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@jennifermz.47593 жыл бұрын
Doc el maíz es inflamatorio, hasta que recomendó el maíz, hasta ahí, me gustó el video y eso a pesar de que los otros ingredientes No son fáciles de conseguir en Latinoamérica
@azulfenix73 жыл бұрын
el problema tambien es el sabor, porque puede ser facil nutritiva pero si sabe mal grave
@mariadelcarmengarcia23783 жыл бұрын
Comob
@lolajimenez9443 жыл бұрын
0⁰pppp⁰pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp⁰
@sonia60683 жыл бұрын
El vídeo me gustó. Pero m siento mal c ese ruido k sale a modo de aviso d k va a hablar de otro alimento. Es un sonido molesto. Saludos
@franciscaperez18382 жыл бұрын
- Vegetales en bastones o rodajas - Patatas (de cualquier modo menos fritas) - Humus - Encurtidos (vegetales en vinagre con sal y cultivos bacterianos) - Harinas sin gluten
@saludybellezaconladraalici72343 жыл бұрын
Yo me compre una maquina de hacer pan y hago mi propio pan con harinas vegetales de almendra,coco,avena,voy hacer un video para mi canal mostrando mi maquina,gracias colega.me encantan tus videos!
@christianochoa55563 жыл бұрын
Soy médico y la verdad nada de esto JAMÁS nos enseñaron en la facultad. Muchas gracias por la información y felicidades por tu contenido
@quieresunpremio20383 жыл бұрын
Sentido común mi niño jejeje 😅
@musashidelparque86213 жыл бұрын
Si no puedes eliminarlo reemplazo con harinas "saludables" como avena por ejemplo
@alejandrosampayo22773 жыл бұрын
Cómo tantas otras cosas q no enseñan mi ex es médica y con especialización y me preguntaba cosas a mi jeje
@amaliaboluda67913 жыл бұрын
Y si todo esto lo enseñaran en Bachillerato? Como materia obligada? Cuanto dinero nos ahorraríamos en sanidad!!!
@ajjfucvbv54a5c3 жыл бұрын
Se ve q eres una persona q sólo espera que les enseñen y no busca la investigación
@ivangume3 жыл бұрын
Cómo psicólogo clínico y de la salud me ayudas mucho con algunos clientes que les cuesta seguir dietas, gracias!
@rosygutierrez78903 жыл бұрын
Chulada de médico!!! Tan joven y con esa disposición para darnos a conocer tanto de lo que ni siquiera muchas veces sabemos, para sacar el mayor provecho posible. Muchas gracias!!!💖🙏
@elfodhia3 жыл бұрын
Llevo más de un año consumiendo pan un máximo de dos veces por mes, me refiero a pan integral y me siento absolutamente genial. Por años pude sentir una gran adicción al pan blanco, especialmente durante períodos de depresiones ligadas a problemas tiroideos. Es un hecho que es bastante duro hacer esto, pero cuando empiezas a ver la alimentación como una fuente de energía y vida, como combustible, y no como algo que te produce simplemente placer, todo cambia. Buena nutrición y entrenamiento regular, eso me ha hecho más feliz sin duda alguna. Gracias por el video.
@mar_csbu75033 жыл бұрын
El pan blanco cuanto más comes más quieres
@johapizarrocabj3 жыл бұрын
Hola el pan de salvado puede dañarme tengo hipotiroidismo
@peri_1780 Жыл бұрын
@@johapizarrocabj pues no lo comas.
@AnaHartog3 жыл бұрын
Comí harina blanca toda una vida y algo más hasta que cambié mi estilo de vida de harina blanca refinada por otras harinas como la de trigo sarraceno o quinoa. Que agradecido está mi cuerpo y articulaciones especialmente. No es dieta es un nuevo estilo de vida 💪😃
@CarlosLopez-bl5vm3 жыл бұрын
Excelente tu acotación, gracias, por sumar en salud !!
@juanacortezsantiago33073 жыл бұрын
Ola una sugerencia ve lo del trigo también inflama
@margaritarealyvazquez81713 жыл бұрын
Exacto. Yo igual a ti.
