Qué ocurre si dejaras el azúcar por 14 días

[@BeautyFashionM]

Hace 8 dias dejé completamente el azúcar, las harinas el arroz y papas y se me desinflamó el abdomen y ya bajé de peso ,no estaba muy pasada de peso pero tenia algo de panza ,mi objetivo es tener 52kg midiendo 1,60. Lo unico dulce que como pero que no es perjudicial es media cucharada de miel orgánica y pura por las mañanas que mezclo con almendras nueces y coco rallado

[@gerardolopez5875]

Cmo vaz

[@suelta_el_control]

@@BeautyFashionM te sentis con más energía? Osea más allá de los cambios físicos, hubo cambios energéticos?

[@oraliaescalera6634]

Siempre he procurado evitar el consumo de azúcar en exceso, sin embargo soy (era) adicta al pan de cualquier tipo. Hace 6 dias exactamente que dejé su consumo. Aunado a ello decidí eliminar también el consumo de azúcar. Los dos primeros días fueron horribles porque tenía dolor de cabeza todo el tiempo. Y la medicina para paliar un poco el dolor no me sirvió. Como trabajo desde casa, parecía loquita abriendo y cerrando gabinetes y refrigerador con la esperanza de encontrar pan o algo dulce. Previendo que esto pasaría, me había deshecho de cualquier tentación previamente, y sólo tenía manzanas y plátanos que me ayudaron a engañar a mí mente. También tomaba mucha agua. Y pagué el precio llendo infinidad de veces al baño. En el proceso me ha ayudado mucho entender que todo se logra con una férrea voluntad, disciplina, esfuerzo, paciencia y constancia, además de tener mi propósito bien claro: tener un peso saludable antes de que la diabetes y todas esas enfermedades me alcancen. En mi familia materna y paterna hay mucho diabetes, hipertensión y altos niveles de colesterol. Por cierto, ya les he compartido este video tan educativo. Gracias por la información ❤

[@drericberges]

Muy bien, gracias por compartir 🙏. Puedes compartir el programa de nutrición también es.drberg.com/fn/keto-kit/como-poner-en-arranque-6-hormonas-quemagrasas

[@belengarcia8156]

Felicidades, que siga teniendo fuerza de voluntad, me he animado con su comentario,soy epilptica y me quitaron el azucar el trigo entre otrsd cosas

[@abejitarebelde3168]

❤ ❤ ❤Felicidades !!! Lo lograste

[@nancyedpinoza7164]

Súper tu narrativa , mejor imposible Gracias 🙏

[@Alma-nb3qg]

❤❤❤😂❤

[@CesarTorres-jn9pz]

Muy cierto. Me paso todo lo indicado. Pesaba 78 kilos ahora peso 68 kilos. Querer es poder.

[@J.AGX2]

llevo 1 mes desde que decidí dejar el azúcar, el endulzante y el pan que aquí en Chile se come en cada comida prácticamente, y resulta que he bajado 6 kg, como dicen, el único arrepentimiento es no haberlo hecho antes, ya no tengo ataques de hambre nocturno, despierto sin inercia de seguir en la cama, mejoro mi humor, mejoro mi léxico, aumento de concentración y más, mucha fuerza a los que tomen este camino ✌

[@yasminramirez2133]

Uo baje con suerte 1k en un mes y eso que deje los carbos malos

[@sr.invisiblemudo8147]

Yo llevo 5 días sin pan y es increíble el hambre que uno siente por solamente no comerlo

[@nexisgodoy3353]

Llevo 5 días sin comer nada de azúcar y tengo mucha ansiedad 😢

[@jheisongabriel2528]

​@@nexisgodoy3353x2 y mucho estrés, me la paso tomando mucha agua y comiendo debido a la ansiedad, pero se que es temporal y que a largo plazo me va a beneficiar.

[@donilagomez1960]

​@@nexisgodoy3353Al principio así se siente pero ay variedades de fruta con azúcar come una de ellas y veras que fantástico te ayuda mucho eso es mental tu puedes amor

[@claudiaandreacardonaloaiza2158]

Yo hace 3 meses deje el azúcar y todas mis dolencias se acabaron me siento saludable feliz y tengo energía todo el día 😊 Lo único que me pesa de haber dejado el azúcar 😢 es no haberlo hecho antes Nos estamos matando solos consumiendo azúcar ojalá todo el mundo entendiera esto

[@jaimealonsoguerrerohorna8089]

