¿Qué pasaría si dejaras el pan 30 días?

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El pan. ¿Enemigo? o ¿aliado? Si lo dejas durante 30 días, ¿Qué pasaría?
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#ElPan
#DejarElPan30Días
#ElPanEsBuenooMalo
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Estudio referente al proceso que activa los centros de adicción en el cerebro:
ajcn.nutrition.org/content/ear...
Estudio que descubrió que los hidratos de carbono refinados (pan blanco) aumenta el nivel corporal de un ácido graso (ácido palmitoleico):
journals.plos.org/plosone/art...
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[@gregoriomarcano4547]

ññññññññ

[@joseantonioramirez3465]

0

[@robinrobin548]

Eres muy b u rro saca dinero con vídeos que te informas por los estudios algunos radicales , mi tía se murió por comer pan de molde

[@Adri-ot6rh]

Es verdad, por eso México es el número uno en obesidad, por lo deliciosos panes de trigo.. lo digo por experiencia yo lo deje todo que lleve trigo, mejoró mi salud, me bajaron los trigleseridos el azúcar. No es nutritivo, sino me hubiera dado cuenta ahora fuera una persona diabética, porque son fan del pan... Pero ahora preparo de harina de avena, de almendra de coco. Por salud , no por estética. NO ES SALUDABLE EL PAN Y LOS DERIVADOS DEL TRIGO DE VERDAD 🙏

[@danpebre8290]

÷e Ñ

[@NaneSanblas]

2 meses sin comer pan y harinas refinadas.9 kilos menos y adiós a la ansiedad de comer a cualquier hora. Muy agradecido.

Increíble!. Gracias por comentar

[@blimRichardson]

Yo llevo 40 días sin harina ni azucar y 6 meses sin fumar

[@nhanoacid]

Hoy llevo 31 días sin comer cualquier tipo de pan sea de rebanadas, de dulce, ni pasteles, ni hamburguesas, ni tortas, ni nada de eso aparte que no ingeri ni café, ni te ni chocolate Pero todavía tengo ese antojo por el pan de dulce.. pero voy a continuar este mes de noviembre .. a ver que pez..

[@mafiadefalopaolorapedodvio7602]

aprendieron algo chup4verg45 jajaj jamas en la vida hare un grupo de estos para tod@s y encima siempre !jajajajaj

[@angelgutierrezgutierrez8205]

Solo dejaste de comer pan y bajaste 9 kilos asi nomas?😰

[@GinniCaritoventasOnline]

Lo hice. Y hice cardio de lunes a viernes 60 minutos y baje 5kilos. Como sano y ya nada de PAN. GRACIAS!!!

[@fernandoisaacgomez9439]

Lo difícil no es la dieta sino que la gente que te rodea lo entienda, me propongo a no comer pan y mi familia y amigos me lo ofrece cada vez mas

[@isabelrivas377]

🤣🤣🤣

[@luisvillegas3698]

Ese es mi mayor problema, con la familia

[@libpf8554]

Tienes voz para decir NO, yo vivo rodeada de gente que ama la coca cola, el pan, las galletas y todas esas cosas que engordan y yo tiene más de 3 años que no pruebo el refresco y he dejado el pan, es fuerza de voluntad. No culpes a los demás de tus decisiones. ☝🏼

[@Hablamencoreano]

@@libpf8554 x2

[@ivyportillo]

Entiendo el sábado empece a disminuir todo harinas y mamá justamente llego con pan recién horneado el lunes 😢 me dio una antojadera que evite

[@iwq13]

Trago de 3 a 6 panes diarios, primera vez que me pondré un reto así, sacare fotos del antes y después, deséenme lo mejor, gracias por la motivación señor Alpha, ahora forjare la disciplina. NOS vemos el 28 de octubre!

Adelante y a por ello

[@iwq13]

@ En vez de pan agarre unas mandarinas jeje, muchas gracias

[@TheGustavodavid]

exitos amigo!

[@juannavarro7509]

@ amigó y que pasá si como solo los fines de semana como sábado y domingos??

[@panchobigotes3516]

Ok...comentas para ver como te fue!!

[@jlfgoiko]

Yo he dejado de comer pan hace un años y baje 40kilos. No solo por el pan, cambié radical mi estilo de vida Os animo a todos a hacer lo mismo un saludo y felicidades por el vídeo 👍

[@LaDamaDeLosCarbohidratos]

Yo no me quite ningún grupo de alimentos 🤷 y logré bajar de peso.

[@lucasquinteros8732]

Yo tengo un porcentaje de grasa del 14 se me ven los abs y como pan diario 2veces por dia.

[@f_4o131]

@@lucasquinteros8732 es que comer pan no es que sea lo peor si no que consumirlo mucho si es lo malo

[@natogter]

Todo es control

[@egcln]

Pues mira que yo no he dejado de comer pan y aún así me cuesta subir de peso. Creo que también aumentare mis porciones de pan 😉

[@angelneedham1857]

Beneficios! 1.Te vas a desinchar. 2.Vas a bajar de peso. 3.Tendrás menos antojos. 4.Va a mejorar tu salud cardiaca. 5.Mejora tu estado ánimico. 👍🏻

[@juanilloelmero2402]

75 días sin comer pan ni carbohidratos que no sea lechuga, brócoli, coliflor.... Perdida de agua en un principio (te desinflas), poco a poco tu mente se agudiza cada día más, aunque al principio te sientes cansado al paso de los días tu energía es increíble( más que nunca) y lo mejor de todo es que te da opción a ayunar e incluso 24 horas algo difícil con azúcares.. Y eso solo en 75 días!!!

Gracias por compartir tu experiencia

[@raulramosarres8635]

Señor Alpha 50 ya llevo 82 días con hoy de no comprar pan en el super y me veo y me siento mucho mejor mi aspecto ha mejorado y me siento contento gracias por sus consejos y que Dios lo bendiga gracias

[@aldo4457]

saludos a todos, yo deje el pan hace 2 meses (y las bebidas gasificadas) además de trotar a diario. ya llevo 14 kilos menos. saludos desde Chile

[@gustavoeboli8785]

👍

[@Edogaruu]

que bueno que te ha servido, que consumes en tus comidas?

[@linetteabolafia1499]

o sea, 30 libras!!😳

[@yxpt2227]

Con qué reemplazas el pan ?

[@cosmicdot.]

@@yxpt2227 fruta

[@cocinandoconlatia7202]

Yo he comido pan de niña y nunca e sido gorda , gracias a Dios..pero no como glotona ..me gusta partirlo en cuatro pedazos y no me como un pan completo es raro que lo haga..ya que así lo como en pedacitos sea uno o dos y hasta hoy conservo mi peso ..tengo 70 años y soy sana .. porque llegará el día que no pueda comerlo..y ahorita aún puedo... claro que hay personas con hábitos fuertes y si le provoca alteraciones en su salud pues déjelo y sino coma poco y disfrutarlo mientras pueda.. saludos desde Poza Rica Ver 🌴♥️♥️

[@BelysaSalas]

Excelente vídeo, yo tengo 7 meses sin comer pan, 0 pastas, 0 azúcar, 0 carbohidratos, solo los carbohidratos de algunos vegetales, hago la dieta cetogénica, he perdido 47 kilos, tengo 56 años y me siento como de 15 años.

