Diese Woche 300km, nach Beckenbruch wieder Grundlagen aufbauen...
@RalonsoF13 ай бұрын
@@cuzicancuziwant 300km als "Grundlage" zu bezeichnen, ist nicht schlecht! Fährst Du die ausschließlich mit dem Rennrad? Hast Du dabei einen Vollzeitjob und wieviel km machst Du dann erst NACH dem Grundlagen-Aufbau? Viele Grüße und weiterhin gute Genesung!
@davidmeins79983 ай бұрын
Jetzt im Sommer so um die 450 km mit ca. 3000 hm. In der Woche nach der Arbeit nur kleine Runden, und am Wochenende längere Ausfahrten. Die Touren fahre ich mit dem Rennrad, Gravelrad, XC und Enduro-Rad.
@RalonsoF13 ай бұрын
@@davidmeins7998 Respekt!
@RalonsoF13 ай бұрын
@@davidmeins7998 Respekt! 👍
@ClydeXT3 ай бұрын
Nach 5,5 Minuten bin ich leider kaum schlauer. Die Tipps sind super generisch, als hätte man Google gefragt wie man auf dem Fahrrad trainiert. In der Vergangenheit hat man doch schon viel tiefer über spezielle Trainingspläne gesprochen zB von Pogacar. Auf dem englischen Kanal haben sogar die Sprecherinnen nach einem bestimmten Trainingsplan trainiert und verglichen was sich verändert hat. Das ist wissenswerter content und nicht diese kurzen Videos. Es sei denn ich bin nicht die Zielgruppe 😢
@sotecluxan42213 ай бұрын
Da überfordernse den Betreiber. Das Thema ist komplex. Es gibt Einrichtungen, wo Sie untersucht u. getestet werden. Könnte ergeben, was geht, was nicht, Eignung, Gesundheit. Es gibt Literatur und ein besonderes Rad brauchense nicht. Aufm MTB mit dicken, profillosen Decken hänge ich sehr gerne Ebikes u. Rennradler in Profikleidung am Berg ab.....
@justusrull5993 ай бұрын
Richie und Tobi haben einen neuen Kanal aufgemacht
@alekom61223 ай бұрын
Vergangenheit? Pogacar? Das waren Weisheiten anno 1985 wie ich mit dem Radsport als Hobby begonnen habe 😅
@raphi62533 ай бұрын
@@justusrull599wie heißt der?
@jdk56903 ай бұрын
@@raphi6253 Richie und Tobi glaube ich
@sebastianstohr81693 ай бұрын
schön kurz und nicht so lange Tutorials. Macht weiter so
@baumannjorg99982 ай бұрын
Glückwunsch zum neuen, angenehmer wahrzunehmenden Partner 👍👍👍😁😁😁
@pkeresing89983 ай бұрын
In der Woche fahr ich so 300 km. Mein Ziel ist es an der Tour de france teilzunehmen. Ich bin Lizenzfahrer U17 und steigere mich langsam. Eure Tipps helfen vorallem Einsteigern. Aber trotzdem super cool👍
@valentinoalan95613 ай бұрын
du schaffst das, niemals aufgeben
@w.heinrichs96402 ай бұрын
Junge Menschen mit solchen Zielen finde ich Super Stark,ich wünsche die eine gute Zeit und viel Erfolg...
@hans-ruedi15452 ай бұрын
In deinem alter kanst du locker 400- 800 km in der Woche steigern. Falls es bei dir die möglichkeit besteht Berge und Steigungen in deinen Trainingsplan einbauen. Sie geben dir die nötige Power
@ThomasSchmidt-vv1xsАй бұрын
@@hans-ruedi1545 Er muss wahrscheinlich ja noch zur Schule oder eine Lehre machen, wenn der Background ihn das nicht offen hält , das wäre nicht so einfach möglich ! Die meisten in dem Alter die Profis werden fahren da auch schon bei Internationalen Wettkämpfen
@hans-ruedi1545Ай бұрын
@@ThomasSchmidt-vv1xs das kommt ja noch hinzu. Als ich noch zur Schule ging hatte ich in der Woche max. 200km geschafft und das war noch ein altes Rennrad.😂
@marcelaquiladj3 ай бұрын
Man "Könnte", "sollte", ... etwas zu allgemein das ganze. Hätte mir konkretere Tipps mit beispielsweisen Trainingseinheiten gewünscht, auch als Anfänger!
