Que Le Pasa a Tu Cuerpo Si Tomas GLUTAMINA a Diario

[@mariasquatfit]

Aprende a hacer tus PROPIAS DIETAS ➕ COMER SALUDABLE y conseguir objetivos con mis CURSOS DE NUTRICIÓN ➡ squatfit.es/fuerte-y-definido/

[@angelmariapenacortes9397]

Muchísimas gracias Maria.

[@RonalCamacaro-wc4nu]

Excelente asi es 💪

[@jhongonzalezchavez2528]

Yo consumo la glutamina durante el entrenamiento y después de el entrenamiento la creatina 💪🏼

[@emersonbarahona9285]

Es seguro tomarlo a largo plazo como la creatina?

[@cesarfernandez1333]

Queria verte en Bikini

[@antifax8434]

Han pasado ya ocho años que en la tienda de dietética que tengo debajo de casa me recomendaron tomar glutamina, tenía problemas constantemente en el intestino grueso y ademas soy intolerante a la lactosa, total que la estuve tomando seis meses y desde entonces mi calidad de vida ha mejorado un 100%. Saludos.

[@Lachela_]

Y cual te recomendaron?

[@antifax8434]

@@Lachela_ Nutrí Sport L-Glutamina 150 .

[@hab8953]

Cuantos gramos tomaste diario ?

[@angelicaloyolar.6795]

5 gr diario en capsulas es muy poco

[@antifax8434]

@@hab8953 pues nos se en gramos cuanto era , yo me tomaba una pastilla al día que por cierto era enorme, había que partirla en dos.

[@lydiacr1]

La Glutamina para mi fue la respuesta al leaky gut que tenia por anos y fue lo unico que me ayudo despues de largos protocolos y examenes de todo tipo hasta las gastroscopias y la L-Glutamina due lo que restauro la bellosidadnintestinal ❤

[@ThaisRubio-qt4kf]

Que marca?

[@danibadia]

esa es su función principal. Mucha de ella se queda en los enterocitos.

[@ThaisRubio-qt4kf]

@@danibadia una marca buena?? 😩🙏🏻

[@SuperAlexander52]

Vuanto tiempo la tomaste y en que porciones?

[@valentinavillarruel218]

hola! yo por una intolerancia al gluten perdí mis bellocidades. la compré ni bien me enteré de los beneficios pero esto significaría que me ayudaría a absorber mejor la comida y no caen en deficiencias siempre? gracias 😊

[@Ferxxoqp]

No sabia que te podia ayudar a mejorar tu flora, estoy cansado de tomar pinaverio para la inflamacion gracias!!

[@diamantenegro79]

Llevo tomándola unos 6 meses después de entrenar y me ha venido muy bien. Me gusta como explicas los vídeos.

[@BorneQuantique]

Saludos cordiales Maria. Gracias por compartirnos esta util información. Como bioquímico, por favor, permítame una pequeña sugerencia; cuando afirme datos científicos, podría compartir también las fuentes científicas (ejemplo: el enlace de la fuente en la descripción) para que las personas puedan informarse con más detalles de lo expuesto. Una vez más, le reitero mi agradecimiento por su valiosa información que aporta en este medio.

[@MacOn-lk1td]

Maria, hace unos años que me enteré de los beneficios de la glutamina para con el intestino, aparte de los que tiene con el la recuperación para el entrenamiento. Mí hermano desde chico que tiene problemas con el intestino, diarreas muy seguidas le agarraban; Cuando me enteré le comente y desde que la toma se soluciono mucho sus problemas, por lo que puedo confirmar que es d gran ayuda la glutamina para nuestro cuerpo y como recomendación también se debe tomar por separado para lograr tener la dosis correcta y que nuestro cuerpo lo absorba correctamente.