[@eduardopereira7653]

Dios mío !!!! como hiciste??? no soy gordo, por el contrario creo estar bajo de peso y tengo 46 años, pero quiero dejar el pan y el azucar y me resulta imposible, que comer entonces? a la noche no ceno, y hago ayuno intermitente, no sé con reemplazar las galletitas del desayuno o merienda, o las pizzas del fin de semana, tampoco es que como 3 o 6 panes por día como hacen algunos, nosé me resulta imposible, saludos

[@mariarodriguez-eh6jo]

Yo he decidido dejar las harinas desde que leí el libro "cerebro de pan". El pan en general es peor de lo que dices, especialmente lo que es dañino es el gluten, aunque no seas intolerante al mismo. Os recomiendo que leáis ese libro porque es excepcional y escrito por un neurólogo.

[@queridojardinraw]

Muy buen libro! Me lo he leido enterito.Vale la pena comprarlo y leerlo.

[@wolffsheirn]

Y con qué se puede reemplazar al pan? en tudieta, digo algo que pueda llenarte y que sea así de rapido?:/

[@mariarodriguez-eh6jo]

@@wolffsheirn con pan de harina de almendras, harina de pipas de girasol, tortas de arroz integral, harina de avena (si no tienes problemas de sobrepeso)...

[@cristinacabremassot1098]

​@@mariarodriguez-eh6jo

[@cristinacabremassot1098]

​@@mariarodriguez-eh6jo

[@photorellifotografia5510]

Llevo una semana y ya bajé un kilo, pero lo más sorprendente es que se están desapareciendo las líneas de expresión de mi frente. También a la par dejé el azúcar. Me siento más ligera y ya no tengo antojos. Voy por más!!! Este será mi estilo de vida.

Gracias por tus comentarios!

[@mariarey3404]

Empiezo hoy mismo gracias

[@photorellifotografia5510]

@@mariarey3404 conviene hacer ese gran cambio!!! Éxito

[@carlosterio]

Intenta juntarlo con ayuno intermitente al menos 16/8 y alucinarás

[@Mamuchi1978]

Yo igual y tengo mas energia y me siento mas feliz! Ya no me duele la cabeza tampoco.

[@JesusLopez-rl8vh]

🤔 porque no hay más genios como este señor en los medios de comunicación 👍🏾👏🏽👏🏽👏🏽

jajaj, gracias!

[@diegoescobar4440]

Actualmente estoy con 130 kilos, hace 2 días he dejado de consumir Coca Cola y cualquier tipo de bebida azucarada o conservadas, desde mañana haré el reto de los panificados, volveré en 30 días para comentar mi progreso!

[@billieofsuburbia4072]

Tampoco comas arroz ni pastas ni azucares y bajaras de peso mas rapido Yo hice eso y baje muchos kilos en dos meses (O come arroz pero poco) Y toma 3 litros de agua al dia Te ayudara a limpiar el cuerpo

[@diegoescobar4440]

@@billieofsuburbia4072 Gracias amigo

A por ello!

[@tornado-mv5cx]

@@billieofsuburbia4072 puede comer cualquier comida pero no en exceso

[@andersonpaak9803]

Yo dejé de comer pan y bajé 6 kilos en 15 días También dejé las gaseosas, galletitas etc Cómo cereales, y frutas y verduras, muchos colores y poca carnes rojas

[@Elsasalazartorres]

El problema no es el pan, si no la tremenda manipulación genética de todos los alimentos. Muchas gracias por el vídeo. 💕🙂💕

[@MA-cy5nj]

Haciendo nuestro propio pan, no evitaremos lo que hayan sufrido los cereales por manipulación genética, pero al menos no consumiremos las substancias químicas que usan las panaderías: "de los males, el menor..."

[@lizziemacloughlin7780]

Mi hijo dejó hace unos meses el pan y las pastas, en fin las harinas y los cereales en general. En una semana bajó 5 kilos, se deshinchó, orinaba mucho y se sentía espectacular. Lo hizo por un problema en la piel, realmente fue increíble. Luego volvió a consumirlos y hechó barriga. Lo va a dejar esta vez en forma definitiva, yo lo acompañaré. Saludos cordiales desde Argentina. Muchas gracias por el video

[@renegade11199]

a me me paso igual, dos años con granos y resulta que era el pan, asi que ahora hago dieta sin TACC, trigo avena cebada y centeno, porque tambien me saliaeron cuando tome cerveza, q tiene cebada , tiene que dejarla !! , esas tres cosas hay q dejar, le llaman celiacos . tambien me produce flema la harina de trigo -

[@agustinaleontejeda6084]

Y que comía. Yo quiero dejar las arinas

[@lizziemacloughlin7780]

@@olgato7771 los medicos no acertaban con el diagnóstico, cómo una dermatitis seborreica generalizada. Así que él mismo fue probando, dejó primero los lácteos y luego las harinas y el cambio fue maravilloso. Saludos cordiales

[@lizziemacloughlin7780]

@@agustinaleontejeda6084 en realidad, nos quedamos con la harina de garbanzos y de avena. Así que tuvimos que aprender nuevas recetas. Por ejemplo para ñoquis, tortas y rebozado con avena en escamas. Muy sano y más rico. Y verduras, legumbres, papas, más frutas. En internet se encuentra gran variedad de recetas. Yo comencé ayer mismo. Así que en un mes paso por acá y comparto mi experiencia. Saludos cordiales

[@karlangasvargas1394]

@@agustinaleontejeda6084 HARINA es con H

[@liambullet8709]

Hola, tengo 15 años y les voy a contar mí experiencia con dejar de comer masa, anteriormente pesaba 123 kilos. Comencé a hacer dieta hace 6-7 meses aproximadamente, empecé en octubre del 2021, con ejercicios, comida saludable y dejando de lado el Pan, llegué a bajar en total 13 Kilos y 40 centímetros de cintura, ¡Es recomendable! Solamente quiero decirles, que para aquellos que quieran bajar de peso, propongan ésto como un desafío, una meta, ¡No sé rindan! Por qué el resultado que vayan a obtener, valdrá la pena!

Gracias por tu comentario!

[@rodrigofariaspinto466]

Compra HCG elite premium, en 30 días bajas 13 kilos mas

[@birushhipmult5973]

Bro yo creo que debería empezar a comer pan. Tengo 20 años y peso 62 kg. Mi objetivo es engordar

[@KingCrimson6]

@@birushhipmult5973 No es la forma sana de engordar, hay mejores formas de tener un superhabit calorico, pero deberias consultarlo con un nutricionista

[@omarcele85]

@@birushhipmult5973 cuánto mides?

