5 coisas que você PRECISA tirar da sua CORRIDA antes que seja tarde.

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Күн бұрын

Пікірлер: 484

@teexplicoo 6 ай бұрын

5 coisas que você PRECISA tirar da sua CORRIDA antes que seja tarde. 1- Substituir um psicólogo pela corrida. 2- Foco excessivo em coadjuvante (tênis, meia de compressão, recovery) - foque no seu corpo. 3- Seguir dica de biomecânica de Instagram. 4- Ter preguiça de fortalecer. 5- Viver a realidade do outro. Coloque as dicas em prática.

@zzzcelio 6 ай бұрын

Em 15 segundos soube um vídeo de 10 minutos. Valeu amigo !

@clessiacassiano Ай бұрын

Eu já sou da opinião de que o tênis é importante sim. Comecei na corrida já há alguns meses e não me preocupei em comprar um tênis apropriado para corrida. Quando comprei um tênis apropriado já era "tarde demais". Hoje estou com uma lesão e fazendo sessões de fisioterapia. Mas a corrida é minha paixão e pretendo continuar firme e forte.

@raissafeitosa6778 Ай бұрын

O problema pode ter sido no tópico 4 @@clessiacassiano

@kaiquegoncalves35 18 күн бұрын

@@clessiacassiano sem contar que ela não disse que um bom par de tênis não é importante, mas sim que você precisa priorizar seu corpo acima de tudo. Desejo melhoras para você e uma ótima recuperação 💪🏾

@nathaliatimba2270 5 ай бұрын

acho que a gente esquece de aproveitar a corrida. É um tal de baixar pace, de aumentar distância, de perfomar, que acabo não lembrando que é pra ser algo que eu curto. Dia desses, tava com preguiça de correr, mas decidi ir e fui pra aproveitar o caminho, sem apostar comigo mesma. Só fui sem me preocupar.

@michellealves7925 4 ай бұрын

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@mariomartins507 6 ай бұрын

Não sou corredor. não sei porque o YT me recomendou este vídeo, nem porque eu resolvi assistir, mas, como sou ciclista amador de fim de semana, achei impressionante como podemos trazer estas dicas para o ciclismo. Parabéns.

@praticandoweb 6 ай бұрын

você pedala,(ou seja, é atleta) e não sabe porque o youtube te recomendou este vídeo??

@_guidowanderley 4 ай бұрын

@@praticandowebme preocupei também com o questionamento dele kkkkkkk

@rodrigocurvina3129 10 күн бұрын

Só é corredor quem corre 21km p cima, O povo paga corrida de 10 km, mas isso ai a gente corre na esteira da academia ( frase dita pela minha prima)

@marcoscamargo1386 6 ай бұрын

Eu alcoolista a vida quase inteira, descobrindo o prazer da corrida há pouco tempo, precisava ouvir a primeira dica. Valeu Raquel! Suas dicas valem ouro.

@amandaromeiro7896 6 ай бұрын

"Terapêutico não é terapia" como paciente psiquiátrica defensora da terapia pra todos, isso foi uma delícia de ouvir ❤

@joaquimmarinhoneto4424 6 ай бұрын

terapia muitas das vezes são muletas pras pessoas...todo mundo não precisa de terapia...

@marcostrotta8665 2 ай бұрын

Terapia pra todos? Isso é piada? Terapia pra quem precisa, assim como qualquer outro profissional

@nada4490 Ай бұрын

@@joaquimmarinhoneto4424 fala por ti , se não sabes lidar com a vida nem entendes o teu dia dia não quer dizer que os outros andem no mesmo mundo que tu

@joaquimmarinhoneto4424 Ай бұрын

@@nada4490 quem não sabe lidar com a vida fica se iludindo que terapia vai resolver seus problemas vc que não sabe de nada...

@marcelodala4086 2 ай бұрын

A Raquel é o puro suco daquele meme "mentiras que confortam" "verdades difíceis de engolir". Obrigado por existir e pela honestidade, isso sim é uma INFLUENCER :)

@ATAnews88 6 ай бұрын

eu demorei 10 anos para fazer 21k , fui no meu tempo e nunca me lesionei

@serumano4135 2 ай бұрын

10 anos pra correr 21km!??!?! ganhou pelo menos?