@deDANIEL116093 ай бұрын
gibt genug, wenn du konkreter suchst.
@Cid04843 ай бұрын
@@deDANIEL11609 wenn ich aber konkreter suchen muss, was bringt dann das Video?
@deDANIEL116093 ай бұрын
@@Cid0484 naja es ist halt eine Übersicht und keine exakte 2h Anleitung? Anderes Ziel / Zielgruppe
@mikeh.98433 ай бұрын
also Leute, einfach ausprobieren. manche Fahrer brauchen kaum Distanzen, um mal 240 km und 3000 Hm abzuspulen. meine Leistungs-Sprünge nach Radmarathons oder Wochentrips in den Alpen sind enorm, sind dafür aber ordentliche Quälerei. Mit kurzen HIT´s komme ich kaum weiter.
@alexromer63482 ай бұрын
Schönes Video.. Danke dafür. 😊
@Saxoniabahner3 ай бұрын
Ich fahre 66km am Tag auf Arbeit und zurück mehrmals in der Woche. Bin früher noch Abends eine Runde gefahren von 30km und mehr.
@j.m.22593 ай бұрын
Also was mir sehr viel gebracht hat ist das rad zu wechseln. Ich fahre jetzt im wechsel das mtb und das rennrad. Die Belastung ist bei uns im Mittelgebirge dadurch sehr unterschiedlich. Beim mtb wird oft schlagartig de belastung gewechselt. Rampen auffafhrten usw. Auf den rennrad würde man so hügel einfach wegtreten. Die belastung auf den rennrad ist wesentlich gleichmäßiger. Auf der flachen werden oft genauso viel watt gefahren als in der steigung. Und ein Hügel oder berg unter 50 hm belastet gleich null. Im Gegensatz zu einer 50 hm forstweg oder trail Auffahrt.
@DaveRider7193 ай бұрын
was wiegst du? Mir ist es wurscht ob MTB oder Rennrad, Bergauf ist bergauf. Mit dem Rennrad halt schneller. Aber wenn ich mit meinem Bianchi Oltre unterwegs bin muss ich ab einer Steigung von 10% über 350 Watt treten, weil die Übersetzung es nicht anders hergibt und das Gewicht zu hoch ist. Da ist es mit dem MTB schon fast entspannter
@peterkern77002 ай бұрын
hey, ihr seid ja schon auf dem neuen Premium Radweg aus Hochstadt auf die Hohe Straße gefahren 👌👌
@mindsmartie89753 ай бұрын
Ich frage mich, was dieses oder die vorangegangenen Videos sollen. Aufgewärmte, alte Inhalte. Was soll das werden? So eine Art low-level-GCN-Tochterkanal?
@879cc3 ай бұрын
Verfügbare Zeit mit Job als Vater ist nei mir ca -20 Stunden die Woche 😂 Also die bräuchte ich zusätzlich, um alleq nötige zu erledigen, noch Haus und Garten instand zu halten und noch hinreichend Schlaf zu kriegen. Bin aber die letzten Wochen je 2 Tage mit dem Rad zur Arbeit gefahren, was 4h/Woche mit 2h zusätzlichen Aufwand gegenüber dem Auto bedeutet. Würde gerrn mehr machen, aber denke ist okay unter den Umständen.
@pillachilla3 ай бұрын
Wo ist denn die geile neue Straße durchs Feld gleich zu Beginn des Videos?😍
@RadKlar2 ай бұрын
Führt zur Hohen Strasse, östlich von Frankfurt am Main
@MrBoxershorts163 ай бұрын
Hey, habt ihr ein Video zum Thema Beinlängendifferenz und was es da alles beim Fahrrad einstellenalles zu beachten gibt oder was man sich da zusätzlich kaufen könnte? Bei mir sind es rund 3 cm, eine Schuherhöhung habe ich, aber irgendwie rutsche ich auf meinem Sattel immer hin und her und es kommt teilweise zu schmerzhaften Pickeln entweder direkt am Po oder in der Falte zwischen Bein und Po.
@chrisridethatbloodything20442 ай бұрын
Unnu? Soll ich jetzt besser 5x die Woche abends 50km oder am WE 200km machen? Wie viele km / Woche werden so in etwa empfohlen? Wie kurz sind Strecken überhaupt sinnvoll?