[@francoretamozo9511]

Justo veo este video cuando he comenzado a limitar las harinas por un problema de salud, entre ellas obviamente el pan, y puedo decir que tras una semana me siento mucho mejor, no me siento hinchado, ni pesado, tengo más energía, duermo mejor y me siento bien de cabeza a pies, veremos cómo sigo, gracias por tu vídeo 👌

Adelante

[@margajimenezmontalban7219]

Como poquito casi nada

[@mafiadefalopaolorapedodvio7602]

aprendieron algo chup4verg45 jajaj jamas en la vida hare un grupo de estos para tod@s y encima siempre !jajajajaj

[@raulramosarres8635]

Esta excelente este video yo deje de comer pan hace 54 días y note que ya no tengo antojos de seguir comiendo y además las abdominales que hago ahora si surten efecto y se le agradece mucho alpha59 por su original idea de reducir el pan Dios me lo bendiga

[@robertosegovia7760]

Llevo 48 dias sin comer pan y he notado bastante los cambios que dices...pero cuando paso por una panaderia y huelo ese olor...se me cae el alma a los pies...Gracias por el video...intento acordarme de el cuando paso cerca de una ;)

[@lizetlilianachavez3987]

Yo lo que hice era solo olerlo y ya con eso me resignaba 😁🤭😅

[@klaxbox471]

Lo malo de comer pan es luego de mediodía. Si te quitas los HC simples a rajatabla después de la comida, podrías comer algo de pan en desayuno y comida. El problema viene porque después de comer ya se reduce la actividad. Y comer pan en la cena siempre es mortal, ya que se queda toda la noche la glucosa alta.

[@luistrejo7493]

Cuando pases x la panadería acuérdate que el pan necesita producto d gallina y verás q lo logras

[@bluecandyone]

si sientes que dejas el alma en la panadería, volverás a él tarde que temprano, yo te recomiendo ve y cómete 1 pan, disfrútalo y así hazlo cada 5 días o cada 7 y luego cada 10 y luego cada 15 días y así, es mejor abandonar poco a poco, lentamente. Así lo harás más feliz que triste y si sirve.

[@remediosalarcongutierrez1781]

Puedes comerlo muy poca cantidad y no te mueres.Yo diabética desde los 30 y como de todo pero con moderación y no engordo trabajo y hago deporte Andar.Si se puede VIVIR.GRACIAS CORAZONES

[@djgastonrikelme6521]

Creo que es segun el trabajo que hagas.. no es lo mismo un oficinista sedentario que un trabajador como yo.. trabajo en construccion y juego al Rugby , puedo comer todo el pan que kiera.. la clave es estar activo. bien dices No demonizar al alimento clave de la humanidad . un abrazo

[@abellicitra5022]

Que no entendiste? El pan no es nutritivo, son carbohidratos vacíos y también hay panes que anulan la absorción de nutrientes, que gente tonta que no tiene lectura comprensiva

[@criskesillo]

*quiera*

[@DAVID-nb8zg]

Exactamente, desafortunadamente estas personas piensan que X alimento es el culpable de su sobre peso cuando el problema es que se exceden sin quemar calorías

[@rikilogy5026]

Exacto, la clave es estar activo pero de una forma u otra al ser una persona sedentaria reducir el consumo de alimentos altos en calorias y bajos en proteínas ayuda a la perdida de peso sin hacer mucho esfuerzo

[@jackemolina7670]

Exacto mis tíos comiendo pan azúcar aceite con 80'años no han dejado ni dejarán el pan ni la azúcar pero son activos nunca están quieto .hacen miles de cosas están bien no van a ningún dr

[@gracielafarah8333]

EXCELENTE VÍDEO MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. SI ME FALTA EL PAN EN LA MESA, CREO QUE ME DARÍA UN INFARTO, AMO EL PAN Y CUANDO LO MOJO EN EL TUCO ES UN MANJARCITO DE LOS DIOSES!!! Y LO PRIMERO QUE ME GUSTA PROBAR DE DISTINTAS CIUDADES, ES EL PAN!!! VIVA EL PAN Y SI ES CASERITO CON GRASA Y UN BUEN MATECOCIDO ES UN MANJAR!!! UN ABRAZO GRANDE DESDE CÓRDOBA ARGENTINA TKM 😊 😘 🙏

Gracias por comentar!

[@ivyrapoport]

Lo que dice es muy cierto. Yo dejé las harinas y mejoró muchísimo mi salud física, mental y emocional. Incluso me veo y siento más joven

Gracias Ivana, asi es

[@auroraboreal6470]

En una ocasión deje el pan y el azúcar por una dieta para entrenamiento, es increíble como aumento mi energía, mejoró mi sueño y estado de animo y obtuve más fuerza, después volví a caer jeje... pero ahora he entendido que no necesito una dieta, sino CAMBIAR mis hábitos diarios de alimentación y estoy en ese proceso. Saludos desde Jalisco. 💪

[@cristinagarcia486]

Incluso habría quitado algun que otro kilo

[@lrmusic7406]

🤣🤣🤣 te entiendo ...👏🤘💯

[@AntonioMartinez-rh5ng]

¿Y la tortilla carnal? Jajaj tengo duda ahí

[@jordirodriguez2049]

has probado las mongetas magicas... eso si da energia...4

[@MA-cy5nj]

Exactamente.

[@albertocamacho4439]

Beneficios de dejar de consumir pan por 30 días. ¡Ánimate! 1.- Te vas a deshinchar 2.- Vas a adelgazar 2 a 3 kgs. 3.- Se tendrán menos antojos 4.- Mejorará la salud cardíaca 5.- Mejora el estado anímico

[@uaidhsyeh4317]

6.- evitas extriñirte

[@evamedina3246]

Y si en vez de comprarlo lo hago yo en casa?

[@uaidhsyeh4317]

@@evamedina3246 no hay diferencia, engordaras igual

[@johnearl6720]

Todavía existen héroes sin capa

[@horaciolopez7737]

Se hace duro

[@luxusvideos4423]

No te vi antes, pero deje el pan, productos procedentes de harinas refinadas, como pasta, panes, arroz, y productos altos en carbohidratos, dejé gaseosas y jugos, solo tomo agua descansar un minimo de 8 hs, voy bajando aproximadamente 2 kilos por semana, y el resultavo va positivo, mejora notablemente la salud y uno se desincha y pierde peso, ademas que si se tiene enfermedades como el diabetes te ayuda demasiado. Igual si tienen algun problema de salud específico consulten con un médico, las dietas deben adaptarse al cuerpo de cada uno

Gracias por tu comentario

[@Felipe-td2yx]

Es muy difícil dejar por completo no el pan, las harinas refinadas y el azúcar en general. En mi experiencia lo más recomendable es disminuir su consumo, porque cuando intentas dejarlos por completo te genera ansiedad y vuelves a consumirlas...

[@Giosuello24]

Dejé por completo pan y pasta hace 15 años 👍

[@Felipe-td2yx]

@@Giosuello24 Eres único en tu especie amigo xd

[@Felipe-td2yx]

@@malplenaento2898 Pero dejaste todas las harinas refinadas? Porque una cosa es no comer pan y otra es no consumir harinas...

[@Felipe-td2yx]

@@malplenaento2898 La verdad no creo que sea necesario dejarlo todo por completo. Igual es rico darse sus gustos. Lo que sí es totalmente recomendable dejar es el alcohol, el cigarro y las frituras. Eso sí que no aporta nada...

