全身ストレッチで体を開き、気持ちも前向きに♪肩こり解消や姿勢改善効果も。

[@STUDIOyogajourney]

この動画はヨガのベーシックポーズ「後屈」をしっかりと行い、全身を大きくストレッチしていくパワフルな練習です💪 後屈ポーズは自己流で行うと腰を痛めやすいポーズですので、体の使い方を丁寧にガイドしています。 練習できた方は、コメント欄で感想を教えてくださいね😊

[@sunrise6662]

昨日は朝ヨガする時間が取れなかったので、夕方になってしまいました。 体が重く、用足し外出を億劫に感じていたのが、これをしたら夕方というの俄然やる気に！視界もクッキリしてよく見えるし！ いつもなら、この時間帯なら迷わずエスカレーター使うのが階段使いました。上るにも足の上がり方が軽い！ 夜ヨガには出来ないですね！朝ヨガ夜ヨガと分かれてる事が身に沁みて体感させらました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 後屈ポーズは元気で前向きな気持ちのなりますね！

[@sunrise6662]

とばしてました😓 今朝もなんとなく肩凝り感じました。昨夜、背中を鍛えるヨガした時は肩こり解消もできたんですが。 この時期、一日の中・日毎の寒暖差があり過ぎるので寒暖差疲労の一症状だと思います。 立位で肩こり解消探したらこの動画が目についたのでしました。 ダヌラーサナが凄いですね！三角ポーズの次のポーズも肩凝りに効くと思いますが、ダヌラーサナしたスッキリ感が気持ち良くて🎐 足と体が思うように上がってないと、自己体感しつつもスッキリ～ ダヌラーサナの効果調べたら、足も上がる様になるとあったので再生繰返したい動画です。 とにかく歩行も階段昇降もだんだん足の上がり方が衰えてるのを実感しているので。 併せて上向きの弓のポーズも出来る様にしたい！ どっちの弓のポーズも入ってるのが見当たらないので、これからアップする動画には入れて欲しいと渇望します❣

[@あゆみ丸-c1f]

すごーく気持ちよかったです！普段猫背なのでスッキリしました❤😊

[@sachikogallagher1318]

Kayo先生、いつもありがとうござます❤後屈ポーズは私は苦手なんだと再認識できました。両足を持って反らせるポーズで胸がほとんど上がりませんでした😢これからしっかり練習していきます。😂　これからもよろしくお願いします

[@megumii8642]

いつもありがとうございます😊 とってもいい感じでした！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 動画を気に入っていただけて嬉しいです🙌

[@kazumiy2278]

とてもわかり易かったです。テンポ、時間も丁度良かったです。 御活躍を応援しています👍👋🍀

[@kumonoitoda]

カヨ先生ダヌラーサナ嬉しい❤膝を締めようとすると腹でおせました🎉背骨上部と、お尻下あたりに効く😂 早速作って頂きありがとうございます。練習してみます❤

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 そうなんです！膝を離さないように内モモをしっかり効かせると、体幹が安定してポーズが取りやすくなります💪 よく気がつきましたね👏👏👏

[@88-chan]

バッタのポーズと弓のポーズ、身体が反らない！どんだけ胸周りが硬いんだろう…と思います。巻き肩もあるので少しずつ自分の身体と向かい合いながらほぐして行きます💪🏼

[@岩渕朱美]

いつもありがとうございます❤ かよ先生の動作の説明が的確でわかりやすく感謝しながらヨガをしています💕 私は北上在住なのでいつかリアルにお会いできたらいいなぁ🥰

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 出来るだけわかりやすくガイドできるように工夫していますので、しっかりガイドを聞き取ってくださって嬉しいです😊 北上在住なのですね！是非盛岡のスタジオにも遊びにいらしてくださいね♪

[@倉持えり子-w5q]

苦手だけど…繰り返し練習します😅