@LucasAntunesAdv 2 ай бұрын

Ganhou sim, a ausência de lesões e a dádiva da paciência. @@serumano4135

@josearthur8953 Ай бұрын

@@serumano4135 Ganhou de quem cara? Nem todo mundo que corre faz provas não

@serumano4135 Ай бұрын

@@josearthur8953 mas pra demorar 10 anos pra conseguir correr 21km só se for pra ganhar... senao em 8 meses qualquer um corre 21 km sem se machucar

@serumano4135 Ай бұрын

@@josearthur8953 percebe se... 10 anos pra conseguir correr 21k...

@pauloribeiro2030 2 ай бұрын

Esse último tópico serviu como uma luva para mim. Pensar que eu trabalhando o dia todo vou desempenhar igual um atleta que vive de correr. É loucura isso. Corrida começa a deixar de ser prazeroso quando isso acontece. Obrigado por esse vídeo.

@acesarpolo 6 ай бұрын

Corrida não pode ser a unica fonte de saude mental, perfeito

@diegosouza6773 6 ай бұрын

Sim, isto é simples, porque se a pessoa se lesionar vai perder o único "remédio" que ela tem, a corrida, por isto é importante ter outros tratamentos, para quem precisa, além dela, e para se machucar, qualquer um de nós está vulnerável a qualquer momento, por mais que a pessoa treine fortalecimento etc.

@tomczar4410 6 ай бұрын

@@diegosouza6773na verdade não é só isso, a corrida é apenas um paliativo pra saúde mental, todos precisam de apoio psicológico para aprender a lidar com o stress, corrida é só um alívio até certo ponto

@praticandoweb 6 ай бұрын

claro que não. A fonte é Jesus, as outras coisas são passageiras

@tomczar4410 6 ай бұрын

@@praticandoweb O Senhor Jesus e sua Palavra RHEMA são eternos

@Liza-ry6bu 6 ай бұрын

Finalmente alguém para dizer que corrida não é terapia. Sou corredora e psicóloga, acho ridículo confundirem uma coisa com a outra.

@thaisfrare4754 4 ай бұрын

Nunca vi um vídeo com tanta lucidez. Parabéns por trazer esse vídeo ao público.

@WillianCardosoOK 21 күн бұрын

Eu já tinha visto esse vídeo há uns meses atrás, mas voltei nele por acaso hoje. Se tu soubesses o quanto a tua narrativa me ajudou a chegar a correr os 21km numa prova há uma semana atrás, respeitando meus limites e entendendo as balanças da vida. Obrigado 🧡

@AAM70 21 күн бұрын

Parabéns.

@NunoBatalha 6 ай бұрын

Eu fui fumador durante 18 anos , já tive diagnostico de depressão , e sofri de ataques de ansiedade. Em Abril do ano passado começei a correr , não conseguia correr 1 minuto seguido... Entrei num esquema de correr dia sim , dia não , depois do trabalho (físico)... durou 5 meses até sofrer de uma tendinite patelar... (tava inscrito numa prova de 5km , fui levantar o kit lesionado... ) Entre diagnóstico e tratamento , tive 1 mês sem correr , foi MUITO dificil psicológicamente, tava muito animado com a corrida , e motivado pelo progresso. Era muito fácil desistir naquele momento , mas felizmente consegui manter motivado o suficiente para voltar a correr. Atualmente corro 3x por semana , 5klm por dia e sinto-me bem. ( tenho 41 anos ) A corrida faz bem a tudo , alivia o stress , emagrece , aumenta a autoestima , melhora a resistencia... Como a Raquel falou , é muito importante evoluirmos ao nosso ritmo , pois o risco de lesão ao inicio é muito grande. Adoro o canal , conteudos muito interessantes , e divertidos . Excelente video este , parabéns ! Boas corridas !

@Aleex.Medeiros 6 ай бұрын

Isso aí, levanta a cabeça e não perde o hábito de correr. Não conheço ninguém que não teve lesão correndo haha. Já tive várias tendinites, musculares tbm e por aí vai. A gente para, cuida e volta depois que estiver bem. E vida que segue.