@juanacortezsantiago33073 жыл бұрын
Ola buendía una pregunta k es sarraceno te felicito en eso estoy en pesando cambiar mi estilo un gran saludo a la distancia Zacatecas México
@dianavelozaalmanza63543 жыл бұрын
Es verdad, el pan blanco causa inflación, dejarlo es lo mejor que le podemos regalar a nuestro cuerpo.
@silviaochoa16063 жыл бұрын
Soy pan blanco adicta, pero gracias a ti lo estoy dejando . Apenas llevo 1 mes y este video me cae súper bien . Mil gracias 😊
@alexposdeleiy7860 Жыл бұрын
Yo también soy adicto ajjaja
@akanetd47963 жыл бұрын
Yo eliminé todos los carbohidratos hace 6 semanas. Tomo más agua y hago mínimo 30 minutos de ejercicios diarios (también camino o voy en bicicleta donde deba ir, no uso ascensores si voy a pisos bajos, no uso escalera mecánica) y he bajado 10 kilos. Antes de esto, usé casi todas las dietas existentes y no bajaba más de 3 kilos y los recuperaba casi en seguida. Mi esposo también dejó los carbohidratos hace un mes y ya ha bajado 8 kilos.
@alejandrodsm42113 жыл бұрын
Es peligroso no consumir carbohidratos, por que sino me equivoco mantienen la musculatura junto a la proteína y puede generar desordenes estomacales. Si, hay que reducirlos, pero no prohibirlos. Pero bueno es un consejo nomas!!!
@jennifermz.47593 жыл бұрын
No comes vegetales?
@pameeeeeee3 жыл бұрын
Es peligroso eliminar grupos de macronutrientes, es importante que los consumas pero en su porción justa ya que como dice el/la amig@ más arriba se necesita del consumo de carbohidratos para mantener y crear masa muscular, lo cual es importante ya que si no los consumes tu cuerpo comienza a degradar musculo para así obtener energía y recuerda que órganos tan importantes como el corazón son puro musculo... te recomiendo que pruebes los carbohidratos que no contienen gluten ya que son más beneficios para la salud que los que si contienen😊
@edgarcruz99533 жыл бұрын
@@pameeeeeee Cómo puedo buscarlos aquí en KZbin? Algún grupo en especial, o solo los busco así? Carbo si gluten
@pameeeeeee3 жыл бұрын
@@edgarcruz9953 puedes buscar en google, hay listas de todos los alimentos que no tienen gluten, pero en general son todas las verduras y frutas, las papas o batatas, zapallo, las legumbres como los frijoles/porotos, garbanzos, guisantes, lentejas, la quinoa y las harinas de frutos secos/arroz. Originalmente el arroz y la avena no contienen gluten en su estado natural, pero al ser procesados junto con otros alimentos que si, se produce contaminación cruzada, así que si quieres consumirlos asegurate que en la etiqueta de ingredientes diga que no contiene gluten, a veces mencionan que esos productos son elaborados por empresas que fabrican o procesan alimentos con gluten y eso es señal de que pueden contener, saludos!😊
@maryluna95373 жыл бұрын
Me encanta este medico tan jovencito habla tan clarito todo y es tan honesto bendiciones doctor que dios le brinde larga vida
@manuelcontreras58522 жыл бұрын
Buen video yo tengo un par de meses que deje de comer pan de cualquier tipo. tortillas y refrescos Me costo mucho pero lo estoy logrando me siento mucho mejor y espero no dejar este estilo de vida gracias x esta informacion
@cristinagimenez11593 жыл бұрын
Hola,yo eliminé el pan y lo hidratos de mi dieta,y estoy encantada a sido gracias a ti,Borja,gracias por tus videos me ayudan mucho
@sorayavallenillalugo716 Жыл бұрын
Buenísima información..!!!! Voy hacerlo .. y muy buenas alternativas para sustituir el tan aditivo pan.... Por mi salud y evitar a futuro posibles males a mi organismo.. De verdad muchas gracias ... Sus videos son muy buenos y lo explica de una manera muy dinámica y entendible ... Solo he visto 2 y quedé satisfecha .. felicitaciones por tan maravilloso servicio que presta en esta área de salud. Éxitos para usted... 👏👏👏👏👏
@leor839510 ай бұрын
DIOS TE BENDICE POR SIEMPRE A TI Y TODOS LOS TUYOS DR. BORJA. MUCHAS GRACIAS. 🙏💙🙏 LINA DESDE COLOMBIA
@marpacifico7643 жыл бұрын
Omnipresente y desafortunadamente adictivo😭estoy feliz de escuchar tanta claridad y coherencia clínica👌🏻🌟
@CALIODD3 жыл бұрын
Omnipresente no diría. A casa mia no existe prácticamente. Por ahí omnipresente en las generaciones más viejas.