[@susangonzalezrivera4614]

Hola yo estando embarazada baje 10 kilos en un mes ...dejando azúcar y carbohidratos...y al nacer mi bebé me entró la ansiedad y volví a subir el doble y ahora me cuesta mucho volver a dejar el azúcar y carbohidratos...pero debo hacerlo x salud ...creo q está vez no lo haré tan estricto para q no me de ansiedad

[@andres7696]

Yo elaboro mi propio pan en casa a diario, con pre-fermento del día anterior, utilizando harinas de calidad y con poca sal. Mi ingesta es de unos 200 gramos diarios, tengo 54 años, mido 178 cm's y peso 72 kg's, hago mucho deporte, me mantengo activo y como sano. No puedo ni imaginarme ni por un momento prescindir del pan, me aporta carbohidratos importantes que necesito cuando salgo en bici ó a correr, incluso me echo una rebanada de pan con crema de avellanas casera para comerla cuando hago un buen recorrido en bici, necesito la energía que me aporta. Claro está que cada persona es un mundo, no se puede meter a todos en el mismo saco, mi consejo es hacer suficiente deporte aeróbico para lograr un desgaste digamos 'notable', que notes que te cansas: correr al trote durante 45 min, o al menos andar rápido, hacer algo de bici estática si no puedes salir por ahí, hacer remo estático (una de las mejores maneras de trabajar todo el cuerpo), pero sobretodo que comas sano y en las proporciones correctas: tu porción de pan, tu fruta, tus vegetales, tus legumbres, tus lácteos. Si haces esto y no tienes ningún problema de metabolismo (eso es ya otra cuestión) te mantendrás en tu peso perfectamente y tendrás una vida sana y completa. Es lo que yo pienso.

Fantástica opción, claro que si. Tambien te ayuda tu estilo de vida activo, no es solo pan si pan no.

[@alanbocanegra6266]

Y tienes toda....pero toda la razón...!!!!! Saludos....

[@xanxijp7664]

Como haces tú pan en casa

[@rosaelena0666]

Yo como pan solo en ocasiones especiales. Dejé el pan y bajé el consumo de carbohidratos , me desinflamé total , porque solo vivía con dolor de estómago, gases, vinagreras . Hasta las articulaciones me dolían. Ahora vivo sin casi ningún dolor . Gracias a Dios . No soy diabetica, pero controlo mi azúcar .

[@marcelinagonzalez3084]

El pan comer todos los días no es bueno yo lo como cada .con el asado últimamente el .pan me cae mal .

[@myriamrincon4626]

Felicitaciones 🎉

[@AngelicaMaria-rk3hp]

Yo no puedo dejar el pan y soy diabetica no bajo de 270 de azucar ya asta me duele las patas

[@rosaelena0666]

@@AngelicaMaria-rk3hp aprende a dominar tu mente, y ya verás q bajas el azúcar. Éxitos.

[@rosaelena0666]

@@myriamrincon4626 gracias ❤

[@sallyyss615]

Te acabo de descubrir. Yo empecé a disminuir pan y tambien café con leche normal por desajuste hormonal y tienes razón,que te sientes muy hinchado y tambien con muchisima mas hambre. Voy a empezar a partir de hoy a dejarlo totalmente,un abrazo!

[@garcia5705]

Muy cierto 😀deje el pan y me siento súper , y yo lo comía en todo !!! Gracias

[@isaacgonzalez9354]

En mi experiencia, dejé de consumir pan durante 2 meses y bajé 27 libras. Lo difícil es tener la voluntad de resistir el antojo.

[@Super-it3ij]

@Miguel80tpacá en USA se usan libras y millas saludos

[@gloriacristinaferrero4513]

Tenía muchos problemas intestinales y digestivos, los médicos me decían que era stress, tanto busqué en Google que sola me diagnosque que tenía intolerancia al gluten, los análisis sobre celiaquía me habían dado negativos, el 9 de julio de 2019 me dije_ voy a dejar todo lo que contenga gluten...que maravilla a la semana ya notaba cambios favorables, hasta desapareció con el tiempo una alergia de garganta y nasal que tenía desde hace 25 años. No pruebo nada que tenga gluten, todo se puede suplantar y no es complicado. Me preguntan _ no te tentas? Jamás!! Recuerdo cómo estaba antes y lo bien que me siento ahora y no me tiento. Pesaba 66 kg que con mi 1,65 no era mucho y baje a 56 y ahí quedé. Siento que me deshinche, se calmó mi ansiedad, estoy feliz! Ojalá lo hubiese dejado antes!!

[@mariafigueroa7260]

Nido 1,6t Baje a 60 k y parecía un esqueleto Ya he subido 5 k otra vez

[@abrahamalfaro1855]

Así estaba , con problemas intestinales y no encontraba solución hasta que deje consumir gluten y sentí alivio.

[@daliacasas6121]

El integral es peor y el de masa madre

[@fabyscampos2856]

Gracias por tu comentario lo intentaré gradualmente mido 1.60 y peso 79 ya me manejan como obesa mi edad es 45.

[@gloriacristinaferrero4513]

@@fabyscampos2856 vos sabés que no lo hice para adelgazar, tenía un peso adecuado, lo hice para solucionar mis problemas digestivos e intestinales, era una gran consumidora de facturas, tortas, pan, o sea abusadora de gluten, lo abandone pero totalmente hasta con los condimentos, primero mejoró totalmente la parte afectada, y después de casi un año y medio, comencé a bajar de peso en pocos meses, fui a mi médica para hacerme un chequeo porque me preocupe y todo dió bien y estoy bien. Mi sensación es que me deshinche, mis tobillos recuperaron su forma, mis intestinos los siento y funcionan como si se hubiesen acomodado, no estoy ansiosa, por lo tanto más tranqui. Era golosa, de a poco mis gustos en comida cambiaron, no puedo creer que prefiero comer una fruta a un helado. Pero supongo que sí mi objetivo hubiese sido bajar de peso, eso sucedió casi después de año y medio, mi objetivo era sentirme bien, si es bajar de peso hay que tener paciencia.

[@proyectos2903]

Gracias a este video rebaje 3 libras en una semana, fue difícil dejar de comer pan pero cuando se puede se quiere

[@flaviotrujillo2990]

Gracias amigo por su excelente consejo se te agradece y buenas noches bendiciones

[@Nelylatonacim2]

Lo voy a hacer!!! Necesito bajar mucho de peso, si no comienzo hoy no lo haré más. Gracias por su impecable información!!!

[@aaronguevara1021]

Haz el ayuno intermitente... yo baje 12 kilos en un mes

[@countonme5385]

Aaron Guevara, como lo haces? Por favor.

[@jimmyvasquez1698]

Ya.pasaron 7 días ... Dejaste el pan?? ... Espero.que sii! .. Fuerza!!

[@Nelylatonacim2]

@@jimmyvasquez1698 Sii, me costaba no comer pan en el almuerzo, pude dejar de hacerlo!!! Solo tengo que seguir disciplinada.

[@claudialuciarodriguez9293]

Buenísimo. Si es cierto. Cuando dejo, de comer harina y dulce. Me duelen menos las articulaciones.. Me hincho menos..

[@sandygranados7450]

Gracias por el consejo yo lo are con mí familia comemos Pan dos veces ala cemama pero ya no más. Aquí en Guatemala él Pan está un Quetzal . Dios les bendiga siempre.

