Qual é a pisada correta durante a corrida?

[@jonathansilva3364]

Nunca imaginei que precisava aprender a andar/correr 30 anos depois 🤣

[@Fernando-hd7el]

E não precisa caso pise de alguma dessas formas do vídeo

[@_lucassdf]

Mas não precisa; não há nenhum dado científico que comprove que pisar com o calcanhar provoque mais lesões do que com o peito do pé. Lembrando que cada pessoa nasce com uma pisada diferente da outra.

[@juniorumdois]

Famosos mitos sem evidência científica pra ganhar view

[@carlas4374]

A parte boa da vida. Todo dia aprende se algo

[@guilhe90]

Eu não sei, corro todo torto, já desisti de passar vergonha 😂, prefiro bike por isso.

[@luizfellipecortat518]

Retro pé nas descidas técnicas. Médio pé no plano. Front pé nas subidas.

[@webertfmoliveira6830]

Eu comecei a correr pisando com o pé inteiro e o resultado foi uma canelite severa e depois tentei com o peito do pé e a mesma coisa aconteceu até que eu assisti um vídeo de um maratonista que disse para concentrar a pisada mais para a parte da ponta do pé pq trabalha a panturrilha, fica dentro do eixo com o corpo e ajuda no impulso e após usar essa pisada nunca mais sofri com canelite e estou treinando para começar a correr todos os dias❤❤❤

[@LucianoStoco]

Eu procurei mais a ponta do pé, sem encostar o calcanhar nem o meio, inflamação no tendão, começou em julho, vários remédios e injeções, agora em agosto tá melhorando

[@MateussCelioBR]

E agora vem a fascite plantar hehehehe

[@GabrielGRImports]

A MELHOR FORMA DE CORRER É A QUE SEU CORPO ESTÁ ADAPTADO. SÃO OS GRANDES ATLETAS QUEM FALAM ISSO.

[@MatheusHenrique_]

De maneira alguma. A pisada de peito de pé centraliza o peso e a "agressão" dependendo da distância do percurso. Talvez seja imperceptível correr das outras maneiras mencionadas no vídeo, mas a longo prazo é prejudicial podendo até gerar lesões sérias, inclusive o peito de pé proporciona um maior resultado nos treinos e em provas. Caso ache que eu esteja escrevendo alguma besteira é só investir um tempo em pesquisas. Abraço irmão!

[@FernandoGoudel]

Exatamente irmao, esse bagulho de jeito certo de correr n existe, so ver a forma q corre os maiores corredores de maratona do mundo, a melhor maratonista do mundo corre toda torta e mesmo assim é a melhor. Cada corpo é diferente.

[@Liza-ry6bu]

Raquel Castanharo fala sobre isso tbm.

[@Fernando-hd7el]

​@@MatheusHenrique_então diga isso para Eliud Kipchoge que é o único a fazer uma maratona a baixo de 2 horas e que desde antes dos 18 anos corria aterrissando o calcanhar e até agora com 38 anos corre dessa maneira e nunca teve uma se quer lesão, além dos estudos que mostram e refutam seus argumentos já que nenhuma das três formas do vídeo causam mais lesões tanto a curto como a longo prazo, esse mito já foi desmestificado a um tempo

[@Fernando-hd7el]

​@@MatheusHenrique_eu não acho, eu tenho certeza de que você escreveu uma besteira e quem deveria investir tempo pesquisando é você que diz algo que é um mito que já foi desmestificado por várias pesquisas e por vários profissionais do mundo inteiro...

[@dimotuning1187]

Vou tentar correr com o PEITO do pé como vc ensinou, muito obrigado, se eu me lesionar eu te procuro

[@natanbalthazar6403]

kkkkkkkkkkk

[@RIC2909]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@violinistadotitanic9218]

Eu perdi o último concurso da Policia Federal por tentar mudar minha pisada na corrida. Fui aprovado dentro das vagas em 2021. Um mês antes da prova física, fui inventar de correr pisando "certo" como os coachs ensinam. Resultado: lesão no tornozelo e reprovação no TAF. A corrida é um movimento natural, não vale a pena se forçar a mudar a pisada depois de adulto. A chance de se lesionar é muito grande.

