Question/Comment - Sleep

[@harunkalli]

Bu video serisininden çok memnunum. İyiki varsınız. Reçete yazmak yerine olanakları ortaya çıkarmanız sizi diğerlerinden ayırıyor. Şunlar şunlar uykunuza etki ediyor şunlar şunlar etmiyor gibi söylemlerinizden sonraki tavsiyelerinizi kastediyorum. Felsefenin verdiği bir katkı olsa gerek bu. Ve böyle olması tüm insanlar için en iyisi.

[@berkayb7]

Hocam bu uyku süresiyle ilgili daha ayrıntılı bir video çeker misiniz ?

[@berkaybuker9110]

Bu nasıl isim

[@arcanumhominem8961]

Abi biraz da kendiniz mi araştırsanız ya, sürekli adamlardan bi şeyler istiyorsunuz

[@berkayb7]

@@arcanumhominem8961 reis 1 sene önce yazmışım

[@berkayb7]

@@berkaybuker9110 Berkay Büber :d

[@aysekan6664]

Teşekkürler

[@tahtaszadam9312]

iyi ki varsınız, kanalınıza bayıldım. Emeği geçen herkese çok teşekkürler. Uyku konusunda annelerimizin "Gece yatmak bilmez sabah kalkmak bilmez" sözü de önemli bir detay aslında hahahah

[@melihaslan9509]

Mükemmmel mükemmel bir kanal.. Allah sizlerden razı olsun..bizlerin iyiliği için öğütler veriyorsunuz

[@yusufakncbir12]

Çayda dem uykuda rem abi mesele bu 😁

[@zehra9675]

Hocam ben stresten uyuyorum Sorumluluklarimdan kaçmak için

[@TulparHAN]

me to

[@gucluveirkci6530]

@@TulparHAN plan yap ve o plana TAP

[@daydream1468]

@@gucluveirkci6530 o nece bir cümledir tüylerim diken diken. Bunu ben de uygulamaya çalışayım. Teşekkür ederim 🙏

[@semihsartas5840]

@@gucluveirkci6530 güzel sözmüş

[@bilgesucanu1556]

Depresyondasin

[@mertakoglu2920]

Işte sosyal medya ve internet tamda bu tür şeyler için var severek takip ediyorum sevgiler hocam.

[@lordhugo]

Teşekkürler hocam, videoda ki "bir şey düştü" sahnesi çok iyi olmuş :D

[@merteryigit9692]

22:30 dan 23:00 e kadar kitap okuyorum ve sonra yatıyorum 5:30 - 6:30 gibi kalkıyorum ve yetiyor bana günümü iyi geçiriyorum.

[@talivce]

Hala düzeninizi devam ettiriyor musunuz ve yaşınızı bilmiyorum ama bu kadar erken kalkıp ne yapıyorsunuz?

[@suleymanthemagnificent7014]

ben erken uyuyup sizin gibi saat 6.00 gibi uyandığımda öğleden sonra çok uykusuz ve yorgun oluyorum.Bunu nasıl aştınız?

[@talhacalskan6756]

@@talivce Bence böyle net saatler olmaması gerekiyor çünkü yıl içinde gece gündüz saatleri çok değişiyor. Onun için yılın hangi vakti olursa olsun 5 veya 6 gibi saatlerde kalkmak yerine güneşin doğuşuyla kalkmak en iyisi olur. Kaç saat yatılıcaksa güneşin doğuşu saatinden hesaplanarak yatılması bence en iyi yöntem. Ben böyle yapıyorum ve inanın güneş doğduktan sonra kendini zorlasam bile yatamıyorum.

[@burakbula]

Şu an gece saat 3:34 anasayfamda önğme düşen ilk videoya gel. Uyumucam kardeşim. Benim düzenim vampir düzeni. Ben memur standartlarına göre mutlu olamıyorum. Gecenin sessizliğini, yalnızlığını, huzrunu seviyorum. Günün yorgunluğunun bu saatte fermente olarak uyku sarhoşluğuna dönüşmesini seviyorum. Beni filozoflaştırmasını, müziğe bağlamasını seviyorum.

[@osindep]

Thanks for the English subtitles.

[@Hynbin]

Özellikle sınav senemde uykunun benim için zaman kaybı olduğunu düşündüğümden ne kadar uyumam hakkında hep bir belirsizlik yaşıyordum. Şimdi daha çok fikir edindim ve vücudumun ihtiyacını karşılamak adına yeterli bir zaman bulacağım gibi gözüküyor. Çok teşekkürler.

