Quel Entraînement faire ..Corps Complet, Haut du Corps Ou Parties du CORPS

La question qui revient à chaque fois, . quel est le meilleurs système d’entraînement ? Corps Complet, moitié du corps, ou entraînement par partie du corps? Dans cette vidéo j'explique la différence et pourquoi.
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[@matose46]

Je suis trop fan de jamo il vraiment passionné ka preuvent c'est écrit un tableau entier. il faut du contenus de qualité sans tous miser sur le titre. youtubeur 5 étoiles. xD en plus il répondons exactement aux interrogations que j'avais aujourd'hui. xD il est dans la tête ce Tip me rend barjo. defois pour me motivé je me regarde dans la glace et la je fait : "gumgullll !! " en me tapen sur le pec WTF xD

[@JamCoreDZ]

Merci !!!!

[@bnetprod]

peu importe tes vidéos... dès que c'est fini de visionner. je retrourne m'entrainer ! Tu motives toujours :)

[@saiyanphysique]

C'est sa personnalité! Il est grave motivant c'est clair!

[@ferdinuxnarvalux8205]

+Saiyan Physique tu casses les couilles a commenter toutes les videos de jamcore pour faire ta pub toi

[@aminelamine6982]

Merci bcp jamo pour ce cours théorique that's an important informations c'est vrai on commence a sentir la vrai génération de fitness your Empire plus que académie que je vois dans le future parsk j'ai jamais vue un coach assez méthodique qui mis chaque pierre de de façon parfaite et que chaque pierre de cet Empire est taillé à la perfection ramener de la vrai expérience et l’aventure d'un grand MESTER"Jamo"qui mérite tout le respect et tout les j'aimes des réseaux sociaux .Merci pour tout ce que vous êtes entraîne de nous partager Merci pour tout for THE EMPIRE of FITNESS.

[@lilistyl8079]

Juste Parenthèse "HALF BODY" précisément ça veut dire "MOITIÉE du CORPS" du coup ça peut être le haut ou le bas. Mais si c que haut du corps c'est "Top of the Body" merci pour la vidéo j'ai pris des bonnes notes!!💪🏾🥰

[@CerealKillerGFX]

Dommage que tu ne parles pas du Push/Pull/Legs Video super interessante cependant J apprends toujours quelque chose dans tes videos ! Merci pour la vidéo

[@francismercier6496]

Il y a tellement de video sur le ppl que tu as le choix

[@saiyanphysique]

Je kiff ta personnalité frère, comme tu t'enflammes tout seul devant ta cam, j'adore!! haha ^^ Sinon très utile comme vidéo, bien expliqué etc. !

[@JamCoreDZ]

Merci cher gloubiste!

[@eikod3029]

Tu l'appel "frère" mais tu ne choc même pas le rageux qui se fou d'sa gueule sur la vidéo de tibo ^^

[@saiyanphysique]

Canabich Dylan Haha mais lâche l'affaire. Le gars a dit qu'il ressemblait à Morsay, c'est tout. Je sais qu'il y a tellement de rageux sur KZbin qui insultent pour rien, qu'au moindre truc on pense que c'est un rageu, mais il faut pas démarrer au quart de tour non plus ^^

[@dominiquelydiacesar]

Merciiiiiiii Jamo, C'est cool !!!! Très instructif !!!!! 👍👍👍

[@abuhoudayfa]

Salam aleykoum jamo merci beaucoup je suis coach mais pas spécialiste en musculation tes vidéos m'apporte énormément des vrais formations

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@lephoceen849]

merci pour tes super conseils jamo ! j'ai mater pas mal de video muscu de différents youtubeurs mais les tiennes se démarque vraiment, tu donne de super de conseils, on voit vraiment le vécue !! merci pour tous ce que tu fait pour nous !!

[@pabl0w193]

Au top Jamo comme d'habitude 👍🏼Ton boulot est vraiment de qualité et bsahtek le français. Mel Guelb

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@jthomas4937]

Des barres de rires jamo... Choquer un rageux...!! Super vidéo comme d'habitude tu nous régal !!

[@antrax5189]

Très bonne vidéo comme d habitude merci , jam

[@bassadoumbe6878]

"On arrête de faire les cons" phrase magic !! aha ******

[@saiyanphysique]

Clair et efficace haha ^^

[@crepelcrepel9854]

Merci encore pour tes vidéos avec tous ces bons conseils en plus on se marre ...

