Quälen bis zur Besinnungslosigkeit | GCN attackiert den KOM auf der Alpe du Zwift

Wir sind vielleicht nicht die Schnellsten, aber in Sachen Verrücktheit spielen wir bei GCN auf Deutsch in der ersten Liga mit. Als die Anfrage kam, gemeinsam mit GCN-Great Britain den KOM auf der Alpe du Zwift anzugreifen war uns eins klar: das wird hart.
So hart, dass wir uns kurzerhand ein Laktatmessgerät gekauft haben um zu checken wie krass wir uns wirklich quälen können. Wer geht tiefer? Wer holt sich die größte Laktatvergiftung?
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[@gcnaufdeutsch]

...und nicht vergessen: Wer Freude dabei empfindet Richie leiden zu sehen, der ist ein Sadist 😈

[@GoMrTom]

Dann bin ich wohl einer. Mir kamen ein paar Schmunzler aus. ^_^ Aber so motivierend, dass ich heute gleich noch eine Runde drehe.

[@NWGJulian]

sitze mit dem smartphone auf der couch und komme schon beim zuschauen auf einen hohen laktatwert 😂

[@j.hernold8754]

So sympathisch zu sehen wie ihr beide an eure Grenzen gegangen seid! Daran nehme ich mir bei der nächsten Ausfahrt ein Beispiel :D

[@RomanGrosshausen]

Wer hat die Schmerzen von Richie auch richtig gefühlt?

[@nicolas2838]

Das erklärt eure "kurzen" zwift ausfahrten kürzlich. Mega Leistung von Richie.

[@gerhardp.5071]

Geile Grimassen Weinzheimer👍🏼

[@oliverkraemer1819]

Also erstmal ganz dicker Daumen hoch!! 👍🏻Echt geile Schinderei von Euch beiden! 👍🏻 Am Ende dachte ich nur "Los Richie, quäl Dich Du ...!" 😎

[@75erErnstHaft]

Männer´s was ein Einsatz. Mein größten Respekt. Klasse. Wie auch wieder der Beitrag. Top

[@manueldeubler1127]

Darauf habe ich gewartet! Schon beim Video auf Mutterkanal habe ich mich auf dieses Stück Comedy Gold gefreut.

[@w240167]

Comedy auf hohem Leistungsniveau!👍🤩

[@danielwolf5399]

Mehr solcher Aktionen! 🎉 top ,das macht euren Kanal definitiv wieder attraktiver !

[@haraldotto8791]

Mega Clip Jungs 💪👍 und sehr interessant, macht weiter so

[@nitram.]

Beste Unterhaltung die ich hier auf meiner Couch genieße 😂😂😂 ✌️

[@janhansen7343]

Wieder mal eine interessante Challenge👍🏻 Könnt Ihr eventuell auch mal wie Eure Kollegen ein Video zum Thema Herz und Training produzieren? Das wäre für uns alle bestimmt nicht nur interessant sondern auch relevant.

[@uweseinsch3505]

Tolle Leistung und schön zuzuschauen. Könnt Ihr nicht mal einen Test machen Garmin, Polar Uhr Werte zu gemessenen Werten (Spiro, Laktat, Ftp. Zonen) Wäre mal Interessant zu sehen 😊

[@laurenz323]

Schlecht wenn Wahoo Sponsor ist:)

[@uweseinsch3505]

Mit Wahoo ist das auch machbar. PS. Kenne mich mit Wahoo nicht aus aber die werden auch Werte haben.

[@matheatheist]

Klasse Video und schön beim quälen zuzuschauen:D Meine war 12,56 beim Laktattest 2021, will nicht wissen wie sich 13,8 anfühlen:D

[@ocraM-ny3td]

Ich bin erst bei 2:30 min und tippe hier schon: Was ein geiles Video, was ein super Presenter Team!⭐⭐⭐⭐⭐

[@DamianRaet]

Ihr beiden seid Boss! Ich habe das Video von GCN zuerst gesehen und mir gedacht - Junge Junge - der Richie gibt aber ordentlich Gas! Chapeau 🎉

[@gabrielbellini7211]

Schön, dass ihr auch so ausschaut, wenn es in den roten Bereich geht🥵!!! Da ging mein Puls Grad mit hoch🎉🎉 und ich bin eurer Meinung. Sowas macht auch einfach Spass!!

[@Emmeris1]

Hab das Video von den briten gesehen und als ich eure Namen in Swift sah, dacht ich da kommt bestimmt bald ein Video dazu ^^

[@patrickkrauth257]

Der Laktatwert ist allerdings eine individuelle Größe. Bei manchen ist der Wert halt geringer. Ich hatte bei einer Spiroergometrie 19 mmol/l max. Startwert war 1,4 mmol/l. Daher ist die Festlegung der Schwelle bei einem festen Wert wie oft üblich z.B. 4 mmol/l nicht gerade sinvoll. Cooles Video, gerne mehr davon.

