10 benefits when you WALK EVERY DAY (SURPRISING)- effects of WALKING for your health

[@neuzaassis1867]

Eu uso minha caminhada pra conversar com Deus, agradecer, pedir, eu lavo minha alma falando com Deus, é uma delícia, me sinto leve 🙏

[@CardioDF]

Legal, Neuza Assis! Cuide bem da sua saúde! 👍

[@neuzaassis1867]

@@CardioDF muito obrigado 🙏

[@CardioDF]

Obrigado pelo comentário!

[@rodrigomendes241]

Q bom

[@juventinomartinsdeoliveira1428]

Faço caminhada de uma hora ou mais e aproveito para fazer minhas orações! Meus dias são outros.

[@mariahelenarosagomes577]

Tive encontro com Deus quando eu fazia caminhada, tudo que pedi a Deus Ele me ouviu. Foi um tempo muito bom entre eu Deus

[@catia6571]

Faço o mesmo😂 Em u.a semana orando enquanto faço caminhada: fui chamada pra uma pós graduação, passei em dois concursos, cura e meu pai ganhou um sorteio😂

[@wesleynascimento6308]

1-Diminui sua idade biológica.( caminhada rápida). 2- Melhora visão. 3- Reduz risco de câncer de mama 4- Aumenta imunidade. 5-Melhora saúde mental. 6- Melhora a memória. 7- Melhora saúde cardiovascular. 8- Melhora açúcar no sangue. 9- Melhora sua mobilidade. 10- Reduz a gordura no fígado.

[@arlenedelourdesbomfimlourd2067]

Caminhar tudo de bom sempre caminhei cheguei até mudar o couro dos pés de tanto caminhar no interior andei léguas de pés o que fazer não TINHA CONDIÇÕES PARA ANDAR DE CARRO KKKKKKKKK AQUELE VELHO DITADO QUEM NÃO TEM CACHORRO CAÇA COM ......RESPONDA.

[@arlenedelourdesbomfimlourd2067]

Tá pensando que é fácil ser difícil né brincadeira não.

[@Vivi0323]

Obrigada!👏

[@Vivi0323]

👏👏

[@edualdoribasdasilva-corret2827]

Parabéns!

[@MirianAlvesManhaescoutinho]

Fiz uma cirurgia de hernia inguinal e fiquei com dor neuropatica por conta da tela imprensando o nervo, me sugeriram fazer caminhada, vou começar amanhã! Curtam esse comentário pra eu não esquecer de voltar aqui pra contar o resultado e para me dar força!!!!!

[@moreno12ism]

E ae ? Começou?

[@MirianAlvesManhaescoutinho]

Eu melhorei graças a Deus. Depois da cirurgia tive seroma e Deus me curou!

[@elisabetes.quartarollo9378]

Comecei graças a Deus e esse vídeo me deu mais forças

[@AmandaAprea]

@@MirianAlvesManhaescoutinhomas além da cura seria legal caminhar também

[@carladiasdejesus9154]

Deu certo

[@vaniawey]

Olá! Caminho 5 vezes por semana, 1hora em média, marcha acelerada. Faço caminhadas há 28 anos! Tenho 66 anos, não tenho dores no corpo, tenho disposição e peso normal. Sou a prova viva de que caminhar funciona! Caminhar é vida! Parabéns pelo vídeo.

[@marlimoreira550]

preciso fazer isso, começo e paro e vejo como é bom,caminhar.mas vou voltar,se Deus quiser,tenho 69 anos

[@rosangelacoelho770]

Espírito Santo Vila Velha

[@Michel-rt1rz]

Verdade, caminhar aumenta a resistência do corpo.

[@ilseimmich5171]

Parabéns

[@elizetepacheco5611]

Oi amada eu não posso ter uma caminhada acima de 150 batidas do coração, tenho marca passo, e não posso correr tenho artrose nos joelhos, fico triste tô emagrecendo, mas não consigo caminhar mais rápido, vc acha que caminhar normal ajuda?

[@ThisIsRay_tm]

Oieee!!! Meu nome é Arthur, tenho 9 anos e chamei minha mamãe pra caminhar!!! Hoje foi nosso primeiro dia!!! Agora com tanta coisa legal falado no vídeo, vou incentivar ela a caminhar todo dia!!!❤❤❤

[@silviaalmeidaespiritismo5369]

Que gracinha que você é Artur. Parabéns!

[@mizaelamatosmiguel1520]

Eu sou o Ismael Miguel de Angola , gostei muito do video

[@iagosantos7439]

Parabéns pela sua atitude. ( Eu não faço caminhada, preciso tomar vergonha na cara. ( Você sente criança já é inteligente.

[@verautzig9560]

Parabéns gatinho 😊

[@solangeritinto509]

Que legal 👏

[@35333192]

Caminhar é maravilhoso ! Vou conversando com Deus, meu melhor amigo !

[@geisamere3096]

eita você desse tudo e mesmo assim faço isto ele amigo verdadeiro

[@carmenlucia2308]

Amém...

[@diletatressino2728]

EU também, caminho e oro. EU e Deus é maravilhoso.

[@jonasjonas5146]

Melhor coisa

[@dianesilva2116]

Eu tbm… amo!!

[@walnaterezacastelobranco9477]

Eu moro em São Luís do Maranhão. Caminho 4 vzs por semana, 1 h e 15 min, em ritmo rápido. O meu exercício é na praia, pela manhã, pé na areia, com roupa leve, e recebendo o vento e o sol. É maravilhoso! Adoro! Aproveito, e converso com o Universo, com Deus!

[@marialeonice8102]

Vc é privilegiada 😊

[@cassiasilvaamoorgao8664]

Aiiiii sim 😊😊😊 se bem que se é perto d praia eu ia mais tomar banho q andar

[@elzamachado5229]

Eu aproveito a minha caminhada para fazer as minhas orações, conversar com Deus. É muito gratificante

[@claudemirvieira8620]

Eu tb,sempre pensamento positivo

[@NiMonteiro6632]

Deus lhe abençoe ❤

[@wallisonsilva9190]

showww! já ganha saúde espiritual

[@SrSorus]

eu caminho 18 mil passos por dia, cara em 1 mês se eu quiser engordar comendo porcaria, 10kg, em 1 mÊs eu perco isso só andando '-'

[@claudemirvieira8620]

@@SrSorus vc acha melhor caminhada do que corrida?

[@mariadosocorronunes7587]

Doutor, já faz 2 anos que meu marido faleceu,nós caminhamos sempre juntos, depois do falecimento dele fiquei desmotivada, mais depois que vi o seu vídeo, vou voltar, muito obrigada pelo vídeo, Deus tem me dado força, por isso sei que vou conseguir.

[@CardioDF]

Volte, acho que ele gostaria que você se movimentasse! Boa sorte

[@deusleneoliveira678]

Amém. Vai conseguir.

[@gislenemorales]

Que Deus te abençoe Maria

[@dalvamaria791]

Vá caminhar amiga...caminhando vc vai fazer amigos amigas...e aí...a vida fica mais ALEGRE...ok..um abraço !

[@sonynha7422]

Eu já perdi várias pessoas na minha vida, até dois maridos. Então, ele se foi e não você. Se cuide! Viva a vida! Seja feliz! 🙌💐

[@rosangelaconsultora2679]

Eu caminho e uso a caminhada pra Conversar com Deus é maravilhoso 🥰

[@rasputindasilva858]

Você conversa comigo ?! Curioso que nunca me dei conta.

[@lucinetemenezes1739]

Eu tbm

[@emanuelamota9025]

Eu tmb

[@rosanaaparecidademoura2130]

Eu também.

