Quel chrono sur 400m NL ? - Highway to Kona #2

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[@dew_reg1574]

"Ils te prennent pour un super héros alors que t’es nul" quels doux mots d’encouragement, j’adore. Super vidéo plus sérieusement

[@rebeccaesl1378]

😂 ooops.. ils ont vite déchanté en le voyant plonger

[@LT-ih8rw]

'"à chaque virage, le mur aspire mon âme" hahahah, magnifique elle sera ré-utiliser sans modération cette expression!

[@remygrandemange8460]

Il m'a bien plié avec l'asphyxie perso 😂 5'20... c'est énorme pr la grande majorité des triathletes ^^ L'aspi par le mur. Effectivement il ressort direct 😅 L'autodérision 🙏👏 Bonnes fêtes

[@vergnetp]

Je ne fais pas de velo ni de natation. Pourtant je devore ces videos. C est le charisme de Tristan

[@guillaumehuchet7636]

13:35 "un kilométrage compris entre 15000 et 20000 kilomètres/semaine" ah ah ah 😂

[@Mathharris21]

Bon travail Tristan !!

[@adelmeghdir338]

généralement j'écris jamais de commentaires mais j'étais nageurs du coup je me permet de donner deux conseils: - premier chose est que plus tu es fatigué plus il faudra maintenir la technique. -deuxième chose pour être régulier il existe des exo qui travail le rhythms en fonction du nombre d'attaque de bras en tout les cas je suis hyper admiratif de tes performances ca force le respect bon courage

[@mathieumenard4975]

Merci, tu m’as bien fait rire 🤣 Merci pour ton autodérision 🙂

[@neb_ikeh]

Franchement cette vidéo m’a beaucoup encouragé en tant que nageur parce que j’ai vraiment envie de m’améliorer et franchement 5.17 n’est pas horrible!

[@jeremiebayart3437]

Franchement félicitation ! Pour un triathlète tu nage super bien, avec un jolie chrono.

[@mathieuochoa157]

Salut Tristan ! Merci beaucoup pour ta vidéo! J’ai aussi reconnu ton bourreau la Jouve un vieux pote du lycée à font Romeu une grosse bise de la part d’un pentathlete de l’époque, ça fait trop plaisir de le voir! Bon courage pour la suite et merci encore pour toutes tes vidéos excellentes vraiment

[@alexgauthier6732]

D'accord avec toi si il est déjà asphyxié avec des battements equilibrateur avec des battements propulseurs ça serait compliqué

[@aurorecovers]

Haha j'ai adoré le petit bêtisier de fin avec le chien 😍😄🤣😁 Sinon, je ne nage pas du tout, et d'ailleurs je ne fais pas de vélo non plus, (je fais de la course à pied, en gros!) mais je suis tes vidéos depuis un bail et j'aime beaucoup :) C'est super! Le côté scientifique, analyse, toujours instructif, et puis le côté très sympathique, naturel et dynamique 👍👍👍😊

[@liroquoi]

11mn46 super message ;) merci pour ton partage on doit être nombreux voir 100% des non nageurs qui se mettent à la nage pour un objectif à se retrouver dans tes galères du début (les jambes qui coulent, battements inefficace, essoufflement et pas forcement un kiff de s'entrainer avec cette sensation permanente de fin d'apnée... )

[@mattcour]

Nickel le montage très dynamique

[@alexgauthier6732]

Super vidéo 👌

[@maksispizelis6296]

Aah la notification qui fait plaisir 😁

[@nicolasbertrandnb]

Je commence tout juste la natation et je me retrouve vraiment dans ce que tu dis sur le fait de ne pas nager de trop longues séries... Déjà que la technique de base n'est pas bonne, mais alors une fois un peu fatigué, t'as juste envie de mourir et même de sortir de l'eau dans mon cas 🥲Encore une fois une super vidéo ✌

[@Hugo-iv6by]

Pour compter les 50m en petit bassin, une astuce est de compter en mois de l’année et non en nombre. Ça permet d’éviter de confondre. Pour les battements, pour un triathlete qui n’est pas nageur (par expérience) c’est souvent pas rentable le rapport énergie consommé/vitesse gagné. (Surtout si tu galères avec la respiration pendant les virages)

[@philtoro7165]

Pourquoi ta pas appris à compter à l’école ? Faut juste compter en mètres, le cerveau est assez intelligent normalement

[@Hugo-iv6by]

Ça se voit que tu n’as jamais nagé un 400m à bloc … pas grave. C’était seulement pour aider 🤷‍♂️

[@philtoro7165]

@@Hugo-iv6by j’ai fait 15 ans de natation, et 6km par jour mdr J’ai même nager 1500m à bloc 400m assez facile de compter, et tu le ressens dans l’effort à combien t’es

[@antoinedls6161]

neurchi de sportifs en recherche d'attention

[@romainr5465]

Je suis déjà content quand je suis sous les 8 min'...

