Que pasa si hacemos 4x10 repeticiones en todo?

[@Rutasalvaje4x4]

Siempre hay que ir subiendo de nivel 💪🏾, buenos consejos bro 😎

[@robertoalsina3949]

cómo siempre..buenos videos, y Excelentes consejos. mis Felicitaciones Joel.👍💪🇦🇷🙋🏽‍♂️

[@daniloperez4984]

Así es yo lo hago dependiendo que tan exigente sea dicho ejercicio para mí, a veces hago 3x5 o 3x8 depende que tan cómodo me sienta.

[@victormendez7049]

Tienes mi voto! ❤

[@TheMessiah91]

Una vez experimente con 100 sentadias body weight a una velocidad despacio bueno como 7 segundos y sin para y si al otro dia estaba sintiendo los efectos de la gravedad Machín!

[@Trujillofumon]

Yo siempre hago todo al fallo sin importar el ejercicio

[@oscarserna3929]

Ahora hago 4x2 💪🏿

[@josebalilla5867]

Hay que leer mas libros y estudiar mas sobre la hipertrofia, lo de entre 8 y 12 repeticiones ya es muy viejo

[@Starlight_sw]

Yo hago 5x5 en dominadas lastradas 💪

[@angeljosereyna3285]

4x10? Hagan 10x10

[@juanmanuelgodoyinfante7413]

Yo hace 6 años que práctico calistenia y hago 4 por 10

[@enmanuellep.esquea4908]

Te quiero hacer una pregunta ya que sabes de calistenia, digamos que sí los lunes, miércoles, y viernes yo hago pechadas y ejercicios en barra durante un año para cada parte del cuerpo, crees que dominaré, el frogstand, el muscle up, y el elbow lever?

[@Noel-xq2no]

​@@enmanuellep.esquea4908te recomiendo entrarnar entre secciones de push (Empuje) y pull (Jalar) y un día de un entrenamiento específico para un elemento que quieras sacar como el elbow lever y sería si así Lunes: push MARTES:PULL MIÉRCOLES: ELEMENTO (ELBOW LEVER) JUEVES:PUSH VIERNES:PULL SÁBADO: ELEMENTO DOMINGO: DESCANSO PUEDES BUSCAR EJERCICIOS DE PUSH Y PULL EN KZbin

[@sebastianramon6915]

y 5x10 ?

[@javierr.m8508]

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