[@greycilanecosta7534]

Eu faço o mesmo

[@MaurilioVilela-o6m]

Bom dia Doutor, excelente vídeo! Estou caminhando regularmente 1 (uma) hora, 6 dias por semana há bastante tempo. Tenho 71 anos de idade, não tomo remédios, nem sequer analgésicos, não tenho nenhum problema de saúde! Um lembrete: às vezes as pessoas acham difícil começar a caminhar, mas, com um pequeno esforço inicial, a partir de uma semana caminhando o corpo se adapta de tal forma, física e psicológicamente, que a pessoa passa ter o prazer e a necessidade de continuar caminhando. De início esforço, posteriormente, prazer! Abraços!

[@silvanabatista1966]

Parabéns ❤

[@francoramosalvesdonascimen1239]

👏👏👏👏👏

[@Liz-yx9cp]

Coisa linda de ler❤

[@deisenascimento5649]

👏👏👏👏

[@gleydsonepifanio470]

Que legal tenho 32 anos e hoje foi o meu primeiro dia

[@mariadasgracassouza5608]

Comecei a fazer caminhada em Janeiro de 2020, pesava 80kg... Mudei minha alimentação e continuo firme na caminhada, hoje meu peso é 58kg

[@123vickcolligari]

Parabéns 👏

[@mariadasgracassouza5608]

@@rubensjose1181só a caminhada não resolve, tem que fazer uma reeducação alimentar e sem ansiedade você vai conseguir , porque a ansiedade é uma grande inimiga nessas horas👍

[@mariadasgracassouza5608]

@@nathanesm alimentando sopas nutritivas, " exemplo " cenoura 🥕, chuchu, inhame, batata doce, peito de frango, preparado com azeite e temperos da sua preferência, e caminhada 🚶‍♀️

[@rubensjose1181]

@@mariadasgracassouza5608 obrigado pela dica vou mim esforça mas um pouco 👊💪

[@mariadasgracassouza5608]

Você vai conseguir com certeza 🤝💪

[@aderbalcoelhodasilva5553]

Tenho 80anos,, faço caminhada desde 40anos . Os beneficios advindo da caminhada: não tomo nenhum medicamento, A última gripe foi no ano de 1980. Gosto muito desdes vídeos motivacionais. Além da caminhada tomo suplementos, boa noite de sono, alimentação balanceada, procuro viver o momento e é claro, uma vida de leitura da bíblia e procurando viver o que está escrito nela. Descobri que quanto mais você mantiver a saúde intra celular a saúde gersl é perfeita.

[@roselimartins5757]

👏👏👏👏

[@lenapas9480]

Está de parabéns 👍

[@ricardosacramento3813]

Parabéns, vida plena e felicidades.🙏🙌👍👏👏🤗

[@VeraLucia-in2so]

Muita obrigada por essas palavras de Deus que você seja muita abençoada

[@walbercardoso5407]

🤔 Deve ser viúvo.

[@marcorocha77]

Sou de Salvador-Bahia, em 2021 tive COVID grave com 100% de comprometimento do pulmão, foram sete meses lutando para sobreviver. No início não aguentava andar nem um minuto, aos poucos estou melhorando, hoje já consigo andar mais de trinta minutos, graças a Deus…

[@joaoandrademineiro1981]

Deus abençoe

[@VeraLucia-ck6ds]

Gosto muito caminhar faço nó mínimo três vezes na semana!!!

[@vilianfranco4359]

Amo caminhar, caminho quase todos os dias...estou ótima!

[@fatimaprado844]

Deus te Abençõe e te proteja sempre 🙏

[@nelmadefreitas6812]

Marco Rosa PARABÉNS.

[@AdrianaSilva-bt5hu]

Eu amo caminhar,volto outra pessoa depois de uma caminhada❤

[@leticiaaparecidapires3008]

Meu marido em 4 meses iniciou a caminhada de 7 km por dia por 90 dias perdeu 30 kg com uma dieta bem flexível ninguém acreditou como ele melhorou a saúde e até cancelou a bariátrica que já estava agendado. Hoje ele ficou viciado em caminhada e nossa vida melhorou maravilhosamente. Ele é seu fã e somos gratos a você.

[@marciamolina9811]

Q benção 🙌🙌

[@dalilaavila7928]

Que maravilha

[@marcossantos3581]

Parabéns !!!

[@vivianecossich2367]

Que maravilha 🙌

[@vivianecossich2367]

Eu amo caminhada 🏃🏻‍♀️

[@robsondomini2664]

Saí de um quadro de depressão depois de começar a caminhar.Chego a caminhar 10 km por dia.Caminhar: um santo remédio!!!

[@soniarodrigues6208]

Olá de Portugal... Eu comecei a caminhar para curar depressão e ansiedade... Mas só comecei tem 4dias...Você sentiu melhoria em quanto tempo? Obrigada de Portugal

[@idalinamanso2969]

@@soniarodrigues6208 faça caminhada.... Triture no liquidificador, um pouco de couve biológica, uma maçã, um pouco de limão com casca, amarela...coar, num passador....e beber 1 copo todos os dias....ajuda a subir a serotonina...coma tb uma banana todos os dias....( mas deixo aqui um alerta, q quase ninguém sabe... quem já sofreu, um Avc, cerebral, não pode tomar suco de couve, porque interfere, com a aspirina, p diluir o sangue....)

[@marlenearaujo6817]

Eu sempre achei,agora tenho certeza que a caminhada,e exercícios físicos reduz a zero a depressão....porque a depressão é tristeza profunda.....e através do exercícios é liberadas a endorfina que é responsável pelo bem estar e transmitir alegria.....a mídia devia trabalhar e divulgar....quem tem depressão abusar dos exercícios....sair correndo obs: como a gente se sente confortável da vontade até de voar....de tanto bem estar.

[@anajuliamagalhaes7263]

Olá! 🙋🏻‍♀️ Moro em Salvador, Bahia. Eu me aposentei cedo, com 48 anos, mas trabalhei mais 7...p/ me preparar p/ não estar mais naquela louca jornada de trabalho. Caminho numa praça arborizada e faço pilates desde que saí da empresa. Curto as árvores, os pássaros, as pessoas que também estão por lá! Não sei o que é depressão, apesar de ter vivenciado momentos difíceis com a família ... Recomendo demais a caminhada . É a minha terapia natural!😍 Respiro e não piro!!!🕊 Experimente! Vá no seu ritmo!🍀😘👍🏽

[@robsondomini2664]

@@soniarodrigues6208 Olá, Sônia...depois de uns 15 dias, já ne senti melhor. Força, foco e fé...

[@andersoncauuteruccio32]

Eu sou professor e vivia muito sedentário, agora faço exercícios todos os dias, melhorou muito a minha vida. Na caminhada vou pensando em Deus em coisas boas é muito bom.

[@mariahelenita3109]

Sou de Teresina -Piaui. Adoro caminhar e fazer musculação. Lembrando que; toda e qualquer atividade física e bem vinda.

[@valdilenelima9491]

Caminhar é uma das melhores coisas q a vida oferece, eu não consigo viver sem fazer caminhar, é bom demais

[@lilian-jp1by]

Comecei a caminhada dia 1de março de 2023 pesando 119kg hoje dia 24 de abril de 2023 estou com 110kg Meu esforço está gerando benefícios a minha saúde.

[@MariaSocorro-cm9yy]

Mas você fez regime foi né porque só a caminhada não resolvi tem que fechar a boca

[@najajjaj]

Se não funciona pra vc, não invalide a vitória alheia. Minha mãe em 2 meses emagreceu 12kgs, só caminhando, e aí ??? Vai duvidar tbm?

[@FrancoJ-c7p]

​@@najajjajsó caminhando é praticamente impossível. Com certeza tua mãe fez algumas mudanças de hábitos alimentares. É uma questão matemática. Você tem de gastar mais do que consome. Se caminha e continua comendo mal NAO VAI PERDER PESO.

