SE PIERDE MASA MUSCULAR SI SE ENTRENA EN AYUNAS?

EXISTE UN MITO MILENARIO SOBRE EL EJERCICIO.
"SI ENTRENAS EN AYUNAS SE PIERDE MASA MUSCULAR"
TODOS LOS QUE HACEMOS EJERCICIO HEMOS ESCUCHADO ESA FRASE CIENTOS DE VECES.
SIN EMBARGO, ANALIZANDO LA EVIDENCIA CIENTIFICA MAS AVANZADA DE LA QUE DISPONEMOS SOBRE FISIOLOGIA NOS ENCONTRAMOS CON UNA VERDAD DIFERENTE.
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• COMO AUMENTAR TU METAB...
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• LIPOLISIS. POR QUÉ NO ...

[@esepunto1]

Llevo una semana entrenando con unas 16 horas de ayuno y es increíble la fuerza que tengo, parece mentira que sin comer tengo más fuerza que comiendo una hora antes como hacía antes, a parte de tener más fuerza duro todo el entreno con bastante más energía, a parte me siento mejor en general, la barriga siempre perfecta, nada de gases, ni hinchada, o sea nada, de verdad que esto del ayuno es una pasada.

[@eliseomunozmunoz280]

probare esta semana a ver que sale , las pocas veces que eh entrenado en ayuno casi me desmayo ... no se porque

[@juanmamani7887]

@EMILIANO REYES se desmayó el brother

[@Juanjoflyyyyy]

Como fue tu proceso o lo hiciste de un día para otro?

[@lyan117]

¿Cómo estás luego de un año?

[@sadithtapiabedia2787]

9qdo

[@steelodivino]

Dr la Rosa eres un genio, cuando termine la cuarentena te invito una cerveza en ayunas por Palermo

[@flavy1000]

Jajajajj

[@paologuzman8584]

jajaj

[@leydipaolagonzalez9511]

😂😂😂 ay m cuentas cm stuvo!!!!

[@apoloapolo3611]

Es argento el vago?

[@bydanielcorrea]

Jajaja

[@luisjaimealvarado7309]

Dr. La Rosa es usted un preclaro y nos educa a nosotros con estos vídeos. Eternamente agradecido.

[@abatmartincaballero3286]

Gracias por tu compromiso con la salud de la gente. Geniooooo

[@corellapresidente]

Por Dios, usted es un genio. La verdad siento como que ha aprendido mas viendo sus videos, que en 6 años d universidad. Gracias

[@unnuevomundo]

es un estudioso, no confundas

[@ArtJCTF]

No todos los profesores lo hacen por que les apasiona, muchos lo hacen por el dinero $, el habla con mucho fundamento y lo explica de una manera tan lógica que no deja practicamente ningún porcentaje de duda, el Dr.larosa es un genio del funcionamiento den cuerpo humano, todos deberíamos tener esa pasión que el tiene por el conocimiento de nuestro propio organismo, por que es vital para poder tomar mejores decisiones en cuanto a como cuidar nuestro cuerpo!! Se los recomiendo, todo sus video son buenisimos!

[@javierduenasjimenez7930]

@@ArtJCTF Esa pasión se consigue en un mercado libre y competitivo. No mediante la sanidad pública. Ese es el secreto.

[@giovannyflores6020]

Tienes que siempre buscar información independiente de lo que veas en la escuela

[@acer.acer5456]

Eso es preocupante 😂

[@Noestamoslocos]

Podría hablar del té verde, té verde matcha, café y infusiones de cualquier tipo, si realmente tienen tantos beneficios como nos dicen y si hay estudios sobre ello, los procesos fisiológicos a los que lleva consumir estas infusiones... y también estaría bien si puedes añadir que efecto tiene la cafeína del té en la producción de energía, funcionamiento de las neuronas o producción de hormonas como el cortisol, gracias.

[@juliocesarramos5703]

Muchas felicidades por el canal por qué es muy importante para todo público te felicito

[@realuxx]

Excelente video! Información de calidad y las explicaciones siempre muy claras y con fundamento. Muchas gracias por compartir sus conocimientos doctor! 🙌

[@manuelp.1145]

necesitamos más canales como éste, es genial cómo trata de darse a entender este señor y como resume y entrega la información.