[@star.drummer.1]

Excelente!!! ya lo había probado por una semana antes de ver este video: te desinflamas, bajas un kilo en una semana (es rápido). Aunque lo que te engorda es lo que te sube la insulina; en orden de mayor a menor uno debe dejar: el trigo, la soya, el maiz, azúcares industrializados incluido los endulzantes que vienen con disruptores endocrinos, pero el azúcar que viene en forma natural en frutas puedes consumirla siempre y cuando sean orgánicos

[@rocioflores7591]

Muy cierto. Yo casi nunca he comido pan, de niña mi mamá lo escondía para que nos alcanzara más días pues no había suficiente $, de ahí nos acostumbramos a no consumirlo tan seguido. Mis hermanos y yo ya al rededor de los 40 años y jamás hemos sido gorditos ni enfermos menos mis papás gracias a Dios. Ni por los embarazos. Nos dicen traga años jeje Gracias a ella y a que no alcanzaba para comprar pan, comidas y bebidas chatarras☺️ eso sí solía darnos avena, plátanos yogurt de búlgaros, ☺️ y una buena alimentación con verduras, leguminosas y sus caldos de huesos, (ahí en donde está el colágeno) todo eso salía más barato ☺️☺️

[@darianasandoval866]

Esas mismas comidas les doy a mis niños y nunca se me enferman de nada yogur bulgaro y calditos lentejitas kefir de agua etc. Muy cierto rocio flores

[@juancarloszanetti5635]

Perfecta tu respuesta..cuanto menos $$como dijiste tu de tu infancia es lo mejor que puede pasarle a las personas.. Cuando se hace una buena dieta repartida es mas barata y saludable que come porquerías..menos dulces menos colas menos alcohol etc..agua.verduras.fruta, etc..eso de comer todos los días carnes porque son necesarias es una mentira ..el ser humano es recolector entonces lo bueno seria todo natural y como viene de la tierra.. Una anécdota que siempre cuento es: mi abuelo oriundo de Italia hablamos del 1800 y pico iban caminando al colegio por un camino arbolado con nogales etc frutas secas..y antes de llegar al colegio varios km. Habían desayunado con cantidades de nueces etc..vivió bien sano hasta viejo trabajo sin descanso por supuesto no existía el estrés esta enfermedad tiene menos de cien años murió de viejo cerca de 90 años.hizo la quinta,musica,vino cscero,tenia sus gallinas con huevos etc..pero a lo que voy es vivió sano hasta los 85años..hoy en día con 50ya tenemos que depender de laboratorios..

[@kandemontero8223]

Que maravilla lo k comentas, me trajo muy lindos recuerdos, en mi casa sucedía exactamente lo mismo, y si tampoco acostumbrabamos la comida chatarra. Ame tu comentario del "caldo de huesos" delicioso 😋 por cierto 😃. Saludos y bendiciones 🙏

[@Malagabonita]

Yogur búlgaro 💖nunca oí semejante cosa el pan de mi familia de panaderos era pan pan no lo que hay por ahí 💜🖤y hambre no nos ha quitado a ocho de familia mia , Es como comer sin pan de para mi ♌️

[@MariaGomez-kd3mx]

Rocio, que lindo tu comentario, nos trasladaste a muchos a nuestra niñez. Como se hace el caldo de huesos? Bendiciones!!

[@sarahycardiel3363]

Yo comencé hace 3 semanas atrás, y en realidad no lo deje por el 100% lo como esporádicamente y me siento de lo mejor, y he bajado de peso... no es satanizarlo simplemente bajar su consumo paulatinamente... saludos

[@Super-it3ij]

buena opinión ya que en realidad casi todas las comidas en exceso causan daño

[@setona1]

pero el pan de trigo es el demonio

[@arletharmijos01]

@@setona1 por qué lo dice?

[@setona1]

@@arletharmijos01 harina refinada de trigo es azúcar puro y del malo

[@aneizay]

@@setona1 exacto

[@ma.delcarmencoronellopez1324]

Muchas gracias por este video. Seguí su recomendación. Nuevamente gracias por su ayuda.

[@ronaldohidalgo5485]

Gracias por la recomendación tio Saitama , nos vemos en un mes y bendiciones para usted y todos.

[@TheMarcelo1450]

Muchas gracias, doy fé que es así ya que en pandemia me saltó Diabetes tipo 2, acudí a una médica clínica que a su vez es nutricionista y no solo que me obligó a dejar el pan sino que me enseñó a comer, a alimentarme de forma completamente sana, en cuestion de unos pocos meses ya había perdido más de 10 kilos, empecé a realizar deporte y mi vida cambió por completo, no solo que al día de hoy no tengo diabetes sino que mi cuerpo se siente diferente y el hábito del mal comer ya no está, es increíble lo mal que hace el PAN y uno no quiere darse cuenta...es duro pero al tiempo te acostumbras como te acostumbras a sentirte bien y yo no quiero volver a lo mal que estaba nunca más, saludos desde Argentina 🇦🇷🧉👍

Gracias por compartir tu experiencia

[@susanaluchelli962]

Me das esperanza. Me diagnosticaron diabetes . Estoy haciendo una dieta sana sin azucar ni harinas. Baje 6kg y hasta se me mejoro la vista. Ojala los prox estudios me den bien!

[@Nkorm]

Que le haya dado diabetes no es por el pan. Segundo si le recomendaron no comer pan claro si para los diabéticos no es lo mejor ya que tiene alto índice glicemico tercero no debes horrorizar el pan cuando a ti personalmente te afecta en tu salud a una personas sana no.

[@remediosalarcongutierrez1781]

El pan y vino...Hay qwe comer de todo con moderación...Gracias QWIERO morir con algo de comida en la vida ☘️🌈😋♥️💋❤️🥰😍☘️

[@erikabarron5085]

@@susanaluchelli962 sigue así, claro que tus estudios cambiaran te lo digo por experiencia

[@sergiorojas7863]

Pare de comer pan hace más de tres meses y he perdido peso tienes mucha razón y yo era adicto al pan

[@sandrak3706]

Como lo has hecho, soy adicta y no puedo

[@miguelylistos6692]

​@@sandrak3706 visita alguien unos 3 días, donde te de pena comer. Diles que te prohibieron el pan. Ya luego, empiezas a bajarle. Procura desde hoy comer bien de día y nada de noche. Que tu última comida sea a las 5pm y te acuestas temprano. Así podrás adelantar quehaceres y hacer más cosas de tu día en la mañana.

[@sandrak3706]

@@miguelylistos6692 He estado un mes sin pan, he vuelto a comer,pero no he visto ningún cambio ni adelgazar ni nada, no lo necesito pero no he adelgazado.

[@noemysanchez4122]

@@sandrak3706 chequea con un examen sino tienes resistencia a la insulina, por lo general esto no hace rebajar así hagas dieta, ejercicio o evites alimentos (carbohidratos y azúcares). Ya con los resultados, te darán medicación y dieta, así lograrás bajar de peso. Busca a doctor Frank Suárez, él habla sobre este problema, suerte

[@alexanderovando182]

Amigo yo soy adicto al pan como 5 o 6 pan al día. Pero me cuesta dejar.