[@claudiaalencarclaudia8537]

Si ajudar o metabolismo a queima as calorias,por que ñ perde?

[@CristinaSantos-ri7mv]

Nossa que Deus te abençoe

[@dimaspaulo3066]

Fazer caminhada e conversar com Deus ao mesmo tempo, não existe nada melhor pra nossa saúde e pra nossa paz de espírito. 🙏🌹.

[@Ester4vx5um9zEeeee]

É o que faço diariamente. Eu renasci. Emagreci 13 quilos. 👏👏👍👍

[@lidianisampaio5243]

Caminhar é tudo de bom!!

[@lidianisampaio5243]

Obrigada!!

[@cristinalima8422]

Eu costumo caminhar e louvar a Deus durante a caminhasa é maravilhoso eu sinto a presença de Deus🙌E mim sinto muito bem👏👏👏

[@Thuliolima2008]

Amem e Gloria a Deus por tudo!

[@MaurilioVilela-o6m]

Coincidência, também faço isso! Oro e peço proteção para crianças acometidas por doenças graves e raras, pessoas perdidas nas drogas, idosos abandonados em condições críticas etc, me sinto muito bem em paz e não vejo o tempo da caminhada passar!

[@Thuliolima2008]

@@MaurilioVilela-o6m Amem e gloria a Deus por tudo!

[@mateusbritofernandes2591]

Amém eu também sou assim

[@zeusxd3083]

FANATISMO

[@SulaMagalhaes-sf3eh]

Faz três anos que comecei a caminhar diariamente e tenho sido uma nova pessoa.Tenho 76 anos.❤

[@jeronimogomespereira6393]

Uso minhas caminhadas para fazer minhas orações e conversar com Deus,caminhar é muito bom 👍👍

[@CardioDF]

Gostamos muito do seu comentário! Valeu.

[@zeliasantos1675]

Dr a caminhada com o cachorro serve?

[@josefamonteiro5603]

Bom dia gente, tenho 68 anos moro em Caruaru Pe caminho há 20 anos não tenho diabetes nem pressão alta não tomo remédios pra dormir, tenho varizes nas pernas más não sinto dores pois acredito que a caminhada é ótimo remédio natural e incentivo que todas as pessoas que estão lendo esse comentário, se ainda não está fazendo caminhada comece a fazer é maravilhoso. Escutem e obedeçam as orientações desse médico ele é top demais 👏👏👏🤣 bom domingo para todos! Vou caminhar 🚶👍🙋

[@josilenemaria5622]

Amém sou de Ribeirão Pernambuco e tenho familiares que moram em Caruaru cidade linda!

[@camilamayara1789]

Eu sou de Santa Cruz do Capibaribe vizinho a Caruaru 👏🏾

[@ismmelo7976]

É isso aí, tiazinha!

[@lehreallankardec1293]

Moro há 30 anos no Principado de Liechtenstein, tenho 75 anos e faço caminhada de no mínimo 30 minutos. Só não caminho de 1 a 2 dias por semana quando meu marido e eu vamos dançar. Saúde ótima, pouca perda de massa muscular com poucos exercícios após a caminhada. Pelo aplicativo acompanho os Kilometros percorridos, calorias gastas, etc.

[@renataarantes]

Parabéns! Que lindo incentivo! Gratidão por compartilhar 🥰✨️

[@fabricioscagliusi9721]

Depois que travei a coluna e fiquei 60 dias deitado numa cama sem aguentar ficar em pé, por conta de uma hérnia de disco. Com a graça de Deus eu consegui levantar e hj faço minhas caminhadas todos os dias. 1 hr de caminhada é um santo remédio.!!

[@assuncaosousa1002]

Olá você faz caminhada rápida, ou média. Tenho o mesmo problema muitas dores . Desde já obrigado

[@vanessamendesdiasmendes5156]

Meu pai tá assim parado e senti dor nis ossos e nervoso

[@jcsk8]

@@assuncaosousa1002 faça caminada normal. Quanto menos impacto, melhor. E procure pilates, é um santo remédio com seus alongamentos e fortalecimentos pra dores nas costas.

[@miranidesilvadeoliveira7111]

Rafael Jambeiro_ BA.

[@Raquelozana]

Caninha e bom de mais fazer uma oração na longa carreira e Deus nos ajudar a viver feliz

[@marilenerodriguesenembreck5131]

Fazer caminhada de manhã antes de ir para o trabalho ao contrário do que alguns pensam n vamos cansados trabalhar e sim c mto mais ânimo o dia rende mto mais ❤

[@oliviacorreia1169]

Concordo. ,,mas também é gratificante caminhar no final do dia de trabalho,,,,concordo não cansa,,,,relaxa da cabeça aos pés 🌟👍🏼🌟❤⚘

[@fatimamaia2200]

Eu faço caminhadas há muitos anos.Enquanto caminho faço minha orações.Chego em casa renovada!

[@scamposdébora]

gosto de caminhar,mas perco peso muito rápido 🤭e sou magra

[@juliaalvesdealmeida1910]

Dr eu comecei a fazer caminhada tem duas semanas e estou amando parabéns pelo vídeo fica com Deus 💟🙌😍👏👏😘🙏

[@michaelrodrigues1726]

Realmente caminhada é algo muito bom ., Eu comecei no meu bairro , quando comecei estava extremamente sedentário . Cheguei a pesar 152 kg's , com o tempo fui pegando gosto e comecei a passar numa nutricionista , e tbm passei a fazer academia ( Musculação ) , depois de 1 e 7 meses cá estou eu com meus 81 kg's . Realmente nunca acreditei que a caminhada me daria todos esses benefícios , além de me tirar da depressão severa . Realmente doutor , exercícios são remédio pra vida , não me vejo mais sem exercícios físicos 🙏🏻💪

[@pedrocoppieters9008]

Parabéns Michael. Muito importante teu depoimento, auxilia muitos a continuarem na disciplina de atividades físicas.

[@michaelrodrigues1726]

@@pedrocoppieters9008 🙏🏻🙌

[@claudiasantanamendesdenegr4982]

Muito legal seu depoimento, vou fazer também

[@michaelrodrigues1726]

@@claudiasantanamendesdenegr4982 força , vc certamente vai conseguir 🙌🙏🏻

[@joseanelima8838]

Vou recomeçar 🙌

[@valcirlanalecrimpereira4611]

Eu uso a caminhada pra minha saúde. Me sinto bem. Converso com Deus. Não sou crente, nem católico. Não tenho religião. Não preciso de religião. A minha religião é crer em Deus, fazer o bem ao próximo e lhe desejar tudo o que desejo para mim.

[@Luciano-lg5vz]

Lhe respeito. Mas vc está totalmente errado Pois eu preciso de pessoas com Fé mais madura e preciso esta na igreja pois eu preciso está em um lugar sagrado esta em comunidade.

[@kalukaamorim5210]

Sempre amei caminhar, mas nos últimos anos me entreguei ao sedentarismo e à obesidade. Esse vídeo me fez acordar e voltar a retomar o melhor hábito que já tive 💖

[@angeloribeiro4929]

Titia Kaluka Amorim sabe Eu adoro Mulher gordinha🌹...bjus🌹🌹🌹

[@haroldopavaojoana4479]

Também estou nesse patamar do sedentarismo

[@romeucouto9865]

Eu faço caminhada há 10 anos ou mais. Tenho 77 e sou ex atleta de futebol. Quando comecei estava com 93 quilos. Comecei quando descobrí que tinha o diabetes tipo 2. Nunca mais parei e percorro uma distancia bastante razoável em 1:10 minutos. Só um motivo importante impede que eu vá às 5:00 da manhã. Meu peso atual é de 62 quilos, portanto eliminei 31 quilos sem pressa nenhuma. Sou monitorado por um médico cardiológista que é meu cunhado. Mantenho meus níveis aceitáveis de glicemia. Procuro alimentar-me corretamente. Recetemente fíz cirurgia de catarata e fiquei impedido de caminhar por longos 30 dias, mas já voltei. Prá quem leu até o fim, crie coragem pois vale muito a pena. Parabéns doutor !