[@josept115]

Gracias desde España Doctor. He llegado a su canal ppr casualidad me he quedado sorprendido de tus conocimientos y de la facilidad que tienes para transmitirlos de manera clara y sencilla

[@Vittopuzz]

Muchas gracias Doctor por explicarlo así. Me gusta cuando se hacen estas síntesis sin suprimir del todo detalles con léxico técnico apropiado.

[@adrianaromero6610]

Tremendo . Que orgullo tener un profesional así!!!!

[@BrayanCastroRojas]

Excelente Dr: ese trinomio es perfecto!!!

[@titafernandez0198]

He perdido masa muscular y peso, en el encierro del año pasado. Con más de 70 años y escuchándolo desde hace más de un año al Dr., mi calidad de vida ha ido cambiando . Agradezco a Dios haberlo conocido. Una persona estudiosa y génerosa!

[@carlossabala6191]

Genial eh comenzado a seguirte por toda la información que implementas me parece muy interesante como lo explicas.

[@salo.ortegaherrera3]

Gracias por su tiempo e información Doc, amo sus videos 👏👏👏✨

[@julio160672]

Excelente explicación, ahora a aplicar el conocimiento.

[@kevinnahuelcr]

Lo máximo doctor La Rosa, la comunidad del fitness está eternamente agradecido con usted!! 👏👏👏

[@mikesalazar8992]

Excelente video gracias por todo tu tiempo e información, información más valiosa que oro 👍

[@edgardo2875]

Gracias Dr por compartir su conocimiento con todos . El mejor canal sin duda.

[@nefisanchezsalvatierra4081]

Muy bien explicado, seguí así amigo, ayudás a muchas personas, gracias!

[@RedKartago]

Doctor 531.000 suscritores son pocos para los que se merece. Saludos desde Cartagena(España).

[@arturomartinezcruz3909]

Gracias Dr La Rosa por compartir sus conocimientos y ayudar a formar sociedades con mejor calidad de vida. Dios continúe llenándolo de bendiciones.

[@queondaklk]

Impresionante, genial, entendí todo muy claro, buenísima la enseñanza

[@lilddreamer4630]

Justo me estaba preguntando sobre todo esto, doc. Su vídeo me cayó del cielo. Gracias, es usted asombroso. 🥰

[@juace9791]

Decirte GENIO es quedarse corto. Más que excelentes tus videos. Saludos.

[@anaansorena9345]

Qué claro sos Sebastián y cuánto motiva el escucharte para cuidarnos mejor

[@kennethlazarde9310]

Increíble toda la información que proporcionas y en especial la facilidad de entenderla. Gracias!

[@davidgarcerant6636]

Habia visto el video de ayuno intermitente, sin embargo este era uno de los interrogantes que tenia y no habia podido resolver, gracias Dr la Rosa, por hacer esta informacion accesible y coloquial con el profesionalismo siempre necesario para abordalo, es dificil encontrar ese equilibrio, pero a usted le fluye, felicidades.

[@whitefeinberg2081]

Eso cierto. Como nadadora lo puedo afirmar. Siempre he entrenaba en ayunas, mi entrenador me molestaba porque yo no desayunada, pero yo le explicaba que si desayunaba me sentía mal y me cansada, muchas veces me daban náuseas. Así que yo iba a entrenar y todavía hago deporte sin desayunar: corro o camino, monto bicicleta o nado, sin desayunar. Cuando hago peso lo hago en las tardecitas o noche. También es verdad que los nadadores necesitamos comer carbohidratos especialmente tres días antes de nuestras competencias para llenar el tanque de energía, después volvemos a una dieta sana y liviana. Gracias Dr. La Rosa. El ayuno intermitente me sienta muy bien.

[@jeremyschonberger554]

Hola! Yo soy atleta, encaminado al alto rendimiento. Me ocurre lo mismo que cuentas, cada vez que entreno y me exijo un poco más de lo normal me son inevitables las nauseas.... Aun sí no he comido durante un rato largo. Las únicas veces en donde no padecí tal problema fue entrenando en ayuno. No obstante, como mi metabolismo es rapidísimo sufro de falta de energías al entrenar en ayuno. Esto me limita bastante si quiero forzarme. ¿Algún consejo?

[@elianpol625]

✌AYUDA!! He hecho ciclismo de principiante. En ayunas me mareo a los pocos minutos de pedalear. A veces me da hambre y me mareo antes de salir de casa para hacer bici. cuál es la razón y qué puedo hacer? 👍

[@60114a]

@@elianpol625 hola. Yo hago ciclismo en ayunas. Si te vas a exigir moderadamente toma mucha agua antes de salir. Entrena por intervalos o periodos con descanso. Poco a poco ese malestar se va a ir y vas a notar como bajas de peso. Por si acaso se te baja el azúcar muy rápidamente hasta que tu cuerpo se acostumbre lleva una banana o unas galletas.

