Qué pasaría si dejas de comer pan ?

El pan que conocemos hoy nada tiene que ver con el que comían los ancestros 😢
Harina refinada y blanqueada
Grasas inflamatorias
Azúcar
Todos ingredientes no muy buenos

[@3527martha]

Total doctor! Hace 6 meses deje el pan y fue la mejor decisión de mi vida bajé 8 kilos y me siento mucho mejor.

[@endocrinorosero]

Que bien ❤

[@heliaperezdevarela624]

Doctor Rosero ,usted si es un gran profesional con autoridad para hablar de nutrición porque es endocrinólogo. Usted si dice verdades cientificas. Usted si sabe de lo que habla. La noche no es para comer y ahí influyen las hormonas. Yo veia videos y videos ,con perdón de Frank Suárez ,y ni los de él me convencian ,pero lo que usted recomienda desde el primer dia se nota el mejoramiento en todo. Dios bendiga su sabiduria y su bondad al querer compartirla con los pobres obesos que no encontramos cura con esas inutiles dietas temporales. Lo que usted enseña es un estilo de vida. Su presencia demuestra su inteligencia. No tiene grasa sobrante en su cuerpo. Gracias a Dios que lo puso en mi camino ,aunque lo que me duele es que fué tan tarde. Como he sufrido y sufrido frustración tras frustración ,con esta carga de grasa ,que ya casi no podia con ella. Dios lo guarde y lo bendiga.

[@erikaibarra1547]

Doctor, gracias por toda la información.

[@saulcoromotoprimeraromero6648]

Dios lo bendiga Dr por sus consejos

[@williamnavarro8054]

Muchísimas gracias por la información. Saludos.

[@caritogonzalez9893]

Infinitas gracias por compartir tanta información valiosa Desde ahora le digo adiós al pan 💪🏼🙏🏼

[@zaidatorrealba3172]

Gracias Dr. Sus consejos me han ayudado muchísimo a mejorar mi salud. Y he bajado de peso. Bendigo su profesión y donación. Dios le bendiga.🤗🙏👏

[@Ollivier10x56]

Muchísimas gracias por esta información!! Y muchísimas gracias por brindarnos otras alternativas totalmente saludables que aportan buenos carbohidratos, volveré s comer papa cocida o plátano maduro cocido, porque ya me acostumbré a cocer los huevos Gracias infinitas y compartiré su video!

[@biciclubcolombia6707]

Totalmente de acuerdo doc, llevo 4 meses que dejé el pan y todo lo de panadería y me he sentido super bien. Gracias por tus videos 👍🏽👏🏼

[@ScopaesthesiaG]

Hola Doctor!! Esta genial su canal. Muchas gracias por sus consejos.

[@endocrinorosero]

gracias

[@Oheyitsmewaddup]

Muchas gracias Doctor. Le he bajado bastante al consumo de pan que solía ser uno de mis carbs favoritos. Pero luego de este video, tratare de eliminarlo por completo y optar por mejores opciones. Después de seguirlo, he hecho las paces con muchas comidas y eliminado otras que se hacen pasar por “fit”. Que gran aporte hace con las informaciones que nos brinda, un fuerte abrazo!

[@danielpizarro6496]

Graciassss Dr....Saludos !!

[@esmeraldanietorodriguez8983]

Gracias mi querido Doc

[@marthauribe6680]

Es muy importante su información para dejar de una vez por todas de comer pan. Gracias gracias gracias 🙏🏽

[@endocrinorosero]

Amen

[@mariana4181]

Gracias doctor por sus buenos consejos es verdad yo dejé de comer pan y e bajado de peso

[@adrianacatherinejimeneztur8161]

Desde el 01/01/2023 deje de comerlo y ha sido la mejor decisión alimenticia de mi vida .. junto con la leche ... Gracias Dr!

[@florelorelove]

Logré dejar el pan y de inmediato se bajó la inflamación. Sin dolor en el Colón. Definitivamente es un vicio más. Fortaleza para poder dejarlo. 🙏🏻

[@endocrinorosero]

Así es

[@gerardolopez5875]

Vajaste peso? Cuant pesas? Flor

[@locombianisimo]

Llevo 3 semanas sin comerlo y me esta ansiedad

[@Flitrimo1]

Gracias Doctor, lo dejé hace como 5 años y desapareció un dolor poliarticular que padecía, cabe aclarar que en esa época me comía hasta $5000 de pan en un día.

[@endocrinorosero]

muy bien

[@heliaperezdevarela624]

El milagro támbién lo debo a mi linda hija que me mandó el video .