[@saglikciOkur]

Bu konuda yapılmış eeen bilimsel kaliteli yorum❤ Teşekkürler ❤ Yok günde 4 saat uyuyorumda yok 3 saat bile uyuyorum da siz niye uyumuyorsunyz da,youtube da bu kanaldan önce bu konuda yorum yapan birsürü insan dinledim🤔 kendi gibi yapmayanları bişey zannedip bilgi sahibi olmadan tavsiye verenkere gelsin bu video😏

[@allah_sevgisi4084]

Uyku her kese gore deyisir. Kendimi zorlayip 5 -6 saat uyuyup verimimi dusureceyime 8 saat uyuyup bos islerimden uzaklasip islerime daha iyi odaklanmayi tercih ediyorum

[@globalraver]

Hiç uykuya ihtiyacım olmamasını ve tüm geceyi gayet dinç bir şekilde kitap okumaya ve birseyler araştırmaya ayırmayı çok isterdim. Fantastik bir hayal ama olsa süper olurdu!

[@bluearmor9140]

Ben bazı günler 3-4 saat uykuyla işe gidiyorum. Gün içinde 1 bazen 2 öğün yemek yiyiyorum bazen yemeyide unutuyorum. Bu dengesizlik bana etki ediyormu hayır. Çünkü günüm mesai saatlerim iyi geçiyor işte ve sosyal çevremde kaliteli zaman geçiriyorum. Stressiz gün insana çoğu olumsuz etkiyi unutturuyor.

[@unbrokenspine]

Empatlar hakkında bir açıklama yaparsanız sevinirim hocam.Empatlar var mıdır,varsa buna sebep olan etkenler ne olabilir?

Benim uyku trenim dediğim bir kavram var. Benim trenim her 1 saat 45 dakikada geliyor, 15 dakika bekliyor ve gidiyor. O treni yakalarsam hemen uykuya dalıyorum, yakalayamazsam yatakta 1 saat dönüp duruyorum. (Tabi treni yakalamak için öncesinde istasyona ve perona gitmek için de bir süre gerekiyor. - Hazırlık aşaması) Aynı şekilde eğer durağımdan önce inersem (uyandırılırsam) ertesi gün kendimi yorgun ve uykulu hissediyorum ama tam durağımda inersem o gün zıpkın gibi oluyorum. Ne kadar az yada çok uyuduğumun çok önemi olmuyor.

[@gamzenurdemir9608]

İlginç

[@ezgisariot]

Uykunun 5 evresi var diye duymuştum bi yerden 5 evre tamamlanmadan uyanirsak kendimizi yorgun hissediyormusuz her evre 90 dakikada tamamlaniyormus yani 90 dakikanın katları olarak uyursak dinç oluyormusuz

[@irem9802]

Hayatımda iyi gitmeyen bir şeyler oldu mu uykuya kaçıyorum günde 11/12 saat uyuduğum oluyor. Kendimi engelleyemiyorum.Ne yapmalıyım?

[@anka4734]

Bu tam olarak ben

[@fatostemiz4398]

Aynen ben de

[@anka4734]

Az daha beğenin belki dikkatini çeker de cevaplar..

[@ferizesahyunoglu9036]

Bence en önemlisi erken kalkmak. Güneş doğmadan önce uyanıksanız beyniniz daha dinç. 7 saati geçmemekte fayda var. İlk zamanlarda zor olabilir çünkü insanın alışkanlıkları bunundeğiştirmeyi zorlaştırabilir, ki stres de gerçekten etkiliyor. Aslında beyni en çok yoran şe monotonluk ayrıca gün içinde bişeylerle uğraşmıyorsanız sürekli telefon ise vs. beyin daha da uyuşuyor ve sürekli uyumak istiyorsunuz kalkamıyorsunuz falan falan. Yani aslında önemli aktiviteler sevdiğiniz şeyler yaparsanız ve uyumadan önce de gelişi güzel değil düşünerek uyursanız yarın ne yapacağınızı, günün nasıl geçtiğini şükrederek, kaçta kalkacağınızı düşünürseniz beyin daha dinç olur, yani gevşek davranmamak lazım aslında. Sürekli aktif olmalıyız. Erken uyu erken kalk en önemlisi sabah namazı be namazdan sonra geri uyumamak. Umarım faydalı olur.