[@elnidodelperro]

@@jeremyschonberger554bro los jugos verdes(espinaca,apio, pepino,col,Manzanas o piña con hierbabuena)[vas a sentir que te estás tomando un rebull] la falta de energía muchas veces es porque no tienes los micronutrientes que necesitas

[@elnidodelperro]

@@elianpol625 amigo eso se le llama hipoglicemia Si sientes hambre es porque aún te faltan nutrientes te recomiendo comprar aminoácidosde buena calidad y mientras estés haciendo el ejercicio te tomas un scoop los primeros días ya después lo vas dejando

[@evangelinagrandville8342]

Muchas gracias, he aprendido mucho con sus vídeos!!

[@marcosdiveresto479]

Dr. La Rosa, solamente darte las gracias por todo, darrespuestas a cosas que siempre me habia preguntado,. simplemente lo mejor de Intenet

[@martinchorosario]

Es un crack este hombre, es muuy lindo, su voz es tranquila. Increíble 😍😍😍

[@mamby1978]

Gracias!!! Ayuno prolongado (72hs) y entrenamiento por favor. Gracias otra vez, me ha servido mucho tus videos!!!

[@ISCAS17]

Excelentes comentarios y consejos Dr La Rosa muy agradecido. Que sigan sus éxitos profesionales 👍🇻🇪👍

[@BATSITE]

Gracias Doctor, Muchas gracias maneja muy bien los conceptos de las rutas metabólicas y la Fisiológía .Muy práctico video

[@Sk-ff2kq]

Este hombre puede explicarme la materia que mas odio y la entendería a la perfeccion. Explica muy bien

[@maximilianotrabalon8760]

me parece tan impresionante su forma de explicar, todo tan claro y entendible....muchas gracias doctor La Rosa!

[@mijailtrebor]

Me encantó este video, lo pondré a prueba desde mañana en el gym 💪!

[@rutfloridia9432]

Excelente aporte Doctor, muchas gracias!!!!!

[@hernannarvaezmartinez976]

Excelente exposición. Dios lo bendiga por el valioso aporte para mejorar nuestra salud.

[@alexaustin3717]

Doctor Rosita usted es EPICARD0

[@joseangelariasgonzalez3596]

Excelente, para todo tipo de audiencia,conciso, y muy enriquecedor, gracias.

[@olgamabelgomez8496]

Mil gracias doc !!!! impecable como siempre!!!

[@universeusa]

Doctor, podría hablar sobre la movilización, digestión, y almacenaje de las grasas que uno ingiere. Gracias!

[@sabrinabasile2024]

Entreno de lunes a viernes en ayunas, hago ayuno intermite todos los días de 16 a 20 hs. Tengo el cuerpo magro, con músculos fuertes y una gran energía general para enfrentar el día. Muchas gracias Sebastián por impartirnos estos maravillosos conocimientos. Estoy aprendiendo mucho y los aplico en mi vida. Y funcionan

[@silviaguerra6357]

Dr. De la Rosa , gracias por todo lo que comparte , haz cambiado mi vida . Gracias por seguir compartiendo todos estos videos .

[@TopGEdward]

Genial doc. Me alegra saber que existen médicos que sí están a la vanguardia. Siga así

[@CALV1727]

Excelente video Doctor, ojalá pueda hacer un video sobre la ingesta de proteínas sintéticas como las de suero de leche, cómo optimizar su absorción y reducir sus efectos secundarios. Muchas gracias.

[@algunhumano9243]

Dr. La Rosa. Gracias por compartir su conocimiento. Le agradecería si hiciera mas vídeos acerca de como aumentar de peso y de masa muscular combinando ejercicio con ayuno 20/4.

[@GhotsDark]

Excelente video Doc, muy completo y muy puntuales en las recomendaciones ✨

[@randyflores7874]

Es imposible no agradecer, Muchas gracias!!!!

[@ambulatoriocorderoi9725]

muy bueno...su capacidad de explicar la fisiologia del metabolismo... DR cirilo castro desde venezuela..

[@rudyjaraz]

Excelente Dr... Ahora mí tiempo que uso en KZbin se lo dedico más que todo a sus conocimientos... Estoy aprendiendo a vivir.