[@MaIsa173173]

Yo tengo problemas intestinales como digestión lenta y reflujo. Mi nutricionista me dijo que lo consumiera con alimentos. Mi internista me dijo que en ayunas en la noche y al despertar. Me quede 🤷🏻‍♀️. Pero ahora al escucharte que se puede consumir en cualquier momento del día me quedo más tranquila

[@manuelquito8558]

Y a mejorado tu salud..como te ha ido con el consumo. Gracias y saludos

[@MaIsa173173]

@@manuelquito8558 mucho mucho mejor

[@MaIsa173173]

@@manuelquito8558 Si ha mejorado mucho. Adema de la glutámina, he hecho otros cambios. Cómo tomar agua tibia con vinagre de sidra de manzana o un comer una ensalada antes de comer la Proteina y carbohidratos. Tomar Probioticos para repoblar mi microbiota. Quitar el arroz y el trigo ultra procesado. Lo reemplace por quinua, menestras, preparo mi pan o tortillas de linaza, avena o almendras. Tomo por lo menos 2 litros de agua. Hay otras más pero estas son las más importantes. Si es que puedes trata de ir a un médico funcional y te evalúe. La verdad vale la pena la inversión, porque tienes mejor sistema inmune, mejor disminuyen dolores infecciones, incluso mejora la piel, el cabelllo, piensas mejor (se reduce muchísimo la niebla mental ) y si tb ayuda a perder peso o mejor dicho a tener un peso adecuado para tu cuerpo. La mejor de más suertes y mucho ánimo! ✌️

[@ThaisRubio-qt4kf]

Como te fue?

[@MaIsa173173]

@@ThaisRubio-qt4kf mucho mejor, tomo la dosis que recomiendan en una botella de agua. Además en las mañanas tomó agua tibia con vinagre de sidra de manzana. Aloe en jugos. Y no como harinas ni ultra procesados ( pero me doy mis gustos una vez al mes) y la verdad he mejorado mucho. Casi nada de reflujo y mejor mi sistema inmunológico

[@gabrieljordasoler3298]

Si he tomado la glutamina. De hecho mi padre +65 tambien desde hace unos meses junto creatina y poli.vit. a Dosis de persona de 60kg cuando pesa 80kg por temas de edad. Muy bien pq perdio mucho peso a causa de medicamentos como Ozempic. para prediavetico

[@MariaElena-eh6ly]

Gracias x ser tan clara al informar y no nos estás enredando con tanto bla, bla!👍👏🙂

[@WilliamsSalasFuentes]

Primer video que veo y ya sé que este canal es oro, nuevo sub.

[@CristianMolina]

Gracias, empecé a suplementarme. Práctico Running para ultras en montaña y soy vegano desde hace muchos años y me cuesta recuperar de tantos kms semanales. Saludos

[@elbugspinetta]

Pregúntate de donde obtienen la glutamina, creo que vegana no es.

[@JoseLuis-R]

Yo pensé tomar, le pregunte a mi nutri y mi internista, me dijero que yo no lo necesitaba... con mi cambio de hábitos, mi alimentación y actividad física estoy en un equilibro metabólico que debería aprovechar. De hecho estoy feliz!!! Ojala pudiera compartirles como me siento ahora

[@mariasquatfit]

Este suplemento no es obligatorio ni imprescindible. Ahora bien, en determinadas situaciones sí que ha demostrado ser realmente útil, especialmente en personas con patología gastro intestinal👍🏻 Me alegro que los hábitos que hayan ayudado tanto. Es lo más importante❤️🙏🏻

[@sofiagacha3517]

Personalmente, soy fan de la glutamina y la consumo junto con la creatina, post entreno. Saludos y bendiciones 🎉

[@lucinasilva6355]

​@@sofiagacha3517a que hora ka debo tomar antes de los alimentos o después de los alimentos.

[@sofiagacha3517]

@@lucinasilva6355 hola amiga, yo entreno por la mañana en ayunas y luego que termino me tomo la glutamina en el gim, luego espero unos 10 minutos y me tomo la proteína whey. Ya cuando llego a casa preparo lo que sería mi “primera comida bien contundente”. De todos modos no importa si la tomas antes o después de comida. Importante es que la consumas. Saludos y bendiciones cariño.

[@Sai_12]

Yo la tomo cada mañana en ayunas antes de desayunar desde hace años y junto a la creatina no pienso dejarlos hasta que muera 😅 y añadiría la proteína siendo los 3 básicos para nivel normal de ejercicio sin ser pro o competir junto a una buena dieta.

[@paulettech3663]

Disculpa como se toma en te o solo disuelto en agua.

[@leningerente9843]

No sé te cae el cabello por la creatina?

[@ElChicodelTarot]

En un vaso de agua o Jugo. Eso me dice en el prospecto. 2 veces al día (después de entrenar o antes de ir a dormir)​@@paulettech3663

[@zahie]

Maria., super gracias por esta información. Super explicado. Dios te bendiga. Yo estoy sufriendo de inflamación, luego luego me inflamo de mi intestino grueso, ademas que he de reconocer que soy nerviosa cosa que me he prometido mejorar. Buscare la mejor marca de glutamina. Abrazos.

