A melhor RECEITA para quebrar o JEJUM INTERMITENTE

O jejum intermintente é uma ferramenta poderosa para melhorar a sua saúde. Mas não é só ficar sem comer durante muitas horas! A maneira de quebrar o jejum é o momento mais importante que vai fazer com que todo o esforço valha a pena ou seja jogado fora.
Para nunca falhar, a Tatiana Zanin, vai te mostrar uma receita que é um complexo de nutrientes prontos para serem digeridos que é exactamente o que o organismo precisa depois de várias horas sem comer. Além disso, a Tati também vai dar várias opções do que comer depois de quebrar o jejum para tirar os maiores benefícios do jejum intermitente.
#TuaSaúde
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[@angelitamartinho2025]

5 kg de osso com tutano 1 cebola Alho poró Cenoura 2 colheres de vinagre de maçã 1 colher sopa de paprica Pimenta a gosto De 4 a 5 horas no fogão

[@varodriguex]

Será que pode cozinhar a pressão?

[@Paulaetniabrasil]

Que maravilha, estou todos os dias desde 26/11 fazendo 18h e sou grata pois voltei após ver uma sequência dos seus vídeos, já eliminei 5 kg em 10 dias ...e o melhor é a compulsão que parece ter desaparecido🧘🏾‍♀️nada melhor que consciência.

[@anaricciopppo2326]

Sério Paula, 10kg? Mas vc cortou doce, pão, refrigerante etc...faz qtas refeições por dia? Vou começar a fazer! Parabéns! Eu preciso perder 15kg

[@taniasirlaniaagra8422]

Uma dica Paula, vai dando uma mudada no protocolo de horários pq se não seu corpo acostuma e vc não elimina peso, nosso corpo é inteligente. Começa na segunda de 16/8 na terça de 18/6 na quarta de 20/4 na quinta de 20/4 e na sexta vc faz de 24 hrs e no sábado vai voltando começando novamente de 16/8.

[@tuasaude]

Que bom Paula. Mas lembra, todos os dias não precisa do jejum. Uma vez por semana já adquire todos os seus benefícios :)

[@carlaw.s.5547]

@@taniasirlaniaagra8422 Oi, Tania..desculpe, mas eu não entendi o que quis dizer com os horários no comentário..

[@taniasirlaniaagra8422]

@@carlaw.s.5547 todo dia vc faz um horário diferente.

[@mariacirenemariacirene3239]

Eu perdi 11kg em 5 semanas, pra mim emagrecer era uma coisa quase impossível. Minha autoestima está lá em cima . ESTOU ME AMANDO ❤️

[@annasousa7946]

Como ? foi jejum ? fez todos os dias ? Qual seu protocolo? Me ajuda 😀

[@leonixavier3722]

Você fez quantas vezes na semana? Quantas horas?

[@annyoliveirabfr6096]

Queriaaa

[@lauramoreno5394]

Parabéns

[@amabilemoreira6316]

Eu comia muito e pressão subia após quebrar jejum , fazer porções menores realmente eh bom

[@lewwis8063]

tou fazendo jejum intermitente e low carb todos os dias da semana faz 1 mês e alguns dias (fim de semana me permito beber e comer alguma besteirinha) já perdi 15KG mas o mais impressionante de tudo é como a minha fome descontrolada SUMIU. eu quase que tenho que fazer esforço pra almoçar e jantar

[@marisneves6709]

Poxaaa vejo gente perdendo peso pulando sábado e domingo e perde tantos quilos eu treino, faço jejum de segunda a segunda e nadaaa de perder 7 kilos afff, me alimento super bem.. meus exames tudo todos ok Graças a Deus

[@WilsonMachado-uo2ct]

​@@marisneves6709faz jejum de 24 horas

[@willececi]

Cada minuto de vídeo fico querendo da like novamente,essa mulher além. De muito Inteligente,tem uma energia que faz agente querer continuar na dieta

[@claudineiacustodia5616]

Até que fim achei alguém q fala claro, detalhado, e sem enrrolar, obrigada

[@AmandaDias-ld9ey]

Comecei dia 24/06/2024 90kilos primeira vez fazendo jejum volto para conta

[@kelyrocha797]

E aí ?