[@ssuperrdeisson]

Vi el vídeo y se me hizo agua la boca me encanta el pan 🤤, voy a buscar un sobao

[@miraclecs1934]

🤣🤣🤣🤣

[@zonaleonardo]

Yo dejé el pan y ahora tengo mayor control sobre mi apetito. Pero, al mismo tiempo, reconozco que es una bendición el no padecer hambre, pues además soy religioso y practico ayunos. Dios es benigno y me permite no sufrir hambre.

Gracias por tu comentario

[@efrainzabaletapalacio]

Excelente información amigo...hago ejercicio en el gym..tengo 57años...nunca comía pan, pero últimamente me enfermé de ese covid y entre otras comidas, empezé a comsumir pan..pero efectivamente y he notado que se puede volver adictivo...entonces lo mejor es dejar de comer pan...gracias por tan importante información...

[@ALEloves80s]

Totalmente cierto y tiene lógica ☝️👌 el no abusar de los alimentos hace la diferencia. Excelente vídeo 👏👏💯 un saludo desde México 🇲🇽 y

[@inmalegide2461]

Meparece muy jevi. Que estés tirando los suelos el pan. Todo. Es malo. Si. Decime. Demás. Ahy que comer detodo. Comprecaucion

[@juanantonioriveiroalfaro4129]

Gracias por tus conocimiento, que compartes con nosotros.

[@carlosaguilar7193]

GRACIAS. DIOS LO BENDIGA

Yo he dejado todo tipo de harinas y he bajado al principio hasta 4 kilos por mes. Además de los beneficios que has nombrado y normalizado mí presión arterial. Muy buena información. Gracias

[@luzamparohurtafog5947]

Muchas gracias!! Al diagnósticarmen Jogren Primario; cambie mi estilo de vida. Y la alimentación.....eliminé el pan, bizcochos y ponqués Dulces y lácteos mi estado de salud cambió drásticamente y bajé 12 kilos. Hoy estoy súper feliz. Que bueno estos vídeos para ayudar a crear conciencia de cuidarnos. Gracias

Fantástico!, gracias por compartir tu experiencia

[@emanuelsoto2883]

Por que lacteos que tiene de malo

[@MA-cy5nj]

También es muy buena la dieta de las"4 P":abstenerse de papas, pan , pastas y postres

[@maitezacarias1927]

Gracias excelente 🙏😇🌹💯

[@mauriciorosano9176]

Grasias.por.su. Consejo. Sobre.el.pan. Loboia. Empesar.aser. Grasias

[@israelpratz1811]

Es la última vez que como pan. Llego de correr y KZbin me recomienda esto. Gracias por compartir tan excelente video, ya enumerados y vistos los pocos beneficios del pan tomemos la mejor decisión.

[@monkkatt808]

Yo he echo lo mismo, hace mas de un mes que dejé de comer pan y me siento fantástico y también cambié mis hábitos alimenticios e incluí los ejercicios saludos desde Chile

[@jorgebarruetogonzalez233]

Bro y que tomas de desayuno ahora dame unos tips 🙏

[@sabbatico1083]

@@jorgebarruetogonzalez233 creo que lo mejor sería algún yogurt con cereales, frutos secos o algo de eso asi como tambien frutas y demas

[@mafiadefalopaolorapedodvio7602]

sin sabor a tujes

[@thepunisher6753]

Lo reemplazaste por otro alimento ?

[@Super-it3ij]

ya hasta escribes español correcto o.o dejar el pan es casi milagroso

[@panchobigotes3516]

Hechenle ganas!! Ya llevo 3 recaídas pero se que saldré adelante 💪

[@aldairnwn4405]

Yo dejé de comer pan hace mucho, no porque sepa que me beneficie, sino que me daba flojera ir a comprar el pan y prepararlo para el desayuno 😂 Me sorprendió el video

Gracias por comentar

[@luzadrianacegueda1000]

Sin querer llegué a este video y vaya que necesitaba esta información pues el pan me encanta 🙏🏼😃... Hoy inicio los 30 días sin comer pan, estaré comentando el resultado. Muchas gracias por tan valiosa información. Saludos desde la Ciudad de México

[@mirtagavilan9256]

Cómo reemplazo el pan ? Q puedo comer con el desayuno?

[@saulmeneses9279]

Como vas? Yo empiezo hoy....

[@cristiansalcedosr]

@@jodetrol Jajajaa!!! A un adicto a las drogas le dirías lo mismo??

[@luzadrianacegueda1000]

@@mirtagavilan9256 @saul meneses he estado desayunado fruta, huevos, té, café, verduras al vapor con queso, entre otros alimentos y me he sentido muy bien.

[@luzadrianacegueda1000]

@@saulmeneses9279 la primer semana me fue muy difícil, pero ahora que estoy en la segunda semana, ya ni pienso en el pan jejeje. He bajado casi 4 kilos, me da gusto ver el resultado. Espero seguir así y de manera permanente

[@evamaria1971]

Ha dado respuesta a muchas interrogantes que tenía, retomé el pan hace 3 meses y "misteriosamente" empecé a comer más cosas muy calóricas, ahora entiendo todo. Mañana empiezo 30 días sin pan y le escribo en un mes. Saludos des Quito Ecuador 🇪🇨😉😍

[@myriamrincon4626]

Hágale y cuenta

[@evamaria1971]

@@myriamrincon4626 Jjajajajaj, sin duda, al menos hoy ya no comí pan en mi desayuno y tampoco tomaré café con pan en la tarde. Según vaya avanzando les cuento que tal me va. De paso te invito a visitar mi canal de gastronomía Las tentaciones de Eva y mi canal de narración Coffeeletras. Gracias el comentario y saludos. 😉☺️🇪🇨🥳🥰🤓😍🎙📸📽

[@myriamrincon4626]

@@evamaria1971 ok, la felicito, creo que he visto ese canal pero le voy a echar un vistazo, éxitos 👍🙂

[@user-em1cz3ze6h]

Leyendo tu comentario caigo en cuenta que me ha pasado lo mismo!! Hace dos meses o más retome la ingesta de pan y de la mano empecé a comer cosas caloricas. Mañana inicio💪

[@evamaria1971]

@@user-em1cz3ze6h resulta revelador este conocimiento, te cuento que yo incluso pensaba que era falta de voluntad para cuidarme, y ha sido que el pan abre la puerta a los antojos hiper calóricos. Hoy ya casi se acaba mi segundo día sin pan. Saludos ánimos y sigamos animándonos a conseguir nuestra meta de alcanzar un peso saludable. Éxitos rotundos desde Quito Ecuador. 🇪🇨🎙☺️😇🤗😊😉📽🥳😎

[@amistoweratentialajugada420]

Hola estamos a 29 de septiembre en mi país son las 22.00hs Uruguay Montevideo 🇺🇾 y desde ahora me voy a poner en campaña de no comer más pan ni gaseosas por 30 días y te voy a escribir para contarte los resultados! Saludos !

Adelante y a por ello

[@Rapt0r405]

Como te sientes? Vas bajando?

[@amistoweratentialajugada420]

@@Rapt0r405 si mi ropa me queda más olgada

[@albertorovira2599]

Ya tienes el mes cumplido .... Como te fue ??