[@arthurgermain7798]

Salut ! Ça m’a rappelé des souvenirs cette compet haha Honnêtement ta technique de nage est pas si mauvaise, il faut aussi se dire que les nageurs qui te sortent un 4’10 - 4’20 au 400 nagent 7 à 10 fois par semaines, certains ont commencé à un rythme élevé à 5 ans, la technique est entièrement assimilée par le corps à ce niveau là, c’est presque inée pour certains. En tout cas les 4’50 me semble complètement abordable, juste en améliorant les virages et en gérant mieux ton 400 tu peux passer sous les 5 mn !

[@franknaumann7708]

Salut Tristan. Une petite idée de vidéo sur ton travail de respiration près training serait sympa ? Félicitations pour ton chrono qui est meilleur que 90% des triathletes 😄 Merci

[@valerianviolleau15]

Si ça peut te rassurer pour les battements, regarde les courses de Laure Manaudou. Haha les virages , on imagine cette descente en enfer ou dans les abîmes quand on est dans l'eau.

[@loicbouxirot918]

Mon seul et véritable cadeau de Noël 🎅🥳

[@valenting306]

Est ce qu'il y aura des entrainements avec trifonction en piscine aussi ? Ca peut aussi jouer sur la température et la glisse du coup

[@Neoxisme]

Et ben je pensais pas que tu nageais si bien et vite :O En debut de video quand tu annonces ta target en sub 5:30 j'etais sur le cul. Mais enfait t'etais large malgré la gestion sur la course plus constant tu gagnes faciles 2-3 sec. Chapeau à toi je vais essayer de repasser en sub 5:45 moi :p Bon courage pr ta prépa et prend du fun. Toujours un plaisir a voir tes vidéos :)

[@anonymeanonyme4047]

As tu reussi

[@benjaminbouquillion8687]

Salut Tristan, Pourrais tu nous en dire un peu plus sur ton travail de respiration avant de nager ? Je serais preneur !

Tu me donnes envie de faire un petit test sur 400m. Maintenant que j'ai trouvé une piscine où j'ai quasi toujours une ligne pour moi tout seul (merci le télétravail), c'est envisageable. Un sub 5'10 serait déjà bien pour commencer.

[@ironuman]

"Pour commencer"

@@ironuman Pour un premier test. Je ne voulais pas dire que je commence la natation (quand j'avais environ la moitié de mon age actuel je nageais le 400 en 4'18).

[@jeremiefranse4918]

Pour moi la préparation spécifique en eau libre est surtout pour rendre la nage en mer "normal" : le sel, la houle, nager en libre droite...

[@amazighyebba]

Salut ! Je suis un nageur, si tu as des questions sur les bienfaits de tel ou tel exo, ou enfin bref ce que tu veux, hésite pas ! Je nageais 3'49 en période de travail, j'étais spé 200nl...

[@alexbouillot7128]

Salut ex grand espoir de la natation, tu pars sur le triathlon ?

[@remirodriguez7631]

Pour l'eau libre, tu as des séances spécifiques, du type: 50x100m ☝!

[@Hellraiseros]

Excellente vidéo!!! Rien à voir mais on te l'a peut être déjà dit mais tu as un petit air de "Matthew McConaughey" ;-)

[@ironuman]

Ce n'est pas la première fois en effet ^^

[@hb9004]

En fait l’hypoxie c’est la baisse du taux d’O2 dans le sang l’asphyxie aussi mais à un seuil létal donc l’expression appropriée devrait être la première

[@ironuman]

J'en ai une définition différente. L'hypoxie pour moi est lié à une désaturation en O2 soit à cause d'un milieu hypobare soit à cause d'un mix de gaz différent. L'asphyxie quand à elle est liée à une obstruction volontaire ou involontaire dans le transport d'oxygène (de la bouche jusqu'à la cellule). D'où l'utilisation d'un lexique différent. Mais mes définitions n'ont rien de scientifique ahah

[@hb9004]

@@ironuman je crois me souvenir de cet ordre: hypoxie puis anoxie puis asphyxie chaque étape étant liée à un taux de saturation Mais on comprend tout à fait le fond de ta pensée !

[@VictorRtg]

15000 a 20000km semaine 😅😂😜 Belle progression 👍🏼🤩

[@gwendaldevenat-delile6062]

Est ce qu’on est plus rapide en bassin de 25 ou en eau libre ?