[@patriciadeoliveira7161]

Comecei meu jejum dia 12/03 , 90 kg, 1,65 m de altura. Depois volto com meus resultados. Obrigada por compartilhar tanta informação importante

[@rho6743]

E aí?😊

[@PedroAntonio-on1jp]

Iai? Deu conta?

[@vannessaroccon]

E aí?

[@Na-wx6ux]

Kkk não volta

[@CasalMD]

Emagreceu tanto que até sumiu.

[@Fazendadeacaisantoinacio]

Iniciei o jejum dia 01/01/2022 com 148kg! Hoje, dia 07/01/2022 estou com 142kg! Controle sua mente, e você conseguirá absolutamente tudo o que quiser! Obs. Já fiz jejum antes, nunca vi um método de emagrecimento mais eficaz!

[@fabianag3683]

Oiiii que maravilha, parabéns! Você faz jejum normalmente de quantas horas e faz quantas refeições nas janelas de alimentação? Parabéns

[@Fazendadeacaisantoinacio]

@@fabianag3683 oi Fabiana, bom dia! Então, eu faço 23/1, ou seja, 23 horas de jejum e 1 hora de janela aberta… Tomo caldo de isso na quebra do jejum, depois de 30 minutos eu almoço! Aí, como apenas no outro dia! Está me fazendo um bem danado! Hoje, estou com 139kg! Bebo muita água e chá verde durante a janela fechada…

[@Fazendadeacaisantoinacio]

Osso**

[@annyoliveirabfr6096]

E a dica para controlar a mente?! 😭😂

[@raltyelles]

@@Fazendadeacaisantoinacio chá sem açúcar né ?

[@Madchen181]

Fiz esse processo na ignorância e no achismo. Após o jejum fiz uma sopa e bebi apenas o caldo. A melhor parte é que a partir dessa sopa o intestino da gente funciona muito bem. O melhor é que se a gente beber só o caldo bem quente a gente se sente saciada e com mais energia. Dá até pra continuar o jejum por mais horas. As vezes dependendo das circunstâncias se não puder fazer a sopa, bebo só o caldo do feijão o efeito é parecido, fortalece a gente e a gente se sente nutrido

[@robertamarks6990]

O problema do feijão é o carboidrato complexo. E a nutri fala em vários vídeos que não devemos quebrar o jejum com carboidrato logo de cara. Faz um caldo de ossos, bebe uns 100ml e depois de uns 20/30 minutos faça sua refeição normal. O carboidrato do feijão pode dar um pico de glicemia e pôr todas as horas de jejum a perder. Pelo menos foi da forma que eu entendi. 🤷🏻‍♀️

[@saluaduarte1618]

Ela também responde para outros que pode ser uma sopa de legumes ou iogurte natural.

[@marisneves6709]

Eu tomo um suco verde espinafre, rúculas abacate e colágeno eu faço o suco coado e já me sinto saciada e meu organismo funciona que uma beleza, o segredo è quebrar realmente com líquido ..pq depois como leve

[@marcellabispo3015]

Seu sorriso é a alma desse canal ! Obrigada doutora

[@alicemota9992]

Vou começar hoje, estou acima de 14 kilos há mais Mas vou conseguir alcançar meu 50

[@familiasilvestrecastilho6453]

Estou me programando para iniciar dia 30/06 última refeição às 19hs até as 12hs do dia 01/07. Quem vem junto ?

[@vanuzasanguinete3222]

Eu vou

[@apontecrismello3007]

Super fácil para mim! Eu não sinto fome pela manhã. Podendo tomar café preto, sem açúcar, está ótimo! Por que não fiz isso antes!!!!! :)

[@kelymachado8134]

Eu sempre faço o jejum uma vez na semana e fico 20 hora sem comer ai quando acaba eu como ovo cozido e depois eu tomo a sopa agora vou fazer diverente gratidão 🙌🙏

[@TatianaZanin]

Isso. Faz e me conta. Que bom que faz assim 20h. Mas últimas 4 pode fazer uma caminhada no mínimo no ou mesmo um treino de aeróbio. Você faz isso?