@Aj_fênix 4 ай бұрын

Dormindo bem. Eu vendo isso as 3:15 da manhã

@MrThiaguitobatera 2 ай бұрын

🤣🤣🤣 Te entendo!! 🥲

@osmanossaraelizeu325 2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@m-aria Ай бұрын

to vendo às 6:45 da manhã pq perdi o sono kkkkkkkkk

@uendessantos8540 2 ай бұрын

Hoje foi meu primeiro dia, fiz 3 km tô super feliz

@LemonadeMe88 3 ай бұрын

Depois de já ter tentando começar a correr algumas vezes (e não ter conseguido dar continuidade) e voltando agora, digo que estou muito animado e mais ainda por ter encontrado esse canal, com esse volume gigantesco de canais sobre corrida tava já achando impossível pelas contradições entre as dicas e conselhos mas encontrei coerência aqui. Valeu, Raquel Castanharo

@sidneybreda 6 ай бұрын

AS pessoas têm que pensar que não são atletas de elite e não devem treinar como os mesmos. Quem não fortalecer vai pagar um preço alto mais cedo ou mais tarde

@LudMarcelo 6 ай бұрын

6:46 Sou apaixonada em Corrida e CrossFit. Deeeeeus, como as pessoas fazem terrorismo com CrossFit 🤦🏽‍♀️

@denilsonalves1974 6 ай бұрын

Meus joelhos hoje não são mais os mesmos por correr sem fortalecer. Hoje primeiro vem musculação e depois corrida.

@fehassis8896 6 ай бұрын

Eu tenho duas semanas na academia, e sentir diferença na corrida fazendo fortalecimento. Corro há 8 meses, quem está começando: sigam a Raquel e façam fortalecimento se quiser continuar correndo, mesmo que por hobby.

@thiagoalves1184 6 ай бұрын

Nunca comento nada, mas como esse foi o melhor vídeo de corrida que já assisti, não pude deixar de comentar! 👏🏼👏🏼👏🏼

@guilertel 6 ай бұрын

Estava pensando exatamente sobre isso ontem enquanto estava correndo, e é interessante como uma coisa puxa a outra e estão interligadas entre si. Quando comecei a correr não ligava para pace, longas distancias, equipamentos esportivos, biomecânica...alias nem sabia nada sobre essas coisas, tudo o que eu pensava era em perder peso e conseguir completar pequenas distancias correndo, correr rápido não era um objetivo, completar uma distancia sem parar de correr era tudo o que eu vislumbrava, a rapidez e melhora do condicionamento vieram como consequência da constância. Foi quando o famoso "bichinho da corrida" picou, comecei a ter novos objetivos e adquirir conhecimento sobre o esporte e sigo fazendo o mesmo até hoje. Em algum momento corremos o risco de nos comparar com outras pessoas e penso que é ai que começa os problemas que acabam puxando outros a reboque, como foi dito no vídeo não dá para se comparar com outras pessoas, cada um tem seu histórico, e seus pontos fortes e fracos, é preciso antes de mais nada se conhecer, ver o que funciona para você, saber quais são seus limites e potenciais, senão é uma receita para frustrações, foco na coisa errada, gastos financeiros em "coadjuvantes" desnecessários para sua realidade, perda de tempo e até lesões incapacitantes. Métodos, treinos e dicas não funcionam para todos de forma geral, é mais como uma receita de bolo, a receita é a mesma, mas cada um vai adaptando conforme seus gostos e experiências, quando ao invés de buscarmos conhecimento fidedigno, procuramos uma receita magica e infalível baseada na performance de outros, cometemos um erro após o outro, sem uma orientação especializada pessoal e conhecimento geral, quase sempre fazemos um diagnóstico equivocado com consequente erro de tratamento, transferimos a responsabilidade de nossa falta de preparo para o tênis, falta de suplementação, biomecânica, genética... que são importantes, mas não são o fator principal, e as vezes podem trazer o efeito contrario do desejado, se usar o tênis do Kipchogue fizessem todos correr uma maratona abaixo de 2h10min seria muito fácil, porém antes de usar aquele tênis top ele teve uma rotina de treinamento que seria improvável para a maioria de nós. Enfim, por mais que é natural e benéfico querer se superar, não devemos perder a essência, fazer a pergunta cuja resposta não devemos esquecer: Para que estou correndo? Qual minha realidade enquanto corredor, desejo ser atleta profissional e correr como tal? se sim, busque ajuda profissional especializada e converse com profissionais, estude o que fizeram, o caminho que percorreram até chegar onde estão e se você tem condições atualmente de fazer o mesmo, se não tem o intuito nem condições de se tornar atleta de elite, então não pode fazer e usar tudo que eles fazem ou usam como parâmetro para você, busque aquilo que é consenso que beneficia a corrida de forma geral e adapte aquilo que os melhores fazem para a sua realidade, histórico, contexto e objetivos próprios.