[@cristianbenitez2683]

lo mejor que me paso en este 2020 es encontrarme con su canal para motivarme a cambiar mi peso y mi manera de pensar con respecto al entrenamiento y comida, muchas gracias

[@luisdiaz1451]

Magnifico Dr, que lucidez !!!!!!!!!! vaya genio

[@Sascusuizers]

Excelente doctor, el enfoque alimentación + ejercicio físico. El HIIT es ideal para mantenerse en optimas condiciones y sin lesiones. Muchas gracias.

[@bettypaulino3616]

Buenísimo Doctor, este vídeo aclaro muchas dudas que tenía al respecto. Y si el ayuno más los ejercicios con intervalos por la mañana, me están funcionando muy bien 👌. Estoy notando diferencias . Todo eso conjuntamente con pesas 💪

[@aminarosalbaherreraorozco9077]

Mis respetos y admiración.

[@Pomberizer]

Excelente video. muy bien explicada la parte fisiológica con términos sencillos!

[@barbarafuenzalida326]

Me re encantan tus videos, justo empece a hacer ayuno intermitente y mi cuerpo lo ha recibido muy bien, ya que hace un 1 año que llevo una dieta vegana rica en fibra, legumbres, frutos secos, frutas y verduras combinado con trekking y yoga. Hace dos días que vi un video tuyo de ayuno int. y habes explicado tan bien que me motive a empezar al momento (ya había hecho ayuno antes pero la verdad estaba menos informada y hacia crossfit, lo que para mí dificulto el proceso ya que no estaba bien organizada). Bueno además de agradecerte por el contenido de tus videos y la forma pedagógica que tenes de comunicarlo, quería preguntarte por información como libros o páginas que ocupes vos porque quiero ahondar más en las reacciones químicas que realiza mi cuerpo al llevar este life style. Muchas gracias de ante mano se despide Ayuh

[@alejandrodefilo]

Ya entiendo porque al entrenar pierna en ayunas me siento con mucha más fuerza y más energético durante el día. Gracias Doc.

[@MiguelAlejandroLecarosVillar]

Siempre agradecido amigo, por la nobleza de educarnos para tener una mejor calidad de vida...

[@noegonzalez9674]

No me canso de ver sus videos Dr. Algunos los vi más de 3 veces. Qué gran servicio!!!❤❤❤

[@ZICO46]

Desde que entreno en ayunas Dr con 12 horas entre la cena y el desayuno el cambio ha sido notorio, todo lo que usted ha dicho lo estoy experimentando al 100% y los cambios si se notan. Había una restricción mental en mí, que si no desayunaba antes de hacer ejercicio creía que me iba a dar la pálida (como decimos en Colombia), entonces no entrenaba, pero la pude vencer y ahora entreno más liviano, obviamente acompañado de agua que no puede faltar. Muchas gracias y un cordial saludo.

[@victorpena4769]

yo lo hice con 16 y si tenia menos energia una vez... pero es que tenes que controlar bien tu cena pa que te de el cuero... fuera de eso totalmente alcansable para seres mortales que no nos ponemos una farmacia encima.

[@erikaulloa9187]

Se puede hacer ejercicios de fuerza también? Con algo de peso , ? Así en ayuno?

[@ZICO46]

@@erikaulloa9187 Por supuesto que si, no olvides la hidratación pre, durante y post ejercicio, de hecho te recomiendo que veas un video del Dr La Rosa en el que muestra las bondades y beneficios de los ejercicios de fuerza vs la hipertrofia y/o tono, pero desde mi experiencia, totalmente realizable. Saludos.

[@erikaulloa9187]

@@ZICO46 muchas gracias, estoy en eso de crear masa muscular ,y pues desde ya vamos a empezar con el ayuno también, porque se que es muy necesario para el buen funcionamiento del cuerpo... Feliz día saludos

[@GP-dz1yi]

También pensaba lo mismo de la "pálida" pero me di cuenta que es mucho mejor, me soento con energía, y liviano, en cambio cuando desayunaba, reposaba un tiempo y después entrenaba me sentía mal especialmente con los pesos altos.

[@MVSoff]

Me gustaría un video en el cual expliques qué sería lo óptimo luego de entrenar en ayunas para potenciar la ventana metabólica: si romperlo o seguir por un tiempo más (1hs, por ejemplo).

[@br.96]

Excelente doctor, cómo siempre .