[@CardioDF]

Obrigado pela resposta! Cuide-se, Romeu Couto!

[@anapaulavale6623]

Esses 10 anos levou p perderc31 kl é isso?

[@mariahelena9499]

Pensei que só fosse eu q fizesse assim,as vezes até choro me derramo em lágrimas na caminhada.Mas até às portas de emprego já abriu na minha vida como um milagre.

[@CamilaLeila]

Que lindo. O seu comentário me inspirou a começar a caminhar. Tenho depressão e é difícil até levantar da cama. Mas vou tentar a partir de hoje ❤

[@ricardosilvaanacleto1552]

Um amigo se livrou da depressão após adquirir o hábito de fazer caminhadas.

[@CamilaLeila]

@@ricardosilvaanacleto1552 eu comecei, confesso q só fui uma vez nessa semana, mas vou tentar novamente amanhã. É muito difícil sair, mas vou continuar.

[@patricialima1325]

@@CamilaLeila faz sim, vc vai se sentir bem e vai melhorar sua ansiedade, Deus te abençoe 🙏

[@INSCRITA-v1u]

@@patricialima1325 AMÉM!!!

[@altieresphelps2258]

A caminhada, literalmente, salvou a minha vida.

[@alindeza1793]

Estou pesado 102,00 kg , vou começar a caminhar amanhã dia 22/08/2022 . Volto aqui daqui um mês pra contar o que mudou e se perdi peso! Curtem aqui pra me lembrar 😍 Força a todos que também irão começar a mudar de vida 😘😘😘😘😘

[@CardioDF]

Vai conseguir! 👏🏻👏🏻👏🏻 retorne em 1 mês e nos conte o resultado

[@mariasilva-vz2xc]

Boa idéia também vou começar amanhã dia 23.08.

[@AnaLucia-yx1yq]

Show!

[@marilenesantiago7707]

Estarei torcendo por você. Boa caminhada..

[@Ventaja391]

👍🏻

[@carlosnobre1899]

Caminho regularmente, sou diabético tipo 2, insulino tratado, caminho todos os dias, em média 12 Km por dia e é através deste meu acto que consigo manter a glicémia nos 6,5 a 6.8%, tenho 84 anos de idade.

[@JoseRoberto-iy7ym]

Parabéns!

[@rasputindasilva858]

12km por dia ? Caraca, você é como eu... muito mentirosa.

[@gracagal5744]

Parabéns..

[@gracagal5744]

Parabéns

[@elizabetetereza8037]

A pessoa que corre uma hora o que acontece

[@horlandoperez4288]

Até 90 dias atrás eu era 100% sedentário. 1.75mts de altura e pesava 89:04kg. Tomei uma decisão de praticar caminhada. No início eram apenas 15 ou 20 minutos por dia. Hoje faço uma caminhada diária de 05km cinco dias por semana. Hoje estou com 84kg e uma glicose que beirava 125 baixou para 102, creatinina que era 1,35 baixou para 1,23 tendo ainda conseguido deixar meu colesterol e triglicérides quase que no desejado. Claro que além da atividade física mudei também meus hábitos alimentares. Tenho 60 anos e digo que,nunca é tarde Para ser feliz e viver.

[@athenaviena]

👏👏👏👏

[@andreiasalgueiro2051]

Parabéns 🎉

[@clovesgomes3606]

Parabéns Horlando! Tá certíssimo também tenho 60 anos e meus exames estão ok

[@Dupastelsp]

🎉 parabéns pela iniciativa 😊

[@ronaldolima7376]

CORRENDO,EU PERDI 8 KgEM 90 DIAS .PESAVA 85KG E 1,75 m. CUROU A MINHA ANSIEDADE E DORES O CORPO.

[@conceicaoresende9356]

Aproveito a minha caminhada para rezar o Terço Mariano, contemplando cada mistério. É muito gratificante! Obrigado Meu Deus! Amém!

[@fernandobrito7088]

Senhor Deus e Eterno Pai abençoa a vida de cada um que está assistindo esse vídeo maravilhoso. Louvado seja o Senhor Jesus Cristo. Amém!

[@elisangelaborborema8552]

Ano passado comecei a caminhar 3 vezes por semana bem devagar. Esse ano comecei a ir de segunda a sábado faço 5km por dia estou muito feliz e mais disposta pra curtir a vida, com minha família, gordura no fígado melhorou absurdamente. Caminhada é vida

[@marilzareis2438]

Já caminho muito pra levar meu neto na creche. Mas a partir de amanhã, ao entregar ele na escola vou caminhar. Vou caminhar. E marcar no calendário. Orem por mim.

[@suelymariasiqueira2509]

☺️👏👏🙏🙌🙏

[@ghsouza01]

Aproveite para conhecer novos lugares, ruas que vc nunca foi, pracas que nunca havia visitado. Se tiver aqueles aparelhos de ginástica ao ar livre, faça alguns exercícios.Vai ter um sentimento de liberdade que irá mudar sua vida!

[@dulcimargross2001]

Que Deus te abençoe Te de disposição e muita saúde!🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊

[@VandaLima-s1x]

Eu tenho 52 peso 120 estou tentando fazer não esta sendo fácil estou aqui doente mais não vouuuu desistir em nome de Jesus Cristo vou conseguir 😢

[@elianamarani9663]

Isso mesmo! É assim que se fala!

[@AntonioCarlos-jl2nv]

Eu pesava 89 kg, 37 kg a mais que o meu ideal e após 3 anos com o hábito de caminhada hoje estou com 66 kg. Espero alcançar o meu objetivo.

[@CardioDF]

Parabéns! Vc já é vitorioso

[@suelim6820]

Sou testemunha do quanto caminhar faz bem para a saúde! Há anos sentia dores nas juntas, dores nas costas, estava com os níveis de colesterol alto, pré diabética, ferritina alta e esteatose hepática, além do que, de vez em quando fica triste sem motivos aparentes. Comecei a caminhar diariamente, costumo fazer 10km por dia, as vezes faço mais. Depois de um ano, só persiste alterado os níveis de gordura no fígado, o restante tudo normal, super recomendo!

[@suelim6820]

Observação: tenho 66 anos; temia a restrição alimentar que minha mãe tinha que fazer por conta da ferritina alta, há anos eu tentava, sem sucesso baixar, com a caminhada ficou abaixo do normal! Estou muito feliz!

[@CardioDF]

E também vai melhorar essa gordura no fígado. Você é exemplo!

[@rosex9686]

Faço caminhada em casa mesmo sou de Barretos SP e tbm volto p vc do serviço fazendo caminhada.

[@terezasilva6287]

Eu já caminho mas agora vou ficar mais atenta par não relaxar obrigado por nos ajudar Deus continue lhe abençoando com saúde!

[@terezasilva6287]

Eu faço quarenta por dia

[@marlenebeesse7978]

Meu pai faz caminhada todo dia. E eu só de olhar já me canso... Depois de ouvir tudo isso, vou caminhar também.

[@marcosdg]

Isso! Caminhe, faz muito bem! Não só para o corpo, também para a alma!

[@WildeGesellen44]

Pode aproveitar pra andar com ele, aí além de cuidado com a saúde vai ser um momento pai e filho também! 😍

[@marcosdg]

@@WildeGesellen44 São momentos preciosos!!!

