¿Qué pasaría si dejaras el pan 30 días?

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[@gregoriomarcano4547]

ññññññññ

[@joseantonioramirez3465]

0

[@robinrobin548]

Eres muy b u rro saca dinero con vídeos que te informas por los estudios algunos radicales , mi tía se murió por comer pan de molde

[@Adri-ot6rh]

Es verdad, por eso México es el número uno en obesidad, por lo deliciosos panes de trigo.. lo digo por experiencia yo lo deje todo que lleve trigo, mejoró mi salud, me bajaron los trigleseridos el azúcar. No es nutritivo, sino me hubiera dado cuenta ahora fuera una persona diabética, porque son fan del pan... Pero ahora preparo de harina de avena, de almendra de coco. Por salud , no por estética. NO ES SALUDABLE EL PAN Y LOS DERIVADOS DEL TRIGO DE VERDAD 🙏

[@danpebre8290]

÷e Ñ

[@NaneSanblas]

2 meses sin comer pan y harinas refinadas.9 kilos menos y adiós a la ansiedad de comer a cualquier hora. Muy agradecido.

Increíble!. Gracias por comentar

[@blimRichardson]

Yo llevo 40 días sin harina ni azucar y 6 meses sin fumar

[@nhanoacid]

Hoy llevo 31 días sin comer cualquier tipo de pan sea de rebanadas, de dulce, ni pasteles, ni hamburguesas, ni tortas, ni nada de eso aparte que no ingeri ni café, ni te ni chocolate Pero todavía tengo ese antojo por el pan de dulce.. pero voy a continuar este mes de noviembre .. a ver que pez..

[@mafiadefalopaolorapedodvio7602]

aprendieron algo chup4verg45 jajaj jamas en la vida hare un grupo de estos para tod@s y encima siempre !jajajajaj

[@angelgutierrezgutierrez8205]

Solo dejaste de comer pan y bajaste 9 kilos asi nomas?😰

[@GinniCaritoventasOnline]

Lo hice. Y hice cardio de lunes a viernes 60 minutos y baje 5kilos. Como sano y ya nada de PAN. GRACIAS!!!

[@jlfgoiko]

Yo he dejado de comer pan hace un años y baje 40kilos. No solo por el pan, cambié radical mi estilo de vida Os animo a todos a hacer lo mismo un saludo y felicidades por el vídeo 👍

[@LaDamaDeLosCarbohidratos]

Yo no me quite ningún grupo de alimentos 🤷 y logré bajar de peso.

[@lucasquinteros8732]

Yo tengo un porcentaje de grasa del 14 se me ven los abs y como pan diario 2veces por dia.

[@f_4o131]

@@lucasquinteros8732 es que comer pan no es que sea lo peor si no que consumirlo mucho si es lo malo

[@natogter]

Todo es control

[@egcln]

Pues mira que yo no he dejado de comer pan y aún así me cuesta subir de peso. Creo que también aumentare mis porciones de pan 😉

[@fernandoisaacgomez9439]

Lo difícil no es la dieta sino que la gente que te rodea lo entienda, me propongo a no comer pan y mi familia y amigos me lo ofrece cada vez mas

[@MaxwellU2]

🤣🤣🤣

[@luisvillegas3698]

Ese es mi mayor problema, con la familia

[@libpf8554]

Tienes voz para decir NO, yo vivo rodeada de gente que ama la coca cola, el pan, las galletas y todas esas cosas que engordan y yo tiene más de 3 años que no pruebo el refresco y he dejado el pan, es fuerza de voluntad. No culpes a los demás de tus decisiones. ☝🏼

[@Hablamencoreano]

@@libpf8554 x2

[@ivyportillo]

Entiendo el sábado empece a disminuir todo harinas y mamá justamente llego con pan recién horneado el lunes 😢 me dio una antojadera que evite

[@lizziemacloughlin7780]

Mi hijo dejó hace unos meses el pan y las pastas, en fin las harinas y los cereales en general. En una semana bajó 5 kilos, se deshinchó, orinaba mucho y se sentía espectacular. Lo hizo por un problema en la piel, realmente fue increíble. Luego volvió a consumirlos y hechó barriga. Lo va a dejar esta vez en forma definitiva, yo lo acompañaré. Saludos cordiales desde Argentina. Muchas gracias por el video

[@renegade11199]

a me me paso igual, dos años con granos y resulta que era el pan, asi que ahora hago dieta sin TACC, trigo avena cebada y centeno, porque tambien me saliaeron cuando tome cerveza, q tiene cebada , tiene que dejarla !! , esas tres cosas hay q dejar, le llaman celiacos . tambien me produce flema la harina de trigo -

[@agustinaleontejeda6084]

Y que comía. Yo quiero dejar las arinas

[@lizziemacloughlin7780]

@@olgato7771 los medicos no acertaban con el diagnóstico, cómo una dermatitis seborreica generalizada. Así que él mismo fue probando, dejó primero los lácteos y luego las harinas y el cambio fue maravilloso. Saludos cordiales

[@lizziemacloughlin7780]

@@agustinaleontejeda6084 en realidad, nos quedamos con la harina de garbanzos y de avena. Así que tuvimos que aprender nuevas recetas. Por ejemplo para ñoquis, tortas y rebozado con avena en escamas. Muy sano y más rico. Y verduras, legumbres, papas, más frutas. En internet se encuentra gran variedad de recetas. Yo comencé ayer mismo. Así que en un mes paso por acá y comparto mi experiencia. Saludos cordiales

[@karlangasvargas1394]

@@agustinaleontejeda6084 HARINA es con H

[@angelneedham1857]

Beneficios! 1.Te vas a desinchar. 2.Vas a bajar de peso. 3.Tendrás menos antojos. 4.Va a mejorar tu salud cardiaca. 5.Mejora tu estado ánimico. 👍🏻

[@aldo4457]

saludos a todos, yo deje el pan hace 2 meses (y las bebidas gasificadas) además de trotar a diario. ya llevo 14 kilos menos. saludos desde Chile

[@gustavoeboli8785]

👍

[@Edogaruu]

que bueno que te ha servido, que consumes en tus comidas?

[@TheEnergyEra]

o sea, 30 libras!!😳

[@yxpt2227]

Con qué reemplazas el pan ?

[@cosmicdot.]

@@yxpt2227 fruta

[@iwq13]

Trago de 3 a 6 panes diarios, primera vez que me pondré un reto así, sacare fotos del antes y después, deséenme lo mejor, gracias por la motivación señor Alpha, ahora forjare la disciplina. NOS vemos el 28 de octubre!

Adelante y a por ello

[@iwq13]

@ En vez de pan agarre unas mandarinas jeje, muchas gracias

[@TheGustavodavid]

exitos amigo!

[@juannavarro7509]

@ amigó y que pasá si como solo los fines de semana como sábado y domingos??

[@panchobigotes3516]

Ok...comentas para ver como te fue!!

[@auroraboreal6470]

En una ocasión deje el pan y el azúcar por una dieta para entrenamiento, es increíble como aumento mi energía, mejoró mi sueño y estado de animo y obtuve más fuerza, después volví a caer jeje... pero ahora he entendido que no necesito una dieta, sino CAMBIAR mis hábitos diarios de alimentación y estoy en ese proceso. Saludos desde Jalisco. 💪

[@cristinagarcia486]

Incluso habría quitado algun que otro kilo

[@lrmusic7406]

🤣🤣🤣 te entiendo ...👏🤘💯

[@AntonioMartinez-rh5ng]

¿Y la tortilla carnal? Jajaj tengo duda ahí

[@jordirodriguez2049]

has probado las mongetas magicas... eso si da energia...4

[@MA-cy5nj]

Exactamente.

[@JesusLopez-rl8vh]

🤔 porque no hay más genios como este señor en los medios de comunicación 👍🏾👏🏽👏🏽👏🏽

jajaj, gracias!

