💥5 TIPS PARA ENTRAR RÁPIDO EN CETOSIS | CÓMO ENTRAR EN CETOSIS EN LA DIETA KETO | Manu Echeverri

[@marbellapineda2568]

1 ayuno intermitente 2 caminar, hacer pesas o ejercicio 3 romper el ayuno con un café 4 dormir suficiente y bajar niveles de estrés 5 paciencia no afanarse El factor menopausia puede entorpecer entrar en cetosis

[@yessquezada4143]

Peeo si llegas a entrar en cetosis ? Teniendo remplazo de tratamiento de hormonas?

[@marigonzalez5641]

Gracias Marbella

[@marigonzalez5641]

To estoy en menopaupsia que puedo hacer?

[@citlaliespinosa8088]

Yo estoy en la menopausia. Y subí 4 kilogramos .estoy haciendo ayuno de 8/16 y me cuesta entrar en cetosis

[@yessquezada4143]

@@citlaliespinosa8088 es q tienes q tenerla controlada , yo tengo el pellet aparte de q es una maravilla , si entre fañoso en cetosis , porque puedes entrar , pero otra cosa es q estés realmente quemando grasa , ya llevo en un mes , 1 talla , estoy muy feliz !! Creo q unos 2 kilos más y ya

[@gialvarezu08]

Yo ahora puedo decir que soy ketofriendly. Tuve 2 años muy juiciosa con el tema de keto, pero ya logré el peso que deseaba. Hago ayunos de 18/6 y a veces 20/4. Pero ya me doy mis gustitos de dulces. Creo que todo va en el balance y saber que todo es de apoco

[@OsmaryGutierrez-cp7xb]

que bien¡ pregunta que comes después de las 18 horas de ayuno?, estoy iniciando y no se si lo hago bien...gracias

[@gialvarezu08]

@@OsmaryGutierrez-cp7xb hola, trato de romper el ayuno con proteínas y ensaladas. Tratando de evitar los carbs. Últimamente me dan ganas de dulce y lo que hago para controlar eso es comerme un cuadrito de chocolate para engañar al cuerpo

[@Alquimista.youtube]

@@gialvarezu08 Que bueno! el ayuno intermitente viene mejorando mi vida desde hace 4 años... jamás estuve tan bien.. Ser ketofriendly no sólo te proporciona una mejor calidad de vida; sino que también te hace entrar en conciencia lo mal alimentado que estamos socialmente. Saludos

[@Kadoshh1942]

​@@OsmaryGutierrez-cp7xbIgualmente ❤😊

[@jenifercarballo2967]

Gran enseñanza gracias ❤ 7:56

[@kar-la3907]

🛏️ Manu, yo comencé alimentándome KETO desde octubre 2021. Todo solamente para bajar de peso, bajé 15 kilos y ahora como muy pocos carbohidratos. Me quedé con este estilo de vida que me ha ayudado demasiado a mis 50 años y todo gracias a tus videos llenos de consejos . Eso sí, tengo que aceptar que aveces cuesta mucho trabajo poder decir No gracias 😂😂😂

[@aliciazaballa7469]

🛏️

[@sandraalcantar6235]

alguien que m comparta la dieta de la semana xfavor

[@idaniagonzalezlozano8158]

jjjjjj

[@charruaporelmundo]

Tengo 50, y lo estoy haciendo para bajar 15 kilos que tengo de mas,...ya van casi 4. Ya lo he hecho hace unos 3 años atras y baje unos 25!...increible, jamas habia visto algo asi. El error que no cometeré es el que luego de llegar a mi peso, el de volver a comer porquerias. Volvere a comer "normal",...pero muy sano para mantenerme. Muchas gracias...

[@JuanGOMEZ-zj1eg]

Yo igual

[@LinaMargaritaGomez]

@@JuanGOMEZ-zj1eg yo tambien

[@corasolsuculentas3029]

Hola , les cuento que es verdad , me costó bastante entrar en cetosis , ya que empecé keto , en mí etapa de menopausia, uffff si me costó!!!! Pero lo logré, y el bajar de peso de forma lenta y muy segura, no más " dieta yo yo " , genia Manu abrazo enorme para vos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷🧉

[@ANAAMERICARIOVALLESMENA1]

Excelente, yo inicié lowcarb porque ya pronto entraré en menopausia, y estaba con 12 kilos de sobrepeso, y no quería llegar a la menopausia con peso de mas porque no iba a poder bajarlo más. Además el dolor de rodillas era insoportable, ya he bajado 10 kilos y me siento super bien, es increíble el cambio, todo esto con ejercicios.