[@cacadorbravo0-6]

​@@violinistadotitanic9218 Blz, quase ia mudar a minha. Vlw! 😂😂😂😂

[@dansanuza]

só cuidado para não sair virando cambalhota, é bem difícil usar o peito do pé para pisar

[@itamarlaurindo9497]

Na realidade a pisada vai depender mt do seu condicionamento fisico, quanto mais pesado, cansado e sem prática mais vc vai mudar sua pisada. O que pode ajudar é iniciar uma planinha com caminhadas para treinar a pisada e ir aumentando tempo e velocidade gradualmente até sua pisada se moldar a estrutura do seu corpo.

[@DanielSalesSP]

São vídeos como este que criam dificuldades que não existem para vender facilidades que você não precisa. Podem pisar de qualquer forma que está correto.

[@alltoowells]

Achei muito interessante, eu estava com muita dor na panturrilha e percebi que era porque eu pisava errado, isso estava me atrapalhando, esse vídeo ajudou muito. Obrigada!

[@Rafael-ew9bi]

Gente, façam um treino de mobilidade e alongamento antes de correr e depois. Fazendo bem feito mesmo. Sem pressa. Tem muita diferença. E achava besteira, mas o tênis também conta muito. Obs; não sou corredora estou começando a correr. E pesquisem também exercícios de fortalecimento de joelho. Tb ajuda

[@WevertonFerreira-bf7ei]

Infelizmente, não precisa exatamente correr com peito de pé. Se fomos olhar os melhores maratonistas, cada um corre de um jeito. Fica a dica.

[@uilissesviana]

Pisada com frente do pé não é só pra velocistas, até pq o centro de gravidade muda entre as duas modalidades. Sem contar que a técnica é sobre a aterrissagem, ou seja, o primeiro contato, fora outros fatores

[@verdeflying]

A melhor forma de correr, É A FORMA QUE VOCÊ CORRE. Não caia nessa de mudar sua pisada por que o blogueirinhi falou. Sua pisada, NATURALMENTE, vai se adaptar à medida em que você melhora sua performance. Abordar a pisada pra diferenciar o certo do errado é falta de profissionalismo antes de qualquer outra coisa.

[@carlalim9560]

Comecei a correr pisando da forma errada e tive fascite plantar. Faz diferença sim correr da forma certa.

[@zreurunners_aset7650]

Correto a melhor forma e aquela natural onde sua musculatura já está fortalecida e adaptada a receber a sobre carga. No mais a mudança o processo tem quer ser natural e gradativamente com treinos educativos.

[@zreurunners_aset7650]

​@@carlalim9560provavelmente a fascite foi por conta de um volume e intensidade de treinos além do que seu organismo estava preparado para receber

[@keilla6405]

Essas pisadas todas com muita força e muito impacto... Diminuir esses impactos ajuda bastante a não se machucar

[@chilicolico]

Oferecimento: BARÕES DA PIADINHA 😂

[@brenacalazans1774]

Agora entendi pq fiquei com canelite🤡 obrigada pelo vídeo!!

[@ale8199]

To com a canela arrebentada até agr kkk

[@brenacalazans1774]

@@ale8199 eu também kkk

[@von.heracles1675]

Faz 1 ano já , sempre que corro acabo ficando com canelite

[@FabioCRF_]

​@@ale8199ADSUMUS!

[@gezerlucas8880]

Tbm tive isso, ainda não sei se recuperei,pois já faz mais de 1 mês,q não corro,q não faço caminhada,e q não jogo futebol,pois o meu doía muito,só de caminhar,achei melhor ficar de repouso .

[@victorjesus9361]

Jao há jeito certo. Cada um vai conforme sua fisionomia.

[@RenanMessias-h5k]

Pra correr bem, é apenas um pe na frente do outro sucessivamente. 😅

[@franciscoemersonamorim8467]

Ótima dica em detalhes 👏👏👏

[@torbenelgardsson6247]

Ponta d pe e errado ,mas q parece q vc esta flutuando e bom d mais, pena q n da p aguentar muito ,experimentem

[@techinteirado]

Rapaz nem fazendo isso aí eu não aguento mais que uns 3 minutos na marra. Já aguentei uns 6 minutos quase me acabando. Por isso que caminho mais do que corro. Acho que nem todos conseguem correr. Sou muito pesado ainda, mesmo tendo uma panturrilha muito forte e zero a máquina de panturrilha. Já perdi muito peso, mas acho que só perdendo mais é que vou conseguir correr ou talvez nem corra.

