QUÉ ES y cómo MEJORAR la OSTEOPOROSIS

[@lidia9655]

Soy testigo de los ejercicios me diagnosticaron osteospenia y un brazo con de todo haciendo ejercicios de fuerza caminando ha desaparecido todo mi dolor con 58 años me siento muy bien gracias a Dios

[@CristinaNoriega-k3w]

...te comento, el principal veneno para nuestro cuerpo son los azúcares, y su exceso se acumulan cristales en los huesos y provoca osteoporosis, si se acumulan en las articulaciones y cartílagos provoca reuma y artritis...si se acumula en el cerebro provocan Alzheimer..

[@aliceleivas6536]

Alidia yo también hago ejercicios tengo tu edad y me siento de 40 además ni tengo arrugas x q tengo piel grasa !

[@lidia9655]

@@aliceleivas6536 pero así estoy yo para nada se me nota la edad nadie adivina mis años estamos muy buen gracias a Dios padre vamos a seguir 💪 👍 😉 🙏 😊

[@maribeladelantadoblanco4707]

​@@aliceleivas6536no me des envidia, haz el favor

[@Sonia-ig4db]

Solo está caminando? Apenas me diagnosticaron Osteopenia

[@irisariza-j8w]

Gracias amiga, yo por obligación estoy caminando alrededor de 50 minutos diarios y estaba molesta,pero ahora lo tomaré para bien, si me has ayudado mucho, bendiciones

[@teresasanchez2689]

Senora , que bonita esta usted y que sencillez de corazon. gracias. eso mismo hago. seguire adelante Dios guarde su vida y su salud.

[@lizmunoz4816]

Gracias por la información.y por ser tan práctica la forma de explicar, sin palabrería, al grano.

[@SoniaSegre]

Gracias!

[@pcf914]

Me gustó su explicación, no fue alarmista, fue clara, breve y sustanciosa. Otra gente hablando sobre osteoporosis, alarman y meten miedo, talvez no sea esa la intención, pero pasa. Gracias por su explicación. Saludos.

[@SoniaSegre]

Muchas gracias Piedad!!!

[@pcf914]

Gracias a usted por contestarme. Me gusta eso que se toma la molestia de contestar a todas y cada una de las personas que comentan y escriben. Muy bien!

[@SoniaSegre]

Piedad para mi es un honor que la gente me vea y que me escriba algún comentario.Merece toda mi gratitud y si puedo ayudar en algo,mejor aún.

[@cintiarei6718]

Estoy por dejar denosumab, le tengo miedo a los fármacos y efectos adversos, hago pesas y tomo vit d

[@pcf914]

@@cintiarei6718 Muy bien, yo no me he tomado el medicamento que me mandaron. Excelente los ejercicios con pesas. La Vit D3 tiene que ir combinada con la Vit K2. Saludos.

[@dercidlondono253]

Gracias por la información muy clara.nada de cosas terribles como otros médicos lo matan a una en vida

[@SoniaSegre]

Muchas gracias Derci!

[@angelaalbardia6216]

Lo mejor es el ejercicio y la vida activa a cualquier edad nada de fármacos que nos envenenan

[@kikogarces]

Todos los fármacos?

[@mariag9136]

Así es, le tengo tanta adversion a los fármacos q me producen vómitos 😮

[@normaponce1903]

Total de acuerdo 💪🇦🇷

[@guilledigital]

⁠podrías estar exagerando.

[@gustavopirri538]

Si hay ernia discal atrosi osteoporosis un consejos

[@HELENAVHENAO]

Muchas saludes querida Sonia desde Medellín. Transmites fortaleza y fe para poder sanarnos

[@aristidesclift1962]

saludes??? eso es en colombiano?

[@elisanure3645]

Hola, excelente resumen, con caminata diaria al aire libre no solo tenemos fuerza y vit D, sino que combatimos el estrés que es otra importante fuente de debilitamiento ósea. Yo agregué una hora de meditación y yoga diarios, ejercicios día por medio con pesas y no olvidar los de equilibrio, queremos intentar evitar las caídas, cero fármacos y cero miedo... Muchas gracias.!

[@PrisciLaNenaCorrea]

Este es el mejor vídeo que he podido encontrar, mi madre ha sido diagnosticada con osteoporosis y seguiremos sus consejos. Dios le bendiga.

[@SoniaSegre]

@@PrisciLaNenaCorrea gracias y por favor que realice los ejercicios suave y cotidianamente Es la mejor inversion que uno puede hacer: la constancia.

