Quebrando o JEJUM INTERMITENTE: o que comer para potencializar o seu emagrecimento?

Você completou o seu protocolo de jejum intermitente e finalmente chegou aquele momento tão esperado: a hora de comer! Depois de um longo período sem se alimentar é natural ansiar por isso. No entanto, ele não deve ser feito de qualquer jeito, sabe por quê? A quebra do jejum é tão importante quanto o próprio jejum. Fazer essa transição de qualquer jeito, simplesmente é jogar fora todo o seu trabalho.
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[@talitaperosanutricionista]

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[@keiladeumjeitodiferente6899]

Pode fazer todos os dias o jejum? Ou semana sim semana não? Obrigada 😘

[@lialeguina1751]

Começei Vou tentar fazer 2x na semana jejum Estou com 65.250kg Curtam para voltar 02/05 64.350kg 🙌 21/07 62.300kg

[@talitaperosanutricionista]

🙌🏻🙌🏻

[@alinegodoy3313]

Emagreceu moça?

[@lialeguina1751]

@@alinegodoy3313 siim emagrece mesmo So tem que ficar se cuidando Mas como tranquilamente, é bom evitar frituras, refrigerante essas coisas

[@alinegodoy3313]

@@lialeguina1751 que maravilha vc conseguiu emagrecer quantos kilos?

[@renataferreira5143]

Eliminou 2 kg? 🥴

[@SuzeaneCastro]

Começando hoje dia 02/12/24 De 14horas e 16horas Vou pular o jantar 😃 Peso inicial:78.5 kg

[@mariamorais3002]

Comecei ontem 26/01/25 18/8 iniciei 14h tomando agua com limão finalizei hoje quebrando meu jejum às 8.30hrs com 2 ovos mechidos e cafe sem açúcar bora lá preciso eliminar 10 kg curte ai para eu voltar👍

[@dianaaraujo1332]

Eu também comecei nessa data... me segue para nós ajudar @di.mulherparamulher

[@JessicaViana111]

Até que enfim achei uma nutri,que apoia o jejum! Consigo fazer tranquilamente o jejum aliado a alimentação forte, alimentação de verdade, já emagreci uma vez mas não mantive esse é meu grande objetivo, pq sei que vou conseguir emagrecer novamente mas desta vez meu objetivo é manter. Claro que vou admitir que foi muito difícil de voltar a fazer jejum mas agradeço andou graças a Deus, faz mais ou menos um mês que já estou fazendo e já se foi 5kg . Objetivo é manter. Ganhou mais uma inscrita.

[@keiladeumjeitodiferente6899]

Melhor explicação de jejum, eu estava em dúvida até ver esse vídeo. E não sabia que poderia pular o jantar, pra mim é mais fácil do que ficar sem café da manhã.

[@silvanakurpeldalmazo4480]

Pulo o café da manhã, e bebendo somente água de manhã. Depois que almoço fico com dor de cabeça o dia todo 😢

[@Odiell]

Não gosto de quebrar direto com carbooidrato pra não estimular a insiluna . Geralmente uma proteina,alguma gordura, com alguns legumes .

[@andreialins881]

Gente essa nutre é para vida toda ❤

[@talitaperosanutricionista]

Ganhei meu dia!🥰🥰🥰

[@MariaLuiza-im9ht]

Eu estou fazendo o jejum intermitente, não só porque emagrece, mas pelos benefícios da nossa saúde, bora cima pessoa l😊😊

[@fernandaarmondescamargo8716]

Comecei dia 15/01/25 🏃🏼‍♀️ as 22hrs Acabando 30 horas depois com ovos 🎉

[@MariaLuiza-im9ht]

Também a atividade física junto ao jejum é maravilhosa, é o meu caso 😊😊

[@alessandratavares298]

Eu como 3 vezes ao dia e estou emagrecendo, me alimento muito bem, de manhã eu como pão frances com ovo e queijo musarela,uma fatia de mamão e melão. No almoço as 13:00: salada,legumes,ovo cozinho, alcatra,feijão com arroz Janto as 17:30 sopa de legumes com camarão ou salada com ovo cozinho e alcatra. obs: tomo 2 litros de água por dia 🥰

[@mariadapenhavalentim8693]

Estou fazendo o jejum de 14/10, para começar. Eu tinha dúvida do que comer quando terminar. Obrigada por esclarecer..