[@marcofabiancaro538]

Jajajaj Este era de los mios. Un pan de 5000 era lo mejor😢

[@carloseduardonaranjosuarez5917]

Gracias Médico Rosero

[@luisdias4888]

Muchas gracias doctor, soy una persona con problemas de glucosa y esos típs para son importante para mi salud , buen día

[@endocrinorosero]

Gracias

[@aldapereirar]

Buenos días, Dr... hace casi un mes cambié el desayuno en casa, en lugar del pan de sandwich integral preparo, en el momento, pan de avena... y substituí la leche descremada por bebida de avena... hasta ahora, siento que me satisface y me cae bien... gracias por su siempre excelente información... Saludos...

[@endocrinorosero]

gracias

[@hugolopez-yd9xq]

Gracias

[@esterortega1456]

Hola Dr....recién di con su canal, estoy aprendiendo mucho de ud....le cuento como 2 rebanadas de pan de harina de centeno, ( con palta) lo hago yo misma.... en la mañana como avena integral con frutos secos.

[@endocrinorosero]

buena alternativa

[@EfrenMendez-up3bk]

Es muy cierto yo deje de comer pan hace 2 meses y me siento super bien con mas energia sin antojos de postres o de dulces y hasta mi piel esta super suavecita ,es la mejor desision que e tomado en mi vida dejar el pan .

[@endocrinorosero]

@@EfrenMendez-up3bk excelente decisión, sige así

[@myriamrojas6594]

Nueva suscriptora 🤗 Gracias 💗

[@elizabeth010]

hoy no comi pan ni arroz y eso es un logro ya para mi la batalla es dìa a dìa

[@josedavidvaqueranorivera3363]

Lo haré gracias

[@jogoland87]

Buenos días, conoce usted sobre la hipersensibilidad a la levadura? Esto me ha alejado del pan pero es curioso porque hay casos de casos.

[@yvonnecontador]

Gracias doc😊 lo estoy haciendo desde hace una semana lo cambié por arepa de maíz. Gracias por toda la información es muy valiosa para nuestra salud y generar nuevos hábitos de alimentación.

[@qqqqq262]

Para que realmente valga la pena y te de resultados debes dejar las arepas de maíz también

[@MiguelGomez-ep9qr]

​@@qqqqq262así es el maíz tiene carbohidratos también 😖😖😖

[@susanaaverangamontiel596]

Deje el pan y hago pan de avena,lentejas,garbanzos, huevo o platano,esta bien Dr?

[@leonch8]

Yo también he dejado el pan y mi salud mejoró muchísimo en mi problema articular, estomacal, de colon y otras más que solo me he dado cuenta con el tiempo

[@dianacalderon9144]

Gracias doctor estoy en ese proceso 😢

[@zorayac.6508]

Gracias Dr, yo también lo dejé hace tiempo y me siento mejor. Tengo una pregunta, además de las arepas, que tal es la opción del pan de Sagu? Gracias

[@normamoreno6488]

Eres mi doctor favorito ❤

[@endocrinorosero]

gracias

[@rafaelpitta2584]

Buenos días Doctor Rosero Me hicieron vaciamiento total de la glándula tiroides. Los endocrinólogos de la eps me dicen que todo está bien pero no me siento así. El último grupo de laboratorios esta bien excepto por el calcio que está algo bajo!! Que debo hacer?? Mil gracias

[@restupian]

Gracias!!

[@vanessamunozbasmeson9035]

Es cierto,.lo que dice el doctor..yo lo dejé hace 2 meses y lo primero que noté fue que desaparecieron los antojos por los dulces y postres. Lo segundo fue perdida de peso y disminución de medidas en la cintura...

[@Lilihogar]

Tengo una semana sin comer pan y se me antoja como no tiene idea 😰

[@laurelromero]

No comer pan ha sido la mejor decisión de mi vida, de inmediato en un par de semanas pude notar como mi abdomen parecía más plano, pues este producto es suprema mente inflamatorio. SIGAN ESTE CONCEJO

[@angelicapuerto8467]

Estoy luchando por dejar este vicio porque yo asi lo veo, es un consumo desmedido que el cuerpo me exige. Hoy decidí poner todas mis fuerzas para salir de esto y mejorar mi salud ❤️‍🩹

[@carlosxerezz]

Hola doctor, llevo años con problemas de reflujo estomacal, me dió en un analisis de sangre y caca intestinos un poco inflamado, me recomiendas dejarlo por completo? Un abrazo fuerte desde España.

[@pajaromosca8823]

Sensei, qué opinas del suplemento DIM + I3C en hombres.