[@stealthisdkey]

Depende da velocidade. Corredores profissionais como o Usain Bolt, em seus calçados especiais a sola no calcanhar é simplificada pq eles não encostam no chão durante a corrida, portanto o foco de desempenho dos calçados é apenas na parte frontal do solado.

[@custodioteixeira6071]

hj nao aconselho ninguem a mudar a pisada mudei do calcanhar para medio pe machuquei o tendao.olha que faço academia de atletismo a 2 anos corria a 3:50 facil agora fisioterapia mobilidade fumcional fortalecimento e nada de melhorar um baita erro..

[@sylas4197]

O que te motivou a mudar a pisada do calcanhar para o médio pé?

[@MERCIOMARTINS]

Tá mais para a ponta do pé. 😅

[@almeidalima4264]

Cara, corrigi a pisada porque também corria com o calcanhar e hoje corro com o médio pé. Comigo funcionou bem.

[@sylas4197]

@@almeidalima4264 no início doeu muito tua panturrilha? Quanto tempo levou pra se adaptar e quantas vezes correm por semana atualmente?

[@almeidalima4264]

@@sylas4197 mestre, no começo eu senti uma diferença na panturrilha sim, mas fui aos poucos melhorando a medida que corria um pouco mais. Fiz tudo de maneira lenta e progressiva, respeitando sempre meus limites e depois disso nunca mais sentir dores na lateral do joelho. Agradeço ao meu fisioterapeuta pelo fortalecimento e pela intervenção na hora certa. Só felicidades

[@Rafael-pi4md]

Pergunta de leigo, andar/correr na ponta do pé não pode ser bom pra fortalecer panturrilha?

[@lucaslizalves]

Não existem artigos científicos bons que defendem esse post. Cada tipo de pisada vai ter tendência a um tipo e local diferente de lesão. A pisada é muito particular, pode variar conforme a velocidade e particularidade do corredor, nenhuma delas lesiona mais ou menos quando bem treinado e fazendo reforço de treino de força.

[@ronalddesouzalaranjeira1916]

No caso, essa dica seria para corridas de longa distância? E para curta distância, tiros de corrida?

[@agitageral]

Isso depende muito do solo... O nosso pé tem o formato que tem pra se adptar a diferentes solos

[@nelsonrodrigues26]

Opa brother, eu gostaria de uma opinião sua, esse tênis é melhor comprar bem justo no pé ou com um pouco de alívio?

[@ProjetoDande42]

Ótima dica

[@rosianealves9640]

Corro com ponta dos pés, dos outros jeitos doi😅,isso não me atrapalha nas corridas....Detatalhe,amo andar de salto,acho que por isso de correr nas pontas dos pés kkk,,,

[@marioabrahim4787]

Ok.... Mas como fazer pra corrigir do pisar na ponta do pé, para pisada com o Antepé?

[@ModaFaca]

Não existe isso de certo e errado, só dar uma pesquisada nos estudos recentes sobre o tema

[@rafaelnascimento3148]

Nao tem jeito certo e errado, grandes campeões de maratona pisam com calcanhar, ponta ou meio do pê, isso é de cada um e não existem evidencias cientificas que comprovem que um esta certo e outro errado

[@MisterRhul]

Há

[@guilhermecunha8934]

Não se muda pisada , existem estudos que mostram que isso pode causar lesões

[@euestevao]

sim! cada um tem seu jeito... eu fui tentar mudar minha pisada através de vídeos assim e me lasquei tanto, agr eu tô indo do meu jeito e n tô tendo problemas nenhum!

[@guilhermecunha8934]

@@euestevao é isso mano nem os profissionais tem uma forma correta de pisar no chão mano cada um tem seu jeito é esse jeito que você aprendeu desde pequeno é natural

[@WesleyGuimaraes123]

eu mudei da pisada calcanhar para antepé e não tive problemas. Só fazer uma progressão lenta para reacostumar a musculatura, leva tempo, mas compensa.

