غالبا ياكل وجبة واحدة او وجبتين ومو كل شخص يقدر ياخذ كامل احتياجاتة بالوجبة لذلك اغلب الاطباء ينصحون بتقسيم الوجبة لكن كلها تكون ع مدى ساعة او ساعتين اقصى حد هو بكل الاحوال الانسولين راح يرتفع فترة ويرجع يستقر واذا الاكل صحي مراح يعمل سبايك وانما صعود ونزول تدريجي ومهم ايضا انه يكون عدد ساعات مناسب بين الوجبات اقل شي ٤ ساعات

[@rashamhamad1977]

@@anjle9885 كا عم نقول تاكل كل ساعتين قلنا الوجبة ساعتين انا عن نفسي مثلا باكل الساهة ١٢ الظهر او وجبة والوجبة الثانية ٧ مساءا وابدا صيام ساعة ٨ يعني في فترة طويلة بين الوجبتين و ١٦ ساعة صيام

[@rashamhamad1977]

@@anjle9885 انت فهمتيها للاخت السائلة خطا هي مو تقصد تاكل كل ساعتين وانما الوجبة الواحدة تاكلها على اجزاء بين كل جزء والثاني عشر دقائق مثلا وانا قلتلها ممكن تاكلي خلال ساعتين الوجبة هاي في حالة انه ما تستطيع تاكل احتياجها لازم ميكون عند الامسان هاجس من الانسولين الانسولين لي فوائد ووظائف كثيرة بالجسم لكن الخطر اذا خلينا جسمنا يفرط بافراز الامسولين وبكميات كبيرة و يكون افرازة مفاجيء

[@djannalola4491]

شكرا دكتورة الفديو جا في وقته لأني أعاني من هذه الحالة ولم أجد لها حل كلامك رجعني ثقتي في نفسي 😘😘😘 راح أرجع أكمل مشواري شكرا ألف شكر ❤❤❤❤

[@MohamedAdel-sr7pe]

بجد انتى انسانه محترمة جدا ومثقفة جدا ربنا يحميكى ودايما فعلا موضوعاتك سبحان الله بتظهر فى الوقت المناسب كأنك بنقرى افكارنا

[@hodadeif2584]

إن شاءالله ابتدي تاني نقطه ومن اول السطر يارب انت المعين

[@engyantoun8955]

شكرا جدا فارقتي ف حياتي وبسببك بقيت حد مختلف وخسيت وكل مشكله اقع فيها الاقي فيديو لحضرتك مشجع وفي الحل انتي دكتوره دايت وتنميته بشريه روحي الله يباركلك دكتوره متميزه وسط كم كبير من الدكاتره العاديين بحبك وبقيتي مثلي الاعلي ف حاجات كتير

[@user-ft7lu6gr2m]

إذا نسِيت وحَلفت بِغير الله فَقُل: لا إله إلا الله فَهذه كفَّارتها. #فتاوى العلامة ابن باز رحمه الله ١٤٢/٣

[@sehamgaber7492]

دكتوره واعد محتاجين دايما فديوهات تشجعيه لأن الواحد بيضعف كتير.شكرا لكى احلى دكتوره رد عليا ممكن اشرب االبروك كوفى اكثر من مره فى اليوم كل ما اجوع اعملها مع قهوه او لبن لأن ليسه بجوع كده مش عارفه ليه

[@lo0o0oma]

فيديو في وقته كأنك بتكلميني والله 👏👏

[@norasamir7]

في حاجه كمان مهمه انه عدد الوقعات بيقل مع السعي للالتزام بمعنى لو كنت بتلتزم يومين و تقع شهر و تعافر عشان ترجع تلتزم بعد فتره حتلاقي نفسك بتلتزم شهر و تقع يومين و تقدر تقوم اسرع و اسهل شكراً دكتور وعد عالفيديو الرائع و المفيد❤❤

[@emanshaker4000]

شكرا كلام جميل

[@somaasomaa108]

عندك حق يادكتور بعد ماكنت منتظمة رجعت وبوظت الدنيا وفعلا انا محتاجة اقوم نفسي واخد القرار تاني ومضعفش وربنا يقويني بقي. حضرتك الوحيدة ال بتديني الحماس ال انا بفقده. 💗💗💗💖

[@meryemchokri2493]

الف شكر لك دكتورة والله انت اكثر من نور يوضح الطريق للصحة والتشجيع الواقعي .

