QUÉ COMO EN UN DÍA VEGANO 🌿ALTO EN CALCIO Y PROTEÍNA

[@Gutherland]

Pao, te amo desde hace ya tiempo y amo lo que haces PERO, con esto me quito el sombrero, amé que hayas sido la única de mis gurús veganas favoritas que no habló en un video de Rawvana, sólo una publicación que era al respecto pero no atacaba, te centraste en lo importante Y AHORA, en lugar de hacer chisme, promueves el veganismo, educas, informas y haces contenido genial derivado de ello... WOW! Eres la mejor de las mejores!!!!

[@osiriscamara1773]

Same 😍

[@jimenaortiz9194]

Gema Guther quien carajos es Rawana??

[@mimicamberos9650]

Mejor dicho imposible. ❤👌

[@VeganBooty]

Gema Guther ayññññ muchas Gracias preciosa, en serio! 🙏🏼💖💖💖 me interesa mucho poder compartir con Ustedes lo que me sea posible para ayudarlas 🙏🏼❤️❤️ besitos! 😘😘💖

[@amayranimedrano8559]

Yo creo que los otros veganos que hablaron de la situación de rawvana, están en tooodo su derecho y al menos yo, entiendo su molestia, el plus de Pao es que ella es pro activa y yo creo q con lo que pasó ya la gente q comparte su estilo de vida, será más responsable con su contenido :)

[@gabrielacarrera417]

Que hermosa mujer, se ve llena de vida, alegría, que sabe lo que hace y lo mejor de todo se ve que goza de buena salud. Además super sencilla, con humildad cosa que no cualquier youtuber tiene.

[@VeganBooty]

Gabriela Carrera ayññññ muchas gracias Gaby!! 🙏🏼❤️❤️🥰

[@sarazuhe1798]

Hola! sería interesante ver un video de alimentos ricos en hierro :) Saludos!

[@VeganBooty]

SARA ZUHE siiiii, muy pronto!!🌱🙌🏼💪🏼

[@jezxiio]

Siii sería genial 😊

[@Nutririana]

Hola Pao, en mi último video me han pedido hacer un review de tus videos de "Qué como en un día", pero la verdad es que el contenido está tan completo que no se qué podríamos aportar. Así que en lugar de hacer el review de que comes en un día, si en algún momento te animas a hacer una colaboración, creo que tu canal (o viendo este video, que honestamente es el primero que vemos, llegamos a acá por recomendación de la gente) tiene el tipo de información que a nosotros nos gustaría promover. Un abrazo!

[@aprilk9405]

Sos mi referencia cuando hablo con otras personas sobre una alimentacion balanceada y deliciosa vegana, ademas que tu cuerpo ayuda muchisimo a que la gente VEA que no tienes deficiencia de nada. Gracias por contribuir tanto al veganismo Pao, aprendo mucho de vos y sos pura inspiracion 💕

[@estefanianav6777]

Siempre voy a amar no sólo la imagen que promueves del veganismo sino la que promueves de las mujeres y el apoyo y la autoaceptación de verdad te adimro mucho y a quiénes puedo recomiendo tu canal. la forma en la que comes, hablas de tu cuerpo y todo es hermoso. Nunca dejes de hacer vídeos

[@Rociovlogs]

2 años siendo vegana, hoy recogí los resultados de mis analíticas y estoy sana! Claro que se puede!

[@mariaorozco7334]

😍 Felicidades, porque puedes ser vegana y estar desnutrida, u omnívoro y también estar desnutrido 😏

[@Rociovlogs]

@@mariaorozco7334 exactamente!!!

[@janet8744]

Sigues siendo vegana yo empezaré pero hay tanta información que el calcio que la vitamina y hasta el cancer jaja

[@Rociovlogs]

@@janet8744 si, sigo siendo vegana. Ya casi 3 años. Te invito a que pases por mi canal y eches un vistazo! Puede que te guste!