[@dr.microc.a.8112]

Efectivamente, doctor. Desde hace 1 semana deje de comer pan y desapareció la inflamación abdominal, junto con todas las molestias que venían con ella.

[@endocrinorosero]

asi es , muy bien

[@alfonsomillan9947]

¿ Y el pan que se hace al horno con masa madre?, espero respuesta, gracias

[@cruzupegui8434]

Es verdad Mañana empiezo

[@yirlenapena5250]

Doc, qué tipo de torta podría comprar para mi cumpleaños? 😇

[@carlasayri9395]

Doctor y lo panes y productos de panadería que uno hace en casa con sustitutos de la harina de trigo como la Avena, almendras, coco, harina de arroz he vistos varias recetas de panes con estas harinas que incluso ellas también se pueden hacer em casa. Vi una que es harina de arroz o de Avena yogurth griego, huevo y polvo de hornear .... ese tipo de cosas son válidas o tampoco. GRACIAS.

[@kakatuablue]

Doctor si no como pan bajo la papada muchas gracias

[@piedadvergara9015]

Desde hoy, dejo el pan integral con ciruelas. Gracias Doc

[@alexdelatorregarcia696]

Doctor, si Cambiamos el pan, la arepa, por el queso 🧀 qué opinas?

[@eraklinos1991]

Doctor una pregunta, he visto que existe pan de plátano sin trigo, este es igual de dañino que el pan normal o se considera saludable?

[@lucymarsaturno2689]

Dejé de comer pan, hace más 5 años. Además también dejé el azúcar totalmente, por 3. Resultados... bajé 19 kilos en 4 meses. Hoy, agregué el ejercicio, un postre muy pequeño después del almuerzo y logré mantener mi peso, 20 kilos por debajo del que tenia, después que la tiroides empezara a molestar y después que fue retirada, se me enloqueció el sistema y además de los 10 kilos que tenia de más, subí 10 en 3 meses. Estoy bien, tomo mi medicación, hago ejercicio y como sano. 😊

[@endocrinorosero]

MUY BUEN TRABAJO

[@joseantonipintovega2653]

Doctor quiero saber cómo hacer para bajar los niveles de azúcar en la sangre..❓❓❓

[@milenalemus469]

Dr tengo una duda grande, por lo general siempre se habla de como bajar de peso, se debe dejar el pan, azúcar y demás, pero para las personas de bajo peso 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 como hacer para que ganen peso.

[@leandroledesma9698]

Soy un adicto al pan, me gustaría poder aplicarlo, voy a iniciar esta guerra dia a dia , me será de ayuda su aliento,espero poder ganar la guerra contra el pan, lo veo como una guerra por que destruye mi saluda

[@anajohnson6491]

Dr.y el integral?.. tengo algo alto los triglicéridos.

[@dianamerchan]

Qué tal las arepas de Yuca ?

[@beatrizmargalliperez7628]

Doctor buenas tarde ami asé 7 meses me operaron en la cabeza un tumor que es por como ormonal y no puedo bajar de peso el sirujano me recomendó un médico así como usted pero acá donde vivo no ahí ahí uno pero está saturado y no encuentro sitas podría usted ayudarme por favor

[@JulietM20]

En mi opinión y experiencia los que somos flaquitos podemos seguir comiendo pan pero no el industrial que no sabía que era tan malo, al menos el de panadería de ese que no es tan inflado pura levadura jajaja pero no todos los dias para que no afecte tampoco la salud sino que yo lo alterno un dia hago arepas, otro dia avena, otro dia pan etc y asi termino no consumiendo tanto pan, pero no lo dejo del todo porque me desaparezco 😅 como dice el dicho lo malo son los excesos.

[@link9x]

¿Qué es pan de masa madre?

[@ninygonzalez6537]

Buenos días doctor Hace 12 me diagnosticaron hipotiroidismo y la piel de las axilas se a puesto blanca

[@JesusTorres-gu4vr]

Que paso Doc,? Si es lo mejor que me ha pasado, una buena tasa de chocolate con dos birotes esa es vida

[@carloshenriquez2550]

Muy buenas noches desde España!!! Mi mujer está haciendo una dieta con ayuno intermitente y ejercicios de pilates, y me da la paliza con que haga lo mismooooo😮😮😮😮 Voy a probar con su método de no comer pan , empiezo mañana ,17/06/2024, en 15 días le cuento. Haré dieta además,y ejercicio. Gracias por su consejo. Una pregunta, hacemos pan casero, molletes de Antequera en concreto, si lo hacemos con espelta, sería bueno ?

[@Xiana7523]

Dejé de comer pan hace 8 días y hay noches en duermo bien y otras en que no pego ni un ojo toda la noche??

