10 benefits when you WALK EVERY DAY (SURPRISING)- effects of WALKING for your health

10 Benefits When You WALK EVERY DAY (SURPRISING)! effects of WALKING for your health
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0:00- 10 benefits when you WALK EVERY DAY (SURPRISING)- effects of WALKING for your health
1:33- 10 benefits when you walk EVERY DAY
1:39- WHAT 10 BENEFITS WHEN YOU WALK EVERY DAY?
1:51- 10th Benefit when you walk daily: It can make you younger:
3:06- 9th Benefit when you go for a walk every day: It can improve your eyesight
3:16- Walking can prevent glaucoma
3:33- Daily walks can AVOID MACULAR DEGENERATION
3:51- Walking can prevent or delay myopia
4:12- Hiking can SLOW THE OCCURRENCE OF FALLS
4:36- 8th Benefit of walking daily: May reduce your risk of breast cancer
5:14- 7th Benefit of Walking Every Day: It can boost your immunity
5:56- 6th Benefit of Hiking: It can improve your mental health.
7:08- 5th Benefit when you walk every day: It can improve your memory
7:41- 4th Benefit of walking: It will improve your cardiovascular health
8:44- 3rd benefit of walking- Improves your blood sugar
9:29- 2nd Benefit when you take daily walks: Improves your mobility
10:14-1 Benefit of walking: improves liver fat
10:35- LET'S MAKE WALKING PART OF YOUR ROUTINE?
11:27- 5 TIPS TO GET MOTIVATED AND MAKE WALKING A HABIT
11:33- TIP 5. LOWER BARRIERS FOR YOU TO BE ABLE TO WALK DAILY
11:54-TIP 4. DON'T BREAK THE CHAIN ​​AND WALK ALWAYS
12:47- TIP 3. USE THE WALK TO RELATE (OR LEARN)
13:23- TIP 2. FIND THE GAPS IN YOUR DAY TO WALK
14:02- TIP 1. USE THE SOCIAL NETWORK TO YOUR FAVOR AND WALK EVERY DAY WITH THE HELP OF OTHERS
#Walking
#ToWalk
#PhysicalActivity
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❤️ This is a purely educational video, aiming to instruct the population on various subjects involving medicine and health in general.
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[@neuzaassis1867]

Eu uso minha caminhada pra conversar com Deus, agradecer, pedir, eu lavo minha alma falando com Deus, é uma delícia, me sinto leve 🙏

[@CardioDF]

Legal, Neuza Assis! Cuide bem da sua saúde! 👍

[@neuzaassis1867]

@@CardioDF muito obrigado 🙏

[@CardioDF]

Obrigado pelo comentário!

[@rodrigomendes241]

Q bom

[@juventinomartinsdeoliveira1428]

Faço caminhada de uma hora ou mais e aproveito para fazer minhas orações! Meus dias são outros.

[@wesleynascimento6308]

1-Diminui sua idade biológica.( caminhada rápida). 2- Melhora visão. 3- Reduz risco de câncer de mama 4- Aumenta imunidade. 5-Melhora saúde mental. 6- Melhora a memória. 7- Melhora saúde cardiovascular. 8- Melhora açúcar no sangue. 9- Melhora sua mobilidade. 10- Reduz a gordura no fígado.

[@arlenedelourdesbomfimlourd2067]

Caminhar tudo de bom sempre caminhei cheguei até mudar o couro dos pés de tanto caminhar no interior andei léguas de pés o que fazer não TINHA CONDIÇÕES PARA ANDAR DE CARRO KKKKKKKKK AQUELE VELHO DITADO QUEM NÃO TEM CACHORRO CAÇA COM ......RESPONDA.

[@arlenedelourdesbomfimlourd2067]

Tá pensando que é fácil ser difícil né brincadeira não.

[@Vivi0323]

Obrigada!👏

[@Vivi0323]

👏👏

[@edualdoribasdasilva-corret2827]

Parabéns!

[@MirianAlvesManhaescoutinho]

Fiz uma cirurgia de hernia inguinal e fiquei com dor neuropatica por conta da tela imprensando o nervo, me sugeriram fazer caminhada, vou começar amanhã! Curtam esse comentário pra eu não esquecer de voltar aqui pra contar o resultado e para me dar força!!!!!

[@moreno12ism]

E ae ? Começou?

[@MirianAlvesManhaescoutinho]

Eu melhorei graças a Deus. Depois da cirurgia tive seroma e Deus me curou!

[@mariahelenarosagomes577]

Tive encontro com Deus quando eu fazia caminhada, tudo que pedi a Deus Ele me ouviu. Foi um tempo muito bom entre eu Deus

[@magrelo._]

Oieee!!! Meu nome é Arthur, tenho 9 anos e chamei minha mamãe pra caminhar!!! Hoje foi nosso primeiro dia!!! Agora com tanta coisa legal falado no vídeo, vou incentivar ela a caminhar todo dia!!!❤❤❤

[@silviaalmeidaespiritismo5369]

Que gracinha que você é Artur. Parabéns!

[@mizaelamatosmiguel1520]

Eu sou o Ismael Miguel de Angola , gostei muito do video

[@iagosantos7439]

Parabéns pela sua atitude. ( Eu não faço caminhada, preciso tomar vergonha na cara. ( Você sente criança já é inteligente.

[@verautzig9560]

Parabéns gatinho 😊

[@solangeritinto509]

Que legal 👏

[@vaniawey]

Olá! Caminho 5 vezes por semana, 1hora em média, marcha acelerada. Faço caminhadas há 28 anos! Tenho 66 anos, não tenho dores no corpo, tenho disposição e peso normal. Sou a prova viva de que caminhar funciona! Caminhar é vida! Parabéns pelo vídeo.

[@marlimoreira550]

preciso fazer isso, começo e paro e vejo como é bom,caminhar.mas vou voltar,se Deus quiser,tenho 69 anos

[@rosangelacoelho770]

Espírito Santo Vila Velha

[@Michel-rt1rz]

Verdade, caminhar aumenta a resistência do corpo.

[@ilseimmich5171]

Parabéns

[@elizetepacheco5611]

Oi amada eu não posso ter uma caminhada acima de 150 batidas do coração, tenho marca passo, e não posso correr tenho artrose nos joelhos, fico triste tô emagrecendo, mas não consigo caminhar mais rápido, vc acha que caminhar normal ajuda?

[@cristinalima8422]

Eu costumo caminhar e louvar a Deus durante a caminhasa é maravilhoso eu sinto a presença de Deus🙌E mim sinto muito bem👏👏👏

[@Thuliolima2008]

Amem e Gloria a Deus por tudo!