Hola. Que es dejar se consumir azúcar? Solo la refinada o a todo pan dulces gaseosas frutas? Saludos desde lima

[@claudiaandreacardonaloaiza2158]

Hola Todo lo que sea dulce la fruta solo consumo una porción una vez por semana Es un poquito difícil al principio pero ya me acostumbré ya no me hace falta el azúcar Vale la pena intentarlo He bajado 20 kilos de peso y me siento con mucha energía

[@djalexvivancoponce4424]

Saludable Y Feliz😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@BeautyFashionM]

​@@jaimealonsoguerrerohorna8089Las frutas nooo engordan porque no es refinado y viene acompañado de vitaminas minerales y antioxidantes la manzana por ejemplo es un super alimento que aparte desinflama el intestino,los azúcares malos son los refinados como el azúcar común blanco y todo los jugos artificiales que llevan esta azúcar como jugos en caja , gaseosas,luego los carbohidratos también como harinas arroz y las papas esos suben mucho la glucosa . Yo lo único que como de dulce pero que es un verdadero alimento es la miel pura y orgánica pero aparte no como mucho ,solo media cucharita en las mañanas que lo mezclo con almendras y coco rallado.

[@BeautyFashionM]

​@@claudiaandreacardonaloaiza2158la fruta no tiene nada de malo aparte no son calorías vacías,son verdaderos alimentos

[@mercedesgaldos5423]

Gracias doc desde Perú gracias ❤❤❤😊😘

[@yessicazuniga9235]

Hola, es mi día 11 sin azúcar y con ayuno intermitente 16/8 . Hoy me he sentido un poco mareada y sin apetito por la comida he bajado mucho la inflamación de mi cuerpo y de mi rostro. Estoy tomando picolinato de cromo con las comidas ya que me ayuda a bajar los niveles de azúcar y suprime el apetito. Te digo; no ha sido fácil, pero tampoco imposible, estado punto de comer del arroz con leche que tengo en el refrigerador, ya que me encanta y mi esposo me pidió que le preparara 😅😅 pero no me ha ganado las ganas. Está prueba me demuestra lo mucho y lo capaz que puedo llegar a ser...🎉❤ me estoy amando un poquito, ya que me había perdido en la depresión y ansiedad. Dios los bendiga 🙏🏼

[@Anamari68]

Todo con medida, nada con exceso... Así lo he hecho, y gracias a Dios no padezco ninguna enfermedad.❤❤😅

[@olgaarrubla1660]

Es real a mi me pasó exactamente lo que este hombre está diciendo tal cual

[@VidaLuz]

Menos mal que hizo el canal en español! Lo sigo en ingles pero asi me résulta mas facil

[@alejomolina1726]

Doctor Eric Suárez, gracias por sus consejos. La verdad nos hara libres!!!❤

[@suelta_el_control]

Uff yo soy re adicta a la comida (carbohidratos, azúcar) al punto de que hablaba con mi psicóloga de la adiccion porque yo lo considero un transtorno alimenticio. Hace 5 días reduje el consumo, y hace dos dias no como azúcar de ningun tipo, lo elimine por “completo” excepto legumbres porque soy vegetariana. Fue DESESPERANTE y eso que llevo dos dias, literal me agarraban bajones, irritabilidad, sentía que me desmayaba, quería ir a comer azúcar, iba a la heladera y a la lacena para ver la comida, incluso sentía que no iba a resistir porque sentí síntomas desesperantes de cuando estoy en el premenstrual (sin estarlo encima) y sintomas como si me fuera a agarrar un ataque de ansiedad, osea una mezcla de miedo y la sensacion de que me iba a morir o desmayar si no comía azúcar. El primer día tuve sensaciones desesperantes pero me duro poco, y después cuando paso ese lapso de desesperación, me volví re hiperactiva 😅 parecía que tenía un cohete en el culo, pero me sentí mucho mejor. Y el segundo día (osea hoy) me paso de sentir todos esos síntomas realmente espantosos y horribles que dije antes, se me hizo DESESPERANTE pero maravillosamente duro poco, osea fue muy intenso pero habrán sido 5 minutos que se sintieron ETERNOS literal, y una vez que pase ese lapso de tiempo automáticamente me sentí con más energía, más relajada, más tranquila, y no me volvió a agarrar en todo el día. En resumen, ambos días tuve un episodio de tiempo donde requerí de mucha fuerza de voluntad para no recaer, pero solo fue UN episodio, el resto del día estuve bien, y si bien mi cuerpo me siguió pidiendo azúcar no fue así desesperante y a lo sumo me iba saciando reemplazando el azúcar con otros alimentos tipo almendras, mani, huevos, etc. Pero quería preguntar si puedo consumir legumbres en esta desintoxicación, porque realmente yo no puedo hacer una dieta keto ya que no como carne,pollo, pescado, etc así que me es inevitable comer legumbres (lentejas, porotos, garbanzos, etc) y quinoa. Yo se que tienen muchos carbohidratos, pero también sé que son de absorción lenta y no suben mucho el azúcar en sangre (casi nada, menos de 55 de índice glucemico). Entonces en resumen, quiero preguntar si aunque coma legumbres en las comidas principales (almuerzo y cena) sirve de igual modo la desintoxicación de azúcar, o si en realidad no sirve y hace que mi cuerpo/cerebro no se desintoxique bien

