Qual è il modo migliore per affrontare una salita irregolare?

Qual è il modo migliore per affrontare una salita irregolare? In questo video faremo un test per capire in quale modalità può risultare più redditizio percorrere una salita con due tipi di pendenza.
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[@gcnitalia]

Solitamente come affronti una salita irregolare?

[@davidev172]

Facendomi il segno della croce😅

[@stefanosacchetti9095]

Devo proprio affrontarla?

[@zippo5305]

Solitamente le affronto bestemmiando in modo irregolare 😁😁

[@francescom.8545]

Più che la potenza era essenziale considerare i battiti cardiaci per capire come Alan arriva alla fine della salita, non potreste rivedere il video e aggiungere le valutazioni sui battiti cardiaci? Grazie per tutto ciò che fate!!! Un saluto a tutti

[@MattiaElefante]

Cerco di salire a potenza costante quando funziona il misuratore, a vam costante quando non va. A proposito… potrebbe essere un buon protocollo per un prossimo video 🤔

[@umbertodematteis]

Secondo me Giorgione ha le divinità del ciclismo dalla sua parte🤣. Quando si tratta di far fatica arriva la foratura divina!! A parte gli scherzi video interessantissimo, complimenti!!

[@andreabusni3775]

Ciao ragazzi, visto che avete chiesto degli spunti per i video, vi vorrei proporre una puntata che parla dei problemi che si hanno al soprasella: foruncoli, cisti, irritazioni più o meno gravi e cosa fare per evitarli e per curarli. Ci sono blog di ciclisti che parlano abbondantemente di questi problemi non trascurabili e voi potreste dare una guida definitiva. Ciao burdèl. Mitici!

[@zippo5305]

Io bestemmio irregolare come la salita 😉😉

[@lorispausini3995]

Tipo il Barbotto, o per andare da pietracuta di San Leo a Ponte messa di Pennabilli.

[@liukd.g.2984]

😂😂😂😂😂

[@deanmartin8605]

Ah perché esiste anche un altro modo per affrontarle?

[@andreaagazzi1033]

Anche io!!!!!

[@ottootto5834]

Io bestemmio sempre regolare 😂

[@semprecisco]

Finalmente avete aggiunto la geolocalizzazione dei video! É una cosa che mancava, continuate così!! Bravissimi come sempre! 👍👍

[@paoloruotolo5347]

Finalmente posso farvi un quesito che avevo da po'. Ho praticato triathlon per una decina d'anni con una squadra della mia zona, ho visto e seguito un po' di tabelle di allenamento nelle tre discipline. C'erano vari tipi di lavori, che dipendevano dal periodo della stagione ma quelli più utilizzati erano le ripetute, per esempio nella corsa spesso si facevano sui 1000mt con variazioni sul numero e sulla durata del recupero, stessa cosa nel nuoto ovviamente con distanza più breve. Nel ciclismo era più complicato seguire tabelle, si usciva in gruppo e ognuno andava un po' come voleva. Ora, seguendo i vostri video di allenamento vedo che nel ciclismo il metodo è simile, la mia considerazione è questa: nella corsa su strada e nel nuoto hanno senso questo tipo di allenamenti perché migliorano la velocità che si vuole tenere in gara (o nelle uscite di gruppo con gli amici) che sarà più o meno costante, per la bici non mi sembrano cosi utili, ci sono continui cambi di ritmo sia in pianura (rotonde, scia, scatti) che soprattutto in salita è difficile trovarne una costante e regolare, sbaglio? Bravi continuate così siete un duo perfetto

[@fabiomaggioni9761]

Credo dipenda soprattutto da chi pedala. Se sei uno scalatore farai più differenza sul ripido e quindi spingerai di più sul ripido. Chi fatica particolarmente in salita invece deve arrivare fresco al ripido se no non lo fa proprio. Quindi andrà costante tutto il tempo. Arrivare stanco al ripido per poi affrontarlo non mi sembra una buona idea.

