QUE COMO EN UN DIA + recetas 🥑 🍵| saludable, matcha, proteína, sin gluten...

[@thainabarroso8906]

Hola mi querida Lena, Yo soy Venezolana y me siento muy orgullosa de que mi desayuno típico que es la arepa la estés haciendo tú. Y te digo que las hiciste muy bien 👍. Y te digo que es muy saludable. Libre de gluten. Besitos. Me encanta como eres. 😘😘😘

[@edilmaldonado81]

Hola te amo

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@mariaguadaluperodriguezfer4244]

Las arepas están deliciosas, en mexico tenemos algo muy parecido a lo que llamamos gorditas generalmente las hacemos de maíz quebrado rellenas de queso enchilado con diversos guisos pero no saben igual pero las arepas me gustaron mucho cuando las probé

[@thainabarroso8906]

@@mariaguadaluperodriguezfer4244 las he probado y son deli 😋

[@rachanarachana123]

Estoy viendo este video para aprender más español! No entiendo todas palabras que estas diciendo pero mis habilidades de español ha mejorado desde yo empecé a ver tus videos. Gracias! Y lo siento para los errores en mis oraciones.

[@carlita250]

es increible, no suelo consumir contenido de youtube pero desde que conoci el canal de lena me he enganchado mogollon, lena nos encanta tu contenido y tu positividad, eres una chica que se lo curra todo la verdad, te mereces muchisimo exito.

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@keydahidalgo9623]

Me encantó que te animaras hacer arepas soy venezolana, unos tíos para las próximas arepitas es amasa muy bien quedarán mejor un poco más de agua 😅 y alisa los bordes que quedé sin grietas, claro al dejar la masa más suave y amasar bien quedarán mucho mejor y dorar un poco más, estaran lista cuando al dorar por ambos lados las palmeas y suena como tambor

[@milenachaparro3056]

Soy mamá, pero me gusta cuidar lo que como y estoy en la misma direccion, evitar gluten y tu video me ayudó mucho. Te felicito, sigue adelante, cuidarte en la juventud es inversion efectiva para una buena vejez.😊

[@lenaferq]

milll gracias💗

[@saanaseimola]

estoy estudiando español en el momento y tus videos son muy importante para mi aprendizaje. gracias!

[@sofiafs04]

gracias por todo lena, eres una gran inspiracion

[@LaidaEzenarroUrbieta]

Me encantan tus videos y me inspiration muschisimoo!!!❤❤

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@YamethHenriquez-rp5ux]

Es genial que nos hagas videos de comida saludable para implementarlos también, nos ayudas mucho Lena 🫶🏻 hermosa como siempre, te admiro mucho guapa 🥰🥰💕

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@loreannarodriguez5987]

Holaa Lena, te quedó super bien, saludos desde 🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤

[@raymazamora1215]

😊super genial, yo comenze con té matcha y me encanta, eres una chava a seguir. 🍀

[@lenaferq]

aiiii que bien muchísimas graciasss 🤍

[@j6nsoo]

justamente quiero mejorar mi semana de comida y subes este video ✨💗 gracias y si voy a implementar cositas que hiciste 👀 ame el video

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@melvinmarquez9989]

Que rico!!! Te han quedado estupendas 😊 prueba a hacerlas así tal cual, con aguacate y agrégale de proteína pollo desmenuzado que queda aún más rica y más proteica, esa es nuestra arepa muy tradicional que se llama arepa de reina pepiada 🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@EmcaMejiaToro]

Hola Lena como estas, me encanta tu contenido... hace como un mes te encontré aquí en KZbin y no eh parado de verte, eres genial espero conocerte algún día.

[@leonardojoserodriguezr1664]

Hola Lena feliz que tu desayuno sea la arepa venezolana te quedo muy bien tus videos me ayudan bastante para la universidad gracias sigue asi un saludo para ti . :D

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@SarahiRodriguez-pn6ur]

Me encantó mucho el video, nunca me decepcionas, te amo, besos

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@correabflor]

Que felicidad verte de nuevo!!!! 😊

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@alinebennettof]

Amoo TUSS VIDEOOS Y T AMOO A TI

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@betsyrodriguez519]

Muy ricas tienen buena pinta jeje.. Un tips deja la masa mas suave para q las puedas armar mas facil ❤ besitos...

[@pinkchannell]

Amo los que comes es tan saludable, te mantienes en forma

[@pearcheese455]

Hola Lena,me encanta verte feliz Siempre te ves super linda ❤❤

[@lenaferq]

gracuuasss

[@pearcheese455]

@@lenaferq 🫶🫶❤️❤️😱

[@nataliapelaez2512]

Vi de nuevo el video y dice que va a subir el domingo nuevo video yeaaahh.!

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@AbbyMna]

Las arepas son muy parecidas a las tortillas de maíz que hacemos en El Salvador 😊 Gracias por compartirnoslo❤ saluditos.

[@ambarhaz7172]

Soy venezolana y vivo en tenerife. Lo hiciste geniaaaal❤

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@dayu1]

Hola lena... no estoy teniendo un buen dia.. pedia con todas mis fuerzas algo para animarme que me motive e insentive. veo que publicaste videito lo necesitaba... gracias por todo. Tambien tengo examen en julio y no logro concentrarme.. Muuaaa besosss un gran abrazl

[@lenaferq]

a topeeee, tu puedesss muchísimas graciasss 🤍

[@kiwisita_1603]

Hola Lena bella!! Gracias por tus vídeos ayudan bastante 🥰 me pasaba algo parecido con el gluten y tengo intolerancia. Si te pasa igual verás como en un tiempo vas mejorando ♥️

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@ncnutricion8759]

Holis nueva en el canal! Me encanto! Te saludo desde Argentina

[@rubiguzman2319]

Hola, saludos desde México . Me encanta tu canal y me encanta tus videos, soy nueva por aquí, ya te sigo por todas tus redes sociales. Me encanta tu estilo ✨.