[@maximilianbeiser8684]

Trainingsbereiche und Laktat wäre mal interessant

[@jakooo1099]

Für einen besseren Vergleich hättet ihr ja ein Zeit:Laktat Diagram erstellen können. Da kann man auch gut mal anaerobe Schwelle sehen. Vielleicht was für ein nächstes Video?

[@mk7_gti_blackforest178]

Absolut top von euch zwei richtig colles Videos 😊

[@stefanhuber3845]

40min 20sec meine Bestzeit bei Alp de Zwift - Zielzeit unter 40 Minuten

[@hakosuka1454]

Erste Leistungsdiagnostik nach 1500km Rennradfahren war mein Maximalwert 6.7 mmol/l bei 199bpm. Das war wirklich krass, ich möchte nach dieser Saison eventuell erneut eine Leistungsdiagnostik machen um einen Vergleich zu haben 💪🏽

[@magnusmathias2314]

Videoidee: Macht mal so n lustiges „Laktatroulette“ oder so. Ihr ermittelt durch Zufall immer jeweils Laktatwerte von zb 3-10 für den jeweils anderen. Der muss dann versuchen genau den Wert auf z.B. Zwift zu erreichen. Wenn er meint es passt, dann messen. Wer näher dran ist, gewinnt selbstverständlich.

[@thomash4735]

😂😂😂 geil! Ja bitte, unbedingt 😅

[@petervami7591]

😂 2 verrückte Masochisten! Danke 👍

[@Avodea]

Ihr seit echt super drauf! Weiter so 😁

[@lukabakul8935]

Geiles Video....👌 Richie geil gequält!!!Hut ab 🫡

[@martinnock5592]

Hatte mal beim Leistungstest 8,62 mol. Bin also eine Lusche gegen euch. Ihr seit echt bärenstark!✊

[@chrisn2276]

hi, mich würden test interessieren. wie hoch baut sich lactat auf bei maximaler leistung @10 sec @30 @60 @120 sekunden?? (problem wird wohl sein, dass man indoor bei den kurzen intervallen zu wenig power geben kann im vergleich zu outdoor) wie schnell baut sich ein hoher lactat wert ab, wenn man nicht weiter fährt, fatmax bereich, 80% von der ftp und 90%ftp...?? danke fürs video. ich finde solche videos sehr interessant.

[@alexaudiovisuals]

Richtig stark, schön die Briten droppen :D Richies hoher Ausgangswert war vielleicht gequetschte Abnahme? Wenn man am Finegr drücken muss, macht das falsch höhere Werte

[@markusnoveanu7173]

Ihr habt alles richtig gemacht! Ausser bei der Wahl des Messgerätes… Das taugt leider nicht viel. Lactate Sout 4 wäre eine bessere Wahl gewesen.

[@hans-peterarnegger3093]

Wirklich klasse aber in einem Rennen wären die zwei weiter gefahren. Beim Schauinslandkönig war ich auch mal so an der Grenze

[@alexm1852]

Wie immer tiptop, fand schon das Video von den britischen Kollegen klasse. Kurze Nachfrage: Weiß jemand welches Licht der gute Richie an seinem Canyon installiert hat?

[@foreveryoung6759]

Tolles Video. Maximal habe ich schon 14-15 gehabt und das in 5 Minuten. Das Zauberwort dafür ist Red Bull 400 und würd ich auch gerne mal sehen Tobi und Richie. Einfach die Skisprungschanze raufspri äh raufkrakzeln

[@raykinsella6229]

Super Video von euch. Große Klasse 👍

[@justusherget3619]

Ich bin Ruderer, mein Maximales Laktat was bei mir mal gemessen wurde war ein 24mmol/l Laktat bei einem 2km Ergotest. Dies soll jetzt aber in keinem Fall die Leistung der jungs schmälern! Denn mit einer Belastungszeit von ca 6 min hat man beim Rudern eine ganz andere Art der Belastung. Laktat bildet sich bei einer anaeroben Belastung, sprich man brauch mehr Sauerstoff als man einatmet. Bei längeren Belastungen ist es schlicht nicht möglich die ganze zeit im Anaeroben Bereich zu arbeiten, wodurch widerum der Laktatwert niedriger ausfällt weil er bereits während der Belastung schon wieder sinkt.

[@bolandbohlecke]

0:17 Rechts im Bild, zeig mir das du deutsch bist ohne es zu sagen!😂

[@alexanderh2715]

Gutes Auge :D

[@Christian-lw7ov]

Also wenn ich Eure Pulswerte im Vergleich zu den Leistungswerten sehe, kann man nur neidisch werden! ;-)

[@thebikepacker_]

Hi 🙋🏻‍♂️ do you love Bicycle ASMR?