[@fayollepierre]

Ça dépend. Tu seras biensur plus rapide qu'en bassin de 50m, mais en fonction de ta position dans l'eau, la combinaison peu faire une énorme différence en eau libre: tu peux être beaucoup plus rapide (5 sec par 100m est possible). Mais encore une fois cela dépend de comment tu nages... Ensuite en eau libre il y a bcp plus de paramètres : la houle, le vent, lac ou mer pour la flottaison, courant etc qui peuvent tout changer

[@iiii2903]

Quelle est la part de ta progression que tu atribues à la technique, et celle qui provient de l'augmentation du volume en natation?

[@ironuman]

Les deux sont intrinsèquement liées. Plus tu nages, plus tu améliores ta technique si tu y prête de l'attention. Ce qui est sûr, c'est que sans technique, quelque soit le volume, tu nageras toujours lentement.

[@remirodriguez7631]

J'aimerais tellement te voir faire une séance avec Adeline FURST la double championne de France du 800m et 1500m!! Ce serait énorme!

[@remirodriguez7631]

Et Optionnellement médaillée mondiale sur 10km eau libre!

[@delataillethibault4366]

Est ce que tu continues des séances PPG musculation pour Hawaï ? 2/3 séances par semaine ? Merci pour tes vidéos !

[@cofbmaitres1177]

Juste une remarque pour compléter un des points de la vidéo. Tu dis que la natation ne représente que 10 % du temps total d'unc course, mais en réalité ce qui compte ce n'est pas le temps de chaque partie, mais bien les écarts créés (que ce soit entre les coureurs ou en terme de progression personnelle). J'ai deux exemples qui me viennent en tête : 1) le biathlon, ce n'est pas parce que les participants passent bien plus que temps sur la piste que sur le pas de tir et l'anneau de pénalité que le tir est moins important que le ski... 2) sur une course à étape en cyclisme sur route, le temps passé en contre-la-montre est bien plus faible que sur celui des étapes en ligne que les chronos n'ont pas un rôle majeur sur le classement final... (même si un bon grimpeur mais mauvais rouleur sera bien mieux classé au final qu'un bon rouleur mais mauvais grimpeur, mais entre les meilleurs les écarts créés en chrono ont un rôle majeur)

[@ironuman]

En AG tu mets 5,10' max d'écart en Natation. Là où en vélo tu peux mettre des écart de 30' voir plus. En course à pied aussi tu as facile 15'

[@rogerrabo363]

Tu as réussi à faire une compétition FFN avec ta license FFTRi ???

[@ironuman]

Je suis licencié FFN comme je nage en club

[@iznasni]

Vu la vidéo de tes débuts en natation, c’est génial déjà que tu sois en 5:18.🤣 Par contre si tu veux performer au niveau international il faut que tu puisses nager autour des 1:20 aux 100m, mais vu tes progrès c’est faisable pour toi je pense 👍

[@ironuman]

1:20/100m sur 3800 tu fais mieux qu'une grande partie des pros. J'ai pas l'ambition de vouloir faire autant.

[@adelmeghdir338]

@@ironuman je pense que c'est tout t'a fait envisageable vue ton temps de 50m. a mon avis tu manque de ressenti de vitesse dans l'eau et si tu t'asphyxie pense a nager en deux temps ( nager en 3 4 5 temps c'est du bullshit on se prive pas d'aire quand on court pourquoi on le fait quand on nage)

[@testadil3884]

Mec je pense que tu nage trés bien par rapport à un tri, mais bonne vidéo, prochain défit course ou sortie avec des cyclistes

[@lebailreau]

20 000km semaines...

[@nadsim154]

Et sinon le petit speedo était vraiment nécessaire ?

[@ironuman]

Je m'inspire des meilleurs. Jamais vu un élite nager avec autre chose qu'un speedo.

[@drym3943]

Soit un speedo soit la combar. Mais tous ceux qui nage avec des long maillots sont ridicule. Et en plus de ca j'en ai jamais vue nager vite.

[@JimmyLefebvre-fc6og]

C'est très dur de nager je déteste ça

[@amaurydegramont5399]

Est-ce que ça peut m'être utile d'aller en club de triathlon sachant que ça fait 10ans que je fais de la natation ? Pour l'entraînement à un Ironman

[@ironuman]

"Utile" je sais pas ça depend ton club et ce que tu viens y chercher.

[@amaurydegramont5399]

@@ironuman ok mais ça peut servir pour s'entraîner pour le vélo et la course?