[@AnaCardina_Recetas]

Efectivamente cuanto más azúcar, más apetito... al cambiar mi dieta a Keto-Low Carb, todo cambió, más energía, nada de inflamación, la piel sin acné y reluciente... Me encanta el dulce y siempre que se me antoja, me hago una de mis recetas keto, nunca más azúcar!!! Gracias por su información, me es de gran ayuda para mi dieta y salud. Me encanta escucharte y aprender!!! 😊

[@mayelinmachado4906]

Cuál sería un postre keto?

[@natalymartinez2774]

🤔

[@yl7632]

Hola??

[@soniaroman4215]

Lo estoy logrando ,,,estoy en un 70% menos de azúcar....pero lo importante es que lo he sostenido por 3 años

[@edmarcoronadorobles8865]

Hola, que cambios ha tenido?

[@soniaroman4215]

@@edmarcoronadorobles8865 más energía,, mejora en el sueño, llegué a mi peso ideal y lo más importante es que lo he mantenido... Es sentido común ..los seres humanos no necesitamos comer tanto.. 💪

[@edmarcoronadorobles8865]

Y muchos cenamos hasta dos veces a mi me pasa me dicen q es por ansiedad, gracias por responder, es q estoy viendo estos videos e informándome porque entraré a un retos d 1 mes sin azúcar empiezo en 1 de septiembre

[@DAVID-hm8yo]

​@@soniaroman4215hola yo llevo tres semanas apenas y me siento bien ☺️

[@Tj13866]

Yo estoy empezando a dejar el azúcar y harina,ya hace unos años lo había dejado y cuando ya me sentía bien (y hasta bajé de peso) empecé a consumir poco a poco más azúcar y ahora ya he vuelto a subir de peso. Ahora comenzaré de nuevo y espero no recaer de nuevo,lo único malo es que cuando uno va al super o va a cualquier tienda el 80% de los productos tienen bastante azúcar.

[@brendapueblaochoa1179]

Muy interesantes videos y la forma en que lo expone, fácil de entender. Gracias. Me gustaría que hablara sobre la formación de Quistes en el HIGADO, y que hacer en estos casos. Gracias infinitas.

[@MCFC111]

¡¡Ya!!, es tiempo de dejar el azúcar de nuevo. Hace años la dejé por completo, incluyendo la miel. Bajé dos tallas y de verdad me sentía muy bien. Extraño mi cuerpo de entonces y la salud. Aún hay tiempo 😊

[@floricabacubacu3339]

La miel es también AZÚCAR...

[@mayelinmachado4906]

​@@floricabacubacu3339pero es diferente

[@Mm-bk1rt]

​@@mayelinmachado4906en un vídeo el doctor también habla de no consumir la miel.

[@BeautyFashionM]

A la miel no la compares con el azúcar refinada la miel es un alimento y no es adictiva

[@adriangonzalez7356]

Deje el azúcar y absolutamente todos los carbohidratos. Solo verduras, frutas, carnes (pollo, ternera, pescado). Y tomo agua y distintas infusiones. y el cambio es increíble. Tengo 56 y me siento de 30. Cómo mucho menos, no sufro de ansiedad. Me levanto y solo tomo agua. A la hora una infusión y recién después de las 11 de la mañana me pide algo para comer y es ahí donde le dos cucharadas de aceite de oliva y con eso llego al almuerzo.

[@BeautyFashionM]

Hice lo mismo pero no como carne solo huevos y proteína vegetal de las almendras las nueces o las legumbres también como muchas ensaladas verdes y frutas principalmente manzanas y frutillas

[@arceliasoto9459]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻Gracias mi gracias por exelente información de todas formas no consumo azucar 🙏🏻

[@Ella-gq4ff]

Cierto! Despues de parar de comer azucar y luego vuelve Al comer algo dulce notaras que esta dulcisimo.