[@user-ew1cr7tf7q]

Coincidência, também faço isso! Oro e peço proteção para crianças acometidas por doenças graves e raras, pessoas perdidas nas drogas, idosos abandonados em condições críticas etc, me sinto muito bem em paz e não vejo o tempo da caminhada passar!

[@Thuliolima2008]

@@user-ew1cr7tf7q Amem e gloria a Deus por tudo!

[@mateusbritofernandes2591]

Amém eu também sou assim

[@marilenerodriguesenembreck5131]

Fazer caminhada de manhã antes de ir para o trabalho ao contrário do que alguns pensam n vamos cansados trabalhar e sim c mto mais ânimo o dia rende mto mais ❤

[@oliviacorreia1169]

Concordo. ,,mas também é gratificante caminhar no final do dia de trabalho,,,,concordo não cansa,,,,relaxa da cabeça aos pés 🌟👍🏼🌟❤⚘

[@mariadosocorronunes7587]

Doutor, já faz 2 anos que meu marido faleceu,nós caminhamos sempre juntos, depois do falecimento dele fiquei desmotivada, mais depois que vi o seu vídeo, vou voltar, muito obrigada pelo vídeo, Deus tem me dado força, por isso sei que vou conseguir.

[@CardioDF]

Volte, acho que ele gostaria que você se movimentasse! Boa sorte

[@deusleneoliveira678]

Amém. Vai conseguir.

[@gislenemorales]

Que Deus te abençoe Maria

[@dalvamaria791]

Vá caminhar amiga...caminhando vc vai fazer amigos amigas...e aí...a vida fica mais ALEGRE...ok..um abraço !

[@sonynha7422]

Eu já perdi várias pessoas na minha vida, até dois maridos. Então, ele se foi e não você. Se cuide! Viva a vida! Seja feliz! 🙌💐

[@rosangelaconsultora2679]

Eu caminho e uso a caminhada pra Conversar com Deus é maravilhoso 🥰

[@rasputindasilva858]

Você conversa comigo ?! Curioso que nunca me dei conta.

[@lucinetemenezes1739]

Eu tbm

[@emanuelamota9025]

Eu tmb

[@rosanaaparecidademoura2130]

Eu também.

[@greycilanecosta7534]

Eu faço o mesmo

[@AdrianaSilva-bt5hu]

Eu amo caminhar,volto outra pessoa depois de uma caminhada❤

[@user-ew1cr7tf7q]

Bom dia Doutor, excelente vídeo! Estou caminhando regularmente 1 (uma) hora, 6 dias por semana há bastante tempo. Tenho 71 anos de idade, não tomo remédios, nem sequer analgésicos, não tenho nenhum problema de saúde! Um lembrete: às vezes as pessoas acham difícil começar a caminhar, mas, com um pequeno esforço inicial, a partir de uma semana caminhando o corpo se adapta de tal forma, física e psicológicamente, que a pessoa passa ter o prazer e a necessidade de continuar caminhando. De início esforço, posteriormente, prazer! Abraços!

[@silvanabatista1966]

Parabéns ❤

[@francoramosalvesdonascimen1239]

👏👏👏👏👏

[@Liz-yx9cp]

Coisa linda de ler❤

[@deisenascimento5649]

👏👏👏👏

[@gleydsonepifanio470]

Que legal tenho 32 anos e hoje foi o meu primeiro dia

[@35333192]

Caminhar é maravilhoso ! Vou conversando com Deus, meu melhor amigo !

[@geisamere3096]

eita você desse tudo e mesmo assim faço isto ele amigo verdadeiro

[@carmenlucia2308]

Amém...

[@diletatressino2728]

EU também, caminho e oro. EU e Deus é maravilhoso.

[@jonasjonas5146]

Melhor coisa

[@dianesilva2116]

Eu tbm… amo!!

[@leticiaaparecidapires3008]

Meu marido em 4 meses iniciou a caminhada de 7 km por dia por 90 dias perdeu 30 kg com uma dieta bem flexível ninguém acreditou como ele melhorou a saúde e até cancelou a bariátrica que já estava agendado. Hoje ele ficou viciado em caminhada e nossa vida melhorou maravilhosamente. Ele é seu fã e somos gratos a você.

[@marciamolina9811]

Q benção 🙌🙌

[@dalilaavila7928]

Que maravilha

[@marcossantos3581]

Parabéns !!!

[@vivianecossich2367]

Que maravilha 🙌

[@vivianecossich2367]

Eu amo caminhada 🏃🏻‍♀️

[@walnaterezacastelobranco9477]

Eu moro em São Luís do Maranhão. Caminho 4 vzs por semana, 1 h e 15 min, em ritmo rápido. O meu exercício é na praia, pela manhã, pé na areia, com roupa leve, e recebendo o vento e o sol. É maravilhoso! Adoro! Aproveito, e converso com o Universo, com Deus!

[@marialeonice8102]

Vc é privilegiada 😊

[@cassiasilvaamoorgao8664]

Aiiiii sim 😊😊😊 se bem que se é perto d praia eu ia mais tomar banho q andar

[@cesarduque]

Tenho 57anos e Trabalho aproximadamente a 4,5 km da minha casa, vou e volto todos os dias na caminhada, não sinto cansaço físico e nem dores nas pernas, fiquei viciado hahaha (vicio bom)... O dia que estou atrasado, pego ônibus e me sinto meio perdido... Caminhar faz bem pro corpo e pra alma.... É só começar!!!

[@mariadasgracassouza5608]

Comecei a fazer caminhada em Janeiro de 2020, pesava 80kg... Mudei minha alimentação e continuo firme na caminhada, hoje meu peso é 58kg

[@123vickcolligari]

Parabéns 👏

[@mariadasgracassouza5608]

@@rubensjose1181só a caminhada não resolve, tem que fazer uma reeducação alimentar e sem ansiedade você vai conseguir , porque a ansiedade é uma grande inimiga nessas horas👍

[@mariadasgracassouza5608]

@@nathanesm alimentando sopas nutritivas, " exemplo " cenoura 🥕, chuchu, inhame, batata doce, peito de frango, preparado com azeite e temperos da sua preferência, e caminhada 🚶‍♀️

[@rubensjose1181]

@@mariadasgracassouza5608 obrigado pela dica vou mim esforça mas um pouco 👊💪

[@mariadasgracassouza5608]

Você vai conseguir com certeza 🤝💪

[@marcorocha77]

Sou de Salvador-Bahia, em 2021 tive COVID grave com 100% de comprometimento do pulmão, foram sete meses lutando para sobreviver. No início não aguentava andar nem um minuto, aos poucos estou melhorando, hoje já consigo andar mais de trinta minutos, graças a Deus…

[@joaoandrademineiro1981]

Deus abençoe

[@VeraLucia-ck6ds]

Gosto muito caminhar faço nó mínimo três vezes na semana!!!