@Hugo-if3nq Жыл бұрын
Q. Bien Dr. DIOS lo siga usando
@osmelimedina20033 жыл бұрын
Emocionada por conocer las recomendaciones que nos trae nuestro querido Dr Borja Bandera.. Gracias infinitas por compartir todo tu conocimiento..!!! Bediciones abundantes.!!
@juanarencibia41603 жыл бұрын
Yo también, Osmeli.
@juliaquinteroalvarez40773 жыл бұрын
Gracias por tu vídeo yo preparo mi desayuno con diferentes verduras ejem rayo calabacín pimentón cebollín huevo cúrcuma pimienta avena o quinua aceite de oliva hago una tortilla y queda delicioso vario los ingredientes siempre conservando los vegetales
@arbinyassir23923 жыл бұрын
Hola te doy la razón hago mi propia harina de avena de coco. Tambien mi proteina y he bajado mucho de peso encuanto a grasa corporal. Y me siento muy ligera al entrenar y nadar. Me encanta sentirme a si. Saludos
2 жыл бұрын
Cómo la haces? Gracias
@soraya918 Жыл бұрын
Es de avena o es de coco o de los dos
@encarnavaldesalmazan59953 жыл бұрын
Desde Jaén Da gusto oírte Borja!!!...como lo explicas todo!!!! Me quedo Boquiabierta Muchas gracias!!!!
@amj5.0503 жыл бұрын
Muy buen video! He bajado casi 45 kilos y en mi proceso comia papas hervidas con huevo duro y todos me decian que no iba a bajar ni un gramo comiendo papas, por el almidon que contiene. Pero para mi siempre fue un alimento que me saciaba. Y a mis ensaladas de hojas verdes siempre le agregaba algunos papines.En cuanto al pan, siempre consumi todo tipo de panes pero a medida que iba perdiendo mas peso, empece a hacerme mis propios pancitos con harina de linaza, sesamo y chia. Ahora vere de incorporar algunas que has nombrado en tu video.
@corporacionnacionaldeayuda53723 жыл бұрын
Gracias ❤️🙏🏼🇨🇴🇮🇱 El Señor Dios nos continue Bendiciendo en el nuevo año
@ebanebanbrus67023 жыл бұрын
Para mí el pan era como una "droga"no sabía comer sin pan pero ..deje de comer pan y cuidarme y la verdad es que te acostumbras a comer sin pan,decir también que para comer el pan que hacen ahora es preferible no comer pan.
@alexandreribeiro96363 жыл бұрын
La gran mayoría del pan actual es una mezcla de harina refinada, sal, levadura, mejorantes industriales, aditivos etc … Y algo importante que se nos escapa: Pensado para que dejé la máxima rentabilidad a quien lo fabrica y vende, eso choca frontalmente con la calidad que salvo muy pocas excepciones es muy baja. Yo lo tengo claro, cuanto menos se coma mejor.
@norisespinoza3513 Жыл бұрын
Gracias Dr. Por darnos tanta sabiduría. Desde Valencia Venezuela
@myriamstellachaparroramos44563 жыл бұрын
Muchas gracias Dr, excelente alternativa, para dejar,de dañar nuestra,salud, felicitaciones
@claudiapitti37333 жыл бұрын
Me encanta como hablas! El color azul te queda muy bien 👍
@josueortega54053 жыл бұрын
En México no acostumbramos comer pan blanco en las comidas si no tortilla de maíz (por lo menos en la mayoría del país), ¿podrías hacer un vídeo al respecto de este alimento?. Gracias, muy buenos videos.
@manuelurbiola85023 жыл бұрын
Este es el video que buscas.
@krorktu72872 жыл бұрын
Son extremadamente caras en mi pais.