[@ivancantelli5862]

Tudo é técnica e pra você pisar com o calcanhar com o tempo gera lesão no joelho, o pé é uma segunda mola, se pisar com a ponta e em baixo vai entender

[@Fernando-hd7el]

​@@WesleyGuimaraes123quem bom que pra você deu certo mas o certo mesmo é não mudar, até porque não muda em nada e não dá mais riscos ou menos riscos de lesão mudar a pisada

[@atilasilva2543]

Aí sério o medio pé guerreiro. Ante pé é anterior a essa. Antepé, médiopé e retropé. Fora isto você está correto🤘🏻💀

[@Passeipia]

Sempre ouvi que o peito so pé ficava em cima, de modo que teria que rastejar para isso

[@emanuellegomes6529]

Cada pé pessoa tem uma pisada diferente, não tem nada vc de errado.

[@isaacs17]

CADA UM TEM UM JEITO DE PISAR

[@Draftpen]

80% dos amadores entram com calcanhar, ok amadores, mas 60% dos profissionais também, inclusive os recordistas do feminino e masculino não tem a "pisada ideal"

[@Ugly1994]

Uma coisa que eu percebi, é que pular corta melhora sua corrida, vc meio que apoia melhor os pés na hora de correr

[@RuteBorgesdosSantos]

Eu vou dar a minha opinião. Tem que alongar (faz toda a diferença) outra coisa é o tênis. Como corrida é um exercício de alto impacto se vc correr com um tênis de sola baixo vai sentir muita dor.

[@luandsf]

se você for muito acima do peso, logicamente tente pisar com o peito do pé, pro restante acredito que não fará diferença alguma o estilo de pisada

[@zazablogueiro]

Eu pisava com a ponta do pé, sentia muita dor nas canelas. Vou tentar fazer dessa forma então

[@eduardohenrick2689]

Eu corria com a ponta do pé e vivia mim queixando de dor nos dedos do pé principalmente no dia seguinte depois da corrida

[@AnaCarolina-kk2fr]

não consigo pisar com o ante pé, somente com a ponta dos pes ou calcanhar

[@levea7851]

acho que correr na ponta do pé é bom para ganhar velocidade no começo caso seja uma corrida

[@Yakov_yt]

Na verdade não existe maneira correta de correr, o físico de cada um é diferente e exige técnicas diferentes o indicado é testar todas as formas de correr para saber a qual vc se adapta melhor, no meu caso eu sou mais dianteiro com 45° de ângulo no levantar do pé e o ritimo médio de corrida é 2,5 minutos por km

[@DINASOUZACOSTA]

Olá, galera!!!! Vamos lá? Eu li mt sobre como pisar ótimo blz ❤ mas não esqueçamos q o mais importante na caminhada e a corrida é a dicção ❤ habilidade armonia do corpo. É um todo.... vcs sabia com a respiração errada vc cansa mais o corpo do q as pisadas, mas uma pisada errada tmb pode ser fatal. Então aconselho a todos ... tudo é conjunto sinfônico ❤ Se quiser tirar mais algumas dúvidas... bora?

[@tenentelimabombeiro7575]

valeu pela dica

[@ivancantelli5862]

Olha a passada dos kenianos e do joshua que fez em 26 minutos 10km, sempre pisar em baixo

[@Jp_ferreira2024]

Respeito as pessoas que se dedicam a fazer estudos e matérias sobre esse tema. Porem, meu corpo se sente bem pisando com o calcanhar e transferindo por toda planta do pé. Doidera né.

[@gparentedequeiros]

Ptz, só prá confundir a gente, eu pensava que cada corredor tinha seu jeito de pisar.

[@fernandag.6353]

e tem sim, esse vídeo não é muito correto não

[@claudiacestari7237]

QUE TÊNIS MARAVILHOSO! QUAL É ESSE MODELO DA NIKE?

[@larissasoares-n3v]

TOP

[@fernandogabriel015]

Estudos científico afirmam que essa pisada com o calcanhar não gera lesões e a MAIORIA dos profissionais tem essa pisada

[@Rodrigodsrr]

Mas essa pisada do calcanhar faz com que o pe fique mais tempo no chão, ou seja, massa a sofrer a pressão por mais tempo

[@everaldo5126]

Vc está certo, mas ele fala caso você pise muito a frente, que essa sim, pode causar porblemas

[@005molina]

Eu estou tentando começar a correr.... e sempre me ataca uma dor atrás do tornizelo, não é plantar... é no fim do tendão de aquiles. Pode ser a pisada errada? Ou o calçado?