[@vilianfranco4359]

Amo caminhar, caminho quase todos os dias...estou ótima!

[@fatimaprado844]

Deus te Abençõe e te proteja sempre 🙏

[@nelmadefreitas6812]

Marco Rosa PARABÉNS.

[@DDALLAGNOL]

Faço minha filha caminhar sempre comigo, faz tempo já. Hoje ela tem 11 anos. Reclama um pouco, mas logo passa e vira só alegria!! Faz bem demais!! 🤩

[@rosapessanha676]

Gosto de caminhar sozinha, vou conversando com Jesus, é maravilhoso. Chego em casa bem leve

[@aderbalcoelhodasilva5553]

Tenho 80anos,, faço caminhada desde 40anos . Os beneficios advindo da caminhada: não tomo nenhum medicamento, A última gripe foi no ano de 1980. Gosto muito desdes vídeos motivacionais. Além da caminhada tomo suplementos, boa noite de sono, alimentação balanceada, procuro viver o momento e é claro, uma vida de leitura da bíblia e procurando viver o que está escrito nela. Descobri que quanto mais você mantiver a saúde intra celular a saúde gersl é perfeita.

[@roselimartins5757]

👏👏👏👏

[@lenapas9480]

Está de parabéns 👍

[@ricardosacramento3813]

Parabéns, vida plena e felicidades.🙏🙌👍👏👏🤗

[@VeraLucia-in2so]

Muita obrigada por essas palavras de Deus que você seja muita abençoada

[@walbercardoso5407]

🤔 Deve ser viúvo.

[@robsondomini2664]

Saí de um quadro de depressão depois de começar a caminhar.Chego a caminhar 10 km por dia.Caminhar: um santo remédio!!!

[@soniarodrigues6208]

Olá de Portugal... Eu comecei a caminhar para curar depressão e ansiedade... Mas só comecei tem 4dias...Você sentiu melhoria em quanto tempo? Obrigada de Portugal

[@idalinamanso2969]

@@soniarodrigues6208 faça caminhada.... Triture no liquidificador, um pouco de couve biológica, uma maçã, um pouco de limão com casca, amarela...coar, num passador....e beber 1 copo todos os dias....ajuda a subir a serotonina...coma tb uma banana todos os dias....( mas deixo aqui um alerta, q quase ninguém sabe... quem já sofreu, um Avc, cerebral, não pode tomar suco de couve, porque interfere, com a aspirina, p diluir o sangue....)

[@marlenearaujo6817]

Eu sempre achei,agora tenho certeza que a caminhada,e exercícios físicos reduz a zero a depressão....porque a depressão é tristeza profunda.....e através do exercícios é liberadas a endorfina que é responsável pelo bem estar e transmitir alegria.....a mídia devia trabalhar e divulgar....quem tem depressão abusar dos exercícios....sair correndo obs: como a gente se sente confortável da vontade até de voar....de tanto bem estar.

[@anajuliamagalhaes7263]

Olá! 🙋🏻‍♀️ Moro em Salvador, Bahia. Eu me aposentei cedo, com 48 anos, mas trabalhei mais 7...p/ me preparar p/ não estar mais naquela louca jornada de trabalho. Caminho numa praça arborizada e faço pilates desde que saí da empresa. Curto as árvores, os pássaros, as pessoas que também estão por lá! Não sei o que é depressão, apesar de ter vivenciado momentos difíceis com a família ... Recomendo demais a caminhada . É a minha terapia natural!😍 Respiro e não piro!!!🕊 Experimente! Vá no seu ritmo!🍀😘👍🏽

[@robsondomini2664]

@@soniarodrigues6208 Olá, Sônia...depois de uns 15 dias, já ne senti melhor. Força, foco e fé...

[@mariadaconceicaodantas6944]

Gostei muito do vídeo, também na caminhada rezo e falo com Jesus pq caminho junto a natureza, então me dá fé e esperança quando falo com Jesus em oração. E percebi o quanto minha saúde melhorou. Obrigada

[@deusasouza3300]

Quando saio p caminha agradeço a Deus oro todos os dias e rezo um terço durante a minha caminhada diária

[@elzamachado5229]

Eu aproveito a minha caminhada para fazer as minhas orações, conversar com Deus. É muito gratificante

[@claudemirvieira8620]

Eu tb,sempre pensamento positivo

[@NiMonteiro6632]

Deus lhe abençoe ❤

[@wallisonsilva9190]

showww! já ganha saúde espiritual

[@SrSorus]

eu caminho 18 mil passos por dia, cara em 1 mês se eu quiser engordar comendo porcaria, 10kg, em 1 mÊs eu perco isso só andando '-'

[@claudemirvieira8620]

@@SrSorus vc acha melhor caminhada do que corrida?

[@lilian-jp1by]

Comecei a caminhada dia 1de março de 2023 pesando 119kg hoje dia 24 de abril de 2023 estou com 110kg Meu esforço está gerando benefícios a minha saúde.

[@MariaSocorro-cm9yy]

Mas você fez regime foi né porque só a caminhada não resolvi tem que fechar a boca

[@najajjaj]

Se não funciona pra vc, não invalide a vitória alheia. Minha mãe em 2 meses emagreceu 12kgs, só caminhando, e aí ??? Vai duvidar tbm?

[@heitord5539]

​@@najajjajsó caminhando é praticamente impossível. Com certeza tua mãe fez algumas mudanças de hábitos alimentares. É uma questão matemática. Você tem de gastar mais do que consome. Se caminha e continua comendo mal NAO VAI PERDER PESO.

[@claudiaalencarclaudia8537]

Si ajudar o metabolismo a queima as calorias,por que ñ perde?

[@CristinaSantos-ri7mv]

Nossa que Deus te abençoe

[@valcirlanalecrimpereira4611]

Eu uso a caminhada pra minha saúde. Me sinto bem. Converso com Deus. Não sou crente, nem católico. Não tenho religião. Não preciso de religião. A minha religião é crer em Deus, fazer o bem ao próximo e lhe desejar tudo o que desejo para mim.

[@Luciano-lg5vz]

Lhe respeito. Mas vc está totalmente errado Pois eu preciso de pessoas com Fé mais madura e preciso esta na igreja pois eu preciso está em um lugar sagrado esta em comunidade.

[@valdilenelima9491]

Caminhar é uma das melhores coisas q a vida oferece, eu não consigo viver sem fazer caminhar, é bom demais

[@andersoncauuteruccio32]

Eu sou professor e vivia muito sedentário, agora faço exercícios todos os dias, melhorou muito a minha vida. Na caminhada vou pensando em Deus em coisas boas é muito bom.

[@mariahelenita3109]

Sou de Teresina -Piaui. Adoro caminhar e fazer musculação. Lembrando que; toda e qualquer atividade física e bem vinda.