[@nataliaherrera6306]

Ay Dios a mi me dio la menopausia desde hace como un año ..😢

[@RosaGarcia-oz2ih]

Yo tengo un mes pero llevo 5 kilos y creo que estoy estancada ya van 2 semanas no puedo bajar

[@cseptien]

​@@RosaGarcia-oz2ih estoy igual😢

[@lobonegro6268]

​@@RosaGarcia-oz2ihlas primeras semanas bajas más agua que otra cosa debido a la perdida del glucógeno, luego debes igual hacer actividad física y calcular tus calorias

[@vilmarolon]

Soy licenciada en Enfermería. Toda mi vida, 62 años, he estado luchando con el sobrepeso. Hoy aprendí tanto contigo. Llevo 4 meses haciendo el ayuno intermitente 16/8 y aún mi salud metabólica no se recupera. Aparte que soy hipotiroidea y menopáusica. Pero tu explicación de hoy me ha llenado de esperanza para seguir y creer que puedo seguir viviendo esta etapa de mi vida cada vez más saludable y con energía. Muchas gracias Manu. 😴😴😴😴😴😴😴💤💤💤🛌🛌🛌🛌🛌

[@alexandervilleda12]

Tienes resistencia a la insulina ... del cual se derivo tus problemas de salud

[@SraLimon-wl3vv]

Los resultados se ven como en 4 meses. Ya entrarás a esa etapa en donde te sentirás bien bonita y feliz de estar más delgada

[@libiafonseca8431]

Yo empecé el 8 de julio y estoy feliz porque se que puedo hacerlo 😅😅

[@brisasandoval8280]

Tengo hoy 28 días de dieta queto ya he perdido 4kilos y medio y si, los cambios son varios .

[@GloriaDuran-dw3qx]

En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr Bayter

[@joralfg1]

Cual es la dieta Saludos

[@noemicamacho5983]

Manu, es mí primer día, siempre he sufrido de hígado graso, tengo 37 años y no quiero ser diabética, deséame suerte y enviame fuerza, quiero un paaaaaan 😢, pero prefiero sentirme bien❤

[@idaniagonzalezlozano8158]

jjjjjj

[@gustavocorrales579]

Gracias Manu eres certera en tus enseñanzas Dios te bendiga

[@margotwireless2159]

Yo estoy en ayuno de 16 horas tengo dos semanas y her bajado 4 kilos voy a comenzar hacer ejercicio y estoy quitando tambien carbohidratos 👍🏼

[@adrianaaguilar2735]

Hola! Cómo te ha ido?

[@AlbertoGianre]

Yo igual.

[@normaluzsalazarromero6448]

yo desde enero sigo la dieta keto y me va fenomenal soy diabetica y mi azucar esta bien y he bajado mas de 13 kilos en lo que va del ano en realidadperdi de golpe muchos kilos luego me estanque en un peso pero me gusta ya que no subo ni bajo estoy estable, mi razon de esta dieta es mi glucosa y etoy feliz hago dieta keto limpio.

[@GloriaDuran-dw3qx]

En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, La verdad sobre el Dr Bayter.

[@soledadcodutti2212]

Hola Dejaste los medicamentos? Empecé hace casi 3 meses pero nunca dejé los medicamentos hace 2 días deje de tomar me anime hacerlo. Si bien baje mucho los niveles de glucosa pero es inestable hay días que tengo 90/110 y otras 160 antes medicada me levantaba con 170 terminaba a veces con 300 cuidándome dieta recomendadas por nutricionista diabetologa y tomando 2 medicamentos para diabetes aún así siempre estaba descontrolada. Pero mi duda ahora que hago dieta keto es porque no puedo normalizar los niveles de glucosa?

[@juanacavero247]

🛌 A mi me cuesta cumplir con el sueño😢. Pero no me desanimo, insistiré en mejorar esa falencia. Saludos Manu hermosa, desde Lima❤❤❤.

[@montserrathernandez7081]

🛌 Es la primera vez que veo un video tuyo y ya me suscribí, empecé apenas con todo esto, gracias por tus consejos

[@beatrizlinares1611]

Quiero comenzar la dieta keto, Como preparo el cafe en mi desayuno?