[@goodgril2097]

Depresyon buna sebepmiş diye duydum hayatından kaçmak gibi

[@kimo9542]

Hocam yaşım 15 ve sizi severek takip ediyorum ayrıca böyle konuları benim gibi konuya çok yabancı kalanların anlayabileceği sekilde anlattığınız için Çooook teşekürler

[@XOgzAltn]

Sinan hoca : "Gece 2 ye kadar da biraz geç gözüküyor..." Videoyu sabah 05:11 de izleyen ben.(EHEHE)

[@batuhanodabas8303]

Yok artık yorumunu okurken saate baktım sabah saat 05:11 😂

[@zehra1361]

var mı arttıran ben de 5.40

[@sabiha2604]

Gece 3 te bunu dinlemem bi isaret olmali...

[@alialiaga00]

😁😁

[@cnrazkl34]

Hem daha ayrıntılı bir video hemde alarmla mı uyanmalı yoksa yatışımızı ayarlayarak alarmsız uyanmak daha mı iyi bunlara da değerli hocamız tarafından cevap alabilirsek mükemmel olur.

[@aygunhuseynova1525]

Salamlar Azerbaycandan! Sinan hoca siz harikasiniz! Videolarinizi severek izliyoruz! Uyku problemi cekiyorum butun uyku sirasinda ruyalar goruyorum sabah cok yorgun olarak uyaniyorum. Bir care bir cozum deyin lutfen!!

[@gultekinhumbetova8828]

Salam Aygun xanim mende 4 ildi yuxusuzluqdan eziyet cekirem sizin kimi mende gozumu yumanda ancaq yuxu gorurem ancaq yuxuya gede bilmirem stresden sonra bele olmuwam cox maliceler elemiwem ancaq xeyi olmayib bilmek isdeyirem indi siz necesiniz cavab yazsaniz sevinerdim

[@eftuna.630]

tam cidd dinliyordum, dakika 3'te koptum :))

[@irpiemo1100]

Videoyu izlerken saatin 01:00 olmasi ve benim videolari begenip daha cok izleme istegimin sonucunda daha da gec yatacak olmam gercegi..

[@edaceylan7492]

Çok açık seçik ve net anlattı sayın hocam. Anlamayan var mı?

[@ilunta2499]

3:01 yemin ederim hiç beklemiyordum o kadar odaklanmışım ki haykırdım :D

[@fridakahlo4013]

Ben bulk döneminde olan bir sporcuyum bu yuzden çok fazla karbonhidrat almam gerekiyor ayrıca kalori de çok fazla olması gerekiyor bu benim çok uyumama sebep oluyor uyumayı da geçtim verimli bir uyku olmyor benımm için cidden beslenme önemliymiş sagolun hocam

[@emirhan2507]

sizi çok geç tanımışım hocam bundan sonra sıkı hayranınızım bikaç videonuzu izledim ve gerçekten etkilendim çok yararlı ve mantıklı konuşuyosunuz söylediğiniz herşeyin sebebini bilerek ve anlatarak söylüyorsunuz teşekür ederim

[@higgins111]

Bu güzel açıklamalar için gönülden teşekkür ederim. Ricam, videodaki kesiklikler biraz fazla kaçmış. Biraz daha az olursa daha güzel olur sanıyorum.

[@kadircelik1306]

Vücudumuzun, sağ tarafı üzerine uyumanın hormonları daha aktif bir şekilde çalıştırdığı söyleniyor bu konuda ne düşünüyorsunuz?

[@beratuslu-xp4pk]

Lütfen hocama sorun günde kaç saat uyuyor diye

[@relateapp]

Sadece kafanı yastığa koyarak derin bir uykuya dalmak istiyorsan “Uyku Kalitesini Arttırmak” yolculuğuna adım at çünkü #relateyanında💜

[@meneksemenekse4087]

Konu guzel anlatim guzel tsk ederim ama cok seri gidiyor dinlediklerimizin daha etkili olabilmesi icin biraz daha yavaş olabiliriz diye dusunuyorum

[@uququququq7536]

Hocam polifazik ve monofazik uyku hakkında ne düşünüyorsunuz, bununla ilgili video çeker misiniz lutfen ? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ruvydb95]

#soruyorum Uykumuz geldiği halde uykuya dalamama durumu neden olur ?

[@denizkarakelle9882]

Migren Hastalığı ile alakalı video çekebilir misiniz? Teşekkürler

[@serkanyldrm7701]

bu kanal çok iyi ya

[@sumeyyeserce]

kıymetli bir insansınız Sinan Hocam.. Allah razı olsun..

