¿Qué 💓 FRECUENCIA CARDÍACA de ENTRENAMIENTO es MEJOR para 🔥QUEMAR GRASA? ¿Cuál es el MEJOR CARDIO?

👉🏽Siempre se ha hablado que ha INTENSIDADES BAJAS se QUEMA MÁS GRASA. ¿Pero es realmente esto cierto? En este vídeo te cuento todo.

[@1anibillal]

Muy buen video Dr. Una consulta yo me encuentro en 15% aprox. Entreno 3 veces a la semana pesas y hago cardio después. Siempre ando 10k pasos pero no logro bajar la grasa de la cintura. Será que es más hormonal mi problema? Mi contextura siempre fue Flaco-Gordo era flaco con grasa abdominal. Ayuda porfa

[@mariafernandamata6780]

Gracias por la información!! Soy una mujer de 32 años y hago entrenamientos de fuerza 5 veces a la semana desde hace 3 años y hago al rededor de 10.000 pasos al día. No hago hit ni ningún otro cardio. En este caso, cuál sería la sugerencia de entrenamiento cardiovascular que debería hacer para quemar grasa y por cuanto tiempo?

[@raulroblesentrenamientoynu5844]

Hola María. Todo va a depender de si estás en un punto de grasa bajo, normal o alto y de la nutrición que lleves. Mi consejo es que midas al menos una semana, si al hacer 10.000 pasos no bajas de grasa, aumenta la intensidad. Un saludo!

[@mariafernandamata6780]

@@raulroblesentrenamientoynu5844 muchísimas gracias Raúl!!! :) así lo haré. Saludos.

[@leonardofox4353]

Ponete de acuerdo, primero decis q no es exactamente asi q el cardio lento es mas efectivo para perder grasa y despues das un grafico q dice q perdes mas grasa con el cardio de menor intensidad

[@leonardofox4353]

Para finalizar diria q segun lo q decis es q el cardio debe ser con poca intensidad y de larga duracion para utilizacion de las grasas

[@raulroblesentrenamientoynu5844]

@@leonardofox4353 No has prestado atención. Atiende a cuándo hago referencia al contexto nutricional, glucógeno muscular etc... ¡Un saludo!