[@fabricioscagliusi9721]

Depois que travei a coluna e fiquei 60 dias deitado numa cama sem aguentar ficar em pé, por conta de uma hérnia de disco. Com a graça de Deus eu consegui levantar e hj faço minhas caminhadas todos os dias. 1 hr de caminhada é um santo remédio.!!

[@assuncaosousa1002]

Olá você faz caminhada rápida, ou média. Tenho o mesmo problema muitas dores . Desde já obrigado

[@vanessamendesdiasmendes5156]

Meu pai tá assim parado e senti dor nis ossos e nervoso

[@jcsk8]

@@assuncaosousa1002 faça caminada normal. Quanto menos impacto, melhor. E procure pilates, é um santo remédio com seus alongamentos e fortalecimentos pra dores nas costas.

[@miranidesilvadeoliveira7111]

Rafael Jambeiro_ BA.

[@Raquelozana]

Caninha e bom de mais fazer uma oração na longa carreira e Deus nos ajudar a viver feliz

[@user-uv8ly4km7t]

EU adoro caminhar EU me Sinton leve Como um passaro a voar

[@altivosouza1141]

Tô indo caminhar agora na beira da praia obrigado meu Deus 🙏🙏🙏🙏🙏

[@alindeza1793]

Estou pesado 102,00 kg , vou começar a caminhar amanhã dia 22/08/2022 . Volto aqui daqui um mês pra contar o que mudou e se perdi peso! Curtem aqui pra me lembrar 😍 Força a todos que também irão começar a mudar de vida 😘😘😘😘😘

[@CardioDF]

Vai conseguir! 👏🏻👏🏻👏🏻 retorne em 1 mês e nos conte o resultado

[@mariasilva-vz2xc]

Boa idéia também vou começar amanhã dia 23.08.

[@AnaLucia-yx1yq]

Show!

[@marilenesantiago7707]

Estarei torcendo por você. Boa caminhada..

[@Ventaja391]

👍🏻

[@suelim6820]

Sou testemunha do quanto caminhar faz bem para a saúde! Há anos sentia dores nas juntas, dores nas costas, estava com os níveis de colesterol alto, pré diabética, ferritina alta e esteatose hepática, além do que, de vez em quando fica triste sem motivos aparentes. Comecei a caminhar diariamente, costumo fazer 10km por dia, as vezes faço mais. Depois de um ano, só persiste alterado os níveis de gordura no fígado, o restante tudo normal, super recomendo!

[@suelim6820]

Observação: tenho 66 anos; temia a restrição alimentar que minha mãe tinha que fazer por conta da ferritina alta, há anos eu tentava, sem sucesso baixar, com a caminhada ficou abaixo do normal! Estou muito feliz!

[@CardioDF]

E também vai melhorar essa gordura no fígado. Você é exemplo!

[@rosex9686]

Faço caminhada em casa mesmo sou de Barretos SP e tbm volto p vc do serviço fazendo caminhada.

[@terezasilva6287]

Eu já caminho mas agora vou ficar mais atenta par não relaxar obrigado por nos ajudar Deus continue lhe abençoando com saúde!

[@terezasilva6287]

Eu faço quarenta por dia

[@marialuciene5554]

Caminhar ! Tudo de Bom! ❤

[@user-dg8fp8rp2w]

Tenho 78 anos faz 30 anos que faço caminhada diária de 6km o benefício e fantastic tenho muita saúde e disposição

[@michaelrodrigues1726]

Realmente caminhada é algo muito bom ., Eu comecei no meu bairro , quando comecei estava extremamente sedentário . Cheguei a pesar 152 kg's , com o tempo fui pegando gosto e comecei a passar numa nutricionista , e tbm passei a fazer academia ( Musculação ) , depois de 1 e 7 meses cá estou eu com meus 81 kg's . Realmente nunca acreditei que a caminhada me daria todos esses benefícios , além de me tirar da depressão severa . Realmente doutor , exercícios são remédio pra vida , não me vejo mais sem exercícios físicos 🙏🏻💪

[@pedrocoppieters9008]

Parabéns Michael. Muito importante teu depoimento, auxilia muitos a continuarem na disciplina de atividades físicas.

[@michaelrodrigues1726]

@@pedrocoppieters9008 🙏🏻🙌

[@claudiasantanamendesdenegr4982]

Muito legal seu depoimento, vou fazer também

[@michaelrodrigues1726]

@@claudiasantanamendesdenegr4982 força , vc certamente vai conseguir 🙌🙏🏻

[@joseanelima8838]

Vou recomeçar 🙌

[@horlandoperez4288]

Até 90 dias atrás eu era 100% sedentário. 1.75mts de altura e pesava 89:04kg. Tomei uma decisão de praticar caminhada. No início eram apenas 15 ou 20 minutos por dia. Hoje faço uma caminhada diária de 05km cinco dias por semana. Hoje estou com 84kg e uma glicose que beirava 125 baixou para 102, creatinina que era 1,35 baixou para 1,23 tendo ainda conseguido deixar meu colesterol e triglicérides quase que no desejado. Claro que além da atividade física mudei também meus hábitos alimentares. Tenho 60 anos e digo que,nunca é tarde Para ser feliz e viver.

[@athenaviena]

👏👏👏👏

[@andreiasalgueiro2051]

Parabéns 🎉

[@clovesgomes3606]

Parabéns Horlando! Tá certíssimo também tenho 60 anos e meus exames estão ok

[@Dupastelsp]

🎉 parabéns pela iniciativa 😊

[@ronaldolima7376]

CORRENDO,EU PERDI 8 KgEM 90 DIAS .PESAVA 85KG E 1,75 m. CUROU A MINHA ANSIEDADE E DORES O CORPO.

[@thaienyemanoelly9481]

Estou a 1 semana fazendo caminhada de 1:40 com um grupo e está sendo perfeito, fora a paisagens que tem aqui na minha cidade Jupi-PE 😻🙏🏼

[@mariaardeliamaralmengotti3546]

Faço caminhada ,e maravilhoso, respirar a o ar livre chego em casa com tanta disposição 😂

[@kalukaamorim5210]

Sempre amei caminhar, mas nos últimos anos me entreguei ao sedentarismo e à obesidade. Esse vídeo me fez acordar e voltar a retomar o melhor hábito que já tive 💖

[@angeloribeiro4929]

Titia Kaluka Amorim sabe Eu adoro Mulher gordinha🌹...bjus🌹🌹🌹

[@haroldopavaojoana4479]

Também estou nesse patamar do sedentarismo

[@jeronimogomespereira6393]

Uso minhas caminhadas para fazer minhas orações e conversar com Deus,caminhar é muito bom 👍👍

[@CardioDF]

Gostamos muito do seu comentário! Valeu.