[@sc7512]

Que placer escucharlo dr muy fácil de entender... muchas gracias por su trabajo!!

[@marisolmercado5357]

Podrías tocar el tema de la menopausia? Que alimentos convienen más, que tipo de ejercicio,.... bueno cualquier cosa que nos pueda ayudar. Gracias

[@matiasnarvaez1511]

Mi consulta/duda sobre entrenamiento en ayunas es si hay efecto negativo para los trabajos de fuerza y potencia donde necesitamos de la energía rápida. Felicidades por el trabajo.

[@andresulloacruz9833]

Que buena información, gracias doc

[@luisfcueva1665]

Explicas fácil y claro ...GRANDE ....MUCHAS GRACIAS

[@JorgeMartinJMXUniversity]

Gracias Doc, por tanta sabiduria !! estoy aprendiendo muchisimo con tus videos, estoy aplicando lo del ayuno.Mi activida fisica, suele ser siempre extrema, como piloto de motocross. si bien solo soy maestro , ya no participo de competencias por mi edad 62 años. pero trato de mantenerme joven y fuerte

[@AdaMasson]

A este hombre le entiendo todo perfectamente, muchas gracias Doctor.

[@sandyarica4771]

Tampoco es como si explicara fisica nuclear tipo 2.

[@warhamemer]

Quiero ser tu doctor en la cama

[@marcosriedelpasinato1999]

@@warhamemer virgo

[@fernandofran2360]

Como quisiera que me entendieras 😍♥️

[@eckosns]

@@warhamemer no puedes ser mas virgen?

[@pabloezequielandrada4792]

Dr. Es extraordinario el video; gracias gracias gracias!!👏👏👏

[@AlejandroEirea]

Diooos, encontré el mejor canal de youtube. Dr, usted es el verdadero capo. Suscribidisimo

[@liscioribeiro8272]

Parabéns por este vídeo, com tantas informações tão preciosas! Muito obrigado por sua proficiência!

[@jeronimogiollo]

Una BESTIA DOC💪💪

[@RodrigoMartinez-hf4ot]

Yo siento que lo amo.🔥♥️ Jaja

[@jorgeomar1074]

Buenisimo el video Doc.!!!!, Mil gracias!!!!!

[@davidb1082]

Mil gracias por enseñarnos estos conocimientos, que nadie te cuenta . Es usted una persona maravillosa. Me encanta aprender con sus videos.

[@tati.isa.]

8:30 la respuesta.

[@cmegazarsala7666]

Grasias nena

[@nananannjsjdjdkd2259]

@@cmegazarsala7666 Gracias*

[@yesseniapaolabrionesmolina4818]

Gracias bella

[@josephchele5990]

Gracias, titánica huracán de facha en forma de individuo seguramente con olor a rosas.

[@antiratas9290]

Gracias te amé

[@minaponta6495]

Desde que te conocí (hace una semana) no he dejado de ver tus vídeos... todo lo explicas con base y eso es de admiración porque has estudiado e investigado mucho. No te abandonaré jamás!!! 😍😅

[@mutisiab]

¡Muchas gracias, clara explicación!

[@yuraimapinto3712]

Excelente saber esto! Muchas gracias Dr. la Rosa por estas clases magistrales de salud 👏

[@localinda78]

Dr, me gustaría que hables de personas con obesidad y resistencia a la insulina. Cómo funciona en esos casos el ayuno y que es lo más conveniente. Gracias

[@G87W]

Empece hace un mes a entrenar en ayunas, fue de las mejores decisiones que tome en mi vida.

[@sssmedellin6027]

Bajaste de peso?

[@G87W]

@@sssmedellin6027 siiii estaba con 92kg y ahora estoy en 83. Hago ayuno intermitente, entreno 3 veces por semana y limpie toda mi alimentacion comiendo alimentos de verdad

[@ricardojaviercurtis2833]

@@G87W excelente hermano yo tengo ya unos meses haciendo ayuno pero todavia no me atrevo hacer ejercicio en ayuno pienso que me cansaré sin embargo quiero intentarlo

[@G87W]

@@ricardojaviercurtis2833 Naaah! Al contrario, estas mas liviano, esta genial! Lo que si empeza de a poco, porque te puede a llegar a pasar que te marees un poquito las primeras veces. Después el cuerpo se acostumbra y va como piña.

