🤩Elimina o Reduce tu consumo de *PAN BLANCO* con estas 5+1 Alternativas Muy Saludables🔥 [y Buenas]

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Dr. Borja Bandera

Dr. Borja Bandera

Күн бұрын

Пікірлер: 869
@BorjaBandera
@BorjaBandera 3 жыл бұрын
MINI CURSO GRATUÍTO SOBRE PÉRDIDA DE GRASA AQUÍ: www.empodera-academy.com/
@jennifermz.4759
@jennifermz.4759 3 жыл бұрын
Doc el maíz es inflamatorio, hasta que recomendó el maíz, hasta ahí, me gustó el video y eso a pesar de que los otros ingredientes No son fáciles de conseguir en Latinoamérica
@azulfenix7
@azulfenix7 3 жыл бұрын
el problema tambien es el sabor, porque puede ser facil nutritiva pero si sabe mal grave
@mariadelcarmengarcia2378
@mariadelcarmengarcia2378 3 жыл бұрын
Comob
@lolajimenez944
@lolajimenez944 3 жыл бұрын
0⁰pppp⁰pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp⁰
@sonia6068
@sonia6068 3 жыл бұрын
El vídeo me gustó. Pero m siento mal c ese ruido k sale a modo de aviso d k va a hablar de otro alimento. Es un sonido molesto. Saludos
@franciscaperez1838
@franciscaperez1838 2 жыл бұрын
- Vegetales en bastones o rodajas - Patatas (de cualquier modo menos fritas) - Humus - Encurtidos (vegetales en vinagre con sal y cultivos bacterianos) - Harinas sin gluten
@saludybellezaconladraalici7234
@saludybellezaconladraalici7234 3 жыл бұрын
Yo me compre una maquina de hacer pan y hago mi propio pan con harinas vegetales de almendra,coco,avena,voy hacer un video para mi canal mostrando mi maquina,gracias colega.me encantan tus videos!
@christianochoa5556
@christianochoa5556 3 жыл бұрын
Soy médico y la verdad nada de esto JAMÁS nos enseñaron en la facultad. Muchas gracias por la información y felicidades por tu contenido
@quieresunpremio2038
@quieresunpremio2038 3 жыл бұрын
Sentido común mi niño jejeje 😅
@musashidelparque8621
@musashidelparque8621 3 жыл бұрын
Si no puedes eliminarlo reemplazo con harinas "saludables" como avena por ejemplo
@alejandrosampayo2277
@alejandrosampayo2277 3 жыл бұрын
Cómo tantas otras cosas q no enseñan mi ex es médica y con especialización y me preguntaba cosas a mi jeje
@amaliaboluda6791
@amaliaboluda6791 3 жыл бұрын
Y si todo esto lo enseñaran en Bachillerato? Como materia obligada? Cuanto dinero nos ahorraríamos en sanidad!!!
@ajjfucvbv54a5c
@ajjfucvbv54a5c 3 жыл бұрын
Se ve q eres una persona q sólo espera que les enseñen y no busca la investigación
@ivangume
@ivangume 3 жыл бұрын
Cómo psicólogo clínico y de la salud me ayudas mucho con algunos clientes que les cuesta seguir dietas, gracias!
@rosygutierrez7890
@rosygutierrez7890 3 жыл бұрын
Chulada de médico!!! Tan joven y con esa disposición para darnos a conocer tanto de lo que ni siquiera muchas veces sabemos, para sacar el mayor provecho posible. Muchas gracias!!!💖🙏
@elfodhia
@elfodhia 3 жыл бұрын
Llevo más de un año consumiendo pan un máximo de dos veces por mes, me refiero a pan integral y me siento absolutamente genial. Por años pude sentir una gran adicción al pan blanco, especialmente durante períodos de depresiones ligadas a problemas tiroideos. Es un hecho que es bastante duro hacer esto, pero cuando empiezas a ver la alimentación como una fuente de energía y vida, como combustible, y no como algo que te produce simplemente placer, todo cambia. Buena nutrición y entrenamiento regular, eso me ha hecho más feliz sin duda alguna. Gracias por el video.
@mar_csbu7503
@mar_csbu7503 3 жыл бұрын
El pan blanco cuanto más comes más quieres
@johapizarrocabj
@johapizarrocabj 3 жыл бұрын
Hola el pan de salvado puede dañarme tengo hipotiroidismo
@peri_1780
@peri_1780 Жыл бұрын
​@@johapizarrocabj pues no lo comas.
@AnaHartog
@AnaHartog 3 жыл бұрын
Comí harina blanca toda una vida y algo más hasta que cambié mi estilo de vida de harina blanca refinada por otras harinas como la de trigo sarraceno o quinoa. Que agradecido está mi cuerpo y articulaciones especialmente. No es dieta es un nuevo estilo de vida 💪😃
@CarlosLopez-bl5vm
@CarlosLopez-bl5vm 3 жыл бұрын
Excelente tu acotación, gracias, por sumar en salud !!