[@alessandrogulino2526]

Grazie dei consigli ragazzi.....in allenamento vado regolare su tutta la salita indipendentemente della pendenza e l'ultimo km a tutta....in gara o nelle uscite domenicali con gli amici si va sempre a tutta 😜💪

[@riccardodelrio7014]

Io mi trovo meglio a salire regolare. Se strappo nei pezzi duri o nei pezzi dolci, poi mi sento imballato e non riesco a recuperare bene nel tratto successivo.

[@gianlucaavigo1795]

#gcnitaliarisponde. Ciao ragazzi ci riprovo. Avevo già fatto questa richiesta. Test ruote anni 80/90 Vs ruote moderne su bici anni 80/90( acciao) e moderna ( carbonio) . Insomma, ho la sensazione che le ruote hanno contribuito molto più dei telai nel miglioramento delle performance.

[@Freedomnik-d9q]

Infatti la prima cosa da cambiare per un update sensibile sono le Ruote, lo hanno menzionato anche loro in molte puntete

[@nickname45671]

kzbin.info/www/bejne/r2HXf2Ccqt6Xb7s&ab_channel=GlobalCyclingNetwork

[@lightercollector9666]

Risposta breve, no! Basti vedere le vecchie crono con i lenticolari, non sono più veloci di una moderna crono con ruote normali, o se lo sono di poco. Le ruote si migliorano ma non più di un ottimo telaio. Certo, parlo di telai aero di alta gamma e non di roba mediocre.

[@lightercollector9666]

@@Freedomnik-d9q si, ma perché è l’unica cosa che puoi cambiare😅. Cioè, non puoi cambiare pezzi del telaio. Le ruote invece si. Se cambi telaio è un altra bici!

[@gianlucaavigo1795]

@@lightercollector9666 non sono convintissimo, infatti mi piacerebbe vedere un test fatto bene, come Giorgio e Alan sanno fare. Test 1 bici 80 con ruote 80 Test 2 bici 80 con ruote 23 Test 3 bici 23 con ruote 80 Test 4 bici 23 con ruote 23 L'ideale credo sia in pista. Ovviamente no salita perché in quel caso il peso la farebbe da padrone

[@simoneovani]

Domanda per Giorgio. Si potrebbe fare un test se sia meglio, dopo un'uscita in bici di circa due ore tirata, ricaricare le energie con un piatto di cappelletti al ragù oppure con un piatto di polenta e cacciagione? (quantità libere).😀😀😀

[@edoardoperazza7785]

Mi associo alla domanda😅 #gcnitaliarisponde #giorgionerisponde

[@stefanobergamini4469]

Sta a vedere che questo test se lo fa tutto Giorgione! 🤣 grandi ragazzi!

[@francescorota2982]

Fatta tantissime volte quella "salita", bellissima ❤

[@danielesanna-ol6ys]

Video molto interessante ragazzi! Avanti così

[@antoniosanto2617]

Cerco di salire in maniera regolare poi dipende anche dalla lunghezza della stessa tipo, lo scorso anno, alla Sportful Dolomiti Race erano tutte salite lunghe (la più corta di 9/10km) alcune con tratti irregolari, se spari le cartucce troppo presto c’è il rischio di non finire la gara…

[@angelamacchi977]

Me encanta cuando hacen los Videos al aire libre!😁

[@erepo5836]

#GCNItaliaRisponde Proposta di test: un giro da fare in bici da corsa, gravel e mtb su un percorso identico e con potenza uguale, poi si valutano le differenze su velocità media, sensazione di fatica, bpm e tempo impiegato

[@mikestunt77]

Questa è davvero una bella idea

[@rolf8352]

La classifica l'hai già stilata.le varie differenze si basano sulle coperture utilizzate su gravel e MTB

[@Nessunego]

Nel mio caso ripaga tirare dove la salita è meno ripida e andare regolare e più piano dove la salita è più dura. Non sono uno scalatore, piuttosto ho parecchia resistenza in piano. La mia FTP è 250W e peso 85kg.