[@ELIANAIZQUIERDO-uv9yd]

Excelentes consejos sin exagerar la situación q se padece,más lo que alarman y meten miedo que uno ya prefiere mejor morir ,gracias

[@HELENAVHENAO]

Hola. tienes razón . Pero me hiciste reír de nervios creo pues también tengo osteoporosis

[@nellydejneka3842]

Andar en bicicleta para ostopenia, tengo 65 años consumo a diario gelatina sin sabor y cloruro de magnesio . Gracias

[@carolinarodarte1250]

Cloruro de magnesio como se toma?

[@beatrizgonzalez4816]

Excelente información. Hermosa señora y hermosa forma de explicar y expresar. Gracias 😊

[@SoniaSegre]

@@beatrizgonzalez4816 muchísimas gracias por tu comentario Beatriz

[@HELENAVHENAO]

Hermosa si.Los saludo desde Medellín ❤

[@SoniaSegre]

@@HELENAVHENAO muchas gracias!

[@mirnagaliciachagoya4602]

Que agradable escucharla,tengo osteopenia,y dolé d e cadera,y tengo desde los 20 años haciendo ejercicio,de repente me da más dolor ,y se me difícil ya hacerlo,peor lo hago u así me recupero,aparte me salió un espolón doloroso,gracias me dio tranquilidad,bendiciones/🌹

[@mercedesherrera5174]

Que alegría me dio al ver su video gracias y bendiciones

[@susanagarciarodriguez7906]

Gracias por la información, lo dice usted con mucho mimo, que es de agradecer.Ojala en otro video pueda enseñarnos los ejercicios para ka columna con las pesas, gracias.

[@SoniaSegre]

Gracias!

[@cherrycraft259]

Que buenos aportes para una mejor calidad de vida. Gracias

[@Abecedario2024]

Me encantan sus consejos porq no son alarmistas. Al menos a mi me da esa tranquilidad q se puede, si, yo le pongo mi cuota de mistisismo, q me sano pero tamb me ayudo tomando sol, me enteré q debe ser "entre" no desde, sino entre las 10 hasta las 14hs, hasta q la piel se torna rosada, q son más o menos de 15 a 20 minutos y alcanza para 2 días de votamina D. Un abrazo desde Jujuy

[@SoniaSegre]

Gracias María Elena Es que vivir con Salud requiere ocuparse y no preocuparse. Si cada día una está atenta a los mensajes y códigos del cuerpo,la vida es mucho más grata.Si en mi comunicación les llega esto,esa es mi misión. Gracias por su comentario.

[@mercedesbarrera2689]

Muy buen video y muy buena información nunca había escuchado a alguien como usted😊

[@SoniaSegre]

Muchas gracias!!!!

[@sonialopezsanchez9155]

Hola lindo y bendecido día 🙏 Gracias su voz melodiosa me trae paz en este momento que me siento triste porque me diagnóstico estopenia el doctor. Ya estoy haciendo ejercicio Bendiciones Sra. Linda. Me pongo en las manos de Dios 🙏

[@SoniaSegre]

Osteopenia Es LEVE. Y con buen trabajo corporal ,dieta adecuada y control médico se revierte.

[@luzmartinez2139]

Muchísimas Gracias todo muy bien explicado recientemente me acaban de diagnosticar osteoporosis en la lumbar y exactamente me recomendó el Dr 🚶‍♂️ caminar y algo que estoy haciendo es tomar el caldo de huesos.

[@carolinaalonzo2451]

Igual acaban de dx osteoporosis en columna, buscando información encontré que la chía es muy buena por la cantidad de calcio y otros componentes que tiene está semilla.

[@adelasalado2200]

Muy buena información...muchas gracias estaré atenta a sus notificaciones

[@rosarivas9280]

Excelente explicación para mantener a raya la osteopenia y la osteoporosis. Gracias❤

[@RosaRamonaGarciaFerreira]

Gracias muy buena información. Cristo le ama

[@mariaserrano1709]

Gracias por la excelente información, tengo 68 años, voy al gym, camino una hora, bicicleta 🚳 media hora ejercicios de fuerza.❤😊

[@SoniaSegre]

Gracias MARÍA SERRANO

[@teresadelourdesaranguizcif767]

Muy buen consejo. Muchas gracias

[@aliciakroh4095]

👏👏👏clarísima explicación...y muy cierta..yo camino tres km x día como usted dice...hago ejercicio en casa con dos botellitas de 500ml ...le pongo arena y mi palo de escoba...buena alimentacio ....y ando...no necesito del gimnasio...no puedo usar esos aparatos sino tengo aire..me axficio..🙄

[@bp4742]

También a mí me entra ansiedad en sitios cargados de aire caliente. Mejor fresc@s afuera o en casa 😉💪🏽💪🏽💚💚

[@marthagutierrez5906]

Me encantó mi señora muchas gracias.