[@vilmarolon]

Tremenda expositora del contenido...eres muy dotada de conocimiento y lo compartes muy bien.. Gracias por este video...

[@MercedesMarquez-s4n]

Hola Manuela bendiciones para ti y tu familia como se yo que estoy en cetosis

[@melisagarelli1221]

🛌🏼🛌🏼🛌🏼🛌🏼🛌🏼🛌🏼😴😴😴 Hola Manu!! Hace poco comencé a verte y me encantan tus vídeos! Tengo 54 años, estoy en menopausia, hace años que me cuesta mucho dormir... Estoy medicada por mi Phiquiatra con antidepresivos y Clonazepam para poder dormir... Realmente no conocía los efectos de una dieta Keto, y ahora que te escucho, entiendo que es importantísima! También me diagnosticaron celiaquía después de casi tres años de diarreas. Éso me llevó a muchos estudios y también tengo Diverticulitis Gracias por tu apoyo y compartir con nosotros toda tu sabiduría. Un abrazo enorme 🤗😘

[@migdalisbuiltrago3825]

Es mi casp pero estoy en esta dieta y e dormido 2 dia sin pastilla vamos a seguir amiga primero Dios esta dieta leo que ayuda, mucho

[@peggyloor9736]

Hola Manu yo empecé mi nuevo estilo de vida hace 2 meses y e bajado 14 libras estoy feliz,sigo todas tus recomendaciones,eres la mejor 😍

[@ampmar781]

Buenos días Manu , por cosas de la vida respondiste preguntas que me hacia desde ayer, eres un encanto explicado, gracias por compartir la sabiduría que el Señor te da a través del estudio y tu constancia .💤💤🛏🛏, ha me olvidaba tengo 71 año y me encantan tus recetas ya he preparado varías ❤😋😋

[@cesarymarydee]

😴😴🛌🏻Estoy super interesada en ver todos tus videos por tu profesionalidad y una voz tan agradable que escucharte para ganar tan buena información es ganancia🙏🏻❤️

[@juliomata329]

Manuela gracias por poder escribirte. Te pregunto, cómo saber que nuestro cuerpo está en cetosis? Gracias

[@henrypaquera]

Habrá alguna manifestación del cuerpo?

[@Caco_j]

Hola Manu estoy en keto haces 5años y me encanta ya me quede en keto. ❤

[@malurp4199]

Buen video. Tengo rato en Keto y luego de esta navidad me ha costado entrar en cetosis. Aplicaré lo del ejercicio, porque lo demás ya lo hago, y mi sueño es de 6 horas pero duermo súper bien. Mi cuerpo se despierta automáticamente a las 6 horas, no importa a qué hora me acueste. Gracias Manu, saludos desde Panamá 🛌🛌🛌

[@henrypaquera]

Yo inicié mi dieta Keto hace 10 días y llevó 4kilos menos. ❤ No estoy consumiendo carbohidratos prácticamente. Los productos que consumo son Keto. Ahora le sumaré ejercicio gradualmente y esperaré resultados manteniendo mi alimentación.

[@gonzalezgalindomitzylizeth6161]

Deberías subir tu proceso, que desayunas y que comes

[@karinavera6605]

Me decis que comes

[@henrypaquera]

Desayuno café con sustituto de azúcar y huevo generalmente en diferentes preparaciones incorporando lechuga, espinaca o brócoli. Al almuerzo y cena siempre carnes, pollo, pescado, cerdo o res, con su buena porción verde, sin bebida, unicamente agua. Entre comida cuando tengo hambre o quiero algo dulce consumo "golosinas" o snaks de "Sweet Well", que son muy bajos en carbohidratos, tipo 1g neto. Ya estoy en la cuarta semana, con 8 kilos menos. Adicionalmente de manera ocasional, estoy con ejercicios de piscina y ejercicio moderado. ocasionalmente.

[@henrypaquera]

También he incorporado pan de harina de almendra, de coco y brócoli como sustitutos de harinas tradicionales.

[@blancae.lopezcabrera6174]

Recién te descubro!! Y ya te adoro!! Gracias por la forma clara, super didáctica de explicar es maravillosa🤩

[@eulaliaescalante1224]

Manu yo tengo casi 5 años que comencé con keto y me e quedado en este estilo de vida ahora duermo mucho mejor hago ayuno intermitente la mayor parte del tiempo pero ya no me estreso entendiendo que es un estilo de vida no dieta y estoy bien tengo 62 años y mi salud es excelente soy muy energética y saludable hago mucha caminata me encanta...y todos me dicen que para nada reflejo mi edad.....Gracias por todo tus consejos.