[@MarshallAndrade-xn6cm]

Incluso te mareas, a mí me pasó en la mañana, comí una manzana, me supo super dulce muy dulce,

[@MrRodrigo310390]

Primera etapa: Soy Rodrigo de 32 años, 1.78cm. Desde 2016 he llevado una vida sedentaria y una pésima alimentación basada en alimentos ultra procesados, pan dulce y aún más pan y pasteles. Para abril de 2019 con 29 años llegué a pesar 130KG, a este contexto se le sumaron algunos problemas de salud: dolor de espalda baja todos los días, dolor de rodillas, agruras todos los días, estreñimiento, infecciones estomacales, piel grasa, hongos, hígado graso y glucosa alta lo cual podría haber derivado en Diabetes. En abril de 2019 traté de empezar a disciplinarme un poco con ayuda de nutriólogo y ejercicio en el gimnasio, aunque tenía altibajos y recaídas en la mala alimentación desde ese inicio hasta noviembre de 2019 logré reducir a 108KG, sin embargo, para las fiestas de fin de año noté que empecé a subir de nuevo, ya para febrero de 2020 pesaba 114 kilos. Segunda etapa: Fue a partir de ese momento que decidí reducir peso de nuevo, lamentablemente lo hice con métodos muy comunes que usamos quienes queremos perder peso de forma rápida: dejar de comer, comer muy poco, comer lo mismo todos los días, usar medicamento para bajar de peso, no cenar, durante todo ese año incorporé todos los grupos alimenticios, pero en porciones muy pequeñas. Para diciembre de 2020 logré reducir mi peso a 82.5Kg Tercera etapa: De nuevo durante las fiestas de fin de año comencé a ganar un poco de peso, muy poco en realidad, pero de enero de 2021 a noviembre de 2022 mantuve un peso fluctuante con periodos de altibajos. Había meses en los que trataba de equilibrar mi alimentación, otros en los que me descontrolaba y comía de nuevo pan, pasteles y procesados en exceso, mi peso fluctuaba casi quincenalmente hasta que para octubre de 2022 volví a subir de peso hasta alcanzar 95Kg. Cuarta etapa: Para noviembre de 2022 observé mis fotos, de nuevo me estaba viendo muy gordo, así que el 15 de noviembre de 2022 decidí imbuirme en el conocimiento de los alimentos, porciones, grupos alimenticios, macro y micronutrientes, analicé los errores que había cometido las veces anteriores que bajé de peso, mi IMC, mi índice de masa muscular, mis medidas, algunos valores tomados de análisis clínicos entre otros datos. Justo ese 15 de noviembre decidí modificar mi alimentación, debo aclarar que sigo siendo sedentario (no hago ejercicio) aunque ahora camino más pero no de forma sistemática. Primero decidí dejar el azúcar y todos los alimentos con azúcares añadidos, azúcares naturales, o cualquier alimento con sabor dulce o ligeramente dulce (incluyendo miel, jugos, frutas y frutillas). También dejé de comer carbohidratos procesados y todos los alimentos procesados o industrializados todo esto durante un mes (ya sé que todos los alimentos contienen ciertas formas de azúcar, pero no es lo mismo la azúcar de un delicioso pastel de cuatro chocolates que el azúcar de un brócoli). Es decir, mi alimentación en ese mes fue completamente natural, cada cosa que comía yo la preparaba en casa a partir de especias, verduras y proteínas animales no incluí carbohidratos ni siquiera de origen natural, hacía dos comidas al día y de vez en cuando cenaba algo muy ligero. Durante ese mes todo fue muy complicado, frustrante, irritante y casi doloroso, pero en ese mismo mes noté cambios muy positivos: mi digestión, piel, glucosa, pensamiento, sentido del gusto y 5Kg menos fueron parte de esos cambios. El segundo mes de mediados de diciembre de 2022 a mediados de enero de 2023 comencé a incorporar frutas, frutillas y carbohidratos naturales en porciones adecuadas, pasé de dos comidas a tres comidas al día con todos los grupos alimenticios, pero todos de origen natural. Cabe aclarar que para esos días él azúcar era irritante en mi paladar, mi sentido del gusto se agudizó mucho durante estos dos meses, mis antojos por lo dulce estaban muy controlados, no apetecía antojitos. Del 15 de enero a la actualidad reincorporé los alimentos procesados y ultra procesados de manera esporádica, sigo privilegiando una dieta natural con todos los grupos de alimentos, pero ahora con pasteles y demás chatarra, alimentos fritos, refresco, entre otros de forma esporádica. En estos dos meses he tenido antojos por lo duce, pero de repente me dan asco y noto que los como por ansiedad y resultan en sabores desagradables a mi paladar. Actualmente peso 82.7Kg, sigo siendo sedentario, mi pérdida de peso comenzó a estancarse desde que reincorporé los procesados, antojitos y golosinas en mi alimentación. La línea entre ganar peso y conservar el actual es muy delgada ya que es evidente que ganar peso es muy pero muy fácil. No obstante, una alimentación equilibrada, inclinada a lo natural y con los procesados al mínimo puede resultar en un equilibrio en el peso aun cuando llevemos una vida sedentaria.