@JasonDBikeАй бұрын
200 bringen mehr aber brauchen auch Erholung. Du machst das, worin du besser werden willst, und erhöhst dabei das Tempo. Dann regenerierst du dich. So lang, dass du über dein letztes Mal hinaus kommst.
@grizzlyadams48103 ай бұрын
Also 200 km sind bei einem 30er Schnitt ca. 7h und als Berufstätiger mit Familie werden die Wenigsten so viel Zeit im Alltag übrig haben. Von daher sollte Qualität und Effizienz schon eine wichtige Rolle spielen zumal andere Sportler (Läufer, Fußballer, Ruderer, ….) auch nicht so ein zeitliches Pensum für eine gute Fitness benötigen.
@ThomasSchmidt-vv1xs3 ай бұрын
@@grizzlyadams4810 Hab ich damals doppelt soviel im Fitnessstudio trainiert auch mit Schichtarbeit ! 7 h Sollte schon möglich auch mit Familie, natürlich wenn man es wirklich will , und wenn man auf der Rolle in der Woche trainiert .
@paxundpeace99702 ай бұрын
200km muss man wirklich nicht fahren. Das wichtige ist in der Woche wirklich auch wenn es nur 1 oder 2 Stunden jeweils sind viel Zone 2 zu fahren. Dann rollen die kilometer am Wochenende auch einfacher. Im Sommer sollte man aufjedenfall die Zeit morgens wenn es früh hell wird nutzen.
@ThomasSchmidt-vv1xs2 ай бұрын
@@paxundpeace9970 Bei langen Fahrten geht's ja einfach vielleicht um mehr ! Das Radfahren genießen und andere Orte zu sehen , unterwegs vielleicht nen Eis essen oder Cappuccino und Kuchen mit Mitfahrern . Abgesehen davon wenn man eventuell einen Ötztaler oder vielleicht nen Iron Man macht braucht man auch Mal lange Strecken 😌Mir wird es ja jetzt schon langweilig wenn ich 100 km fahre ,da kennt man die guten Strecken schon auswendig
@hans-ruedi15452 ай бұрын
200km in 7 Std, ist schon echt gewaltig Bin schon lange nicht mehr 200 Km gefahren dafür 8 Tage ca. 120 Km. Würde gerne wiedermal 200km machen.😀 Ich bräuchte dann schon ca. 8 Std wenn nicht sogar mehr
@diefachfrauАй бұрын
Wir sind letzte Woche zu dritt um den Bodensee (200km - 800hm). Alle gravelbikes um die 1000€. Erster war nach 150km raus ist aber auch 2 Monate nicht gefahren, zweiter 100kg und dritter 70kg sind die 200km mit einem 28er schnitt gefahren. Ist keine so krasse Leistung finde ich…
@MichaelGiersbeck3 ай бұрын
Boah - schon 5 Botkommentare! Wobei zwei Bots vergessen hatten, Gesäß- oder Hupenbilder hochzuladen.
@gcnaufdeutsch3 ай бұрын
Wenn du denkst die Sprinter bei der Tour wären schnell, die Bots aber jeden Sprint gewinnen 😢
@xthebamser61393 ай бұрын
Leider ein etwas inhaltsloses Video, es wird viel um den heißen Brei geredet. Anstatt über Pläne im Internet zu reden könnte man einen dieser vorstellen. Gerne längere Videos mit mehr tiefe, selbst wenn es dadurch weniger sind!
@Martin-cy4wj3 ай бұрын
Schön, dass Ihr auch auf der Hohen Strasse unterwegs seid. Weiter viel Spass !
@hans-ruedi15452 ай бұрын
Ja, sonst bringt das Tourenfahren nichts. Etwas Steigungen oder kleinere Bergen müssen es schon sein. Hin und wiedermal eine Flachetappe schadet dann auch nichs😀
@rokker3333 ай бұрын
Längere Zeit nicht reingeschaut. Richies Abgang hab ich mitbekommen. Tobi jetzt auch weg? Schade. Nichts für ungut, aber waren das beste Duo auf dem Kanal bisher.
@saschameurer91393 ай бұрын
Die beiden haben jetzt einen eigenen Kanal. RTF
@RalonsoF13 ай бұрын
Warum ist eigentlich der Tobi jetzt auch weg gegangen?