@juanacortezsantiago3307
@juanacortezsantiago3307 3 жыл бұрын
Ola una sugerencia ve lo del trigo también inflama
@margaritarealyvazquez8171
@margaritarealyvazquez8171 3 жыл бұрын
Exacto. Yo igual a ti.
@juanacortezsantiago3307
@juanacortezsantiago3307 3 жыл бұрын
Ola buendía una pregunta k es sarraceno te felicito en eso estoy en pesando cambiar mi estilo un gran saludo a la distancia Zacatecas México
@dianavelozaalmanza6354
@dianavelozaalmanza6354 3 жыл бұрын
Es verdad, el pan blanco causa inflación, dejarlo es lo mejor que le podemos regalar a nuestro cuerpo.
@silviaochoa1606
@silviaochoa1606 3 жыл бұрын
Soy pan blanco adicta, pero gracias a ti lo estoy dejando . Apenas llevo 1 mes y este video me cae súper bien . Mil gracias 😊
@alexposdeleiy7860
@alexposdeleiy7860 Жыл бұрын
Yo también soy adicto ajjaja
@akanetd4796
@akanetd4796 3 жыл бұрын
Yo eliminé todos los carbohidratos hace 6 semanas. Tomo más agua y hago mínimo 30 minutos de ejercicios diarios (también camino o voy en bicicleta donde deba ir, no uso ascensores si voy a pisos bajos, no uso escalera mecánica) y he bajado 10 kilos. Antes de esto, usé casi todas las dietas existentes y no bajaba más de 3 kilos y los recuperaba casi en seguida. Mi esposo también dejó los carbohidratos hace un mes y ya ha bajado 8 kilos.
@alejandrodsm4211
@alejandrodsm4211 3 жыл бұрын
Es peligroso no consumir carbohidratos, por que sino me equivoco mantienen la musculatura junto a la proteína y puede generar desordenes estomacales. Si, hay que reducirlos, pero no prohibirlos. Pero bueno es un consejo nomas!!!
@jennifermz.4759
@jennifermz.4759 3 жыл бұрын
No comes vegetales?
@pameeeeeee
@pameeeeeee 3 жыл бұрын
Es peligroso eliminar grupos de macronutrientes, es importante que los consumas pero en su porción justa ya que como dice el/la amig@ más arriba se necesita del consumo de carbohidratos para mantener y crear masa muscular, lo cual es importante ya que si no los consumes tu cuerpo comienza a degradar musculo para así obtener energía y recuerda que órganos tan importantes como el corazón son puro musculo... te recomiendo que pruebes los carbohidratos que no contienen gluten ya que son más beneficios para la salud que los que si contienen😊
@edgarcruz9953
@edgarcruz9953 3 жыл бұрын
@@pameeeeeee Cómo puedo buscarlos aquí en KZbin? Algún grupo en especial, o solo los busco así? Carbo si gluten
@pameeeeeee
@pameeeeeee 3 жыл бұрын
@@edgarcruz9953 puedes buscar en google, hay listas de todos los alimentos que no tienen gluten, pero en general son todas las verduras y frutas, las papas o batatas, zapallo, las legumbres como los frijoles/porotos, garbanzos, guisantes, lentejas, la quinoa y las harinas de frutos secos/arroz. Originalmente el arroz y la avena no contienen gluten en su estado natural, pero al ser procesados junto con otros alimentos que si, se produce contaminación cruzada, así que si quieres consumirlos asegurate que en la etiqueta de ingredientes diga que no contiene gluten, a veces mencionan que esos productos son elaborados por empresas que fabrican o procesan alimentos con gluten y eso es señal de que pueden contener, saludos!😊
@maryluna9537
@maryluna9537 3 жыл бұрын
Me encanta este medico tan jovencito habla tan clarito todo y es tan honesto bendiciones doctor que dios le brinde larga vida
@manuelcontreras5852
@manuelcontreras5852 2 жыл бұрын
Buen video yo tengo un par de meses que deje de comer pan de cualquier tipo. tortillas y refrescos Me costo mucho pero lo estoy logrando me siento mucho mejor y espero no dejar este estilo de vida gracias x esta informacion
@cristinagimenez1159
@cristinagimenez1159 3 жыл бұрын
Hola,yo eliminé el pan y lo hidratos de mi dieta,y estoy encantada a sido gracias a ti,Borja,gracias por tus videos me ayudan mucho
@sorayavallenillalugo716
@sorayavallenillalugo716 Жыл бұрын
Buenísima información..!!!! Voy hacerlo .. y muy buenas alternativas para sustituir el tan aditivo pan.... Por mi salud y evitar a futuro posibles males a mi organismo.. De verdad muchas gracias ... Sus videos son muy buenos y lo explica de una manera muy dinámica y entendible ... Solo he visto 2 y quedé satisfecha .. felicitaciones por tan maravilloso servicio que presta en esta área de salud. Éxitos para usted... 👏👏👏👏👏
@leor8395
@leor8395 10 ай бұрын
DIOS TE BENDICE POR SIEMPRE A TI Y TODOS LOS TUYOS DR. BORJA. MUCHAS GRACIAS. 🙏💙🙏 LINA DESDE COLOMBIA
@marpacifico764
@marpacifico764 3 жыл бұрын
Omnipresente y desafortunadamente adictivo😭estoy feliz de escuchar tanta claridad y coherencia clínica👌🏻🌟
@CALIODD
@CALIODD 3 жыл бұрын
Omnipresente no diría. A casa mia no existe prácticamente. Por ahí omnipresente en las generaciones más viejas.