[@photorellifotografia5510]

Llevo una semana y ya bajé un kilo, pero lo más sorprendente es que se están desapareciendo las líneas de expresión de mi frente. También a la par dejé el azúcar. Me siento más ligera y ya no tengo antojos. Voy por más!!! Este será mi estilo de vida.

Gracias por tus comentarios!

[@mariarey3404]

Empiezo hoy mismo gracias

[@photorellifotografia5510]

@@mariarey3404 conviene hacer ese gran cambio!!! Éxito

[@carlosterio]

Intenta juntarlo con ayuno intermitente al menos 16/8 y alucinarás

[@Mamuchi1978]

Yo igual y tengo mas energia y me siento mas feliz! Ya no me duele la cabeza tampoco.

[@francoretamozo9511]

Justo veo este video cuando he comenzado a limitar las harinas por un problema de salud, entre ellas obviamente el pan, y puedo decir que tras una semana me siento mucho mejor, no me siento hinchado, ni pesado, tengo más energía, duermo mejor y me siento bien de cabeza a pies, veremos cómo sigo, gracias por tu vídeo 👌

Adelante

[@margajimenezmontalban7219]

Como poquito casi nada

[@mafiadefalopaolorapedodvio7602]

aprendieron algo chup4verg45 jajaj jamas en la vida hare un grupo de estos para tod@s y encima siempre !jajajajaj

[@cocinandoconlatia7202]

Yo he comido pan de niña y nunca e sido gorda , gracias a Dios..pero no como glotona ..me gusta partirlo en cuatro pedazos y no me como un pan completo es raro que lo haga..ya que así lo como en pedacitos sea uno o dos y hasta hoy conservo mi peso ..tengo 70 años y soy sana .. porque llegará el día que no pueda comerlo..y ahorita aún puedo... claro que hay personas con hábitos fuertes y si le provoca alteraciones en su salud pues déjelo y sino coma poco y disfrutarlo mientras pueda.. saludos desde Poza Rica Ver 🌴♥️♥️

Yo he dejado todo tipo de harinas y he bajado al principio hasta 4 kilos por mes. Además de los beneficios que has nombrado y normalizado mí presión arterial. Muy buena información. Gracias

[@TheMarcelo1450]

Muchas gracias, doy fé que es así ya que en pandemia me saltó Diabetes tipo 2, acudí a una médica clínica que a su vez es nutricionista y no solo que me obligó a dejar el pan sino que me enseñó a comer, a alimentarme de forma completamente sana, en cuestion de unos pocos meses ya había perdido más de 10 kilos, empecé a realizar deporte y mi vida cambió por completo, no solo que al día de hoy no tengo diabetes sino que mi cuerpo se siente diferente y el hábito del mal comer ya no está, es increíble lo mal que hace el PAN y uno no quiere darse cuenta...es duro pero al tiempo te acostumbras como te acostumbras a sentirte bien y yo no quiero volver a lo mal que estaba nunca más, saludos desde Argentina 🇦🇷🧉👍

Gracias por compartir tu experiencia

[@susanaluchelli962]

Me das esperanza. Me diagnosticaron diabetes . Estoy haciendo una dieta sana sin azucar ni harinas. Baje 6kg y hasta se me mejoro la vista. Ojala los prox estudios me den bien!

[@Nkorm]

Que le haya dado diabetes no es por el pan. Segundo si le recomendaron no comer pan claro si para los diabéticos no es lo mejor ya que tiene alto índice glicemico tercero no debes horrorizar el pan cuando a ti personalmente te afecta en tu salud a una personas sana no.

[@remediosalarcongutierrez1781]

El pan y vino...Hay qwe comer de todo con moderación...Gracias QWIERO morir con algo de comida en la vida ☘️🌈😋♥️💋❤️🥰😍☘️

[@erikabarron5085]

@@susanaluchelli962 sigue así, claro que tus estudios cambiaran te lo digo por experiencia

[@gracielafarah8333]

EXCELENTE VÍDEO MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. SI ME FALTA EL PAN EN LA MESA, CREO QUE ME DARÍA UN INFARTO, AMO EL PAN Y CUANDO LO MOJO EN EL TUCO ES UN MANJARCITO DE LOS DIOSES!!! Y LO PRIMERO QUE ME GUSTA PROBAR DE DISTINTAS CIUDADES, ES EL PAN!!! VIVA EL PAN Y SI ES CASERITO CON GRASA Y UN BUEN MATECOCIDO ES UN MANJAR!!! UN ABRAZO GRANDE DESDE CÓRDOBA ARGENTINA TKM 😊 😘 🙏

Gracias por comentar!

[@ALEloves80s]

Totalmente cierto y tiene lógica ☝️👌 el no abusar de los alimentos hace la diferencia. Excelente vídeo 👏👏💯 un saludo desde México 🇲🇽 y

[@inmalegide2461]

Meparece muy jevi. Que estés tirando los suelos el pan. Todo. Es malo. Si. Decime. Demás. Ahy que comer detodo. Comprecaucion

[@robertosegovia7760]

Llevo 48 dias sin comer pan y he notado bastante los cambios que dices...pero cuando paso por una panaderia y huelo ese olor...se me cae el alma a los pies...Gracias por el video...intento acordarme de el cuando paso cerca de una ;)

[@lizetlilianachavez3987]

Yo lo que hice era solo olerlo y ya con eso me resignaba 😁🤭😅

[@klaxbox471]

Lo malo de comer pan es luego de mediodía. Si te quitas los HC simples a rajatabla después de la comida, podrías comer algo de pan en desayuno y comida. El problema viene porque después de comer ya se reduce la actividad. Y comer pan en la cena siempre es mortal, ya que se queda toda la noche la glucosa alta.

[@luistrejo7493]

Cuando pases x la panadería acuérdate que el pan necesita producto d gallina y verás q lo logras

[@bluecandyone]

si sientes que dejas el alma en la panadería, volverás a él tarde que temprano, yo te recomiendo ve y cómete 1 pan, disfrútalo y así hazlo cada 5 días o cada 7 y luego cada 10 y luego cada 15 días y así, es mejor abandonar poco a poco, lentamente. Así lo harás más feliz que triste y si sirve.

[@remediosalarcongutierrez1781]

Puedes comerlo muy poca cantidad y no te mueres.Yo diabética desde los 30 y como de todo pero con moderación y no engordo trabajo y hago deporte Andar.Si se puede VIVIR.GRACIAS CORAZONES

[@efrainzabaletapalacio]

Excelente información amigo...hago ejercicio en el gym..tengo 57años...nunca comía pan, pero últimamente me enfermé de ese covid y entre otras comidas, empezé a comsumir pan..pero efectivamente y he notado que se puede volver adictivo...entonces lo mejor es dejar de comer pan...gracias por tan importante información...

[@noelalfaro8943]

Ahora poniendo en práctica los demás videos, para bajar de peso, ganar masa muscular, y tener más fuerza, tengo 46 años y estoy viendo y poniendo en práctica los videos gracias.

[@monkkatt808]

Yo he echo lo mismo, hace mas de un mes que dejé de comer pan y me siento fantástico y también cambié mis hábitos alimenticios e incluí los ejercicios saludos desde Chile

[@jorgebarruetogonzalez233]

Bro y que tomas de desayuno ahora dame unos tips 🙏

[@sabbatico1083]

@@jorgebarruetogonzalez233 creo que lo mejor sería algún yogurt con cereales, frutos secos o algo de eso asi como tambien frutas y demas

[@mafiadefalopaolorapedodvio7602]

sin sabor a tujes

[@thepunisher6753]

Lo reemplazaste por otro alimento ?