[@veronicasanchez5847]

Gracias por compartir bendiciones

[@raquelobando6493]

Muchisimas gracias linda...👍👍

[@rosamompo7563]

estoy de acuerdo gracias ❤

[@nancyfernandez6442]

Para mi esta información ha sido tan importante, tengo osteopenia y voy a hacer todo lo que nos ha aconsejado.gracias

[@SoniaSegre]

Gracias Nancy.Si tienes alguna duda puedes preguntarme y te asesoraré.

[@antoniatorres4792]

Hola buenas tardes desde acá tijuana Baja California México me diagnosticaron osteopenia desde ase 2 años y me va avanzando pido ayuda agradecería tomara en cuenta mi mensajes y atadas esas mujeres que tienen lo mismo me gustaría que me ayuden😢

[@SoniaSegre]

@@antoniatorres4792 ejercicios exponerse a la luz del día ,caminatas de 40 minutos diarias y alimentación con ingesta de calcio( buscar en Internet)kiwi-almendras etc Y consulta con endocrinólogo que pueda hacerte estudios y ver donde esta la pérdida de hueso y si te hace falta una medicación para ayudar te la dará.

[@baeznaudanblancaazucena9372]

Hermosa información 😊 muchas gracias tu claridad

[@SoniaSegre]

Gracias Blanca

[@Abecedario2024]

Hoy la conocí y me gustó su comentario. Ya me suscribí. Gracias

[@rosarioflores3753]

Buenas tardes gracias x compartir linda tarde desde México

[@SoniaSegre]

Muchas gracias por tu mensaje!

[@marcelagutierrez8359]

muchas gracias Sonia , tengo 49 años muy buenos consejos que comenzaré a implementar, saludos

[@SoniaSegre]

Gracias por leerme y ojalá mis consejos te sean de utilidad!!!

[@genaramesa921]

Gracias por compartir una información muy importante. Saludos cordiales.

[@santaguerrero1889]

Gracia buena enseñanza

[@catalinakame4917]

Gracias por su orientación ❤

[@PamelaRodriguez-je6gs]

Excelentes consejos muchas gracias 🙏

[@marinabotina9120]

Gracias por compartir su valioso conocimiento 👍💖

[@propanaciventas7494]

Mil gracias por compartir información tan importante 🌺

[@angelinaalejandre2110]

Hola buena explicación hermosa...yo hago algo de ejercicios y caminata tengo ostopenia ., tomo cada mes fosfonat x indicaciones de la ginecóloga ginecóloga 😢😢😢

[@raquelcordoba1574]

GRACIAS por información ❤

[@eugenianazalmanzur4913]

Muchas gracias por la información.

[@patriciagarcia1290]

Muchas gracias muy buena y sencilla explicación gracias!!!💯💪👍👏👏👏👏👏👏

[@SoniaSegre]

Gracias Patricia

[@teodoradeleonsedeno]

Gracias por tus buenos concejos amiga

[@juanitapostigo4258]

Gracias por los consejos ,saludos desde Peru

[@elenamiranda4562]

Desde Chile buenisimo, gracias

[@margaritagranadoscaceres2114]

Excelente exposición felicitaciones gracias por compartir 🙏 bendiciones 👌

[@SoniaSegre]

Gracias Margarita!!!

[@amparocastaneda]

Gracias por tus buenos consejos tengo 65 años y tengo osteoporosis

[@SoniaSegre]

Gracias por tu mensaje Cualquier duda puedes consultarme

[@letymota904]

Muchísimas gracias por sus consejos tengo 64 y tengo 2 Hernias discales y osteoporosis 😢

[@yolicupolillo7179]

Disculpe sra sonia tengo osteosporocis no tendria que la ginecologa la trate cuando estan. En menopaucia y asi hevitar enfermedades

[@mariadelrosario1263]

Gracias × la info. Muy clara

[@mariavirginiabarboza7378]

Mil gracias Sonia por tus consejos!!! 👏👏👏

[@SoniaSegre]

Con mucho gusto

[@pamelaalejandraarzolauribe98]