@Hugo-if3nq
@Hugo-if3nq Жыл бұрын
Q. Bien Dr. DIOS lo siga usando
@osmelimedina2003
@osmelimedina2003 3 жыл бұрын
Emocionada por conocer las recomendaciones que nos trae nuestro querido Dr Borja Bandera.. Gracias infinitas por compartir todo tu conocimiento..!!! Bediciones abundantes.!!
@juanarencibia4160
@juanarencibia4160 3 жыл бұрын
Yo también, Osmeli.
@juliaquinteroalvarez4077
@juliaquinteroalvarez4077 3 жыл бұрын
Gracias por tu vídeo yo preparo mi desayuno con diferentes verduras ejem rayo calabacín pimentón cebollín huevo cúrcuma pimienta avena o quinua aceite de oliva hago una tortilla y queda delicioso vario los ingredientes siempre conservando los vegetales
@arbinyassir2392
@arbinyassir2392 3 жыл бұрын
Hola te doy la razón hago mi propia harina de avena de coco. Tambien mi proteina y he bajado mucho de peso encuanto a grasa corporal. Y me siento muy ligera al entrenar y nadar. Me encanta sentirme a si. Saludos
2 жыл бұрын
Cómo la haces? Gracias
@soraya918
@soraya918 Жыл бұрын
Es de avena o es de coco o de los dos
@encarnavaldesalmazan5995
@encarnavaldesalmazan5995 3 жыл бұрын
Desde Jaén Da gusto oírte Borja!!!...como lo explicas todo!!!! Me quedo Boquiabierta Muchas gracias!!!!
@amj5.050
@amj5.050 3 жыл бұрын
Muy buen video! He bajado casi 45 kilos y en mi proceso comia papas hervidas con huevo duro y todos me decian que no iba a bajar ni un gramo comiendo papas, por el almidon que contiene. Pero para mi siempre fue un alimento que me saciaba. Y a mis ensaladas de hojas verdes siempre le agregaba algunos papines.En cuanto al pan, siempre consumi todo tipo de panes pero a medida que iba perdiendo mas peso, empece a hacerme mis propios pancitos con harina de linaza, sesamo y chia. Ahora vere de incorporar algunas que has nombrado en tu video.
@corporacionnacionaldeayuda5372
@corporacionnacionaldeayuda5372 3 жыл бұрын
Gracias ❤️🙏🏼🇨🇴🇮🇱 El Señor Dios nos continue Bendiciendo en el nuevo año
@ebanebanbrus6702
@ebanebanbrus6702 3 жыл бұрын
Para mí el pan era como una "droga"no sabía comer sin pan pero ..deje de comer pan y cuidarme y la verdad es que te acostumbras a comer sin pan,decir también que para comer el pan que hacen ahora es preferible no comer pan.
@alexandreribeiro9636
@alexandreribeiro9636 3 жыл бұрын
La gran mayoría del pan actual es una mezcla de harina refinada, sal, levadura, mejorantes industriales, aditivos etc … Y algo importante que se nos escapa: Pensado para que dejé la máxima rentabilidad a quien lo fabrica y vende, eso choca frontalmente con la calidad que salvo muy pocas excepciones es muy baja. Yo lo tengo claro, cuanto menos se coma mejor.
@norisespinoza3513
@norisespinoza3513 Жыл бұрын
Gracias Dr. Por darnos tanta sabiduría. Desde Valencia Venezuela
@myriamstellachaparroramos4456
@myriamstellachaparroramos4456 3 жыл бұрын
Muchas gracias Dr, excelente alternativa, para dejar,de dañar nuestra,salud, felicitaciones
@claudiapitti3733
@claudiapitti3733 3 жыл бұрын
Me encanta como hablas! El color azul te queda muy bien 👍
@josueortega5405
@josueortega5405 3 жыл бұрын
En México no acostumbramos comer pan blanco en las comidas si no tortilla de maíz (por lo menos en la mayoría del país), ¿podrías hacer un vídeo al respecto de este alimento?. Gracias, muy buenos videos.
@manuelurbiola8502
@manuelurbiola8502 3 жыл бұрын
Este es el video que buscas.
