Qual o melhor exercício para peitoral?

[@Simonsguitar666]

Ele ataca novamente, o cara não para, não descansa, é uma máquina de informação precisa! Vlw Mestre Waldemar!

[@VcnãotemfotocomoColeman]

Pra quem não sabe, o prof Waldemar apenas treinou o Dorian Yates 6x mr olympia, treinava e frequentava a temple GYM a academia mais oldschool da história do bb

[@Hectorplasma1232]

O professor Waldemar tem muito conhecimento prático e teórico, é um atleta acima de tudo, sabe onde o calo aperta. Diferente de um certo "Dr." Frango Sabichão que o KZbin adora indicar, que é insuportável, vive vendendo cursos, tem uma legião de puxa sacos, e fala um monte de teorias que ninguém entende nada, e que não dá pra tirar nenhum proveito!

[@Alexx_n.z]

Obrigado professor Waldemar Guimarães

[@tkdkicker3728]

1:28 Paulo Gentil

[@guisilvaesilva9517]

Engraçado que ele criticou os academicistas, mas disse que os academicistas cientistas fizeram estudos comprovando a hipertrofia regional

[@ricardomaximus6757]

​​@@guisilvaesilva9517 ao contrário do que você disse...ele citou que os academicistas ANTIGOS falavam que não haveria hipertrofia na porção superior,( os bodybuilders ignoravam pois verificaram hipertrofia regional na prática) depois NOVOS estudos comprovaram que ocorre certa hipertrofia regional .

[@guisilvaesilva9517]

@@ricardomaximus6757 e quem realizou os novos estudos ?

[@jsantos2460]

@@ricardomaximus6757 e essa do paulo gentil que não precisa treinar biceps isolado, que só fazer uma puxada alta vai te dar toda a hipertrofia do biceps, e supino toda a hipertrofia do triceps, que besteira, não dá pra acreditar...

[@ricardomaximus6757]

@@jsantos2460 também acho, eu pessoalmente uso movimentos isolados conjugando-os com multi articulares e acho que os resultados são melhores.

[@suissejnegro]

É sempre bom ouvir de quem sabe. Ao mestre com carinho, lembrar do filme 🎥 parabéns tu é a musculação raiz.

[@NAB5803]

Prof. Waldemar considere fazer uma (ou mais) postagem falando do conceito de convergência/divergência das máquinas, pq dessa inovação, os problemas w elas resolvem, as vantagens e desvantagens. Obg

[@luizparinger]

Esse sabe de tudo. Foi meu professor e coordenador da academia CEPREFRE. Saudades de vc, meu Amigo!!!

[@waldemarguimaraes]

Paringer como vc esta meu velho amigo!

[@luizparinger]

@@waldemarguimaraes Estou bem. Fiz uma cirurgia do coração, Aorta, estou pedalando, musculação. Faz tempo!E vc , meu Amigo. Vc não está mais em Camboriú, né? Qdo tiver outro jantar. se quiser me convidar, estou pronto. Q jantar aquele. Inesquecível!!Braços c saudades!!

[@rafaelbaccin6595]

todos querem uma jantinha com o mestre Waldemar

[@edson4909]

Quem sabe ensina, quem nao sabe aprende. Mais uma vez, muito obrigado. Voce tem o conhecimento tecnico e tambem, a experiencia que muitos nao tem e se acham como instrutores.

[@witotiw]

como sempre a simplicidade vencendo

[@dias5486]

O ruim é manusear muita carga com halter... Por isso eu mantenho usando barra, os únicos exercícios pra peito que eu faço são supino inclinado com barra e paralelas

[@annonnymous-z8t]

Halter, não DUMBBEL!

[@Chico11661]

⁠@@annonnymous-z8tsão dumbells, não halteres. ANIMAL!!!

[@PedroHenrique-yy8zc]

@@annonnymous-z8t tem o mesmo significado, um está em português e o outro em inglês.

[@lionelson7098]

Exercício bom e barato

[@darlansouza]

Perfeito! Cirúrgico mestre!

[@tamarindorindo2117]

Concordo, mas adiciono também que tão importante quanto é o peck deck e o declinado com halteres. Com esses três treinos você com certeza terá um peitoral que até pamela anderson terá inveja.