Hola ,gracias por tu video ,nos ayuda a diferenciar el riego en los huesos y como poder ayudarnos a diario para fortalecerlos . Un abrazo❤

[@SoniaSegre]

Gracias por tu mensaje Pamela

[@ligiaruiz2741]

Excelente y muy atractiva enseñanza. Gracias d3sd3 Colombia 😊❤

[@mercedesblanco7470]

Gracias ✨

[@barbaramunoz8850]

Muy buena e interesante está información, ya q me acaban de diagnosticar osteoporosis en columna y cadera y me da miedo pues no se como tratarme, gracias bonito dia👵

[@SoniaSegre]

Barbara La osteoporosis es baja densidad de hueso y hay riesgo de fractura si te caes la piso Indudablemente la actividad física no solo fortalece los huesos sino que propone beneficios a todo nivel Mi video corto es para que te animes a indagar,preguntar y planear un habito de actividad fisica cotidiano y no extenuante.

[@perseo7521]

Gracias excelente ❤

[@ubaldacarolinasabchezleon9834]

Muchas gracias execelente informacion,

[@SoniaSegre]

Gracias Carolina!

[@ElenaOroz-f9x]

Gracias me encanto tu consejo tengo 78 años y tengo osteoporosis camino mucho sin saber que hera tan bueno el ejercicio más barato Gracias Genia ❤❤

[@SoniaSegre]

Ejercicio + caminatas+ algo de reflejo de luz solar+ dieta rica en calcio+ consulta médica por si hiciera falta alguna medicacion .

[@malu9367]

Importante es hacer ejercicio de fuerza,es decir pesas,cada una lo que queramos 😊,yo también tomo vitamina D y colágeno con magnesio ❤

[@finamorenogomez1295]

Hola...y te va bien lo q tomas?... gracias!

[@malu9367]

@@finamorenogomez1295 me va fenomenal

[@lenguacastellana6779]

Vitamina K y cúrcuma 😉 Desinflama mucho y por ende disminuye el dolor La leche dorada yo la mezclo con grenetina, lechada y licuado revitalizante (para estos últimos vean el canal del dr Erick Estrada)

[@lourdesmorales9912]

Gracias por la información!! Tengo osteopenia, desgaste discos lumbar, pierdo equilibrio y he tenido 4 cirugiar de las extremidades. Camino con bastón ya no se que más hacer para poder valer un poco sola 😢

[@SoniaSegre]

Lourdes Seria indicado que puedas consultar un medico que te indique rehabilitación con algun profesional kinesiologo/a para trabajar intensamente con ejercicios que te ayuden a mejorar el equilibrio SIN aumentar los dolores de columna.Para esto estudiamos una carrera que nos habilita a trabajar a favor de las posibilidades de cada paciente.

[@mayelavictoria1306]

Me gustó mucho la información!!!! Gracias!!!

[@nancyborquez6351]

Muchas gracias por su información tengo una hermanita que esta pasando por esa enfermedad

[@SoniaSegre]

Nancy la mejor propuesta es ocuparse del tema porque se puede revertir si están en contacto con profesionales responsables y serios.

[@bernabeortiz7183]

Excelente, Muchas Gracias!

[@zoilachavez1647]

Excelente informacion .gracias

[@SoniaSegre]

Muchas gracias Zoila!!

[@esterrosamarin3147]

Que bueno. Me gustaría que comente lo que tenemos que alimentar para lo que tenemos ostoporocie gracias

[@SoniaSegre]

Buenos dias Ester Con respecto a la alimentacion hay bastante informacion en la WEB de profesionales nutricionistas y Medicos endocrinologos que manejan el tema alimentacion mucho mejor que yo. Porque soy kinesiologa y experta en el movimiento.

[@siarolgcholguins]

En mi caso, desde joven realizo ejercicios aeróbicos y pesas además consumiendo semillas de sésamo entre otros. La 1ra densitometría fue a los 50 con estopenia ahora con 65 continuo con estopenia pero osteoporosis en el antebrazo, a mi pesar tome la decisión por prescripción médica ingerir actonel Semanal 35 gr gastrorresistentes. La vitamina D óptima según análisis. Ya veré los resultados de aquí a unos años.

[@SoniaSegre]

@siarolgcholguins cada cuerpo es único y al leer tu mensaje pienso: esta persona que bien ha hecho en hacer ejercicios toda su vida! Porque de esta manera su cuerpo esta de la mejor forma posible,para afrontar la osteopenia.Que seria si su vida hubiera sido sedentaria?