@krorktu7287
@krorktu7287 2 жыл бұрын
Son extremadamente caras en mi pais.
@mmendoza1190
@mmendoza1190 2 жыл бұрын
de donde viene la tortilla?
@spokenlanguages6216
@spokenlanguages6216 2 жыл бұрын
@@mmendoza1190 Del maíz.
@5luisno24
@5luisno24 Жыл бұрын
Neta
@e.r.a.8687
@e.r.a.8687 3 жыл бұрын
En mi caso con un diagnostico de prediabetes, y y mas de 15 kilos de sobrepeso, deje los refrescos de cola, los sustitui por agua 8 vasos al día, deje el café y pan tomaba mañana y tarde, lo cambie, el de la mañana por un vaso de agua con limón y poquito de sal , y el de la tarde por un buen licuado de papaya y granola con agua, obviamente sin azúcar, es delicioso, bajé en gran manera el consumo de harinas, trato de comer más frutas y verduras y hago ejercicio entre 45 minutos y una hora diaria, estoy feliz con los resultados e bajado bastante de peso. Y no me hace falta nada mi dieta anterior, todo es tomar la determinación primero en tu mente, y luego solo lo haces, ánimos que si se puede.
@noritapavez8019
@noritapavez8019 3 жыл бұрын
Hola Doctor Borja ..que alegría verte ..ya eres Parte de mi familia y amigos 🥰.te contaré que yo.preparo mi Pan .con harina integral .levadura Sal rosada y una cucharada de aceite de oliva ..queda muy bueno y nome engorda ..Aa también le pongo una cucharadita de miel ..creo es mejor hacerlo en casa y así sabemos claramente lo que estamos comiendo 😁😁.quisiera poder enviarte uno y sabrás lo apetitoso que es 😁. Un gran abrazo desde Chile 🥰🌻❤🌹😁🎁
@yolandagunselman7639
@yolandagunselman7639 3 жыл бұрын
Que gusto ! Nunca he hecho un pan correcto! Soy panadera de corazón y honestamente es difícil dejarlo ..pero a mi me encantaría ser como tú … hacer mi propio pan haha una vez que hice a fuerza quería que mi esposo lo comiera y le digo … adelante babe lo hice para ti y hahaha no le entraba lo probó y bien lindo no me dijo nada pero no se lo comió … me salió chica asqueroso … pobrecito me dio lastima..estaba duro y con un sabor horrible … Asi que te felicito de corazón ! Un día aprenderé si no me muero en el intento😩
@ranita-lj7jo
@ranita-lj7jo 3 жыл бұрын
El problema no son los alimentos , don las combinaciones y las cantidades que consumimos. No sabemos y no queremos hacer ningún esfuerzo. Yo como todo pero muy variado . Una rebanada de pan solo una vez en la semana . Y no me castigo ni me muero de antojó. Pero se debe querer y aprender estos cambios . Cuesta , pero no es imposible. Saludos
@gemabagenamiquel3920
@gemabagenamiquel3920 3 жыл бұрын
Recomiendo no poner miel para productos que sean para hornear o alcancen temperaturas altas ya que se convierte en nociva. Un saludo
@alessandrasicuso2353
@alessandrasicuso2353 3 жыл бұрын
Excelente!!! Pero tengo una duda, qué levadura se le agrega? Porque tengo entendido que la levadura también es nociva 🤔.. muchas gracias 👍🏻☺️
@maribitarquiponce570
@maribitarquiponce570 3 жыл бұрын
Yo sé que comer pan engorda pero no sabia que hace engordar porque te hace hacer comer más de otros alimentos.. Gracias por la información y para mi no es difícil sustituir este alimento yo ya lo hice con la harina de quinua y bueno es grato saber que si sé comer bien😊
@perlagaldamez6271
@perlagaldamez6271 3 жыл бұрын
Mil gracias, por todos tus vídeos. Eres un ángel del cielo. Saludos.
@teritaoo6
@teritaoo6 Жыл бұрын
Información muy buena he probado el pan de centeno m sienta super mal el integral también mal el de harina blanca me sienta un poco mejor ,llegue a probar el de harina de diversas semillas y almendras hago harinas pero no puedo con ninguno y Arta de probar volví al pan blanco elaborado con masa madre casera y todos sus descansos (fermentación más de (24h en frío) el cual me sienta mejor y últimamente enriquecido con semillas varias(lino,chía,ajonjolin,girasol..) y fibras vegetales para mi es más digestivo y nutritivo que de los panes comerciales seguiré experimentando
@marcelacastro4823
@marcelacastro4823 3 жыл бұрын
Personalmente pienso que es mejor dejar el pan y sólo comerlo de vez en cuando. Lo hice y ya no lo necesito, y era mi talón de Aquiles
@gamelmedinaalcalde4884
@gamelmedinaalcalde4884 Жыл бұрын
Información científica, es lo que busco. Mil gracias
@aleydanunez6488
@aleydanunez6488 3 жыл бұрын
Buenas tardes Doc Borja muchas gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.