[@Super-it3ij]

ya hasta escribes español correcto o.o dejar el pan es casi milagroso

[@luzamparohurtafog5947]

Muchas gracias!! Al diagnósticarmen Jogren Primario; cambie mi estilo de vida. Y la alimentación.....eliminé el pan, bizcochos y ponqués Dulces y lácteos mi estado de salud cambió drásticamente y bajé 12 kilos. Hoy estoy súper feliz. Que bueno estos vídeos para ayudar a crear conciencia de cuidarnos. Gracias

Fantástico!, gracias por compartir tu experiencia

[@emanuelsoto2883]

Por que lacteos que tiene de malo

[@MA-cy5nj]

También es muy buena la dieta de las"4 P":abstenerse de papas, pan , pastas y postres

[@orlandovasquez3197]

Saludos desde Colombia Luis. Genial esta información. He hecho varios intentos por dejaar el pan, pero creo que le llego la hora de irse de mi menú. Muchas gracias y bendicones.

[@juanilloelmero2402]

75 días sin comer pan ni carbohidratos que no sea lechuga, brócoli, coliflor.... Perdida de agua en un principio (te desinflas), poco a poco tu mente se agudiza cada día más, aunque al principio te sientes cansado al paso de los días tu energía es increíble( más que nunca) y lo mejor de todo es que te da opción a ayunar e incluso 24 horas algo difícil con azúcares.. Y eso solo en 75 días!!!

Gracias por compartir tu experiencia

[@yolandafernandez6605]

Magnífica información . Yo lo dejé hace ya un año por razones médicas. Te encontré y empecé a entrenar . He perdido diez kilos , estoy en forma como hace mucho tiempo que no lo estaba . Tengo 48 años , tus vídeos son muy motivadores y efectivos. Muchas gracias por ese gran trabajo y tan buenos consejos.

Muchas gracias a ti por tu comentario!

[@mariajulianagomezchacon6009]

@ y puede reemplazar el pan o cuando se toma uncafe

[@mariosanchez7265]

pobrecito. no te gusta el pan!!!

[@elenitapianohoy3114]

Pero dejaste la pasta tb o galletas etc

[@sergiorojas7863]

Pare de comer pan hace más de tres meses y he perdido peso tienes mucha razón y yo era adicto al pan

[@sandrak3706]

Como lo has hecho, soy adicta y no puedo

[@miguelylistos6692]

​@@sandrak3706 visita alguien unos 3 días, donde te de pena comer. Diles que te prohibieron el pan. Ya luego, empiezas a bajarle. Procura desde hoy comer bien de día y nada de noche. Que tu última comida sea a las 5pm y te acuestas temprano. Así podrás adelantar quehaceres y hacer más cosas de tu día en la mañana.

[@sandrak3706]

@@miguelylistos6692 He estado un mes sin pan, he vuelto a comer,pero no he visto ningún cambio ni adelgazar ni nada, no lo necesito pero no he adelgazado.

[@noemysanchez4122]

@@sandrak3706 chequea con un examen sino tienes resistencia a la insulina, por lo general esto no hace rebajar así hagas dieta, ejercicio o evites alimentos (carbohidratos y azúcares). Ya con los resultados, te darán medicación y dieta, así lograrás bajar de peso. Busca a doctor Frank Suárez, él habla sobre este problema, suerte

[@alexanderovando182]

Amigo yo soy adicto al pan como 5 o 6 pan al día. Pero me cuesta dejar.

[@WhoAlan]

En Perú , está cada ves más el pan . 9 panes por 1 dólar , Antes 18 panes . si seguimos así , el país dejará de comer Pan , yo ya deje y ni sabía los beneficios . Eres el mejor

[@maricelainfante2555]

En Cuautla Morelos México, cuesta 7 y 8 pesos, y solo me comía uno por la mañana para desayunar. Pero ahora lo voy a dejar pues según unos de mis recientes estudios estoy a poco de la diabetes. Saludos cordiales desde Cuautla Morelos, México

[@garcia5705]

Muy cierto 😀deje el pan y me siento súper , y yo lo comía en todo !!! Gracias

[@claudialuciarodriguez9293]

Buenísimo. Si es cierto. Cuando dejo, de comer harina y dulce. Me duelen menos las articulaciones.. Me hincho menos..

[@dorisabaniel5826]

Para llevar algo a cabo se necesita motivación. Creo sinceramente que usted ha transmitido a la perfección esa motivación. Muchas gracias.

[@cecilialujan9197]

No te apoyes en la motivación, apoyate en la costumbre y la constancia un día a la vez, el día que te falte motivación ya tendrás un HÁBITO 😜

[@dorisabaniel5826]

Los seres humanos somos muy dispares y eso está bien. Yo pienso que si no hay motivación no hay constancia. Gracias

[@Super-it3ij]

la motivación es fácil lo difícil es la fuerza de voluntad

[@matii2928]

La motivación es dopamina para tu cerebro, cuando no la tengas te caerás, debes dominar la disciplina y la constancia, con eso logras el éxito, la motivación no la tendrás todos los días

[@7791amor]

Gracias por compartir esta información sobre el pan. Yo hice ese cambio, dejé de comer, pan, pastas, arroz y cualquier producto con harinas refinadas. Bajé de peso y muchos otros cambios positivos. De vez en cuando como el pan de centeno, pero no sabía de el pan de avena. Me encanto esta información. Saludos desde Florida USA.

Fantástico!

[@raulramosarres8635]

Señor Alpha 50 ya llevo 82 días con hoy de no comprar pan en el super y me veo y me siento mucho mejor mi aspecto ha mejorado y me siento contento gracias por sus consejos y que Dios lo bendiga gracias

[@ociosano856]

Es la última vez que como pan. Llego de correr y KZbin me recomienda esto. Gracias por compartir tan excelente video, ya enumerados y vistos los pocos beneficios del pan tomemos la mejor decisión.

[@yiwellcabreraasprilla3480]

Yo soy realmente adicta al pan y esta información me hace tener mas clara las cosas y el daño que he estado haciendo todo este tiempo y la cantidad de peso que he ganado por consumirlo en las mañana y noches. Gracias

[@vientodecambios]

Si se puede...yo tambien era adicta , el año pasado bajé mi consumo de pan, tortilla, y carbohidratos en general, bajé 2 tallas ,como 8 kilos aproximadamnete y si , se van los antojos.

[@luzadrianacegueda1000]

Sin querer llegué a este video y vaya que necesitaba esta información pues el pan me encanta 🙏🏼😃... Hoy inicio los 30 días sin comer pan, estaré comentando el resultado. Muchas gracias por tan valiosa información. Saludos desde la Ciudad de México

[@mirtagavilan9256]

Cómo reemplazo el pan ? Q puedo comer con el desayuno?

[@saulmeneses9279]

Como vas? Yo empiezo hoy....

[@cristiansalcedosr]

@JAIME3D.INFO Jajajaa!!! A un adicto a las drogas le dirías lo mismo??

[@luzadrianacegueda1000]

@@mirtagavilan9256 @saul meneses he estado desayunado fruta, huevos, té, café, verduras al vapor con queso, entre otros alimentos y me he sentido muy bien.

[@luzadrianacegueda1000]

@@saulmeneses9279 la primer semana me fue muy difícil, pero ahora que estoy en la segunda semana, ya ni pienso en el pan jejeje. He bajado casi 4 kilos, me da gusto ver el resultado. Espero seguir así y de manera permanente

[@noelalfaro8943]

Gracias Alfha 50 Yo lo puse en práctica hace 2 meses, y es verdad, todo lo que dice, y ya no me hace falta. Gracias.

[@Tito-qk5oi]

aplausos,asi se hace.

[@isaacgonzalez9354]

En mi experiencia, dejé de consumir pan durante 2 meses y bajé 27 libras. Lo difícil es tener la voluntad de resistir el antojo.

[@Super-it3ij]

@Miguel80tpacá en USA se usan libras y millas saludos

[@sandrasanchezquevedo2787]

Buen día,que bueno haberle encontrado ,voy a seguir su consejo y en 30 días le escribo.Voy a comprobar ,ya que me encanta el pan pero soy Diabética dependiente de Insulina ,gracias por compartir ,le regaló muchas .Bendiciones desde .Cuba

[@FUTchanneL2007Z]

Ya han pasado dos años y ni señales de tu respuesta.