[@miriamlunita7127]

Eres de esas youtubers que uno desea ver y ver y seguir viendo todos sus videos una y otra vez😍 luces tan sana, hermosa y radiante. Amo la sencillez y la humildad con la que te desenvuelves en cada video, sin duda haces que este estilo de vida sea aún más fácil de llevar. Mil gracias por el esfuerzo y la dedicación que pones en cada video, Dios te bendiga siempre Pao😊

[@karenlopezreyna5267]

Me gusta mucho los vídeos de lo que comen en un día, aprendo recetas nuevas, sólo llevo 3 meses en está alimentación. Y tus vídeos son los que más veo para apoyarme en este nuevo estilo de vida. Gracias 😘

[@maribelmeneses4580]

Gracias. Pao. Tu. Sencillez. Aún. Te. Hace. Más. Bella. Nunca. Cambies. Exelente. Explicación. Te. Mando. Muchos. Saludos.

[@VeganBooty]

Maribel Meneses muchas Gracias preciosa! 🙏🏼💖 te mando abrazos grandes ❤️😘😘

[@piaadriazola2305]

estaba esperando un video asiiii y mucho mejor si lo haces tuuuu!!! me encantoooo!!! sigues haciendolos porfiiiis

[@francescasophiachaconalvar5847]

Pao te felicito por esta iniciativa y tu canal, esto es educar en muchos aspectos, gracias !

[@patriciabravo5559]

Mi admiración y mucho respeto Pao. Me fascinan tus videos y la forma como vives el veganismo, me ayudas muchisimo a aprender cada vez más, lo cual hace que preparar mis alimentos sea facilísimo, super rico y saludable, y lo más importante sin crueldad ni muertes. Gracias por ser un ejemplo vivo de las maravillas que trae una vida vegana balanceada y saludable.

[@jonathanaldana6499]

Me encanta que siempre quieras darnos info veridica y comprobable,te estimo mucho Pao,no soy vegano pero de verdad me motivas con tu estilo de vida,saludos ♥️

[@Alex-rq9qr]

Me encantó tu vídeo y no tanto por las recetas, sino por el mensaje que envías. Considero muy importante que personas como tú usen su influencia de manera positiva y desmientan rumores infundados. Muchas gracias :)

[@karyjoy7763]

Me encantó este video...se nota que tienes un buen balance en tus comidas, en todo lo que necesitas para estar saludable y tu ayuda con estos videos para guiarnos GRACIAS 👍🍓🍉

[@Ntzuhi444]

Cada día te admiro más, tus vídeos los mejores gracias por las recetas tan ricas te amo pao

[@VeganBooty]

Natzuhi Boshi muchas Gracias bella! ❤️❤️😘😘

[@aliciadenisedarce9163]

Te acabo de descubrir, me gusto tu platica y te seguiré. Soy una mujer de 85 años,sana. Gracias.

[@aranzag2714]

Siii, sigue haciendo de estos videos porfis💗✨ la sopita de garbanzo y arroz la haré hoy, se ve muy rica 🤤

[@mariaorozco7334]

😙 Todo me encantó. Eres mi youtuber vegana favorita 😍🍏💜 Pao, ¿has considerado hacerte pruebas médicas de tus nutrientes? Sería un buen apoyo para el caos que está sucediendo ☺ ¡Un abrazo! ❤

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Pues ,yo la veo perfecta! Nunca había visto una vegana con semejante cuerpazo!

[@esmeraldarhinr8902]

Qué emoción! Acabo de ver en stories que subiste video y vine lo más rápido que pude, amo tus "LO que como en un día" y "Lo que como en una semana", los hauls, las recetas, los vídeos informativos, amo todos tus videos, pero los videos como el de hoy me ayudan tanto a tener opciones de desayunos, comidas, etc. Me gustó mucho éste formato, muy informativo. Eres mi favorita por siempre.