[@GloriaDuran-dw3qx]

Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La verdad sobre el Dr Bayter

[@bonsaizen6338]

Gracias Manuela! Me llamo Lizett Pérez, me encantaría que profundices más sobre cómo el estrés constante nos saca de cetosis y cómo lograr volver al control. Espero lo consideres para tus futuros videos. Mil gracias 🛌🛌🛌🛌

[@marinacastro6374]

Me gustan muchísimo tus consejos . Muchas gracias !!!!

[@eugeniaprado3847]

Me encanta esto de la dieta keto y lo mejor como asesora Manu Echeverri. Yo llevo el ayuno intermitente pero esta dieta me llama mucho la atención. Gracias por tu información. Bendiciones.

[@alejandrabarrientos1052]

Hola Manu, te mando este.emoji x q no.encontré la cama. Pero t aseguro q duermo.en ella, 🤣😴. Es la primera vez q te veo y me interesé x este tema x q tengo fibromialgia, y es un círculo horrible de deambular x médicos y ya junto con el estrés x el q me la causó, se suma el estrés de tantos dolores generalizados.Y entre ellos el no dormir un sueño profundo.Como soy nueva en esto me interesaría q pasaras recetas de la dieta cetogénica, x favor. Gracias, slds, Ale de🇦🇷

[@roxanaelenabrito6736]

🛏🥱 Hola Manu! Amo tus consejos y gracias por brindar tus conocimientos, trato de aplicarlos en mi día a día. Saludos para vos y Carmen, cariños desde Argentina Ushuaia❄️

[@almacendehumo]

Estoy en cetosis hace más de 30 años, nunca desayuné y almorcé, comía cuando tenía hambre y mucho.😊

[@victoriatur7619]

🛌🛌🛌🛌 te veo 2 veces, la primera para escucharte y la segunda para contarte. Manu, contigo he aprendido y entendido lo bueno que es cuidarse sin culpa. Muchas veces quiere comer mi cerebro, pero mi cuerpo está muy bien y es lo que más me cuesta en el día a día. Qué justo Manu que lo comentaste, comencé ayer a tomar café con aceite de coco y me puse re contenta (aceite de coco, dijiste que servía para el hipotiroidismo, hasta el día de tu cumple que vaya al endocrinólogo y veamos qué pasa, porque estoy notando un poquito hinchado casi en la base del cuello, antes había ocurrido y no le había dado corte). El ejercicio es lo más difícil después de darme cuenta que no tengo hambre y quiere comer igual. El moverme me cuesta, comencé a caminar de vez en cuando, esto es mejor que nada. Sobre las cetonas estoy de acuerdo contigo, aquí en Uruguay se venden para adelgazar, pero de qué te sirve si tu vida no cambia, es la famosa píldora mágica que dices. El sueño, es muy cierto, cuando logro dormirme temprano, al otro día se siente diferente con mucha energía. Gracias por este hermoso video tan explicativo y claro. Lo mejor es cómo das los consejos, las personas nos castigamos por todo. Sigo aprendiendo. Besos

[@joannacontreras9446]

Hola Perdona es que estoy recién conociendo este mundo de Manu. Cómo es eso de café con aceite de coco? Se prepara y se toma como cualquier café?

[@victoriatur7619]

@@joannacontreras9446 hola! Yo soy te sencilla y no hago ningún preparativo. Solo preparo el café con agua caliente(no hirviendo) y le agrego 1 cucharada de aceite de coco y lo vuelve dulce. Hoy día ya me acostumbré al café amargo. Saludos desde Uruguay

[@ericaolivera13]

Manu es muy bueno escucharte. Así como estoy estudiando la alimentación Keto, también estudié y comparto la dieta y la forma de vida vegana y sustentable. Están claro los beneficios de esta dieta. Pero no podemos pensar sólo en nuestros bienestar personal o de salud para estar bien. Y está también más que justificado que el veganismo es esencial para la salud del planeta. Sin ánimo de ofender a alguien, me gustaría conocer tu opinión sobre este planteo. Muchas muchas gracias

[@irmapineyro3340]

Hola Manuela y Carmen, les cuento que hace un poco mas de una semana comencé hacer dieta keto a través de tus consejos y videos. Quiero adelgazar pero he aprendido que también hay muchos beneficios para mi salud ya que me han diagnosticado fibromyalgia. Quiero felicitarlas y pedirles que no dejes de hacer estos videos tan importantes. Un gran abrazo desde Uruguay.