[@BETHLISITA1]

Não consigo fazer jejum, infelizmente, Mas se um dia fico sem me alimentar como se estivesse fazendo um regime, eu como o dobro.. Realmente tem que ter muita disciplina.

[@heloisamatias7]

Pula o jantar que é mais fácil,pq você estará a maior parte do tempo dormindo 😂❤ é assim que faço 😊

[@h_stefany88]

@@heloisamatias7 o ruim é que eu durmo 1 da manhã kkk dai é osso kk se eu dormisse cedo, ai sim era sucesso rs

[@heloisamatias7]

@@h_stefany88 nossa, e tu acorda que horas no outro dia?

[@gleyzzergomesdeluzsoaresgl4387]

1 da manhã😮 Pk​? @@h_stefany88 Tem q regular o sono, é importante demais p emagrecimento,.. faz a de ou 14 h já ajuda mto, é vai subindo... Pesquisa a Dra Maira soliani, ela é expert no assunto, vc vai ver q tem mta vantagem além d emagrecer.

[@gleyzzergomesdeluzsoaresgl4387]

12 ou 14h*

[@nisiacristianegoncalves5780]

Da exemplo de fruta ora lanche da tarde antes do jejum, se eu comer iogurte natural com banana ou manga e chia ou com whey ta bom

[@mariadasgracassousa5360]

Fiz bariátrica há 19 anos atrás, e como mto pouco carne e frango, salada crua nem falar. Engordei 11 horas kg e estou fazendo jejum 12 horas. Tirei açúcar e o glúten.

[@amandaamaro3335]

Faz uma reeducação, aprenda comer salada, começa com tomate, vai fazendo aos poucos que bc acostuma,gile de peito de frango, têm que ter proteína, diminui os carboidratos os excessos somente, vc vai ver resultado 😊

[@amandaamaro3335]

gile não filé, a bariatrica não funciona com o passar do tempo se vc não aprender a comer, não precisa de muita coisa, basta se alimentar bem

[@robertapereira291]

Vou começar a fazer pelo menos 2x na semana 🙏🏻

[@CRISTIANADECASSIA]

Jejum é vida, com suas dicas fica perfeito!!

[@Nayara-q1l]

Melhor explicação da vida, eu amei e vou seguir ❤

[@glauciavieeira]

Mulher, te achei sem querer e não quero te largar mais. Rsrsrs Fiquei com uma dúvida: qual é a quantidade de proteína nas refeições? Sendo específico para que vai pular o jantar e irá ingerir três refeições (cafe, almoça e lanche). Agradeço muito se puder responder e parabéns pela sinceridade, gentileza e profissionalismo. Que Deus abençoe mais e mais sua vida, sua família e seu profissional.

[@Martinha-ix7st]

Oi Thalita ! Hj foi a primeira vez que eu assisti seu video! Amei! Não quero te perder mais! Gostei da THALITA porque ela é clara e, objetiva! Fala na lata sem balela!❤❤❤❤❤

[@luannacosta2896]

Melhor video que eu ja vi sobre alimentação durante o jejum intermitente 👏👏

[@Mariadasdores-hf6ru]

Talita que informacoes boas o jenjun intermittente e muito saudavel eu faco sempre

[@PatekMIP]

Arrasou na dica, já vou seguir sua orientação de como se manter nutrida e saudável.

[@talitaperosanutricionista]

conte comigo! qquer coisa me grita😘

[@thamaralima4167]

​@@talitaperosanutricionistaGente alguém sabe me dizer o que eu como quando eu vou abrir a janela do jejum ? Porque eles falam que não posso abrir já comendo carboidratos

[@isabelalves4252]

SHOW DE VIDEO. PROCUREI E ACHEI AQUILO QUE ESTAVA EM DÚVIDA.

[@talitaperosanutricionista]

Que bom que ajudei! Precisando me grita!💖

[@milenecorreia7926]

Começando hj dia 23/01/2025 Altura 1,54, 69,3 kg meta 55,0 Jejum de 18 hrs.