[@VeganBooty]

Alessa Rhiner muchas gracias por el apoyo preciosa!! 🙏🏼💖💖 besitos y bendiciones! 😘😘💕

[@camilarivadeneira7478]

amo tus videos 💕💕 sos mi youtuber fav ¿podrías hacer un video sobre alimentación vegana en atletas/deportistas?

[@yossmartinez2172]

Hola es el primer vídeo que veo tuyo, no soy vegana, fui hace años por 3 años, todo lo que cocinas se ve muy rico y se me antoja. Saludos.

[@adileneom4025]

Wow! Me alegra encontrarte ya que hace tiempo que comenzar a comer más 🌱 plantas, vegetales y frutas... aún consumo pescado y carne de res, pero solo las como 1 vez por semana... definitivamente me alegro encontrar tu canal porque tienes muy buenas ideas.❤️❤️❤️

[@elenalopezhernandez3779]

Me encantó toda esta información !!! Muchas gracias ...saludos Pao 🌸

[@VeganBooty]

ELENA LOPEZ abrazos Grandes preciosa!! ❤️❤️❤️😘

[@joymartinez9275]

Aún ni lo veía y ya le había dado like. Grande Pao, siempre informando y dando recetas superdelis. Te amo, sigue siendo la inspiración que eres. 🙊💕

[@VeganBooty]

Jocelyn González Martínez muchas muchas gracias Hermosa!! 🙏🏼💖💖 besitos 😘

[@anacalderon3033]

He hecho varias veces esa sopita de verduras y la amo

[@lettygonzalez-greer3118]

Hola Pao!! Te admiro muchísimo!! Eres una belleza de persona no solo por fuera sino por dentro también!! Gracias por informarnos más del tema de lo sano que puede ser llevar una alimentación basada en plantas, me encantan tus vídeos todas esas comida se ven riquísimas!! Siempre le pones tu toque bien personal!! mujer tienes un cuerpaso !A mi me encantaría llevar este tipo de alimentación pero muchas personas me comenta que puede afectar en el periodo si no La llevas de una manera correcta!! Me encantaría que hicieras un vídeo hablando del tema como podemos evitar eso llevando este tipo de Alimentación!! Disculpa mi ignorancia pero me gustaría más saber del tema y la verdad tu eres mi KZbin vegana favorita una de las pocas que creo que sabe del tema y que tiene credibilidad ! Eres súper sencilla y linda y amo a tu bebé canino!! Un abrazo 🤗 y síguenos compartiendo estos vídeos de lo que comes en un día que nos encantan y que nos demuestran que llevar una alimentación vegana o basada en plantas no tiene que ser aburrido ni matado en hambre!! Muchas bendiciones mi Pao saludos de TIJUANA 🤗

[@angelinacortez7790]

Más de 2 años con está alimentación, y me ciento Felis por está desicion .. Muchas gracias por tu aporte . Me encantan tus vídeos. 😍

[@VeganBooty]

Angelina Cortez felicidades preciosa! 🙌🏼🌱💕 abrazos! ❤️

[@maglizdesantiagoherrera4489]

Aww tu bebote 🐕💜, me encanta tus vídeos y tú personalidad 🙆, pasa recetas para tiempo de calor con alimentos que se puedan comer sin remordimientos 😋 P.D love u 😘

[@noemirgz1554]

Justo lo que nesecitaba 😍 algo super nutritivo para esta etapa de mi vida Gracias

[@claudiastellagomezchauta5785]

Muy original enfocar en cada nutriente para modificar y tener presente que no hayan dificiencias.🙅🏿‍♂️🙅💪💖 Pao. gracias

[@dr.adrianyanez4350]

Recientemente ví algunas recetas en este canal y la verdad ni me había percatado quién eras, sólo había escuchado el audio y visto lo bueno de tus recetas. Ya tengo un gran motivo para subscribirme :p