[@jeremiedien1440]

Super vidéo mon Jam, actuellement je fais du PPL en pyramidal et ça marche fort ! Merci pour tes conseils et ton attitude foufou 👍👍👍

[@matthieutoulza3235]

super Jamo très instructif condensé clair et précis!!! bientôt les 100 000!!! bravo et continue comme ça !!!!

[@oualimgharbi9944]

merci champion , tu es notre fierté nationale bonne continuation '' mal gellb''

[@yannickrenaud7957]

merçi jamo,je sais maintenant à quoi m'en tenir, mel guelb

[@faycal1320]

salaam alaykoum tonton!!yat3ik saha!tu es vraiment le meilleur coach!!sérieux!!Mel guelb!!!!!

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@abdeldjalilbelhani6244]

finaly this the video that explain the foundation of strength training . thx jamo

[@protozeon]

super vidéo merci Jamo. maintenant repose toi guerrier

[@abibisse]

JAMOOO J'ADOREE CE QUE TU FAIS, J'ATTENDS LE COFFEE BREAK SUR LE CROSSFIT AVEC IMPATIENCE

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@guardianofgalaxie2771]

Merci Jamo pour cette video, je comprends mieux maintenant quel genre d'entraînement je dois pratiquer....un grand merci à toi!!! 👍😜✌🏼️

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@ibnlakhdar8509]

merci jamo pour tout tu est le maitre de génération Afrique du nord et mon maitre aussi

[@tutututu280]

Mercis zine allah ya hafdek

[@Lauzkik]

je suis tout à fait d'accord avec toi, merci pour le très bon contenu proposé!

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@mszerizer5609]

Merci Beaucoup pour tout les explication comme moi j'aime bien travailler le Corps Complet...

[@zakariaziani8009]

Merci 5ouia Djamo, tu as éclaircis plusieurs zones d'ombres. Comme d'habitude super video continue comme ça :) Mel Galb 💪

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@rodolfotunesi2761]

tes explications son vraiment claire merci beaucoup :D

[@emmanuelschroetter6211]

merci jAMO pour cette super vidéo très instructive...comme dab. merci,merci,merci

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Me guelb

[@christofermushtaq9197]

Merci ! J'envisage de plus en plus un coaching avec toi !

[@MrJawroo]

Superbe vidéo mon frère, mel guelb ! Pour moi sa seras split (un muscle à chaque séance)

[@JamCoreDZ]

merci gloubiste !! Mel guelb

[@sofiane59100]

mash Allah si a 50ans je suis 1/4 comme toi je serais l homme le plus heureux( au niveau mental) du monde !!! wallah stp lache pas tu nous fait rêver barak Allah ofik Akhy

[@Prof_Randja_fr]

merci jemo pour la video super nhabek wlid homtii wlid bladii anta sirr sa3adati

[@JamCoreDZ]

Mel guelb

[@JamCoreDZ]

Ya3tik asaha akhi!!!Mel guelb

[@abdelhakimlaidani376]

super video merci jamo du fond du coeur

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@mouradmourad1068]

jamo bravo pour toutes ces explications c est tres instructifs merci

[@JamCoreDZ]

Merci !!

[@massi6446]

barak allaho fik djamo...mél guélb mon frére !!

[@lokmandinc6461]

Merci frere grâce à ce genre de videos plus de secret ! Je sais enfin ou me diriger merci ! Mel gueeeeeeelb !

[@remyalili889]

Très bien expliqué et très bien résumé merci jamo t le meilleur mec mrc Mel guelb

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@kachoumarketing4793]

ya3tiik Saha mon frère ... vraiment pro ...

[@jonathand974jdl6]

merci jamo pour ce superbe boulot 💪💪💪💪

[@tissy04]

J'adore ton français Jamo!!!! Merci pour la vidéo! Mel guelb

[@JamCoreDZ]

Merci .. ca reviens doucement! :)

[@jrgrn1946]

super vidéo merci Jamo ! :)

[@JamCoreDZ]

Merci gentil de votre part !!