@mmendoza11902 жыл бұрын
de donde viene la tortilla?
@spokenlanguages62162 жыл бұрын
@@mmendoza1190 Del maíz.
@5luisno24 Жыл бұрын
Neta
@e.r.a.86873 жыл бұрын
En mi caso con un diagnostico de prediabetes, y y mas de 15 kilos de sobrepeso, deje los refrescos de cola, los sustitui por agua 8 vasos al día, deje el café y pan tomaba mañana y tarde, lo cambie, el de la mañana por un vaso de agua con limón y poquito de sal , y el de la tarde por un buen licuado de papaya y granola con agua, obviamente sin azúcar, es delicioso, bajé en gran manera el consumo de harinas, trato de comer más frutas y verduras y hago ejercicio entre 45 minutos y una hora diaria, estoy feliz con los resultados e bajado bastante de peso. Y no me hace falta nada mi dieta anterior, todo es tomar la determinación primero en tu mente, y luego solo lo haces, ánimos que si se puede.
@noritapavez80193 жыл бұрын
Hola Doctor Borja ..que alegría verte ..ya eres Parte de mi familia y amigos 🥰.te contaré que yo.preparo mi Pan .con harina integral .levadura Sal rosada y una cucharada de aceite de oliva ..queda muy bueno y nome engorda ..Aa también le pongo una cucharadita de miel ..creo es mejor hacerlo en casa y así sabemos claramente lo que estamos comiendo 😁😁.quisiera poder enviarte uno y sabrás lo apetitoso que es 😁. Un gran abrazo desde Chile 🥰🌻❤🌹😁🎁
@yolandagunselman76393 жыл бұрын
Que gusto ! Nunca he hecho un pan correcto! Soy panadera de corazón y honestamente es difícil dejarlo ..pero a mi me encantaría ser como tú … hacer mi propio pan haha una vez que hice a fuerza quería que mi esposo lo comiera y le digo … adelante babe lo hice para ti y hahaha no le entraba lo probó y bien lindo no me dijo nada pero no se lo comió … me salió chica asqueroso … pobrecito me dio lastima..estaba duro y con un sabor horrible … Asi que te felicito de corazón ! Un día aprenderé si no me muero en el intento😩
@ranita-lj7jo3 жыл бұрын
El problema no son los alimentos , don las combinaciones y las cantidades que consumimos. No sabemos y no queremos hacer ningún esfuerzo. Yo como todo pero muy variado . Una rebanada de pan solo una vez en la semana . Y no me castigo ni me muero de antojó. Pero se debe querer y aprender estos cambios . Cuesta , pero no es imposible. Saludos
@gemabagenamiquel39203 жыл бұрын
Recomiendo no poner miel para productos que sean para hornear o alcancen temperaturas altas ya que se convierte en nociva. Un saludo
@alessandrasicuso23533 жыл бұрын
Excelente!!! Pero tengo una duda, qué levadura se le agrega? Porque tengo entendido que la levadura también es nociva 🤔.. muchas gracias 👍🏻☺️
@maribitarquiponce5703 жыл бұрын
Yo sé que comer pan engorda pero no sabia que hace engordar porque te hace hacer comer más de otros alimentos.. Gracias por la información y para mi no es difícil sustituir este alimento yo ya lo hice con la harina de quinua y bueno es grato saber que si sé comer bien😊
@perlagaldamez62713 жыл бұрын
Mil gracias, por todos tus vídeos. Eres un ángel del cielo. Saludos.
@teritaoo6 Жыл бұрын
Información muy buena he probado el pan de centeno m sienta super mal el integral también mal el de harina blanca me sienta un poco mejor ,llegue a probar el de harina de diversas semillas y almendras hago harinas pero no puedo con ninguno y Arta de probar volví al pan blanco elaborado con masa madre casera y todos sus descansos (fermentación más de (24h en frío) el cual me sienta mejor y últimamente enriquecido con semillas varias(lino,chía,ajonjolin,girasol..) y fibras vegetales para mi es más digestivo y nutritivo que de los panes comerciales seguiré experimentando
@marcelacastro48233 жыл бұрын
Personalmente pienso que es mejor dejar el pan y sólo comerlo de vez en cuando. Lo hice y ya no lo necesito, y era mi talón de Aquiles
@gamelmedinaalcalde4884 Жыл бұрын
Información científica, es lo que busco. Mil gracias
@aleydanunez64883 жыл бұрын
Buenas tardes Doc Borja muchas gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.