[@drericberges]

Hola Rodrigo, gracias por compartir tu testimonio, creo que el test de tipo de cuerpo te puedo ayudar a conocer dónde estás, asistir a controlar los rebotes y asistir en mantener en un peso. Recuerda que es estar sano primero para luego rebajar. es.drberg.com/test-tipo-de-cuerpo

[@simonabravomartinez921]

​@@drericbergesnb

[@simonabravomartinez921]

​@@drericberges o😊

[@davidwalterAQP]

Veo que tienes disciplina, sigue adelante.

[@noemilugo4052]

Descargue la app pero esta en ingles

[@aldomaza7491]

Excelente su video Dr. Berg. Personalmente no consumo azúcar granulada o en su estado puro, pero me gusta la cerveza, que es mi único alcohol por cierto, pero compenso con una buena alimentación, ayuno intermintente tres veces por semana y gimnasio tres veces por semana. Me siento bien y mis hemogramas hasta ahora, están bien. Muchas gracias desde Argentina

[@EduardaLeon-je8br]

Ya lo ise y me paso algo maravilloso me siento mucho.mucho ma's saludable

[@MarbelisSosa-e6y]

Gracias Gracias Gracias una clase perfecta para entender cómo permitir un funcionamiento ideal de nuestro organismo❤❤❤

[@odrarichards3084]

Les agradezco por tener videos en español gracias por ayudarnos para tener mejor salud

[@drericberges]

Aquí para servirles

[@marhtamejia9656]

Gracias por sus consejos

[@BeautyFashionM]

​@@drericberges😍😍😍

[@mariourbinaarevalo2474]

Buenas tmb me recomiendan dejar el arroz? el arroz es azúcar?

[@BeautyFashionM]

Que Doctor mas lindo❤

[@gerardolopez5875]

Hola

[@gladysestherlunamedina7410]

Muchas Gracias Dr..por apoyarnos en la Salud física,..bendiciones

[@brendaethelbachepaz662]

Realmente me funcionó, estoy más agradecida todo el mundo me noto el cambio, llevo 20 días y también sin harina y el cambio es asombroso! Gracias Dr

[@drericberges]

Increíble, puedes aprender más visitando este enlace es.drberg.com/fn/keto-kit/como-poner-en-arranque-6-hormonas-quemagrasas

[@marienpuerta9972]

😮

[@lbgz1257]

Y qué comes en lugar de harinas??? 😮

[@zoniamargaritacastillo9271]

Por primera vez su video, quedé impresionada,por la explicación tan eficaz, gracias dr,saludos y bendiciones desde Ecuador,lo queremos

[@soniaroman4215]

Muy cierto ya lo probé y lo logré,, Gracias De.

[@drericberges]

Excelente!

[@Lilycastelo]

Esto es lo máximo!! Cuánto he aprendido !! 🎉

[@luislar6837]

Muy buena información felicidades para esta persona felicidades 👏 👏 👏

[@milena9569]

Muchas gracias doctor hace una semana que descubrí sus vídeos y lo mejor es que están en español y me ha ayudado mucho a entender mi propio organismo, gracias por todo eso, seria posible escuchar algo que pueda mejorar la próstata, de mi esposo? Sufre arritmia, hipertenso y próstata inflamada, me apena mucho verlo consumir medicinas que no le ayudan, tiene 67 años y se cansa muy rápido. Por cierto soy de Chile

[@OrlandoGesto-qc5sw]

Chequale las tiroides

[@jaironalexanderaranaestrad7347]

Gracias Doctor🫡

[@miguelarturoulloariano4039]

Gracias gracias Doctor Berg Excelente clara y precisa explicación Dios lo Bendice MUCHAS GRACIAS

[@manuelvenum4615]

Ya estaba perdiendo peso por el deporte, deje el azúcar y empece a perder mas grasa, hasta estoy formando mis abdominales, tengo 40 años y ni de mas joven me era posible hacerlo 🎉

[@djalexvivancoponce4424]

😂😂😂😂😂😂

[@mariaestrada6451]

El mejor doctor del mundo! Estoy viva gracias a el y no me costo ningún centavo.