@terelopez773
@terelopez773 3 жыл бұрын
Yo como pan pero muy poquito y de forma espaciada al igual que las galletas azúcar ,dulces logré bajar de peso y consumo ajo,cúrcuma genjibre y apio
@juaneustaquiodellafenestra2301
@juaneustaquiodellafenestra2301 2 жыл бұрын
Este video esta muy bueno, muy entendible. La mayoria son con mucho dato tecnico. Probablemente sean para estudiantes o profesionales medicos. Saludos latinos!
@mushistrauss7360
@mushistrauss7360 3 жыл бұрын
Yo empecé a hacer mis panes con harinas saludables y llevo 7 meses sin comer pan blanco, en 5 minutos ya tengo un pan al microondas, normalmente mezclo harina de garbanzos con espelta, o de avena con centeno y semillas, o trituro quinoa y trigo sarraceno con leche y me hago tortitas, incluso trituro soja texturizada con espelta y me hago galletas. Los días en los que más hambre tengo y quiero comer pan hago unas patatas cocidas con queso si acaso un poco de mantequilla y queso crema "de aperitivo" y es tan saciante que la comida ni me entra. No es difícil en absoluto ni lleva tiempo, no hay lugar para excusas
@mushistrauss7360
@mushistrauss7360 3 жыл бұрын
@@Silvia-je9gk en el mismo recipiente donde lo voy a meter al micro pongo harina de garbanzos y alguna harina más, como de espelta, o solo de garbanzos con semillas de girasol o lo que sea, no te digo cantidades porque lo hago a ojo, un pelin de levadura y agua, la consistencia tiene que quedar como de barro con agua, (cuanta menos agua más seco queda) y encima le pongo un plato o una tapa pero con espacio en el borde, que no lo tape del todo. Si el pan lo he hecho en un recipiente amplio para que quede más fino que una tostada lo pongo unos 3 minutos, si lo hago en plan bollito o hamburguesa lo pongo en un bol pequeño para que coja la forma a unos 5 o 6 minutos, siempre vigilo porque no siempre me queda igual. Luego lo corto y lo meto a la tostadora. También lo hago a veces dulce añadiendo canela y stevia, luego lo corto por la mitad y le echo mermelada. Mientras tengas harina de lo que sea y agua solo tienes que meterlo de 3 a 7 minutos, puedes experimentar con tapa y sin tapa porque a mi me funciona de todas maneras
@monmowimarciga5052
@monmowimarciga5052 3 жыл бұрын
@@mushistrauss7360 Mushi por que no nos muestras con videos, a mi me gustaría aprender, es saludable, yo he rebajado mucho absteniéndome al trigo.
@clandestina0443
@clandestina0443 3 жыл бұрын
Geniaal!!! Humuss lo hago en casa,de garbanzos,de remolachas,de berengenas ....ricos ricosss 😊
@miladilopezherrera9257
@miladilopezherrera9257 3 жыл бұрын
Por favor me podrías dar la receta porfaaa gracias 🙏🙏 bendiciones 🙏
@clandestina0443
@clandestina0443 3 жыл бұрын
@@miladilopezherrera9257 Pues a la receta del humus normal: Garbanzos (100 grs mas o menos) Tahini ( dos cucharaditas) Sal Pimenton picante Aceite (dos cucharaditas) Comino ( una cucharadita) Un par d dientes d ajos Zumo d medio limon A eso le añades la remolacha ya cocida o pimientos asados o la berengena ya cocinada....lo pasas por la batidora y listo 😊 Yo no miro mucho las cantidades la verdad....le tengo ya el punto cogio
@pyong861
@pyong861 3 жыл бұрын
Dr. Borja, se esta aprovechando de que me simpatiza.
@marcelaelizabethzuritabric9527
@marcelaelizabethzuritabric9527 3 жыл бұрын
Buenas tardes, Dr. Borja Banderas muchísimas gracias por sus interesantes e importantes vídeos para mejorar nuestra salud y calidad de vida.
@isabellajim7142
@isabellajim7142 3 жыл бұрын
Simplemente muy bueno..de aprende mucho...gracias..eso es súper cátedra..felicitaciones.y.felices fiestas......de Miami...Isabella.🙏💌
@dulcejimenez8375
@dulcejimenez8375 3 жыл бұрын
Muy buenos consejos muchas gracias, lo triste que hay países como el mío que ese tipo de cereales que ayudan son muy caros, y nos es más fácil comprar pan blanco, e incluso como el pan integral aquí le ponen más harina blanca que integral para poder vender. A un buen precio.