@terelopez7733 жыл бұрын
Yo como pan pero muy poquito y de forma espaciada al igual que las galletas azúcar ,dulces logré bajar de peso y consumo ajo,cúrcuma genjibre y apio
@juaneustaquiodellafenestra23012 жыл бұрын
Este video esta muy bueno, muy entendible. La mayoria son con mucho dato tecnico. Probablemente sean para estudiantes o profesionales medicos. Saludos latinos!
@mushistrauss73603 жыл бұрын
Yo empecé a hacer mis panes con harinas saludables y llevo 7 meses sin comer pan blanco, en 5 minutos ya tengo un pan al microondas, normalmente mezclo harina de garbanzos con espelta, o de avena con centeno y semillas, o trituro quinoa y trigo sarraceno con leche y me hago tortitas, incluso trituro soja texturizada con espelta y me hago galletas. Los días en los que más hambre tengo y quiero comer pan hago unas patatas cocidas con queso si acaso un poco de mantequilla y queso crema "de aperitivo" y es tan saciante que la comida ni me entra. No es difícil en absoluto ni lleva tiempo, no hay lugar para excusas
@mushistrauss73603 жыл бұрын
@@Silvia-je9gk en el mismo recipiente donde lo voy a meter al micro pongo harina de garbanzos y alguna harina más, como de espelta, o solo de garbanzos con semillas de girasol o lo que sea, no te digo cantidades porque lo hago a ojo, un pelin de levadura y agua, la consistencia tiene que quedar como de barro con agua, (cuanta menos agua más seco queda) y encima le pongo un plato o una tapa pero con espacio en el borde, que no lo tape del todo. Si el pan lo he hecho en un recipiente amplio para que quede más fino que una tostada lo pongo unos 3 minutos, si lo hago en plan bollito o hamburguesa lo pongo en un bol pequeño para que coja la forma a unos 5 o 6 minutos, siempre vigilo porque no siempre me queda igual. Luego lo corto y lo meto a la tostadora. También lo hago a veces dulce añadiendo canela y stevia, luego lo corto por la mitad y le echo mermelada. Mientras tengas harina de lo que sea y agua solo tienes que meterlo de 3 a 7 minutos, puedes experimentar con tapa y sin tapa porque a mi me funciona de todas maneras
@monmowimarciga50523 жыл бұрын
@@mushistrauss7360 Mushi por que no nos muestras con videos, a mi me gustaría aprender, es saludable, yo he rebajado mucho absteniéndome al trigo.
@clandestina04433 жыл бұрын
Geniaal!!! Humuss lo hago en casa,de garbanzos,de remolachas,de berengenas ....ricos ricosss 😊
@miladilopezherrera92573 жыл бұрын
Por favor me podrías dar la receta porfaaa gracias 🙏🙏 bendiciones 🙏
@clandestina04433 жыл бұрын
@@miladilopezherrera9257 Pues a la receta del humus normal: Garbanzos (100 grs mas o menos) Tahini ( dos cucharaditas) Sal Pimenton picante Aceite (dos cucharaditas) Comino ( una cucharadita) Un par d dientes d ajos Zumo d medio limon A eso le añades la remolacha ya cocida o pimientos asados o la berengena ya cocinada....lo pasas por la batidora y listo 😊 Yo no miro mucho las cantidades la verdad....le tengo ya el punto cogio
@pyong8613 жыл бұрын
Dr. Borja, se esta aprovechando de que me simpatiza.
@marcelaelizabethzuritabric95273 жыл бұрын
Buenas tardes, Dr. Borja Banderas muchísimas gracias por sus interesantes e importantes vídeos para mejorar nuestra salud y calidad de vida.
@isabellajim71423 жыл бұрын
Simplemente muy bueno..de aprende mucho...gracias..eso es súper cátedra..felicitaciones.y.felices fiestas......de Miami...Isabella.🙏💌
@dulcejimenez83753 жыл бұрын
Muy buenos consejos muchas gracias, lo triste que hay países como el mío que ese tipo de cereales que ayudan son muy caros, y nos es más fácil comprar pan blanco, e incluso como el pan integral aquí le ponen más harina blanca que integral para poder vender. A un buen precio.