@iMarsiTV3 ай бұрын
@@RalonsoF1 kannste bei RTF nachgucken ich finde wir können jetzt aufhören das Thema auf dem GCN auf deutsch Kanal zu besprechen, wir haben alle gesagt was wir denken, und sollten die neuen einfach nicht immer damit nerven :) (Werbung wird ja mittlerweile auch gekennzeichnet ;))
@plattler3 ай бұрын
Ich find die beiden auch top!!!
@RalonsoF13 ай бұрын
@@iMarsiTV Ich hab nur einmal gefragt, weil ich es nicht wusste. Die Neuen müssen solche Fragen am Anfang trotzdem aushalten können.
@MultiFifa12gamer3 ай бұрын
Man merkt das alles noch ein bisschen maschinel ist aber Patrick mach weiter so bist ein sympathischer Typ. Fande die Tipps gut vor allem das man nxiht sofort so eeit fahren muss was für mich doch immer ein Problem darstellt
@bumsmaschine57123 ай бұрын
Video kommt mir gerade recht ❤️
@ShadowUndNight3 ай бұрын
nichts für ungut aber ohne tobi und richie entfolge ich dem kanal. bis dann
@ThomasBodlos3 ай бұрын
Jawohl Bauhaus 😊👍🇩🇪
@mynameistechno3 ай бұрын
Kurzum: neue Reize setzen!
@creey34213 ай бұрын
Danke für die Tipps
@framegrain76343 ай бұрын
kennt jemand den Radweg den die beiden da fahren?
@patrickhaller42013 ай бұрын
Auf der Hohen Straße 😊🚴🏽♂️
@framegrain76343 ай бұрын
@@patrickhaller4201 Danke dir!
@WireTV08153 ай бұрын
Mit Family, 2 Kids und Arbeit wenig Zeit. ;) Fahre nach Gefühl und wie ich grade Lust habe. :)
@hans-ruedi15452 ай бұрын
Zwischen 50 und 130 Km pro Tag. Auch Berge und Steigungen.
@FcryCola3 ай бұрын
Ich finde euch zwei neue ganz angenehm. Richie und Tobi waren schon sehr semi-prof. Für mich als absoluter Amateur total uninteressant
@MarkusM-b3b3 ай бұрын
Kann man alles selber machen wenn man aich informiert ich hatte meistens immer mehr ahnung als der Trainer 😅 und keine Methoden haben mir auch immer mehr gebracht weil ich weiss was für mich am besten hilft.
@bastikf833 ай бұрын
Patrik macht das super 👍
@Abnsdllnnlosnfd3 ай бұрын
Ich bin 38! Da verbessert sich gar nix mehr und das einzige Volumen, das sich erhöht, ist mein Lemberger-Volumen😅
@anselmbuder3 ай бұрын
Das is quatsch. Ich bin 37, und hab seit letztem Jahr wieder intensiver mit dem Radeln angefangen - hauptsächlich abseits der Straße, aber is ja egal: solange man einigermaßen regelmäßig was macht, merkt man voralllem am Anfang rapide, dass man Fortschritte macht. 38 is da absolut noch kein Alter.
@Abnsdllnnlosnfd3 ай бұрын
@@anselmbuder Komm du mal in mein Alter!
@paxundpeace99702 ай бұрын
Quatsch. Es gibt Leute die ihre Marathon Zeit von von über 3 Stunden auf 2:30 verbessern können du das mit über 40 Jahren. Es zeigt sich das selbst bei über 80 jährigen Kraft und Ausdauertraining wirkung zeigen und die Leistung steigert.
@hans-ruedi15452 ай бұрын
@@anselmbuder Gib dir vollkommen Recht. Ich bin 63 Jahre alt und fahre regelmässig Toruren manchmal mehr als 100 Km. Hin und wieder geht es ins Gym dann fahre ich auch weniger
@hans-ruedi15452 ай бұрын
@@paxundpeace9970 Beim Radfharen vor allem
@photooutdoor25743 ай бұрын
Gutes Video! Zum Ende wurde es dann eine REGENeration 😅😉
@thomashankel37103 ай бұрын
Schade. Viel Werbung, nur allgemeine Information und wenig Unterhaltung.