[@lourdesperezpaz450]

Voy a comenzar gracias

[@evacvillarreal257]

😴😴

[@magallycasillas5583]

🛌 😴 estoy batallando en empezar.. Pero GRACIAS escucharte me motiva.. 💜

[@maikagarnica2493]

Hola, yo soy enfermera y trabajo de noche, mas sin embargo los dias que no estoy de guardia me acuesto temprano para cuidar mi salud, tengo apenas 5 meses con la dieta keto, no he llegado a mi peso deseado pero me siento muy bien con esta forma de alimetacion. Gracias Manu 🛏🛏

[@carinabrizuela6333]

Hola...q alimentos son tus preferidos? Quiero hacer tu dieta....

[@maikagarnica2493]

@@carinabrizuela6333 hola me encanta el pepino, brocoli, berros, cerdo, carne de res , no me gusta la espinaca, asi que deje de comerla, ahora como otros que si me gustan y asi voy variando y disfrutandolo, si uno se aplica comes sabroso y te diviertes inventado recetas que se acomoden a tu dieta

[@beatrizlinares1611]

Hola quiero bajar de peso, comienzo con cuántas horas de ayuno?

[@normaceciliablanco8998]

Gracias Manu, todo tiene sentido cuando lo explicas y avalado por la neurociencia, el cuerpo humano es un sistema que se auto regula y depende lo que hagas a diario: dormir, comer, recrearte y felicito el aporte que agregas de paciencia y honrar con amor a lo sé hace , soy médico pediatra y me encanta poder acompañar a los pacientes puberes y adolescentes a tener conciencia de la nutrición diaria, el sueño nocturno y la liberación de hormona del crecimiento; abrazos desde Argentina!💤

[@luciarivera5134]

🛌Encantada con aprender todo sobre la dieta keto para incoar en apoyar a mi hija de 20 años que padece de epilepsia generalizada fármaco resistente desde los 6 años a ver como nos va, con un poco de temor pero nada es es imposible en esta vida, gracias

[@vilmamate3171]

🛌gracias Manu por tus consejos y explicaciones.soy de Argentina y esta semana comencé con la dieta keto seguiré tus consejos .Confieso que me cuesta tener continuidad y a veces mi voluntad flaquea.tengo 57 años estoy en menopausia. Pero necesito y quiero bajar de peso. Despues te cuento como voy.

[@ernestinaaguinaga1963]

También yo flaqueo y es horrible 😢

[@alejandravalderrama9452]

Gracias Manuela, recibo con mucho entusiasmo tus consejos, sobre todo lo del estrés, actualmente estoy en dieta baja en carbohidratos pero vivo muy estresada. Cambiaré ese asunto para luego iniciar el camino de la cetosis😴

[@lourdeszermeno8863]

Buen día Manu, ya entiendo el por que me paso de que en dos semanas baje de 72.350 a 68.150 y con una noche de insomnio que me amanecio y subí a 72 de nuevo

[@nataliamatorra3380]

Es impresionante lo que es el no dormír las horas, siempre me costo dormir😢ahora entiendo porque el médico me pedia que duerma, dormir después de las 00 horas y levantarte a las 6 a m😔,nunca me imagine lo importante que era😢

[@patriciacarrasco9363]

🛏 eres lo máximo Manu!!! Te cuento q ya pasaste los 5mil likes en el extraordinario vídeo del menú semanal del 5 de septiembre, así que toca q nos compartas los macros!!! Lo prometido es deuda!!! 😊

[@patriciamaidana5752]

hola Manu, tengo 65 años, no se si estoy en cetosis pero trato de comer lo mejor posible

[@maribelecheverria1330]

Hola Manu, soy de Ecuador. Hace 2 días estoy en la dieta keto, he dejado todo carbohidrato y azúcar. Me cuesta dejar la fruta que me ayuda a la constipación, pero bajo cada día la porción. Estoy en pre- menopausia. Lo increíble es que mis alergias han bajado demasiado. Hago 4 días a la semana deporte entre bailoterapia y bicicleta, cada 15 días natación. Esperemos después de 2 semanas y te cuento. Me encanta tú canal, tu información es clara, concisa e inteligente. Saludos .😍

[@perlamirandamartinez9016]

Cómo le fue?