@jessicasbroglia 6 ай бұрын

Falou tudo 🎉

@guilertel 6 ай бұрын

@@jessicasbroglia obrigado!

@luizribeiro877 5 ай бұрын

Verdade. Falou tudo @guilertel !!!! Agora, vamo lá: a professorinha ai é estrelinha hein. "Ela disse que não, mas disse que sim (kkk); que o que postam no Instagram sobre esse assunto "tá errado"". Super estrelinha. "fez questão de frisar que é da usp."

@vaninha9819 6 ай бұрын

RAQUEL, VOCÊ É FODÁSTICA! NA MORAL, COMO É MARAVILHOSO CONTAR COM PROFISSIONAIS TÃO CAPACITADAS COMO VOCÊ. VIDA LONGA E PRÓSPERA rs

@juliaaleixo6355 6 ай бұрын

como estudante de psicologia e corredora amadora, amei a dica hahaha ❤

@ronysayse 6 ай бұрын

A melhor foi que fiz treinei o ano inteiro respeitando meus limites e sem nenhuma marcação de tempo ouvindo e percebendo os limites do meu corpo. 15 km em 1.28 minha primeira São Silvestre em 2006.

@ceciliafonseca2379 2 ай бұрын

Não é um vídeo sobre corrida, é para qualquer esporte. Obrigada ❤

@FelipeSouza-cq1rt 3 ай бұрын

Que linguagem objetiva e assertiva. Conteúdo maravilhoso, canais como esse merecem a inscrição!!!!

@nataliapavani7871 6 ай бұрын

Eu como psicóloga deixo a minha admiração à Raquel que sempre é muito assertiva e técnica no que fala. Parabéns pelo trabalho de muita seriedade!

@Eliveloso 6 ай бұрын

Alguém tem que emoldurar esse vídeo e colocar em um quadro. Como sempre, Raquel trazendo conteúdo que importa e nos faz evoluir. Obrigado, Raquel.

@s4dako 6 ай бұрын

Desde que comecei a te seguir, tenho pensado mt nessa questão de que se o corpo não está forte, não tem acessório que vai fazer eu conseguir correr sem me machucar. Eu colocava muita importância no tênis e já gastei horrores com tênis caríssimos (muito bons, por sinal, mas não operam milagres) e mesmo assim me machuquei. Hoje, eu ainda invisto um valor bom no tênis, mas MUITO mais no meu fortalecimento 🙏 Obrigada pelas dicas, Raquel!!

@luizcarlloz2009 6 ай бұрын

Sou ciclista a mais de 40 anos e recentemente tenho feito alguns treinos de corrida, 5k, e tenho me sentido muito bem com isso...reavivando um sonho antigo de "completar" a São Silvestre...após conhecer o seu canal e aprender com suas dicas sinto que realmente é possível. Obrigado e um abraço 😊

@JuniorBedin 2 ай бұрын

Terapêutico é ver/ouvir uma mulher falar com tanta propriedade de um assunto :) e é bonita pra caramba também

@Gulbion 6 ай бұрын

Zero arrependimentos em seguir a Raquel, conteúdo de primeira, sempre baseado em evidências, muito bom!

@elizabettycavalcanti3241 2 ай бұрын

Caí de paraquedas nesse vídeo! Meu Deus!!! que necessário!!! Estou iniciando a corrida, logo eu que vivo falando que nao gosto de correr. Treino musculação e gosto de cardio tipo hitt. Nunca tinha conseguido correr 2km direto e quando consegui o 5km endodei. Queria correr todos os dias meu marido que nao deixa! kkkkk A corrida é incrível! treino musculação às 5:00 da manhã, trabalho 8 horas fora de casa e quando penso que estou só o bagaço consigo fazer 5km nas terças e quintas a noite. Eu fiquei nas nuvens❤ kkkkk nao espero nada de mim e quando consigo me sinto realizada.