[@marcellabispo3015]

Vc devia ter um programa na tv , vc é muito legal obrigada doutora beijus

[@priseparovic]

Fiz ontem, adicionei pés de galinha e curcuma. fiquei impressionada com o dorado do caldo

[@ligiavllasboaslagodelgado3789]

Comecei a fazer isto pq vi em seu outro vídeo,jejum intermitente e em seguida,sopa de caldo de ossos,percebi que isto sustenta,consigo me alimentar bem mais tarde.em seguida tomo o sopão Detox que vc TB ensinou.Comecei segunda e hoje,4 dias depois,já eliminei quase 4 kilos.Obrigada

[@TatianaZanin]

Uau. Obrigada por me contar. Fico super feliz por fazer parte disso. Lembra que no início desidrata um pouco. E o jeju não é pra fazer todos os dias. Faz sempre. Mas uma vez por semana e com regularidade.

[@ligiavllasboaslagodelgado3789]

@@TatianaZanin Farei sim,me programei pra fazer por 5 dias,acaba amanhã,depois,jejum na cabeça kkkk

[@ritaalves7937]

Meu Deus que resultado maravilhoso

[@michellesilva1573]

Como é este sopão Detox ?

[@rafikahtalian5883]

Tati,eu te descobri nesses ultimos dias,hoje é 31/01,parabens pela sua simpatia,interpretação,maneira de falar e seu sorriso,bjs de sampa

[@cialastitis]

Inteligência, divertida....me inspiras e ensinas com alegria!

[@sergiomorocritico9018]

Eu amo o jeito de ela interagir...

[@luaguiar8037]

Faço jejum intermitente de 12 horas todos os dias, entre o jantar e o desjejum apenas para manter o peso. Não como açúcar, nem massas (glúten), arroz, farinhas brancas e nem alimentos industrializados.

[@forbescris]

É esse o segredo👍👍

[@raissasouza1161]

Moça, qual o problema do arroz?

[@nardo3496]

Resumo , não vive kkk

[@maluoliveirasantos2318]

Estou com meu intestino inflamado, com irritação, dor e gases. Pensei no jejum intermitente como tratamento, bom ver como vc é apaixonada pelo jejum intermitente, os benefícios são muito motivacionais, preciso desinflamar meu corpo em geral, e o jejum é incrível 😻😊😊😅

[@kellysilva9405]

Por que não pode fazer na panela de pressão? Haja gás! Estou amando seus vídeos!

[@marisneves6709]

Pq cozinha rápido e não salta todos nutrientes tem que cozinhar devagar

[@iracys.4908]

Adotando esse caldo maravilhoso pra turbinar o JI, gratidão

[@JulianeCJ1993]

Como sempre, um ótimo vídeo! Sou acostumada a fazer todos os dias e já estou nas grades de jejum prolongado (+24h), é incrível! ♥

[@lucinetealmeidasantos1827]

Eu amo assistir seus vídeos aí eu acompanho você em todos os vídeos seu

[@rosedeolindo1326]

Como fazer o jejum de 24 hrs?

[@rafaelavalentelobato8138]

@@rosedeolindo1326 escolha uma refeição como ultima e nao coma por 24 horas! Por exemplo: se você almoçou hoje, so almoce amanha no mesmo horário

[@cida8862]

Ja tinha uma semana que eu tentava fazer o jejum intermitente conceguia de 03 da manhã ao meio dia e depois do almoço quebrava e comia igual doida depois que comecei ver seus vídeos nossa consegui ja estou 11 horas de jejum só agua e tomei um cafezinho amargo e ja comparei meu material pra sopa de oso quebro mu jejum as 10 horas da noite pra completar 16 horas em meses de tentativas hoje estou grata vc é muito maravilhosa e cativante gratidão amei seus vídeos vi uma sequência 😍

[@tuasaude]

Obrigada por compartilhar a sua experiência com a gente, ficamos muito felizes :) Continua desse lado!