[@patriciaenriquezmoreno5689]

Maria, sería genial si pudieras hacer un video de como conseguir un déficit calorico saludable en la lactancia.muchas seguidoras te estaríamos muy agradecidas

[@EnriqueSandovalLopez-vx6nl]

Maria , es ud una belleza genuina , por mas que quiero , no me concentro en sus consejos , por estar admirando su belleza ❤❤❤❤

[@camps533]

Sí, está muy guapa, con mucho poderío, defendiendo a la glutamina como una reina 👑, nos enseña una sustancia en un bosque encantado. Del mismo modo que la glucosa tiene inconvenientes tumorales, la glucosamina también, como las células cancerígena no necesitan oxigenación en alcanzar su energía vital, crecen de maravilla con estas dos sustancias

[@carlospena2641]

Porque dice en el envase que no se debe tomar en caso de daño al hígado o hígado graso.??

[@miletletteringss]

Hola bella tengo miedo de si la.tomo afecta a las hormonas o sale acne ? lo.univo q quiero es engordar peso demasiado poco solo quiero poner cuerpo y que no me.slaga acne gracias 🙏

[@GSantiago33]

Que buen video, ando con disbiosis intestinal y necesito curar mi intestino ya, gracias por todo el conocimiento ! voy a empezar a tomar 5 g de glutamina diario.

[@88TonyStark88]

Es maravillosa, mejor que la creatina en el rendimiento. En la etapa de déficit perdí mucha fuerza, agregué la glutamina y recuperé

[@oscarllewis7420]

Ni de coña, no tiene tanto respaldo científico como la creatina ni se le acerca

[@marieperalta3055]

Se puede tomar glutamina de por vida? Gracias por tan clara explicación

[@josegregoriogonzalez1406]

Tengo años con gastritis y tratamiento varios sera que la glutamina ne puede ayudar

[@ChuchoAdrian97]

Yo tengo colitis ulcerosa y tomo 4 gramos diarios de glutamina en ayunas y me a ido fantástico

[@zeusconde5269]

Buenas yo también tengo CU. Voy a probarlo en breve a ver si me fuera bien, igual que a ti. Ánimo.

[@ChuchoAdrian97]

@@zeusconde5269 tómalo 2 gramos diario en ayunas o antes de dormir, y toma probióticos con las comidas y vitamina D3 eso funciona mucho yo no tomo Mesalazina

[@josegregoriogonzalez1406]

En qué tiempo asé efecto

[@ChuchoAdrian97]

@@josegregoriogonzalez1406 mano eso hace efecto en 10 minutos porque el estómago está vacío y es mejor así y antes de dormir

[@josegregoriogonzalez1406]

@@ChuchoAdrian97 gracias mano sería en la mañana después de desayunar y otra cápsula en la noche

[@palomafernandez4290]

Tengo un problema en el estomago hace mas de año,q nadie me soluciona y ahora mi nutricionista me dijo q tomara entre otras cosas,GLUTAMINA...ojala se me solucione😢

[@mariasquatfit]

Eso está genial! Todo ello, por supuesto, acompañado de una dieta ajustada a las necesidades individuales y a tu patología particular. Un saludo💪🏻

[@veronicasantana6251]

Como te fue?

[@dianamendoza376]

Buenas María, me surge la duda la diferencia que hay entre la gutamina y la glucosamina??? Y para que sirve esta última? Muchas gracias crack...❤

[@hendysamxie4834]

maria fit dame el orden de importancia en suplementos 1.wey protein 2. creatinas 3.bcaa 4 glutaminas etc... algo mas

[@ThaisRubio-qt4kf]

Hola! Disculpe que marca de glutamina recomiendas?

[@josejoaquing.h8271]

Muy esclarecedor. Yo la tomo en pastillas de un laboratorio de Granada. No diré marcas que está feo. Tomo dos capsulas en el almuerzo y dos en la cena. Creo que me va bien.

[@mariasquatfit]

Muchas gracias! La glutamina sin duda va genial. Gracias por compartir 💪🏻

[@oscarcordoba5341]

Ayuda para las hemorroides?