@guilhermehorta9285 2 ай бұрын

Corrida é a única coisa que me motiva atualmente. Nem andar de bicicleta, que è o que mais amo, me motiva. Corro pouquíssima distância, mas gosto de sentir e ver meu progresso a cada corrida. Assistir os vídeos do canal me ajuda a focar ainda mais nisso e me manter fazendo alguma coisa (tb faço terapia)

@geisy878 Ай бұрын

Sou Psicóloga e adorei a parte do terapêutico. Nada, nada mesmo substitui uma terapia. Praticar esporte, artesanato, leitura, músicas tudo ajuda demais a ter uma nova perspectiva de vida. Mas a terapia é essencial. Façam terapia! Obs: estou pensando em começar a correr, seu vídeo veio na hora certa ❤ Nova inscrita. Conhecimento muito competente. (profissional que tem embasamento para tal assunto). Sucesso pra ti!

@allankowalsky1582 4 ай бұрын

A melhor foi "não seguir biomecânica de Instagram". Uma vez fiquei vendo vídeos que mostravam que o certo era aterrisar com meio e ponta de pé. Tá louco, pensa na dor que senti depois.

@Jotapêmonteiro 6 ай бұрын

7:15 o problema da lesões tá anisso: subir rapidamente o volume e objetivos na corrida. Sem falar do sobre peso. Eu acredito que as lesões é fruto de sobre peso, ritmo desajustado para mais e volume elevado rapidamente.

@Gisfelima 6 ай бұрын

Perfeito. Já vi pessoas correndo meia maratona quase todos os dias... Acredito que na verdade é fuga de problemas. Também conheço gente que começou correr 10 km a mais que meia maratona sem preparo físico algum... E ainda conta com a sorte.

@pedro-qk1sw 25 күн бұрын

Já passei um período correndo 10km todos os dias. Cerca de dois meses. Era um all-in no acaso. Não sei como não me machuquei sério. Depois de retornar à frequência normal de corridas, percebi a loucura que era. E, de fato, é uma excelente fuga, além de se tornar um compromisso consigo mesmo. Às vezes perdemos a mão na dose.

@Flanmarion Ай бұрын

Oi Raquel me ajuda .Quero fazer um pedido Tenho 70 anos e sou corredor de rua há muito tempo Vamos incentivar a colocarem as categorias de 60 a 69 e 70 a 80 nas corridas de rua..Cadê o incetivo esportivo para nós que fomos pioneiros desses eventos .Muito obrigado

@mariliardsss 3 ай бұрын

Passei 2 anos na academia em busca de melhorar minha saúde mental e minha ansiedade só piorava. Comecei terapia ha 3 meses e já vejo condições de melhora. Um dia eu volto a treinar e aí sim irei me curar.

@marialuiza-oh9ex 6 ай бұрын

video muito bom, mas eu preciso comentar sobre outra coisa aqui: seu cabelo está muito lindo, raquel!!!

@juniortowers 6 ай бұрын

Conteúdo necessário Parabéns Raquel! Um corpo forte para ter longividade na corrida e na vida, um das frases que mais adoro depois que me apaixonei pela corrida: " Correr é um ato de amor para com nóis mesmos" Xero Grande!

@JoseSouza-ij2ol 15 күн бұрын

Eu estava correndo todos os dias e tentando baixar pace, acabei adquirindo uma facite plantar, hoje já estou 90% recuperado e voltei a correr intercalando a corrida e apenas 4x por semana e sem preocupação com pace, estou correndo sem pensar nos parâmetros da corrida.

@MarcusVeloso97 6 ай бұрын

vim pelo Eslen! Que baita conteúdo

@maizianeves4362 6 ай бұрын

Sou corredora amadora há 7 anos, não sou do tipo louca pra ter e fazer tudo de corrida, mas a corrida me faz bem. Sou fisioterapeuta e Instrutora de Pilates, antes disso já corria, hoje conheço muito mais meu corpo e estou atenta aos sinais e respeito meus limites. Nunca tive lesão, mas hoje com o conhecimento da fisioterapeuta e o pilates sinto que estou correndo muito melhor.