[@santiagoechague5567]

Totalmente de acuerdo 😭💔. Hubo un tiempo en el que consumía dos raciones de pan al día durante toda la semana. Ahora que he dejado el pan por dos meses, he notado cambios en mi cuerpo. Bajé más de 2 kg y medio, dejé de inflamarme y bajé mis niveles de triglicéridos. Claramente, no hay que eliminarlo de nuestra dieta pero hay que ser muy rigurosos con su consumo. Saludos desde México 🇲🇽👋.

Gracias por compartir tu experiencia Santiago

[@mafiadefalopaolorapedodvio7602]

aprendieron algo chup4verg45 jajaj jamas en la vida hare un grupo de estos para tod@s y encima siempre !jajajajaj

[@diegoescobar4440]

Actualmente estoy con 130 kilos, hace 2 días he dejado de consumir Coca Cola y cualquier tipo de bebida azucarada o conservadas, desde mañana haré el reto de los panificados, volveré en 30 días para comentar mi progreso!

[@billieofsuburbia4072]

Tampoco comas arroz ni pastas ni azucares y bajaras de peso mas rapido Yo hice eso y baje muchos kilos en dos meses (O come arroz pero poco) Y toma 3 litros de agua al dia Te ayudara a limpiar el cuerpo

[@diegoescobar4440]

@@billieofsuburbia4072 Gracias amigo

A por ello!

[@tornado-mv5cx]

@@billieofsuburbia4072 puede comer cualquier comida pero no en exceso

[@andersonpaak9803]

Yo dejé de comer pan y bajé 6 kilos en 15 días También dejé las gaseosas, galletitas etc Cómo cereales, y frutas y verduras, muchos colores y poca carnes rojas

[@liambullet8709]

Hola, tengo 15 años y les voy a contar mí experiencia con dejar de comer masa, anteriormente pesaba 123 kilos. Comencé a hacer dieta hace 6-7 meses aproximadamente, empecé en octubre del 2021, con ejercicios, comida saludable y dejando de lado el Pan, llegué a bajar en total 13 Kilos y 40 centímetros de cintura, ¡Es recomendable! Solamente quiero decirles, que para aquellos que quieran bajar de peso, propongan ésto como un desafío, una meta, ¡No sé rindan! Por qué el resultado que vayan a obtener, valdrá la pena!

Gracias por tu comentario!

[@Rodrigoignaciofarias]

Compra HCG elite premium, en 30 días bajas 13 kilos mas

[@birushhipmult5973]

Bro yo creo que debería empezar a comer pan. Tengo 20 años y peso 62 kg. Mi objetivo es engordar

[@KingCrimson6]

@@birushhipmult5973 No es la forma sana de engordar, hay mejores formas de tener un superhabit calorico, pero deberias consultarlo con un nutricionista

[@omarcele85]

@@birushhipmult5973 cuánto mides?

[@Alanarimek20]

Lo voy a hacer!!! Necesito bajar mucho de peso, si no comienzo hoy no lo haré más. Gracias por su impecable información!!!

[@aaronguevara1021]

Haz el ayuno intermitente... yo baje 12 kilos en un mes

[@countonme5385]

Aaron Guevara, como lo haces? Por favor.

[@jimmyvasquez1698]

Ya.pasaron 7 días ... Dejaste el pan?? ... Espero.que sii! .. Fuerza!!

[@Alanarimek20]

@@jimmyvasquez1698 Sii, me costaba no comer pan en el almuerzo, pude dejar de hacerlo!!! Solo tengo que seguir disciplinada.

[@evamaria1971]

Ha dado respuesta a muchas interrogantes que tenía, retomé el pan hace 3 meses y "misteriosamente" empecé a comer más cosas muy calóricas, ahora entiendo todo. Mañana empiezo 30 días sin pan y le escribo en un mes. Saludos des Quito Ecuador 🇪🇨😉😍

[@myriamrincon4626]

Hágale y cuenta

[@evamaria1971]

@@myriamrincon4626 Jjajajajaj, sin duda, al menos hoy ya no comí pan en mi desayuno y tampoco tomaré café con pan en la tarde. Según vaya avanzando les cuento que tal me va. De paso te invito a visitar mi canal de gastronomía Las tentaciones de Eva y mi canal de narración Coffeeletras. Gracias el comentario y saludos. 😉☺️🇪🇨🥳🥰🤓😍🎙📸📽

[@myriamrincon4626]

@@evamaria1971 ok, la felicito, creo que he visto ese canal pero le voy a echar un vistazo, éxitos 👍🙂

[@MaruDelBosque]

Leyendo tu comentario caigo en cuenta que me ha pasado lo mismo!! Hace dos meses o más retome la ingesta de pan y de la mano empecé a comer cosas caloricas. Mañana inicio💪

[@evamaria1971]

@@MaruDelBosque resulta revelador este conocimiento, te cuento que yo incluso pensaba que era falta de voluntad para cuidarme, y ha sido que el pan abre la puerta a los antojos hiper calóricos. Hoy ya casi se acaba mi segundo día sin pan. Saludos ánimos y sigamos animándonos a conseguir nuestra meta de alcanzar un peso saludable. Éxitos rotundos desde Quito Ecuador. 🇪🇨🎙☺️😇🤗😊😉📽🥳😎

[@nailyunez7718]

buen video, gracias por compartir sus conocimientos, es muy facil dejar lo que hace daño, es solo de poner en un balanza... mi salud largo plazo o mi placer inmediato, yo deje para siempre lacteos, harinas , embutidos, carnes rojas, procesados y de verdad que comer sano es muy facil y rico

Gracias por comentar

[@Sonnenur]

Excelente información y es muy cierto. El año pasado tenía triglicéridos altos, glucosa y colesterol "malo" alto y dejé por completo todo tipo de pan (comía casi a diario algun pastelillo y pan de barra o francés) a las 6 semanas tenía trigliceridos, colesterol y glucosa bajo control y el cambió en mi cuerpo fue muy notorio a pesar de que no soy una persona de complexión robusta.

[@rocioflores7591]

Muy cierto. Yo casi nunca he comido pan, de niña mi mamá lo escondía para que nos alcanzara más días pues no había suficiente $, de ahí nos acostumbramos a no consumirlo tan seguido. Mis hermanos y yo ya al rededor de los 40 años y jamás hemos sido gorditos ni enfermos menos mis papás gracias a Dios. Ni por los embarazos. Nos dicen traga años jeje Gracias a ella y a que no alcanzaba para comprar pan, comidas y bebidas chatarras☺️ eso sí solía darnos avena, plátanos yogurt de búlgaros, ☺️ y una buena alimentación con verduras, leguminosas y sus caldos de huesos, (ahí en donde está el colágeno) todo eso salía más barato ☺️☺️

[@darianasandoval866]

Esas mismas comidas les doy a mis niños y nunca se me enferman de nada yogur bulgaro y calditos lentejitas kefir de agua etc. Muy cierto rocio flores

[@juancarloszanetti5635]

Perfecta tu respuesta..cuanto menos $$como dijiste tu de tu infancia es lo mejor que puede pasarle a las personas.. Cuando se hace una buena dieta repartida es mas barata y saludable que come porquerías..menos dulces menos colas menos alcohol etc..agua.verduras.fruta, etc..eso de comer todos los días carnes porque son necesarias es una mentira ..el ser humano es recolector entonces lo bueno seria todo natural y como viene de la tierra.. Una anécdota que siempre cuento es: mi abuelo oriundo de Italia hablamos del 1800 y pico iban caminando al colegio por un camino arbolado con nogales etc frutas secas..y antes de llegar al colegio varios km. Habían desayunado con cantidades de nueces etc..vivió bien sano hasta viejo trabajo sin descanso por supuesto no existía el estrés esta enfermedad tiene menos de cien años murió de viejo cerca de 90 años.hizo la quinta,musica,vino cscero,tenia sus gallinas con huevos etc..pero a lo que voy es vivió sano hasta los 85años..hoy en día con 50ya tenemos que depender de laboratorios..