[@clemenskuppers6564]

Alter du bist nach der ersten Serpentine raus, sehr inspirierend

[@99cya]

beim ersten mal wo ich die alpe du zwift gefahren bin, ist einer an mir vorbei gerauscht. der war in 42minuten oben. ich dachte, der hat betrogen :D aber anscheinend gibts leute, die das machen.

[@nicolashelios8556]

Brauche kein Messgerät, wenn das Laktat zu den Ohren rausläuft muss ich einfach etwas Leistung rausnehmen... 😂😅🥵

[@manueldeubler1127]

Mit Laktat arbeiten habe ich bisher noch nie versucht. Hauptsächlich arbeitet es gegen mich.

[@hanneswgr]

Bevor ich mit Triathlon angefangen habe, habe ich einen Laktatstufentest auf dem Laufband gemacht, bei 3 min 19 km/h laufen (letzte von 8 Stufen a 3 min) lag mein Laktatwert bei 19,2 mmol. Das hat erklärt wieso mir schwarz vor Augen wurde 😂

[@wheelster5490]

Am Dienstag nochmal die nächste Leistungsdiagnostik, danach schreib ich den Wert rein😃

[@carlschal649]

ein problem bei der ruhemessung könnte schweiß auf dem kontrollstäbchen sein, besser ist das blut aus dem ohrläppchen zu nehmen und auf jeden fall den ersten tropfen zu verwerfen. 4 mmol als lactatschwelle ist recht hoch, da kommen die meis ten nicht mit zu recht 3 mmol reichen, 3 ist so der wert mit dem man einen marathon durchlaufen kann😊

[@forcefullvoraus-ot9hj]

Bei einem Marathon läufst du aber nicht an der schwelle

[@yannicr2999]

Laktat Bildung wird bei Belastungen über 30 Sekunden wieder gehemmt. Also wenn es wirklich um ein Maximum gehen soll dann ist 15-20 Sekunden all-out angesagt. ;)

[@gcnaufdeutsch]

Recht hast du. Das hätte Feather aber wenig Windschatten gegeben ;)

[@ChrisChris-wf3ys]

❤

[@stefan4587]

Maximallaktat beim VO2max-Test_ 16,3 mmol/l und im Intervalltraining 18,9 mmol/l, aber ohne enormes radspezifisches Training, eher die Intenistätshärte im Training gehabt (Kraft, Intervalle, Sprints). Tolle Performance von euch und sehr interessant!

[@stankerhase115]

Mein max 19.4, aber bei 100% anaerober Last (ca . 2min all in) Welchen LAC habt ihr nach 60min in FTP-Last? 4 = anaerobe Schwelle?

[@Thuy_fh]

Auf dem Rad: 14,4mmol/l Und auf der laufbahn: 17,8mmol/l Allerdings hab ich das Problem, dass ich sehr schnell viel Laktat bilde, selbst schon bei niedrigen Intensitäten verhältnismäßig viel. Hatte beispielsweise bei 8km/h schon 3,39mmol/l.

[@elwulfo666]

Mein höchster gemessener Wert war bei ein Leistungsdiagnostik im Laufen mit 13,54 mmol/l bei 15 km/h und einer Herzfrequenz von 208 1/min. Zwei Jahre später hatte ich 13,35 mmol/l bei 18 km/h und einer HF von 199 1/min

[@rudolfbroger3298]

Bin ich froh, dass ich nicht der einzige bin, der auf dem Rollentrainer schwer atmet.

[@jakobvogt05]

Ich als BahnSprinter habs schon Geschafft auf 20,3 zu kommen😂

[@360sporthealth]

Mein maximaler Abbruchwert beim Laktatstufentest war 17.5 mmol/l :)

[@Beinhartwie1chopper]

Oh ha! Was sagen die Mitochondrien dazu?😵‍💫

[@benkoh178]

11:45 Richie hinterfragt sein Leben

[@MichaelGiersbeck]

Ist Euer Dach undicht oder warum war Richie so naß?

[@ChristianLobig-db3oi]

Super Video😂. Wie weit liegen den eigentlich eure FTP und eure INAS auseinander.

[@DiabloMiles]

Richie! Kontrolliere bitte dein Laktatruhewert nochmal. Nicht dass etwas in deinem Körper nicht stimmt.

[@jeg3776]

Richie ist aber mal ganz schön tief gegangen!

[@dennismarschall7251]

Das maximale Laktat weiß ich leider nicht aber ich war nach einem Rennen mal so grau das ich beim ausrollen mit 15km/h ins gitter gefahren bin 😅

[@TheTimetrial]

Wie gehts eigentlich den Carbonrahmen?

[@ironmaik4249]

Basis laktat 3.2 🤣🤣muss ne fehlmessung sein🙈

[@DiabloMiles]

Hoffentlich. Ansonsten stimmt irgendwas mit Richie nicht.