[@cleliaepis4329]

Ciao! Suggeriamo il Colle Gallo dal lato di Abbazia. Ciao Clelia e Andrea

[@riccardoagazzi1012]

Vi consiglio la salita del San Gregorio da Cisano Bergamasco per provarlo su una salita più lunga è formata da 4 strappo di 300 400 metri l'uno con dei falsopiani che li collegano

[@adrianodalbosco2972]

Ciao Giorgio e Alan io vorrei avere alcune informazioni riguardo l alimentazione x giri lunghi oltre le 10 ore .premetto che mi piacerebbe non usare le barrette al massimo sali minerali.per alimentarmi io di solito mi fermo quindi panini o altro sono un amante di uvetta malaga e frutta secca grazie mille.

[@francescoliviovarani4923]

Bravi ragazzi, quando vado su in Città Alta faccio sempre questa salita! 🤪🤪🤪🤪🤪🤪👏👏👏👏👏

[@riccardodelrio7014]

#Alanrisponde #Giorgiorisponde #GCNrisponde Ciao Ragazzi, nei vostri video avete spesso parlato di sicurezza stradale e di come noi ciclisti possiamo migliorare la convivenza con gli altri veicoli. Seguo anche Paola Gianotti, che si impegna da anni in favore dei diritti e della sicurezza delle due ruote a pedali, promuovendo l'installazione di cartelli per la distanza di sicurezza tra mezzi a motore e bici. A quando un intervista promozionale o un iniziativa congiunta con Paola ??? Siete grandissimi 💪💪💪

[@paulphill]

Domanda: ma la strategia per affrontare una salita irregolare non dipende anche dalle caratteristiche dell’atleta? Intendo che un passistone soffre i tratti duri più di uno scalatore leggero, quindi se spinge a tutta sul ripido rischia di essere meno fresco quando spiana dove invece potrebbe recuperare. Il contrario per lo scalatore puro. O no?

[@gianlucasprecacenere-yp5zj]

Siete il top

[@domenicoILCOSMIC]

Be dipende, se sei scalatore relativamente piano dove spiana e forte dove è dura.. Viceversa se sei un boiler in salita meglio contendersi in salita e spingere nei tratti in cui spiana.. Poi una cosa è in corsa con altri un altra cosa é da, solo per fare il tempo a mio avviso aumentare il passo nei tratti dolci sul tempo paga sempre..

[@dado87]

Impostare il cruise control sulla soglia senza swattare è l'ideale su varie salite irregolari che ho provato a fare dai 15' ai 35', sui tratti pendenti grazie alla forza gravitazionale si mantiene "agevolmente" la potenza e sui tratti dove spiana cercare di mantenere la soglia fa fare molta velocità... Ovviamente se non si ha una FTP sovrastimata, se no è inutile..

[@canuthebest]

A questo punto attendiamo con ansia il video della foratura nei bloopers 2023 🤣

[@stefanostura-ku8zv]

Salita Pomaretto - Perrero - Prali... Provincia di Torino.. Molto irregolare 1h di salita circa guardatela su strava o comut

[@andreapieragnoli1362]

A cardio costante (che è diverso da potenza costante) si ottengono ottimi risultati. Almeno per le prove che sono stato costretto a fare obbligato dal cardiologo.

[@andreadicarlo9648]

Siete i numeri uno!!!

[@egidius3]

Il colle San Carlo a salire da La Thuile è irregolare e bello tosto, ve lo suggerisco per questa prova!!

[@bonoms8129]

concorda con la fisica: la potenza è proporzionale al quadrato della velocità, quindi quando la velocità raddoppia i watt quadruplicano. Ha molto più senso spingere forte nei tratti duri perché la velocità rimane superflua.

[@penelope7495]

Per le salite meglio pinarello o colnago?

[@mattia.lodovichetti]

#gcnitaliarisponde Ciao ragazzi ma in uno sprint partendo da bassa velocità o anche in un rilancio dopo una curva ha più senso partire con un rapporto lungo o agili buttando giù i denti mentre si aumenta la velocità? Grazie siete fantastici

[@alfredomegelo3573]

La faccia di Giorgione quando realizza che bisogna soffrire vale il video🤣

[@stefaga19]

video molto interessante!