[@armonrab80]

@@amaurydegramont5399 oui pour vélo et run, mais pas la natation sauf si gros club de tri avec une bonne structure de natation

[@amaurydegramont5399]

@@armonrab80 ok merci beaucoup

[@loquillevrai5816]

Travail ton endurance, en 50 tu fait 28 alors un 100 tu devrais pouvoir faire 1min04 environ

[@iiii2903]

Il ne faut pas s'arrêter au seul "gain marginal" horaire de la natation...mais il faut plutôt voir dans quelle mesure celle-ci a une influence négative sur ta performance ultérieure en vélo.... En clair, un bon nageur pourra dégager 95% de ses watts potentiels sur le parcours vélo, alors qu'un nageur médiocre qui aura perdu pas mal d'énergie à se débattre dans la flotte n'en dégagera que 80%...par exemple...

[@deraetmaxime4941]

felicitations pr ton assiduite: 15000 ou 20000 kilo par semaine.. Laure Manaudou me faisait que 17 kilo par jour

[@ironuman]

Petite joueuse

[@iiii2903]

20k/semaine...c'est autant que Lionel Sanders, qui est pro, et qui met l'accent sur la natation qu'il considère comme son "point faible"....

[@ironuman]

@@iiii2903 Si il nage 20km semaine (je que je ne pense pas), il ne met pas l'accent sur la natation. Un triathlète pro en moyenne atteint déjà facilement 25/30km semaine.

[@pierre-yvesklein3689]

T'es con, j'ai failli aller nager après avoir regarder la vidéo :D

[@iiii2903]

moi, j'ai failli adopter un chien...😂

[@sylvaindurif168]

Très bonne vidéo👍 Tu es capable de faire 28 secondes au 50m mais tu fais 5,20 au 400.😭 Je pense qu' avec plus de technique, battements et travail sur virage tu peux largement faire 5min. ( Je te dis ça parce que moi a 14 ans je faisais 31s au 50m et 5m20 au 400m).

[@lesmarseillois]

Bonjour. Je ne suis absolument pas d'accord avec toi concernant le battement sur 400m. Tu as d'autres axes d'améliorations, tu vas te perdre dans cette erreur. N'oublie pas que ta priorité reste le triathlon. Je pourrai t'expliquer pourquoi et comment mais trop long en quelques lignes. Regarde des vidéos de Laure Manaudou et tu verras qu'elle ne battait quasiment pas les jambes. Bravo en tout cas

[@lesmarseillois]

Laure a été championne Olympique sur cette distance justement.... Inspire toi d'elle

[@lesmarseillois]

PS : Meilleurs voeux et merde pour ta course à Kona

[@ironuman]

@@lesmarseillois Très bonne année à toi :). Quand tu la vois kicker en 2 temps, de mon pdv ce n'est pas juste équilibrateur. Par curiosité tu sais combien elle vaut au 100m jambe ? Parce je dois mettre +3'. Son kick "équilibrateur" doit être plus efficace, propulsif et allignateur que mon kick max ahaha. Cela étant dit, je suis d'accord avec toi, je ne vais pas y passer des longueurs et des longueurs. Mais quand une variables présente une si grande marge de progrès, la moindre attention apporte déjà beaucoup.

[@lesmarseillois]

@@ironuman il me semble, modestement, que tu as d'autres priorité à travailler qui peuvent te faire gagner plus. Alignement, rotation des épaules notamment. Au plaisir de te rencontrer, je monte souvent professionnellement sur Paris du coté de Rungis.

[@geoffreypiquet3287]

Ahah. Ça sent les interclubs ! En tout cas, tu es entre de bonnes mains avec le coach « La Jouv » ancien nageur de l’équipe de france! La bise à lui. Sur le fond, je trouve que tu as acquis une belle technique et surtout tu fais les culbutes! Assez rare pour un triathlète. Tu devrais en parler car ça me désole de voir des gens aller à la piscine 3 fois par semaine et faire les virages à la main. La vitesse va venir et ton objectif est jouable. Je te trouve un poil bas sous l’eau mais comme tu l’as bien intuité, ça va venir avec la vitesse et un peu de jambes. Sur les séances d’entraînement, je pense que les entraînements sont effectivement assez similaires au travail de Cap. La différence vient surtout des temps de repos plus courts. En natation, le risque de blessure est faible donc il y a la possibilité de faire plus d’intensité aussi. Par contre, je pense que tu peux largement préparer Kona avec ton club. Les séances clubs font souvent 5 km donc pas besoin d’aller faire des sorties longues. Et ton club ou Mathieu pourront certainement adapter l’entraînement si besoin.

[@ironuman]

Niveau flottaison je pars de si loin, c'est déjà un miracle que je sois à la surface ahah