Quer emagrecer? Veja essas 5 dicas fáceis! | MARCIO ATALLA

[@ricardojablonskylocutor]

1-feche a boca 2-coma menos 3-não seja esganado(a) 4-chocolate só no sonho 5-álcool esquece

[@JoséAlfredoCavalcantecosta]

Valeu obrigado

[@enijoana491]

Tive o prazer de conhecer vc eu era camareira de um hotel vc é um ser humano maravilhoso obrigado ❤

[@alonsobrum5342]

Muito bom vou seguir

[@geovanachagascarnielo876]

🎉 Ele é fera🎉 Valeu Atalla... Estou firme no propósito de construção de hábito... Sua dica 90/70...🎉🎉🎉 Sensacional

[@goretesaturno]

Agradeço Atalla pelas dicas! Vou colocar em prática. Feliz 2024!!!

[@dirceelizetemarquessilva5574]

Se vc pudesse nos mostrar um dia seu:desde a hora que se levanta,o que come etc,seria um ótimo modelo de imitação para nós

[@Stefanodoagro]

O sono não parece besteira não, o sono é muito importante

[@cristinaguedes6557]

Imagino quem chegou aos 60 e tava parada e comecou a fazer musculação com adaptação devido as artroses. E tá com um pouco de barriga. O fisico é de uma pessoa entre 40 45 anos, a altura compatível com o peso.

[@JCSWalter]

Marcio Atalla, sugestão de vídeo. Treinamento para corrida de trilha, + 45 anos Obrigado pelos vídeos sensacionais

[@MariaDefatima-co8xx]

Bom Dia Márcio Atala! Sou sua fã#

[@AnaLuciaTellesfoto]

Valeu Atalla!!! Vou seguir essas 5 dicas. Não parecem ser dificeis não. 😊

[@felipemeneghelli6399]

Olá Márcio Atalla!! Obgda pelas dicas , amei, seria importante vc passar dicas de alimentação após os 50 anos , assim o q seria melhor alimentos!! Bjos obgda!

[@mariaangela1477]

Voce é otimo amo suas dica .❤

[@aparecidaalmeida8989]

Obrigada Atala, vc é especial.❤

[@karencamargo6536]

Boa noite Márcio acho muito coerente tudo que você diz... gostaria de saber se eu fizer 1 hora de bicicleta ergométrica por dia, perdendo 200 calorias diárias... faço somente essa atividade física. Abraços.

[@alicebittencourt-qh5cw]

FAZIA AGACHAMENTO TAMBÉM !!!

[@douglaslinares2654]

Atalla. Hoje faleceu o herdeiro da família Diniz. Um atleta! A causa da morte foi um ataque cardíaco fulminante. As notícia dizem que ele começou a passar mal após se exercitar em Parati/RJ. Que lições podemos tirar desse episódio lamentável? Obrigado Abraço

[@eudinasilva6130]

A pergunta é para o Atalla mais e vou dar um pitaco aqui .as pessoas não são eternas todos nós morremos não importa quem somos ou que fazemos

[@lucianamelo4994]

Geralmente ataque fulminante é em pessoas q já tem doenças cardíacas. Basta ver alguns jogadores de futebol q morreram em pleno jogo.

[@claudiapier6731]

Será que não foi por causa do excessos ? Excesso de exercício tbm é prejudicial , a pessoa se exercita em exagero e no sol ... Não sei , só um palpite

[@deniseandrade9449]

Ele tinha hipertrofia do miocárdio, sabia do problema e que estava limitado a fazer exercício intenso.

[@Natalrochab]

@@claudiapier6731 se não sabe não fala, que mania de querer dar pitaco em tudo, tem coisas que a gente só ouve e não fala, justamente por não saber...

[@soniamariavieira976]

Vou colocar em prática, obrigada.

[@benzironaldo4979]

Obrigado Márcio, abraço!

[@andrerossi5010]

Top

[@daianesilveira5309]

👏

[@marileneleitemachado5448]

Deus te abençoe grandemente pela sua disponibilidade 🙏🥰

[@michelinecardoso5179]

5 dicas para eu engordar

[@marizetecosta1979]

Meu amor ❤

[@veronicaleite1914]

Boa vou fazer tudo isso depois conto o resultado.

[@rosanacamargo1073]

Excelentes dicas... adorei

[@marialima1324]

Excelente Dr obg

[@izabelbagatini2403]

Gratidão pelas dicas

[@marcosrdeluna8876]

Sou Admirador do seu Trabalho parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@erlaneoliveira6016]

Obrigado Atalla

[@alicebittencourt-qh5cw]

TENHO 1,70 cm e 70 kg 💕

[@Aferreira898]

Obrigada por sua contribuição Márcio Atala. Gosto muito do seu jeito simples de explicar e esclarecer o que podemos fazer pra cuidar da saúde física e mental. Jesus te abençoe pela sua dedicação.

[@elianesilvapintorodrigues1492]

Ótimas dicas!😍 Dessas a mais difícil pra mim é o sono, durmo muito pouco. Obrigada!👏👏👍

[@anarosamartins145]

Amo seu canal

[@carmenalmeida7231]

Eu tenho 51 anos e não durmo a muitos anos. Já fiz de tudo, sinto muito necessidade de dormir. Estou com uma qualidade de vida péssima.

[@lourdesoliveira5469]

Tenha fé isso é um mal que atinge muita gente, se puder faça caminhada é o melhor remédio

[@netapacheco2452]

Bom dia! Tenho 66 faço musculação 5 dias por semana a quase um ano o que preciso fazer para perder a pochete e gordura nas costas.