@PauloCesar-yx4tg 6 ай бұрын

Que vídeo top

@claudiacremonin2615 6 ай бұрын

Participei da"28 praias" em Ubatuba, fiz 5k, dentro das minhas possibilidades. Fiquei feliz com minha performance, independente dos demais. Adorei as dicas. Sigo dessa forma.

@RicardoTHPS 6 ай бұрын

cade os haters de crossfit ? toma essa... VAI CUIDAR DA SUA VIDA

@julianaduarte8454 Ай бұрын

Agradeço pelo vídeo. Estou tentando começar a correr e, como estou com sobrepeso, tem sido bastante difícil. As dicas foram valiosas. Já estava naquele pique de me sentir mal por correr e andar durante o percurso, em ter pace alto e todas aquelas bobagens que as redes sociais colocam em nossas cabeças. Foi ótimo te ouvir falando, vou focar em fortalecimento ❤

@dagobertoprocilocabral6923 5 ай бұрын

Show! Ótimo Vídeo!! Concordo com essas 5 dicas!!! Poucas críticas a conteúdos de outros e sem exageros ao falar de si própria; Parabéns e + Sucesso!! Cada Vez + Sábia. Aqui um Fundista Veterano (66 anos agora em Julho), correndo faz 43 anos e formado em Educação Física faz 30 anos. 1,73 m e 59/61 kg. Mto poucas "lesões" nessa estrada. 32'30 (PB) nos 10 km aos 31 anos. SP/ Capital/ Zona Leste - 19/06/2024 - Namastê!!!

@tarcisiosilva7162 6 ай бұрын

Amei suas dicas! Bem verdadeiras e objetivas. QUE DEUS Te ABENÇOE EM NOME DE JESUS CRISTO. Por compartilhar seu ótimo trabalho conosco.

@jotaço_1 Ай бұрын

Caramba, que vídeo incrível! Não sou de comentar em vídeos no KZbin, mas esse mereceu. Parabéns pela honestidade!

@suzansantana3148 6 ай бұрын

Nossa, que bom que o KZbin me indicou esse vídeo 😊

@ruthluna2751 6 ай бұрын

Raquel, você é muito necessária ❤

@misaelsoares7357 6 ай бұрын

Parabéns falou é disse. Corro a muito tempo, vejo muito gente falando de corrida de rua. Na internet sem conhecimento.

@FabianaPinton-rn5pu 6 ай бұрын

❤Corra sempre que puder faz um.bem enorme

@marihblue 6 ай бұрын

uma voz muito consciente na internet ♥

@mararubiameireles7171 6 ай бұрын

Amei, cai de paraquedas e acertei o alvo sem saber. Um belo tapa de luvas😂😂 já virei seguidora

@versianimoreira 6 ай бұрын

Vídeo excelente, nossa!

@jp_moro 6 ай бұрын

Tapa na cara logo cedo 👏🏻

@evangelista_8015 6 ай бұрын

Há 9 anos sem Facebook;Instagram nunca tive! Tenho plena certeza que isso ajuda mais do que atrapalha. Ajuda a ter mais tempo com os meus filhos,ajuda a melhorar a saúde mental e esta fazendo coisas úteis e REAIS. O tema mídias sociais e doenca mental estao intimamentes ligadas. As pessoas estao adoencendo, e é incrivel o que a maioria dos seres humano virou: verdadeiros zumbis.

@AngelJul 5 ай бұрын

Que vídeo sensacional!!! Parabéns e obrigado!!! E o jeito de você falar é muito legal, muito engraçado, e ao mesmo tempo sério! Parabéns!

@danielacustodio1387 6 ай бұрын

Maravilhosa❤ sempre indico suas redes para que as pessoas te acompanhem, pois é cada uma que escuto por aí 😂

@claudiafaria6515 6 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼entregou tudo !

@thiagopinheiro7042 2 ай бұрын

Como é bom ver vídeos realistas!