[@guadalupemendoza7699]

Gracias

[@CarolinaBlanco-g7q]

Excelente video! 👍👍👍

[@HuaweiP-cs7gf]

Gracias por su información,

[@Chapyssita]

Si de algo les sirve untense agua con petrolio o dicel desimflama y quita el dolor

[@betzaberojas5374]

Gracias por tus consejos

[@amelyjimeneztorres7878]

tengo las dos ostopenia y osteoporosis mucha falta de masa muscular columna podrán guiarnos con videos para mejorar gracias ❤

[@trinidadvelarde9252]

Gracias. Recién encontré su canal estaré atenta. Me importa pués mi madre de 90 años tiene osteopenia.😕

[@SoniaSegre]

Buenas noches Trinidad estate muy atenta con ella.Hay que evitar situaciones de riesgo de caídas.Por el peligro de fracturas de huesos. Mucha suerte y gracias por tu mensaje!

[@lucilavalenciagonzalez9558]

Muchas gracias.

[@inescarrizo7557]

Muy buena información...gracias .

[@SoniaSegre]

Gracias Ines

[@meryemcadiz5919]

Mi hermana tiene desgaste de rodilla, osteoporosis en cadera, y osteopenia en columna, cómo ayudarla!!?

[@lidiataraman692]

Buenísimo! Información muy buena... q tipos de ejercicios con pesa??

[@SoniaSegre]

Algunos ejercicios están en el vídeo dé ejercicios En caso de necesitar más información puedes comunicarte via mail sonsegre@ gmail.com

[@luperumay6090]

Esta vien que explica mi caso es la mano tan solo el dedo gordo

[@lauramujica1964]

No se escucha, lástima, muy buena información

[@SoniaSegre]

Que raro.

[@canalsalud2443]

podrías explicar cómo caminar puede generar masa ósea si no es ejercicio de impacto?

[@SoniaSegre]

@@canalsalud2443 el caminar sobre la tierra se realiza bajo la presion de la fuerza de gravedad sobre nuestros cuerpos.Esto requiere que los músculos trabajen solicitando que en su union a los huesos produzcan una tracción ( o fuerza) sobre los mismos . De esta manera el calcio ingresa desde el exterior al interior del hueso.Y esto se produce después de 40 minutos de caminata y se mantiene si esta caminata es diaria. .

[@emiliavazquez9560]

Excelente consejo hacer ejercicio , tomar sol , gracias por compartir tu información ❤

[@SoniaSegre]

Gracias Emilia!

[@MarthaGarcia-bo8rs]

Hola !... soy mexicana viviendo en EEUU...tengo 70 años y desde hace un año y 8 meses estoy caminando todos los días, siempre y cuándo Dios y él tiempo lo permite....por consejo de mi Médico estoy haciendo ayuno intermitente, esto fue para bajar de peso y no llegar a tomar medicamentos para diabetes... pesaba 255 libras, ahorita estoy en 180 libras, también me aconsejo tomar de 10 a 15 minutos diarios de sol, me recetó vitamina D2 de 50, 000IU una pastilla por semana, más calcio 600 + D 2 pastillas por día la tomo con bastante agua, ahorita ya estoy caminando 3.5 millas igual a 5.633 kilómetros....mis exámenes de laboratorio están saliendo muy bien, ya me falta poco para llegar a la meta de mi peso según mi estatura...también mi Doctor me aconsejó dejar de tomar sodas (refrescos ) jugos, galletas, pan, tortillas, arroz, papas....me aconsejó tomar mucha agua, café descafeinado, té verde y gatorade zero a la hora de caminar....además de cenar ligero antes de las 7: 00 p,m....saludos desde Garland, Texas...!!

[@SoniaSegre]

Gracias Martha

[@ElviraGaleanaBrito]

Muchas. Gracias,saludos desde México

[@mariarueda3860]

Voy hacerlo. Solo caminar los cuarenta minutos. En mis exámenes, salí con osteopenia. Pero no creo q sea eso. Para mí: creo q es una ciática. Ese dolor es terrible.😬

[@tomasabatista70]

Excelente información.

[@SoniaSegre]

Muchas gracias Tomasa!

[@marenisaguilar6967]

Gracias🙏🏼 por sus consejos bendiciones

[@SoniaSegre]

Gracias a ud.!!

[@VictoriaGarcia-xw6hw]

Muchas gracias tengo osteopenia

[@SoniaSegre]

A cuidarse!!! Victoria cada día Vale la pena!

