QUÉ ES LA CETOSIS NUTRICIONAL 🥑🥓

¿Sabes qué es la cetosis nutricional? ¿Quieres conocer cómo funciona la cetosis? Este vídeo es el primero de una serie sobre la cetosis y las dietas cetogénicas. #cetosis
La cetosis es un estado natural que ocurre cuando el cuerpo se alimenta casi completamente de grasas, pero hay que saber que ocurre cuando hacemos cetosis y por qué, ya que no es algo que puedan realizar todo el mundo, y pese a sus grandes beneficios, en determinados momentos/personas (o mal realizada) puede ser peligrosa.
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Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #drhernández en los comentarios.

Contarme vuestra experiencia con la cetosis, o cualquier duda que podáis tener. Este será el primero de una larga serie, aprovechare vuestras preguntas para crear un vídeo de sobre este tema y las iré contestando en la serie. #drhernández

[@rocky4life167]

Ina pregunta,Hernández por qué los diabéticos tienen cetoacidosis si pueden alimentarse de cuerpos cetónicos?

[@myriammirandam1622]

Dr. Hernández, si mantengo una dieta cetogenica y el ayuno intermitente por un periodo prolongado, no tendrá repercusión en mi salud a la larga? Gracias por sus aportaciones, me encanta su canal!! 🤗

[@myriammirandam1622]

Podría hacer un video explicando más sobre la cetoacidosis diabética, gracias Doctor Antonio. 👧

[@marioivanmoncayocastro265]

Dr., que piensa de quienes lo llevan al extremo como con el "reto carnívoro"? Y quienes no pueden realizar la dieta cetogénica?

[@anax5736]

Buenos dias, mi pregunta es la misma que Myriam Miranda, acerca de por cuanto tiempo mantener la combinación dieta cetogenica y ayuno 16-8. Y una segunda pregunta es si puedo tomar 1 dia a la semana 1 café con leche de vaca. Un saludo

[@Alquimista.youtube]

Hace 4 años que mantengo el Ayuno intermitente y la Cetosis.. Me ha cambiado la vida para Mejor!!! Gracias

[@elhombreenmascarado5640]

¿Eres más delgado?

[@hilda0123]

Me quedo boquiabierta con sus explicaciones. Qué agradable es escuchar a un profesional que sabe tanto del tema y que no involucra intereses personales de por medio. Mis felicitaciones y mis agradecimientos por estos regalos!!

Gracias!

[@ani7662]

Comparto tu opinión 100 por 100 y como dices comparte de una manera tan honesta Un privilegio si😉

[@MessirveGod]

Bebesita pasa el instagram

[@Yokomnbv]

Saludos, mi esposo y yo usamos este tipo de alimentación tenemos 5 meses y el bajo de 95 kilos a 68, como hacemos para subir un poquito de peso sin salir de la cetosis , y nos gustaría un video sobre el mantenimiento para no bajar excesivamentex de peso . Gracias a esta alimentación hemos mejorado nuestra salud y los exámenes médicos son positivos

[@Jeiirock]

Literalmente ayer me costo mucho dormirme, pensaba que era ansiedad pero realmente tenia mucha energía, comencé a realizar ayunos 16-8 y a hacer ciclismo de montaña na hace dos semanas. esto es brutal!

[@viridianamadrigal5783]

Que es ayuno 16-8 ? Cómo funciona?

[@robertoalarcon9722]

A mí también me pasa que duermo menos cuando estoy en cetosis.

[@jamur22]

​@@viridianamadrigal5783comes 8 horas y ayunas 16hs.

[@dfer3862]

Venia solamente para salir de una duda, pero explicaste tan bien y con tanto detalle que he decidido seguirte. Sigue adelante doc sos un excelente consejero nutricional

[@Kalmaypunto]

Tu explicación de la cetosis está muy bien pero si no somos muy entendidos en medicina como es mi caso nos perdemos en tu relato Podrías animar el vídeo con dibujos de lo que explicas o con ejemplos visuales Gracias

[@daniloosoriodiaz9742]

Si, es verdad, además a esa velocidad.... no se alcanza a digerir tanta información. Pero muy bueno.