[@jrgrn1946]

+JamCore “JamCoreDZ” DZ c'est nous tous qui te remercions ! ton partage et ton savoir est énorme, je regarde avec passion tes vidéos, et cela m'a pousser a me documenter également !! :)

[@saiyanphysique]

Bonne mentalité, beaucoup veulent aller s'entrainer sans apprendre, alors que l'un ne va pas sans l'autre si on veut progresser! ;)

[@jrgrn1946]

+Saiyan Physique on est tous différents on ne peut pas ne pas apprendre que ce soit dans une discipline ou une autre, tous on comprend et bon assimile les choses pas de la même façon, si on se contente de copier comme sa débilement on progressera pas ni physiquement ni mentalement ni rien

[@saiyanphysique]

Et pourtant c'est ce que font la plupart. Concernant l'entrainement comme la nutrition, ils pensent qu'il suffit de copier ce que fait une personne pour avoir son physique ensuite, alors que chacun doit faire selon son propre corps, son expérience, etc. C'est d'ailleurs un des points dont je parle dans ma dernière vidéo ^^ Et c'est une obligation si on veut progresser de trouver ce qui marche pour soi-même!

[@TomFullGym]

Super Vidéo Jamo ! T'es le meilleur, merci de t'investir autant pour nous tous ! :)

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir !!!

[@ahmedabdelatif7999]

+JamCore “JamCoreDZ” DZ mel galb barkana mel houl

[@LEWorkout1]

super explications jamo et super vidéo !!

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Me guelb

[@sidaliboumediene9314]

Merci jamo pour tes efforts

[@rabiers8208]

super vidéo c de l'or sa rabi yahafdék jamo !! pour moi c full body prsk je fait du kickboxing

[@gabidrg5151]

Merci pour cette video , tu nous a appris beaucoup de choses!

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@smms1336]

bon travaille frère , bn continuation a bientôt men el gelb...merci

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@alexandreollivier2214]

Parle nous de la periodisation Jamo ! Tu a évoquer se sujet plusieurs fois déjà et je pense que je suis pas le seule a vouloir savoir ce qu'est la périodisation, mel guelb!

[@snorffy1]

Génial!!! Merci Jamo!

[@onepiece.dforever8249]

Merci Jamo pour cette vidéo très instructive. Merci pour ton investissement. MEL GUELB!!!

[@JamCoreDZ]

Mel guelb Jamo

[@hamzabouakkaz5118]

+JamCore “JamCoreDZ” DZ mrc melgelb

[@twinsb_fit]

Cross fit !!! Impatiente de voir ton coffee break jamo !!!✌🏼️✌🏼✌🏼✌🏼

[@Brillante-Andréa]

super leçon Jamo comme d'habitude ! Tu es au TOP 😉 Mel guelb

[@JamCoreDZ]

Merci andrea!

[@Brillante-Andréa]

+JamCore “JamCoreDZ” DZ Mais de rien chère coach 🤗 Je regarde la redif de ton live ! ^^

[@anasmajdouli4967]

Salam Jamo ! Ach ngoulek a khay ? nta 3alaaaaaam :D Je me présente, je suis marocain et je fais mes études en France pour devenir bientôt ingénieur inchallah. J'ai commencé la musculation il y a 4 ans, le jour où j'ai décidé de passer de mes 107 kgs de graisse aux 70 kgs que je fais depuis 3 ans maintenant. Tu l'auras compris mon ami, je rentre dans la 2ème catégorie que t'as décrit dans une de tes vidéos : ceux qui évoluent mais qui stagnent après. A vrai dire, mon objectif pendant ces dernières années était de garder la forme, garder la pêche sans trop espérer en gain de muscles. Je suis plusieurs youtubers qui font un super boulot sur le youtube game (:D), tant sur le contenu que sur la motivation. Mais, récemment j'ai découvert ta chaîne après que t'es entraîné Tiboinshape (que je suis aussi). Et ta manière de faire, de parler, de partager m'a sincèrement plu. J'ai alors explosé le bouton "s'abonner" pour découvrir tes autres vidéos et j'en suis satisfait ! J'espère inchallah progresser avec tes conseils, afin de prendre plus de muscles tout en restant sec. Tel est mon objectif maintenant que j'ai fini mes études hamdollah et que j'aimerais m'habituer à une routine qui allie entraînement et boulot ! Je me décris a khay comme quelqu'un de têtu avec moi-même, dans le sens où quand j'ai un objectif je le suis même si je dois me battre avec ma propre personne [ne me prends pas pour un skizo hhh] et mes propres faiblesses [on en a tous :( ] En tout cas, je suis content de t'avoir découvert sur KZbin et inchallah j'aimerai te rencontrer ici en France ou aux USA quand l'occasion s'offrera. Je te souhaite bonne continuation dans ce que tu fais. Minal Gelb w Sder ;)

[@francis.jourdain1464]

super vidéo merci tout est clair Mel guelb

[@NalGx777]

Merci pour ce magnifique travaille mon frère Djamou M'el Ghleb Ya lfartass

[@JamCoreDZ]

Mel guelb YA BOUCHA3ROURA!!! :)

[@mouradmourad1068]

jamo tu mesure combien par rapport au poids, tu as une tres bonne symetrie

[@JamCoreDZ]

1.80m 93kg 5 % en ce moment !

