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Te has preguntado por qué, aun poniendo todo el esfuerzo de tu parte, no logras crear hábitos saludables? En cambio, sigues con las horas de sueño cambiadas, te sientes siempre sin energías o te cuesta mucho organizar todo lo que tienes que hacer?
Todo esto puede tener explicación en tu ritmo circadiano, el reloj biológico interno que tenemos todos los seres humanos y que le dice a tu cerebro cuando estar despiertos o cuando descansar.
Si quieres saber más sobre como funciona tu ritmo circadiano, el rol que cumplen las hormonas y otras funciones de nuestro organismo, entonces no te puedes perder este video que seguramente te dará una idea de cómo crear y mantener hábitos que te ayuden a mejorar tu día a día.
En este link puedes ver el video que hice sobre el libro “Hábitos atómicos” • "Hábitos Atómicos" -... y si aún no has leído el libro, lo puedes comprar aquí amzn.to/3DW5WDB
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