[@iridiosa]

Yo no entiendo ni pinocha sere burra Jaja

[@carlospena2641]

@@iridiosa mucha información y no se alcanza a digerir y no va al punto 🤷y peor si estamos viendo los comentarios.

[@claudiaficetti9909]

Imposible no enamorarse... nos cuida, nos enseña y es bello! Desde Argentina gracias!

[@silvinagonzalez1099]

ME ENCANTO COMO LO EXPLICASTE, MUY CLARO, YO BAJE 7 KILOS Y AHORA COMENCÉ OTRA VEZ VOY POR LA PRIMER SEMANA Y BAJE OTRO KILO. ESTOY EN UN GRUPO Q NOS PASAMOS RESETAS Y NOS DAMOS APOYO...Y ES MAS FACIL. MUCHAS GRACIAS!!!

[@estebansaez2145]

muy buena info. Falta un videito sobre como entrar en cetosis, qué alimentos comer, y como llevar esa dieta efectivamente; con el ayuno. Podrias tocar el tema de los ayunos prolongados, y como "meterlos" en paquetes, es decir; hacer ayunos de 3 días, y después "quebrarlos" con algun alimento en específico que no produzca aumentos bruscos en la insulina.

[@manolitotorres431]

Antonio para futuros vídeos estaría genial hablar sobre cosas imprescindibles del día a día, como una tensión arterial y tratamiento, enzimas hepáticas got y gpt, colesterol, que junto a la diabetes son cosas muy comunes del día a día y de gran interés al ciudadano medio.

[@loressilvia]

Estuve mirando conceptos de las cetonas y me topé con un artículo tuyo en internet. Y como considero que tenes la suficiente experiencia para contestar mis preguntas es que te cuento: Acabo de venir de mi diabetóloga (soy diabética tipo dos hace muchos años). Tenía la glucosa descontrolada y no podía cumplir efectivamente con las dietas que recomiendan los diabetólogos convencionales aquí en Argentina. Descubrí la dieta keto, dieta que empecé pero no pude seguir en el tiempo y mi glucosa seguía disparada. Ante la inminencia de una diabetes insulinodependiente, decidí buscar algo que me alentara a bajar la glucosa y fuera efectivo. Me topé entonces con el ayuno intermitente que empecé hace un mes y medio mas o menos. Estoy haciendo un ayuno de veinte horas por día. En este tiempo perdí siete kilos, no tenía un gran sobrepeso, solo diez kilos, así que ya casi llegaría a mi peso normal, pero lo más milagroso y sorprendente y que es el motivo principal de empezar esta forma de comer, es que hace una semana empecé a tener valores de glucosa en ayunas de entre 110 a 124, y bajan dia a dia. Por eso fui a mi diabetóloga para que me oriente y me encontré con una desagradable sorpresa: no solamente me dijo que era una barbaridad lo que estaba haciendo sino que si no dejaba de hacer el ayuno no me atendería más!!! Entonces le pregunté por qué me decía todo eso , que me explicara, que no era ninguna burra y podía entender lo que me dijera perfectamente. Y me dijo que con el ayuno de 20 horas me paso 20 horas en cetosis, lo cual me produce acido en mi cuerpo por veinte horas y que me paso la vida oxidándome. Que era muy perjudicial!. Le dije que gracias por la explicación pero que, salvando mi ignorancia, no estaba de acuerdo con ella y que no volvería a su consultorio si bien así ella lo dispusiera. No entiendo qué me quiso decir, pero me gustaría saber su experta opinión. Muchas gracias!

He leído su exposición. Opino que lo esta haciendo muy bien. Lo de la doctora es normal; desgraciadamente ellos se atienen a sus antiguos protocolos, que se basan en medicarte indefinidamente. No curan, pero te entretienen con medicamentos... y así hacen ricos a los laboratorios.