[@anaangelica5334]

Pode usar panela de pressão ou faz diferença... Gostaria de saber sobre isso por favor obg

[@maradiniz6663]

fiz o caldo e estava a 7 dias de jejum, quebrei o jejum com um kiwi e me senti muito bem, depois bebi o caldo e estava muito gorduroso pra mim que tive o colesterol alterado, não me senti bem depois tive vomito e diarreia, e bebi muito pouco somente uns 2 dedinhos em um cumbuquinha. Porem separei depois a gordura e aproveitei o colágeno.

[@arletegoldner214]

Boa noite, Taty, adoro seus vídeos e com vc conseguiu fazer o jejum deu muito certo, faço todos dias ,desde outubro, sem quebrar um dia, faço a sopa de osso mas já estou enjoando, tenho quebrado o jejum com maçã ou pêssego adoro,já eliminei 8 kilos estou me sentindo muito muito bem! gratidão querida?bjs

[@TatianaZanin]

Faz 2 ou 3 vezes por semana. 18 ou 20 horas. Vai emagrecer melhor. Todos os dias não é boa política, especialmente a longo prazo

[@angelicaduca4589]

@@TatianaZanin ,olá querida e obrigada por as suas boas dicas 🌸

[@rosedeolindo1326]

@@TatianaZanin como fazer de 18 ou a de 20 começa como e como termina me enrolo toda

[@qmonpi9148]

​@@TatianaZaninPor que não é bom todos os dias?

[@viviantunchel2167]

Oiee...comecei o meu jejum intermitente de 16;8 ou seja jejum de 16 hs e desjejum de 8 hs. Em 4 dias eliminei 2kg...fora q eu desinchei!!!! Hj estou fazendo o caldo de ossos mas na panela de pressão... depois conto o resultado. Eu tb senti q a compulsão sumiu!! Incrível!! Mto feliz!!! Ahh..estou na base de mta água, chá e café... qdo penso em "fome"!!! Obrigada Tati!! Vc é maravilhosa!!! Bjs

[@angelanovais8807]

Conta o resultado da sopa feita na panela de pressão, pfv.

[@marciamartins5074]

Dou a dica de fazer a sopa no fogão a lenha pois o gás está caro , melhor custo benefício, forno a lenha 😉 Já vou fazer minha sopinha!!!

[@adrianalibanodesouza817]

Oiê Tati!! maravilhosa as suas explicações! Adotei o jejum nessa terça feira dia 03/01/2023,estou fazendo o de 18 horas e me sentindo muito bem e vitoriosa,sou diabética e hipertensa e todas as vezes que me proponho a fazer o jejum percebo em mim além da perda de peso uma melhora incrível da minha saúde ❤️ acabei tendo que diminuir a dosagem do meu medicamento para diabetes 🙌 da outra vez que fiz e segui as regras certinho foram -04 quilos em 11 dias , dessa vez,vou tentar eliminar 08 quilos .Deus abençoe vc grandemente!

[@gourmezinhodaelis4635]

Eu estou fazendo de 12h todos os dias, e também estou com índice glicêmico alterado, tomo glifagem, comecei a fazer tem 5dias e faço 40 minutos de caminhinhada todas as manhãs. Detalhe! Não consigo tomar adoçantes, então uso açúcar demerara bem pouquinho só pra adoçar o café.

[@dianesilva100]

Tati sua lindaaa❤ Gostaria que fizesse um vídeo falando sobre o que poderíamos comer para ter uma vida saudável junto com o jejum,com exemplos de café,almoço e jantar

[@tuasaude]

Olá! Obrigada pela sua sugestão, anotamos aqui :) Até lá, dá uma olhada nesse artigo que tem algumas dicas interessantes: kzbin.info/www/bejne/iIWlanmBaqemaKM

[@permita-sevehcarvalho7887]

Olá, adoro suas dicas e vou fazer, assim que comprar um fogão por indução porque haja gás pra cozinhar 4 horas de fogão, rsrsrsrs, gratidão!