[@kandemontero8223]

Que maravilla lo k comentas, me trajo muy lindos recuerdos, en mi casa sucedía exactamente lo mismo, y si tampoco acostumbrabamos la comida chatarra. Ame tu comentario del "caldo de huesos" delicioso 😋 por cierto 😃. Saludos y bendiciones 🙏

[@Malagabonita]

Yogur búlgaro 💖nunca oí semejante cosa el pan de mi familia de panaderos era pan pan no lo que hay por ahí 💜🖤y hambre no nos ha quitado a ocho de familia mia , Es como comer sin pan de para mi ♌️

[@MariaGomez-kd3mx]

Rocio, que lindo tu comentario, nos trasladaste a muchos a nuestra niñez. Como se hace el caldo de huesos? Bendiciones!!

[@gloriacristinaferrero4513]

Tenía muchos problemas intestinales y digestivos, los médicos me decían que era stress, tanto busqué en Google que sola me diagnosque que tenía intolerancia al gluten, los análisis sobre celiaquía me habían dado negativos, el 9 de julio de 2019 me dije_ voy a dejar todo lo que contenga gluten...que maravilla a la semana ya notaba cambios favorables, hasta desapareció con el tiempo una alergia de garganta y nasal que tenía desde hace 25 años. No pruebo nada que tenga gluten, todo se puede suplantar y no es complicado. Me preguntan _ no te tentas? Jamás!! Recuerdo cómo estaba antes y lo bien que me siento ahora y no me tiento. Pesaba 66 kg que con mi 1,65 no era mucho y baje a 56 y ahí quedé. Siento que me deshinche, se calmó mi ansiedad, estoy feliz! Ojalá lo hubiese dejado antes!!

[@mariafigueroa7260]

Nido 1,6t Baje a 60 k y parecía un esqueleto Ya he subido 5 k otra vez

[@abrahamalfaro1855]

Así estaba , con problemas intestinales y no encontraba solución hasta que deje consumir gluten y sentí alivio.

[@daliacasas6121]

El integral es peor y el de masa madre

[@fabyscampos2856]

Gracias por tu comentario lo intentaré gradualmente mido 1.60 y peso 79 ya me manejan como obesa mi edad es 45.

[@gloriacristinaferrero4513]

@@fabyscampos2856 vos sabés que no lo hice para adelgazar, tenía un peso adecuado, lo hice para solucionar mis problemas digestivos e intestinales, era una gran consumidora de facturas, tortas, pan, o sea abusadora de gluten, lo abandone pero totalmente hasta con los condimentos, primero mejoró totalmente la parte afectada, y después de casi un año y medio, comencé a bajar de peso en pocos meses, fui a mi médica para hacerme un chequeo porque me preocupe y todo dió bien y estoy bien. Mi sensación es que me deshinche, mis tobillos recuperaron su forma, mis intestinos los siento y funcionan como si se hubiesen acomodado, no estoy ansiosa, por lo tanto más tranqui. Era golosa, de a poco mis gustos en comida cambiaron, no puedo creer que prefiero comer una fruta a un helado. Pero supongo que sí mi objetivo hubiese sido bajar de peso, eso sucedió casi después de año y medio, mi objetivo era sentirme bien, si es bajar de peso hay que tener paciencia.

[@raulramosarres8635]

Esta excelente este video yo deje de comer pan hace 54 días y note que ya no tengo antojos de seguir comiendo y además las abdominales que hago ahora si surten efecto y se le agradece mucho alpha59 por su original idea de reducir el pan Dios me lo bendiga

[@jesuscastillocastillo6333]

Este video llega x casualidad justo con mi cambio d alimentación: Inmediatamente anotaré mis medidas y peso actual. Acepto Luis, en un mes te comento los resultados ! Abrazo fuerte desde México capital !!

a por ello!

[@verodiaz5]

Yo amo taaaanto el pan que hasta aprendí a hornear lo porque en México el pan dulce es tradicional para el desayuno y la merienda, sin embargo me vi obligada a dejarlo porque me eleva muchísimo los niveles de glucosa. Hice la prueba que recomiendaba el Sr. Suárez de Metabolismo TV para identificar los alimentos agresores, cheque mi glucosa antes y después2 hrs. después de comer pan integral y cuál fue mi sorpresa que de 96 que tuve antes estaba en 134 después, a pesar de que habían transcurrido 2 hrs. Hice la prueba también con el maíz y el arroz y en ambos casos mi glucosa regresó al nivel que tenía antes de la ingesta.

[@victoriaviky6865]

Soy súper fan de Frank Suárez, y entiendo perfectamente tu comentario. Gracias por compartir

[@fatimateri1094]

Es así , deje las harinas y las azúcares y me siento mucho mejor , al principio no fue fácil mi cuerpo se sentía sin energía , pero pasaron los días y me siento mucho mejor ! Liviana... me levanto temprano y estoy mucho más feliz . Baje 5kilo aprox. Cambie mi alimentación por mi salud .

Gracias por compartir

[@ivyrapoport]

Lo que dice es muy cierto. Yo dejé las harinas y mejoró muchísimo mi salud física, mental y emocional. Incluso me veo y siento más joven

Gracias Ivana, asi es

[@vectormart9828]

En mi caso, por la celiaquía, que yo desconocía padecer, el pan y harinas me adelgazan pero por la mala absorción y mal funcionamiento intestinal que me provocan, tanto que llegué a padecer anemia. Ahora que ya conozco, he podido recuperar mi peso y mi salud. Hay mucha gente que desconoce del tema y su salud se ve afectada con el paso de los años hasta llegar a padecer enfermedades que muy difícilmente son reversibles, ya que no para todos tiene el mismo efecto y son enfermedades que no se detectan inmediatamente.

[@martinescudero1625]

Perfecto deja el pan hay harina de coco almendras son espectaculares

[@vivianaaraya8811]

A mi me pasó lo mismo.

[@renegade11199]

hoy hice pan de arroz es muy rico y no se extraña el pan comun

[@sarahycardiel3363]

Yo comencé hace 3 semanas atrás, y en realidad no lo deje por el 100% lo como esporádicamente y me siento de lo mejor, y he bajado de peso... no es satanizarlo simplemente bajar su consumo paulatinamente... saludos

[@Super-it3ij]

buena opinión ya que en realidad casi todas las comidas en exceso causan daño

[@Streetmachin3]

pero el pan de trigo es el demonio

[@arletharmijos01]

@@Streetmachin3 por qué lo dice?

[@Streetmachin3]

@@arletharmijos01 harina refinada de trigo es azúcar puro y del malo

[@aneizay]

@@Streetmachin3 exacto

[@mariajoropera247]

Muy buena explicación, expuesta con claridad y sencillez. Buen guión también. Felicitaciones y Gracias

[@flaviotrujillo2990]

Gracias amigo por su excelente consejo se te agradece y buenas noches bendiciones

[@mariavictoriasanz6897]

Lo he experimentado, no solo he dejado el pan, sino las harinas en general. Y el cambio es fabuloso.

[@gedwardromo1025]

En vez de pan que comes en el desayuno?

[@MexicanoSinai38]

@@gedwardromo1025 es.buenp combinar frutas.

[@flacariveros7867]

@@gedwardromo1025 Frutas...