[@mariaizabelpedrosodasilvap4193]

Vc está indo? Se não estiver vai logo

[@deusasouza3300]

Quando saio p caminha agradeço a Deus oro todos os dias e rezo um terço durante a minha caminhada diária

[@veraluciarochafernandes5533]

Tb caminho 50 minutos falando com DEUS. É super edificante!🙏🙏🙏

[@1PIROPO2]

Se você não pagar os dízimos e ofertas não adianta nada. Deus quer o dinheiro dele certinho todo mês senão ele não nos abençoa

[@mariagaldinotosta4849]

Também gosto de caminhar orando agradeço a Deus por esta oportunidade de caminhar na presença do senhor

[@1PIROPO2]

@@mariagaldinotosta4849 Está pagando os dízimos e ofertas? Deus quer o dinheiro dele certinho todo mês senão ele não nos abençoa.

[@ygorsantos9014]

​@@1PIROPO2 Ta vivendo no antigo testamento ainda?

[@LilYung3347]

@@1PIROPO2 É mesmo ? Deus que te falou isso?

[@ivaneiaraquelgoncalvesdeba5371]

Eu tenho 53 anos, caminho 4 vezes por semana e ainda faço tudo a pé, supermercado, pagar contas na lotérica, ir pra casa do meu pai, ir pra igreja, tudo a pé. Amo andar. E ainda trabalho de faxineira. Faz muitos anos que caminho, não tenho nenhum problema de saúde, colesterol, diabetes, pressão alta nada e ainda tenho minhas regras normais. Kkkk

[@helenarusso241]

Tenho ansiedade e depressão e tenho dificuldade para dormir, estou fazendo caminhada 6 vezes por semana e estou me sentindo emocionalmente melhor, com mais disposição e durmo melhor, ainda perdi 3 kg em um mês!

[@NERDestino]

Doutor, tenho um amigo que é cientista molecular e quanto aos telômeros, ele informou o contrário do senhor e o que ele disse faz sentido. Exercícios em geral, mas com um adendo, os estressantes, geralmente praticados em academias, tem que ser realizados de modo a não causar estresse (o que é difícil por si por serem na maioria, bem agitados) para que seja evitado o aumento de endorfina e consequente aumento dopaminergico, que é altamente viciante e tende, com o tempo, perder a eficácia no combate ao estresse e mau humor e fazendo com que a pessoa busque por mais desses hormônios, aumentando a carga de academia e consequentemente, de estresse. É um ciclo vicioso. Uma pessoa querida inclusive foi diagnosticada com hipertirioidismo devido a estar hormonalmente tão desregulada devido a excesso de academia e muito estresse sem contra balancear suas taxas hormonais. Já o relaxantes, como Ioga, Taichi, caminhadas EM PARQUES em ritmos leves, fazem subir a serotonina, que é um hormônio similar, mas diferente da endorfina e que esse sim, é muito benéfico pois aumenta nossa sensação de felicidade melhorando nosso humor e com isso, automaticamente diminui o estresse. A pessoa pode fazer os dois tipos de modo complementar e com intuito de equilibrar seus índices hormonais, mas não é o que vemos na prática. Quanto a caminhadas rápidas, o gasto de energia é maior o que torna necessário uma ingestão maior de alimentos hiper energéticos que são contra indicados. Já se não repormos dessa forma a energia gasta, o foco de nosso corpo será despender energia para recuperar funções primárias como as cerebrais, cardíacas e depois respiratórias, pois são a prioridade de nosso sistema. Logo, a regeneração celular, produção celular e a telomerase será prejudicada. Logo, as células tendem a envelhecer pois o nosso organismo tem outras prioridades de reposição e regeneração que nosso corpo priorizará energeticamente. Muito embora seja´bom saber que qualquer exercício que ele a circulação cardíaca e/ou respiratória, faz bem as vasos, veias e artérias em geral por estimular a elasticidade devido ao aumento circulatório. Eles só não podem ser feitos em detrimento de seu relaxamento pois ocasionará estresse e todo um ciclo maléfico, hormonal e etc. Uma relação interessante que é facilmente perceptível, é a de pessoas estressadas e a relação delas com a calvície. Já é consenso entre os dermatos que o estresse está completamente relacionado a calvície e o motivo é que o cérebro em pessoas estressadas trabalha de forma extremamente acelerada, demandando muita energia de nosso corpo. Portanto, para repor essa energia, primeiramente mas não exclusivamente, ele busca energia celular do que está mais próximo e de forma mais eficiente, pois ai entra um fator de resistência elétrica da circulação energética de nosso corpo. Logo, as células do couro cabeludo e consequentemente as raízes, tendem a ter sua energia "mais" furtada por nosso cérebro, ocasionando assim uma diminuição em sua regeneração, ocasionando uma facilidade maior a calvície. Para corroborar essa visão, é conhecido que hoje em dia, a irrigação do couro capilar sofre muito mais de arteriosclerose do que os irrigatórios cerebrais, cardíacos e pulmonares. Já esse fato por si, é correlacionado a uma maior incidência das outras áreas que a arteriosclerose afeta. Já há estudos que correlacionam uma maior incidência de calvície a estresse e de calvos a terem arteriosclerose cerebral, derrames e problemas cardíacos. Então é só somar 2 + 2. Com relação a miopia, o mesmo ocorre de forma similar ao da calvície. As crianças hoje em dia tem maior propensão devido a uma carga de uso cerebral maior devido a games e a internet além de um contra indicado índice de incidência de luz em suas retinas. Para compensar o uso cerebral maior, ele também furtará energia dessa área que está mais próxima. Porém, os problemas oculares se dão não apenas devido a isso e cada caso é um caso pois também podem sofrer fatores de propensão genética. Assim como os calvos também. Minha conclusão (concorda quem quer): Se for caminhar rápido ou praticar cooper, sempre inicie com uma caminhada contemplativa em um parque, evite caminhadas em ruas movimentadas pois estressam mais do que relaxam, e só depois acelere. É fundamental até para aquecimento muscular, de ligamentos, juntas e até para "ligar" nossos motores aos poucos antes de de fato dar a partida. É como um carro dos anos 80/90 que era preciso ligar o carro e deixar ligado por um tempo, deixar todos os fluidos aquecerem para circularem fino pelo circuito para só depois dar a partida. Com nosso corpo o recomendado é similar. Espero ter ajudado. Ps. Não sou médico mas tenho muitos amigos que são e por ser curioso, sempre converso com eles sobre esses assuntos e também pesquiso muito. É sempre bom conversar sobre o debatido aqui com um médico. Abraço a todos e Doutor, muito obrigado pelo excelente vídeo e sucesso!

[@nada273]

Perdi 35 kilos caminhando,dei uma parada,mas retornei e estou me sentindo muito bem,tenho 41 anos e nao tomo nenhum remedio para a glória de Deus. Oro ,jejuo e leio a palavra isso tem me fortalecido para a vinda de cristo

[@mariapereira-vb6td]

@nada273 daqui da mnha terra tambem dou glorias a Deus sempre e agora pela graca dele que me foi apresentada ,por Ele mesmo Deus e maravilhoso A graca dele que nos basta e linda . conheca _ a esta nas cartas de paulo.assista tambem canais que pregam a graca ai no youtube,

[@isabelpinto1026]

Sou de Lisboa (Portugal) adoro caminhar ! Desde o dia que comecei ( há 2anos) sinto-me mais energética, e com mais saúde! Tenho 67anos e sinto-me como se tivesse 30/40 !