[@nadasamy273]

انا بدات دايت لو كارب بفطر اومليت ومعاه جبنة قريش او اومليت بالمشروم والغداء اي بروتين ومعاه سلطة ومشروبات بدون سكر بس باكل ساعات فاكهة في النص زي الخوخ او شوية عنب صغيرين وبصوم صيام متقطع 16 ساعة كدا تمام ولا بعمل حاجة غلط

[@HodaHamza-rn9du]

بحبك اووووى غيرتى دماغى وتفكيرى ف حاجات كتير وخسيت ٢٠ كيلو ف سنه بسبب بس تغيير نظرتى للاكل وفهم جسمى ❤

[@yaraosama7660]

ايه النشاط الي لما امارسه يجيلي احساس السعاده الي الشكولاته بتديه لاني مبحبهاش بس بحس اني فرحانه

[@hadeerali713]

زومبا

[@user-lp7dv2bz1z]

أنتي انسانه عظيمة❤

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/iJ7XqKV_bq2Jh80👈

[@user-iw9mj8ih2r]

كلامك تحليل ينطبق على اللي في نفسي بالزبط ربنا يبارك في علمك يادكتورة

[@1greey]

الناس كلها تقول انتي سكر، وأنا بقول انتي بروتين، علشان احنا ما نحب السكر😂😂

[@mh.h0011]

يا دكتورة كل الفيديوهات تبعتك عن الخسسان احنا بدنا شي عن كمال الاجسام

[@moamenfouad8117]

دكتور احنا بنحبك اوى ❤️❤️❤️ كنت عايز حضرتك تتكلمى عن علاقة التغذية بمشكلة انى دايما عندى خمول ونشاطى زيرو وهل له علاقة باى شئ تانى ولو حاسس كده من حيث الاكل اكل ايه وابعد عن ايه

[@user-ft7lu6gr2m]

صلّى عليكَ اللهُ ما ‏تاقت عيونٌ للنبي .. ‏أزدادُ شوقًا دائمًا ‏الجذعُ حنَّ فكيفَ بي؟" |ﷺ♥️.

[@user-ft7lu6gr2m]

‏يُمْسِي العَبْدُ و يصبح و قَدِ ازدحمت عليه نِعم اللَّه سبحانه، ‏فيُعمِيه الشيطان عن رُؤيتها، ‏و يُبصِّره ببلاءٍ واحد، فيتذمر، ‏ولا يدرِي المسكين أنَّه غارقٌ في نعم اللَّهِ و عَافيتِه!! *اللهم أعنّي على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك* 🤍🍂

[@almotawa4607]

مشكلتي يا دكتورة وعد وياريت لو حد يعرف يقترح عليا بس بفهم .. انا عامل صيام متقطع بدأته بال 16 ساعة ودلوقتي انا دخلت في ال omad يعني باكل وجبه واحده بس اما اروح من شغلي الساعة 5 تمام ومش بجوع ولا بعمل حفله فيها لا مشكلتي اني عندي قولون وقرحة فالمعدة وبعشق القهوة ومقدرش ابتدي شغلي من غير فنجان قهوة الصبح علي 9 كده فبقالي شهر بسبب اني مش بفطر عشان تعليماتك وصيام الوجبة الواحدة قولوني وقرحة المعدة زادت عليا جدا لان غلط اشرب قهوة عالريق بدون اكل وللاسف عملت كده اكتر من شهر لحد ما تعبت .. اعمل ايه ازاي اشرب قهوة الصبح من غير فطار الحل اللي اضطريت اعمله اني اخد معايا فالشغل علبة تلاجه صغيرة فيها ا خيارة + ا جزرة + 1 فلفل رومي وممكن 1 طماطم .. مش عشان جعان خالص لا والله بس عشان مشربش القهوة علي معدة فاضية وبتغدا 5 بس قليل بروتين وشوربه وبعض الخضار الورقي او المطبوخ .. كده في مشكله فالنظام ده ؟!! ياريت والنبي يا دكتورة تردي عليا او اي حد متعمق فالنظام ده يرد عليا ارجوكم بس محدش يقولي الغي قهوة الصبح دي خالص للعلم انا شهرين اهو مش باكل اي منتج قمح اذا كان مخبوزات او عيش او مكرونه او حتي رز وبعدت تماما عن السكر الابيض والسكريات فالاكل والحلويات والتسالي والشيبسي والبيبسي والكلام ده . شكرا

[@fatmaeldesouky7611]

+1

[@user-qw1xy1bt3z]

بجد شكرا ليكي د.وعد حرفيا انا كنت فقدت الحمااس واستفدت

[@badrokhakr1595]

دكتورة وعد ممكن تتكلمي علي انواع تحاليل معينه نعملها نتأكد ان صحتنا كويس مع الدايت.. انا باكل وجبه وحدة ف اليوم بعد مكنت باكل 13 وجبه ومنتعت السكر بقالي 15 يوم والبركة فيكي طبعاااا انتي انسانه رائعه وفعلا انا مش جعااااااانه خااالص