@anairchaves9111
@anairchaves9111 3 жыл бұрын
Hola. Muy bien video. Yo hago un pan, con coco, chayote, avena, huevos y pasas, súper rico
@ceciliapassalacqua3478
@ceciliapassalacqua3478 Жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias Borja. Tus videos me ayudaron mucho, sigue adelante.
@beatrizpaivabenites6493
@beatrizpaivabenites6493 3 жыл бұрын
Gracias, compartiré este vídeo, Dios le bendiga.
@ulihernandez501
@ulihernandez501 3 жыл бұрын
Gracias por la información, en mi familia se consume harina de trigo a diario, a pesar de tener 16 encontré dónde conseguir todas esas alternativas
@lilianarolandobarani4365
@lilianarolandobarani4365 3 жыл бұрын
Soy una persona con muchos años y he dejado las solanacias por consejo de nutricionista y notado una mejoría notable y reemplazo la patata con la batata que no es solanacia
@noemicapetillo8841
@noemicapetillo8841 3 жыл бұрын
Excelente información muchas gracias Dr. Borja..
@deborahmontoya8293
@deborahmontoya8293 3 жыл бұрын
Muchas veces le ponen un poquito de salvado al pan y te lo venden como integral, con el centeno también tiene truco. Yo me hago pan de espelta y te aseguro que no sale tan esponjoso, ahora bien que con una rebanada de mi pan comes muy bien, y con la típica barra de pan blanco es que te comes la barra y no te enteras
@alonsoabaroa7435
@alonsoabaroa7435 3 ай бұрын
Si le añades proteína de suero al pan una rebanada se sacia para toda la mañana.
@carmengil140
@carmengil140 3 жыл бұрын
Gracias dr .Ud si que quiere ayudar. !!!!!Bendiciones y que en este 2022 La esperanza , el amor, el gozo la Fe. El buscar comidas sanas sea nuestra meta a seguir . Al menos para mí.lo necesito. Felicidades 🎆🥑🥝🍇🍓🍎🍐🍏🍅🍊🍉🍌🍋🍠🥕🥦🥥🍍🍆🌶🥒🥬🧄🧅🍒🍒🥑🥑🥑🥑🥑🍏🥒🍏
@luciaduran9399
@luciaduran9399 3 жыл бұрын
Me gustó y me suscribo. Excelente información. Muy benéfica si la ponemos en práctica. Feliz año 2022!!
@jocelyntrabol2540
@jocelyntrabol2540 3 жыл бұрын
Gracias por estás alternativas al pan blanco. Lo haré.
@antonialeon9289
@antonialeon9289 3 жыл бұрын
Miles de gracias por tu información!!! Dios te bendiga
@anuskayloquelegusta8051
@anuskayloquelegusta8051 3 жыл бұрын
Excelente!!! Todo correcto, para la diverticulitis, los encurtidos van bien,, yo' gasto harina de garbanzo,
@i-londono
@i-londono 3 жыл бұрын
Excelente vídeo! Adoro el pan 😱 pero desde hace muchos años he ido degustando panes de otros cereales y me encanta el gusto. El comentario sobre los humus y los encurtidos me encantó y si los hacemos en casa controlamos mejor los ingredientes. Mil gracias! ❤️
@Moni-fn8yk
@Moni-fn8yk 2 жыл бұрын
hola soy adicta al pan, aqui en Colombia lo hacemos chocolate en leche con pan y queso, cafe con pan, la utilizamos como onces en la tarde. Es muy dificil eliminarlo en micaso lo he reducido por mi ayudo intermitente y me a ido muy bien. Gracias.
@lamodelo54
@lamodelo54 3 жыл бұрын
Saludos Gracias por la información Bendiciones Siempre
@bettycastillocampos5122
@bettycastillocampos5122 10 ай бұрын
Y es muy rico, estamos acostumbrados y au aroma es.....hum, rico😢 Cierto piet poca nutrición. Gracias doctor por la información tan necesaria
@onarventura5842
@onarventura5842 3 жыл бұрын
Maestraso lord gracias por toda esta informacion vale oro
@viviansanchez8993
@viviansanchez8993 3 жыл бұрын
Como siempre gracias por los consejos, los encurtidos son buenos pero altos en Sal !
@carmelagarcia3863
@carmelagarcia3863 3 жыл бұрын
La sal no te daña.es saludable.lo único que te pasaría es diarrea,si comes en exceso.
@javierorosmartin98
@javierorosmartin98 3 жыл бұрын
Hace quince días que dejé el pan , pero ahora mismo me comería un bocata de queso , o de chorizo de pamplona , o con calamares...😩😩😩 💪💪💪😊😊😊
@paopar3441
@paopar3441 3 жыл бұрын
Fuerza! Sigue así, sé fuerte!
@bernimaria9424
@bernimaria9424 3 жыл бұрын
Jajajajajjaajaja animo¡¡¡
@AndresxPaladin70
@AndresxPaladin70 3 жыл бұрын
Va la madre haga ejercio y come lo que quiera pero si no hace si deja el pan xd
@gemabagenamiquel3920
@gemabagenamiquel3920 3 жыл бұрын
Resiste , ánimo
@peri_1780
@peri_1780 Жыл бұрын
Una vez al mes no te va a matar...