[@gigowooeol]

Differenza tra le varie superfici in piano, asfalto nuovo, asfalto rovinato, gravel, singletrack

[@damianomagistris]

Bel test comunque avete ragione dipende da persona a persona..e appunto dalla biomeccanica perché come dice Brambo quando la pendenza si fa dura si spingono più watt, molti più watt

[@Fun_boy80]

Quante volte l' ho fatta quella salita 😅 A me piace un sacco .

[@roby7393]

Monte Maddalena a Brescia, 10 km al 6,7 % media con pendenze dal 2 al 11 più o meno

[@piotrlak4268]

'Ogni tanto Ragazzi, si può parlare sui libri del ciclismo, etc? Grazie.

[@wuakkogemelle]

Ehhhhh quante volte ho bucato pure io quando non avevo voglia di fare faticaaa...😆

[@dariocaucci5163]

Fare un test in salita con 3 amatori “ veri” che hanno 3 pesi diversi e poi vedere le differenze (magari prenderli veramente a caso osservando i loro dati su Strava)..

[@mauroesse8353]

#GcnItaliaRisponde senza avere il Garibaldi di una corsa, è possibile sapere dove sono le green zone? un appassionato può andare per raccogliere una borraccia per ricordo oppure è un'area ad accesso esclusivo dello staff organizzatore?

[@tissonedavid]

Ragazzi potreste provare il test sulla salita in vatll Thorens dove lo squalo ha vinto la sua ultima tappa al tour.ero li e l ho fatta quasi tutta(causa maltempo)parte per i primi 6/7km più dura per poi salire regolare i restanti 20 al 4/5%.che dite basta per un test completo?😂😂😂ciao grandissimi

[@jacopochini15]

Secondo me molto dipende anche dalle caratteristiche fisiche del ciclista.... Se sei uno che patisce i cambi di ritmo o viceversa

[@FabioFenaroli]

Potrebbe essere una salita interessante quella dei colli di San Fermo, da Villongo passando per Adrara san rocco

[@giovannispinotti]

Saranno contenti quelli della Popolare Ciclistica che fate i test sui muretti della Coppa Asteria!

[@aboccia69]

secondo me i problemi non vengono dalle salite irregolari in cui si spiana e poi si risale. I problemi vengono dalle salite nelle quali la pendenza cambia senza spianare. Quelle sono davvero toste.

[@jacopogerna1632]

Buonasera ragazzi, e grazie per ciò che fate. Vedendo questo video, interessantissimo, mi è venuta un'idea. Perché non fare un test anche in discesa? Scendete la prima volta a mani basse, la seconda a mani sulle manopole. Cercando di rilanciare negli stessi punti. Così vediamo quanto si guadagna a mani basse con le due dita sui freni.

[@albertobra8600]

Ho sempre amato le salite anche dure ma regolari , odio quanto ci sono tratti che spianano troppo perché non trovo mai il ritmo adatto ,(anche su zwift)

[@JJ.ermenegildofregna]

Io me ne sbatto le balle e vado sempre regolare lento, nei tratti meno duri mi trattengo dall'aumentare, di quanto ci impiego non me ne frega niente, l'importante è arrivare in cima vivo. A 65 anni x 100kg di peso basta e avanza.

[@manuelcapelli5601]

Se volete una salita un po più lunga per questo test fate il miragolo salendo da zogno,parte in salita poi spiana,tratto duro ed in paese spiana ancora per poi tornare a salire,un 10 minuti di test potete farlo😁

[@matteobasile4749]

Secondo me la cosa migliore, anche quando si esce in gruppo é di fare la salita ognuno con il proprio passo.

[@paolopatelli7092]

Mi piacerebbe chiedere ai prof qual è la loro pressione sanguigna prima e dopo una corsa, perché soffro di pressione leggermente alta, ma dopo un giro per 12 ore si stabilizza. Grazie

[@charlescattai2542]

Dipende molto se il tratto duro è prima o dopo quello più facile. Se è prima e fatto a tutta difficilmente si riesce a rilanciare mentre se lo gestisci poi puoi fare velocità quando spiana

[@scinbici]

Condivido appieno. Su una cronoscalata 1km all' 8% seguito da 1km al 3% e chiude con 300m al 15% se faccio a tutta il primo tratto, poi sulla spianata perdo tantissimo tempo. Mi pare che a parità di "risparmio" i tempi della parte più pianeggiante si dilatino assai. L'ultimo strappo si va piano comunque...