[@nicolasancalaf938]

Mínimo corresponde un aporte creo yo, por agradecimiento al doctor

[@juliacardoma3947]

Muchas gracias x su ayuda, usted es el mejor doctor. 👍👍

[@carlacorrea2499]

Estoy feliz de haber encontrado estos vidros😊

[@bellaidiota35]

Gracias Dr berg!

[@ariadnamonserratrodriguezc2905]

Dios estoy en mi día 12 sin consumir azúcar y en verdad que la estoy pasando mal pero estoy haciendo todo mi esfuerzo para superar este proceso ahora que soy más consiente del daño que hace el azúcar en el cuerpo deseo que pase rápido el tiempo porque en verdad es horrible desde mi experiencia

[@Lyricgirl]

Estás comiendo frutas o tampoco?

[@ariadnamonserratrodriguezc2905]

SI, si como frutas y hoy en mi día 15 me siento mucho mejor @@Lyricgirl

[@blancamaldonado8038]

Dr hoy tube mucha suerte de encontrar sus videos son una bendición tanto como el hecho de que usted tenga vida y salud Junto a su familia , le agradezco el brindarnos sus conocimientos en sus videos Dios lo cuide siempre a usted y su familia saludos Muchas gracias😊👍🧡💙💜🤍💚👍👍👍🇺🇸🇲🇽

[@drericberges]

Hola Blanca, muchas gracias por sus deseos. Si le ha gustado mis videos, pues le va encantar el nuevo programa Keto Kit saludable que acabo de lanzar para Hispanoamérica. Puedes conocer más de el por este enlace es.drberg.com/fn/keto-kit/como-poner-en-arranque-6-hormonas-quemagrasas

[@renefernandez3929]

Waw interesante no sabía eso,desde hoy cero azúcar,le saludo desde República Dominicana

[@drericberges]

Saludos

[@janette6852]

Gracias por la información 👍 😊

[@lidiamaribelgomezsulca1305]

Gracias doctor por sus consejos yo soy una persona que come mucho azúcar y me da mucha hambre a cada rato y no sabia que hacer ❤

[@drericberges]

De nada ☺️. Si deseas conocer más visita este enlance es.drberg.com/fn/keto-kit/como-poner-en-arranque-6-hormonas-quemagrasas

[@marizahernandez7438]

Gracias, Gracias Dr Berg por sus videos ,deje de comer azúcar ,viernes 23-6-23 y ahora mucho más oír todo lo que expone sobre el azúcar 🙆‍♀️ saludos 👏

[@Hipatia6914]

Gracias Doctor Berg!☀️🤗💐Abrazos desde Francia.

[@slmon0rtizcampaz747]

Ommmm. Venga tío, un abrazo, desde Colombia. Eres genial

[@gerdaursula9845]

Excelente, muy bien explicado, gracias doctor

[@AngelCustodio-gn3jt]

Excelente gracias Dr

[@liliaamaya2849]

Gracias Dr por su tiempo para instruirno e l SEÑOR LE BENDIGA.

[@drericberges]

Igualmente!

[@AnaPerez-nk2pn]

Estoy muy agradecido Dr. Por poder mirar sus vídeos con traducion al español me gustaría poder aser el ayuno intermitente pero no me atrevo porque me mareo si no como luego, con la ayuda de Dios voy a tratar de dejar el azúcar, pero éso también significa dejar las frutas? Yo tengo 71 años y tengo problemas de salud, como me gustaría poder tener una consulta con ud , pero mi ingles no es muy bueno... Gracias, Dr y que Dios lo bendiga siempre..

[@EvelynBarrientos-qs6bg]

Excelente me gusta escucharlo e aprendido a cuidarme 😊 que dios lo bendiga

[@drericberges]

Muy bien Evelyn 🙌. Por cierto, ya viste el nuevo programa nutricional?

[@LittleViolin96]

Y el azucar natural de las frutas si es bueno?