@Carla-TR
@Carla-TR 2 жыл бұрын
Hago una dieta baja en carbos y lo más difícil fue la eliminación del pan blanco. Lo que aprendí a hacer para cortar la ansiedad fue pan con harina de coco, de almendras o de linaza.
@giovannazaccaro8330
@giovannazaccaro8330 3 жыл бұрын
muchas gracias doctor por sus consejos lo pondré en práctica
@gracielavargas2623
@gracielavargas2623 Жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias Doctor Borja!!!! 😉👍
@magdapatriciaromerorimoldi5751
@magdapatriciaromerorimoldi5751 3 жыл бұрын
La harina de amaranto es deliciosa y mis panes de maíz, salados o dulces, me quedan deliciosos.
@esperanzavaliente7137
@esperanzavaliente7137 3 жыл бұрын
Por favor, podrías darnos alguna receta?
@blancaarguello1647
@blancaarguello1647 3 жыл бұрын
Como haces el pan de maiz podés
@blancaarguello1647
@blancaarguello1647 3 жыл бұрын
podes pasarnos la receta por favor
@ProtectorResuelto
@ProtectorResuelto 3 жыл бұрын
A practicar y probar.
@maiter1236
@maiter1236 3 жыл бұрын
Muchas gracias por toda tu ayuda. Es admirable lo que estas haciendo. Yo tengo un gran problema.Tengo el colon irritable y intolerancia a la lactosa...Me gustaria saber que dieta que deveria de seguir. Me gustaria saber si tienes algun video con este tema..Muchas gracias.
@silviamolina211
@silviamolina211 3 жыл бұрын
Las harinas estaban en el 50% de mi alimentación, hace 2 años lo Avandone y me siento exelente con verduras, carnes y frutas
@dsbjesusstark7646
@dsbjesusstark7646 3 жыл бұрын
Gracias por tus videos. Mas que dieta o ejercicio, la fuerza de voluntad. Para evitar los alimentos hace falta concienciarse.
@lamodelo54
@lamodelo54 3 жыл бұрын
Saludos desde Puerto Rico gracias por la información bendiciones
@roxzanitavera7165
@roxzanitavera7165 3 жыл бұрын
Hoy comi 4 panes de yema con leche y cafe tengo 58 años la verdad si siento que no deberia comer porque me he estreñido últimamente pero luego tomo mucha agua y me ayuda bastante aparte hago ejercicios soy delgada
@magdaosorio944
@magdaosorio944 3 жыл бұрын
Gracias por so ilustraciion saludos desde Arizona .
@seca4202
@seca4202 3 жыл бұрын
He probado el pan de patata, en queretaro hay una panaderia libre de glute y manejan muchas variedades de pan de garbanzo, quinoa, papa, de almendra, integral etc. Espelta etc.Y esta bien bueno y no inflama como el pan blanco
@rubinayeliromerotorres7010
@rubinayeliromerotorres7010 3 жыл бұрын
Dr. Soy extreñida y como pan y me funciona del maravilla excelente
@SoniaRodriguez-bi9xi
@SoniaRodriguez-bi9xi 3 жыл бұрын
Muchas gracias por todo lo q nos transmite to le digo q algunas veces digo q comer porq ahora esto es malo abuelo es malo y se encuentro uno en una encrucijada gracias Dr
@NathalieZoe2
@NathalieZoe2 3 жыл бұрын
Yo suelo hacerme sándwiches de espelta con jamón y queso para desayunar cuando tengo turno de mañana, desayuno las 6 de la mañana y luego estoy horas sin comer hasta mis descansos y la verdad es que este pan llena muchísimo y me sacia durante horas y ese pan está buenísimo además tiene cereales incrustados en cada rebanada. Os juro que es pan está buenísimo
@alessandrasicuso2353
@alessandrasicuso2353 3 жыл бұрын
Hola, disculpe pero qué es la espelta? No sé si aquí en Venezuela, se encuentra? Muchas gracias 👍🏻☺️
@alessandrasicuso2353
@alessandrasicuso2353 3 жыл бұрын
Hola, disculpe pero qué es la espelta? No sé si aquí en Venezuela, se encuentra? Muchas gracias 👍🏻☺️
@monicavillagra2725
@monicavillagra2725 3 жыл бұрын
Mil gracias doc..por sus charlas educativas sobre la salud 😇😋💖
@edgarpy1088
@edgarpy1088 3 жыл бұрын
Excelente Dr- Borja, muchas gracias. suscrito. Y atento a sus videos. Bendiciones.