[@nandamartins123]

Duas estou igual vc !!! Meta 55 kilos. Fazendo 18x6

[@adrianabueno9609]

AMEI SUAS DICAS. ESTOU COMEÇANDO UM PROCESSO DE EMAGTRCIMENTO.

[@natela2853]

Ótimas informações nutricionais pois é um assunto muito importante para bom desenvolvimento corporal assim fica fácil começar bem

[@talitaperosanutricionista]

Obrigada por estar aqui, qquer dúvida é só me gritar! 💖

[@mariopereira2434]

Uauuu minha amiga lulu na cozinha me recomendou você vc é ótima

[@talitaperosanutricionista]

A Lulu é muito especial mesmooooo! Mora no meu coração! Obrigada por estar aqui!💖

[@denise3709]

Eu ameiiii vou iniciar meu jejum com mais conhecimento agora. Obrigada ☺️🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@talitaperosanutricionista]

Qquer dúvida me grita aqui!😉💖

[@MIPPatek]

Amando todas estas super dicas, bora comer muitas verduras e legumes que amo

[@talitaperosanutricionista]

verduras e legumes no almoço e jantar, sempreeee!

[@drielladacosta8050]

Video top, gratidão ❤

[@pamelamartins6338]

Nutrilinda, eu pulo o jantar minha ultima refeição é às 16:30h como um sanduíche de ovo cozido (1 ovo). Café da manhã 1 ovo frito, 10g de maionese hemmer e 1 fatia de pão de sanduiche, acrescentro as vezes 100 gramas de banana com 10 g de doce de leite e um pão de sanduiche. To fazendo certo?

[@anekids5666]

Nossa, excelente conteúdo, eu estava precisando para começar o meu jejum, obrigada por compartilhar conosco!!!

[@talitaperosanutricionista]

Conte sempre comigo!💖

[@dalianecosturas3344]

Boa noite nutri, que dicas de valores. Por isso que nunca engordo,como comida de verdade.

[@ricardomadeirense]

Gostei muito do seu trabalho . Boas dicas amiga . Maus eu quero e engordar . A ver aqui em londres Englaterra seu lindo video . Beijinhos da Antonia e Ricardo e o menino Xander Nunes . Deus abençoe você amiga e sua familia maravilhosa sempre .

[@Maripopins1975]

Que video maravilhoso! Direto no ponto

[@lucienealvesdiascamargo8812]

Conteúdo maravilhoso ❤

[@ricarmilrodeigues9091]

Tudo o q eu precisava saber👏🏼👏🏼👏🏼

[@talitaperosanutricionista]

Fico muito feliz! Agora só continua!💪🏻

[@leituraevida4618]

Estava curiosa sobre o jejum intermitente, obrigado pelo esclarecimento!

[@talitaperosanutricionista]

qquer dúvida, me grita! 😘

[@EdnaVianaDicaseVlogs]

Ótima dicas, amiga minha cunhada e nutricionista tbm!! Como e bom obgda

[@luli4911]

Nossa! Não sabia dessas dicas…obrigada por compartilhar.

[@talitaperosanutricionista]

Eu que agradeço! Muitooo obrigada por estar aqui!😘

[@flavinhareis57]

Fazer sua última refeição as 18h e tomar café 9h é o que eu faço.

[@educacaoinfantileliane2878]

Conteúdo super importante, obrigada por compartilhar conosco!!

[@talitaperosanutricionista]

Bom dia maravilhosa, obrigada por estar aqui! Precisando me grita 😘

[@osamigosaventureiros2984]

E muito bom saber, obrigado por compartilhar com a gente

[@talitaperosanutricionista]

Eu que agradeço por vc estar aqui!😘

[@osjotinhas7454]

Uau, que vídeo sensacional vou compartilhar com todos os amigos aqui. É vou colocar em prática tbm . Parabéns

[@talitaperosanutricionista]

É isso aí! qquer dúvida me grita!😉

[@nyzaatelie]

Amiga eu estou amando seu cantinho e as dicassss

[@ledalira671]

Cara vc é maravilhosa com essas dicas 🥰💕🤍

[@deborawanessasantosfrancis3998]

Amei as informações, super válido para o meu momento atual! Grata pelas dicas, parabéns pelo vídeo!