[@manoelgouveia5357]

👏👏👏❤

[@manoelgouveia5357]

Parabéns Izabel

[@vilanir7259]

Parabéns vou seguir seu conselho 💐💐👏💐👏

[@dalvamaria791]

Vdd...amigaaa...Eu tbm me sinto assim...dessa idade...kkkk

[@rosilenepimentel5585]

Que legal Isabel !!! Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏 🌷

[@sabrinasatilersatiler2072]

Tenho 62 anos caminho todos os dias, tenho muito ânimo. Se eu não caminhar é como se não tivesse almoçado. Amo!

[@dircesouza9889]

tenho 72 anos. caminho 30 minutos diariamente, às 5 horas da manhã, rezando o rosário ,na minha varanda. Amo!!!

[@renatamoreiradossantossant9121]

Que linda 😻

[@marialivramento4156]

Que bom ! Amei seu comentário falando do ROSÁRIO SALVE MARIA.. Sou Maria Do Livramento , da cidade de Itaboraí R J. Bjs e Abraço.

[@dona627]

TB adorei seu comentário

[@sillsill9349]

Como tô na casa do 40 ainda corro, e como vc costumo levar o terço pendurado nas mãos pra "fazer propaganda" de tão importante sacramental ( obviamente rezo tb ).

[@franciscaterezacoelhomatos7433]

Gostei do seu depoimento. Vou caminhar e rezar o rosário

[@mariadelourdes184]

Sou de Inhumas Goiás. Comecei caminhar, pois eu era completamente sedentária com 50 anos e assistindo vídeo como esse que me motivou. Caminho 8km por dia, todo dia.estou amando caminhar😍

[@claudiapereira805]

Doutor me tire uma dúvida a mulher que faz reposição hormonal com tibolona pode tomar suplementos triptofano para melhorar a,seratonina e o Sono ???

[@josemarioluizdasilva2275]

Parabéns 8 km já é uma atleta!

[@enioschu7215]

@@claudiapereira805 Kombi ok

[@silviomonteiro2132]

10 benefícios de caminhar rapidamente por uns 30 minutos: 1) Visão 2) Longevidade + 16 anos 3) Anti câncer 4) Cérebro e Humor 5) Memória e Cofnição e Sono 6) Coração e Circulação 7) Anti Diabetes 8) Mobilidade, articulações e músculos 9) Anti gordura no fígado.

[@antoniopereira8244]

Sinto dores nos ossos quando ando, imagine se eu correr😄

[@silviomonteiro2132]

@@antoniopereira8244 Sugiro que retire da dieta trigo, açucar e laticínios (manteiga pura, ok), e evite óleo industrializado, comum em vários assados, o que é veneno. Só asse alimentos com toucinho, óleo de côco ou manteiga, nunca com outros óleos vegetais de supermercado. E que não corra, só ande rapidamente. Justamente isso multiplica Mitocôndrias e células anti inflamatórias. Suplementar com Magnésio Dimalato, umas 400 mg/dia será bom. Paz e bençãos. HalleluYah. ALELUIA

[@carlosaraujo865]

Sempre andei muito a minha vida inteira e agora com 41 anos minha vinha é ruim e meu coração tá disputado, nunca usei drogas, bêbidas e não tomo refrigerantes. Conversa fiada de quem não tem o que fazer... Ah vá.

[@TheRosetube]

@@carlosaraujo865 Não entendi o seu texto. O que é vinha?

[@altivosouza1141]

Tô indo caminhar agora na beira da praia obrigado meu Deus 🙏🙏🙏🙏🙏

[@wilianmg5796]

Faço 10km por dia de caminhada é um momento de liberdade !

[@reginagina4352]

Boa noite! Tenho 70 anos e faço caminhadas , não fico resfriada, nem tenho dores no corpo ,caminhar é saudável!

[@rosarodrigues41]

Que maravilha você e o Dr me animou obrigada!

[@alexdias4018]

Parabéns!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@reginagina4352]

@@alexdias4018 obrigada Deus te abençoe!

[@alexdias4018]

@@reginagina4352 Amém, que Ele abençoe todos nós. Seu exemplo é uma injeção de ânimo para mim. Obrigado!! 👏🏾👏🏾👏🏾

[@mariacleide6225]

eu estou caminhando a dois meses..pra abaixar açúcar no sangue vou conseguir em nome de Jesus 🏃‍♀️🙏

[@AriGenesioPinheiro]

Tenho 78 anos faz 30 anos que faço caminhada diária de 6km o benefício e fantastic tenho muita saúde e disposição

[@falcaofamilia]

Eu faço hemodiálise há mais de 12 anos, caminho 4 km todos os dias, melhorou muito minha qualidade de vida.

[@faelcx1]

Depois do fim do meu casamento, estou passando por um período de depressão e a Caminhada está me ajudando bastante, quando caminho me sinto melhor, mais tranquilo. Obrigado pelo vídeo, ajudou bastante. Parabéns pelo trabalho.

[@beneditocicero6192]

Verdade amigo ! Também passei por esse tormento ,a caminhada mim ajudou muito mesmo, deixa a pessoa mais leve ,e tudo dará certo ,tenha fé em Deus que ele tem o poder de cura e libertação

[@jhonyalves70]

Antes eu vivia sedentário e triste com sentimento de morte, depois que passei a caminhar e correr minha vida mudou extraordinariamente 😃

[@elizangelasilva9084]

Eu estou passando por isso 😞 eh horrível 😭

[@jhonyalves70]

@@elizangelasilva9084 Toma uma iniciativa amiga vc vai vê que tudo vai mudar 😄

[@altivosouza1141]

Caminhei ontem a tarde uma hora, assim que cheguei em casa caiu uma baita chuva ☔️ ☔️ ☔️ ☔️ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@karlaribeiro9589]

Bom dia Dr. André, caminho todos os dias! Joguei 15 quilos nas profundezas do oceano! Me sinto muito melhor e energizada! E é bem verdade que rejuvenesce! Meu pai caminha todos os dias há anos! Está com 84 anos e ninguém acredita! É um mocinho! Me espelho nele! Deus te abençoe!

[@priscillaamancio4477]

Será que ajuda pra dor de joelho

[@karlaribeiro9589]

@@priscillaamancio4477 Bom dia Priscila, eu tinha dor no joelho esquerdo, depois de começar a caminhar e perder peso, ela desapareceu! Seria bom procurar um médico para saber o motivo da sua dor, pode ser que piore com a caminhada!! No meu caso ajudou!! Bjus querida!!

[@priscillaamancio4477]

@@karlaribeiro9589 eu tenho pisada torta e sobre peso Eu percebo que quando eu caminho eu me sinto melhor Mas realmente eu preciso ver mesmo

[@karlaribeiro9589]

@@priscillaamancio4477 😍😘

[@lucianagois6246]

@@priscillaamancio4477 um médico indicou agachamento para fortalecer o joelho

[@dulcygrisolia2849]

Tenho vontade de voltar a caminhar. Fiz isso por muito tempo e me sentia muito bem. A única diferença de tudo que foi proposto é que gosto de caminhar em silêncio e sem ouvir nenhum tipo de áudio. Sempre achei que caminhar oxigena o cérebro e o tempo da caminhada é excelente para fazer companhia para você mesmo, para dar atenção a você e mais nada. Um tempo que deve ser só seu!

[@terezaduarte2407]

1

[@terezaduarte2407]

1

[@gabrielanascimento6361]

Sinto a mesma coisa, gosto de caminhar sozinha sem música,prq de alguma maneira parece que eu me curto

[@gersonpereira9851]

Sinto. Muita falta de ar devo fazer caminhada?

[@dulcygrisolia2849]

@@gersonpereira9851 o ideal é que vc passe por uma avaliação médica antes de começar.

[@detudoumpoucoleninhamontei5044]

Gente eu estava enorme de gorda, 115 k.comecei a caminhar no começo do ano 22 já emagreci 29 k,hoje inclui 2 vezes por semana zumba também. Parabéns dr

[@silvaniacristal]

Parabéns!!!👏👏👏👏👏

[@JHAS0NN]

😳

[@solangeleite6798]

Parabéns 👏👏👏👏

[@marlenefarias8579]

Eu faço minha caminhada todos os dias graças a Deus estou me sinto muito bem .