@virginiadlc3937
@virginiadlc3937 3 жыл бұрын
El maíz realmente contiene mucho azúcar, pero como dice el Doctor, hacerlo más nteresante, lo mezclo Con un coco rayado, agrego ajonjolí, aveces semillas de linaza, y en dulzo con pasas o guineo maduro, hecho puré, Delicioso!!!!
@blancavaldez8592
@blancavaldez8592 3 жыл бұрын
Siempre interesante!!! Gracias Dr. Eres lo máximo!
@crisr.2624
@crisr.2624 3 жыл бұрын
Sin duda alguna exelente información, pero es difícil y costoso conseguir estos cereales, y luego si vive uno al día con un miserable sueldo.... créeme me he esforzado mucho pero está pandemia ha golpeado muy fuerte la economía en las más pobres clases sociales...aparte para preparar estos alimentos se requiere tiempo.....mucho tiempo...es difícil muy difícil...no cabe duda el buen vivir tiene signo..$$$..no es lo mismo desayunar un bolillo y un poco de avena y a trabajar...hace tiempo decía que si se podía...pero ahora lo he comprobado al 100%...se necesita tiempo y dinero....suerte pudientes!!
@orquideablanca5119
@orquideablanca5119 3 жыл бұрын
Los huevos no son caros y es algo muy bueno para desayunar
@normavelez1710
@normavelez1710 3 жыл бұрын
Muchas gracias Dr. Por sus excelentes recomendaciones!!
@juanacevedo3007
@juanacevedo3007 3 жыл бұрын
Saludos desde Uruguay excelente clase gracias por la difusión 👏👏👏👏
@dave9454
@dave9454 3 жыл бұрын
Muchas gracias Borja por compartir todos estos conocimientos los cuales nos está motivando a mejorar en nuestra alimentación y cambiar hábitos
@saritahidalgomunoz8861
@saritahidalgomunoz8861 3 жыл бұрын
Hola doctor Borja..saludos desde Ecuador...una inquietud..el almidón de yuca es recomendable como sustituto del pan blanco??
@mariaenrriquetarodriguez2461
@mariaenrriquetarodriguez2461 3 жыл бұрын
Me suscribo, gracias por sus videos tan importante para una mejor calidad de vida y usted muy guapo
@jowisberries
@jowisberries Жыл бұрын
Yo lo quité de mi vida hace 2 semanas ya que empeora mi psoriasis y por supuesto engorda y esa bajo en nutrición. Gracias por esos sustitutos pq la verdas amo el pan y no puedo comer gluten
@lucysantamaria6027
@lucysantamaria6027 3 жыл бұрын
Borja qué opinas del pan de masa madre? Gracias por tus enseñanzas me han ayudado a cambiar mi vida para bien 👍🏼
@pato.8749
@pato.8749 3 жыл бұрын
Gracias desde Italia!!!🌺
@yolandamachado7555
@yolandamachado7555 3 жыл бұрын
Gracias Dr. por sus videos. Son didácticos y usted hace que lleguen a todas las personas, no importa la edad o el nivel de educación. Es un excelente maestro. Gracias de nuevo.
@saragaribayvillanueva961
@saragaribayvillanueva961 3 жыл бұрын
En México encurtimos los chiles y diferentes verduras 😊😋
@camilosanabria3648
@camilosanabria3648 3 жыл бұрын
Que excelente encontrar un canal como este. 👍
@alvarogramajo4483
@alvarogramajo4483 2 жыл бұрын
Genio!!! Gracias por estos videos!! Puedes hacer uno sobre infusiones? 🙂🙂🙂
@ceciliahernandez1641
@ceciliahernandez1641 3 жыл бұрын
Hola que es bueno para colico nefrítico gracias
@inmaruizfito1544
@inmaruizfito1544 Жыл бұрын
Gracias por toda la info. Brillante como siempre🎉
@KiraMonenyBiazo
@KiraMonenyBiazo 3 жыл бұрын
Hola, soy Kira desde Isla de Pascua, Chile. Me encantan tus explicaciones nutricionales. Ojalá puedas explicar sobre los oxidantes que le ponen a la harina blanca, en Chile ahora le ponen peróxido de benzolilo y antes Bromuro y la mayoría de la población padecemos de problemas de tiroides porque Chile es un gran consumidor de pan blanco.
@kiracapella8768
@kiracapella8768 3 жыл бұрын
Hola , tocaya de Nombre ! Me quede "flipada" leyendo el principio .....como si me escribiese a mi misma 🤭🤣😂 !! Saludos desde España ! y, ánimos nutricionales !! 🥰🍠🥪🍞🌮🥯🧇🥖🥫
@emiliayepez371
@emiliayepez371 3 жыл бұрын
EXCELENTE VÍDEO !!! MUY SALUDABLE!!!🤗
@mau5711
@mau5711 2 жыл бұрын
Me encanta este Dr 🤩
@yolandagunselman7639
@yolandagunselman7639 3 жыл бұрын
Gracias por sus consejo Dr..
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