@anairchaves91113 жыл бұрын
Hola. Muy bien video. Yo hago un pan, con coco, chayote, avena, huevos y pasas, súper rico
@ceciliapassalacqua3478 Жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias Borja. Tus videos me ayudaron mucho, sigue adelante.
@beatrizpaivabenites64933 жыл бұрын
Gracias, compartiré este vídeo, Dios le bendiga.
@ulihernandez5013 жыл бұрын
Gracias por la información, en mi familia se consume harina de trigo a diario, a pesar de tener 16 encontré dónde conseguir todas esas alternativas
@lilianarolandobarani43653 жыл бұрын
Soy una persona con muchos años y he dejado las solanacias por consejo de nutricionista y notado una mejoría notable y reemplazo la patata con la batata que no es solanacia
@noemicapetillo88413 жыл бұрын
Excelente información muchas gracias Dr. Borja..
@deborahmontoya82933 жыл бұрын
Muchas veces le ponen un poquito de salvado al pan y te lo venden como integral, con el centeno también tiene truco. Yo me hago pan de espelta y te aseguro que no sale tan esponjoso, ahora bien que con una rebanada de mi pan comes muy bien, y con la típica barra de pan blanco es que te comes la barra y no te enteras
@alonsoabaroa74353 ай бұрын
Si le añades proteína de suero al pan una rebanada se sacia para toda la mañana.
@carmengil1403 жыл бұрын
Gracias dr .Ud si que quiere ayudar. !!!!!Bendiciones y que en este 2022 La esperanza , el amor, el gozo la Fe. El buscar comidas sanas sea nuestra meta a seguir . Al menos para mí.lo necesito. Felicidades 🎆🥑🥝🍇🍓🍎🍐🍏🍅🍊🍉🍌🍋🍠🥕🥦🥥🍍🍆🌶🥒🥬🧄🧅🍒🍒🥑🥑🥑🥑🥑🍏🥒🍏
@luciaduran93993 жыл бұрын
Me gustó y me suscribo. Excelente información. Muy benéfica si la ponemos en práctica. Feliz año 2022!!
@jocelyntrabol25403 жыл бұрын
Gracias por estás alternativas al pan blanco. Lo haré.
@antonialeon92893 жыл бұрын
Miles de gracias por tu información!!! Dios te bendiga
@anuskayloquelegusta80513 жыл бұрын
Excelente!!! Todo correcto, para la diverticulitis, los encurtidos van bien,, yo' gasto harina de garbanzo,
@i-londono3 жыл бұрын
Excelente vídeo! Adoro el pan 😱 pero desde hace muchos años he ido degustando panes de otros cereales y me encanta el gusto. El comentario sobre los humus y los encurtidos me encantó y si los hacemos en casa controlamos mejor los ingredientes. Mil gracias! ❤️
@Moni-fn8yk2 жыл бұрын
hola soy adicta al pan, aqui en Colombia lo hacemos chocolate en leche con pan y queso, cafe con pan, la utilizamos como onces en la tarde. Es muy dificil eliminarlo en micaso lo he reducido por mi ayudo intermitente y me a ido muy bien. Gracias.
@lamodelo543 жыл бұрын
Saludos Gracias por la información Bendiciones Siempre
@bettycastillocampos512210 ай бұрын
Y es muy rico, estamos acostumbrados y au aroma es.....hum, rico😢 Cierto piet poca nutrición. Gracias doctor por la información tan necesaria
@onarventura58423 жыл бұрын
Maestraso lord gracias por toda esta informacion vale oro
@viviansanchez89933 жыл бұрын
Como siempre gracias por los consejos, los encurtidos son buenos pero altos en Sal !
@carmelagarcia38633 жыл бұрын
La sal no te daña.es saludable.lo único que te pasaría es diarrea,si comes en exceso.
@javierorosmartin983 жыл бұрын
Hace quince días que dejé el pan , pero ahora mismo me comería un bocata de queso , o de chorizo de pamplona , o con calamares...😩😩😩 💪💪💪😊😊😊
@paopar34413 жыл бұрын
Fuerza! Sigue así, sé fuerte!
