Quels exercices de respiration choisir ? Wim Hof ou Oxygen advantage ?

[@dzh6407]

Merci pour votre explication je pratique la respiration wim hof depuis un mois et demi j'avais des rhinites allergiques souvent et depuis que je pratique la respiration wim hof je me sens beaucoup mieux surtout en cette période de covid 19 pour l'apnée il ne faut pas attendre qu'on a besoin de reprendre le souffle pour plus de sécurité merci encore une fois pour vos conseils qui m'ont beaucoup éclairé

[@StrongMobility]

Concernant WHM, je conseille en général de s'assurer d'avoir une pause de contrôle au moins autour de 20-25 avant de pratiquer. C'est la même pour Oxygen advantage : on ne fait pas d'apnée avant d'avoir atteint les 20-25 secondes. Cela dit, comme vous écrivez, si on réduit la "dureté" des rétentions d'air, on limite l'hypoxie, donc c'est une bonne idée en ce moment.

[@hoareaudidier645]

Merci pour ces informations !

[@StrongMobility]

Avec plaisir !

[@gigoo6420]

Je déteste pratiquer wim hof avec ses inspirations qui provoquent l’hyperventilation (la phase d’apnée est top par contre ) par contre je vais me former à buteyko car son principe me paraît plus juste

[@StrongMobility]

Oui, l'hyperventilation est à manier avec précaution, surtout lorsqu'elle est suivie d'apnée (risque de syncope élevée).

[@fredericdarietto9546]

Pour moi qui ait essayé les deux,oxygene advantage m'a apporté énormement plus sur touts les plans.Prendre une douche froide c'est suiper pour pas mal de choses,mais reduire ma respiration m'a tellement apporté c est pas comparable. Ensuite pour la respiration les deux s'opposent,et Patrick Mckeown a d ailleurs exprimé ses doutes sur la respiration wim hof

[@StrongMobility]

Oui, Patrick était assez critique de WHM, en particulier sur la partie hyperventilation. Il y a cependant maintenant plusieurs instructeurs OA (même master) qui sont aussi instructeurs WHM. Personnellement, je pense que les parties exposition au froid et méditation de WHM sont très bien. Je mentionne d'ailleurs ces deux aspects dans ma propre formation-coaching sur la respiration. Je suis beaucoup plus réservé sur la partie respiration, avec une hyperventilation qui, même ponctuelle, n'est pas une bonne idée pour des pratiquants qui n'ont souvent pas déjà une respiration fonctionnelle.

[@alexandreg8767]

@Frederic Darietto, interessant, j'ai lu pareil . Tu t'es formé comment à Oxygen ? Je suis sur Marseille et je suis à la recherche de pratiquant pour partager la pratique.