[@zeliasantos1675]

Dr a caminhada com o cachorro serve?

[@marlenefarias8579]

Eu faço minha caminhada todos os dias graças a Deus estou me sinto muito bem .

[@altivosouza1141]

Eu consegui caminhar hoje de novo, 40 minutos.graçaS, a DEUS,🙏🙏🙏🙏🙏 amém.

[@josefamonteiro5603]

Bom dia gente, tenho 68 anos moro em Caruaru Pe caminho há 20 anos não tenho diabetes nem pressão alta não tomo remédios pra dormir, tenho varizes nas pernas más não sinto dores pois acredito que a caminhada é ótimo remédio natural e incentivo que todas as pessoas que estão lendo esse comentário, se ainda não está fazendo caminhada comece a fazer é maravilhoso. Escutem e obedeçam as orientações desse médico ele é top demais 👏👏👏🤣 bom domingo para todos! Vou caminhar 🚶👍🙋

[@josilenemaria5622]

Amém sou de Ribeirão Pernambuco e tenho familiares que moram em Caruaru cidade linda!

[@camilamayara1789]

Eu sou de Santa Cruz do Capibaribe vizinho a Caruaru 👏🏾

[@ismmelo7976]

É isso aí, tiazinha!

[@lehreallankardec1293]

Moro há 30 anos no Principado de Liechtenstein, tenho 75 anos e faço caminhada de no mínimo 30 minutos. Só não caminho de 1 a 2 dias por semana quando meu marido e eu vamos dançar. Saúde ótima, pouca perda de massa muscular com poucos exercícios após a caminhada. Pelo aplicativo acompanho os Kilometros percorridos, calorias gastas, etc.

[@renataarantes]

Parabéns! Que lindo incentivo! Gratidão por compartilhar 🥰✨️

[@AntonioCarlos-jl2nv]

Eu pesava 89 kg, 37 kg a mais que o meu ideal e após 3 anos com o hábito de caminhada hoje estou com 66 kg. Espero alcançar o meu objetivo.

[@CardioDF]

Parabéns! Vc já é vitorioso

[@marlenebernardo796]

Tbm caminho conversando com Deus, intercedendo por muitos, eu amo

[@oliviacorreia1169]

CAMINHAR, ,,E SE POSSJVEL NA PRAIA,,,,E ALGO TÃO GRATIFICANTE,, FAZ BEM A TUDO MAIS ANDO VAIS VONTADE DE ANDAR,,,,ADORO SDORO,,,,PARAR NÃO NÃO,,AGORA QUE TOU LESIONADA,,,FAÇO EM CASA,,,DESISTIR E MORRER AOS POUCOS,,,,CAMINHAR É RENUVESCER CADA DIA,,, PARABENS PRA TODOS ,,,,,

[@dircesouza9889]

tenho 72 anos. caminho 30 minutos diariamente, às 5 horas da manhã, rezando o rosário ,na minha varanda. Amo!!!

[@renatamoreiradossantossant9121]

Que linda 😻

[@marialivramento4156]

Que bom ! Amei seu comentário falando do ROSÁRIO SALVE MARIA.. Sou Maria Do Livramento , da cidade de Itaboraí R J. Bjs e Abraço.

[@dona627]

TB adorei seu comentário

[@sillsill9349]

Como tô na casa do 40 ainda corro, e como vc costumo levar o terço pendurado nas mãos pra "fazer propaganda" de tão importante sacramental ( obviamente rezo tb ).

[@franciscaterezacoelhomatos7433]

Gostei do seu depoimento. Vou caminhar e rezar o rosário

[@dimaspaulo3066]

Fazer caminhada e conversar com Deus ao mesmo tempo, não existe nada melhor pra nossa saúde e pra nossa paz de espírito. 🙏🌹.

[@Ester4vx5um9zEeeee]

É o que faço diariamente. Eu renasci. Emagreci 13 quilos. 👏👏👍👍

[@lidianisampaio5243]

Caminhar é tudo de bom!!

[@lidianisampaio5243]

Obrigada!!

[@miryanaraujo8097]

É isto Doutor Obrigada pelo incentivo com conhecimento de causa. É bom sabermos o porque e para que, fazemos as coisas . Comecei hoje. Vivo em Portugal .. jul/ 2024

[@luziasilva7326]

Eu comecei a fazer caminhada a um mês , vivia inchada e resolvi vir todos os dias do trabalho gasto 45 minutos... Estou amando !! 🙏🙏🙏 agora tenho q aprender a acorda cedo pra fazer caminhada pela manhã!!!!

[@romeucouto9865]

Eu faço caminhada há 10 anos ou mais. Tenho 77 e sou ex atleta de futebol. Quando comecei estava com 93 quilos. Comecei quando descobrí que tinha o diabetes tipo 2. Nunca mais parei e percorro uma distancia bastante razoável em 1:10 minutos. Só um motivo importante impede que eu vá às 5:00 da manhã. Meu peso atual é de 62 quilos, portanto eliminei 31 quilos sem pressa nenhuma. Sou monitorado por um médico cardiológista que é meu cunhado. Mantenho meus níveis aceitáveis de glicemia. Procuro alimentar-me corretamente. Recetemente fíz cirurgia de catarata e fiquei impedido de caminhar por longos 30 dias, mas já voltei. Prá quem leu até o fim, crie coragem pois vale muito a pena. Parabéns doutor !

[@CardioDF]

Obrigado pela resposta! Cuide-se, Romeu Couto!

[@anapaulavale6623]

Esses 10 anos levou p perderc31 kl é isso?

[@elisangelaborborema8552]

Ano passado comecei a caminhar 3 vezes por semana bem devagar. Esse ano comecei a ir de segunda a sábado faço 5km por dia estou muito feliz e mais disposta pra curtir a vida, com minha família, gordura no fígado melhorou absurdamente. Caminhada é vida

[@vanderleiaaraujomatias1068]

3 meses q comecei a fazer caminhada, falo com Deus p agradecer pela vida pela saúda e por ter tido oportunidade de caminhar❤e eliminei 3 kg do corpo em 3 meses

[@CardioDF]

Maravilha!

[@cidaadelia4516]

Comecei e depois desistir, mas hoje 09/10/23 Eu e minha filha mais velha retornamos a fazer caminhada, e vamos seguir com Fé em Deus,pelo menos os 5 dias das semana. Somos de Itacuruba-Pe, é uma cidadezinha pequena a alguns quilômetros do Recife a capital do Pernambuco;

[@solsilva9274]

Ainda está fazendo caminhada?

[@mariahelena9499]

Pensei que só fosse eu q fizesse assim,as vezes até choro me derramo em lágrimas na caminhada.Mas até às portas de emprego já abriu na minha vida como um milagre.