[@andersonblum8229]

Dica recebida no momento certo. Hoje é dia de treinar as maminhas. 🤣🤣🤣🤣🤣 Valeu mestre!

[@gutocalcanho]

Muito obrigado professor!

[@Herculles2010]

Faz muitos anos que não faço supino com barra, só utilizo dumbels, sempre começo com eles no supino inclinado, depois o reto faço na maquina convergente, e o declinado com dumbels de novo. Isso já faz uns 10 anos, acho que aprendi ssa tecnica com vc, mestre...se não me falha a memoria.

[@forrozzy]

Utiliza o que?

[@OSocialistadeiPhone]

@@forrozzy dumbbells (halteres)

[@forrozzy]

@@OSocialistadeiPhone sim, não entendi a dificuldade dele de falar "halteres"

[@OSocialistadeiPhone]

@@forrozzy é porque chamam dumbbells mesmo.

[@alekslopes2862]

Excelente professor.muito bom

[@rmrib5]

geralmente começo com o reto porque os bancos inclinados estão sempre ocupados.. supino pra mim sempre com dumbells.. máquina me causa lesão nos ombros..

[@thiagoleite2653]

Se eu fosse pra escolher um único exercício pra peitoral, iria em uma máquina de supino convergente reta ( de boa qualidade, máxima amplitude e deitada )

[@leonardodelyrarodrigues3752]

É pra fazer 45 graus, os da era de ouro e prata tinha um superior de peito incrível e faziam até mais que 45 graus, hoje em dia a maioria olha um banco de 30 graus, acha que é 45, e então vai num banco de 15 graus achando que é 30 e faz um arqueamento da coluna compensando a angulação de 15 graus do banco deixando o tronco completamente horizontal transformando oq era pra ser um supino inclinado em um supino reto, então é mais difícil de errar se vc for no 45 graus.

[@demostenessegundo]

Excelente.

[@ScoutsBrasil95]

Ótimas orientações...

[@JoaoPaulo-pf1nm]

Manja muito!

[@kombatocaixasdosul2670]

Gostei muitíssimo deste assunto. Cheguei a pouco no canal e gostaria que trouxesse o mesmo tema sobre todos os grupos. Obrigado

[@leonardodelyrarodrigues3752]

Até hoje certos doutores famosos(Dr.Paulo Gentil) dizem que não existe hipertrofia regional, ele se acha muito e fala que todo Bodybuilder fala besteira e coisa errada.

[@OSocialistadeiPhone]

Procura o Bret Contreras que mostrou que o PG adultera artigos pra publicar (algo comum na USP atualmente), chamou o PG pra debate e o PG não aceitou.

[@leonardodelyrarodrigues3752]

@@OSocialistadeiPhone Essas são acusações extremamente graves. Pelo que pesquisei esse Bret Contreras é um gringo especialista em glúteo.

[@edsonsobrinho3392]

​@@OSocialistadeiPhonealgo comum na USP??? Ah cara, você não passa de um falastrão...conversa fiada

[@OSocialistadeiPhone]

@@edsonsobrinho3392 normal. Eu vi, minha graduação e mestrado foram la.

[@OSocialistadeiPhone]

@@edsonsobrinho3392 Na USP é normal. Na história e na Ed Física eu vi com meus proprios olhos.

[@tkdkicker3728]

Ótimo vídeo mestre

[@Ainsofaur]

Supino inclinado em segundo paralela com o corpo inclinado.

[@PraiaNatural-kg7zo]

Só assino canais que são abertamente contra esteróides anabolizantes pois só vou seguir dicas que se ajustem a minha proposta NATURAL. Então sempre pergunto: usa hormônios?

[@jonathanriodejaneiro]

Professor, pode fazer supino inclinado com danbels e com barra no mesmo treino e com inclinações diferentes para uma maior ênfase na porção superior do peitoral?

[@marconi8061]

E sobre o crossover professor?

[@annonnymous-z8t]

Como dar e receber ajuda? Quais os alongamentos leves para fazer antes de treinar peitoral? Há alguma adaptação específica para quem tem lesão do tendão supra espinhal?