[@betaniapaulo3776]

Kkkkkk Vou fazer na roça no fogão caipira da minha mãe.

[@TatianaZanin]

Pois é o gás fica caro:( uma tristeza. Mas da pra fazer muita quantidade e como vc se faz com gás muito baixinho… 🥺

[@ritaaizensteinfurman2017]

A principal função do vinagre de maça é o que ele "extrai" dos ossos os principais "componentes" que são transferidos para a água.

[@mericassiacardoso7828]

Que maravilha!!! Posso cozinhar na pressão?

[@marioaugustocardoso8332]

Estou desde 25 de janeiro fazendo jejum de 84 horas, começo na janta e termino as 84 horas no almoço, por ex estou na quebra hoje(sábado almoco) iniciei as 84 hs depois da janta de terça perdi 8kg. Mas noto que nessas últimas 84 horas perdi zero kg, isso me desmotivou um pouco , mas ao mesmo tempo pensei em aumentar o jejum para 4 a 6 dias, pois não sinto fome. De qualquer forma mesmo não perdendo peso nas últimas.84 hs já perdi 8 kg em 10 dias, tá ótimo.

[@marioaugustocardoso8332]

Também quando quebrei o jejum de 84 hs comi churras, hamburger etc nas 8 hs, então para continuar comendo que gosto prefiro aumentar para 100 a 120 hs de jejum, comi após 84 hs apenas por protocolo pois não estava com fome.

[@dicasdasogrinha]

Tati, traz um novo vídeo com outras opções pra quebrar o jejum, por favoooor!

[@tuasaude]

Eehehe fica atenta ao canal, tem novidades para breve :)

[@lucieneoliveiradasneves5522]

Começando o meu jejum hoje! Estou tomando a sopa detox à dois dias e já eliminei 2 kg! 🙌

[@adaidenogueira2485]

Força vc consegue!

[@lucieneoliveiradasneves5522]

Obrigada 🙏, não está sendo fácil!sou louca por doces,muitos hábitos errados, mas preciso e vou conseguir 🙌💖

[@tuasaude]

Muitos parabéns!

[@marianeoliveira4595]

Em 2 dia 2 kilos? Qual sopa?

[@lucieneoliveiradasneves5522]

@@marianeoliveira4595 a sopa que a Tati ensina aqui no canal

[@milkamonteirocoachderelacionam]

Tati, você é divertida e maravilhosa ensinando!! Estou amando seus vídeos e já começando a fazer o jejum! 🙌🏻

[@anamisidro8453]

Ahhh não vai dar para mim!!! Faço jejum de 18h todos os dias e 24h 1 vez por semana mas quebro o jejum com proteína animal e legumes ou ovos e café ou iogurte e fruta. Jamais conseguiria comer essa sopa! Vejo todos os seus vídeos e sigo algumas dicas. Obrigada 🙏

[@TatianaZanin]

Oi Ana, que bom que adotou o jejum intermitente pra sua vida. Mas todos os dias não é muito boa ideia, especialmente a longo prazo.

[@anamisidro8453]

@@TatianaZanin então diga-me qual a melhor opção tem Instagram? Abraço de Portugal 🇵🇹

[@adrianasulino280]

Amei s dica.. já consigo fazer 21 horas

[@dorafurtado5339]

Depois de 18 h de jejum intermitente...eu como um prato de verdes e vejetais com uma proteínas e uma fruta... Estou muito bem e perdendo peso.nao tomo caldo de nada ....

[@tuasaude]

Que bom que encontrou o seu método, ficamos felizes :)

[@forbescris]

Tati, pode ajudar me com ideias para quebrar o jejum sem ser caldo de ossos?