[@milavaldi4052]

Acabo de ver este video estoy tratando de mejorar porque tengo resistencia a la insulina y SOP. En 15 dis regreso para escribir como me fue 😊

[@endocrinorosero]

Cómo te fue?

[@fulanitadetal9113]

Cómo te fue?

[@user-qq5ij8cr7n]

😂

[@milavaldi4052]

@endocrinorosero @fulanitadetal9113 @endocrinorosero Sinceramente muy bien. Fue difícil pero al pasar los 5 días tenía menos inflamado el estómago y tenía más energía pero volví a caer en diciembre con el azúcar. Pero si se siente el cambio. Me funciono estar tomando agua 💧

[@edgardoobregoncarrillo6983]

Y qué opinión de las panaderías artesanales?? Esas panaderías que hacen su producto ahí mismo en sus propios hornos??

[@carolinazapataortiz1217]

Adulta me di cuenta que mi keratosis Polaris era una reacción a mi intolerancia al gluten, y cuando me resisto a la tentación de comer pan, si mejora mucho su aspecto.

[@claudialilianasosa4538]

Llevaba 2 años sin probar... ni mirar el pan, en esta cuaresma durante 40 días solo comí pan y agua, pensé que en la primera semana mi estómago estaría fatal... que tendría inflamación y que terminaría internada en la Clínica con un cuadro clínico fatal. Que gran lección!! nada de eso paso, estuve de maravilla sin inflamación, malestar ni nada de eso. Con mi experiencia comprendí que el hombre es un esclavo de las tendencias del mundo... que la dieta keto, que no consuma lácteos, que deje el pan, que deje las frutas, etc, etc, etc.

[@user-qp7lu6oc9r]

Doc y yo muy delgada.... Como lo dejo

[@pixacervino]

No consigo dejarlo...

[@ReynaldaManihusn]

23 de Junio empiezo

[@malejarubio9911]

Hola doc. Y haces referencia a cualquier tipo de pan? Es decir, tanto al que viene empacado como al que venden en las panaderías?... Gracias!

[@Osoroz]

Sí, cualquier tipo de pan... Pan es pan. Mi cuñado dejó el pan y en un mes bajó 8 kilos, muchos pensaron estaba enfermo, le dije a mi hermana: " no te preocupes es el pan". Fue al médico y su salud estaba en perfecto estado, lleva 10 kilos menos, ya no baja en la misma proporción, duerme mejor, se siente menos cansado y tiene menos problemas digestivos. El compartía conmigo y lo dejé de comer, antes que él porque el colesterol y los triglicéridos no me daban tregua, baje los 10 kilos que había aumentado. Me preguntan qué dieta hice, sin embargo no me creen que sólo dejé el pan, el azúcar y las harinas refinadas... Como todo lo que produce la tierra y mantengo el peso, eso sí con moderación y en sus horarios.

[@malejarubio9911]

@@Osoroz Súper, gracias por tu testimonio y comentario!!!

[@diocelinanunez5940]

Mi esposo hace 20 días estaba con la presión altisima y lo mandaron a bajar de peso. Dejó de comer pan, completamente. Además disminuyó todos los carbohidratos y agregó más ensaladas verdes a las comidas. Los alimentos son lo más natural posible y hoy se pesó y ha bajado 20 libras. De 262 hoy está en 242.

[@diocelinanunez5940]

Este cambio se ha dado en 20 días.

[@luciacasanova4434]

doctor que tal si hago el pan casero con una panera que me recomienda

[@leonardocondorimorales4576]

Esta bien

[@anatolozauscategui245]

Doc en Cucuta dónde podré comprar su libro , gracias

[@Osoroz]

Buscalibre y Librería Nacional te lo llevan a casa

[@francyssilva7948]

Y el pan 🍞🥖 árabe? Es igualmente al pan normal?

[@aquilesml21]

Doctor, y qué pasa con los panes de las panaderías caseras, las del vecindario o barrio. Esos panes son saludables o también usan harinas e ingredientes posiblemente perjudiciales.

[@sense9532]

Esos son los buenos

[@aquilesml21]

@@sense9532 Leyendo del uso de harinas AA y AAA, depende.

[@ligiadiaz1651]

Estoy de acuerdo. Pero teniendo en cuenta que vengo de una familia panadera y hago mi propio pan partiendo de los insumos que son sólo masa madre (hecha por mi) harina de trigo (sin blanquear) salvado de trigo del mismo molino/ 1 cucharadiiiiiita de miel de abejas (certificada) y 1 cucharada de aceite de oliva / por 500 gr de harina. Crees que dejando los ultraprocesados, galletas, etc y comiendo este pan con mesura …. Podríamos declarar un empate ?