[@marioboenzli9459]

10.5 bei meinem zweiten Leistungstest überhaupt. Und das als blutiger Anfänger würd ich mal sagen... 🙂

[@Hubertus-ko6yl]

Mit 400 watt seid ihr auch am KOTL gut dabei 😂😅🎉🎉

[@stephanwolter2561]

Bin schon mal im Krankenwagen gelandet nach einem 10 km Lauf .

[@King-pi2zx]

Holt einen Eishockeyspieler her der kommt auf über 20

[@gerrysecure5874]

Wenn ich noch so viel Quatschen kann bin ich in Zone 3 😂

[@TausendTode]

Seid ihr ohne Lüfter gefahren?

[@norbertkloss3197]

Sehr cool.

[@laterreurrouge1917]

15,3 mmol/L .... Dann bin ich aufgestanden 😅

[@Beinhartwie1chopper]

Sind diese Säurewerte nicht schädlich für die Mitochondrien?😵‍💫

[@timoschulzracing]

13,2 mmol/l bei der Leistungsdiagnose des Nationalkaders🙏🏼

[@alexvogt3732]

Was ist das für ein Armband was richi an hat

[@markuskerscher8840]

Das nächse mal mit rasierten Beinen, Herr Weinzheimer. Tobi vorbildlich 🙂

[@stefandipper9613]

Darauf kommt es bei zwift besonders an

[@monsieurcamembert5223]

Die Radsportpolizei 🤦🏽‍♂️ Richtig unnötig.

[@markuskerscher8840]

War als Spaß gedacht, ist doch egal ob die Beine rasiert sind oder nicht

[@DuckDriver]

Wie Schön, dass man sich bei Zwift nur über eine einzige Ventilkappe streiten kann. Die bremst da ja ungemein 🤓

[@johannes.salcher]

Mein maximaler war 7,9 mmol/l Cooles Video 🎉

[@ichselbst7059]

Respekt dafür

[@omgscooter559]

Mein maximaler Wer war 16,8 mmo/l Cooles Video

[@Matthias654Murken]

Sagt mal bitte eurer „Fachkraft“, dass sie das falsche Desinfektionsmittel genommen hat, Octenisept ist nur für Wunden und Schleimhaut, Octeniderm verwendet man für die Haut 😉

[@kathathebest7756]

Das hat die „Fachkraft“ auch nicht genutzt, hatten zum Glück noch fertige Hautdesinfektionstücher parat🙃

[@Mr_Erikson0704]

05:35 : Der Laktatwert „beruhigt“ sich nicht beim Warmfahren, bei jeglicher Belastung steigt er nur, und in der Ruhe sinkt er

[@nudel1227]

Leider Falsch ;) Bei leichten Belastungen steigt die Laktatverstoffwechselung bereits obwohl noch keine TypII Fasern rekrutiert werden (ergo kein Laktat „produziert“ wird). In Summe fällt der gemessene Laktat wert somit tatsächlich.

[@360sporthealth]

@@nudel1227 Sehr gut, dies ist korrekt :)

[@DuckDriver]

Richie sah teilweise um mindestens 10 Jahre gealtert aus 😬

[@DAINNTALER]

Nett euch auch mal schwitzen zu sehen...😂

[@GrouEEf]

Ich hatte leider noch keine Diagnostik. Ich hab allerdings einen Kumpel der sich bis zur besinnungslosigkeit quälen kann. Der ist bei der Leistungsdiagnostik bis 15,5mml/L gekommen. Schmerz!

[@gcnaufdeutsch]

Dieses Wochenende folgt dann auch unser Video zur Bestimmung der Zonen via Leistungsdiagnostik. Darin testen wir auch wie gut man die Zone ohne Diagnostik bestimmen kann. Schau gerne mal rein :)

[@artinober]

Also im rudern ist es normal einen Laktatwert an die 20 mmol zu haben

[@mariobeaver3698]

Heftig gekurbelt. 💪

[@gabriel___gerlach]

Mein Maximaler Laktatwert lag bei 17,2 meines Wissens nach kann der laktatwert bei Kindern höher sein als bei erwachsenen

[@gerrysecure5874]

Esst vorher ein Honigbrot und euer Laktat geht durch die Decke 😂

[@faarikaal66]

137000! 🎉

[@alexbond7]

Man könnte sich auch ein ordentliches Laktatmessgerät kaufen?

[@360sporthealth]

Das Gerät ist echt Schrott :D

[@florianh.6981]

🦍

[@AvenirC.S]

erster😁

[@simonnattermann5899]

erster ! 🤣

[@gerrysecure5874]

3.2mmol Ausgangswert, die Messung ist komplett für den Müll. Würde mal das Fachpersonal wechseln.

[@winters3]

nicht messbar - zusammen bruch