[@canimistanbul]

Arka pla ndaki ses ? ...neden ? :(

[@berfin4918]

D(kansızlık vitamini eksikliğiniz varsa kessinlikle ihmal etmeyin . Hayatımı çok etkiledi benim hep bir yorgunluk halsizlik uykuya daha bir bağlı

[@hulyaozel1427]

Bu video harika olmuş 👍👍👍

[@m.bugraartuk5759]

Hocam YKS öğrencilerine verebilecginiz tavsiyeler videosu çekebilir misiniz

[@enescomert6035]

Bak ben sana vereyim son 30 gün uyguladığım ve beni 90 k ya sokan (90 k iyi anlamında değil) şry olduğunu düşünüyorum O son 30 gün gibi 1 yıl çalışsaydım ilk 10 k netti benim için Zamanım olmadığı için kimyada video izledim Misal bi konu seçerdim sabah başlardım derse önüme resim defteri alır başladım belirlediğim konumu izlemeye ve kısa notlar alırdım 1 konu yaklaşık 1-1,5 resim defteri sayfası tutardı Bitirdiğimde zamanım olmadığı için çıkmış soruları izlerdim İzlerken videodaki soruları ilk çözer sonra izlerdim Böyle çalıştım kimya ya 9 doğru 1 yanlış yapmıştım Matematik iste onu severdim hocalara geldikten izledim konularımı sınav senesi fulleyeceğim diye girdim ama Tyt zaman yetmedi 22 falan yaptım Türkçe önemli ona önem ver ben yapamadım ayrı mesele 16 net tr vardı bende Biyolejiyede fundemental den izledim Sene başındaki denemede 4 biyoleji sorusu işaretlemiştim mantıklı seçenekler olarak 4 üde yanlış geldi o hafta birden yüklendim biyolojiye 2 tane kitabım vardı birisi cep kitabı avuç içi kadardı Birisi ise okuma kitabı boyutundaydı İlk olarak küçük kitaptan okurdum(çok küçük olduğu için 1 a4 e sığar notları izleyeceğimin) peşine videoyu izlerdim ve sonrasında okuma kitabı kadar olan kitaptan bakardım en son özet çıkartırdım 1 haftada netim 5 - 6 artı ayt de tyt de Biraz şanstı sanırım Baştaki konuları çalışmıştım temeli atmıştım yani Ama zamanla baktım çok zamanımı alıyor bunu yapmayı kestim video izliyordum sadece fundementalde özetleride vardı videoların onlar önemli Fizik iste okyanustan çalıştım 40 seans serisi Tyt easy di zaten 18 doğru 1 yanlışım vardı 40 seans tyt fizik önerebilirim basit sorular ama tyt zorşamıyor zaten Ayt dede 40 seans aldım ama bitiremedim ayt konularının yüzde 30 unu belki hiç bakmamıştım Bunları yaptım tyt 70 ayt 40a yakındı tyt 150 k Ayt 90 k ya çekti

[@enescomert6035]

Yazdım ama sayısal değilsindir belki hdjs

[@m.bugraartuk5759]

@@enescomert6035 yani kardeşim tyt fizik için 40 seansta fiziği öneriyorsun peki kimyada hesaplamaları ve molü bitiremiyorum ne yapmalıyım sence

[@enescomert6035]

@@m.bugraartuk5759 kimya adasını izleyeceksin otur bir 2 günde bitirirsin tam bişe anlamaz gibi gelir başta büyük ihtimal hiç bilmiyprsam not çıkar Notu tekrar edersin bi kaç gğm sonra tekrar izlersin anlamadıysan hala Ben 11 sımıf konularını resim deftetine not almıştım 1 - 2 saatte 11 sınıf kimyayı tekrarlıyordum

[@m.bugraartuk5759]

@@enescomert6035 artık deniyeceğim yapacak birşey yok

[@boransra708]

hocam stres bende %95 çünkü : Üniverste sınavına 2. kez giricem bide covid var düzen gitti ama çözüm arıyorum yani aliemden başka adam akıllı kimsem yok ama bazı şeyleri kendim çözücem 1. Telefon ( sosyal medya) bağımlılığı 2. her konuda Aile baskısı 3 . arkadaşsızlık 4. hocam önemli olan ders çalışmayı sevmek ben bunu başardım ama şu birkaç hafta içinde bunu kaybettim ve hocam bana ders çalışmayı sevdiren güzel kalpli insan Dücane hocamdır :)

[@esoesi]

Naptın

[@Cetrosetinho]

Az yemek yediğim (iki öğün) zaman dilimlerinde uyku süremin kısalmasına rağmen kalitesinin arttığını gördüm.