[@mariocassinelli-centurion8223]

como te va?

[@anielkabasulto57]

🛌 Manu, cada ves que escucho la importancia del sueño,entro en pánico. Que consejos nos das a los que trabajamos en horarios de madrugadas o en ls noches?😢 Gracias❤

[@sonyageorge2228]

Si es correcto muchos tenemos vidas con tiempos de descanso irregulares por extensos horarios laborales nocturnos, que tipo podemos poner en práctica

[@anapatriciamoralesjimenez7511]

Hola Manu aquí de vuelta,pienso que fallé,pero nunca es tarde, gracias bendiciones 😊

[@jyelgato]

🛏 Manu. Gracias por este video que aunque ya llevo tiempo en esto de comer bajo en carbos, siempre tengo épocas en las q me descarrilo y volver a entrar en cetosis se vuelve como obsesión para mi. Siempre refrescante tu conocimiento ❤

[@nahirmosquera9564]

Excelente tu informacion,quiero keto para bajar de peso,me cuesta tener sueño reparador y mi trabajo es una bomba de Stress

[@ofeliaeuan517]

🛏estoy contigo desde hace varios meses ( creo que 6) y hago el programa sin estrés y eso seguro ya bajó mis niveles de cortisol, en el día a día también aprendiendo a soltar lo que me estresa , nada tiene que ser para "ayer" y correr para lograrlo

[@greddycastillo9961]

Manu desde Chile consulta , es verdad que entrar en cetosis te sube el colesterol ? Saludos

[@mariavictoriabrandin7401]

🛌🛌gracias por hacernos la dieta más fácil!!!🥰

[@mariaperedo3158]

🛌 Gracias por compartir tan importante información. Dios nos creó maravillosamente, es nuestra responsabilidad cuidar la salud. Bendiciones!

[@lumieredemavie2992]

🛌 , Manu cada día aprendo y refuerzo cómo vivir mejor: bajándole al estrés, quitando carbohidratos, buscando opciones saludables para mejorar el metabolismo y REVERTIR LA PREDIABETES. Un abrazo, gracias❣️

[@MrSarluc]

estoy siguiendo la dieta vengo bien, baje en 25 días de 103 a 97. peroooo, soy trasplantado renal, tengo q hacer dieta baja en proteinas, entonces bueno, se me complica un poco todo. Ademas tomo algo de corticoides. Pero bueno, me tengo fe.

[@김공원살로메]

🛏️🛏️🛏️ Manu estuvo espectacular el vídeo 😁 super fácil de entender y siempre expresado de una manera clara y basada en una buena relación con la comida 😉 mil gracias por compartir tanta información recetas y vlogs diarios con nosotros 🛏️🛏️🛏️

[@paezfed]

Cama cama…no tengo el emoji pero eres excelente

[@stilyanandreevtaipan3928]

Y el uso de berberina , estaría bien?

[@mayelinminier]

🛌 😴 💤 La parte más difícil es dormir y bajar los niveles de estrés 😢

[@silviadelgado9773]

yo estoy en menopausia y creía lo mismo que tú. El sueño lo controle tomando magnesio y jugos verdes.

[@oscarjavierguzmansanchez2371]

🛌💤

[@angelicachavez3167]

Pues a mi el magnesio no me funciona y el estrés al mil por ciento, todo sea por bajar de peso!!😢

[@Clelia1]

😮

[@UnNombreExpectacular]

Creo que sobre este tema, elijo tu canal. Me gusta como explicas. Gracias 🙏🏼

[@CosmicMiyuki]

Gracias por el video! Estoy aprendiendo mucho con la información que compartes. Estoy haciendo keto (versión vegana) y he notado un cambio drástico en mi enfoque y salud mental en general. Ya no siento nada de inflamación que me provocaba HCLF.

[@AlbaLoveRammstein]

Honestamente, quiero entrar rapido en cetosis porque empiezo el programa de 21 dias del reto de Blanca y Laura y mi objetivo es desintoxicarme del azúcar y desinflamar mi cuerpo, es por salud. Y me he puesto malita con catarro, llevo ya un par de dias, ayer fui mi cumple y pues tarta, pan con la hamburguesa, papas... me di el gusto, no me siento culpable ni nada, pero quiero aprovechar el malestar este y quiero entrar rapido en cetosis para que esos dias se me pasen rapido y poder curarme de catarro y de la inflamación. Gracias por la info ❤

[@anamargaritaburgos344]

🛌🛌🛌el poder dormir bien sigue siendo mi materia pendiente 🤗🌻🌈

[@brayanzambrano2810]

Aqui estamos jaja

[@veronicaguzman8102]

😴saludos desde Chicago 👋

[@marissa07181]

🛏️🥱 verdaderamente me encanta tu canal!!!! GRACIAS!!!