[@donwelzo750]

Procura no canal dele que vc acha essas informações

[@tg4481]

Falou o mesmo que pensei.... mas é muito injusto ter que fazer essa escolha, né 😅

[@claudenirdasilveira8332]

Esse cara é igual ao muzi… Fala , fala ,fala …. Seja mais objetivo o cara da uma volta ao mundo pra depois fala no assunto N tenho paciência

[@LuisWaack]

Então vaza, se não consegue ver uma explicação detalhada vaza, vai assistir conteúdo superficial por ai na internet

[@sakovskithiago]

Conteúdo excelente. Quando eu fiz minha pós, tive aulas com Serrão, Abdallah e Antonio Carlos, passei a estudar muito as angulações de supino e na época (15 anos atrás) coloquei em laboratório o EMG e entendi que o movimento de supino com angulação de 30 a 45º recruta muito as fibras do peitoral menor (o musculo "por trás" do musculo que nós enxergamos), e é ele (o peitoral menor) que impõe todo o volume no peitoral. Achei incrível quando descobri isso pois sou do bodybuilding há 40 anos e sempre eu via nas VHS os atletas começando os treinos com supino inclinado e não entendia o por quê, e quando fui analisar, entendi. Quer ter peitoral? Faça inclinados e esquece declinado.

[@zulumarcelo]

Professor, na minha academia - Smartfit em Itaparica, Vila Velha - ES - Até está faltando banco de tanto que o povo descobriu o benefício do supino com dumbell, e inclinado aos 30º, 35º ... Gostaria de um retorno seu sobre o crucifixo inclinado no banco, na polia, e os supinos em máquina (reto, inclinado e declinado). obrigado pelos vídeos, continue por favor, são muito esclarecedores !!!

[@Chico11661]

Parabéns por falar dumbells e não halteres. SEU ANIMAL !!!

[@Ms101004]

Professor, obrigado por tantos anos dedicados à intelectualidade ligada à musculação! Obrigado por todo conhecimento que o senhor nos doa ao longo desses anos! O mestre Valdemar Guimarães é um patrimônio inestimável para todos que amam a musculação! Sua contribuição será eterna!! Obrigado por tudo sempre!!

[@rafaelquadroslk-7t253]

Um senhor de respeito. Obrigado, Sr Waldemar.

[@TheMaceloLaian]

Eu inicio com o peso da barbie. Depois o peso do ken 🐔

[@jeanpereira761]

Kra, ta mais mais do que na hora, do Paulo Gentil x Waldemar Guimaraes, fazer um debate sobre musculação!!!

[@Drinksdotonho]

😂 O que o Paulo Gentil fez pelo fisiculturismo brasileiro? Quantos atletas campeões ele treinou?

[@jeanpereira761]

@@Drinksdotonho pois e, mas, o kra se acha o "Deus" da musculação...Alguém tem que refutar ele!!!

[@guisilvaesilva9517]

@@jeanpereira761então o Paulo já fez react do Waldemar…mas tem que refutar com conteúdo. O Paulo cita artigo científico como referência…falta alguém preparado com conteúdo pra refutar ele…se não vai passar vergonha. Acho que a galera tem medo do Paulo..

[@jsantos2460]

@@guisilvaesilva9517 paulo sempre rebate dizendo que é por causa dos esteróides e bla bla bla. Em que mundo um cara natural mesmo, vai ter o mesmo desenvolvimento de biceps fazendo só puxada alta, sem nenhum exercício do tipo rosca direta, não tem sentido nenhum velho

[@treinadorbretas]

Excelente, grande mestre!

[@danilomota9873]

saudações de uberlândia-MG, professor!

[@crisrobertcartoons9953]

Grande Mestre! excelente exercício exige uma maior exigência na porção clavicular do peitoral maior.

[@tkdkicker3728]

Mas e quanto ao crucifixo máquina com o tronco inclinado pra frente? Ele não alonga e encurta as fibras mais do que o supino

[@VictorFreire-ot4cm]

Excelente explanação, Mestre!!

[@sem_ficha_pra_jogar]

Obg mestre