[@ivankaramazov1504]

Hangi saatler arasında yiyorsunuz?

[@Cetrosetinho]

@@ivankaramazov1504 Sabah kahvaltı yapmıyorum. Hep kahvaltının çok önemli bir öğün olduğundan bahsedilir. Ama son bilimsel çalışmalar, kahvaltının o kadar da önemli bir öğün olmadığını gösteriyor. İnsanların büyük çoğunluğunun kalktıktan sonraki birkaç saat iştahı olmuyor. Zaten canım uyandığım saatlerde hiçbir şey istemediği için bir nevi krizi fırsata çevirmiş oluyorum. Ayrıca sabah kahvaltı yapmamanın bir güzel tarafı da, gün içerisinde daha az acıkıyorsunuz. Tıpkı oruç olduğumuz zamanlar iftarda tıka basa yiyemememiz gibi. Kesinlikle sabah kahvaltı yapmamayı sana tavsiye ederim. En azından bir hafta dene. Uyandıktan sonra öğle ezanına kadar ağzına lokma sürme. Kilo problemin varsa onun içinde güzel bir uygulama.

[@ivankaramazov1504]

@@Cetrosetinho Ben saat 10a kadar kahvaltı yapmıyorum :) işte çalışıyorum ayrıca 10da yiyorum öğlen 12 de yiyorum akşam 7 gibi yiyorum ama akşam çok yiyorum ya uykuyu azaltmam lazım yarından itibaren başlayacağım inşallah akşamları ipin ucunu kaçırıyorum resmen

[@Cetrosetinho]

@@ivankaramazov1504 Dediğim gibi: Sabahtan, iş yerinde öğle yemeğinin çıktığı saate kadar ağzına lokma sürme. Öğle yemeğinden sonra iştahının azaldığını göreceksin.

[@ivankaramazov1504]

@@Cetrosetinho Söylemesi ayıp 1.5 sene spor yaptım katı diyetlerle beraber 103 ten 75 kg düştüm ama ne kadar gereksiz bir iş yaptığımı öğrendim şuan öyle bir iştah var ki anlatamam gözüm doymuyor yani ama keşke sağlıklı bir diyet programı ile ilerlese idim daha güzel olurdu şunu da belirteyim o yıllarda uykudan gerçekten haz alıyordum 6 7 saat uyuyordum akşam 7 8 gibi eve geliyordum spordan sonra yani karnım aç zaten yediğim direk boşalan depolara gidiyor yani gece uykuda vücut sindirimle uğraşmıyor mantıken bakıldığında ne güzel irade varmış bende diyorum başlayacağım yarın buradan ilerlemeleri mi yazarım size

[@esinerdogan5429]

8 saat 🙈 yarısı beynime yarısı ruhuma 😍

[@hazardursun]

Hocam öncelikle merhaba gözlerinizden sizin de güzel bir uyku çekmediğiniz belli oluyor. :) Baş ağrısının nedeni nedir? Nasıl geçer ? Vucutta neler yaşandığında baş ağrısı gerçekleşir? Sağlıcakla kalın

[@ThevladeAirrivals]

Hazar Dursun 1000 lerce sebebi var

[@angrycat3199]

Dakikalarca suren videolardan daha cok ise yariyor

[@meyveful]

Ya siz iyiki varsınız

[@ahmetemirakbulut]

Çok güzel.

[@cananegilmez3074]

Sizi uyuyamam gereken saatte izliyorum 😅😅😅😅

[@elifkus8708]

Merhaba hocam, hayatımda her zaman aşırı stres altında olsam dahi çok derin uyudum. Mesela 20 kere zili çalsalar uyanmayacak sekilde ancak bu durum gündelik hayatımı kısıtlamaya başladı. Sizce sebebi nedir? Nasıl çözüm bulabilirim?

[@zeynepbozkurt2982]

Hocam ne kadar hard muzik dinlesede Cemal ismi aleni bir sekilde gorunurde, pardon konunun disina cikiyorum lakin kisiliklere merakim her daim ön planda..Sizi seviyoruz hocam 🙋‍♀️

[@mehmetaliyldrm2477]

Hayatı dolu dolu yaşamak adına çok fazlı uyku hakkında bir açıklama olmaması çok üzücü !