[@albalicethvalencia2323]

Yo también soy diabetica y llevo 2 semanas con ayuno intermitente de 17 horas y también leyendo me di cuenta que puede producir cetoacidosis, y len medio de lo que investigé supe que simplemente mi alimentación debe ser en parte alcalina.

[@finacorbalan434]

La mejor explicacion de la cetosis que he visto, gracias doctor

[@pateuruguay3584]

Dr Hernández te saludo de Uruguay 🇺🇾 muchas gracias por tus consejos . Hace 2 días que me incursione en un ayuno intermitente 16/8. La voy llevando super. Y aprendiendo con sus videos sobre todo estos temas. 1000 gracias.

[@marlenlabella8464]

Yo tengo 2 semanas hoy en cetosis, y me siento feliz y hago ayuno junto a ella te sigo, espero más

[@alfredogandara2319]

marlen la bella pon fotos amiga reales antes y después, en caso de no Aver resultados pues de tu felicidad, dices estar muy feliz 🤭😜

[@gegoco]

Cuéntanos tu experiencia ahora que ha pasado un año por favor. Qué resultados obtuviste? lo has seguido haciendo?

[@MrUnodeaca]

Mi idioma es el español, pero cuando quiero indagar sobre asuntos científicos y tecnológicos busco material en ingles. Esto es porque muchas veces la información tarda en ser traducida a nuestro idioma, por otro lado es razonable pensar que el inglés ES el idioma "universal" de la ciencia. En síntesis, considero que en inglés dispongo de más material, y este es más actual. Dicho esto, casi ningún amigo o familiar sabe inglés y siendo yo alguien que puede entender de ciencia y tecnología a nivel divulgación, se me hace difícil compartir cierta información. Dr. Hernández, vuestro canal viene a solucionarme esta última parte en asuntos vinculados a la salud. Hace minutos envié a una amiga un enlace de este video, es un alivio poder compartir información de calidad en español. Muchas gracias.

[@Auryshorty]

Estoy experimentando todo lo que has dicho este es mi dia 4. Muchisimas gracias me encuentro muy feliz con los resultados pesava 230 Libras y estoy bajando rapidamente sin sufrir de hambre sintiendome muy sana.😘

[@limon5380]

Te hago una pregunta. Que tipo de sal consumis? Xq me dicen una sal marina.. Puede ser sal comun?

[@patriciapolanco8489]

He mirado muchos vídeos , pero definitivamente este ha sido el más completo , sobre todos al hablar de la cetoasidosis, gracias

[@danielquerales651]

Le cuento mi experiencia, no se si es cetosis o no pero esto es lo que eh hecho, comence en el gimnasio hace 6 meses y eh bajado de 117 kilos a 106 kilos, eh bajado 11 kilos en esos 6 meses, lo único que eh hecho es entrenar de lunes a viernes, 2 horas diarias, eh bajado a casi cero consumir los dulces, carbohidratos como poco, menos de la mitad de lo que comía antes de entrenar, estoy haciendo cardio depues de entrenar a ritmo suave y constante por 10 min, me eh sentido muy bien 👍🏻

[@gabrielaolave6139]

Doctor no he podido encontrar nada mejor!!! Muchas gracias por compartir sus conocimientos, además los explica de una manera muy profesional!!!

[@antoniofernandez4495]

Muchas gracias!!! Todos tus vídeos tiene una información muy valiosa... Felicidades. Saludos desde Ensenada Baja California México!

[@Charly-hu8hg]

Excelente explicación..muchas gracias dr. Hernandez!

🥰Gracias a ti

[@fabia1710]

Yo la he probado durante un tiempo y no me ha ido bien. Funciono y me mantengo mucho mejor con un nivel adecuado de hidratos dependiendo de mi entrenamiento diario. Y nada que ver para el descanso y el sueño...