[@barucmorales]

Hola , llegue a tu canal , porque un medico me recomendó tomarla por diarreas y subir de peso. Hoy la compre ,pero estoy escéptico aun . Vivo con el colon suelto he inflando, pesima calidad de vida 😢 5 gr 2 veces al dia . Sera mucho eso o partir solo con 1 ves al dia?. Grs.

[@emersonbarahona9285]

Y es seguro tomarlo a largo plazo como la creatina?

[@BarbaraRenteria-ns3uv]

Pero puedo tomar glutamina y proteína ?

[@lucilaflores3499]

Estoy tomando glutamina, tengo 49 años recién empece a tomarla . Se puede tomar con creatina . Cual seria la forma correcta.

[@tatianamunoz7064]

Hola . Empece a tomar glútamina y me dan muchos gases y coruptos sin olor . Cada ves que tomo! Por qué será mi boca se torna simpleee y pierdo apetito 😢

[@lollol-lq8jb]

Buenas María , lo primero darte las gracias por este vídeo y lo segundo , la glutamina sería beneficiosa para enfermos de crohn ? Muchas gracias

[@manuelbonfil2367]

Durante cuánto tiempo lo puedo tomar y durante cuánto tiempo debo dejar descansar …?

[@Lizybell82]

¡Hola maria! Saludos 👋 puedo tomar omega 3 y glutamina? Tengo enfermedad de lyme y permeabilidad intestinal me.habia dicho que hay aminoácidos que chocan. ! La pregunta del millon ! ¡!Es!! ¿ si se puede tomar Omega 3 y glutamina. No choca ? Gracias de antemano 🙏🏻 "Me gustan mucho tus videos aportan mucho "

[@pablorubio2004]

Buen vídeo 📹 María, me viene dpm esta información

[@mariasquatfit]

Cuánto me alegro de verdad 💪🏻 un abrazo!

[@arnaubusquets]

glutamina igual a pegamento ?

[@matiasmartire7914]

Excelente video Maria. Consumo Glutamina, la consumo en pandemia y ahora volví a consumirla y ya no la dejo mas. Junto con porte Isolda y perfil de aminos esenciales, creatina. No solo se ven resultados a nivel estético sino a nivel intestinal, y como vos decís a nivel cerebral. sufrí depresión severa y te puedo decir q estoy recuperado. y desde que consumo esto junto con ejercicio de fuerza me he recuperado. saludos. Comenze a seguirte.

[@matiasmartire7914]

Tambien suplemento con omega 3, colágeno, vitamina C, Vitamina D, Zinc, selenio, NAC, resveratrol, aswhaganda, =)

[@matiasmartire7914]

Ah y me olvidaba del magnesio y potasio, de hecho los mejores d todos.

[@carmenluciaherreromartin7264]

Mi hijo tiene inflamación del intestino y adelgaza mucho .Cuanta glutamina le aconsejas y q suplemento es bueno? Gracias g

[@yeiniascanio6673]

Muchas gracias por la explicación tan detallada, soy sobreviviente de CA de ovario y de 13 cirugías por adherencia intestinal, debido a ello mi intestino se inflama demasiado, empezare a tomar la glutamina

[@alannateresaestrella4042]

Tengo adherencias intestinales y lo más que me ha ayudado es una alimentación baja en fibra. Muy baja en fibra.

[@angelinapinochet2569]

Cual es la mejor hora tomar glutamina

[@rosariocontreras4229]

Pueden tomar las personasayores.. .tengo calculos vias biliares y problemas digestivos...

[@LunatikozCrew]

Se puede mesclar la creatina con la glutamina?

[@juancarlosrivasgonzalez344]

Tengo divertículos en el colon, ¿Cómo afecta? Yo estoy tomando 2 g diarios, uno por la mañana y otro por la noche

[@John9876A]

Otro comentario. Con tanta información es recomendable ver y escuchar activamente este (y todos los vídeos de María) y tomar apuntes para internalizar los consejos! Es como tomar clases de postdoctorado sin tener la presión y estrés de estudiar a ese nivel.

[@mariasquatfit]

No sabes la ilusión que me hace leer esto🥲 qué alegría de verdad! Gracias por valorar mi contenido❤️

[@John9876A]

@@mariasquatfit de nada, Maria! Lo que estás diciendo es que cada persona debe vivir estos consejos y no tratarlos como si fuesen una promesa de año nuevo.