[@ricardojaviercurtis2833]

@@G87W gracias hermano si de hecho hice ejercicio ahorita con 19 horas de ayuno y fino lo único es que estoy super cansado jajaja

[@jaxjax1234]

Gracias Dr. muy buena informacion

[@noemitorterolo4539]

Exelente video!!! Muy clara ecplicacion!!! Gracias

[@catrielmars5573]

Siento que estuve en Harvard durante 9:50 minutos. Gracias!

[@CALIODD]

Absolutamente

[@anasotoable]

Jajaja...pues sí.

[@norabritos6609]

Lo noto en mi cuerpo,tengo masa muscular haciendo ayuno,cardio con peso y tengo masa muscular perdiendo 9 kilos.Mis brazos los voy tonificando...excelente info...gracias dr.🙏🙌

[@fransanchez8268]

Gracias, gracias, una vez mas es usted increíble

[@haychvs_playzs4464]

Con vos nunca me pierdo hables como hales No pierdo nada!!!! 😘

[@rolandoquinones7563]

No solo destruiste este mito, sino que también logras transmitir ese conocimiento de una manera simple y perfecta. Saludos desde Puerto Rico.

[@ivanchaviano8072]

Y sin embargo, todavia hay gente que cae en este mito y piensa que tener sobrepeso/obesidad=tener mas grasa. Si bien es cierto que de forma natural es IMPOSIBLE ser obeso y tener mas precencia de tejido muscular que adiposo, lo cierto es que en sobrepeso incluye mayor precencia de cualquiera de los dos tejidos (esto por ejemplo, lo explica el Doctor en sus futuros videos). Aunque el cálculo IMC no es cabal, lo cierto es que es "imposible" tener sobrepeso haciendo ayuno intermitente y comiendo adecuadamente, del mismo modo que es imposible estar sano si tu cuerpo está en una etapa anabolica constante.

[@JDEG100]

Realmente estos vídeos son los mejores!! Y ya son demasiados los comentarios como para que hayan respuestas. Mi duda era con respecto al total calórico, es decir que ocurre si se hace ayuno intermitente, dieta cetogenica y ejercicio en ayunas, pero el total calórico al final del día es el mismo de mantenimiento, suponiendo que este sujeto venía de una dieta digamos "convencional". Aún así se quemaría grasa?

[@juanmanuelfrias2699]

Que capo este Doctor, habla de temas interesantes siempre y explica bien .

[@TheLuciana151976]

Dr. La Rosa, todos tus videos son interesantísimos!!!! Un orgullo para la humanidad!!!!!

[@hoston1471]

*Podrías hacer un vídeo explicando "que pasa si dejas de comer azúcar"*

[@DaroFlautaMusic]

kzbin.info/www/bejne/jaCclXSqqNmod68

[@xEx001]

FullRange! Sánchez dr la rosa no estudió 7 años para responder esto....

[@Ne_Dotha]

La azucar esta en muchisimos alimentos si tomas solo agua, dejas las golosinas y tomas tu cafe amargo todo va ser mejor

[@jhonatanx17]

Pues mejora tu salud, si tomas bebidas con mucha azúcar ya sean gaseosas o café té etc. Te aseguro conque tomes solo una vez al día es suficiente. Yo por ejemplo solo en el desayuno. Y verás cuando dejes de tomarlo muy seguido verás como baja esa barriguita. Porque la azúcar al ingerir y como uno no hace ejercicio el cuerpo lo convierte en grasa y se va a dónde? A la barriga. Lo digo bajo mi propia experiencia.

[@albertor6460]

Vas a sentir una ansiedad sobre natural, tu cuerpo se sentirá débil durante los primeros días por la falta del azúcar pero puedes cubrir esa ansiedad con alimentos como almendras, y al pasar el tercer día de abstinencia de azúcar tu ansiedad va a ir desapareciendo, tu cuerpo va a recuperar su energía, vas a poder dormir mejor, tu funciones cerebrales mejorarán, tendrás mejor memoria, etc. Te sentirás más saludable y con mayor energía vital

[@aleserrano5354]

Existen atletas profesionales de primer nivel, como Luis Scola, que al cambiar su dieta tradicinal (alta en hidratos de carbono) por una dieta cetogénica, sumado al ayuno intermitente, (entrenando en ayunas) han mejorados muchísimo su rendimiento, ademas de sentirse mucho mejor.

[@yunzxw231]

Mi bello doctor. Es un maestro!

[@germangarcia3813]

Brillante Dr la rosa.muy bien 👏👏👏💯🙏