[@reforest4climate54]

También estoy dejando la harina blanca, pero que desayunar??? hago ciclismo y necesito muchos hidratos de carbono, huevos, fruta, algún yogur, etc. está muy bien pero no llena :(

[@gedwardromo1025]

@@reforest4climate54 te recomiendo ir al nutricionista, en tu caso es distinto para evitar perder musculos

[@rosaelena0666]

Yo como pan solo en ocasiones especiales. Dejé el pan y bajé el consumo de carbohidratos , me desinflamé total , porque solo vivía con dolor de estómago, gases, vinagreras . Hasta las articulaciones me dolían. Ahora vivo sin casi ningún dolor . Gracias a Dios . No soy diabetica, pero controlo mi azúcar .

[@marcelinagonzalez3084]

El pan comer todos los días no es bueno yo lo como cada .con el asado últimamente el .pan me cae mal .

[@myriamrincon4626]

Felicitaciones 🎉

[@AngelicaMaria-rk3hp]

Yo no puedo dejar el pan y soy diabetica no bajo de 270 de azucar ya asta me duele las patas

[@rosaelena0666]

@@AngelicaMaria-rk3hp aprende a dominar tu mente, y ya verás q bajas el azúcar. Éxitos.

[@rosaelena0666]

@@myriamrincon4626 gracias ❤

[@juliocesarkuricruz6893]

Tipazo Maestro, como siempre mi admiración y respeto, saludos desde México.

Gracias Julio!

[@evelynlazootazu5380]

gracias!!! escuchar el video confirmo lo que mi intuición me decía cada vez que comía ese pan salido del horno y que luego me daba mucho sueño.... la motivación está a tope!!! a empezar!!!

Adelante!

[@koala6614]

Gracias por los consejos. Yo no sé comer sin pan. Lo tomo incluso con la pasta, con las patatas, con las legumbres, con un plátano, con el chocolate... y me encanta. Sí, habrá que hacer algo. 🤷🏻‍♂️

[@pacogonzalez7855]

a ver ; como te metes un plato de callos con garbanzos sin pan?? o una fabada?? levantarse a las 5 de la mañana a trabajar tampoco debe ser bueno...

[@eowyndesoto]

@@pacogonzalez7855 se puede, el caso es que cuesta.

[@proyectos2903]

Gracias a este video rebaje 3 libras en una semana, fue difícil dejar de comer pan pero cuando se puede se quiere

[@ruth1686]

Wow tambien ví el video por casualidad, me encanta el pan, pero sí he disminuído mucho la ingesta pues me subió el colesterol y Doc.me indicó dntre varias cosas no comerlo, ó comer pan integral Cero , pero con los tip de Ale seguro buscaremos la mejor opción.. Por la salud sumemos esfuerzo!! Grs. Por informar...

Genial!

[@sandrak3706]

Pan y colesterol están relacionados? Tengo colesterol alto y triglicéridos y me médica me dijo que el pan no tenía nada que ver aunque yo lo sospecho porque soy adicta y como muchisimo

[@leonciobarrios]

EXCELENTE!!!! EXCELENTE!!! Muchas gracias por esta valiosa información. Ya mismo comparto entre todos mis contactos esta valiosa información. Salud, éxitos y Bendiciones!!

Gracias a ti

[@benjamincarratalagil8091]

Muy bien explicado, por salud ....... pero sobre todo hay que disfrutar de la vida!,,,, hay que comer de todo en su justa medida sin pasarse,más paseos y deporte en aire fresco y menos gimnasios también es una manera de disfrutar de la vida

[@mariarodriguez-eh6jo]

Yo he decidido dejar las harinas desde que leí el libro "cerebro de pan". El pan en general es peor de lo que dices, especialmente lo que es dañino es el gluten, aunque no seas intolerante al mismo. Os recomiendo que leáis ese libro porque es excepcional y escrito por un neurólogo.

[@queridojardinraw]

Muy buen libro! Me lo he leido enterito.Vale la pena comprarlo y leerlo.

[@wolffsheirn]

Y con qué se puede reemplazar al pan? en tudieta, digo algo que pueda llenarte y que sea así de rapido?:/

[@mariarodriguez-eh6jo]

@@wolffsheirn con pan de harina de almendras, harina de pipas de girasol, tortas de arroz integral, harina de avena (si no tienes problemas de sobrepeso)...

[@cristinacabremassot1098]

​@@mariarodriguez-eh6jo

[@cristinacabremassot1098]

​@@mariarodriguez-eh6jo

[@dianaclaudial.c.1655]

Es algo que todos sabemos pero siempre es bueno volver a escuchar lo dañino que es, gracias 🤩 empezaré a hacerlo!!!

Asi es Diana

[@MZpowerchip]

Pan engorda alas muñecas

[@lucilacapcha4336]

Quiero dejar de comer pan

[@IvanSalcedoMx]

No es dañino, creo que no entendiste el mensaje.

[@inmalegide2461]

Mañana habla delas ha burguesas. Pasado del chuletón. Y alotro del maíz. Así llegará el momento. Debo comer nada. Y nos iremos al otro barrio. Delgaditos

[@star.drummer.1]

Excelente!!! ya lo había probado por una semana antes de ver este video: te desinflamas, bajas un kilo en una semana (es rápido). Aunque lo que te engorda es lo que te sube la insulina; en orden de mayor a menor uno debe dejar: el trigo, la soya, el maiz, azúcares industrializados incluido los endulzantes que vienen con disruptores endocrinos, pero el azúcar que viene en forma natural en frutas puedes consumirla siempre y cuando sean orgánicos

[@marinagomez262]

Muchas gracias por esta información tan importante Tengo el azucar en 117 Ya ni se que comer Dejé el arroz y bajé 4 kilos pero el azúcar no me quiere bajar DIOS lo bendiga Dr

Adelante Marina

[@maritzaandrade1636]

Hola , para bajar el azúcar tambien no tiene q comer todos los dias las frutas con mucha azúcar, por ejemplo sandia manzanas Rojas platanos muy maduros , eso me indico el Dr q tienen azucar o la fructosa Y peor no tome jugos , porque igual ponemos azúcar al hacerlo , ni bebidas energéticas , beba bantante agua , coma durazno naranja fresas aguacate , la otras frutas q le dije anteriormente una ves al mes pero no todos los dias , yo estaba igual q ud , pero empecé hacer bastante ejercicios full agua menos o casi nada de pan y me ha ido bien , Cierto compre una Air fryer y con eso hago de todo , sin nada de aceite , saludos desde Cuenca Ecuador

[@marinagomez262]

@@maritzaandrade1636 Muchas gracias El SEÑOR la bendiga grandemente ❤

[@granadaelese7666]

Le recomiendo el libro "El poder del metabolismo" de Frank Suárez. Era especialista en diabetes y obesidad. Aquí en KZbin tiene un canal llamado Metabolismo TV con miles de capítulos. Muchos éxitos!

[@marinagomez262]

@@granadaelese7666 le agradezco inmensamente Tan bella muchas gracias El SEÑOR le continúe bendiciendo❣

[@melbalez]

Gracias por compartir sus conocimientos para ayudarnos a cuidar nuestra salud, pan de avena con ese me he quedado, Dios lo bendiga siempre 🙏

[@patriciarios8681]

Pan de avena ?como es?

[@sallyyss615]

Te acabo de descubrir. Yo empecé a disminuir pan y tambien café con leche normal por desajuste hormonal y tienes razón,que te sientes muy hinchado y tambien con muchisima mas hambre. Voy a empezar a partir de hoy a dejarlo totalmente,un abrazo!

[@victoriarisquez5678]

Hola, estoy en ello, dejé el pan blanco, usted me animó con este video a quitarme el pan. Muchas gracias por sus consejos. Un saludo.

Adelante

[@Eduuhid]

Gracias por la recomendación tio Saitama , nos vemos en un mes y bendiciones para usted y todos.