[@MatheusOliveira-uo3jr]

A recordista mundial na maratona feminina pisa com o calcanhar e vocês acham que realmente faz diferença a sua pisada? Treinem fortalecimento pra não ter canelite e outras dores.

[@willyfuziki1556]

Estranho que eu vejo corredores profissionais de longa distancia correndo do primeiro jeito

[@fabianoneresbrito3790]

Corre do jeito que seu corpo e sua biomecânica naturalmente consegue! Nada de mudança!! Grandes maratonistas pisa com o calcanhar e não tem nada de mais

[@millim8763]

Como vc correria se um cachorro estivesse te perseguindo? Pronto é assim que se deve correr.

[@thiagopiresleite]

Grande bobagem, para quem está começando forçar a pisar de um jeito que não está acostumado só vai aumentar o risco de lesões. O iniciante deve correr como está acostumado e fazer fortalecimento muscular. Depois só de estar mais resistente e condicionado vai correr mais rápido e com uma forma melhor. Se ainda assim ele quiser conscientemente tentar pisar de maneira mais eficiente ele pode mudar depois de já estar mais experiente na corrida.

[@kinhaekakau]

O dificil é mudar essa pisada. 😢

[@JaisonRocha]

Você nasce e instintivamente aprende a andar e a correr. Siga sua natureza e pare de tentar se encaixar no molde de outra pessoa.

[@dabinnynthaisa623]

Ao longo da vida tudo se modifica de acordo com a necessidade,nesse caso é para corrida / esporte... então claro que tem técnicas para uma melhor execução e desempenho🥱

[@AdasaMalo]

Ah sério? Sabia que até pra respirar da forma correta é necessário ensinamento hoje em dia?, a humanidade ta cada vez mais deixando de lado seus instintos dado em conta os aparelhos tecnológicos e o conforto das casas, e consequentemente tarefas que deveriam ser naturais fazem as pessoas cometerem erros e prejudicar a saúde, sobre a respiração digo por experiência própria que o problema de ansiedade e cansaço que eu tinha se dava por conta da respiração errada, hoje sou bem mais relaxado

[@isabelaribbeiro]

@@AdasaMalo instintos? quando der vontade de fazer cocô, abaixa as calças no meio da rua e faz no chão então. Cada desculpinha para se comportar que nem um Neanderthal. Eu, hein.

[@familiabushcraft]

😂😂😂 isso ai é a maior viagem,não existe... fala isso pro kipchoge...

[@caiocesar2473]

Qual é esse tênis ? 👟

[@GugaOficial337]

Agr fala isso pros caras que praticam o Sprint 😂

[@Sanchez8612]

Eu tento mudar a minha pisada mais toda a vez que tento fico com dor no tendão como resolve?

[@custodioteixeira6071]

nao mude é falta de fortalecimento fui nessa onda e so machuquei.1 academia de fortalecimento não tem como correr é regra , se vc é daqueles que academia nao é pra mim bem vindo eu era assim academia é igual a casamento so acentar cada um tem sua biomecanica des dos primeiros passos de vida so resta fortalecer para uma carga que não esta acostumado ..pense nisso e bons treinos.

[@Sanchez8612]

@@custodioteixeira6071 obg

[@von.heracles1675]

Cara , minha solucao que ainda ta no processo é ; musculos na panturrilha , pular corda , o negocio é criar resistencia pra correr

[@von.heracles1675]

Tenta correr so com as pontas do pé, pra ver se vai. Acho que tu tem o mesmo problema que eu tenho

[@sebastianapaz4010]

Qual na sua opinião, a maneira correta?

[@markusrenato]

O antepé não seria a ponta do pé? Não entendi foi nada

[@MisterMattification]

Olhe para seu pé direito. O antepe seria a parte da direita dele. Sabe quando você pisa com o pé molhado no chão? Fica uma marca "menor" do pé (porque ele tem aquela curvatura por baixo - se você não tiver o pé chato). O antepe seria essa parte.