[@kiwikill8250]

Super video. Merci et courage pour ta sèche. Pourras tu faire une video sur la periodisation ?

[@khsamy7316]

Elle est arrivé au bon moment la vidéo

[@saidghazi36]

Jamo pourrais tu m'aider à organiser les parties du corps à travailler sur 3 séances stp? J'adore tes vidéos j'apprends tellement! Mel guelb !

[@muhammetcosgun761]

te super justement jetaii entrain de pensée à ca ;)) merci

[@bivoua-coeurdusud9831]

Au top jamo superbe vidéo bien expliqué j aimerai trop venir faire une séance chez toi un jour malheureusement bien trop loin change rien t au top niveau yaya

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Me guelb

[@lucienatadeou3205]

Cc bonjour coach j'aimerai avoir un tableau détailler pour travailler du lundi au dimanche

[@knuckledust2087]

au top mel

[@jonjones7705]

Super vidéo merci beaucoup!

[@youbou8800]

merci pour cette vidéo cest plus clair m'en 💙💙💙

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Me guelb

[@mohammedbenmassaoud1757]

Salam, merci pour la vidéo, rbbi y7afdak kho , Mel guelb

[@jean-paulkurkdjian7518]

Bonjour. Je suis nouveau sur ta page. Je sais que ça date de 2016 .. Si je suis ta logique. Pour une personne faisant du crossfit (priorité performances mais faut rester honnête. ... Un corps sculpté c'est toujours agréable à avoir ) faut rester dans du full body ou des périodes "body part " peuvent aider pour être un meilleur athlètes COMPLET

[@mickaeladp9130]

super vidéo bien expliqué

[@Fifou2525]

Merci beaucoup, t'assures.

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@blondinthegood762]

Barak Allah u fik frère

[@jimmylee1935]

merci jamo tes le meilleurs

[@maximerolin6433]

100% Muscles . Trop fort !

[@skezz1153]

super video qui ma pas mal renseigner mais j'ai une grande peur dans le sport qu'est la musculation .... j'ai peur du surentrainement , car quand tu dis qu'il faut 3/5 entrainement par sem et que j'en fait 6/7 je me demande quels sont les impactes sur mon corps mon organisme et mon système nerveux. Selon toi jamo faut-il s'entrainer plus de 5 fois par sem et si non pourquoi merci de me repondre! continue comme ca c'est super!!!!!

[@JamCoreDZ]

j'ai dit 3 a 5 fois par semaine !! :)

[@dovuscuboy4210]

Selam jamo fait une vidéo comment avoir un corps en V Stp

[@aminedrif8570]

Mel guelbbb merciii jamoo

[@zakarianaanaa6523]

merci jamo c génial

[@djiNo12345]

Tu peut faire une vidéo sur les programmes maison avec seulement des Haltères ?

[@Louyanos777]

superbe vidéo jamo continue comme sa! j'ai perdu la motivation à l entraînement comment faire pour retrouver l'envie de s entraîné

[@saiyanphysique]

Motive toi gros, plus tu vas t'entrainer, plus tu auras envie de t'entrainer! Et te voir progresser va te motiver d'autant plus!! Bonne chance! ;)

[@creedcrew]

nice jamo, thank. i usaully balance my training between body parts and full body (am an endo) so i like to challenge myself in full body 5x5

[@JamCoreDZ]

GO FULL BODY TILL U LOSE THE BODY FAT AND YOU TIGHT THEN SWITCH TO BODY PART !!!! YOU ARE ALL OVER THE PLACE SORRY TO SAY SO! MEl Guelb

[@creedcrew]

i love your chanel that why i am sincerly following you but no stolking. besides i promote here in morocco your channel to al bodybuilder i know, good luck

[@Carpe-Diem--]

Barak Allah oufik

[@hosavaonpeutrire8186]

merci coach... Mel guelb JAMO...