[@luzcaida]

Quería recalcar que las tiras para medir las cetonas solo sirven en el primer mes, después ya no son fiables.luego hay que mirarlas en los niveles en sangre que se miren con la maquinita que es igual que un glucómetro, también hay que tener cuidado porque si las tiras nos da un color muy morado, el último color de todos el más oscuro podría significar una deshidratación.

[@lucasgori]

Más claro imposible. Genial! Gracias.

Gracias!!

[@esthercrespo4520]

Gracias!! Súper ganas tenía ya de un vídeo sobre cetosis! Cetosis y ayuno... Una combinacion explosiva.

[@car5641]

Eres el mejor Doctor, nadie explica como tu, saludos desde México!!!

[@monicareyesrugel7074]

El Dr de la rosa lo hace muy bien también

[@demetriolappas1989]

Te agradezco la claridad del mensaje un Saludos fuerte desde Argentina

[@Encantada777]

😍 Un paladar para mis ojos ver este hombre tan guapo! 🤪

[@yaelcorrearocha7278]

😂😂😂

[@michaelnutrigym6322]

Dr. buenos días y en personas con sobrepeso u obesidad, ¿cuanto del tejido adiposo que se alberga se degradara antes de que se de el catabolismo muscular? gracias

[@carolinasuez4130]

La verdad un gusto escucharte... Mucho conocimiento, muy bien explicado... De lo que vengo viendo, lo más claro, gracias por compartir tu conocimiento...

[@c.b.p.2037]

Claro y conciso

[@fati8535]

Muy buenas!!! Llevo casi un mes haciendo dieta cetogénica. Perdí 4kg q sería agua y ahora estoy estancada. Algún consejo? Cómo podemos calcular la cantidad de grasa q debemos ingerir?? Muchas gracias! Sigue subiendo vídeos tan interesantes y q nos enseña tanto en esto q es tan desconocido para mucha gente!!

[@mobydick7730]

no estaras usando edulcorante?

[@gegoco]

Yo comencé el 2020 con ayuno intermitente 16/8 y reduje considerablemente los carbohidratos aunque no totalmente y hago ejercicio aeróbico día alternos en ayunas. No sé si se puede estar parcialmente en cetosis pero la grasa abdominal y en la cintura se ha reducido considerablemente, me siento con más energía y muchas molestias como agruras y dolores articulares han desaparecido además de que en menos de un mes he bajado de talla y 5 kg a pesar de que no tenía sobrepeso.

[@esthertorres8973]

Buen día, gracias, por compartir tus videos, interesantisimos, y muy explicativos.

Gracias a ti por seguirme. Abrazos

[@mariahildatrujillo2619]

Gracias Dr usted es un ángel , Dios lo bendiga

[@myriammirandam1622]

Ahora que he entrado en cetosis me he sentido mucho mejor, he notado que tengo más energía y claridad mental (más enfoque) y otros de los síntomas que usted menciona, lo mejor de todo es que pronto voy a entrar en el proceso de perdida de grasa corporal gracias a la dieta cetogenica junto con el ayuno intermitente y el ejercicio. Le comento también que hice el ayuno por 24hr. de comer sólo papaya que usted menciona en uno de sus vídeos, proximante voy hacer el de la piña🍍 Gracias Dr. Hernández por aclararme ciertas dudas que tenía con respecto a la cetosis, estaré esperando su próximo video y seguir aprendiendo más de estos temas que son muy interesantes, le mando un saludo y un fuerte abrazo. 🙋💚

[@RocioPerez-of5tz]

Gracias por la explicación del tema de la cetosis muy entendible

[@MiEntrenadora]

Hola, me ha encantado la información que entregas sobre la dieta cetogénica, estoy muy agradecida. Solo me asalta una duda, que no me queda claro durante cuánto tiempo conviene mantener esta dieta. Gracias!

[@Sofis669]

Gracias...inicie el dia de hoy ayuno y alimentación cetogenica baja en carbohidratos.Despues le platico doctor el viernes proximo como me he sentido.