[@fabiopon7574]

Io vado piano nei tratti piani per poi in salita rallentare...

[@omarvoltolini4816]

Giorgio ti serve un portacomputer!

[@stefanoviaggio8096]

Bisogna fare velocità dove spiana e tenersi dove è più ripida. La differenza di velocità sarà maggiore nella media.

[@piidjiGR.]

Strappare nei pezzi duri e poi recuperare aspettando che mi ritornassero sotto gli altri, e ripartire. 😀👍👍

[@robertoalonge7688]

Nel mio caso dipende dal giorno se è pari o dispari 😜😜😜

[@ilCatta8]

Mah, secondo me l'ideale è andare a tutta sia nei tratti facili che nei tratti duri... 😂

[@Fbprivate]

Io ho risolto facendo pena in salita indipendentemente dalla pendenza 😂 85 chili per quasi 1.90 e poco allenamento

[@stefanosacchetti9095]

Pensami... io come te ma con 20 kg in più...

[@armidovaliforti2892]

Io invece stesso peso ma 20 cm meno in altezza

[@sandro5949]

Regolare sempre!

[@ottootto5834]

Farete un video in cui spiegate il perché ogni volta che si va in bici c'è il vento contro ?😂

[@andrea64j]

Io non faccio gare e non devo battere nessun record. Salgo regolare e in base alla condizione che ho

[@vitainter]

Bravo interista 👏🏻 l’importante è divertirsi e sentirsi bene. Forza Inter&Ciclismo

[@JJ.ermenegildofregna]

Esatto👍

[@silvanoturati]

Togliete la musica di sottofondo per favore!

[@alezaga9961]

#gsnitaliarisponde . Conviene sfruttare una giornata ventosa, approfittando del vento in poppa in alcuni momenti (raro😬) e pedalare controvento in altri oppure si fa meno fatica in una giornata senza vento? Sarebbe interessante provare un segmento contro vento, a velocità costante, diciamo 30kmh, per poi girarsi e rifarlo col vento a favore. Riprovare il medesimo percorso in un altro giorno senza vento, per poi paragonare i Watt spesi nelle due uscite.

[@lightercollector9666]

La resistenza aerodinamica va col quadrato della velocità dunque nel tratto controvento perdi più di quanto guadagni nel tratto a favore!

[@daniele_4894]

Io impreco regolare nei tratti facili immaginate in quelli difficili 😂

[@ZanonGabriele]

Ragazzi se volete saliscendi irregolari fate un giretto al lissolo in zona sirtori e viganò (so che le conoscete perché su alcuni segmenti ci sono i vostri nomi nella top 10 di strava 😂)

[@carlogualdoni3588]

Vado regolare dall inizio alla fine…. Altrimenti mi devo fermare se vado a tutta😂😂😂😂

[@MrRado88]

Se voleste rifare questo test con una salita più lunga propongo un gandosso da Grumello del monte. 4km irregolari 😉

[@alexanderrecchia2327]

Ma su una salita dura come lo Zoncolan quando Basso stacco Ewan aumentò i watt o no, dai Alan confido in te.

[@mariomoretto3861]

Ho visto il brambo troppo triste per non aver fatto il test😬🤣🤣🤣🤣🤣

[@marcogaudio4029]

In modo regolare, nei pezzi più duri alleggerisco il rapporto

[@antonelloporcheddupica7993]

Con la lingua di fuori e maledicendo chi ha inventato la bicicletta 😝😭😅 ma.... già! #Alanrispondiii #Giorgionerispondiiii... Chi ha inventato la bicicletta? Così posso maledirlo meglio😄

[@raffaelegc4240]

La foratura più falsa di tutto il mondo ciclistico 😂😂😂

[@FabioFenaroli]

#gcnitaliarisponde In un video avete provato la differenza tra fare una salita seduti o in piedi sui pedali. Sarebbe interessante anche un video in cui si confronta se sia meglio stare sempre seduti o se ogni tot alzarsi per rilanciare, magari per tipo 100m