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

hey coach est-ce que tu vas faire une vidéo concernant les points faibles ? comment les rattraper e.t.c ?

[@Zaki12353]

dans le.bon moment 😆 mrc jamo mel ❤👌💪😯

[@adametryanchih9346]

Salam jamo merci encore pour tes vidéos qu'allah te facilite, tu débarques à Paris en novembre inchalah je me propose de t accueillir je travailles sur roissy et peux t'emmener à gennevilliers j'habite à côté , fais signe ça sera avec grand plaisir Mel guelbbb

[@JamCoreDZ]

Merci mon frere!!!

[@TheVic361]

Salut Jamo, Tout d'abbord merci pour toutes les vidéos que tu fais elles sont toutes super enrichissante au niveau du savoir que tu apporte :) est-ce que tu comptes faire une vidéo (style cofee break vu que ça cible un sujet précis) sur la fatigue nerveuse par rapport a la fatigue musculaire... Car je crois (mais pas sur) que si tu te crame (genre quand t'es hardcore à l'entrainement serie très lourdes et courtes...un peu en explosif) le système nerveux t'es KO à la fin de la séance et t'as fais essentiellement de la force. Alors que si tu te brûle le muscle avec beaucoup de serie mais un peu plus longues et "légère".. tu fais du muscle. Est-ce pour ça que les mecs comme Bruce Lee ont une force de dingue alors qu'ils sont épais comme une baguette mdr En tout cas merci à toi tu déchire :) Melgelb

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@fhodelmahcer2276]

Au top !

[@ghanidaoud2489]

Salut je suis au 2021 regarde touts les vidéo Je suis débutant Donne moi un programme de ecto

[@beastmaroc7585]

merci mon ami melgelb

[@victorsverix7973]

Excellent !

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@imagoodlegend8797]

Et comment on sait ce qui marche pour soit ?

[@adrinlr5555]

merci jamo 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@lionelmonza6272]

Merci jamo 👍🏿👍🏿

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb Jamo

[@marcpierre5174]

Bonjour Jamo ! Super vidéo , J'ai eu beaucoup de reponses . Mais j'ai une question : depuis que j'ai commencé le bodybuilding ( 1 an et demi ) je fais du body part en faisant un groupe musculaire par jour ( lundi : dos , mardi : pecs , ... etc ) et je voulais changer par ce "programme" là Lundi : Dos-biceps-abdos Mardi: Pecs-triceps-épaules Mercredi : Jambes Jeudi et Vendredi me concentrer sur mes points faibles soit en refaisant 2 des séances précédentes , soit en modifiant un peu . qu'en penses tu ? Mel Gelb

[@JamCoreDZ]

TROPS D'ENTRAINEMENT Lundi : Jambes Mardi: Pecs-triceps abdos Mercredi : repos Jeudi : Dorsaux Biceps Vendredi : Epaule Abdos Samedi : Repos Dimanche repos SI tu suit ce systeme tu vas evoluer si tu t'ecoute tu restera le meme a toi de choisir!! mel guelb Jamo

[@marcpierre5174]

Je vais choisir la voie du bodybuilder expérimenté ! Merci pour ta reponse :)

[@ZincoTommy]

Et la fréquence de 1 en spliy Jamo ?

[@redaeliaskaraouzene2530]

j'ai pas compris a propos de body part , est ce que ça veut dire que l'on doit faire chaque muscle 5 fois par semaine et espérer prendre de la masse quand même ??? faut pas oublier qu'on a 4 grands muscles a entraîner et 8 autres moins important

[@dardare766]

Merci c'est bien compris, va te reposer mel guelb mon frèro

[@JamCoreDZ]

Merci..gloubiste Mel guelb

[@achilachi112]

thanx bro :)

[@pierrecapelle659]

top !! merci

[@rachidkesraoui5609]

salam jamo, merci pour cette video clair ca va en aider beaucoup, je suis en seche pour l instant a 85kg et je doit atteindre 78kg pour le 10% bf ( jai appliquer la methode que tu nous avais donner ) mais j ai des doutes je perd 1kg par semaine, est-ce pas trop ? j ai peur de trop taper dans ma masse musculaire, merci mel guelb khoya

[@naguibnaguib6572]

merci mon frere pour la video je veux acheter une caskete de jamcore DZ je fais comment ?

[@JamCoreDZ]

CA arrive!!! Merci..gloubiste Mel guelb