Qué comer para tener MÁS ENERGÍA AL ENTRENAR : Nutrición deportiva

Envíale este video a tu amigo deportista para que mejore su rendimiento deportivo...
Aquí vemos la importancia de los hidratos de carbono durante un entrenamiento o competencia , vemos que comer si entrenas en la mañana , en la tarde o la noche. Vemos que comer para recuperarte de un entrenamiento intenso (ideal si sos deportista de alto rendimiento).
Este video te va a a servir ya sea que seas futbolista , ciclista , maratonista , entrenes en el gimnasio , nadador o el deporte que hagas. Hablamos bien en detalle de cada deporte. Sirve para deportistas hombres como deportistas femeninas (mujeres). También comento sobre suplementos deportivos para tener más energía y fuerza. Si no puedes pagar un nutricionista / dietista / nutriologo deportivo , este video es una gran opción que te explicará paso a paso. La nutricion deportiva es fundamental para mejorar en el deporte. Para evitar calambres , para cansarte menos , para recuperarte de forma adecuada . Todo deportista de elite presta mucha atención a la alimentacion deportiva.

[@pepucarrasco6991]

Timo!!! Te sigo hace un tiempo por ig. Hoy vi tu publicacion que arrancaste el canal y me puso re contento. De los influencers de nutricion/deporte/concientización me parece que sos de los mejores de Latinoamérica por lejos. Ni que hablar que digeris y presentas muy bien la sabiduría Hace tiempo vengo estudiando en ingles la data que presentas en otro canal (institute of human anatomy) y me quedo asombrado con cada reel nuevo que subes por la exactitud y simpleza que compartes ls informacion. Saludos desde Uruguay, vos segui dandole y mas por youtube. El aue quiera profundizar que se pase s tu canal que hay contenido y profesional para rato 💪💪

[@Timoteoacosta]

Muchas gracias por el mensaje! Lo valoro mucho 😃💪🏾 de los mejores mensajes q recibí

[@pabloexequiel3926]

Muy bueno el video... Diste un montón de información... Gracias!

[@Timoteoacosta]

Gracias por comentar ! 😄💪🏾

[@Timoteoacosta]

Gracias por el mensaje! Lo valoro mucho

[@ismaeldomingues8818]

Timo podes hablar sobre una buena alimentación para un boxeador amateur??

[@Timoteoacosta]

es un buen tema si !

[@jaredssj.]

pero porque un exceso de carbos en un consumo de mas o un poco de tus macros subiría de peso lo que sube nos el superávit estoy confundido

[@Timoteoacosta]

Es correcto lo que dices ! Quizás me explique mal . Lo que quise decir es que en general las grasas y proteínas se mantienen . Lo que se modifica son los hidratos de carbono . Entonces si los subes llegas a un superávit calórico y ahí si subes de peso (músculo o grasa dependiendo el caso). Pero lo que dices es totalmente cierto

[@jaredssj.]

@@Timoteoacosta GRACIAS NUTRI

[@danielegalera1995]

Solo coincidimos en la creatina, también tomo un multivitamínico, omega, magnesio, aminoácidos esenciales y proteínas

[@Timoteoacosta]

Depende de cuál sea tu objetivo y cuál sea tu deporte . No es lo mismo un ciclista que una persona que va al gym . El ciclista le viene muy bien los geles deportivos y la cafeína .

[@danielegalera1995]

@@Timoteoacosta mi objetivo es estar sano, voy al gimnasio, juego al pádel, salgo a correr y además en mi trabajo también me muevo bastante