[@EMILIOJDAZA]

Alguien que fuese a clases de postdoctorado diría interiorizar, jamás internalizar (que suena a una extraña mezcla de hacer internacional de internar en un hospital).

[@camps533]

@@EMILIOJDAZA no está mal dicho, una explicación explícita pasa a tacita, ese concierto adquirido llegará a ser vivido como propio. Te suena a hospital, porque es lo que más frecuentemente se habla.

[@camps533]

Error, quise decir conocimiento adquirido

[@Cato_sosa]

Maria contestsme x favor mis niños de 9 y 13 años pueden tomar glutamina y cuanyo .ya que tienen impermeabilidad intestinal.Espero tu Respuesta🙏

[@angelicaloyolar.6795]

Limda mas que la glutamina,nada es milagroso para un niño solo darle alimentos reales menos bolleria lacteos 0, masas granos y chequea probiotocos piede ayudar la glutamina en 2 5 gr diario pero acompañado de habitos

[@marilumartinez1649]

Muchas gracias zMaria por tu excelente información yo tengo problemas intestinales y lo estoy tomando con muy buenos resultados

[@franmattaa9033]

Por favor ayúda, la glutamina ayudaría a mi mamá que pasa con mucha diarrea?

[@carmenluciaherreromartin7264]

Si se tiene crisis de ausencia,se puede tomar glutamina?

[@MercedesMogollónCherres]

Hola a mi me recetaron un medicamento Contumax para tomar un sobre diario me vustaria saber sí es glutamina ó solomemte es un laxante

[@Navalluis]

La glutamina disminuye los problemas de sibo?

[@samanthafalcon8723]

Hola 😁 Entonces si tomo proteína, ya no necesito agregar glutamina aislada?

[@julioroblero859]

Puedo tomarla .para alludarme de la gastritis .🤔

[@nancylangley6992]

Te encontre' x casualidad !me gusta como expones..lo necesito..mil gracias

[@mariasquatfit]

Me alegro mucho! Espero que aprendas conmigo❤️

[@yachtc.9050]

Hola María. Primero felicitarte por tus videos. Me ayuda mucho. No he encontrado ningún video tuyo que hables del orden en el que comer para ralentizar la asimilación de los carbohidratos. Yo personalmente nunca le he dado importancia pero parece tenerla. Gracias.

[@emersonbarahona9285]

Y es seguro? Lo puedo tomar por mucho tiempo?

[@MrElcondortattoo]

Como se puede tomar la Ribosa?,,,, con que otros ßuplementos se puede combinar para entrenar?

[@Nina-mb8qt]

Hasta hoy hago mi pequeña aportación y gracias a tus aportaciones científicas, di el paso a probarla y fue un OMG. Despues de 1 mes de estarla consumiendo he notado las siguientes mejorías: se me han quitado los calambres nocturnos, protector de estomago y los medicos los soporto mejor, me hace sentir más despejada de mente y lo más relevante me da un pequeño plus de fuerza para aguantar el día y es por mi trastorno de sueño. No quería comentar y dar especulaciones. Es un top 10 y la consumire ya de por vida. Saludos maca 😊💃.

[@johannaamaya4566]

Te ayudo con el trastorno del sueño ?

[@ThaisRubio-qt4kf]

Que marca tomas y cuántos gr?

[@Nina-mb8qt]

@@ThaisRubio-qt4kf receta médica con formulación magistral debido a mis carencias en un periodo de 7 meses con analíticas a parte de eso otros 10 suplementos no micras, son en mg y pasan de los 4000 como el glutation, B12, vit D, Hierro, calcio y colageno etc. Al parecer cierta enfermedad degenerativa prosicio a tener una anemia crónica y no absorbo los nutrientes y macros al 100% y hasta la proteina se me esfuma, por lo que los médicos ya sea nutricionista, endocrino, dermatólogo especialista en pelo, medico de familia y ginecólogo, reumatólogo y traumatología han llegado cada uno en llevarme con formula magistral menos la proteina que la compro en lifepro y aunque este en 5000kcal sigo pesando menos de 54, pero he tenido un efecto secundario mi estómago se me ha inflamado mucho y llenado de grasa un poco más pase de la talla xxs a la s en la parte inferior. Y no sé como eliminar esa grasa estoy OMG 😱 en lo vida tenia esa panchulin😪.