[@von.heracles1675]

​@@MisterMattificatione canelite? Quando eu corria com pisando com o calcanhar ou com essa parte do pe (sempre acabei com canelite) agora vou tentar correr so com as pontas do pé ( sapato apertado e plano em baixo , provavelmente é isso tbm)

[@rresmungaogames3021]

qual e o tênis

[@aryssobral]

Jaqueira ta conhecida 😅

[@deisesantossilva2454]

Um mes correndo errado, vi o video e consegui maior velocidade!

[@RaaySantos]

Mas isso é considerado correr normal, quem que pensa em colocar calcanhar ou a parte da frente antes? Só se for pra cair kkkkk

[@felipe1876]

Todo mundo dando pitaco. Mas quem colocou no youtube video de uma prova de maratona pra analisar como o primeiro pelotão corre? Pois é...

[@juanllucas.s]

Raquel Castanharo vendo isso 🌚

[@tenentelimabombeiro7575]

mandei um like

[@juraciferreiradasilvaferreira]

😊😊😊

[@LuisRamos-qw1gj]

Vou fazer um video, como ensinar a correr com a ponta do nariz...

[@cintiaalvesnunes798]

Nossa...aprendi mais uma😊

[@diannatavares806]

Nada disso o jeito certo de pisar é o seu próprio que você desenvolveu desde criança.

[@isaacmelo8209]

Qual o tênis q está sendo usado?

[@victorlessa738]

Na vdd n tem uma regra comprovada. Você só n pode pisa com calcanhar longe do seu tronco pq aí vc estaria freiando sua passada e reduzindo sua performance, além de criar atrito desnecessário no seu joelho e panturrilha

[@victorlessa738]

Ah...nas megamaratonas os melhores tem pisadas diferentes..nenhum pisa apenas com o meio do pé

[@RIPPUDIMX]

Eu corro na ponta dos pés e n aconteceu nada comigo ainda

[@Sr.pietr0]

Eu corro com a ponta do pé e corro na velocidade da luz

[@lucasvenancio-sw9mf]

Ponta do pe e a maneira mais rapida😊

[@noelmascarenhas2316]

Fonte: Choquei

[@duiliomontessino7971]

Corri errado a vida toda 😂😂😂

[@user-fi5mn8vj1j]

Eu não recomendo correr mais de 1 km de chinelo, eu já fiz isso e minha panturrilha passou uma semana doendo por causa do impacto😂

[@SongGPT4]

kkkkkkkkkkkkkkk

[@HowardDeMeira]

Corro com os três kkkkk

[@MylenaeNoronha]

Sempre corri errado 😢

[@altannymatos1571]

Quando vou falzer alguma corrida com amigos eu fico bem mais rápido quando piso apenas com a ponta do pé

[@AgathaFurtado-d9g]

Baby.....na ponta do pé 🏃‍♀️

[@edvan10M4]

Vai falar isso para os Quenianos... que nem encostam os calcanhares no chão. 😂

[@flymountain]

Óóóóó grande mer....

[@Pedr_Paulo]

Por isso q meu pé ficava doendo depois da corrida e durante kk

[@JeanSilva-ro8hq]

Mds... nunca pensei que correr tinha tanto a saber🤡🤡

[@deisesantossilva2454]

Sempre fiz errado!

[@conradrodrigues2352]

Tá meio desatualizado esse post:..

[@chigaorro9799]

E eu pisando com as mãos

[@lordemine]

Eu faço isso eu corro 20 km,eu corro MT rápido eu sou o mais rápido da escola KKK

[@isaacmelo8209]

Alguém sabe qual o tênis?

[@BW_alves]

N esiste jeito certo cada um tem o seu jeito de correr e só aperfeiçoar ele

[@amaurirodrigues6934]

ISSO É UMA DESINFORMAÇÃO. VC PISE COMO SEMPRE PISOU.ESSES CARAS QUEREM MUDAR A NOSSA PISADA E ISSO ISSO NÃO TEM COMO .

[@fernandag.6353]

Sem comprovação científica isso. Nosso corpo sabe andar e sabe correr já de natureza, não tem jeito certo ou errado