[@CamilaLeila]

Que lindo. O seu comentário me inspirou a começar a caminhar. Tenho depressão e é difícil até levantar da cama. Mas vou tentar a partir de hoje ❤

[@ricardosilvaanacleto1552]

Um amigo se livrou da depressão após adquirir o hábito de fazer caminhadas.

[@CamilaLeila]

@@ricardosilvaanacleto1552 eu comecei, confesso q só fui uma vez nessa semana, mas vou tentar novamente amanhã. É muito difícil sair, mas vou continuar.

[@patricialima1325]

@@CamilaLeila faz sim, vc vai se sentir bem e vai melhorar sua ansiedade, Deus te abençoe 🙏

[@INSCRITA-v1u]

@@patricialima1325 AMÉM!!!

[@marilzareis2438]

Já caminho muito pra levar meu neto na creche. Mas a partir de amanhã, ao entregar ele na escola vou caminhar. Vou caminhar. E marcar no calendário. Orem por mim.

[@suelymariasiqueira2509]

☺️👏👏🙏🙌🙏

[@ghsouza01]

Aproveite para conhecer novos lugares, ruas que vc nunca foi, pracas que nunca havia visitado. Se tiver aqueles aparelhos de ginástica ao ar livre, faça alguns exercícios.Vai ter um sentimento de liberdade que irá mudar sua vida!

[@dulcimargross2001]

Que Deus te abençoe Te de disposição e muita saúde!🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊

[@fabianomoreau]

Caminhando acelerado, duas vezes por dia, 6 km pela manhã e 6 km final de tarde, fui de 94 kg em 11 de dezembro pra 82, 11 de janeiro. "Queimei" 12 kg em 1 mês! Quero manter as duas caminhadas/dia até chegar aos 74 kg e depois passar para 1 vez ao dia para manter o peso.

[@kleumarbrasil751]

Eu também uso minha caminhada rezando o terço. Fazendo várias orações. Volto livre e aliviada para casa e começar o trabalho.❤❤

[@veraluciarochafernandes5533]

Tb caminho 50 minutos falando com DEUS. É super edificante!🙏🙏🙏

[@1PIROPO2]

Se você não pagar os dízimos e ofertas não adianta nada. Deus quer o dinheiro dele certinho todo mês senão ele não nos abençoa

[@mariagaldinotosta4849]

Também gosto de caminhar orando agradeço a Deus por esta oportunidade de caminhar na presença do senhor

[@1PIROPO2]

@@mariagaldinotosta4849 Está pagando os dízimos e ofertas? Deus quer o dinheiro dele certinho todo mês senão ele não nos abençoa.

[@ygorsantos9014]

​@@1PIROPO2 Ta vivendo no antigo testamento ainda?

[@LilYung3347]

@@1PIROPO2 É mesmo ? Deus que te falou isso?

[@carlosnobre1899]

Caminho regularmente, sou diabético tipo 2, insulino tratado, caminho todos os dias, em média 12 Km por dia e é através deste meu acto que consigo manter a glicémia nos 6,5 a 6.8%, tenho 84 anos de idade.

[@JoseRoberto-iy7ym]

Parabéns!

[@rasputindasilva858]

12km por dia ? Caraca, você é como eu... muito mentirosa.

[@gracagal5744]

Parabéns..

[@gracagal5744]

Parabéns

[@elizabetetereza8037]

A pessoa que corre uma hora o que acontece

[@celmawanderleia2793]

Eu amo está sozinha qnd estou caminhando, prq é um momento que coloco muita coisa em ordem .

[@edilmalima5238]

Sou de Belém do Pará. Caminho todo dia um pouco. Tenho 65 anos

[@fatimamaia2200]

Eu faço caminhadas há muitos anos.Enquanto caminho faço minha orações.Chego em casa renovada!

[@marildacosta1108]

gosto de caminhar,mas perco peso muito rápido 🤭e sou magra

[@juliaalvesdealmeida1910]

Dr eu comecei a fazer caminhada tem duas semanas e estou amando parabéns pelo vídeo fica com Deus 💟🙌😍👏👏😘🙏

[@marlenebeesse7978]

Meu pai faz caminhada todo dia. E eu só de olhar já me canso... Depois de ouvir tudo isso, vou caminhar também.

[@marcosdg]

Isso! Caminhe, faz muito bem! Não só para o corpo, também para a alma!

[@WildeGesellen44]

Pode aproveitar pra andar com ele, aí além de cuidado com a saúde vai ser um momento pai e filho também! 😍

[@marcosdg]

@@WildeGesellen44 São momentos preciosos!!!

[@mariaizabelpedrosodasilvap4193]

Vc está indo? Se não estiver vai logo

[@altivosouza1141]

Eu consegui caminhar ontem na beira mar, 1 hora e 30 minutos.🙏🙏🙏🙏

[@ronaldofaustinobigs]

Sou de Maceió e gosto muito de suas dicas de saúde

[@karlaribeiro9589]

Bom dia Dr. André, caminho todos os dias! Joguei 15 quilos nas profundezas do oceano! Me sinto muito melhor e energizada! E é bem verdade que rejuvenesce! Meu pai caminha todos os dias há anos! Está com 84 anos e ninguém acredita! É um mocinho! Me espelho nele! Deus te abençoe!

[@priscillaamancio4477]

Será que ajuda pra dor de joelho

[@karlaribeiro9589]

@@priscillaamancio4477 Bom dia Priscila, eu tinha dor no joelho esquerdo, depois de começar a caminhar e perder peso, ela desapareceu! Seria bom procurar um médico para saber o motivo da sua dor, pode ser que piore com a caminhada!! No meu caso ajudou!! Bjus querida!!

[@priscillaamancio4477]

@@karlaribeiro9589 eu tenho pisada torta e sobre peso Eu percebo que quando eu caminho eu me sinto melhor Mas realmente eu preciso ver mesmo

[@karlaribeiro9589]

@@priscillaamancio4477 😍😘

[@lucianagois6246]

@@priscillaamancio4477 um médico indicou agachamento para fortalecer o joelho

[@dulcygrisolia2849]

Tenho vontade de voltar a caminhar. Fiz isso por muito tempo e me sentia muito bem. A única diferença de tudo que foi proposto é que gosto de caminhar em silêncio e sem ouvir nenhum tipo de áudio. Sempre achei que caminhar oxigena o cérebro e o tempo da caminhada é excelente para fazer companhia para você mesmo, para dar atenção a você e mais nada. Um tempo que deve ser só seu!

[@terezaduarte2407]

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[@terezaduarte2407]

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[@gabrielanascimento6361]

Sinto a mesma coisa, gosto de caminhar sozinha sem música,prq de alguma maneira parece que eu me curto

[@gersonpereira9851]

Sinto. Muita falta de ar devo fazer caminhada?