[@dani5333]

Muy interesante, a ver el enfoque moderno y más saludable que le da a este regimen, porque años atrás hicieron mucho daño. Tambien a ver que beneficios puede tener para el rendimiento intelectual y deportivo-estético.

[@housseinhamar4503]

Eres un super canal! Lo he descubierto y me parece que tu labor es inconmensurable. Aportas un montón al resto de personas. Un saludo crack! 🥉

[@BASIYDEISYBACHATA]

Gracias por compartir tus conocimientos.

De nada!

[@ileanawursten2205]

Hola realmente fue muy claro. Tenia dudas acerca de la diabetes.min 10:25

[@eduardosaenz-dieztroitino3419]

Podrías comentar que se sabe acerca de una planta/fibra llamada algo parecido a Silium cusc o plantaben; al parecer es muy buena para la quema de grasa al inhibir hasta en un 70% la entrada de carbohidratos ingeridos. Muchísimas gracias

[@amedverastegui5537]

Gracias por tu informacion muy buena, atravez de tus videos he cambiado mi manera de pensar ,

[@PakitoVlogs]

Me ha encantado el vídeo caballero. Esperando el siguiente !!! 😁🔝

Me alegro que te haya gustado. El siguiente os gustará mucho! Espero 😅

[@manuelguasque2744]

Muchas felicidades Dr. HERNÁNDEZ, desde México, Dr. Manolo Guasque

[@jessicagarces922]

Gracias muy buena explicacion es entendible de principio a fin

[@enmiequilibrio]

Excelente explicación. Clara y precisa. Gracias por compartir esta información

[@Violet-dg4gq]

Gracias por informarnos correctamente😍✨

[@mariadoloresperea]

Hola, saludos y gracias por compartir ya que es de gran ayuda. Yo he hecho dieta cetónica bajo control medico y tuve que abandonar, me dió muy buen resultado pero todos los días tenía nauseas y de madrugada me despertaba con ganas de vomitar.... sólo tenía agua como un grifo abierto...me dijo el médico que mi hígado no lo soportaba, y abandoné y recuperé mas peso aun que cuando empeze9

[@guillermogamboa4934]

mariadoloresperea el doctor explica en otros videos que una de las claves al estar en cetosis son el tipo de grasas que ingieres y muy importante los minerales como ensaladas agua de mar etc. y algunos frutos rojos, entre otras cosas ya que si tu alimentación no es buena estando en cetosis, una ves saliendo de ella se presenta el temido rebote de peso por el tema de la resistencia a la insulina que se puede generar o agravar con la mala alimentación entre otras cosas

[@josemartinezp6643]

Disculpa que se mi comentario, ahora lo que nesecitas es limpiar el higado, busca el video de el dr. Alejandro martinez enemas de cafe, que es y como se hacen? Con esto ayuda a desintoxicar el higado y el higado purifica la sangre y con ello todo el organismo, lo digo por experiencia. Esto le mejorara la Salud.

[@arturogamboa9329]

Doctor su canal y demás videos son increíbles, tengo una duda un amigo empezó con problemas en el corazón tiene mucha grasa cree este bien que lleve esta dieta cetogenica como usted la indica, conbinándola con ayunos intermitentes y ayunos más prolongados, espero me pueda responder y dar algunos consejos, y de nuevo muchas gracias por sus videos creo los he visto todos en los otros canales, simplemente increíble, un abrazo

[@tonihernandez5868]

Tanto el ayuno como la cetosis serían dos herramientas muy recomendables para este caso.