[@karydaysi686]

Me encantan tus vídeos y tus recetas eres un ejemplo de salud a base de plantas y una vegana verdadera gracias 😘😘😘💚💚💚

[@belenaruquipa9809]

Ame tu vídeo! 💖 Super informativo y lleno de comida rica y balanceada 😋

[@noeliasoto5504]

Acabo de hacer la sopa de garbanzos y arroz y me encantó está re rica 😋

[@cnutriuni5246]

Exacto, acudan con un nutriologo, ellos son quienes estudiaron durante varios años, vieron materias como bioquímica metabólica, anatomía, bromatologia, microbiología, toxicología, farmacología, etc. Están de moda los coaches nutricionales, no arriesguen su salud con quienes fueron sólo a cursos, cuidemos el movimiento vegano cuidando nuestra salud para que no siga habiendo ideas erróneas de que el veganismo enferma.

[@roxanaortiz6546]

Saca más desayunos veganos plisss, eso m ayuda mucho p llevármelo a mi trabajo .!!! Mil gracias 😊

[@alceibac]

Hola Pao. Yo llevo más de 25 años de vegano y solo sufro de mucha salud pero mucha. Gracias a ti por difundir la verdad, esa en que otras personas se c... No existe ningún estilo de vida de verdad saludable que el del veganismo con conciencia en lo que se hace y sabiendo que el veganismo sobre todo es amor. 👍

[@soniaarroyozaragoza5142]

Wao Pao ame tu video!!! Yo no soy vegana me encantaría hacerlo, aunque dude un poco por lo q paso, pero me encanta como comes, no subes de peso aunque cenes carb y yo les tengo miedo ya tiene tiempo q no los ceno

[@gabynietoa12]

Yeeeeeiii extrañaba estos vídeos!! Un abrazo Pao!

[@VeganBooty]

Gaby Nieto abrazos súper grandes Gaby! ❤️❤️💖😘

[@princesademarte6671]

Me encantoo esa sopa! No te la había visto Pao, yo llevo 7 meses de vegana, la vdd no he acudido a un profesional pero procuro alimentarme variado. Y hasta ahora me he sentido bien. Un besazo Chula!

[@lauraitzelriosgarcia9835]

Eres buenaza explicando!!! Gracias por estos videos Pao

[@sandradominguez4804]

Tu muy bien Pao!!! Nos das muchos elementos ahora que es necesario

[@elsyalcantara5629]

Me.encanta que hagas este tipo de videos Te admiro demasiado ❤️estaría bien que hagas vídeos de tu día a día tipo blog y más rutinas

[@mariafernandabautista1745]

Q Rico!! Andaba buscando una dieta así rica y vegana me gustaría un vídeo rico en proteína vegana , gracias!

[@queenflori]

Hola pau me encanto el video. Saludos y que dios te bendiga.

[@VeganBooty]

Flor Gonzalez bendiciones para ti también bella! ❤️❤️😘

[@lizetteesquivel4509]

Hola hermosa, podría ser un día alto en Magnesio. Te agradezco mucho, eres increíble.

[@grissrojo72]

Con tus explicaciones todo es más sencillo, muchas gracias hermosa, gracias 😉,solo es información, lo importante es estar bien y sentirte mejor. Aunque la mayoría tiene la idea de que no es sano y mucho menos económico. Es cuestión de informarse bien.

[@bettyboop7124]

Me encantó el video, gracias por la orientación

[@marielaortiz4400]

Excelente vídeo Pao, que bueno que existen personas como tú, que eres responsable en tu contenido y que sabes de lo que hablas y haces. Felicidades por la trayectoria en tu veganismo 😉😘

[@aleevarney]

¡Pao!, por favor un video de tus utensilios de cocina. Intentaré la sopa y el pudín de chía. ¡¡¡Excelente video!!!