[@cristinajimenez3942]

Hola, a mi se me hincha mucho con las legumbres, incluso cuando como pasta y arroz han de ser cantidades pequeñas. Entiendo que la glutamina me irá bien.

[@mariasquatfit]

Es posible pero lo primero que habría que estudiar es si alguno de estos alimentos tiene algún componente que te siente mal, así como las cantidades a partir de las cuales empiezan a darte síntomas. También habría que saber qué síntomas adicionales presentas. Porque la glutamina lo que puedo hacer es ayudar a que no tengas gases si el problema reside en una mala funcionalidad intestinal así como problema en tu microbiota. Un fuerte abrazo!

[@cristinajimenez3942]

@@mariasquatfit sí, sobretodo son gases. Por ejemplo, si como alcachofas han de ser un máximo de 2 Muchas gracias por contestar 🙂😘

[@cristobalgerardo601]

Buenas maria Puedos tormar glutamina si estoy en ayuno intermitente de 20/4? Con intención de cambiar grasa por músculo

[@gameoverr8277]

Glutamina junto con la oxandrolona espero vaya bien gracias

[@jayropalma2230]

Hola, qué tal, recién he comenzado a seguirte, brindas información muy útil, sigue así, todo el éxito del mundo y que venga lo mejor... 🙏🙏🙏🙏🙏 saludos... ✌️✌️✌️✌️✌️

[@mariasquatfit]

Cuánto me alegro. Espero que sigas aprendiendo mucho conmigo🥰💪🏻

[@almagarciarangel5092]

No la he usado......pero me lo recomendaron.....y lo voy hacer

[@lupitaperez9410]

Hola Maria tengo intestino irritable por cuanto tiempo debo tomar la Glutamina? Gracias por responder.

[@mady7965]

Hola tengo 13 años podría consumirla?

[@mariasquatfit]

Sin ningún tipo de problema 👍🏻

[@mady7965]

Muchas gracias por responder, sufro de muchos gases y estreñimient. Es genética de mi mamá. Como super sano,hago ejercicio sou bailarina por horas y horas

[@veronicasantana6251]

​@@mady7965cuanto consumes??

[@sophiaibanez1694]

Hola felicidades por tu canal es muy interesante. Me podrías resolver si es verdad que la glutamina se debe tomar con vitamina c para que se absorba? O no impota?

[@LuisMedina-su7bu]

Maria grasias por la orientacion que in portantes son esos temas benefisio para la salu

[@mariasquatfit]

¡Muchas gracias a ti por el apoyo! Espero que te ayude :)

[@pearcheese455]

No se si presté más atención a la explicación de Maria o a su lindo maquillaje??🐧👻

[@mariasquatfit]

jejeje qué simpático! Gracias

[@pearcheese455]

@@mariasquatfit 😳😳😳hmnnn me puse nervioso

[@jhonygamer1969]

​@@pearcheese455insensato puedes morir isofacto por tirar un piropo a una mujer, ¿estas loco o ya no quieres vivir más?. Vamos a morir!!

[@cesaraugustocaton]

Más seriedad y respeto muchachos con el trabajo de los demás.

[@Beastxz]

0:19

[@ceciliasanchez9791]

Hola yo tengo sindrome antifoslipidico !!! Mi nutricionista me dio glutamina pero en este caso consegui con lactosa y soja Y me inflamo como una embarazada de 9 meses Tengo 61 años Y me la dio para adelgazar junto con dieta keto y ayuno Hay que tener otra glutamina ??? Mas pura Sin lactosa y soja ??? Mi infermedad no tiene cura y tomo anticugulante Para no hacer trombosis Me ayudarias mucho si me contestas

[@camps533]

Cuida tu dieta, no te pases de vitamina k, el aceite de oliva tiene vitamina k , solo una cuchara o dos al día.

[@edwinarielsolizterrazas8328]

Muchas gracias María ahora empezaré con la glutamina porque yo tengo tránsito lento y esto me parece que me beneficiará👍

[@cristinajimenez3942]

Yo igual.