[@shirleysanti8091]

Dr. André, tenho 79 anos e faço caminhada 5 dias na semana, me sinto rejuvenescida, com mais disposição para meus afazeres, faço novas amizades e mais bem humorada. Amo seus vídeos e a forma como fala, inclusive o sotaque, você é pura simpatia.❤

[@mariadocarmomartins1456]

Parabéns 🙏🙏QQ jesus continue te dando força e abençoando

[@joaomaria9995]

Não consigo. Passo o dia cansado e dores pelo corpo.

[@marioito6167]

Tenho 71 anos, eu sou testemunho de todos os benefícios citados pelo Doutor. Faço caminhadas e ando de bicicleta diariamente durante 1 hora. Na caminhada faço 1 minuto de corrida leve e ando 1 minuto. A tarde faço alongamento. Além disso jogo tênis de mesa 2 vezes por semana, jogo gateball. As atividades físicas são fundamentais para ter longevidade e vida saudável.

[@kazukotsuchiyama9031]

Obrigada doutor pela excelente explicação e dicas. Tenho 77 anos e já faço caminhada de pelo menos 30 minutos diariamente.

[@valeriaoliva3864]

vou recomeçar as caminhada me deu uma nova visão

[@dulciliagoncalvesdias9104]

Inspiração para a vida .. estou retornando a caminhada..Parabéns !

[@mauriceiabezerra548]

Dr.boa tarde. Tenho 63 anos faço atividade física todas as manhãs de segunda a sexta, e a noite faço caminhada no parque.minha saúde está ótima ..Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Sou de Santo André SP

[@rosaniaramos3810]

Para vcs irmãos que não estar bem...O Senhor encaminhará para você a cura que tanto precisa. Para Deus não há o impossível!Deus é contigo🙏🏼🙌🏼🙋🏻‍♀️

[@rosicleiasouza769]

Vou começar minha caminhada hj e também diminuir o açúcar em nome de Jesus eu consigo td poosso naquele q me fortalece 🙏🙏🙏

[@glauciadefatimaoliveiraoli8463]

Eu estou com 60 anos , caminho tem mais o menos uns 30 anos . Caminho 10 km e meio por dia por 5 dias na semana . E a caminhada pra mim é como se fosse um alimento . Faço 10 km e meio em 1 hora e 37 minutos . 🙏

[@elizabethmurray9615]

Tenho 71 anos e meu marido 72,e,fazemos caminhada tôdos os dias,exceto dia de chuva . E realmente ,depois da caminhada ,me sinto bem disposta para fazer minhas tarefas de dona de casa ,tôdos os dias.....

[@Roma-lc9tl]

Eu faço musculação mas eu nunca deixei de fazer caminhada pelo menos 2 vezes na semana

[@dinhat11]

Eu tenho 62 anos, faço atividade física desde os meus 18 anos, caminhada é vida,não vivo sem.

[@moacyrdacostaesilva7512]

Fundamental companhia. Dificil solitario.

[@Zh4nk-my6z]

Eu tbm amo estudar e ouvir KZbin quando estou fazendo atividade física ou caminhando

[@joaoemersonrebucihashimoto5465]

Sou do PR médico caminho todos os dias a 6 km/hora tenho 50 anos me sinto como se tivesse 30.um ótimo dia a todos, e que Deus abençoe a todos .

[@elizabeterodrigues7389]

Eu já estava quase morta, com todas as doenças que atacam uma pessoa dois dos cinquenta anos, comecei a caminhar com medo da morte, e hoje, aí com dois meses fazendo este esporte, já diminuí vinte por cento das enfermidades! Estou no caminho certo, vendo este seu vídeo me fortaleceu ainda mais! Gratidão! Manaus-Am!

[@ivonecesario63]

Elizabeth seu comentário me animou.amanha vou andar pela estrada .ainda que sozinha .🫂

[@antoniocarlosrnascimento6280]

Brilhante!

[@evarochasantos2475]

Eu preciso começar a caminha, Fico sem animo

[@iarabarreto7063]

Preciso me encorajar sou muito sedentária

[@familiaalves8789]

Só de Ipatinga caminho 120 minuto 4 vez por semana

[@maisaabarno267]

Amo caminhar 😉 presto atenção ao meu redor ...ver o mundo acontecendo, ver a vida , ver a natureza, Amo ...mesmo com passos rápidos ☺️

[@elisabeteantoneli6766]

Eu também

[@valcelisantos3090]

Eu sou o Valceli de Curitiba têm um parque aqui em frente a minha casa aonde faço minha caminhada quase todos os dias e me sinto muito bem e muito bom fazer caminhadas.

[@inessantoscosta6581]

Ah, ando mais de 1 hora. E também, foi graças à Deus e a caminhada que eu não entrei numa forte depressão. Diante de mortes de famiares e lutas, tem sido uma benção! Não me vejo sem minhas caminhadas mais 🙌👏😁

[@CardioDF]

Sim, tão importante fazer caminhadas! Parabéns!

[@inessantoscosta6581]

@@CardioDF Obrigada dr 🤝

[@knucklesbrasileiro4527]

Amei!!!!!

[@marciareginarodriguesnobre6979]

Parabéns Inês, você conseguiu emagrecer também?

[@nubiafelix1332]

Eu faço caminhada todo dia, tenho 70 anos, quando chega 3 quarteirão antes de minha casa dou uma carteirinha e mim sinto ótima, tenho uma saúde de ferro graças a Deus.

[@rosanasantos1947]

Eu caminhava todos os dias , depois da morte do meu filho parei , fiquei arrasada ,meu filho amava atividades físicas, pedalava , fazia academia , corria , nunca vi alguém disciplinado como ele em tudo, nunca bebeu nunca fumou ,aos 28 anos teve Leucemia passou pelo transplante de medula, infelizmente morreu ,💔😭 ele era minha motivação . Já se passaram 5 anos nunca mais consegui fazer atividades engordei 10 kilos😭😭😭😭😭😭💔💔💔

[@robertasantos4577]

Faça pelo teu filho ❤️tua dor,a dá perda, não vai diminuir! Mas pensa,ele era tão cheio de vida! Faça por ele! Que diretamente estará fazendo por você ❤️✨

[@Desmistifica]

Creia que seu filho cumpriu a missão dele. Em breve vc estará com ele. Está vida é muito curta. Seja feliz e ele será também ! Deus a abençoe 🙏❤️

[@carmentavares7326]

Amiga ele continua vivo! Só mudou de endereço; e você no tempo de Deus irá também pra lá. Ele não deve estar satisfeito de vê -la sedentária. Acho que por ele deveria voltar, e tenha certeza que ele ficará feliz. Apenas no momento atual não pode se comunicar. Morte não existe, Nosso Senhor Jesus Cristo nos deu essa prova! Fraterno abraço!

[@rosanalova]

Que o Espírito Santo console seu coração Amiga ... Mas faça por vc mesmo ... Não entendemos o agir de Deus ;mas Ele nos ama ... Vc será fortalecida a cada dia ...ok ... Se cuidaa 🙌

[@jotasilva1966]

Faça o que ele fazia, ele vai ficar em paz !

[@sebartianaeugenia8721]

Boooom diaaaa caminhava e corria parei um pouco agora depois desse vídeo vou voltar a caminhar se Deus quiser sou de Riachinho minas Gerais obrigada doutor vídeo maravilhoso!😊😂❤😅

[@armandosergiodesouza9265]

(Sérgio, 74 anos, BH.) O dia, quando caminho pouco, é 3 km. Hoje, caminhei 8. Quando ando menos, faço 1 h ou 1 h e 1/2 de atividade física nas academias ao ar livre. Acho que sou "meio viciado" em fazer exercícios físicos e mentais. Estou fazendo a minha 3ª pós-graduação. Sucesso a todas e a todos!