[@mariadelcarmenestrada6539]

Eres sp genial, como adolescente te puedo decir que me inculcas entrar a este estilo de vida desde esta edad, 😍

[@gladysbobe2694]

Excelente gracias

[@hoyesungrandia2883]

No tienes idea de como se me antojó la sopa...😉😉y el sándwich....gracias por esta receta

[@yeseniamendoza7404]

Vegana fav 💕, excelente vídeo amo este contenido donde se me antoja lo que preparas y ya prepararé mi germinado por que el sándwich así se me antojó un buen 👌

[@AJ-mk2mk]

gracias por tu contenido ♥ eres la mejor !

[@karotapia4946]

Tú sí sabes y eres conciente❤️

[@VeganBooty]

Karo Valle 💖💖💖

[@berealegria8100]

Pao.......eres maestra d est estilo d vida será genial ver más vídeos cim est muchas grac x tú trab....Ojalá pudieras hablar un día d los alimentos con vitamina K. Mí hija tiene una pequeña d está y m cuesta trab q ka consuma xfaaaa t queremos ❤💞💖

[@Lgb23]

Siempre se me antoja demasiado tus comidas😍 también eres mi vegana favorita💕💕

[@rocioam9537]

Siempre hermosa Pao.❤️🤟🏿 Oye Pao nos podrás hacer un video de recetas de comidas altas en proteínas y bajas en carbos. ✨

[@marianathaliasanchez7794]

Me encantooo el video, super interesante, sigue haciendo videos así 🤩🤩🤩

[@lyndarios189]

Genial me encantó gracias por el vídeo hermosa 😊

[@VeganBooty]

Lynda Ríos ❤️❤️❤️😘

[@marianamendoza3845]

Gracias Pao ❤❤ que ricas tus comidas 🤤 eres mi youtuber vegana favorita

[@lilibaglez3378]

Muchas gracias x este vídeo!!!!

[@VeganBooty]

Lili Baglez 💖💖💖

[@eduardovelasco4079]

Solo quería decirte que no me salté los anuncios porque te tqm

[@hey_yul8270]

Hola. Sobre tu freidora de aire: ¿Qué marca es? ¿Modelo? ¿Dónde la compraste? Tus recomendaciones sobre este electrodoméstico?! Gracias. Saludos cordiales.

[@mayavera3803]

Buena idea Pao,me encanto!!!te amo más pao👏🏼👏🏼👏🏼❤️

[@zuleimamorales2593]

Yayyy al fiiin 💜 Muy buen video!

[@VeganBooty]

Zuleima Morales gracias!! 🙏🏼✨❤️

[@zuleimamorales2593]

@@VeganBooty 😍🙆❤❤

[@Chocolateasmr87]

Eres hermosa tanto físicamente como persona. Pero tonny es más hermoso!!!! (jajaja). Me encantó el vídeo, es de mucha utilidad que expliques así! un abrazo, Pao!

[@perliurix1]

Gracias por el vídeo...muy bueno 😉 una pregunta cuál es el pan que compras??

[@anamariscal9711]

Hola tengo una duda o más bien pregunta qué plantas o verduras puedo comer si quiero hace la dieta keto vegana gracias de antemano

[@sashaandeeson3811]

1:41 referencia a Rawanna o Fishanna

[@MARIACLIMENT-rg6ve]

El kale o sea la col rizada es uno de los alimentos de origen vegetal que más calcio biodisponible tiene ya que no tiene tantos antinutrientes o sea oxalatos como por ejemplo las espinacas etcétera, el Simnett Nutrition, quien es vegano saludable y musculoso hace más de 10 años lo explica en varios vídeos la importancia del kale en su alimentación

[@susulasan4233]

Hola Pao!, Me encanta la información que das, gracias!!!, tengo duda de cómo mides la proteína que consumes al día?