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@erciliatorrealba7279]

Si antes me gustaba este canal ahora mucho más ❤ Venezuela

[@lenaferq]

jooo graciasss 🤍

[@Mare_Beltran]

Buscaba nuevos canales de acuerdo a lo que me gusta y encontré mi minita de oro ❤❤❤

[@angelagarciacorreas2796]

Amando los videos de lena❤❤❤❤

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@jacquelinean4771]

Hola Lena! A mi me pasaba igual y era por tomar los batidos de proteína. Y también pensé que eran las harinas...

[@lenaferq]

lo probare muchísimas graciasss 🤍

[@MaritzaMartinez-d3l]

Hola lena eres super increible gracias por este video. Y tambien te deseo que aprueves el examen. Beso ❤

[@lenaferq]

joooo muchísimas graciasss 🤍

[@Alerojascastillo]

Me encantan tus videos ❤

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@PaniLeg]

Eres genial ❤

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@gabriela23412]

Que tú recomiendas para lidiar con la intolerancia al gluten?

[@lenaferq]

intenta evitarlo lo mas que puedas y encontrar alguna harina que tenga gluten pero que no te siente mal

[@GabrielaGarcia-ww5bd]

Hola Lena hermosa, soy Mexicana y me encantan ver tus vídeos, me motivas muchísimo y gracias a ti mis rutinas son más cómodas y fáciles de cumplir ❤ te amo hermosa ✨

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@cottagecore.scrapbook]

Hola lena, me gustan mucho sus videos me ayudan mucho a estudiar español y yo también no como gluten e me gustó mucho su video ¡gracias! Perdona si escribí alguna cosa equivocada 😊😊

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@erciliatorrealba7279]

Hols una duda esos nachos son saludables como saber cuales son .

[@Sammi8974]

Hola lena me encantan tus vídeos,son geniales.😊 Que opinas de entrenar por las mañanas en ayunas, he leído que se pierde masa muscular por no haber comido nada???? Me encantaría que me respondieras. Un beso 😘😘😘😘

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍 no tengo mucho conocimiento sobre ello, pero yo estuve entrenando por las mañanas en ayunas y no perdí músculo

[@Sammi8974]

​@@lenaferq Gracias por responder, eres un encanto.😘

[@ilianasalasolguin6307]

❤ amo con locura las voces y el acento de los españoles ❤

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@claudia_3454]

Me encantan tus vídeos

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@MarcelajaquelinVasquez]

Que buen video me encantó saludos desde chile ❤❤

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@Crisanny21]

Me di cuenta que veo todos los videos de ella y no estaba suscripta jjaja. Ame ❤

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@Majota-bw7fg]

Hola Lena, te quedaron super bien las arepas que son de Colombia, y eso ya lo confirmo Disney con la película Encanto😉

[@lenaferq]

aiiiii genial muchísimas graciasss 🤍

[@edgarosvelycruzhernandez5531]

Hola Lena bella, soy tu fan pero hice una observación acerca de tu dieta, pienso que deberías de tomar menos proteína sintética... Eso creó! Pero mientras más natural mejor será. Eres un encanto y me encanta tu hermoso cuerpo escultural

[@lenaferq]

comooo comida real, pero no grabo toda, muchísimas graciasss 🤍

[@patitopita]

Pues te han quedado perfectas

[@lenaferq]

graciiasss ✨

[@valeriaponce8574]

I loved the video please more ideas of meal 💕😊

[@lenaferq]

thankkssss

[@clariggg]

me encantaa

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@elenaw347]

que rico todo ❤

[@keys7676]

Nueva subscriptora😊

[@lenaferq]

Gracias 😄

[@mariahermoso1630]

Una recomendación una lata de atún tiene más proteína que tanto potingue...

[@cristinasalcesalonso1973]

Conduces mientras grabas??

[@lenaferq]

nooooo, cuando estoy parada o cuando se que voy a parar en 30 seg pata no coger el movil en movimiento

[@susangil1464]

Una consulta a qué cecina le llamas bacon? Favor aclarar. Saludos y gracias .

[@lenaferq]

en españa, la cecina y el bacon son cosas distintas

[@Julianis561]

Yo soy Venezolana y eso es una arepa barata

[@valeria2498]

Busca pan gluten-free

[@VanesaGonzalezcortegoso-hx9rs]

Es fácil de hacer la arepa,pensé era más complicado es el pan de los latinos ,creo 🙂😋👌

[@lenaferq]

muchísimas graciasss 🤍

[@franciscaconstanza-p5i]

💕

[@ysabelasantos596]

❤

[@pinkchannell]

Lena me saludas en un video. por fissss

[@keydahidalgo9623]

Perdón quice decir tips 😅❤

[@yulianmi.swiftie]

LA HARINA VA PRIMERO QUE EL AGUA OYOOO pero aja quedaron bien pero así no se hace

[@lenaferq]

muchas graciiiasss❤

[@clariggg]

vivís sola ?

[@lenaferq]

nooo, con mis padresss

[@juangc6292]

Que malo que tan buena alimentación no te ayude al estrabismo que padeces .

[@lenaferq]

vaya jjajajjajajaj