[@talitaperosanutricionista]

Eu que agradeço! Qquer dúvida, tô aqui!😘

[@piadasemusicasdonaion9335]

Suas dicas são muito boas, meus parabéns muito bom sucesso

[@mundocolorido3613]

Conteúdo top já amei esse canal

[@talitaperosanutricionista]

Muito obrigada por estar aqui!😘

[@amoreu2778]

Muito bom suas dicas, gostei.

[@talitaperosanutricionista]

Muitoooooooooooooo obrigada! 😘

[@gutacroche]

Esse vídeo que eu estava procurando, muitas informaçoes valiosas que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏😘

[@denise3709]

Gratidão pelo conteúdo maravilhoso! 🌺

[@talitaperosanutricionista]

Obrigada por estar aqui!

[@diariodaro2339]

Amo canal assim, Maravilhoso bem explicado, obrigada por compartilhar amei cuida da saúde tudo de bom obrigada traz mais conteúdo assim 👏🏽👏🏽

[@kalebalmeidapires9607]

Ótimas informações, obrigada por compartilhar conosco.

[@talitaperosanutricionista]

Eu que agradeço! Muito Obrigada por estar aqui!😘

[@simonesimone822]

Talita eu faço intermitente vou seguir suas dicas para melhor resultado valeu

[@talitaperosanutricionista]

E volta aqui para dizer se melhorou, combinado!😉

[@FatinhaDailyVlog]

Boa tarde Talita,obrigada por compartilhar bastante dicas ótimas

[@maristelacoelho]

Esse assunto me interessa e muito. Quero fazer essa dieta.

[@kombipedacinhodoceu]

amei, as informações, já comecei a fazer e estava passando fome kkk agora aprendi

[@tiasosomaisumahistoria3579]

Muito obrigada, não conhecia este jejum, gostei muito. Vou tentar.

[@talitaperosanutricionista]

Tá conseguindo fazer, qquer coisa me dá um grito aqui q te ajudo!😘

[@Luciartescrocheevlogs]

Obrigada amiga gratidão pelo seu trabalho.

[@julianaferreiraternoskidas2975]

Dra pode adocar cafe com pouco açúcar, ou zero açúcar

[@anamariaartscroche368]

Estou amando seus vídeos... 😍😍

[@becasilva1070]

Conteúdo ótimo amei

[@talitaperosanutricionista]

Que bom que gostou😘

[@luciazevedo-3845]

Você e otima!

[@keilalacerda797]

Adorei ❤

[@pricila5566]

Amei seu vídeo

[@kelvinhenriquecrespindemat3972]

Faço jejum de 18 a 21 horas diarias, mas nao vou ficar muito tempo, estou emagrecendo para uma luta, preciso baixar 14 kg, ja emagreci 6 kg, mas antes que pense que estou apenas desidratando, nao estou, pelo contrario aumentei a quantidade de agua diaria.

[@kelvinhenriquecrespindemat3972]

Desci de 104 para 99 em mais ou menos 20 dias, sim eu sei que estou emagrecendo rapido por conta de estar gordão

[@MariaLuiza-im9ht]

Parabéns, isso nos inspira😊

[@artescroche8897]

Gostei da sua dica, estou em dieta e vou aderir a sua dica

[@talitaperosanutricionista]

Está dando certo? tá conseguindo fazer?

[@quezialopes7945]

Eu precisava ouvir sobre esse assunto! Obrigada 😊

[@talitaperosanutricionista]

tá conseguindo fazer, qquer coisa me grita aqui q eu te ajudo😘

[@samiavasconcelos4338]

O jejum de 14 hrs pulando o café, na janta posso comer do msm tipo do almoço? Arroz, feijão e etc?

[@robertaalves9213]

Dra. Uma dúvida. Eu malho ji no horário de almoço, ao 12h. Q horas posso quebrar o jejum e o que comer antes de malhar? Almoço sempre depois da academia.