[@dulcygrisolia2849]

@@gersonpereira9851 o ideal é que vc passe por uma avaliação médica antes de começar.

[@Quique1970]

Funcionou para o exército de Alexandre, o Grande, caminharam da Macedônia (Grécia) até a Índia.

[@fabianoferreira9549]

Faça caminhadas acima de 5 km todos os dias, que geram em torno de 1 hora de atividade. Faço isso quando estou em São Paulo (capital) ou em Ribeirão Preto... tem me feito muito bem!

[@armandosergiodesouza9265]

(Sérgio, 74 anos, BH.) O dia, quando caminho pouco, é 3 km. Hoje, caminhei 8. Quando ando menos, faço 1 h ou 1 h e 1/2 de atividade física nas academias ao ar livre. Acho que sou "meio viciado" em fazer exercícios físicos e mentais. Estou fazendo a minha 3ª pós-graduação. Sucesso a todas e a todos!

[@izabelacarla9761]

Parabéns

[@ludmilasouza9633]

Parabéns.

[@armandosergiodesouza9265]

@@izabelacarla9761 Izabela, obrigado e sucesso!

[@armandosergiodesouza9265]

@@ludmilasouza9633 Ludimila, obrigado e sucesso!

[@valeriajorgenatividade2779]

Lindo!

[@Boavist840]

Faz 3 meses que começei trabalhar e faço uma caminhada de 25 minutos todos os dias pro meu trabalho,eu estava pesado 82 kilos por incrível que pareça perdir 10 kilos🙏 tô muitooo feliz

[@luccianafabiano-hv7ks]

Eu também amo caminhar, me relaxa, alivia as dores, e aproveito para rezar também.

[@rafaelbryanhenriquepablo4441]

Eu tava bem na caminhada más me machuquei jogando bola, se DEUS permitir irei voltar com fé e força

[@falcaofamilia]

Eu faço hemodiálise há mais de 12 anos, caminho 4 km todos os dias, melhorou muito minha qualidade de vida.

[@rosanasantos1947]

Eu caminhava todos os dias , depois da morte do meu filho parei , fiquei arrasada ,meu filho amava atividades físicas, pedalava , fazia academia , corria , nunca vi alguém disciplinado como ele em tudo, nunca bebeu nunca fumou ,aos 28 anos teve Leucemia passou pelo transplante de medula, infelizmente morreu ,💔😭 ele era minha motivação . Já se passaram 5 anos nunca mais consegui fazer atividades engordei 10 kilos😭😭😭😭😭😭💔💔💔

[@robertasantos4577]

Faça pelo teu filho ❤️tua dor,a dá perda, não vai diminuir! Mas pensa,ele era tão cheio de vida! Faça por ele! Que diretamente estará fazendo por você ❤️✨

[@Desmistifica]

Creia que seu filho cumpriu a missão dele. Em breve vc estará com ele. Está vida é muito curta. Seja feliz e ele será também ! Deus a abençoe 🙏❤️

[@carmentavares7326]

Amiga ele continua vivo! Só mudou de endereço; e você no tempo de Deus irá também pra lá. Ele não deve estar satisfeito de vê -la sedentária. Acho que por ele deveria voltar, e tenha certeza que ele ficará feliz. Apenas no momento atual não pode se comunicar. Morte não existe, Nosso Senhor Jesus Cristo nos deu essa prova! Fraterno abraço!

[@rosanalova]

Que o Espírito Santo console seu coração Amiga ... Mas faça por vc mesmo ... Não entendemos o agir de Deus ;mas Ele nos ama ... Vc será fortalecida a cada dia ...ok ... Se cuidaa 🙌

[@jotasilva1966]

Faça o que ele fazia, ele vai ficar em paz !

[@MariaAparecida-qi8lc]

Maria sou de Sergipe faço caminhada todos os dias

[@jullycristinadefreitasesta9894]

VOU INICIAR A CAMINHADA HOJE, COM A PERMISSÃO DE DEUS!!!

[@nada273]

Perdi 35 kilos caminhando,dei uma parada,mas retornei e estou me sentindo muito bem,tenho 41 anos e nao tomo nenhum remedio para a glória de Deus. Oro ,jejuo e leio a palavra isso tem me fortalecido para a vinda de cristo

[@mariapereira-vb6td]

@nada273 daqui da mnha terra tambem dou glorias a Deus sempre e agora pela graca dele que me foi apresentada ,por Ele mesmo Deus e maravilhoso A graca dele que nos basta e linda . conheca _ a esta nas cartas de paulo.assista tambem canais que pregam a graca ai no youtube,

[@silviomonteiro2132]

10 benefícios de caminhar rapidamente por uns 30 minutos: 1) Visão 2) Longevidade + 16 anos 3) Anti câncer 4) Cérebro e Humor 5) Memória e Cofnição e Sono 6) Coração e Circulação 7) Anti Diabetes 8) Mobilidade, articulações e músculos 9) Anti gordura no fígado.

[@antoniopereira8244]

Sinto dores nos ossos quando ando, imagine se eu correr😄

[@silviomonteiro2132]

@@antoniopereira8244 Sugiro que retire da dieta trigo, açucar e laticínios (manteiga pura, ok), e evite óleo industrializado, comum em vários assados, o que é veneno. Só asse alimentos com toucinho, óleo de côco ou manteiga, nunca com outros óleos vegetais de supermercado. E que não corra, só ande rapidamente. Justamente isso multiplica Mitocôndrias e células anti inflamatórias. Suplementar com Magnésio Dimalato, umas 400 mg/dia será bom. Paz e bençãos. HalleluYah. ALELUIA

[@carlosaraujo865]

Sempre andei muito a minha vida inteira e agora com 41 anos minha vinha é ruim e meu coração tá disputado, nunca usei drogas, bêbidas e não tomo refrigerantes. Conversa fiada de quem não tem o que fazer... Ah vá.

[@TheRosetube]

@@carlosaraujo865 Não entendi o seu texto. O que é vinha?

[@valdeci6330]

E hoje eu vi esse vídeo e amanhã vou começar minha caminhada 🥰 25/09/2023 👏🙏

[@bianca_marrafe]

Brevemente faz um mês que dei inicio a minha caminhada, um presente de Deus.

[@7BetoCosta]

Já caminhei hoje. Todos os dias caminho 7 km, 1h e 20 m. Já faz 6 meses, e perdi 11 kg, agora estou com 78 kg. O mais surpreendente foi perder a barriga e o pneu zinco, sem falar a disposição. Agora estou viciado em caminhada. Sou de Londrina PR.

