Quels compléments alimentaires prendre pour le sport ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

🚩🚩Retrouvez mes programmes pour sportifs ici : toutpourmasante.fr/

[@nononino1538]

Bonjour monsieur Je voudrais un renseignement un complément alimentaire pour les os et muscles svp car ça craque je suis preneur de vos conseil à me renforcer merciiii

[@xelis807]

Merci beaucoup !! En transformation physique actuellement - renforcement musculaire et running + nutrition anti-inflammatoire ! Votre vidéo tombe à pic !! J'adore votre chaîne 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo pour tous vos efforts !

[@marcomarino7110]

Bonjour, merci pour votre professionnalisme et vos réponses claires. Sportivement, Marco.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@philippewallet5498]

Merci beaucoup ! ☺️ , en plus la vidéo tombe au bon moment 😃

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@lucparisisHorsemanship]

Super vidéo pleine de bienveillance

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@MickaelColompar]

Simple et efficace. Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@karimaelx291]

❤ MERCI BEAUCOUP ❤DOCTOR ❤👍👍👍🌹🌹🌹🌴🌳🌲🌹✌✌✌🌹🙋‍♀️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@triton4541]

Bonjour et merci pour votre tuto. 👍🤗🍀👍💪👍 Les gélules Oméga 3 c'est 1 le matin et 1 le soir pour moi. Si j'en prends plus je vais grossir.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pourquoi en prenez vous ?

[@triton4541]

@@Alexandre-ToutpourmaSante : Pour avoir un moral positif.

[@eneskaraman7849]

Bonjourr, je souhaiterai avoir votre avis svp , quel complément serait le mieux pour du football svp ? Effort repete mais aussi parfois intense. Merci pour votre video

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Aucun, à part un entraînement régulier et du renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine !

[@Tyama05]

Bonjour et merci pour vos vidéos pour le collagène, il faut prendre du type quoi ? Je cherche à renforcer mes tendons et articulations pour mes ultras trails. Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Voici mon article qui répondra à votre question : toutpourmasante.fr/collagene-tendinite/#type

[@zamiroumoustoifa8466]

Merci beaucoup ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@issifoutchaba5842]

Bonjour coach. Quel complément est bien pour un sportif d'endurance

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout est détaillé dans cette vidéo merci de la visionner !

[@jeanpierrelucet7985]

bonjour, j'ai une tenidnite du sus épineux dans la coiffe du rotateur, quel complément me conseilles tu pour récupérer , merci par avance

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Aucun, par contre je vous conseille la pratique des exercices suivants : kzbin.info/www/bejne/onOtoKGEjNqtprMsi=EruXFLwwtxwA0TKU

[@CorinneAri-lp7ib]

Salut Merci pour la video, on m’a conseillé de prendre de L-Carnitin pour un meilleur fonctionnement des muscles, est ce utile ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Ne semble pas conseillé car effets secondaires potentiellement dangereux : jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00377-2

[@MaximeDpl]

Bonjour, Merci beaucoup. J'achète en ce moment de la whey mais je remarque que c'est inutile pour moi car je consomme des protéines et des aliments complets à tout mes repas. Cependant j'avais une question . Je remarque qu'a mes 33 ans je ressens une récupération un petit peu plus lente et j'ai déjà eu des soucis aux tendons . Alors je me demandais si ce serait pas plus approprié d'avoir prendre complément en collagène et en minéraux pour la récupération ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Le problème c'est qu'il n'y a rien qui fonctionne vraiment pour bien récupérer à part dormir, s'hydrater, et manger suffisamment et équilibré. Vous dire que vous allez mieux récupérer en prenant tel ou tel complément serait un mensonge car comme je le précise, les effets sont minimes, la petite cerise sur le gâteau tout au mieux... Le collagène pour la prévention des blessures peut prendre du sens, même si les données scientifiques ne sont pas formelles sur ce sujet.

[@shellylight9105]

Intéressant

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

:)

[@dominiquecaderby6888]

Bonjour. Je suis vegetarienne, j'ai repris le sport depuis qq mois. Footing 1 fois par semaine, renforcement musculaire 4 fois par semaine et natation 1 fois par semaine que me conseiller vous. Quoi prendre? Merci ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Rien si vous n'avez pas de carences nutritionnelles avérées suite à un bilan sanguin. Je vous conseille de vous rapprocher de votre médecin et d'effectuer un bilan sanguin pour voir si tout est ok en lui précisant votre régime alimentaire. Le fer notamment est à contrôler, ainsi que la B12.

[@dominiquecaderby6888]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci

[@LeBergerDuTrail]

Bonjour Alexandre, j'ai eu l'impression de te croiser sur le parcours du trail Cathares ! C'était bien toi ? Moi j'étais sur le 50km.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui j'ai fait le 72 km !

[@LeBergerDuTrail]

@@Alexandre-ToutpourmaSante bravo à toi tu avais l'air facile quand je t'ai vu grimper la montagne et merci pour les conseils oui je suis tes vidéos depuis un bon moment !!! Bonne continuation et de bons trails et ultra !!!

[@zolazuzu3650]

Mes salutations merci ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@alexandremorin5676]

Connaîs tu de bons compléments de protéines pour vegan ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Celle-ci : amzn.to/3Qp5AfN

[@roxanephilippe6833]

J aie 58 ans tjours ete sportive je coure 40 mn 3 fois par semaine et le reste renforcement musculaire ..maissouvent apres j aie mal aux articulations et aux muscles et suis raplapla ..que me conseillez vous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

De faire le point sur votre alimentation au quotidien et d'en parler à votre médecin pour faire un bilan sanguin pour rechercher une éventuelle carence : kzbin.info/www/bejne/gYeTmaich7OAl5osi=IonLV-VksHljItlv

[@doudoubulle]

Je retiens Des proteines en poudre après l'effort De la creatine... Je verrai à l'usage pour les dosages. Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut surtout retenir de ne pas prendre de compléments alimentaires car les effets sont minimes si on ne mange pas ce qu'il faut, et on ne s'entraine pas correctement !!!

[@doudoubulle]

@@Alexandre-ToutpourmaSante oui j'avais compris ça Merci bcp

[@jmyyer]

Il me semble que les BCAAs ont largement perdu de leur superbe ces dernières années

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Effectivement comme la plupart des suppléments d'ailleurs !

[@romain6905]

​@@Alexandre-ToutpourmaSante Ah bon! Et pour quels raisons

[@ericjournet-im3wk]

Le principal intérêt des compléments alimentaires est de faire vivre ceux qui les produisent et ceux qui les vendent !

[@brunoberthelemy6475]

Vrai si on a une alimentation d'excellente qualité et bio de préférence.... Sinon, carence garantie !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

ILs répondent à ne demande car les gens aiment prendre des pilules et préfèrent ne pas changer leurs habitudes (solutions de facilité).

[@STFUnigguh69]

Qu’en est-il des EAA (ou AAE en français)? Est-ce une bonne option? Est-ce mieux que les BCAA? Merci!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

www.myprotein.com/thezone/supplements/eaas-vs-bcaas-what-are-the-differences/