[@izabelacarla9761]

Parabéns

[@ludmilasouza9633]

Parabéns.

[@armandosergiodesouza9265]

@@izabelacarla9761 Izabela, obrigado e sucesso!

[@armandosergiodesouza9265]

@@ludmilasouza9633 Ludimila, obrigado e sucesso!

[@valeriajorgenatividade2779]

Lindo!

[@7BetoCosta]

Já caminhei hoje. Todos os dias caminho 7 km, 1h e 20 m. Já faz 6 meses, e perdi 11 kg, agora estou com 78 kg. O mais surpreendente foi perder a barriga e o pneu zinco, sem falar a disposição. Agora estou viciado em caminhada. Sou de Londrina PR.

[@aparecidapereiraagazzi1222]

Queria viciar tbm ... Mas odeio exercícios e caminhar então 😞 af

[@ivanicealziradesouza4982]

Dr. eu assisto todos os seus vídeos, mas esse em particular me fez chorar, porque você conseguiu me tocar profundamente, me considero uma pessoa de muita sorte pois tive 4 avc esquemico e graças a Deus não tive sequelas, mas odeio exercicio fisico, e sei o quanto é necessário para nossa saúde, agora vou seguir tudo que você nos passou e deixar a preguiça de lado, obrigada por nos dar tanta força.Bora caminhar moçada!

[@marialuciene5554]

Caminhar ! Tudo de Bom! ❤

[@agnaldodifranco126]

Tenho 61 anos, prático corrida de rua a 10 anos , faço também caminhadas, pesava 120 kilos hoje tenho 82 kilos, pratique atividade física também salva vidas 👊👊🏃🏃🏃🏃🚴🚴 , esse ano participei de 12 corridas Forte abraço a todos 🙏🙏👊👊👊💚

[@noemiasilva1550]

Decidida a retomar a caminhada 🙌 imunidade baixa e acima do peso 110 kilos. Volto daqui 1 mês , pra mostrar o resultado !

[@reginanascimento1089]

Vou recomeçar, preciso recomeçar urgente...muito obrigada pelas orientações e explicações!Hoje é dia 09/09/22

[@dalvamaria791]

Vai fundo...te dou a maior força...Eu perdi 6 kilos...na maciesa...sabe..como dizemos aqui no Nordeste...kkk....em uma faixa de 8 meses perdi 6 kilos...sem dieta viu...faz tbm os treinos pra fortalecer braços e pernas vc vai ficar mais linda ainda...depois me conta...ok.. Boa sorte pra te menina.

[@rosinafrancisco5027]

Eu caminho 5 ou 6 dias na beira mar que tenho aqui atrás de meu prédio uma hora certinho e depois procuro fazer tudo a pé pequenos compras aqui difícil estacionar. Como me faz falta o dia que não posso ir.

[@verasalles192]

Oi Boa noite sou de Belford Roxo tenho 65 anos faço Cross fit

[@lilianelopes6093]

É muito bom caminhar,Deus me deu a graça de aposentar e hoje tenho tempo,caminho 6 dias por semana no mínimo 1h e na praia,só tenho que agradecer a Deus por essa bênção,obrigada pela aula doutor.

[@LuisaPina-p1v]

EU adoro caminhar EU me Sinton leve Como um passaro a voar

[@JoaquimFreire-t6e]

Caminhei 09 kms todos os dias durante muito tempo. Parei de caminhar adoeci 😢. Tô voltando a fazer caminhada novamente com Fé em Deus

[@edivaldorosariorosario1868]

Pô Dr. Show suas dicas, sou um caminhante, aos 65 anos, graças a essas atitudes sou um jovem saudável.

[@genildamendes2656]

Amo caminhada,relaxa,tira o estresse e me renova,faz parte da minha vida ❤

[@CardioDF]

Obrigado pelo comentário!

[@mirelamaximobezerra1269]

Gente, eu também uso o momento da caminhada para conversar com Deus 🙏 É maravilhoso!

[@andreapaulamalagoli78]

Tem 2 meses que caminho todos os dias e já senti muitos benefícios hoje em dia já faço 2 horas de caminhada e me sinto muito realizada❤

[@rigonisoares5236]

Rigoni Soares. Sou de Petrópolis, mas atualmente vivo parte do tempo em minha chácara no sul de Minas (Itapeva). Tenho sido um "andarilho" em todos os sentidos práticos. Já morei em dezenas e mais dezenas de lugares e sempre fiz da caminhada e, antes, do Cooper, como meus "remédios" para a saúde. Saúde que nunca foi lá muito boa durante minha infância e juventude. Aos 18 anos fui operado do estômago. Úlceras "nervosas"perfuradas. Só 5. Era um jovem "calmo", muito contido e educadíssimo. Assim todos me viam e diziam. Mas por dentro um turbilhão de questionamentos e inconformidades. Quem eu era. Miséria famíliar em todos os sentidos. Material, afetiva e emocional. Não aceitação de si. Origens, lugar que me encontrava, afetividades sendo latentes e não aceitas, etc. Enfim, fiz da minha Vida um "erterno" buscar de mim e melhoria. Para isso, saí do status quo e fui em frente. Por isso que disse que sempre fui um andarilho. Um peregrino concretamente. Como uma das minhas "buscas andantes", em 2019, outubro, aos 65 anos, fiz o Caminho de Santiago de Compostela. 815km. Segundo alguns sites ou dados oficiais. Era para fazê-lo entre 30/35 dias. Acabei fazendo em 25 dias cravados. Começando pela subida dos Pirineus, 25km, na França, no dia 02 de outubro e, no 25o. dia, às 14:20 estava entrando na cidade que tem o nome da caminhada. Foi um misto de felicidade e orgulho. Eu, "sozinho", vencia e conhecia mais uma parte de mim. De minha Vida. Do que era preparado pra mim pelo Universo e, portanto, tinha ido em busca. Em 2022 fiz mais um "treino" dessa busca. Fiz o Caminho da Fé. Começando em Águas da Prata-SP. Atravessando por Minas e retornando para São Paulo e terminando em Aparecida do Norte. Apesar de ser apenas 318km oficiais. É um desafio tão grande ou maior que as trilhas de Santiago de Compostela. Digo para qualquer um: quem fizer bem feito esse percurso. Fará muito bem e tranquilo o caminho de Santiago. Verá que é "fichinha". Brincadeirinha. Mas é verdade. Pelo menos foi pra mim. Hoje me encontro com 69 anos. Feitos agorinha. Uns dias atrás. 03 de fevereiro. Ainda continuo caminhando em busca de mim. Faço dessa Vida de andarilho minha alimentação e meu remédio. Enquanto busco saber quem eu sou e querendo saber pra onde vou. Espero que tão cedo não chegue "lá". Enquanto isso caminho meu Caminho de Vida. Não passo apenas pela Vida. Perdão pelo longo comentário. Assim faço também com o Viver. Quero-o longo, profundo e significativo. Abreijos para àqueles que tiveram paciência e leram até o fim.

[@marciafirst]

Meu marido teve úlcera perfurada com hemorragias interna e externa! Um tempo difícil! Até hoje com problemas e doenças psicossomática creio que também por não aceitação de muitas coisas! Entre outras doenças sofre de artrite psoriatica mutilante!

[@julianneodrzywolek4206]

Parabéns pela sinceridade!

[@marysaito9567]

Rigoni, adorei o seu relato....espero um dia ter um décimo da sua disposição e coragem!!