[@carmenmonterosa3529]

Gracias doctor. Voy. Change. Food. No. More. Sugar. This. Dieta. Me. Parece.ideal.

[@drericberges]

Muy bien! Para más información visita el programa es.drberg.com/fn/keto-kit/como-poner-en-arranque-6-hormonas-quemagrasas

[@laurahuescabarajas5382]

Me parece muy bueno el video y la información. Me gustó la forma en que lo explicas. Gracias

[@drericberges]

A la orden

[@hanniapicadocampos454]

Gracias doc Dios lo cubra

[@fapaca9369]

Gracias Dr. Berg

[@azul27]

Gracias Dr Berg Ud es maravilloso!!!

[@drericberges]

Muchas gracias, aquí para servirte

[@DeysiMilenaSuarezClaros-ku6vd]

Hola Dr me encanta tus videos . Sabes explicar muy bien bendiciones. Tengo una pregunta cuando hablas de azucar es tambien tood lo que endulzas como m lado de panela???

[@auretremar7681]

Gracias.

[@ricardoares4005]

Alguien sabe si la leche se puede tomar o contiene azúcar? Gracias

[@vmusibay4061]

Gracias !!!!!

[@manuelsumba5150]

Gracias Dr Bendociones

[@carlosgaleano3909]

gracias por la explicación, muchas gracias lo voy a tratar en lo máximo a aplicarlo,...

[@drericberges]

Excelente!

[@Chicano923]

Que alimentos contienen azúcar?

[@botondereset]

Buena info Dr. Berga.

[@insidespirit9907]

Deseo con todo mi corazón dejar el azúcar.

[@drericberges]

Es posible, mira este programa te ayudará es.drberg.com/fn/keto-kit/como-poner-en-arranque-6-hormonas-quemagrasas

[@gloriagarciauribe1836]

Súper video Doc.Berg, Bendiciones 🙌🙌🙌

[@carlossaavedra7966]

Gracias, buen video. Pregunta: Qué tiene que ver el pudín? Que es la prueba del pudín?

[@sandracordon3305]

Gracias. Doctor.

[@sarausme9666]

Hay q comer de todo pero poquito, estamos diseñados para metabólizar los 3 grupos de alimentos. Sin extremos

[@jorgegomez2784]

saludos ! pregunto ! Que alimentos puedo comer que no contengan azúcar ! me refiero para hacer una dieta sin azúcar ! que se pudiera consumir en desalluno almuerzo y comida ! Gracias

[@guidoalfaromeo]

Por favor dejar muy claro sobre el consumo de azúcar normal, pero que pasa con el consumo de frutas que sin duda todas son dulces. También he visto en otros videos de otros profesionales en donde dicen que el azúcar es un veneno, y claro es muy fuerte decir eso, pero el gran problema está en la gran publicidad que se le da al consumo de productos dulces, ahora si esto es tan dañino para la salud se debe ya tener un control para la población mundial. También le puedo decir que he dejado el azúcar por 3 semanas y si es muy cierto que he bajado de peso aprox 4.3 kilos y no he notado ningún cambio en mi organismo, claro de hecho tengo una gran voluntad para llevar a efecto este cambio y experimento con mi cuerpo, también comento que he dejado el pan en abundancia claro. Así que por favor sería muy importante dejar en claro si las frutas dulces son dañinas y se relacionan con el azúcar normal. Un gran saludo desde chile.

[@melidacayasso9639]

Excelente

[@mercedezgarcia2177]

Comer todo sin azúcar y los alimentos que contienen azúcar que Aser

[@efrencolomo8187]

Muchas gracias por volver a doblar sus videos! Gran trabajo

[@drericberges]

De nada!

[@mirtapino8831]

I dejo el azúcar por 2 semanas tampoco puedo comer frutas? Gracias por su respuesta.

[@yamilethgomez2144]

Holaa , bendiciones Y que hay de las frutas ,... las puedo consumir?? O su azucar también daña ??????