@wellingtonvieirabatista8904 Ай бұрын

Excelente. " A simplicidade é o último grau de sofisticação "

@MarceloAndrades 5 ай бұрын

Vídeo de verdade! Feito por alguém de verdade! Falando verdades! 👏🏽👏🏽👏🏽

@caiomueller 6 ай бұрын

Ganhou um seguidor, Raquel! Foi uma ótima surpresa encontrar o seu canal nos vídeos recomendados! Obrigado! Hehehe

@luizserrano4599 6 ай бұрын

Vídeo essencial! Por mais profissionais como vc na nossa área. Precisamos disso! Que Deus te abençoe!

@willfreitasb 2 ай бұрын

raquel só de ouvir sua sinceridade, me ajudar a voltar a corre. sem ao menos ver 30 segundos de vídeo. parabêns

@thalitaneves4070 6 ай бұрын

Só ouvi verdades. Parabéns pelo conteúdo. ❤❤

@ricardotorres3641 6 ай бұрын

Excelente, honesta, sincera e embasada. E como corredor amador, vc descreveu a minha realidade e a de muitas pessoas que amam correr. Tenho cuidado sempre de fortalecer e comer bem, sem neuras de distância e performance.

@valdeliceperequitodasilva7756 Ай бұрын

Boa tarde meu nome é Valdelice estou assistindo aqui a sua palestra sobre a corrida Eu gosto muito de correr mas não tudo no limite exagerado estou gostando muito você está falando obrigada

@claudiapicirilli5245 6 ай бұрын

Eu como psicóloga já comecei o vídeo assim 😮😮😮😮 🎉🎉🎉 maravilhosa

@marciosantana3694 6 ай бұрын

Bom dia , esse vídeo vai me fazer acompanhar você ! Amei amei suas colocações

@JulianaCosta-yw1rk 6 ай бұрын

Dicas de milhões totalmente de graça. Obrigada Raquel!!! ❤

@nnfreire 6 ай бұрын

Já curti na primeira dica! Maravilhosa! rs

@denizeboutteletmunari6714 3 ай бұрын

Seu conhecimento técnico e humano é incrível! Obrigado por contribuir com a saúde e formação de corredores! ❤❤

@julianasassi1963 6 ай бұрын

Vc é muito necessária Raque! Parabéns pelo video!

@sinunes3206 2 ай бұрын

Não faço ideia do motivo da recomendação do vídeo, mas eu gostei demais da pessoa, da sinceridade, do currículo... De tudo! Parabéns! Sigo acompanhando a partir de agora! ❤

@danielumisedo2986 6 ай бұрын

Bons canais de biomecânica de corrida: JP Gloria e Fredrik Zillén. Esses são especialistas, assim como a Raquel.

@gregorpinheiro5073 6 ай бұрын

Tem o fisiologista do Canal corrida e Performance, especialista muito bom!

@joaocarvalho6368 5 ай бұрын

Legal, Raquel! Eu mesmo me deixei levar pelos desafios de aumento de distância sem trabalhar fortalecimento e ao chegar em 21 me machuquei... Agora estou voltando meses pra fazer tudo de novo da forma correta...

@dianamuzi Ай бұрын

Perfeito! To me vigiando para não cair nessas armadilhas.

@LuizFernandoLopesdaSilva-or6if 6 ай бұрын

Você nunca decepciona Raquel, Conteúdo extraordinário e de ótima qualidade! Obrigado ❤

@FabioSilva77995 6 ай бұрын

Excelente, doutoranda. Gratidão pelo conteúdo. 🔥🦵🏽🔥

@gladisn4270 3 ай бұрын

Amo a sua lucidez e sinceridade! Gratidão

@CarolineReisG 2 ай бұрын

obrigada! tudo o que você diz é incrível. obrigada Cláudia Heringer te apresentou pra mim e hoje sou super fã.

@arthurcosta2987 6 ай бұрын

DESAFIO, DEFINA O VÍDEO EM UMA PALAVRA: FRANQUEZA. 👏👏👏👏👏

@jmrishun 6 ай бұрын

Só essa sua honestidade em falar sobre como a maioria dos conteúdos que vemos de influenciadores são recortes pontuais de bons treinos (ignorando talvez muitos outros treinos mais ou menos), e também sobre como correr faz parte do seu trabalho, e não apenas um hobby, já valeu a minha inscrição.