[@melissavillalpando8621]

Yo tratando de entrar en cetosis, encontré este video a las 12:16 de la madrugada jajajajajja 😵‍💫😵‍💫🛌🛌

[@betsabesolanoceron2245]

Jajajajajajajaja jajajajaja pensé exactamente lo mismo 😂

[@rayenlopezsoto1661]

Hola Manu, gracias por toda la info que nos das...y, disculpa, pero te quiero preguntar algo...😊 qué es ese movimiento y chasquido que haces con tu mano antes de comenzar los vídeos? Es sólo curiosidad...gracias..!

[@mariahernandezmartin9572]

Y dime.. quién duerme 9 horas diarias???😂

[@marcelamensajes]

Yo

[@HIDHIFDB]

No trabajas?

[@KarinaCertuche]

Yo duermo 11h diarias 🙄

[@aimeolivares]

Excelente video yo bajé 10 kilos hace 5 años atrás pero esto del confinamiento por el Covid me hizo aumentar de peso pero subí solo 5 y ahora estoy muy entusiasta para volver con mi alimentación keto saludable muchas gracias por todos tus consejos y recetas son increíblemente buenazas

[@VictorSanchez-vc4hr]

Ayer día 5 de agosto de 2024 empecé a comer más sano sigo sus recetas . Yo tengo problemas con una rodilla no puedo dar mi paso normal por un accidente . Pero me gustaría empezar con la cetosis pues soy diabético clase 2 . Que ejercicio me recomienda pues e leído los comentarios y por gente que comisco se que es buena a seguir

[@angelicachavez3167]

Gracias por toda esta información, trataré de dormir más por que el estrés ahora veo que está matando mi cuerpo, saludos 👋 😊

[@RocioRAbad]

Por favor decirme si es normal sentir dolor de cabeza y deshidratacion al principio. Gracias

[@analuisazorrilla324]

Muy buenos consejos

[@myriamovejero2836]

🛏ojalá pudiera hacer la dieta keto yo la hago parcial y con grasas de vegetal x que tengo cálculos en la vesícula y me duele mucho, hasta que no me operen pero, me ayudo con el ayuno intermitente de 16 hs mi último comida la hago 17hs y desayuno a las 9hs pero antes camino 6km en ayuna y adelgace muy lento 8kg en 9meses con muchas mesetas por mi resistencia a ka i sulina y soy diabética tipo 2 y el ayuno me hizo quemar mucha grasa sin perder masa muscular ya que hago mucho deportes ahora con mis 60 años juego voleibol, Natación y corro nuevamente! Ya que la pandemia me hizo engordar mucho y perder mi actividad! Gracias Manu desde Argentina 🇦🇷

[@Emiarbolera]

Siempre me gustó el huevo la carne el pollo tomaba el cafe amargo ya mi vida normal tenia bastante de keto... Estoy dejando las frutas y el harina de trigo. Se come muy rico en keto y sano! Manteca me encanta. Me costó mucho..... Dejar la manzana 🍎 roja . 😢😅😂

[@YOSOYLOQUESOY68]

Que opinas del kefir ? Se puede en dieta keto? Gracias

[@claudialuna1511]

Manu como puedo hacer el Cafe si soy intolerante al aceite de coco y a las almendras

[@paolaandreacolmenares2584]

Hola, soy nueva seguidora, no entiendo lo del ayuno cuando colocan 18/6 y cosas asi, alguien me explica por fa😅

[@valeriaromero1913]

Hola primera vez que veo video yo estoy realizando dieta keto estoy viendo tus video quería saber si la setona exógenas donde compran desde ya gracias ya llevo bajado 80 kilos pero me faltan 10 kilo para llegar mi peso me esta costando mucho seguir bajando

[@alexandrarojas1827]

Hola buenas noches empeze está semana pero estoy en menospausa tengo 48 años

[@gerardobare]

Qué tal Manu, ere una excelente educadora Keto, esto me lleva a consultarte qué opinas de las duchas de agua fria, y cómo colaboran en la salud de mi metabolismo, gracias y mis felicitaciones

[@arlene1290]

🛌 linda Manu muchas gracias ♥️💪🏻

[@luceropasquel8166]

Cual es ese café que mencionas como primer alimento ?