[@amistoweratentialajugada420]

@@albertorovira2599 baje de 108 a 101 debe de comer harina , bebidas gasificadas ,azúcares . También acompañe haciendo ejercicio dos o tres veces a la semana

[@daymifrometa4240]

Muy bueno nos gusto muchisimo grasias es muy bueno grasias

[@franciscanavarro331]

Acabo de suscribirme a su canal. Justo estaba buscando información en internet y he visto su vídeo, que es muy interesante , y que además me ha dado la respuesta al problema que tengo desde hace un año. En julio de 2021 me prescribieron un medicamento que tengo que tomar a diario; noté que me daba mucha hambre, me dijo el doctor que efectivamente era un efecto secundario. La cuestión es que, en lugar de saciar mi apetito con alimentos poco calóricos, como las verduras, acompañaba casi todas las comidas con pan, comencé a subir de peso, al principio no me preocupaba demasiado porque estaba delgada, pero he notado que no consigo mantener el peso, he engordado en un año diez kilos , y la sensación de hambre no cesa. Al ver su vídeo le he encontrado explicación , porque a veces tengo la sensación de "destrago" , y entonces como cosas con azúcar. Voy a dejar durante 30 días el pan, y también otros dulces, y haré la prueba. Ya le contaré resultados!!!! Muchísimas gracias por la información!!!!

[@valkirialuxurybikinis8352]

Yo sufria muchas alergias eespiratorias, practicamente vivia con mocos y lo tipico era verme con pañuelos descartables Todo El Tiempo.. era mi marca registrada jaja. Pero desde que dejé las harinas refinadas, a su vez reduje lacteos y casi 0 azucar, (como alimentos q tienen azucar natural en su composicion peeo no agrego azucar blanco) me cambió la vida. Se me fueron las alergiad, siento mas energia, mejoró mi piel y mi cabello.. en fin.. hay que comenzar a comer alimentos reales, porque la mayoria de los alimentos hoy llevan mucho proceso y realmente son alimentos muertos... por asi decirlo, no nos dan vida

Gracias por comentar

[@javierperezfernandez8997]

Yo como pan. Llevo 27 años pesando lo mismo. Estoy delgado y soy de complexión atlética. Tengo mucha fuerza y energía.

[@miguelvillamizar3638]

Buenas noches profesor. Escribo hoy y volveré a hacerlo en 30 días

[@yolandafernandez6605]

Magnífica información . Yo lo dejé hace ya un año por razones médicas. Te encontré y empecé a entrenar . He perdido diez kilos , estoy en forma como hace mucho tiempo que no lo estaba . Tengo 48 años , tus vídeos son muy motivadores y efectivos. Muchas gracias por ese gran trabajo y tan buenos consejos.

Muchas gracias a ti por tu comentario!

[@mariajulianagomezchacon6009]

@ y puede reemplazar el pan o cuando se toma uncafe

[@mariosanchez7265]

pobrecito. no te gusta el pan!!!

[@elenitapianohoy3114]

Pero dejaste la pasta tb o galletas etc

[@verodiaz5]

Yo amo taaaanto el pan que hasta aprendí a hornear lo porque en México el pan dulce es tradicional para el desayuno y la merienda, sin embargo me vi obligada a dejarlo porque me eleva muchísimo los niveles de glucosa. Hice la prueba que recomiendaba el Sr. Suárez de Metabolismo TV para identificar los alimentos agresores, cheque mi glucosa antes y después2 hrs. después de comer pan integral y cuál fue mi sorpresa que de 96 que tuve antes estaba en 134 después, a pesar de que habían transcurrido 2 hrs. Hice la prueba también con el maíz y el arroz y en ambos casos mi glucosa regresó al nivel que tenía antes de la ingesta.

[@victoriaviky6865]

Soy súper fan de Frank Suárez, y entiendo perfectamente tu comentario. Gracias por compartir

[@balsua8680]

Muy Bueno el video. Mucha Gracias. Voy a realizar el reto.

[@HugoDalij]

gracias seguire su recomendacion bien detallada y explicada

Gracias, saludos

[@mariselaromero4928]

Hoy empiezo mi vida sin pan, tengo una sensación de miedo y eso que no como tanto. Tengo 30 kilos demas y estoy deprimida . Ya les avisaré como me fue

[@glennalejandroromero8515]

Adelante ni un paso atrás

[@pilarrodriguez4982]

Es cierto lo que dice, 2/3 días un poco difíciles y luego te adaptas y notas un cambio tremendo. Yo he reducido hidratos en forma de pan, pasta y arroz, además del azúcar y he bajado 10 kilos siendo hipotiroidea y menopausica, para mi era impensable. Ahora lo tomo puntualmente y siempre de buena calidad e integral, pero de verdad, no los que te venden como tal y no lo son. Mucho ánimo xq merece la pena, nos va la salud en ello💪💪

[@mariselaromero4928]

@@pilarrodriguez4982 eliminar pasta y arroz , reto difícil pero seguiré tu consejo. Me checaron el colesterol y tengo 206 , yo también soy hipotiroidea y me canso mucho , pero empezaré a caminar

[@pilarrodriguez4982]

@@mariselaromero4928 ve haciendo las cosas poco a poco. Yo como arroz y pasta pero integral y una vez x semana cada uno d ellos

[@mariselaromero4928]

@@pilarrodriguez4982 ahh ok . No conozco la pasta integral, dónde la consigo?

[@santiagoechague5567]

Totalmente de acuerdo 😭💔. Hubo un tiempo en el que consumía dos raciones de pan al día durante toda la semana. Ahora que he dejado el pan por dos meses, he notado cambios en mi cuerpo. Bajé más de 2 kg y medio, dejé de inflamarme y bajé mis niveles de triglicéridos. Claramente, no hay que eliminarlo de nuestra dieta pero hay que ser muy rigurosos con su consumo. Saludos desde México 🇲🇽👋.

Gracias por compartir tu experiencia Santiago

[@mafiadefalopaolorapedodvio7602]

aprendieron algo chup4verg45 jajaj jamas en la vida hare un grupo de estos para tod@s y encima siempre !jajajajaj

[@lucilenelima7143]

Muchas gracias, que Dios te bendiga siempre 🙏 que video maravilloso 👏

Muchas gracias

[@LeninCastellanos-ek1xx]

Q buenos sus consejo Dios lobendiga

[@fatimateri1094]

Es así , deje las harinas y las azúcares y me siento mucho mejor , al principio no fue fácil mi cuerpo se sentía sin energía , pero pasaron los días y me siento mucho mejor ! Liviana... me levanto temprano y estoy mucho más feliz . Baje 5kilo aprox. Cambie mi alimentación por mi salud .

Gracias por compartir

[@mariavictoriasanz6897]

Lo he experimentado, no solo he dejado el pan, sino las harinas en general. Y el cambio es fabuloso.

[@gedwardromo1025]

En vez de pan que comes en el desayuno?

[@MexicanoSinai38]

@@gedwardromo1025 es.buenp combinar frutas.

[@flacariveros7867]

@@gedwardromo1025 Frutas...

