Qué hacer para MEJORAR las DOMINADAS (3 consejos... ¿+1?) CNP

[@PolRamirez]

👇 El vídeo secreto 🤫🤫🤫 kzbin.info/www/bejne/qZ2phKiXl52qa7s

[@alvarorosiquee]

Gracias por el video POL, a dia de hoy hago 7 dominadas

[@PolRamirez]

De maravilla entonces!!! Aplica estos consejitos durante 4-8 semanas y verás cómo ese 7 parece bajo para entonces :D

[@marianogomezcastillo732]

Buenas Pol! Mi record son 9 dominadas con buena técnica

[@danielvarelavaquez1289]

Gran video como siempre!!Muy Interesante lo de la variabilidad para adaptar el cuerpo a distintos gestos....yo hago 10.pero si es verdad que siempre las hago con el agarre prono,nunca se me dió a cambiar...deberia hacerlo en mi situación??

[@PolRamirez]

Claro! Cuando te acerques a las físicas prioriza el prono, pero meses antes... p'alante con los demás también

[@belenmonagas7269]

Hola Pol podrías poner algún consejo sobre el salto horizontal .Gracias un saludo desde Canarias

[@PolRamirez]

Hola Belen!!! Muchas gracias por el comentario, pero desgraciadamente no creo que publique consejos sobre salto horizontal. Estoy muy metido en las físicas de acceso al CNP y mi tiempo es limitado, así que te recomiendo otros canales con información al respecto: (1) el de s4straining y (2) el de efisicas :)

[@MorenithoMusic]

Estoy actualmente en 3 dominadas, lo que hago es ejercicios de quedarme colgado durante 1 minuto y después hago series 3 dominadas (las que hago) cuando ya veo que no paso la barbilla, empiezo con series al fallo con banda elástica, descanso 1min entre series y finalizo con 2 series de 30s colgado, quedan 4 meses por lo menos,pero ando con miedo sinceramente no sé, si de ésta manera aumenta mi número de repeticiones o simplemente me quedaré en 3...

[@PolRamirez]

Buenas! Yo no haría constantemente series al fallo. Si haces 3 reps, puedes hacer un emom de 1 rep, por ejemplo. Pones un crono, cada vez que pase un minuto, haces 1 rep... y así unos 20 minutos. Eso es un entrenamiento bueno. Empieza cada dominada con codo completamente estirado y termínalas bien pegado a la barra

[@Crea.008]

Viendote hacer dominadas, no sigo con el video... Madre mía como estamos...

[@PolRamirez]

?

[@valentinvega1275]

Tengo 7 por ahora

[@josealbertoprieto633]

Me hago 13 dominadas