[@antoniarodriguez5581]

Camino todos los días y me siento 👍

[@lucianamiglionico4685]

Empezé a hacer Pilates, tomo Colágeno, Magnesio, Vit. D , xq tengo artrosis de columna.

[@SoniaSegre]

Artrosis es localizable en las articulaciones.Y produce dolores.La osteoporosis es silenciosa y no dolorosa. Todo fortalecimiento debe realizarse con delicadeza y respetando los umbrales de dolor.

[@paulatorresvazquez7954]

Oye los tomas siempre o descanzas algunos dias

[@SoniaSegre]

@@paulatorresvazquez7954 los ejercicios dan muy buenos resultados si se realizan diariamente.

[@psique...]

Muchas gracias por la información, pero me pareció muy poquito, has otro con más contenido, un abrazo, Dios te bendiga.

[@SoniaSegre]

Si,es cierto.La idea es alertar. No dar una clase en este video.

[@matildepedemonte5271]

@@SoniaSegre. gracias ,muy acertada explicación sobre el tema,bendiciones.

[@chabelacampoverde3730]

Muchas bendiciones por ayudarnos

[@SoniaSegre]

Un gusto para mi!

[@gladysmariavalentinmelgare2055]

Gracias recién me sale subido. Si tengo osteoporosis en la columna, debo agradecer a Dios que con tantas caídas grsves nose me han roto los huesos. Estaba triste, pero ahora me siento tranquila con esta explicación..

[@SoniaSegre]

Gracias Gladys

[@silvinatripoli7046]

Pero tengo artrosis en ambas rodillas y me dijeron q no las pliegue y ahora osteosporosis en columna 🤦‍♀️

[@SoniaSegre]

@@silvinatripoli7046 debes consultar con un kinesiologo /a que sepa trabajar con pacientes con afecciones del aparato locomotor y hacer una Rehabilitación acorde a tus dolencias para no aumentar el dolor

[@nurisestevez8896]

Excelente información Gracias ❤❤

[@SoniaSegre]

Gracias por su comentario!

[@blancarangel8087]

Doctora mi mamá tiene 72 años ella tiene años con osteoporosis le inyectaban hase años una inyección q costaba cara pero hase 2 años le dio una embolia y la dejo sin caminar ni hablar ella se queja de dolor creo q es la cadera yo sé qces difícil pero no imposible me podía recomendar algo para ella para q no le duela 😢

[@SoniaSegre]

Blanca creo que lo mejor sería que a tu mamá la atienda un kinesiologo que le haga hacer ejercicios suaves diariamente ,de movimientos simples.El movimiento bien hecho( respetando el dolor) y con frecuencia diaria mejora los dolores y da alivio.No es cualquier ejercicio.Por eso te recomiendo un profesional de la salud,que entienda del tema.

[@blancarangel8087]

Yo vivo en tijuana aquí donde puedo encontrar un kinesiolojo

[@SoniaSegre]

@@blancarangel8087 hospital o sala de Salud o centro médico

[@martacavallero7542]

muy bueno

[@rosaeugeniagarciavallejo5537]

Además de la vida sana, hay productos o medicamentos

[@SoniaSegre]

Claro!! La baja cantidad de calcio se puede mejorar con medicación,también con vitamina D,y hay muchos alimentos que contienen calcio y debemos consumir.La exposición a la luz solar es indispensable para la captación y fijacion de Vitamina D . El médico es el que debe hacer los estudios que indican cuál es la mejor opción para cada persona, en cuanto a la medicacion.

[@carmenrosa2209]

Me gustó su charla, cómo puedo seguirla ?.para escuchar sus consejos?

[@SoniaSegre]

Voy a subir a mi pagina de You tube una entrevista que me hicieron en la radio hace dos semanas.

[@doracreczuk2783]

Hola!!!! Me encantó tu info; tengo osteoporosis, hago ejercicio 2 veces por semana TPA, camino casi todos los días, trabajo en cuclillas en el jardín y procuro estar un poco al sol pero..... el traumatólogo me recomendó tomar calcio 6 meses y yo creo que no hace bien llenarse de calcio ya que mi alimentación es variada y saludable. Vos que pensás? Un abrazo.

[@SoniaSegre]

Me parece que chekear el nivel de calcio a través de la Densitometría ósea es la manera mas segura de saber si tu nivel de calcio es aceptable,y decidir en consonancia con ese resultado.

[@doracreczuk2783]

@@SoniaSegre muchas gracias!!!!!

[@luciarivera2993]

Gracias 🤩 bendiciones ❤❤