[@mariasquatfit]

Espero que te pueda ayudar! En tu caso, primero trata de incorporar la cantidad suficiente de agua y verduras en tu rutina diaria. Si esto no es suficiente, puedes probar, añadir glutamina y probióticos. Esto seguro que te ayuda a mejorar🙏🏻❤️

[@carlospena2641]

Necesita primero dejar la azúcar y harina carboidratos y después empezar con una buena alimentación

[@elisilva9537]

Hola María yo no soy muy deportista, estoy en ello...pero sufro mucho del intestino, entonces no me ha quedado muy claro cuántas veces tomar, que cantidad y cuando tomarla? Gracias

[@elenacastro6547]

De 5 a 15 gr al día. Cuando es indiferente, ella recomienda después del ejercicio o antes de ir a dormir. Yo por ejemplo la tomo en ayunas. Desde que la tomo estoy mejor de mi intestino irritable.

[@elisilva9537]

@@elenacastro6547 y tu cuánto tomas en ayunas?

[@mariasquatfit]

Buenas! Dosis mínima efectiva. Prueba con 5 g que suele funcionar para la mayoría de personas y evalúa tu evolución a lo largo de un mes. El momento del día es irrelevante 👍🏻 cuando te acuerdes! Un abrazo!😊

[@elisilva9537]

@@mariasquatfit muchísimas gracias espero que funcione:-)

[@ThaisRubio-qt4kf]

@@elenacastro6547la tomas todos los días? O solo cuando entrenas?

[@jhony.10]

Puedo mezclar la glutamina con Cristina? Ya que solo consumo la creatina

[@asepca2545]

Hola María, no voy a mentir ni soy atleta, ni entreno ni nada de eso, pero soy celiaca y sufro muchas inflamaciones de estómago, estreñimiento, gases, digestiones pesadas…y eso que llevo mi dieta sin gluten a raja tabla. He visto tu vídeo y me he preguntado si a mí tomar glutamina me ayudaría…. Sabes algo sobre esto?? Muchas gracias!!!,😊😊😊

[@elsamu7535]

Hola tus males se van a curar no solo con esto, debes incluir probióticos entre más cepas mejor y un prebióticos como la inulina achicoria y vas a ver cómo sanas. Se puede notar que tienes una disbiosis intestinal esto va a sanar o solo tus males intestinales si no yods los demás Saca el azúcar y el harina de trigo y si puedes el arroz. Cuida tu flora de ahí dependen todos los males mentales y físicos. Tu estreñimiento se va ir junto con lo demás CREE

[@elsamu7535]

Mira un vídeo de un testimonio que se llamado: "Es este el SANTO GRIAL de la SALUD? con el Dr Goosen. te darás cuenta de donde provienen TODOS los males del hombre. Cuida lo que entra por tu boca y verás la diferencia 😃

[@ThaisRubio-qt4kf]

La glutamina todos los días? O solo los días que se entrena?

[@Marisela2014]

Excelente información 🙌🙌🙌muchas Gracias

[@mariasquatfit]

¡Gracias a ti por el apoyo! Encantada de poder ayudar :)

[@ronalcamacaro8734]

Excelente enseñanza sigue así 💪 saludos desde Venezuela

[@mariasquatfit]

¡Cuánto me alegro! Un fuerte abrazo ❤

[@yunyijunqui2697]

HOLA LA GLUTAMINA NO HACE MAL AL HIGADO?

[@josecvtotana]

@MariaSquatFit L-glutamina o péptidos de glutamina??

[@mariasquatfit]

L glutamina 👍🏻

[@josecvtotana]

Los péptidos de glutamina no tienen una mayor capacidad de asimilación de la misma?? Gracias por responder! ☺️

[@DjKrashTUBE]

buen video Maria, muchas gracias!❤❤❤❤

[@mariasquatfit]

Todo un placer! Espero que os pueda ayudar😁

[@sr_naturaldavidhernandez8176]

Glutamina después de entrenar? Y Whey con carbohidratos en el desayuno?

[@martaredondo8577]

Se puede tomar glutamina, creatina y omega 3 a la vez??? Gracias!!

[@maryladiva]

Te ayuda para los dolores musculares? Dolores de espalda tambien?

[@marlysfernandez2393]

Excelente explicación muchisimas gracias 💐

[@matiasconejerodiaz6860]

Hola Maria, después de entrenar, aparte de la glutamina y los bcaa, puedo tomar también proteínas y carbohidratos?gracias 😊

[@pauloaraujo1874]

Muchas gracias por las informaciones. Saludo desde Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@mariasquatfit]

Todo un placer amigo

[@adriaom]

Los celaicos podemos tomarla con seguridad?