[@karlamejia8973]

Que bonita, habla un poco sobre alimentos para los que hacemos más cardio, como corredores, besos Bella

[@jezamendez7606]

Te adoro Pao!! Gracias:)

[@airammunoz2235]

Quiero una de esa para espumar leche 😍

[@yaninabanuelos3084]

Se nota la educacion e informacion que tienes en en Todo esto , Oye en un multivitaminico sea suficiente para la B12 ?

[@alceibac]

Bueno pues, yo llevo 30 años de veganismo y apenas ahora de muy maduro (viejo😎) he incorporado la B12 y nunca he llevado registro de los nutrientes que consumo. Solo alterno colores y diferentes tipos de alimentos sabiendo cuales contienen los aminoácidos esenciales y demás nutrientes. Nunca en 30 años me he enfermado ni visitado un médico a no ser el odontólogo. Te agradezco y felicito por enaltecer nuestra ética de vida con testimonio personal (y vaya qué persona) y dejar un rastro diferente al de esa necrófaga dada de vegana solo para conseguir ganancia personal. Nuevo suscriptor.

[@arelyromo8242]

Pao! Gracias por compartir. Me podrías decir cuál es la app que usas para cuantificar tus nutrientes y requerimientos diarios?

[@user-ov2qr2sj6z]

hola me encanto el video , que tipo de tofu usa ? gracias :D

[@valita2609]

me encantó el nuevo estilo ^^

[@Sarii7]

Buen video! Se me antojó cañón la sopa 🤤🤤 Porfa un video de snacks con proteína, salados y dulces y fáciles de preparar porfii ¡ah! Y Lunch para la escuela jaja casi no pido nada 😅

[@gemmasosa3426]

Wow! Muchas gracias por compartir

[@fernandacamacho4092]

Hola Pau. Muy buen video. Excelente información Me hubiera gustado que pusieras cuánta proteína tenía cada platillo jejejeje. Ojalá lo consideres para ti próximo vídeo. Estaría super. Un mega saludo y abrazo hermosa.

[@annapermej1638]

Jajaja me encanto la cara que pusiste cuando cuando corregiste de "vegana" a "basada en plantas" :3 Tranquila mujer!! tu eres la chida n.n

[@elizacoria2971]

Donde compraste tu maquina donde hiciste los camotes?

[@susanarodriguez6074]

Pao!! que buen video! Donde compras tu stevia en polvo? te mando un abrazo!!!!

[@anaacosta7926]

excelente videooo!! Menos el comercial de alpura que me aparecio jajaja voy a buscarme una maquinita igual para espumar leche, que antojo!

[@reynapacheco9227]

Hola Pao una pregunta puedes poner el nombre del pan por favor gracias de antemano te sigo ya tiene un buen

[@jeserale]

Hola!! Donde puedo comprar la maquina para hacer las papitas?

[@robgom1683]

haré la sopa se ve súper rica 🤩

[@stephanniemartinez8292]

Amo tus vídeos 🌱💚

[@elenitalicea]

Hola Paola por favor ayudame te explico necesito que me orientes en comidas altas en hierro mi papá es paciente anticuagulado y el hierro es peligroso para su coagulación tú sabes mucho más que yo en los alimentos por favor ojalá puedas ayudarme para hacer su dieta más variada te lo agradezco

[@nancyguadalupeaguilargaona6792]

Me encantó ❤️❤️ Gracias 😊

[@gabrielaruizr3390]

Todo super rico, pero la sopa... Ufff... Ya es de mis favoritas también!

[@fernandacan9064]

Cuál es tu extractor?😅😄 Estoy en busca de uno

[@katiatrevino770]

Pao, si existe cuerpo perfecto y lo tienes tu bella 😍 intentare hacer esa sopita de arroz con acelga 😘

[@adrianaavila8218]

Muy buena alimentación y linda explicación solo tengo una duda es verdad que la soya es malo para las mujeres que pasan los 30 ya que altera las hormonas y afecta a los ovarios ayúdame con esta duda