[@user-jf5po1hf1l]

كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@asdzxc5558]

طالما انا وقعت لازم انا اقوووووووم تكتب بماء الذهب 👌🏻👌🏻👌🏻

[@omahmed5845]

اد اه حضرتك محترمه جدا ومثقفة جداجدا جدا فعلا ربنا كرمنا بكى يارب يزيدك من نعيمه وعلمه ويريح بالك يارب

[@hodayehia4079]

الله ع الدعوة الحلوة

[@mahmoudshahaat4896]

أنا مقتنع بنظام الهرمونات بس لولا اني كنت ببحث عن حاجات تانية في نفس الوقت اللي كنت في نظام غير الهرمونات مكنتش وصلت ليكي دلوقتي لكن في النهاية الفيديو فادني برضه

[@walaabahaa4383]

قاسيه اوى يا دكتور بس بجد دا احسن اسلوب فى الحياة اسلوب التقويم والمواجهه صراحة بنسى ساعات ان حضرتك د تغذيه بحسك اكتر د نفساني بيحلل الشخصيات وبيكشف كواليسها ومايدور وراء تفكير العقل

[@yarabyarab5710]

كم انتي رائعة دكتورة ارجوك استمري في التركات النفسية او الافكار لأنها فعلا الي بتطلع الواحد لفوق او تنزله وكمان النوع دا من المواضيع قليل ومهضوم رغم كثرة بتوع الدايت وانواعه.. كل الشكر دكتورة

[@osamasalem8932]

فيديو جاي اوي في وقته. بقالي شهرين واااقع مش مظبوط. لاصيام متقطع ورجعت لل الشيكولاتات...الخ. بس الفيديو ده حيرجعني تاني مع العزيمة اللي كانت عندي.

[@user-pm1cx7qu3k]

جزاك الله خيرا انا اللي اقدر اعمله لحضرتك اني بدعيلك كتيير دايما معانا ومساعدنا 💛

[@ahlamimari8620]

دكتورة وعد تشجعين الواحد ولا تجعليه ييأس باركك الله

[@kachroudiabderahmen5269]

الفيديو المناسب في الوقت المناسب

[@nawalzen1308]

عزيزتي د.وعد ربي يوفقك ويسعدك يؤيد قولك هذا الحديث الشريف حينما سئل النبي صلى الله عليه وآله عن فترات يمر بها الانسان يضعف فيها عن العبادات والاذكار والنفحات الإيمانية ماذا يفعلون اجابهم عليه الصلاة والسلام لو أنكم دائمون على قوة الإيمان من صلاة وصيام ونوافل و و و لصافحتكم الملائكة ولكن الإيمان يزيد وينقص فإذا احسستم الفتور فالتزموا الفرائض ... والله يبارك فيك وفي علمك وحكمتك

[@user-rr9bp8lb4b]

الي مايفشل ماينجح الخطا اننا لانتعلم منه ونستمر فيه الصح اننا نتعلم ونستمر ونرجع نصحح خطئنا

[@sosochanal3181]

تابعت كلامك ونزلت ١٠ كيلو وحاليا بعد اصابتي بكرونه زاد وزني زدت ١٣ كليو وحاليا ضيعت كل شي وكل يوم انوي ولاجدوى

[@user-ox1ww4eu4z]

الفديوا جاي في وقته💙💙

[@Asma-ei1lt]

الفيديو جه في الوقت حسيت وزني ثابت بعد ما نقصت 😢 وبدأت الافكار السلبية تلف في راسي وبديت احبط شكرا دكتورة وعد

[@ahmadmoneer7772]

العنوان دايت لكن المضمون كل شيء عن قراراتك في الحياة

[@smsmsmsm8312]

ايه العظمه ديه يا دكتور انتى بتكلمينى بالظبط هو انتى شفتينى وانا باكل امبارح بعد ما سمعت كلام دكتوره نيللى 😃😃🤔

[@marioooooo2]

في وقته جدا ❤❤❤❤

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/iJ7XqKV_bq2Jh80👈

[@mfkaamer]

خلاصة الكلام ... مش مهم إنت حاسس ب إيه و بتفكر في إيه.. المهم إنت بتعمل إيه. يعني ركز على الأكشن و فكك من ال الفراكشن.