@ON-ll4us3 ай бұрын
Sehr allgemeine Anfängertipps, die leider komplett am Videotitel vorbei gingen. In der Tiefe sind die Infos leicht und tausendfach im Netz zu finden. Geht davon aus, dass eure Zuschauer zumindest ambitionierte Hobby RR Fahrer sind, die über einiges, wenn auch lückenhaftes, Wissen zum Thema haben und Infos suchen, die sie weiter bringen. Wenn ihr hier einen Mehrwert bringen wollt, müsst ihr in die Tiefe gehen und konkrete Beispiele aufzeigen und im Idealfall auch Vorschläge dazu ausarbeiten. Manche Kanäle nehmen ihre Zuschauer z.B. auch mit und bieten konkrete Pläne mit einer Challenge über einen definierten Zeitraum an. So könntet ihr z.B. mal einen "Beginner" oder "Vortgeschrittene" Trainingsplan erstellen und begleiten, den jeder mit trainieren kann. Die Intensität kann dann jeder über HF oder seinen FTP individuell anpassen. Ist ja heutzutage kein Problem mehr.
@JeyDeee893 ай бұрын
Runder Tritt wurde doch schon debunked.
@benkoh1783 ай бұрын
100-200 km und nicht verkomplizieren. Form kommt dann von alleine
@ThomasSchmidt-vv1xs3 ай бұрын
@@benkoh178 Es kommt ja drauf an was man vielleicht für sich erreichen will😌100-200 km in der Woche für vielleicht nen Ötztaler unter 10 h Stunden finde ich zu wenig.
@hans-ruedi15452 ай бұрын
@@ThomasSchmidt-vv1xs 30 Std. in der Woche sollten es schon sein. Mehr ist natürlich besser. Ca 31/2 Std pro Tag bis 4 Std ist schon ganz gut.
@ThomasSchmidt-vv1xs2 ай бұрын
@@hans-ruedi1545 Wenn man Zeit hat z.b 5x6 h zu Trainieren in der Woche , warum nicht !
@hans-ruedi15452 ай бұрын
@@ThomasSchmidt-vv1xs Ich fahre auch noch viel mit dem Rad, da kommt mir das Krafttraining schon zu kurz😀
@hans-ruedi15452 ай бұрын
@@ThomasSchmidt-vv1xs Hab vielen dank für deine Antwort. bin ca. 4-5 Std pro Tag mit dem RennradCravel unterwegs. Im Winter bestimmt weniger
@mikespike81183 ай бұрын
den runden Tritt gibt es nicht
@wackrapsatire3 ай бұрын
👌 www.caloped.de/LeistungDerGelenkbewegung.pdf
@dariusgodzina99983 ай бұрын
Danke für die Tipps, ihr seid wirklich Klasse👍
@aral5962 ай бұрын
Es hilft nichts wenn die Lunge und der Kreislauf gesteigert wird mit Helm und Schweißerbrille, aber auf geteerten wegen mit einem Tempo an anderen vorbei rast, das Tempoverzögerung unmöglich wird und so eine gefährtdung anderer Verkehrsteilnehmer unumganglich ist. Das geht schon an bei: 1. Keine Glocke am Fahrrad, 2. Keine Lichtquelle am Fahrrad, 3. mit der Einstellung das andere sich in Acht nehmen sollen, weil du mit der Tempoideologe nicht bremsen wirst. Was hilft da die Kontizion, wenn unter den Helm und zwischen den Ohren nur Vakuum ist. Ich bin der Meinung solche Querulanten von den Straßen🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡 nehmen und einen Fahrschulunterricht absolvieren zu lassen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@sterndessudens663 ай бұрын
Ohne Inhalt
@RainerLauger2 ай бұрын
1234
@antoniomrsicАй бұрын
Ca 15 km hin und zürück.
@peterpansen3232 ай бұрын
Und Ernährung? Vollkommen egal?
@hans-ruedi15452 ай бұрын
Nicht ganz. man sollte schon wervolle Kost zu sich nehmen. Vollkornbrot/Urdinkelbrot, Haferriegel z. B. Kleinere Mahlzeitenportionen dafür häufigere Mahlzeiten auf den Tag verteilt.
@JasonDBikeАй бұрын
100g Zucker pro Stunde.
@Mynameismud-p5t3 ай бұрын
Die richtige Distanz liegt bei 112 km! Länger kann ich nicht mehr sitzen😂
@hans-ruedi15452 ай бұрын
112 Km ist schon echt gut. manchmal sind es bei mir mehr manchmal auch weniger als 112. Aber jeden Tag