[@deliciasdomilho8044]

Eu tenho a pressão muito baixa será q posso colocar um pouco de sal no caldo? Me responde por favor, amo muito suas dicas

[@antoniadecarvalho]

Perfeitooo Estou gestante não posso fazer agora mas depois con certeza irei aderir a sua receitinha mara....

[@tuasaude]

Boa, é isso mesmo :)

[@patriciavalente2355]

Tati, não se esqueça de nós, mulheres, que sofremos com os sintomas pós- menopausa, principalmente com o acúmulo de gordura na região abdominal, mesmo não sendo uma comilona.

[@Mary-v1d]

Bom dia, eu perdi essa barriguinha já estou na menopausa, então agora vou continuar mas só pela saúde 🌻

[@teresatertuliano]

E no jantar ?

[@claudianecarvalho281]

Tati, qual tipo de panela você recomenda? A de aço cirurgico é boa? Você é incrível! Muita saúde e sucesso pra você, linda!❤

[@ximenes4809]

AÇO CIRÚRGICO É TOP PRA SAÚDE, MAS É CARA COM FORÇA ! 😢😅😅

[@maga0302]

Receita maravilhosa 😍! Mas 04hs no fogo, com o preço do gás 😲!! Infelizmente não é pra mim!! Tem outra opção mais acessível?

[@Mary-v1d]

Eu não faço sopa, e sim um caldo de osso é uma delícia, mas tem muitas opções 👈👍

[@RitadeCassia-fd5ms]

Na panela de pressão é mais rápido.

[@machadomatsuda1979]

Amo fazer jejum intermitente, perdi 10 kilos com isso, mais depois o corpo estacionou então dou uma parada, agora início de ano vou começar novamente. Eu quebro com castanhas e nozes, mais vou fazer esta sopa.

[@Mareh_03]

Bom dia adorei a dica vou fazer essa sopa faço jejum de 20 a 24 e faço caminhada pela manhã bjs adoro seus vídeos 😘

[@anaclaudiacunha3634]

Mulher vc é um anjo! Top top👏👏👏👏

[@tuasaude]

Obrigada pelo feedback :)

[@luizcarlosvaz5286]

Oi Tati, coloca a cebola com a casca e tudo. Porque tem quercetina. E fica no caldo. Maravilhosa.

[@cleusaoliveira7162]

Eba vídeo novo estou viajando mas chegar em casa 🏡 vou assistir amoo

[@marcioluisbatistamarcio5617]

Bom dia tatiana adorei o vídeo um abraço, uma excelente semana iluminada pra ti, Márcio de São Paulo!!

[@ACGC75]

Eu faço controle de calorias e ajudava-me imenso saber quantas calorias ingeri ❤

[@marciakristina2463]

É ótimo e muito gostoso esse caldo! Parabéns pelo vídeo bem explicadinho...bjos!

[@tuasaude]

Que bom saber isso! Nos enche o coração!

[@divinalazaradapiedade5776]

Ameiiiii!!! Essa explicação, esclareceu muito para mim, mas irei procurar mais informações com vc sobre esse jejum

[@TatianaZanin]

😘😘😘🤓🤓🤓🤓

[@fernandaamorim8497]

obrigada Tati! O teus vídeos e amo você! merece muitos likes 👍👍👍 um abraço daqui de Brasília DF 🤗🌹

[@manuelarodrigues4944]

Maravilhoso o seu ensino, obrigada, muito esclarecedor

[@elianaramalho1186]

Tati eu faço jejum intermitentes todos os dias.

[@luanasenaferreira2266]

Parabéns pelo vídeo e obrigado. Não sabia que tinha que fazer dessa forma.

[@elisajesus1762]

Muito nescessário este vídeo, obrigada. ❤

[@juliafernandes1418]

Ótima receita. Muito bem explicado nunca vi melhor

[@aaraoespara6359]

Quem deraas que aqui fosse igual aí na sua cidade, que o açougueiro joga os ossos... Aqui eles vendem e não é barato.... E eu amo esse mocoto...