[@angelolocorotondo9285]

AVERE GAMBE BUONE

[@davidezanardini6839]

Meglio l opzione numero tre regolari tranquilli e arrivare su freschi 😎🏅🏅🏅👍🏻🔝🍺

[@vincenzodovere4883]

Ciao ragazzi, ammazza ma che numeri ha il Maranga, voi non sapete cosa mi è successo sul Pascolo dei Tedeschi una volta, proprio sul pezzo duro, per andare su a San Vigilio, Maroooooon se ci penso sudo stando fermo, che svalvolata, Ve lo ricordate il fuorigiri che fece il nostro grande Michel Scarponi al giro, per andare dietro a Contador, quando scattò sull'Etna? Ecco uguale 🤪🤪🤪🤪 solo che io non stavo messo come Michele 😁

[@claudiocaccavale3092]

Se vi serve una salita irregolare vi inviterei - se non l'avete ancora fatto - sul Vesuvio...ce n'è per tutti i gusti 😉

[@massimobelluati5006]

io vado a blocco.......perche' dopo 500metri mi ....blocco.....ciao raga un abbraccio xAlan e Supergiorgio

[@nsm3355]

Mettersi a140bxm e via sia su facile che su duro

[@matlip.]

il mio metodo è partire a tutta e finire svenendo😅

[@jackdaniels842]

Secondo me questo test su una salita così corta ha poco senso perché non considera la resistenza. È una fiammata. Per chi vuole i Kom ok ma per quella distanza la fa semplicemente a tutta a tutta, ma per chi si fa i giretti è meglio farla regolare anche perché non è l’unica salita e meno ti stanchi sulla salita meglio andrai sulla prossima, per chi invece vuole staccare degli altri è sui tratti piani che se butti giù il rapporto fai la differenza e pianti gli altri li, io per staccare qualcuno sempre fatto il tratto duro piano magari anche perdendo terreno e dando anche l’impressione di non andare per poi rinforzare man mano che la pendenza si addolcisce per poi mettere la corona grande e partire quando spianava facendo l’elastico.

[@SimoneMontaniniBici]

Il peggior test fatto su GCN Italia, da tutti i punti di vista

[@laurocalderoni1259]

O la prendi in serenità tanto non diventi più proff,se no ti stai a casa. Se no bici elettrica,tanto tra un po' saranno tutte di quelle.

[@fulviocasalino6317]

Ciao...grandi. Test su gruppo sensah Empire pro

[@robertosa70]

Berbenno

[@Tommyavi]

È una valutazione molto complessa perché va fatta a pari lavoro svolto (potenza*tempo), ed è difficile da ripetere su più prove lo stesso lavoro. Per avere una risposta più accurata servono tanti dati quindi molti tentativi.

[@francescogaltieri]

Come affronto la salita? Con un segno di croce appena inizia....

[@sigmarco]

Test impattanti al Brambo è meglio non farglieli fare, o abbiamo dimenticato la tragedia sfiorata sulle volate ripetute?! 🤣🤣🤣🤣 PS ho come la sensazione che la foratura sia stata premeditata, non so perchè

[@micky7447]

Giorgione con la nuova V4rs !!!! Toop Colorazione Uae...l'unica bella !!😉

[@mariomoretto3861]

Andare piano sempre e d'obbligo 🤣🤣🤣🤣🤣

[@matteo_lanzani_gravel]

Io tenfo d'occhio la VAM, soprattutto su salire irregolari luneghe (1ora o+). Chiaro che su pendenze inferiori al 5-6% non è attendibile per via della resistenza aerodinamica. Però dall'8% in su, non avendo misuratori di potenza, mi regolo bene con vam e fc. Grazie a voi

[@filippopogacar]

come può una banale foratura bloccare un video GCN?

[@sbirulicchio]

Giorgione con il Garmin nella tasca. Proprio la pannolanza!!! #pannopro

[@robertoanceschi3972]

Nella salita dura cerco di essere più agile possibile soprattutto per affrontare la discesa in modo lucido

[@LukeLuke-ck4xv]

Grandi e la mia zona di allenamento. Grazie.