[@irissantos4441]

Gracias Manu hay alguna manera de entrar a cetosis cuando tenemos menopausia Alguna extrategia?

[@valeriaromero1913]

Hola primera vez veo video setona exógenas que son por favor en donde se compra

[@marianhr4094]

🛏️🛌Gracias Manu por tus por todos tus vídeos, consejos y sabiduría, sobre todo por quererlos compartir con tod@s nosotr@s, nos haces mucho bien y te estaré agradecida por siempre 🤗. Ya son dos meses y medio los que llevo haciendo este estilo de vida y la verdad es que me siento FELIZ, he de reconocer que al principio me costó bastante por el tema de los macros, calcularlos y saber que comer era todo un suplicio para mi, pero viendo vídeo tras vídeo de los tuyos fui aprendiendo y ahora estoy casi en mi peso ideal después de haber perdido ya 10 kilos y haber recuperado mi memoria, porque es verdad lo que tú dices, vuelvo a tener la mente más despierta y en general me encuentro mucho mejor… tengo tanto que agradecerte…!!! Sigue enseñándonos tu sabiduría… eres genial ☺️ un fuerte beso desde España ❤😘😘🛏️🛏️🛏️

[@silviaosorio2736]

🛏️

[@jessicamendoza8863]

Manuela estar en dieta keto, me atudara a la mala circulación? Porfis ayudame, estoy desesperada por mejorar, graaciass🤗🤗🇺🇲🇺🇲🇺🇲🇨🇴🇨🇴

[@adrianairmavallejosarmoa3891]

🛌 me encanta aprender de ud!! me encantan sus videos!! muchas gracias

[@glendazacarias5249]

🛏 gracias por sus videos son de mucha ayuda para mi mi pregunta es yo estoy haciendo la dieta keto pero cuando me ago la prueba de cetonas en sangre me da 2 que podría ser soy prediabetis y igado graso tendra que ver eso y muchas gracias

[@mickey1569]

Hola manuuuu como hago para quemar grasa de pectorales con keto

[@arlettreyna6709]

Gracias por compartir

[@diegoportagude4589]

Soy médico y técnico en dietética, tengo epilepsia farmacorresistente con buena respuesta a dieta cetogénica, y llevo un año haciéndola. Y ahora resulta que tengo cetonurias muy altas con cetonemias muy bajas a pesar de 18h de ayuno diario. La única explicación posible que se me ocurre es que el beta-hidroxibutirato se consuma rápido en sangre y el acetoacetato siga eliminándose en orina. Las glucemias nunca pasan de 90

[@diegoportagude4589]

p.d. La cetonuria subió, la cetonemia bajó, pero las crisis epilépticas no empeoraron

[@Raulcosmecruz]

🎥🛏️ es la primera vez qué veo uno de tus Videos y me gustó lo explicas muy bien gracias 🙏🏻

[@mabeltevez6029]

Hola soy mabel es la primera vez que te veo y me interesa la dieta bajo en carbohidratos soy de argentina saludos

[@silviafrancia3876]

Manu si no se toma café puede hacer chocolate sin azúcar y leche de almendras le puedo poner aceite de coco sería lo mismo o no, o que otra cosa se puede tomar que no sea cafe

[@macribastos6810]

Mil gracias Manu ! Te estoy escuchando a diario.

[@milamachucg8312]

Manu soy de Py siempre te sigo y desde q estoy en ketosis no puedo dormir bien 😢y me da rabia y frustrada porque en este video decís q no dormir bien te saca de cetosis HELP!!!! Manu sos mi idola 🙏🏻

[@mariafreijo4641]

Quisiera saber cómo se que entre en cetosis. Gracias

[@silvia6770]

Hola mamu una pregunta.puedo tomar café descafeinado en lugar de café común?es lo mismo?sirve o no?

[@marina_uy]

Comencé hace dos días ( hacía ay. interm. desde hace 18 meses) Los cambios en alimentación que al principio funcionan y más tarde no son la historia de mi vida. Me gusta keto pero me cuesta lo de la fruta. Veré como resuelvo.