[@panchitob1116]

Muchas gracias

[@drericberges]

A la orden

[@lidieth7375]

En lo personal , nacimos y nos criamos en el campo, por costumbre nuestro madre y padre no nos daban azúcar, el único dulce que consumimos era la de las frutas de los árboles, arbustos, otra cosa que se me escapaba, es que nunca consumimos liquido inmediatamente después de ingerir alimentos, si no, mucho tiempo después,. Hoy dia a mis 65 años sigo sin consumir azúcar, soy adicta al café, y me gusto puro, sin preservarlos, fuerte y negro , sin ningún otro agrego, ejemplo leche, crema o endulzante. Es más cuando he tenido que consumir "algo" con azúcar, es porque por educación me dan algo endulzado, lo pruebo y sabe pero tan feo, que me empalaga, que diplomaticamente lo dejo en la mesa.😊😊😊

[@margaritagutierrez7151]

Doctor buenas noches el consumo de yogurt con manzana peras y papaya es azúcar

[@yennyfabiolavilneraraujo1432]

Deje más de una semana casi un mes de consumir azúcar y harina y me siento mejor

[@secondround-segundodebut622]

Cuando dice Azucar incluye frutas? Si es así cuales serían?

[@davidwalterAQP]

La naranja tiene mucho azúcar.

[@fatmaam2238]

No,habla de los carbohidratos refinados, azúcar refinada ,las frutas son buenas a menos que tengas diabetes, creo que más que lógico, hoy dia solo se consume comidas que no son comidas

[@ThePrizzed]

Si me permites contestarte, el está en contra de las frutas por la misma azúcar que estás contienen. En su canal principal en Ingles tiene como 3 videos hablando al respecto de eso. En mi opinión está bien consumirlas pero en moderación. Saludos.

[@marygodoy1994]

Gracias dr muy importante tema puede ablar del agrandamiento de el corazon mil graciss saludos cordiales como ktar las manchas de manos x exeso de bilirrubina ho higado graso k ayuda mil gracias dr berg muy amable

[@drericberges]

Visita este enlace es.drberg.com/fn/keto-kit/como-poner-en-arranque-6-hormonas-quemagrasas

[@marygodoy1994]

@@drericberges graciS dr Eric muy amable le agradesco mucho

[@claudiaviveros5805]

Lista de que es considerado azúcar... Gracias

[@drericberges]

Aqui te va los alimentos que son bajos en azúcar es.drberg.com/la-dieta-keto-saludable-para-principiantes

[@emy840rr]

Gracias!! ❤️🌹

[@danielvictorfloreavivar7887]

Bien Eric.

[@drericberges]

Gracias

[@anaf.l.1307]

Hola👋 ....no como azúcar tomo leche con cacao 100% pero el chocolate creo necesito algo para coger ánimo ..compramos últimamente de 85 y 90 %. Y crema de cacao después de comer como unas cucharadas solo ...la compro sin grasa de palma y a ser posible bio ..buenas lecciones 🕊️ gracias 💗

[@1995Polaco]

Me encontré a la única persona en todo el mundo que No Consume azúcar 🙏 (Milagro!)

[@ruthdiezsilva9803]

God Bless You ❤

[@lpalacios9750]

Dejar de comer cosas con azúcar añadida? O todo lo que se convierta en azúcar??

[@BeautyFashionM]

Azúcar refinada blanca,harinas ,arroz papas ,jugos artificiales,gaseosas

[@gabriel3141616]

Empecemos por el principio. La prgunta no es "¿Qué pasaria si dejaras la azucar?......La pregunta correcta es: " ¿Qué pasaria si dejaras el azucar?.....

[@alejandracasas2880]

Dr. Que es lo que debo dejar de consumir aparte del azucar normal?? Que otros productos? Los manufacturados . Desde ya muchas gracias 🙋🏻‍♀️

[@antoniopardo9197]

no azúcar, no harinas, no sal

[@raquelshoo6735]

Me desmayaría y me volveria loca . 😵‍💫

[@kelvincollado481]

Si hay un medico por excelencia gue cura todas enfermedades nuestro senor Jesucristo es la respuesta el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal

[@alidamantilla4511]

Dejar la azúcar es dejar las frutas también?

[@idalmisromerolaurencio5437]

Voy a seguir sus consejos para vencer la resistencia a la insulina Muchas gracias por sus consejos excelentes en español.

[@drericberges]

El plan nutricional puede ser de ayuda es.drberg.com/fn/keto-kit/como-poner-en-arranque-6-hormonas-quemagrasas

[@mariasalinas9257]

Recien viendo este video 😮 Quedé muy clara ,muchas gracias doctor, he andado muy ansiosa he subido de tallas de ropa. Gracias doctor al ver este video me hizo recapacitar ❤!!!! Vamos por una vida sana!!!!! Saludos desde CHILE

[@emmaramirez5177]

Muchas gracias DR por su excelente consejo médico, y exelentes recetas para curar los problemas d salud d una forma natural; desde la hermosa ciudad d cali (Colombia)el repollo o col cura todo problema estomacal;