[@reforest4climate54]

También estoy dejando la harina blanca, pero que desayunar??? hago ciclismo y necesito muchos hidratos de carbono, huevos, fruta, algún yogur, etc. está muy bien pero no llena :(

[@gedwardromo1025]

@@reforest4climate54 te recomiendo ir al nutricionista, en tu caso es distinto para evitar perder musculos

[@ruthboaz2583]

Soy pastelera y lo bueno que mis hijos no me piden pasteles.o.pan..pero yo si tengo que volvereme mas disciplinada por que pruebo aqui y alla de lo que horneo

[@eduardodulanto1824]

Muchas gracias por la información

[@laurentiuarhire8670]

Si comes 2 rebanadas de pan al dia les aseguro que a nadie le va a pasar nada ni va a engordar ni le va afectando la salud el problema viene cuando comemos pan en todas las comidas igual te pasa si comes nueces o almendras que son alimentos realmente saludables durante todas las comidas al final te afectará la salud ,lo que quiero decir que nada afecta nuestra salud o nuestro bienestar teniendo un equilibrio en todo lo que hacemos.

[@hectormanuelhernandezvazqu1193]

Cierto

[@rexelias2318]

Literal a mi me ayuda comer por la noche un pan con leche para mantener ayuno por 72 horas

[@mariadolorescanobravo8952]

Gracias por ser sensata

[@yiwellcabreraasprilla3480]

Yo soy realmente adicta al pan y esta información me hace tener mas clara las cosas y el daño que he estado haciendo todo este tiempo y la cantidad de peso que he ganado por consumirlo en las mañana y noches. Gracias

[@vientodecambios]

Si se puede...yo tambien era adicta , el año pasado bajé mi consumo de pan, tortilla, y carbohidratos en general, bajé 2 tallas ,como 8 kilos aproximadamnete y si , se van los antojos.

[@victoriarisquez5678]

Hola, estoy en ello, dejé el pan blanco, usted me animó con este video a quitarme el pan. Muchas gracias por sus consejos. Un saludo.

Adelante

[@jaribcalderon8181]

Totalmente de acuerdo. Dejé el pan hace 1 mes y baje de peso se me quitó el cansancio me siento mejor y solo hago mis tres comidas. No tengo deseos de comer carbohidratos.

[@Xavier-Hamilton]

Solia consumir pan normal dos veces diarias sin falta, hasta que por mejorar la alimentación cambié definitivamente del pan normal al integral. Después de un año por x razones me tocó vivir en un lugar donde era difícil encontrar pan integral, por lo que para no dejar mi gusto por el pan volví a consumir pan normal el cuál si lo encontraba. Al cabo de 2 semanas, tenía un dolor en la parte derecha del estomago, (que se agudizaba al tacto). Seguia con el raro dolor por unos 4 días mientras seguía consumiento el pan normal, y desde el quinto día dejé de consumir pan. Al septimo día adios dolor. Ahora consumo pan integral unas 3 veces por semana y todo perfecto. Además de otra experiencia de hace unos 10 años donde fuí hospitalizado por fuertes dolores de estomago, a causa del consumo de unas 6 porciones diarias de pan. Mi conclusión es que el pan de alguna manera causa inflamación intestinal en diferentes grados dependiendo del tipo de persona, con consecuencias de ciertas enfermedades para unos y para otros nada.

[@diciendoverdades9956]

eso es por el gluten

[@orlandovasquez3197]

Saludos desde Colombia Luis. Genial esta información. He hecho varios intentos por dejaar el pan, pero creo que le llego la hora de irse de mi menú. Muchas gracias y bendicones.

[@leonciobarrios]

EXCELENTE!!!! EXCELENTE!!! Muchas gracias por esta valiosa información. Ya mismo comparto entre todos mis contactos esta valiosa información. Salud, éxitos y Bendiciones!!

Gracias a ti

[@juliocesargamboasalazar1976]

Excelente vídeo!

[@jesuscastillocastillo6333]

Este video llega x casualidad justo con mi cambio d alimentación: Inmediatamente anotaré mis medidas y peso actual. Acepto Luis, en un mes te comento los resultados ! Abrazo fuerte desde México capital !!

a por ello!

[@WhoAlan]

En Perú , está cada ves más el pan . 9 panes por 1 dólar , Antes 18 panes . si seguimos así , el país dejará de comer Pan , yo ya deje y ni sabía los beneficios . Eres el mejor

[@maricelainfante2555]

En Cuautla Morelos México, cuesta 7 y 8 pesos, y solo me comía uno por la mañana para desayunar. Pero ahora lo voy a dejar pues según unos de mis recientes estudios estoy a poco de la diabetes. Saludos cordiales desde Cuautla Morelos, México

[@inyiocamposegura3296]

Muchas gracias, voy a iniciar el 1 de noviembre 🤗💪🏾

[@charoldv]

Muchísimas gracias por este vídeo... tengo sobrepeso y me has animado a dejar el pan del todo! 👍👍👍😃😃😃

[@eduki]

El pan es totalmente saludable, yo lo saludo todos los días y no se enfada ni nada

[@maxiceballos2385]

El pan es bueno, no le pega a nadie

[@jorgemeza8074]

😅😅😅😂😂😂

[@MA-cy5nj]

Es que es un pan de Dios...😆

[@jorgemeza8074]

@@MA-cy5nj 😅😅😂

[@FranciscoChile77]

Yo dejé el pan hace 4 meses y estoy pesando 50 kilos...estoy feliz !

[@LAVIDADEMARCOS]

Tiene razon ...mi vecino me dijo un dia..deje de comer pan y es increíble como baje de peso...lo voy a probar ...voy a dejar de comer pan ..yo soy una persona físicamente delgada pero he notado que he subido de peso y consumo mucho pan...es como una adicción...desde ahora lo dejaré ...para ver los resultados...gracias y un saludo

Gracias por tu comentario

[@ramonapaz1795]

Todo lo que usted diga,,pero yo no voy a dejar de comer pan,mis respetos por su imformacion,Amo el pan !!!! Abrazote!!!( Me crie comiendo pan .....)deme una receta para no ingerirlo y despues hablamos; Yo lo hago hasta casero al pan.........

[@robertoparraguez6356]

Doy fe que funciona, por mi esposa. Le hizo caso a un doc vecino, que le sugirió dejar el pan, fideos arroz, y de 92 kg bajo a 72 kg en casi un año de haber iniciado los cambios. No lo podía creer, le bajó la barriga, y sin hacer ni un abdominal. Al ver este vídeo me cuadro todo. Empezaré el lunes...

[@Super-it3ij]

el vecino se levantó a tu mujer

[@Sonnenur]

Excelente información y es muy cierto. El año pasado tenía triglicéridos altos, glucosa y colesterol "malo" alto y dejé por completo todo tipo de pan (comía casi a diario algun pastelillo y pan de barra o francés) a las 6 semanas tenía trigliceridos, colesterol y glucosa bajo control y el cambió en mi cuerpo fue muy notorio a pesar de que no soy una persona de complexión robusta.

[@prodniurecords]

Como entre 3 a 6 panes en un almuerzo ni contar en el desayuno o cena, sabia que el pan engorda pero no sabia que te hinchaba y te hacia tener mucha agua en el cuerpo, ya que en si se que estoy gordo por comer de mas siempre y en especial el pan que lo acompaño en todo , voy a hacer el reto de 30 dias ! este video me dio mucha motivación para bajar de peso y mejorar mi salud, en 30 dias volvere con mi resultado, PD: actualmente peso 115 kilos, vemos como estare en 30 dias, Saludos desde Argentina.

Gracias y adelante