[@anamariasaenz9192]

Muchas gracias exelente vídeo su tiempo es oro👍

[@miryssky1566]

Por favor edite un video sobre los cuidados que deben tener los diabéticos delgados y cómo evitar la pérdida de masa muscular . Nadie habla sobre los diabéticos delgados, todos dan por hecho que son obesos y de ahí se derivó su diabetes , pero nadie de las personas que no eran gordas ni obesas y que han enfermado de diabetes tipo 2. Muchas gracias

[@PAOGEIP]

Excelente video Dr.!!! Excelentemente explicado, super claro. Yo he logrado bajar 30 kilos en un año, principalmente con dieta cetogénica estricta en los primeros meses y luego continué con una baja en carbohidratos (50 a 60 grs por día). Hace 7 meses comencé hacer pesas y mi duda es con respecto a lo que dicen que para crear músculo es sumamente necesario consumir hidratos de carbono. Yo continúo bajando de peso, me falta bajar grasa corporal todavía, tengo también buena musculatura, pero quisiera saber si continuar con una dieta baja en carbohidratos me consumirá músculo y/o retrasará su crecimiento. Gracias

[@edgarsuarez1374]

Si me permites opinar (no soy doctor) pero te aconsejo que quemes primero toda la grasa que quieres quemar, y luego hagas una dieta hypercalorica y unas rutinas de crecimiento. 🙂👍 Increíble tu progreso, bajar 60 libras en un año... Demasiado bueno.

[@josenopal2106]

Oye y que alimentos por ejemplo en tu primer año no comias

[@consuelo.quintana9220]

SEÑO QUÉ ES HIDRATOS DE CARBONO ?

[@gustavojuarez2485]

la mejor explicación que escuché en mi vida, gracias x transmitir sus conocimientos por este canal, ya me estoy preparando para cambiar mis hábitos!

[@arielgollo3730]

Hola Doc. y equipo, siempre un placer estar en contacto con ustedes. Les escribo por que los sigo hace tiempo y pese a que vi creo que todos los videos me sigo haciendo una pregunta y de ahi que te cuento mi situación y experiencia. Tengo diabetes tipo2 hace unos 15 años, tratándola al estilo tradicional médico, metformina, dieta etc. hace un año me dijeron que empezara con insulina, una basal y una de correccion, a lo que empecé a engordar por falta de atención en la ingesta que debía restringir aún más de carbohidratos. Como me aplico insulina decidí hacer una experiencia con la dieta cetogénica, sin mucho temor a una posible acidosis por que me inyecto insulina y esta regula la glucosa. Pase de tener un descontrol a tener apenas mas de 110 de glucemi, y me siento formidable. Llevo un mes en cetosis. Todo esto me trae confundido por que en teoría los diabéticos tipo 1 no deberían hacer la dieta ceto, y yo ya no se que tipo de diabético soy, si un tipo2 que se ayuda con insulina o un diabético tipo 1 que igual puede ser Keto. Lo cierto es que me siento mucho mejor y voy bien, a si que voy a seguir y te cuento. En 10 dias tengo medico y le tiro todo por la cabeza y veo que pasa. Me estoy divirtiendo mucho. Todo con responsabilidad y respeto. Un abrazo grande desde Lago Puelo, Patagonia Argentina.

[@ReceteliaRecetelia]

Sigo viendote y aprendiendo. Una duda.... si tardamos más en entrar en cetosis es porque no lo hacemos bien o puede ser porque venimos de una época de gran ingesta de hidratos y azúcares? puede que esto influya? Y otra duda... el ayuno es imprescindible para entrar en cetosis?

[@juliomartinalvarez3894]

Gran profesional. Saludos desde Argentina

Gracias!

[@Doglys1]

Gracias por tan buena explicación. Te sigo desde ya❤

[@marysalceda3917]

Gracias aprendí mucho con su explicación Dios lo bendiga 😊

[@miguell6862]

Super explicacion, de lujo 👌🇨🇷🇨🇷

[@Littlevisser]

Un tiempo hice dieta Adkins. Baje mucho de peso pero mi problema es que me sentía mal, muy debil y tenía hambre así que comía demasiada carne y se acumulaban las cetonas. Mi aliento era fatal. Al final lo dejé. Y a los 4 meses tenia el peso del inicio. Con el ayuno de 16 hs increíblemente no siento hambre, y como mas saludable. No hago dieta cetogenica