@bernimaria94243 жыл бұрын
Jajajajajjaajaja animo¡¡¡
@AndresxPaladin703 жыл бұрын
Va la madre haga ejercio y come lo que quiera pero si no hace si deja el pan xd
@gemabagenamiquel39203 жыл бұрын
Resiste , ánimo
@peri_1780 Жыл бұрын
Una vez al mes no te va a matar...
@Carla-TR2 жыл бұрын
Hago una dieta baja en carbos y lo más difícil fue la eliminación del pan blanco. Lo que aprendí a hacer para cortar la ansiedad fue pan con harina de coco, de almendras o de linaza.
@giovannazaccaro83303 жыл бұрын
muchas gracias doctor por sus consejos lo pondré en práctica
@gracielavargas2623 Жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias Doctor Borja!!!! 😉👍
@magdapatriciaromerorimoldi57513 жыл бұрын
La harina de amaranto es deliciosa y mis panes de maíz, salados o dulces, me quedan deliciosos.
@esperanzavaliente71373 жыл бұрын
Por favor, podrías darnos alguna receta?
@blancaarguello16473 жыл бұрын
Como haces el pan de maiz podés
@blancaarguello16473 жыл бұрын
podes pasarnos la receta por favor
@ProtectorResuelto3 жыл бұрын
A practicar y probar.
@maiter12363 жыл бұрын
Muchas gracias por toda tu ayuda. Es admirable lo que estas haciendo. Yo tengo un gran problema.Tengo el colon irritable y intolerancia a la lactosa...Me gustaria saber que dieta que deveria de seguir. Me gustaria saber si tienes algun video con este tema..Muchas gracias.
@silviamolina2113 жыл бұрын
Las harinas estaban en el 50% de mi alimentación, hace 2 años lo Avandone y me siento exelente con verduras, carnes y frutas
@dsbjesusstark76463 жыл бұрын
Gracias por tus videos. Mas que dieta o ejercicio, la fuerza de voluntad. Para evitar los alimentos hace falta concienciarse.
@lamodelo543 жыл бұрын
Saludos desde Puerto Rico gracias por la información bendiciones
@roxzanitavera71653 жыл бұрын
Hoy comi 4 panes de yema con leche y cafe tengo 58 años la verdad si siento que no deberia comer porque me he estreñido últimamente pero luego tomo mucha agua y me ayuda bastante aparte hago ejercicios soy delgada
@magdaosorio9443 жыл бұрын
Gracias por so ilustraciion saludos desde Arizona .
@seca42023 жыл бұрын
He probado el pan de patata, en queretaro hay una panaderia libre de glute y manejan muchas variedades de pan de garbanzo, quinoa, papa, de almendra, integral etc. Espelta etc.Y esta bien bueno y no inflama como el pan blanco
@rubinayeliromerotorres70103 жыл бұрын
Dr. Soy extreñida y como pan y me funciona del maravilla excelente
@SoniaRodriguez-bi9xi3 жыл бұрын
Muchas gracias por todo lo q nos transmite to le digo q algunas veces digo q comer porq ahora esto es malo abuelo es malo y se encuentro uno en una encrucijada gracias Dr
@NathalieZoe23 жыл бұрын
Yo suelo hacerme sándwiches de espelta con jamón y queso para desayunar cuando tengo turno de mañana, desayuno las 6 de la mañana y luego estoy horas sin comer hasta mis descansos y la verdad es que este pan llena muchísimo y me sacia durante horas y ese pan está buenísimo además tiene cereales incrustados en cada rebanada. Os juro que es pan está buenísimo
@alessandrasicuso23533 жыл бұрын
Hola, disculpe pero qué es la espelta? No sé si aquí en Venezuela, se encuentra? Muchas gracias 👍🏻☺️
@alessandrasicuso23533 жыл бұрын
Hola, disculpe pero qué es la espelta? No sé si aquí en Venezuela, se encuentra? Muchas gracias 👍🏻☺️
@monicavillagra27253 жыл бұрын
Mil gracias doc..por sus charlas educativas sobre la salud 😇😋💖
@edgarpy10883 жыл бұрын
Excelente Dr- Borja, muchas gracias. suscrito. Y atento a sus videos. Bendiciones.