[@aparecidapereiraagazzi1222]

Queria viciar tbm ... Mas odeio exercícios e caminhar então 😞 af

[@noemiasilva1550]

Decidida a retomar a caminhada 🙌 imunidade baixa e acima do peso 110 kilos. Volto daqui 1 mês , pra mostrar o resultado !

[@reginanascimento1089]

Vou recomeçar, preciso recomeçar urgente...muito obrigada pelas orientações e explicações!Hoje é dia 09/09/22

[@dalvamaria791]

Vai fundo...te dou a maior força...Eu perdi 6 kilos...na maciesa...sabe..como dizemos aqui no Nordeste...kkk....em uma faixa de 8 meses perdi 6 kilos...sem dieta viu...faz tbm os treinos pra fortalecer braços e pernas vc vai ficar mais linda ainda...depois me conta...ok.. Boa sorte pra te menina.

[@rosinafrancisco5027]

Eu caminho 5 ou 6 dias na beira mar que tenho aqui atrás de meu prédio uma hora certinho e depois procuro fazer tudo a pé pequenos compras aqui difícil estacionar. Como me faz falta o dia que não posso ir.

[@verasalles192]

Oi Boa noite sou de Belford Roxo tenho 65 anos faço Cross fit

[@mariacristinamellocarvalho7005]

Bom dia Dr. Eu estou fazendo caminhada, estou com gordura no fígado, esteatose hepática de grau 2, já mudei minha alimentação e perdi 10 quilos 😂😂. Graças a Deus estou conseguindo, pq sempre começava e desistia, hoje estou me sentindo bem melhor e vou continuar, não vou desistir. Agradeço a Deus primeiramente e aos seus ensinamentos. Obrigada. Deus o abençoe sempre ❤️🙏

[@lucimarcarvalho3225]

Está semana comecei a fazer caminhada andando 7 km hoje 10k km e minha meta de segunda a sexta-feira não tenho nenhuma comodidade estou com 58 anos estou me sentindo muito bem graças à Deus obrigado Dr por compartilhar com os seus escritos 👏👏

[@mariadelourdes184]

Sou de Inhumas Goiás. Comecei caminhar, pois eu era completamente sedentária com 50 anos e assistindo vídeo como esse que me motivou. Caminho 8km por dia, todo dia.estou amando caminhar😍

[@claudiapereira805]

Doutor me tire uma dúvida a mulher que faz reposição hormonal com tibolona pode tomar suplementos triptofano para melhorar a,seratonina e o Sono ???

[@josemarioluizdasilva2275]

Parabéns 8 km já é uma atleta!

[@enioschu7215]

@@claudiapereira805 Kombi ok

[@dinhat11]

Eu tenho 62 anos, faço atividade física desde os meus 18 anos, caminhada é vida,não vivo sem.

[@moacyrdacostaesilva7512]

Fundamental companhia. Dificil solitario.

[@antoniojunior5647]

Que palavras motivadora... parabéns doutor...Deus abençoe

[@semrumoatomar]

Eu comecei a caminhar porque estava me sentindo muito cansado, com mal estar e com dificuldade de reter conhecimento durante o estudo. Tomei a decisao de que pra viver bem tem que fazer atividade física. Não pensei e fui começar a fazer a caminhada, mas eu queria correr e tinha receio de dar algum piripaque e então me motivei a ir ao medico e fazer um checkup, meus indice de colesterol estão elevados, o que me motivou mais ainda a caminhar, conversei com minha cardiologista que me requisitou uma bateria de exames e o coração ta ok e me liberou pra fazer alem da caminhada a corrida, fiquei feliz e entusiasmado e no mesmo dia já fiz minha corrida e sigo na rotina de todos os dias caminhar e alternando na corrida um dia sim e outro não e estou muito feliz de está vencendo a procrastinação sedentarismo e pondo a saúde nos eixos. Minha maior motivação: ter saúde para usufruir com minha familia (3 filhas e esposa).

[@helenarusso241]

Tenho ansiedade e depressão e tenho dificuldade para dormir, estou fazendo caminhada 6 vezes por semana e estou me sentindo emocionalmente melhor, com mais disposição e durmo melhor, ainda perdi 3 kg em um mês!

[@detudoumpoucoleninhamontei5044]

Gente eu estava enorme de gorda, 115 k.comecei a caminhar no começo do ano 22 já emagreci 29 k,hoje inclui 2 vezes por semana zumba também. Parabéns dr

[@silvaniacristal]

Parabéns!!!👏👏👏👏👏

[@Amanda.Fontes]

😳

[@solangeleite6798]

Parabéns 👏👏👏👏

[@ditinhamagalhaes4682]

Que lindo esse vídeo adorei parabéns Dr...André

[@jecileideluis3569]

Muito bom doutor obrigado pelas informações Deus abençoe sempre você 😊

[@marioito6167]

Tenho 71 anos, eu sou testemunho de todos os benefícios citados pelo Doutor. Faço caminhadas e ando de bicicleta diariamente durante 1 hora. Na caminhada faço 1 minuto de corrida leve e ando 1 minuto. A tarde faço alongamento. Além disso jogo tênis de mesa 2 vezes por semana, jogo gateball. As atividades físicas são fundamentais para ter longevidade e vida saudável.

[@kazukotsuchiyama9031]

Obrigada doutor pela excelente explicação e dicas. Tenho 77 anos e já faço caminhada de pelo menos 30 minutos diariamente.

[@valeriaoliva3864]

vou recomeçar as caminhada me deu uma nova visão

[@dulciliagoncalvesdias9104]

Inspiração para a vida .. estou retornando a caminhada..Parabéns !

[@mauriceiabezerra548]

Dr.boa tarde. Tenho 63 anos faço atividade física todas as manhãs de segunda a sexta, e a noite faço caminhada no parque.minha saúde está ótima ..Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Sou de Santo André SP

[@reginagina4352]

Boa noite! Tenho 70 anos e faço caminhadas , não fico resfriada, nem tenho dores no corpo ,caminhar é saudável!

[@rosarodrigues41]

Que maravilha você e o Dr me animou obrigada!

[@alexdias4018]

Parabéns!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@reginagina4352]

@@alexdias4018 obrigada Deus te abençoe!

[@alexdias4018]

@@reginagina4352 Amém, que Ele abençoe todos nós. Seu exemplo é uma injeção de ânimo para mim. Obrigado!! 👏🏾👏🏾👏🏾

[@marcosm7828]

Doutor, depois desse vídeo partiu rua pra caminhar,já estava enferrujado e queixando-me de dores e até meus filhos já estão me expulsado pra caminhar.Que Deus abençoe sua família e sua equipe❤

[@ritadecassiaalvesdonascime1168]

Muito obrigado pelas dicas maravilhosas q vc nos dá,q Deus o abençoe 🎉🎉🎉...