[@patrimedina4761]

Buenas tardes. Mi nombre es patricia tengo 45 años y ya tengo premenopaucia. Hecho una dieta en la que perdí 8 kilos pero he vuelto a subir unos 4 y la verdad he escuchado hablar mucho de el ayuno intermite y la dieta cetogenica . La verdad no se gual realizar. He visto casi todos sus vídeos y me gusta mucho la ayuda que nos proporciona, pero estoy indesisa le agradecería un consejo .Un cordial saludo 👋

[@raulcoellocabrera9276]

Alguien podría decirme por qué cuando paso las 12 horas de ayuno comienzo a sentir una molestia en mis dientes que me obliga a estar apretándolos todo el tiempo, a veces sin darme cuenta?. Saludos desde Argentina

[@silvinagonzalez1099]

Mi experiencia es como decis, me desinche se me fueron las ganas de comer , si alguna vez me da ansiedad como 3 aceitunas o masco chicle.y voy bajando de peso.

[@kether7350]

Excelente doctor, muchas gracias, estoy seguro que se da cuenta lo mucho que nos ayuda a los que estamos luchando en contra de la obesidad, se que mucho es responsabilidad nuestra pero ahora con 44 años y con hijos, voy a inculcarles una buena alimentación, variada y saludable, gracias a videos como el suyo, hoy los padres somos más responsables con nuestros hijos. Conformo una familia de 7 hermanos y de joven adoraba cocinar pan casero con mi madre, amasar la harina y sentir el olor a pan recién horneado junto con el momento de compartir ese momento con mi madre era hermoso, entiendo de que la calidad de los alimentos que ingeríamos de joven era propio de tener una familia numerosa, muchísimos carbohidratos como arroz, fideos, papas, etc, sin embargo ese momento no se equipara a lo mucho que luego sufrimos por la obesidad. En mi caso pase de 195 kg a 130kg y continuó rebajando gradualmente, combinó una alimentación cetogenica y ayuno intermitente, también incluyó verduras verdes. Saludos

[@pablolima3162]

Que buena explicación, gracias 👏

[@natalyguevara220]

Hola Doctor, muchas gracias por su excelente explicación y su ayuda. Yo llevo 47 días en dieta cetogenica, creo que las 2 primeras semanas no la hice bien pues mi entrenador me midio las cetonas y solo llegue a 0.6 en el medidor. Trate de hacerla bien en diciembre pero uno que otro día por las fiestas, ingeri dulce o otros carbohidratos. Yo no me esroy suplementando con magnesio ni con potasio, si trato de comer proteína moderada y aumentado grasas como 🥑 aguacate, mantequlla de vaca, aceite de oliva etc. Durante este tiempo he bajado 8 kilos. Quisiera preguntarle si puedo haciendo la dieta, como debo de ingresarle hidratos de carbono pars no generar resistencia a la insulina como explica en el video de los 7 errores y como me debo de suplementar en minerales para no generar efectos secundarios. Muchísimas gracias 🙏

[@sandritapesantezaqmk5262]

Hola, te saludo desde el Ecuador. Muchas gracias por toda la valiosa información que nos brindas. Te cuento que estoy en mi primera semana de dieta cetogenica. Además hago ayuno de 16 a 18 horas casi todos los días. Mi pregunta es: puedo consumir café o te endulzado con estevia pura, sus hojitas hervidas, durante el ayuno y dieta cetogenica, sin que me perjudique?

[@davidrodriguezfuentes8911]

Un tema muy importante y necesario para desarrollar, debería seguir trabajando en más vídeos sobre esta temática ya que es importante para la mayoría de la población actual, gracias por tu trabajo, un saludo!

[@ose_heredia]

Gracias por compartir tus conocimientos doctor. Un saludo!

