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Se sei una persona sedentaria, qualsiasi livello di movimento e qualsiasi volta alla settimana è meglio che non allenarsi affatto.
Se sei una persona che invece ci tiene ad allenarsi per tenersi in salute, questo video ti sarà molto utile.
Sul piano più scientifico, quello che dobbiamo dire è che restare in forma significa perlomeno mantenere un buon grado di resistenza, un buon grado di forza e diciamo un buon grado di mobilità, destrezza, agilità e flessibilità.
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.