[@dinamahmoud5499]

honestly, discipline is the magic word to achieve anything !!! thanks for make it so clear

[@halakhalid505]

فيديو اكتر من روعه وكل كلمه فيه مفيده جدا مش بس في الدايت جزيتي خيرا

[@sedrasaad5717]

نايس نايس نااايس ......وحتى يلي بتحكي يادكتور بيمشي مع ايا شي مو بس الدايت و نظام الاكل ...بيمشي مع كل شي بحياتنا كبشر 💕💕👍نصايح روعة

[@amalbayoumi8494]

الحقيقه انا أفتقدك كدكتورة اسنان .شخصيتك نادره .هل انت برج الثور .😍

[@samehbadr1618]

فيديو مميز فعلا، شكرا د/ وعد

[@user-mk1po4fb5q]

بحبك قوي قوي إنت أعظم دكتوره سمعتها بحياتي 👍♥️💋

[@jiji-lz1pz]

سؤال دكتوره يا ريت تجاوبني الشغلات الخاليه من الكلوتين كيتوني لو لا وشكرا يا ريت الكل يعمل لايك تشوفو الدكتوره☺️

[@rashamhamad1977]

لا مش شرط حسب المادة مثلا الرز هو طبيعيا خالي من الغلوتين لكنه ليس كيتو طبعا بالنسبة للمنتجات الخالية من الغلوتبن الي يعملو بالمصاتع يكسرو الاواصر للغلوتين ويوصلو لمرحلة الجسم الي عندة تحسس او مشكلة تجاه الغلوتين يقدر يتعامل معاه عادي مختصر الغلوتين ليس له علافة بالدايت ولا بالكيتو وانما هو يعمل مشكلة للاشخاص الذين لا يستطيعون هضمه بطريفة صحيحة

[@jiji-lz1pz]

@@rashamhamad1977 تسلمي حبيبتي 🤗

[@ghcdfjvd2049]

كلامك مؤثر جدااا وواقعي جداااا ..

[@dodocat8458]

دكتور انا مسيحيه وصايمه صوم نباتي مبطله الدقيق والسكر من يوم متابعتك من سنه و٣ شهور بس باكل حمص الشام مسلوق وحمص السبوع وخروب ناشف ده هي ودني بعد موصلت ل ٥٣ كيلو بعد ٧٣ كيلو مش عاوزه ارجع اتخن ارجو الرد

[@nuranreda7582]

شوفي فيد البقوليات وفيد التخسيس مع الصيام النباتي

[@ahlamimari8620]

شكرا د وعد خلتيني بإرادة وتصميم اكثر في التزامي للكيتو والصيام المتقطع

[@somafarag2233]

لا في الحقيقة انا ببوظ دايما باسباب اقتصادية وفترة التجمعات العائلية وضغط الاخرين

[@yojo6695]

للاسف الاسباب الاقتصادية بتأثر جامد لان الاكل الصحى اغلى من العادى

[@somafarag2233]

@@yojo6695 ارخص رغيف كيتو بعشرة جنيه ودقيق اللوز سعره حدث ولا حرج وبزهق من ان كل اكلي بيض وبتنجان وعشان اجيب كريمة لباني وخلافه محتاجة اتطلق بقي

[@somafarag2233]

@@yojo6695 ولو حبيت امشي لوكارب كلهم بيعتمدو علي الشوفان ود وعد قالت انه بيتخن ومش كويس حاجة تحير

[@yojo6695]

@@somafarag2233 فعلا عندك حق ربنا يعينا

[@azzaomar2414]

مساء الخير على عيونك الحلوه حليب جوز الهند ممكن نعمل بية القهوه ودقيق جوز الهند وزبدة جوز الهند استخدامه فى الصيام المتقطع ازاي

[@samiagamal4162]

اشتريت سماعة جديدة مخصوص؛ بالعند فيكي ياوعد😂 بالذوق هسمع بالعافية هسمع👂

[@rebeccaed5384]

صح لسانك... كلام في الصميم د. وعد.. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Noura-gl1tn]

ليه العصاير بتعلي الانسولين ونفس الفاكهة مش بتعليه يادكتور ؟

[@renda.7820]

لان الفاكهة فيها الياف تبطىء امتصاص السكر وتخزينه

[@omnyiahussein522]

واضح جدا بتقرى كتير فى الlife coatching و ال mental trainning احيكى... مقنعة علميا و نفسيا 💗💗💗

[@manalmagdi5251]

دكتور هو الشاى بالاطعمه زى الفراوله وكده ده يناسب الصيام ولا يكسره ولا اصلا مينفعش ناخده خالص ؟؟

[@user-je2ye4bn1c]

احسنتي الوصف انى بحس انك بتتكلمي على كل حاكه في الحياة مش بس في الدايت ،😘😘😘

[@user-mf8qs6zk1v]

كنت في المصيف وعملت حفلااااات أنسولين🤪🤪🤪🤪 هذا الفيديو ليا أنأ

[@brightstar9854]

بجد في وقته اساسا لما بفقد الحماس بتفرج علي فيديوهاتك علطولج

[@mmm81me]

الفيديو جاى في وقته كالعادة شكرا د.وعد