【全身 ストレッチ 】老化防止 自宅で簡単にできる ガチガチにこった体をたった10秒 で改善 スッキリゆるゆるストレッチ

【全身 ストレッチ 】老化防止 自宅で簡単にできる
ガチガチにこった体をたった10秒で改善
とにかく全身がガチガチにこって辛い！という方に
おススメするたった10秒の全身 ストレッチ
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目次
00:22　全身がガチガチで辛いとき
00:46　早速ストレッチ開始！！
01:11　ふくらはぎの裏ストレッチ
02:00　ももの裏側ストレッチ
02:49　おしりのストレッチ
03:41　ももの前側ストレッチ　
04:25　お疲れさまでした
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
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[@sasakawa]

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[@user-tr2nm1wi7b]

いつも有難う御座います！ 10秒がどうのこうのやかましいコメントありますが、 私はめっちゃ感謝してます🙇‍♂️！

[@user-wi2qs8ys8y]

膝のオペを片足で２回もしてます、無理なストレッチは出来ませんが先生のストレッチは優しくてしやすいですね、チャンネル登録させて頂きました😃

[@junkomasuoka1289]

笹川先生、お疲れ様です。JTA受講生です🥰これらのストレッチは簡単で本当に身体がスッキリしますね。ありがとうございます♪ 笹川先生、私の娘2人もそうですが、私の友達の娘さん達、娘の友達など結構多くの若者がひどい生理痛で悩んでて常に痛み止めを飲んでその場しのぎしてます。私自身もそうでしたが先生のセルフケアを始めて1年ぐらい経ちます。そして気付けば、「そういえば、ありゃ生理痛がない！」と実感してます。 私はJTAで生理痛も改善すると確信してますが先生はどう思われますか？ 宜しければ生理痛対処法セルフケアをアップして頂けますとめっちゃくっちゃ嬉しいです。お忙しい中、長々と失礼いたしました。ドイツからず〜っと応援してます☺

[@sasakawa]

生理痛も改善する方が非常に多いですね！ 股関節周りの筋緊張が関係している、もしくは自律神経の問題かと思います。

[@user-gr1mq9zm3c]

自分用 01:11　ふくらはぎの裏ストレッチ 02:00　ももの裏側ストレッチ 02:49　おしりのストレッチ 03:41　ももの前側ストレッチ

[@mariashiozaki6345]

ありがとうございます😊

[@user-sh3be4ut8s]

これも忘れてたな😆

[@user-jg4zc7eq1i]

学校のパイプ椅子、あれは本当につらい。

[@user-fn2ir9ok9d]

すごくかたいですストレスから硬くなってしまいました

[@zawawan511522]

10秒じゃないじゃないですか

[@kumoni13025gwoon]

たった10秒 やっぱり嘘でしたね😥