[@pervaneerdogan9228]

Çok merak etdigim,ayni zamanda sorun yasadigim bi sey var...uykudan doyamiyorum...surekli uyumak istiyorum.sorun ne?

[@Sonmezmesale]

Dizilerde gece alkol alanlar sabahları çok sakin uyanıyorlar. Shsgagagsgsshsja

[@Dragon-or7ro]

Hocam davinci sleep vs uyku uygulamalari var, sorum su: uyku tek parca mi olmak zorunda?

[@gokhant8403]

Aralıklı da uyuyabilirsin peygamberimiz de öyle yaparmış gece kalkar namaz kılarmış

[@Dragon-or7ro]

@@gokhant8403 haklisiniz ben de ufak bi arsatirma yaptim ve bu dediklerinizi ben de biliyorum Lakin Hocanin gorusunu merak ediyorum

[@3nglishlearner]

Gece uykusunun bölünmesi sağlıklı bir durum değildir fakat gün içerisinde saat 13 ile 15 arasındaki kısa bir kestirme faydalı olur.

[@Dragon-or7ro]

@@3nglishlearner eyw

[@cigdem_ksc]

neo2 beyaz asıl gece uykusunun bölünmesi daha sağlıklıdır tabi yatsıdan sonra uyumak şartıyla..

[@Metehan647250]

Hocam yanlış anlamadıysam feedback uygulamaları dediniz. Beynin iki yarım küresinin dengeli bir şekilde fazla çalışmasını amaçlayan protokoller.. Biraz bahseder misiniz ? #soruyorum

[@eraysayar]

nörofeedback demiş :)

[@olmedenol8241]

Cevaplamamış, bende merak ettim! 3:55 ben omnivitgoodnight diye bir takviye kullanmıştım, günde 2 saat uyku yetmeye başladı sonra panik atak oldum ve hastanelik oldum ama beni panik atak yapan bu takviye mi yoksa ben mi kaygılandım kendi kendimi mi panik atak yaptım emin değilim. Ama bu takviyeden korkuyorum!

[@safakagnici]

Prof.Dr. Yavuz Selvi hocanın "Uyku" isimli bir kitabı var tavsiye ederim.

[@erdemucan781]

merhabalar, ben de polifazik uyku ve uygulanabilirliği konusundaki görüşlerinizi merak ediyorum. bu konu ile ilgili video hazırlar mısınız ?

[@asluzun5400]

Her şey için teşekkür ederim degerinizin bilinmedigi ve bu kadar geç fark ettigim icin de üzgünüm

[@goptick]

süpersiniz hocam

[@ismailcemcelebi6810]

Süpersiniz.

[@Mustafa-hq7he]

Sen nasıl bi kralsın hocam

[@emrearslan4741]

Selam bedenim verimli olan uyku saatlerini nerden bilecek? Mesela saat 10 ve 2 arasi verimli uyku saatleri olduğu soyleniyor fakat zaman dunyanin heryerinde farkli işliyor burda saat öğlen 12 iken japonyaya jet ile gidip saat akşam 10 olsa verimli uyku saati geldiğini bedenim nerden anlayabilir

[@selimmetin721]

Hocam Davinci uyku metodunu önerir misiniz?

[@hueseyinguendogan8541]

3:55 deki uygulama nerde yapılıyor acaba ?

[@nevalercan]

Uyandığında uykunu almışsındır. Uyandırıldığında sayılmaz. Özetlemişmiyim hocam.

[@omerfarukkaragoz6218]

Hocam selamun aleykum aylardir uyku uyayimiyorum uykum gelmiyo bir turlu hangi doktora veya hangi doktorlara gorunmeliyim psikiyatriye cikiyorum ama daha sonuc alamadim norolojiyede gittim hala ayni dizlerimde problem cikti ortopediye gittim diz kikirdaklarinda yumusama var dedi egzersizler verdi onlari bile yapamiyorum hangi doktora gitmeliyim sizce butun kan olsun rontgenlerim olsun temiz cikiyor taki en son emar cekildim dizlerimde sorun cikti ne yapmaliyim bi yardimci olurmusunuz 🙏

[@erenbektas3488]

cok fazli uyuma hakkinda da bilgi verebilir misiniz?