[@dracarlasilva6156]

Eu já deixei algumas sugestões de vídeo nos vídeos anteriores (falar sobre benefícios de Andar de costas e falar sobre os benefícios de Andar descalços "aterramento").

[@robertopaixao590]

Excelente meu bom amigo. Já faço, no banho, sequência de agachamento e flexão plantar. Os dois segurando em algum apoio, existente no box. Forte abraço!

[@monicamoraes57]

Estimado Márcio , cada dia que passa fico fascinada com suas incríveis dicas afinal de contas , és o meu professor nutricional , não é mesmo ? Parabéns pelo canal e os comentários estão cada dia mais ricos de informações ! Gostaria de saber os benefícios da caminhada em nosso organismo e para emagrecer quanto precisamos complementar(em dias e tempo de percurso ) para obter bons resultados ? Beijos!

[@mariselmaalmeida4908]

Oii! Eu quero emagrecer, vou seguir as suas dicas.

[@gevaniarodrigues5166]

adorei as dicas!!

[@bentaramosdossantos1256]

Amém amém 👏👏👏👏

[@clairedelune2011]

Bom senso . Tenho feito dietas sem carbohidratos , sem azucar .. e nao aguento mais de 2 meses .. Nada excesivo e bom..

[@helenalucena5513]

Amigo responda uma pergunta , as frutas são muito saudável , mas qualquer fruta serve , porque algumas frutas são muito doce

[@marlize8130]

Bem difícil eliminar gorduras. Faz muito tempo que prático atividade física regularmente, não tenho açúcar em casa, evito comidas gordurosas, amo frutas e verduras, a única coisa que me ajudou a controlar o peso foi o jejum intermitente de 16 hs. Mesmo assim após intensificar a musculação aumentei 4 k e nada de conseguir voltar aos 64. Triste 😢

[@Jess90150]

Músculo pesa mais que gordura tbm

[@marlize8130]

@@Jess90150 mas adquiri bem pouco músculo. Mas vou tentando, sigo no martírio 😅💪

[@alicebittencourt-qh5cw]

LIGAMENTO TORNOZELO ESQUERDO , DESCULPA😍

[@MariaDefatima-co8xx]

Gostaria de diminuir a barriga! Tenho 68 anos! Deus te abençoe! Por favor me responda#😘😘👏

[@andrealopes3007]

Gratidão 🙏

[@elainefpaschoal79]

Adorei, ajudou muito, sugestão: qual o melhor caminho para uma dieta de sucesso

[@mariangelaalonsolucas6179]

Bom dia,tive trombose nas duas pernas ,se forço dou câimbra 😢

[@MateusSilva-yv6yz]

Eu deixo o gengibre na água por mas um dia pra tomar ir tomando e perder peso, pode ficar mas de um dia na água? Eu corto ele em rodelas e boto dentro de 1 litro de água. Lembrando que faço exercícios e tomo todos os dias

[@roseliareis2077]

Amei!!

[@adriana8215]

Amo seus vídeos! São muito esclarecedores. Você pode falar por favor sobre adoçante. A nutri trocou o açúcar do café com leite por adoçante. A geleia, gelatina, Danone e o chocolate por daet. Zero açúcar, eles são mais saudáveis? Obrigada

[@michelchad618]

🏋️‍♂️

[@taniamararibeirolimadima9808]

Perfeito 👏👏👏

[@andreiaviana2436]

Márcio, apple watch é "confiável"? Poderia falar um dia sobre esses relógios, por favor?

[@marialeonorbastian4034]

Olá Márcio, é verdade que tomar 1 colher de vinagre de maçã orgânico dissolvido em 200ml de água ajuda à emagrecer?...

[@rosesanches6240]

Infelizmente tenho 50 anos e não durmo a 25anos,durmo no máximo 3hs😭😭 mesmo tomando chás e treinando 2 vezes por semana 😭😭😭

[@vanessagiron4800]

Já procurou um psiquiatra para te ajudar com medicação?

[@milenedossantos7685]

Procurar treinar mais dias e se for pela manhã será melhor; outra coisa suplementos tbm são bons principalmente magnésio. Te garanto que funciona

[@Jess90150]

25 anos sem dormir e nunca procurou um psiquiatra?

[@rosanenavarro3610]

❤❤🥰👏👏👏

[@jusionenunes9302]

Como controlar a ansiedade?

[@marcioatalla]

Oi, Jusione! Nesse vídeo tem algumas dicas que podem te ajudar a controlar a ansiedade: kzbin.info/www/bejne/eoqXkpujnrmYrJo

[@jusionenunes9302]

@@marcioatalla Márcio, sou seu fã e admiro muito seu trabalho. Tudo de bom pra você.

[@reginahelenafrancini24]

Frustada !!!! Afinal eu procuro fazer as coisas direito.... Academia de segunda-feira a sábado..... 1 h por dia de cardio.... PERCO TUUUUDOOO, MENOS A BARRIGA E O ESTÔMAGO.... TENHO 70;anos....

[@solangepacheco26]

70 anos? Oxe, queria o quê? Tem que dar graças a Deus que ainda consegue se exercitar, é a lei da física senhora, tudo q sobe desce. É natural a barriga não ser mais a mesma depois de algum tempo.

[@cassiamello5057]

Eu estou dançando todos os dias por uma hora,faço pau de chinelos e mim alongo, depois só almoço e faço fez um mês jejum intermitente de 24 horas

[@douglaslinares2654]

Atalla. Hoje faleceu o herdeiro da família Diniz. Um atleta! A causa da morte foi um ataque cardíaco fulminante. As notícia dizem que ele começou a passar mal após se exercitar em Parati/RJ. Que lições podemos tirar desse episódio lamentável? Obrigado Abraço

[@Jess90150]

Que a hora de todo mundo chega rs