[@r.octavio1988]

Hi! 3 perguntinhas que não peguei bem. 1)Nesta sopa de esqueleto pode colocar sal? Azeite? Salsa? 2)O mínimo é 1 dia /semana, mas acho pouco para emagrecer (achismo meu) , qual o máximo de dias/semana? 3)Depois da sopa pode-se comer fruta? E suco de beterraba com laranja?

[@r.octavio1988]

???

[@dieleandrade5935]

@@r.octavio1988 sim, pode colocar esses temperos. Você pode fazer jejum mais vezes na semana se quiser. Sim, depois de quebrar o jejum pode comer essas outras coisas

[@juliegoncalves3877]

Meu pai amado, uma bruta panela pra só isso de caldo. 😮😅 eu pensei que ia ser bastante caldo e so isso. Tô morrendo de rir da minha expectativa 😂. Linda nutriiii. Incrível ❤

[@tuasaude]

Hehehheh, MAs ficou nutritivo 😂né?

[@flaviacarvalho7737]

Em minha cidade é 15 a peça do osso de tutano. Antigamente realmente era dado de graça hj é vendido

[@eduardodourado7935]

A SOPA PARECE DELICIOSA,MAS PRA QUEM FAZ JEJUM 6 DIAS POR SEMANA NÃO DÁ PRA VIVER SÓ DE SOPA, EU ME ALIMENTO DE LEGUMES E VERDURAS E FRUTAS , TIPO COCO,ABACATE,LIMÃO,MAÇÃ E PERA,,,,,,,

[@samaracruz3005]

Essa sopa e para vc abrir a janela...e por que quando o corpo está em jejum oque vc joga primeiro ela absorve com vontade...e melhor que não seja carbo ou açúcar....

[@imersilva45]

Vc eh mesmo a melhor

[@tuasaude]

O jejum não é recomendado todos os dias, 1x por semana já obtém todos os benefícios :)

[@lusilenebaptista1676]

Então... faço jejum 16hs (20:00hs as 12:00hs) na janela de alimentaçao costumo almoçar arroz, feijão, de forma moderada. E fico saciada o dia inteiro, a tarde tomo um cafezinho sem açucar e por volta das 19hs um lanche leve.

[@tuasaude]

Olá! O jejum é só recomendado uma vez por semana, não faz todos os dias não :)

[@processosaude9481]

Meu primeiro jejum... Amando os vídeos!! Espero voltar com resultados 🍉😄

[@ACGC75]

Bom dia Tati Antes de mais muitos parabéns pela forma de ensinar!! Fiz a sopa com 3 kg de osso de tutano mas ficou com uma camada de meio centímetro de gordura. Eu bebi 200ml com a gordura. Será que posso beber sem essa camada? Quantas calorias tem essa quantidade de sopa que bebi? Obrigada 🙏🙏🙏

[@liegecosta1269]

Eu também me assustei com a gordura e tirei, pois ia me enjoar. Vou usar essa gordura depois pra cozinhar.

[@lucineidelucieinvernizzi139]

Que maravilha! Obrigada querida... estou aprendendo muito com vc . Deus te abençoe!!!

[@tuasaude]

Que bom saber isso! Nos enche o coração!

[@patriciafelix7210]

Maravilha!!!!! Sensacional!!!

[@fernandaamorim8497]

Tati a sua sopa é a melhor!!!! 😋😋😋👍👌👏👏👏👏

[@mariapinto1315]

Adoro, eu já usava sopa de ossos, mas tenho a mania de fazer sempre jejum. Vou passar uma vez por uma vez por semana. Obrigada 🙏❤️

[@mecenasbathy7898]

Amo a sua explicação Tati gratidão 🙏

[@tuasaude]

Obrigada! Continua com a gente :)

[@ilza4638]

Tati. Vc podia por favor falar sobre os vegetais solanaceos e se de verdade são tão inflamatórios para quem tem doença autoimune? Eu parei de comer os principais (tomate, pimentão, beringela, batata) mas agora estou na low carb e jejum intermitente e me falta vegetais p variar. Agradeço se puder me ajudar 😘

[@tuasaude]

Oi! Guardamos aqui a sua dica :)

[@taniasirlaniaagra8422]

Boa tarde, querida! Posso fazer na panela de pressão?