[@gokhant8403]

6-7 saat uyku uyuduğumuz halde yetmiyorsa ne yapacağız

[@Kenan-qx8fi]

8-9 saat de uyusam yorgun uyanıyorum, hafta içi rn az 10-15 dk yataktan kalkamıyorum, haftasonu da toplam 13-14 saat yataktayım, 2-3 saati kalkmaya çalışmakla geçiyor ...

[@SemraTopkayaa]

Beslenmeni düzelteceksin ve karağerini temizleyeceksin

[@gokhant8403]

@@SemraTopkayaa onlarda sıkıntı yok inşallah ya başka bir neden işini sevmemek gibi

[@SemraTopkayaa]

@@gokhant8403 sen söylediklerimi göz ardı etme 😊çünkü bedendeki kimyasal değişim bedeni de ruhunda fazlasıyla etkiliyor. Kendim canlı örneğim! İşini sevmemen sadece artı bonus olur

[@abdullahkece6206]

gokhan t uykunuazalt

[@figengursoy1668]

Teşekkürler.

[@azizcancelik3647]

Hocam bende #soruyorum peki gece çalışanlar ne yapmalı bunlar insan değilmi hiçe sayılıyor herzamn çoğu kişi gece çalışmak zorunda sabah mi uyumak iyi yoksa akşam mı?

[@fayaraben]

Hocam populer tavsiye kitaplarinizda arastirma kaynaklari yok.

[@arifecelik5753]

Sınava hazırlanan öğrenciler için verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir

[@yakupkahraman2546]

işe giderken sabahları alarmla uyanıyorum fakat haftasonu tatilin de alarm kurmadığım halde alarm kurdığum saat de kalkıyorum bunu nasıl yaptığımı bilmiyorum nasıl önleyebilirim

[@ferhatunsal6438]

Az yemek ve az uyumak Sünnettir... Ayrıca Asr-ı Saadet'te Sahabe Efendilerimiz Yatsı Namazı'dan sonra uyarlanmış... Ve gece Teheccüd Namazı'na kalkarlarmış...

[@doga1996]

O zaman öyle yap. Böyle kanallara gelip böyle yorumlar yapma. Bize ne sünnetten münnetten? Çok biliyorsan niye izliyorsun böyle bilimsel videoları?

[@Aedenium]

@@doga1996 yorum yapıp yapmama kararını onun yerine vermezsin Bu konuda özgür , karışamazsin Onun yorumundan eğer iyimser okusaydin Baska sonuçlar çıkarabilirdin Demek istediği şey İslam dininde böyle bir duzeni alışkanlığı bize söylüyor ve uyan uyuyor bunu birde hocamız bilimsel açıdan açıklama yapıyor ve düşünceler birbirini destekliyor ✋

[@onursancar1]

Hocam merhaba internetteki uyku meditasyon, enerji dengeleme vs müziklerini dinlemenin zararı yada yararı var mıdır? Bilinçaltımıza zararlı etkileri olabilir mi?

[@furkangundogdu7278]

Epilepsi hakkında bilgi verebilirmisiniz

[@snavkafai4533]

uyku suresini degistirmemenizi oneririm.uyku sureci yasam kslitenizin sonucudur.sebepleri iyilestitirseniz uyku sureci de ona gore sekillenecek

[@gokcekirimli8148]

Eskiden saat hep 10 da yatıp sabah 7 de kalkardım bir senedir uyku düzenim alt üst oldu KPSS çalışma temposundan kaynaklı. eskisi gibi düzeltemiyorum ne yapmam gerekiyor

[@yigitas7604]

Merhabalar merak ettiğim bir konu hakkında soru sormak istiyorum.Evrimsel açıdan baktığımızda bu kadar çok uyumamızın bize faydası nedir?Neredeyse günün dörtte birinden fazlasını uyuyarak geçiriyoruz.Az uyumayı avantaja çevirecek bir evrimsel süreçten geçmememizin sebebi nedir ? Uyumak yerine hayatta kalmak ve üremek için yapacağımız daha faydalı şeyler yok muydu ?Yoksa geceleri güvenli bir köşeye çekilip uyumak başımızı beladan uzak tuttuğu için mi bu şekilde evrildik ? Sinan hocam selamlar.(Uyumayı bir zaman kaybı olarak nitelendirmiyorum sadece süresinin neden bu kadar uzun olduğunu sorguluyorum.)