[@fercholopez3061]

Gracias por compartir sus conocimientos y puedo dar fe de que sí es cierto y estado mucho mejor gracias 👍😎

[@yeseniagranados1655]

Hola! Me gustan mucho sus videos, tengo 46 años, peso 69 kilos, subí 8 kilos trabajando desde casa, me ha costado mucho bajar de peso 😔, hace dos semanas reinicie haciendo pesas, estoy corriendo 3 o 4 días a la semana, hago ayuno 16/8 y no bajo ni un gramo, manejo mucho estrés pero hoy iniciaré con el reto, espero tener pronto resultados! Gracias por la motivación y sus buenos vídeos, saludos!

[@franciscoaguilar1579]

Hola Yesenia te recomiendo ver el canal metabolismo tv, resumen: tomar mucha agua, no comer carbohidratos refinados (pan, tortillas, pastas, galletas), chocolate, tampoco arroz, no leche, no refrescos aunque sean de dieta, no azúcar .Queso si. Comer, poca carne roja, más pescado y pollo, verduras. Exitos. Yo bajé 20 kgs y los convertí en músculo, es cambiar hábitos alimenticios, no hacer dieta

[@ramonalcaraz6373]

Quieres bajar de peso toma jugos verdes de pepino limon manzana verde apio le agregas linaza ajonjoli chia ve al dr.Fran Suárez de metabolismo tv hay te dice como bajar de peso.

[@El_ehhbi]

Reemplaza el trigo , arroz y el maíz.

[@Nkorm]

@@franciscoaguilar1579 yo como todo lo que no comer y estoy como tuna. La ciencia del metabolismo es más que dejar de comer lo que te dicen en un programa de tv

[@ramonapaz1795]

Todo lo que usted diga,,pero yo no voy a dejar de comer pan,mis respetos por su imformacion,Amo el pan !!!! Abrazote!!!( Me crie comiendo pan .....)deme una receta para no ingerirlo y despues hablamos; Yo lo hago hasta casero al pan.........

[@adrianamaldonado9529]

La verdad es cierto lo q dices....a mi me encanta el pan, y a raíz de la pandemia me subí muchísimo de peso. Así q gracias por darnos esta información. Dejaré el pan desde hoy y te contaré por este medio en 30 días cómo me fue.....Vamos con toda , que si se puede....💛💙❤🇨🇴🙏

[@diananeliciarendonnava9771]

Vea Videos de Frank S. Necesita mos potasio y magnesio citratos ambos.

[@diananeliciarendonnava9771]

Si gusta claro. Consumo cafe organico con zeolita

[@adrianamaldonado9529]

@@diananeliciarendonnava9771 Gracias tan bella lo haré miraré los videos de Frank.

[@kjmm2008]

Que buen aporte, recien acabo de ver este video y justamente antes de hacerlo me habia comido un buen pedazote de pan, Tengo 41 años de edad, soy delgado con un poco de barriguita normal, sin embargo reconozco que como mucho pan, no se si sea mi metabolizmo pero en general siempre he sido delgado...aun asi voy asumir el reto de los 30 Dias sin ingerir PAN a ver que cambios observo en mi organismo asi que les escribire el 28-03-2022 Dios mediante. Salud para Todos!

Adelante

[@victoriafrustagli878]

@ no

[@fernandoespinosa6104]

Hola, he visto este vídeo y voy a seguir el consejo a partir de mañana porque esta mañana ya desayuné pan blanco. Justo ayer me pregunté porque motivos estoy gordo si como igual que los demás , ando más que los demás, pero como mucho más pan que los demás. Yo sabía que el motivo tenía que ser sencillo. Y puede que sea este.

[@luisrodea73]

¡Gracias! Ayer cumplí 1 mes y 3 semanas sin comer pan. No me he pesado, pero ya recorrí dos hoyitos a mi cinturón. Puedo moverme con mucha más facilidad; ya no me la paso quedándome dormido en la oficina; me siento más alerta y mucho más ágil; tengo más ganas de hacer cosas... ¡De verdad gracias!

[@maritzajimenez6690]

Ay! Es verdad! Yo trato de evitarlo al máximo, y sé que cuando lo como, tengo molestias estomacales y engordo inmediatamente. Además, aunque no lo has mencionado, produce lo que llaman "intestino permeable", que causa muchas molestias estomacales. Sé todo eso, pero... ¡es tan delicioso ! Gracias, excelente video.

[@nelsontrujillo730]

Hot ya desayuné en el trabajo y me dieron pan, estaré un mes sin comer pan desde ahora y lo haré bien, te escribo en 30 días si no lo olvido 💪💪💪

[@eltony294]

Que pasó ya va un mes

[@Antonio-Spain]

Eso eso, cuenta que pasó, ¿O sigues comiendo pan?

[@papupaturbo]

CUENTA

[@nelsontrujillo730]

@@papupaturbo soy la hermana de el dueño de la cuenta, el falleció luego de dejar el pan por un mes

[@eltony294]

@@nelsontrujillo730 aaa es broma sierto🤭

[@MaruDelBosque]

La motivación que necesitaba! Mañana empiezo. Para mi es todo un reto porque soy amante de pan. Aun asi llevo una dieta equilibrada y no como carnes. Y los estudios me dieron bien💪. Vamos por dejar el pan! Nueva suscriptora😊 Saludos desde gran Buenos Aires, Argentina

Adelante!

[@nekenlaudio5597]

Después de una semana, ¿que tal?

[@mauriciorosano9176]

Grasias.por.su. Consejo. Sobre.el.pan. Loboia. Empesar.aser. Grasias

[@Xavier-Hamilton]

Solia consumir pan normal dos veces diarias sin falta, hasta que por mejorar la alimentación cambié definitivamente del pan normal al integral. Después de un año por x razones me tocó vivir en un lugar donde era difícil encontrar pan integral, por lo que para no dejar mi gusto por el pan volví a consumir pan normal el cuál si lo encontraba. Al cabo de 2 semanas, tenía un dolor en la parte derecha del estomago, (que se agudizaba al tacto). Seguia con el raro dolor por unos 4 días mientras seguía consumiento el pan normal, y desde el quinto día dejé de consumir pan. Al septimo día adios dolor. Ahora consumo pan integral unas 3 veces por semana y todo perfecto. Además de otra experiencia de hace unos 10 años donde fuí hospitalizado por fuertes dolores de estomago, a causa del consumo de unas 6 porciones diarias de pan. Mi conclusión es que el pan de alguna manera causa inflamación intestinal en diferentes grados dependiendo del tipo de persona, con consecuencias de ciertas enfermedades para unos y para otros nada.

[@diciendoverdades9956]

eso es por el gluten

[@albertocamacho4439]

Beneficios de dejar de consumir pan por 30 días. ¡Ánimate! 1.- Te vas a deshinchar 2.- Vas a adelgazar 2 a 3 kgs. 3.- Se tendrán menos antojos 4.- Mejorará la salud cardíaca 5.- Mejora el estado anímico

[@uaidhsyeh4317]

6.- evitas extriñirte

[@evamedina3246]

Y si en vez de comprarlo lo hago yo en casa?

[@uaidhsyeh4317]

@@evamedina3246 no hay diferencia, engordaras igual

[@johnearl6720]

Todavía existen héroes sin capa

[@horaciolopez7737]

Se hace duro

[@valkirialuxurybikinis8352]

Yo sufria muchas alergias eespiratorias, practicamente vivia con mocos y lo tipico era verme con pañuelos descartables Todo El Tiempo.. era mi marca registrada jaja. Pero desde que dejé las harinas refinadas, a su vez reduje lacteos y casi 0 azucar, (como alimentos q tienen azucar natural en su composicion peeo no agrego azucar blanco) me cambió la vida. Se me fueron las alergiad, siento mas energia, mejoró mi piel y mi cabello.. en fin.. hay que comenzar a comer alimentos reales, porque la mayoria de los alimentos hoy llevan mucho proceso y realmente son alimentos muertos... por asi decirlo, no nos dan vida

Gracias por comentar

[@paoloal3969]

Hola, gracias por compartir tus conocimientos. Empezaré hoy 09 de julio/22 .. en un mes volveré! Soy diabetes grado II, peso actual 100 kg.