[@sergnorevelado4826]

Hola Maria,buen video...pero no tengo dinero para suplementos. Tengo una duda de novato que seguro tu me resolveras: Puedo empezar volumen de dos formas: 1:cojo peso,me tapo,levanto mas peso,genero base muscular durante que se yo...10 años y luego defino. 2:subo limpiamente(2 kgs magros al año) levantando pesas porque la creacion muscular es el mejor quemagrasa al tener poca grasa los niveles de insulina son optimos que en la opcion de taparse...ademas de ello dichos niveles de insulina consiguen evitar fatiga en general con lo cual puedes entrenar un poco mejor. Que deberia hacer?

[@mariasquatfit]

Buenas compañero! Te recomiendo que veas estos vídeos que seguro que te ayudan: 1. Cómo ganar masa muscular sin ganar grasa 👉kzbin.info/www/bejne/jaKpZmehpc6hecUsi=PimbL3sDyoyX3974 2. 10 errores de novato en el gym 👉 kzbin.info/www/bejne/b4uXepueot53bLssi=wmdz8zpw7HmXE8QO Espero que te ayude! Un abrazo!

[@sergnorevelado4826]

@@mariasquatfit si me respondes con tus palabras,te compro la creatina,la glutamina,la proteína,la arginina,la ornitina,la leucina y todo lo acabado en ina!!!

[@mariaatienzarojas]

Funny😂

[@jonathanbritez467]

Estos videos si despejan dudas!!! saludos

[@juanarreo1076]

Muchas gracias María. Además de que agradezco todos tus consejos un montón es que me caes super bien.. 😊

[@denyswilliams1793]

Hay un video tuyo en el que mencionas cuatro suplementos que no sirven y uno es la glutamina. Te contradecis entre ambos. A cual hay que hacerle caso_

[@danabenitez]

También la recomiendan para disminuir los antojos de dulce. A mi no me sirvió para eso, sólo para disminuir el dolor después de entrenar

[@mariasquatfit]

Claro porque en realidad eso se lo habrán inventado directamente xD

[@dianarosendo1572]

Pues a mí sí me redujo los antojos por lo dulce, increíble!!

[@danielbenalcazar9745]

Si tomas una proteina whey de calidad es necesaria la glutamina ? Si voy al gym 5 dias. A la semna

[@daniofit]

¿Se puede tomar si estoy tomando Vitaminas, Omega 3, Creatina y Proteína?

[@viva_am839]

Si puedes. Si te hace mal tu cuepo te va decir.

[@cesaraugustocaton]

Señorita María muy contento en escucharla denuevo después de tanto tiempo. Sobre el tema escuchado de la glutamina, sabía algunos beneficios de este aminoácido y aprendí otros más. Muy agradesido por aumentar nuestros conocimientos. Como siempre. Mis saludos a usted y a todos los que están detrás de usted y el agrado de de su visita a mi hogar la espero la próxima semana señorita.❤

[@mariasquatfit]

Muchas gracias César por tu comentario y tu apoyo! Cuánto me alegro que estés aprendiendo con mis vídeos. Para mi es un placer. Te mando un fuerte abrazo!

[@cesaraugustocaton]

Se los devuelvo con mucho afecto señorita.

[@jaydara555]

Buenos dias, muchas gracias por tu contenido, muy fan💙 En el video indicas que habria que consumir entre 5-15gr segun el peso, como podria calcularlo? La info que veo por internet es muy diferente y no parece fiable.

[@mariasquatfit]

Como siempre suelo decir, a menos que, pese más de 80 kilos, probaría con 5 g al día y evaluaría la respuesta en torno a un mes de tratamiento. Si no es suficiente pasaría a 7 o 10 g al día. 15 g lo reservaría a casos muy extremos, como pueden ser cirugías o grandes quemados . Un fuerte abrazo

[@jaydara555]

@@mariasquatfit muchisimas gracias por responder, asi lo probare a ver que tal☺️

[@elsamu7535]

Hola que interesante, pero dime sabes si es lo mismo la L glutamina o solo la que dice glutamina solo sin la L gracias

[@rasputin275]

Es válido para diabéticos? O es contraproducente.

[@enriquepac1]

Gracias por la información trataré de incorporar

[@mariasquatfit]

Me alegro mucho compañero! Seguimos mejorando💪🏻

[@RaffaeleErricchiello-cp1fg]

Excelente explicaciòn .