[@becasilva1070]

Está precisando mesmo valeu

[@talitaperosanutricionista]

😍😍😍😍

[@sanderpetris]

Posso substituir o ovo, o atum e a sardinha por whey?

[@ledagomes8960]

Nenhum vídeo de nenhuma nutri explica o que comer assim que acabar o jejum🤔

[@edilaineferraz3130]

Talita pode comer cuscuz no café da manhã?

[@andreaherreravillaverde8677]

Ja levo 7horas te escutaneo no foninho no trabalho manda beijo pra mim❤ meu nome é celma

[@elizabhetmariadeoliveira2189]

😂😂😂😂😂😂

[@karolineandreolli7362]

Bom dia nutri Sou Bariatrica e estou tendo reganho de peso preciso emagrecer 10kg me ajuda estou desesperada 🙏🏼

[@Rosa-jpa]

DRA. POR FAVOR ME RESPONDA, POSSO PULAR O CAFÉ DA MANHÃ? NÃO SINTO FOME PELA MANHÃ.

[@Fernanda-ito]

Bom dia Dr Talita.❤❤Deus abençoe vc e sua família.🇯🇵

[@nildapenna1701]

Valeu querida

[@Ondeforleveamor]

Nutri faço jejum de 16 hrs na semana quebro o jejum com pouco de arroz, feijão proteínas e salada ,na janta nao como arroz e feijão to fazendo certo ??

[@andreaherreravillaverde8677]

Talita posso fazer o suco verde a noite entro no trabalho as 5da manha e nao posso ligar o liquidificador esta hora😢

[@carlacosta765]

O correto é tomar logo em seguida de fazer

[@raquel.souzas]

Tô bem confusa Talita. A nutri que me acompanha pede pra eu comer mais carbo (bom )do que proteína, porquê? Saliento que como mais proteína do que o carbo todo dia. Tipo ela pede 200 de carbo e 70 de proteína....faço o inverso. Moro na Holanda. Será que é isso?

[@talitaperosanutricionista]

Emagrecimento o aporte maior tem q vir das proteínas e não dos carboidratos! 😉

[@leonardomacieski5688]

Top!

[@elianesantos5277]

E tem vídeo pulando o café da manhã?

[@andreialins881]

Posso comer pastel que queijo frito 😅 1 vez na semana 😢

[@danielemelchior8716]

Chá da casca de banana pode tomar no jejum intermitente?

[@LeandraalveeSolza]

Me tira uma duvida por favor , se eu comer arroz hoje , amanha nao posso comer mas ?

[@luciaoliveira5199]

Quantas gramas de proteina posso consumir obg

[@cj1games736]

Pode comer sambay

[@ruteemanuelenascimento9196]

Se eu comer batata doce não posso comer arroz ou batata normal?

[@ZilmaraLeao-mu1ku]

Quantas gramas de cada

[@flaviaalves6244]

Meu peso não sai do lugar eu faço jejum não sai de jeito nenhum do meu peso,faço reeducação alimentar 😢😢😢 acho que estou. Com algum problemas serio.!?

[@talitaperosanutricionista]

@@flaviaalves6244 Oi amore, você é aluna do meu programa?

[@ericacadilha68]

Tbm estava nessa situação, era alteração na tireoide. Faz um exame, se der alteração vc vai tratar com medicamentos e começar a perder peso.

[@flaviaalves6244]

@@talitaperosanutricionista não amada, apenas Sigo você no seu canal!!

[@flaviaalves6244]

Eu estou sofrendo de ansiedade Estou com muita coceira em parte do meu corpo .!

[@talitaperosanutricionista]

@@flaviaalves6244 Oi Flávia, você já está fazendo acompanhamento para a sua ansiedade?

[@Artesdabelly]

Como eu sei a quantidade de proteína?

[@ruteemanuelenascimento9196]

Eu trabalho 12/36 e meu trabalho e pesado eu tenho medo de passar mal no serviço pelo jeito eu posso fazer os dias q eu estou em casa? Faz efeito faz dia sim e dia não?

[@IDPlays246]

Maravilhosaaq

[@celiamaravilelapaes1501]

Pode Iogurte natural para quebrar o jejum