[@bilgesucanu1556]

Bir tezde (ne derece dogru bilemicem ama) YIRTICI hayvanlardan korunmaj icin magraya kacip sürekli oturmaktan uyku insana islemis yani uykuya ihtiyac yokmus ya da bu kadar uzun saat yokmus en azindan.

[@reyyb4316]

İki mi geç mi saat 7 de yazıyorum ve genel olarak saat 5 olmadan uykum gelmiyor baya düzenim bu oldu ve erken uyuyamıyorum asla

[@ersanyeni436]

Yıllardır anlamadığım şey hangi saat dilimine göre 11 ile 2 arası melatonin salgısı en yüksek? Her meridyen aralığının kendine göre bi saat dilimi var. Bizde saat 12 iken Avrupa'da 10 en basiti. Amerika tarafına gitsek 8 saat geri, Avustralya tarafına gitsek 8 saat ileri. Vücut bunu yaşanılan bölgeye modifikasyon yoluyla doğumdan sonra mı ayarlıyor? Ülke saatimizi ileri veya geri aldığımızda 11-2 saatleri arasında oynama nasıl olmuyor?

[@timurhuseynov8794]

Ben bu adamı seviyorum. Nasıl böyle birini bulabilirim hayatımda. Bilginin seksi olabileceği gerçeği djdghjs

[@hakanural8007]

Abi sizin kitabiniz varmı bence sizden öğrenecek güzel bilgiler var

[@Szznenebdhdbdbs.]

Ya benim doktorum biliyor ( Sinan Canan)

[@fatihkocibar2999]

O saat huami stratos mu?

[@atabeyp]

Selam hocam, disleksi hakkında bili verir misiniz?

[@aidanuri2029]

Hocam ruyada bir hasda cocugu olan bir annenincocugunu itidiyi ve sonra cocugun elende bir poket wekerle ceri donmesi ne amlama celir

[@gokcecetiner9157]

Çok merak ettiğim bir soru var. 8 saat boyunca uyuduk ve alarmı kapatıp 5 dk daha uyuduk. Şimdi bu halde bu kişi 8 saatlik mis gibi uykuyu çöp edip sadece 5dk mı uyumuş oldu

[@emircanduysak4804]

Günüm çok kısa geçiyor bilgi öğrenecek zaman kalmiyor o yüzden geç yatmak istiyorum

[@muhammetuygun4432]

Hocam ben Sürekli sağlıklı besleniyorum karbonhidrat yağ protein mineral vs hepsini dengeli alıyorum şeker ve tuzdan olabıldıgınce uzak duruyorum 17 yaşındayım karantinada sürekli spor yapıyorum genelde 7-9 saat uyurken bazen (2 kere başıma geldi ) 4-5 saat uyuyorum ve gayet yeterli oluyor tüm gün enerjik oluyorum sebebi nedir? (Oruç tuttugum için saat gece 4'te yatıyorum)

[@gugadayy640]

günlük 7 saat uyku alın yeter uyuyabiliyorsanız öğle vaktinde 1 saat uymanız beyne çokiyi gelecektir

[@gurkangul80]

Hocam her sabah saat 5 te kalkmak için özel bir yöntem var mı

[@bobbyfischer1013]

Zencefil ile yumurta akını karistir uykudan once kafana sür sarimsakta ilave etmeyi unutma

[@alicanozcan135]

@@bobbyfischer1013 Egemen bey denedim şuan 2. RAM dönemindeyim çok teşekkür ederim. Biraz karbonat etkiyi arttırıyor tavsiye ederim. 😂😂

[@Yazar808]

Hocam 15 yaşımdayım yaklaşık 5 yıldır bu uyku işini araştırıyorum hala anlamadım bende (çok popiler bi küfür edip) bi gün 6 saat bi gün 8 saat bi gün 12 saat uyuyorum😂😏🤔🤔🤔😐

[@Metebiabi]

günde 8 saatin altında uyumadìm eģer 2 saat eksik uyursam baş aģrısı ve yorgunluk dayanamıyorum

[@serpilsonmez1523]

#soruyorum Merhabalar, meditasyon ya da herhangi bir trans anında da bu zihin temizleme ve dosyalama işlemleri çalışıyor mu? Meditasyon yapmaya başladığımdan beri beni tedirgin eden bir az uyuma durumum var ama bu sizin nerofeedback için söylediğiniz durumla örtüşüyor galiba...

[@sahinceday3101]

Elektro gitarla giriş yapılsın