[@carloshenriquez2550]

Qué bueno.

[@khristian46]

Yo como 6 a 8 panes diarios. Y HE NOTADO QUE CUANDO COMO MUCHO PAN ME DA FATIGA, DEPRESIÓN, FLOJERA. AVECES CAMBIO EL PAN POR FRUTAS COMO ARÁNDANOS Y HE NOTADO QUE COMER ARÁNDANOS EN EL DESAYUNO ME DA MAS ENERGIA Y MEJORA MI ESTADO DE ÁNIMO.

[@eduardomezacarpinteriameta9727]

Lo haré haber que tal me va

[@isneldachacontoledo8584]

Buenos días Dr. Y el pan para diabéticos? El que dice que es sin gluten? Muchas gracias

[@endocrinorosero]

no hay panes para ciertas enfermedades

[@nydiasalamanca3182]

Lo dejé, se desinflamó mi abdomen y ahora tengo más autocontrol sobre lo que como.

[@martham1036]

🙏🙏💖🇨🇴💖

[@henrygene3803]

Hace dos meses dejé de comer pan, con mucho dolor porqué me criaron con eso, y baje 4 CMS de abdomen en las primeras dos semanas.

[@mercedgordillo2050]

@endocrinorosero, estoy Muy baja de peso que tengo que comer, es por el hipotiroidismo? Cada día bajo más deje lácteos carbohidratos como de vez en cuando la avena el maíz no lo consumo, ago ejercicio y mi peso no es bien, digame que tengo que hacer 😔

[@lsantander]

deje de comer pan hace 1 mes y es increible e bajado casi 3 kilos y me deshinchado mucho

[@endocrinorosero]

Así es , eso es lo que pasa

[@lsantander]

@@endocrinorosero existe algún efecto rebote ante esta situación!! Haga un video de los alimentos en usa 🇺🇸 e notado q la comida es diferente en este país es como más procesada y tiene más azúcar esa es mi impresión

[@alvizum790]

No necesito los 15 días, les puedo decir que los cambios son increíbles se terminal los dolores, la inflamación, cómo arepas de yuca, batata, harina d enaiz libre de glúteos 6 meses se come rico y 13 KG menos

[@oligarcia6978]

Osea q si dejas el pan 🍞 pero si uno puede comer tortilla libre d gluten algo así entendí 🤔

[@anamariabotero2379]

Y el pan sin gluten o que no tenga harina de trigo refinada?

[@endocrinorosero]

Revisar el resto de ingredientes

[@deyaorozco1066]

Yo dejé de comer harinas y dulces y me siento regia gracias al doctor

[@Steven-pc7pr]

Hola doctor es igual con las galletas ?

[@endocrinorosero]

pueden incluso ser peores

[@Osoroz]

El Dr. Rosero cambió mi concepto de nutrición. El libro es buenísimo, recomendado.

[@Osoroz]

@@endocrinorosero gracias Dr, ha sido de bendición para mí vida. Sólo con la dieta de la Cuchara, sin cirugías ni otro tipo de tratamientos, ha influido a qué tenga un concepto diferente de nutrición. Fuerte abrazo 🙏🏻

[@user-of5vd2ek9g]

Doc, ¿el pan de harina de coco?

[@endocrinorosero]

umm puede ser

[@Mario-en1ew]

Voy a dejarlo por un mes 😊

[@contactodance]

el pan de trigo entero con semillas de lino y chia no sube mucho la glucosa ( comprobado con medidor de glucosa )

[@scsc435]

Algo que ando haciendo bien, no comer pan😂 Gracias Doc.🎉

[@endocrinorosero]

Buen trabajo

[@rosaliagalvan2483]

Que comer si me gusta mucho comer pan. Ayuda

[@elmerbouchot]

Hay que dejar el pan maíz papá yuca etcétera

[@martaa7094]

Arepas de arroz hechas en casa

[@marthapatriciaarizagonzale2911]

como se hacen?

[@dqrpmx76]

Empiezo hot

[@luzborge1776]

Dr. y el pan integral..?

[@luzborge1776]

El que uno hace en su casa

[@samyos100]

Y comer avena?

[@Alexer.XD.]

Yo dejé de comer pan y arroz ase 7 meses y me siento mucho mejor

[@normamoreno6488]

Me saludas

[@gerardolopez5875]

Hola

[@linacarvajal9861]

Total fue mi mejor decisión .la anciedad de dulce se acabó .perdí mucha masa muscular .y pues ahora a hacer ejercicios y comer real!