Quantas horas você precisa dormir por dia?

[@CarlosCarlos-rt3wo]

Temos que ter noção que temos 4-5 fazes do sono, e cada fase tem mais de 1 hora pra poder consolidar memória, reparar celulas, processamento emocional, etc.. Quem dorme poucas horas e se sente bem, só faça as contas e veja se o corpo consegue ter tempo para essas tarefas. Vc está bem hoje, talvez pelo um ritmo de vida acelerado, mas um dia a conta chega.

[@maryfrazone]

Olá, boa tarde! Eu trabalho por turnos e nem sempre consigo dormir mais de 7 horas seguidas. Meu sono REM , raramente passa das 2 horas, por norma o essencial são quase 6 horas, o profundo são poucos minutos, às vezes chego a ficar em sono profundo por apenas 13 minutos. Mas, acordo bem!

[@leodimardiasdemelo6436]

Durmo de 7 ou 8 ou 9 h depende do dia, acho que estou seguindo a risca as recomendações 😊

[@ruimarques1979]

Durmo 5 e está óptimo, e tenho energia para fazer tudo, trabalho, treino etc...e sinto-me bem.

[@sersaudavelagora]

Tá fazendo a dieta aprova de bala do DAVE Asprey? Ele fala até dormir menos que isso.

[@ruimarques1979]

​@@sersaudavelagoratrabalho há 19 anos de plantão

[@marcinhacavalcante3717]

O melhor 🥰gratidao 🙏😘😘

[@edsonjuniorpio3616]

Durmo de 6 a 7 horas por noite e me sinto ótimo!

[@raqueloliveira-oy7fo]

Quando se é mãe de um autista que quase nao dorme e nao deixa a gente dormir, oque fazer? Ele toma remédio pra dormir, porem acorda 4 vezes de noite e só me quer perto dele, com esforço consigo fazê-lo dormir novamente, porém muitas vezes eu perco o sono! A maioria das noites eu durmo no máximo 3:30 e vivo exausta,tenho 1.80 de altura e estou com 113 kilos 😢😢 estou tentando o jejum intermitente tem 10 dias. Me ajudem pra poder ajudar meu filho. Quero emagrecer.

[@Ka-Yumi]

seu filho tbm tá dormindo mal, se ele dormisse certo vc também dormiria, acredito que o terapeuta dele deve mudar a estratégia. boa sorte.

[@maga87826]

Vc poderia estar experimentando seguir algumas dicas, como não dar à ele, alimentos açucarados, carboidratos, antes de dormir. Além de tela, como TV, tablet, celular....e na realidade, precisaria de uma anamnese, para encontrar a causa dessa criança não dormir um sono saudável. Deus abençoe sempre!!!!

[@veraprimo5341]

Durmo em torno de 5 / 6 horas não direto mas me sinto bem. Uso CBD 4 gotas e melatonina esses ajudam no primeiro despertar depois de +- 4 hr.

[@rosasouza3111]

Como fazer para dormir pelo menos de 6 a 7 horas, sem remédios controlados? Me ajude por favor...!

[@demonhunter27]

Vai lá na academia e racha de treinar que eu duvido que vc não durma igual uma pedra

[@lucianet.b6359]

@rosasouza3111 adorei tua resposta.. mas é isso aí.. uma das coisas p se fazer. Melatonina.. também é uma boa e natural

[@silviaenes244]

Só durmo com remédio

[@diogofarias8929]

Eu acordo um pouco cansado

[@MarcioMarcio-zr5xk]

Doutor eu ja não o que eu faço nao consigo dormir a mais de cinco dias me ajude

[@DayaMF_28]

Sim . Fácil 🙄😔🤯😞

[@eduardoaraujo4057]

Qual a quantidade ideal de sono profundo?

[@Rosa-jpa]

DR. POR FAVOR ME RESPONDA, POSSO PULAR O CAFÉ DA MANHÃ? NÃO SINTO FOME PELA MANHÃ.

[@cibelemariacrispim7173]

Nossa ultimamente não estou conseguindo agir pela manhã acordo cansada e ainda com muito sono

[@sersaudavelagora]

Pode ser hipotireoidismo ou falta de nutrientes.

[@PedroHenriqueSartori]

Imagina eu que trabalho de madrugada, durmo 2, 3 horas de uma qualidade horrorosa

[@silviaenes244]

Ao contrário não consigo dormir desde quando tinha 9 anos d idade hoje tenho mais d 40