Adelante, eso se puede corregir

[@jesustorres7230]

Aqui en Mexico el PAN nos hizo mucho daño por muchos años. Afortunadamente ya casi nadie le hace caso, solo uno que otro, que aun cree que es bueno.

[@millonario9060]

Gracias Luis,consumo mucho pan,con razón no progreso mucho a pesar de ser constante con los ejercicios y salir a correr dos veces por semana,seguro pondré en práctica estos buenos consejos, abrazo fuerte desde Argentina 👏👏👏🇦🇷💪

No lo necesitas, pero ya sabes, va unido mucho a la cultura tambien. Dífícil por eso de sacar de nuestro dia a dia. Pero no es algo necesario y como dices...no ayuda a ponerse fino

[@maurihelmos]

Quita el pan de una, en todo caso arrancá morfando menos hasta llegar a dias sin pan. De ultimas arrancá quitando sandwiches.

[@linaquizaman7817]

Que dolor y tan sabroso que sabe pero tenéis razón en todo,muchas bendiciones y gracias por esa valiosa información

[@rosamedinab.3058]

@ porqué siendo tan delicioso, tenemos que renunciar a disfriuarlo? Es injusto!! Y además, casi imposible poder dejarlo

[@renegade11199]

cómo renunciar a la pizza?? facturas, sandwichs!!!??? hay que cambiar costumbres, no pasar por ciertos lugares, todo un cambio de vida es dejar las harinas.

[@lamantino5]

Gracias Luis, no sabia que el pan de avena ayuda a controlar el colesterol.

[@AnibalRamirez-e9r]

gracias impresionante resultado sin palabras

[@andres7696]

Yo elaboro mi propio pan en casa a diario, con pre-fermento del día anterior, utilizando harinas de calidad y con poca sal. Mi ingesta es de unos 200 gramos diarios, tengo 54 años, mido 178 cm's y peso 72 kg's, hago mucho deporte, me mantengo activo y como sano. No puedo ni imaginarme ni por un momento prescindir del pan, me aporta carbohidratos importantes que necesito cuando salgo en bici ó a correr, incluso me echo una rebanada de pan con crema de avellanas casera para comerla cuando hago un buen recorrido en bici, necesito la energía que me aporta. Claro está que cada persona es un mundo, no se puede meter a todos en el mismo saco, mi consejo es hacer suficiente deporte aeróbico para lograr un desgaste digamos 'notable', que notes que te cansas: correr al trote durante 45 min, o al menos andar rápido, hacer algo de bici estática si no puedes salir por ahí, hacer remo estático (una de las mejores maneras de trabajar todo el cuerpo), pero sobretodo que comas sano y en las proporciones correctas: tu porción de pan, tu fruta, tus vegetales, tus legumbres, tus lácteos. Si haces esto y no tienes ningún problema de metabolismo (eso es ya otra cuestión) te mantendrás en tu peso perfectamente y tendrás una vida sana y completa. Es lo que yo pienso.

Fantástica opción, claro que si. Tambien te ayuda tu estilo de vida activo, no es solo pan si pan no.

[@alanbocanegra6266]

Y tienes toda....pero toda la razón...!!!!! Saludos....

[@xanxijp7664]

Como haces tú pan en casa

[@Tito-qk5oi]

No aportaste nada,loco.Estamos queriendo dejar de consumir y vos venis con tu gilada de la bicicleta,andá ......

[@agimanchego]

​@@Tito-qk5oi Pues nada abogado, seguid aborregados con vuestra idea que consumir pan es malo para la salud, que es contraproducente. Os están engañando como a bobos, la fórmula magistral es seguir una dieta saludable, sin alimentos procesados, y donde incluyas las 7 categorías que hay: lácteos, carnes, legumbres, verduras, frutas, cereales (pan incluido) y grasas saludables. Luego, hacer el suficiente ejercicio físico como para mantener el cuerpo activo y no llevar una vida sedentaria. Ahí lo tienes letrado, la fórmula magistral, ahora haz lo que te dé la gana, que yo seguiré con lo mío.

[@Elsasalazartorres]

El problema no es el pan, si no la tremenda manipulación genética de todos los alimentos. Muchas gracias por el vídeo. 💕🙂💕

[@MA-cy5nj]

Haciendo nuestro propio pan, no evitaremos lo que hayan sufrido los cereales por manipulación genética, pero al menos no consumiremos las substancias químicas que usan las panaderías: "de los males, el menor..."

[@mariselaromero4928]

Hoy empiezo mi vida sin pan, tengo una sensación de miedo y eso que no como tanto. Tengo 30 kilos demas y estoy deprimida . Ya les avisaré como me fue

[@glennalejandroromero8515]

Adelante ni un paso atrás

[@pilarrodriguez4982]

Es cierto lo que dice, 2/3 días un poco difíciles y luego te adaptas y notas un cambio tremendo. Yo he reducido hidratos en forma de pan, pasta y arroz, además del azúcar y he bajado 10 kilos siendo hipotiroidea y menopausica, para mi era impensable. Ahora lo tomo puntualmente y siempre de buena calidad e integral, pero de verdad, no los que te venden como tal y no lo son. Mucho ánimo xq merece la pena, nos va la salud en ello💪💪

[@mariselaromero4928]

@@pilarrodriguez4982 eliminar pasta y arroz , reto difícil pero seguiré tu consejo. Me checaron el colesterol y tengo 206 , yo también soy hipotiroidea y me canso mucho , pero empezaré a caminar

[@pilarrodriguez4982]

@@mariselaromero4928 ve haciendo las cosas poco a poco. Yo como arroz y pasta pero integral y una vez x semana cada uno d ellos

[@mariselaromero4928]

@@pilarrodriguez4982 ahh ok . No conozco la pasta integral, dónde la consigo?

[@ma.delcarmencoronellopez1324]

Muchas gracias por este video. Seguí su recomendación. Nuevamente gracias por su ayuda.

[@mikelirureta548]

Acostumbrado en España a consumir entre 4 y 5 veces pan al día, he pasado a consumirlo entre 3 y 4 veces a la semana (y si es posible integral o de centeno). Sobretodo lo importante es saber alejarse de él y solo acercarse con conocimiento en determinados momentos para poder disfrutarlo. El problema creo que es más bien cultural, se podrían mejorar las guarniciones e incluir más fruta en las comidas para sustituirlo.

Totalmente de acuerdo

[@jamesytez6639]

Yo soy de Andalucía y vaya manía fea hay por el sur de comer pan con todo...

[@ittati1802]

Totalmente cierto , dejando el pan se baja tremendamente de peso , yo realice una dieta keto y en cuestión de semanas baje de peso , lo deje y volví a subir , lo que noto mucho es que yo no sudó mucho y cuando como pan por un tiempo , mi sudor huele de plano muy mal ... Hace dos semanas lo deje de nuevo y comencé mi dieta y ejercicio , pero no he dejado la avena , por qué me gusta 😬 , la como dos o tres veces por semana , y la verdad es que si he bajado pero no tan rápido , y si ayuda en el ritmo cardíaco , yo tuve covid y mis secuelas estuvieron horrible , durante esos días consumí muchas harina , a lo mejor no tiene que ver, pero, subía dos escalones y sentía morir , me agitaba , y a raíz de que volví a mi dieta , ya no me canso tanto , y puedo realizar una rutina de ejercicio de una hora sin parecer que me muero .

[@Gio779]

Empezaré mañana 💪 hoy no cuenta por que acabo de comer pasta jejeje. 😸. En un mes vuelvo y les diré lo que pude experimentar en mi cuerpo. 💪Desearme suerte chicos 🥰si se puede.

[@thekillertomatoes3246]

Y poca azúcar y no gaseosas ,mucha agua

[@gladysmaciel5477]

Jajaja yo también suerte 💪