[@MarianoSuppes-l1n]

Hola doctor tengo 2 meses haciendo dieta y salí alta en colesterol y alta en cetosis en un examen de orina y salí con 160 Milig de alta en cetosis

[@guacimaragarciaafonso1496]

No he encontrado video mejor, muy bien explicado. Gracias por su esfuerzo. Mi pareja ha comenzado la dieta cetogénita y estaba preocupada. Después de su explicación mucho mas tranquila.

[@astridordonez6126]

Que lindo el Dr 🫣🥰 Nueva seguidora 😂

[@carolinamarquez6176]

GRACIAS POR ENSEÑARME EXPLICAS MUY BIEN SALUDOS AMIGO

[@usulutenango]

Gracias!

😜

[@yoliegiraldo7540]

👏👏👏👏 excelente video

Muchas gracias

[@Lizzangelss]

Wao que profesional!!! Gracias

[@monicaaliciamunozvalle8959]

Hola que tal, me gustó mucho tu explicación. Sólo quisiera saber si alguien con diabetes controlada y peso normal puede hacer cetosis nutricional como para dejar de tomar medicamento, porque tiene una esofagitis muy fuerte por la medicina 😬

[@jacquelinecordova1711]

Y qué pasa por ejemplo con las vitaminas, minerales y la fibra que aportan los HC?

[@juliocesarmillan8058]

Desde un principio me quedo claro el gran manejo de información que tiene, pero es increíble los avances que ha tenido como expositor Muchísimas gracias y muchísimas felicidades

[@Raystonez]

Podría hablar sobre la dieta OMAD (one meal a day)??

[@fernanrm2480]

Es recomendable hacer una dieta cetogénica si entrenas una maratón? Muchas gracias por compartir tus conocimientos, eres un crack!

[@juangabrielrodolosisilva7497]

Gracias de nuevo, como cada vídeo que vemos, otro gran vídeo!!

[@doggyapplepie835]

Dr, muchas gracias por toda esta importante información, había escuchado mucho acerca de la dieta cetosis, pero hasta que le escuche a usted lo entendí. Solo quiero preguntarle acerca de el pan Ezequiel, lo quiero usar para mis hijos, todos en la casa estamos muy pasados de peso y para que ellos coman algo de pan, no se si es recomendable o impide la cetosis? Gracias nuevamente.

[@angieherkt967]

Gracias desde Ecuador

[@martasanchez3452]

Estupenda explicación!!! Gracias!!

[@DEJANDOELPARAISO0300]

Hola, si puedes (y entiendes el ingles) mira los videos de dr. Berg. Basicamente los dos deciis lo mismo, aunque él lleva mucho mas tiempo en el tema. Muy interesante. Si puedes tratar el tema de la endometriosis? Gracias.

[@TheKingAdam-1984]

Con personas como el y Nayib Bukele

[@marinapadron4454]

gracias que buena explicación

[@Eduardmartinezmartinez]

Buen vídeo para sábado en la noche

[@luthienemir8640]

estoy embarazada y me han hablado de que las embarazadas entramos en cetosis mas rapido,actualmente mi doctor me recomendo empezarla.

[@carlossamaniego9088]

me encanto el video, por que estoy haciendo el ayuno intermitente y me gustaria saber si en algún momento puedo incluir la dieta cetogénica ... excelente el video....

[@romeliarivas5740]

Excelente explicación, me encanta 👍

[@arteysazónconlucía]

Yo tengo tiempo con la dieta, pero creo q he cometido varios errores, me gustaría saber que comer en desayuno, comida y cena , como una guía o ejemplo

[@lorenamanrique7349]

Dr. como se hace para controlar eso en los diabeticos tipo 1 ?

[@danielfrancesvoice]

Excelente explicación. Como experiencia sobre el control de tiras de orina, se recomienda pasar al control de pinchazo en el dedo 😜

[@renacer601]

Gracias por los consejos! 🙏🏻 cuando se rompe cetosis en los dos días que ingerimos hidratos de carbono, la cantidad de grasas debe bajar mucho, o sólo añadimos más hidratos a las proporciones normales de la dieta cetogenica? Un saludo desde Barcelona! 🤗