[@zildenybezerra6201]

Te encontrei hoje,e não largo mais 🔔☺️

[@tuasaude]

É isso mesmo! Não larga não :) Obrigada e seja bem vinda à nossa comunidade :)

[@isabelsantos8499]

Olá. Hoje, foi-me sugerido por um gastroenterologista fazer jejum intermitente, pelos benefícios também ao nível do fígado. Comecei logo a pesquisar e encontrei a sua página e os vídeos. Fiquei entusiasmada e com vontade de começar. Mas a minha dúvida é se só se deve fazer 1 dia por semana, todos os dias ou mais do que um dia. Obrigada

[@adrianacamelo7814]

Eita que ela é maravilhosa 🤗 dá vontade de apertar todinha...🤗... aura incrível!!! 🤗. Obrigada pelas dicas, farei. Gratidão!!!🙏🏻💓🌻

[@tuasaude]

Obrigada! Continua com a gente :)

[@margaridagoncalves2591]

Já agora pode explicar como uma vegetariana pode quebrar o jejum sem o caldo de ossos? Muito obrigada

[@veraleite4339]

Obrigada por esta orinraçao❤

[@vanessasousa1000]

Vou começar hoje, daqui um mês eu volto

[@estergouveia1879]

Otima Explicação. Viciada nos seus vídeos. Pretendo começar essa semana .

[@cinthyasynaratavaresduarte4610]

Onde eu moro em vendido é CARO ! Aqui é iguaria chamamos de chambaril

[@divinalazaradapiedade5776]

Muito obrigada pelas explicações.

[@tuasaude]

De nada! Conte sempre com a gente :)

[@nazarechagas827]

Gratidão pela ajuda. Vc é rara.

[@AnaSilva-bc2we]

Adorei a receita! Quem tem doença autoimune, tipo artrite reumatóide, pode fazer jejum intermitente? Gratidão 😊

[@nilzaalbuquerquelopes132]

Boa noite Tati!! Acabei de preparar o meu caldo de osso (levou 5hs de cozimento), pois pretendo fazer o jejum na 2ªf. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!!

[@tuasaude]

De nada! Conte sempre com a gente!

[@soniagans4575]

Querida menina, Quero fazer esse caldo para minhas duas filhas. Uma me pediu ajuda pois quer praticar o jejum intermitente. A outra quero ajudá-la a se fortalecer pois teve um problema de saúde e acredito fará muito bem a ela. Obrigada por ela e receita muito bem explicadinha porém tenho duas dúvidas: 1 - Se eu colocar 4 quilos de osso, quanto de água preciso colocar? 2 - Quanto tempo devo deixar fervendo e pode ser na pressão? Um abraço querida Deus te abençoe.

[@tuasaude]

Oi, bom dia! Lembramos que o jejum intermitente não é recomendado para pessoas com idade inferior a 18 anos :)

[@soniagans4575]

@@tuasaude Minhas filhas têm mais de 30 anos 😉

[@soniagans4575]

Quanto tempo devo cozinhar 4 quilos de osso e qual é a quantidade de água?

[@eloise-helena1323]

Perfeito,vou fazer amanhã

[@solangegalvan8755]

Oi Tati tudo bem?? Eu quebro meu jejum com o caldo VONO... Me sinto ótima... Bjo😘😘

[@helenaandrade3036]

Amei sua receita. Procurando um caldo pra eu sair do jejum calórico e permanecer no jejum metabólico. Esse seu caldo ira me servir???

[@julianaparducci9328]

E para Vegetarianos e Veganos qual sugestão para quebrar o jejum intermitente???

[@marileideregis4290]

Nunca falam para vegetarianos.

[@saluaduarte1618]

Vou começar! Vou fazer na sexta!

[@nathalianathy2552]

Eu amo seus vídeos. Já quero fazer ❤️❤️