@virginiadlc39373 жыл бұрын
El maíz realmente contiene mucho azúcar, pero como dice el Doctor, hacerlo más nteresante, lo mezclo Con un coco rayado, agrego ajonjolí, aveces semillas de linaza, y en dulzo con pasas o guineo maduro, hecho puré, Delicioso!!!!
@blancavaldez85923 жыл бұрын
Siempre interesante!!! Gracias Dr. Eres lo máximo!
@crisr.26243 жыл бұрын
Sin duda alguna exelente información, pero es difícil y costoso conseguir estos cereales, y luego si vive uno al día con un miserable sueldo.... créeme me he esforzado mucho pero está pandemia ha golpeado muy fuerte la economía en las más pobres clases sociales...aparte para preparar estos alimentos se requiere tiempo.....mucho tiempo...es difícil muy difícil...no cabe duda el buen vivir tiene signo..$$$..no es lo mismo desayunar un bolillo y un poco de avena y a trabajar...hace tiempo decía que si se podía...pero ahora lo he comprobado al 100%...se necesita tiempo y dinero....suerte pudientes!!
@orquideablanca51193 жыл бұрын
Los huevos no son caros y es algo muy bueno para desayunar
@normavelez17103 жыл бұрын
Muchas gracias Dr. Por sus excelentes recomendaciones!!
@juanacevedo30073 жыл бұрын
Saludos desde Uruguay excelente clase gracias por la difusión 👏👏👏👏
@dave94543 жыл бұрын
Muchas gracias Borja por compartir todos estos conocimientos los cuales nos está motivando a mejorar en nuestra alimentación y cambiar hábitos
@saritahidalgomunoz88613 жыл бұрын
Hola doctor Borja..saludos desde Ecuador...una inquietud..el almidón de yuca es recomendable como sustituto del pan blanco??
@mariaenrriquetarodriguez24613 жыл бұрын
Me suscribo, gracias por sus videos tan importante para una mejor calidad de vida y usted muy guapo
@jowisberries Жыл бұрын
Yo lo quité de mi vida hace 2 semanas ya que empeora mi psoriasis y por supuesto engorda y esa bajo en nutrición. Gracias por esos sustitutos pq la verdas amo el pan y no puedo comer gluten
@lucysantamaria60273 жыл бұрын
Borja qué opinas del pan de masa madre? Gracias por tus enseñanzas me han ayudado a cambiar mi vida para bien 👍🏼
@pato.87493 жыл бұрын
Gracias desde Italia!!!🌺
@yolandamachado75553 жыл бұрын
Gracias Dr. por sus videos. Son didácticos y usted hace que lleguen a todas las personas, no importa la edad o el nivel de educación. Es un excelente maestro. Gracias de nuevo.
@saragaribayvillanueva9613 жыл бұрын
En México encurtimos los chiles y diferentes verduras 😊😋
@camilosanabria36483 жыл бұрын
Que excelente encontrar un canal como este. 👍
@alvarogramajo44832 жыл бұрын
Genio!!! Gracias por estos videos!! Puedes hacer uno sobre infusiones? 🙂🙂🙂
@ceciliahernandez16413 жыл бұрын
Hola que es bueno para colico nefrítico gracias
@inmaruizfito1544 Жыл бұрын
Gracias por toda la info. Brillante como siempre🎉
@KiraMonenyBiazo3 жыл бұрын
Hola, soy Kira desde Isla de Pascua, Chile. Me encantan tus explicaciones nutricionales. Ojalá puedas explicar sobre los oxidantes que le ponen a la harina blanca, en Chile ahora le ponen peróxido de benzolilo y antes Bromuro y la mayoría de la población padecemos de problemas de tiroides porque Chile es un gran consumidor de pan blanco.
@kiracapella87683 жыл бұрын
Hola , tocaya de Nombre ! Me quede "flipada" leyendo el principio .....como si me escribiese a mi misma 🤭🤣😂 !! Saludos desde España ! y, ánimos nutricionales !! 🥰🍠🥪🍞🌮🥯🧇🥖🥫