اقوى 5 تمارين الظهر المنزلية لتقويه و شد الظهر | تحدي 30 يوم فالبيت ( اليوم20 ) | عبدالعزيز دلحي

:لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه
/ @abdulazizdalhi
!خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام و شاركني نتايجك عشان اشاركها
/ abdulazizdalhi
فديو كيفيه حساب السعرات عشان تسوي جدول غذائي لنفسك لتسريع النتايج!
• كيف احسب احتياجي من ال...
تسعه طرق لتسريع خساره الدهون
• خساره دهون | تسعه خطوا...
مذكره برنامج بدايه التغيير ( تحدي ال30 يوم )
drive.google.c...
لاتنسى تشارك الفديو مع احد تبغاه يبدى تحدي بدايه التغيير معاك عشان تشجعوا بعض!
----------------------------------------------------------
اليوم معانا تمارين الظهر في المنزل ما حتحتاج مننا اي ادوات وحتكون فعاله لتمرين عضلات الظهر في البيت !
تعتبر التمارين هذي بديل ل تمارين كمال الاجسام خصوصا مع فتره تقفيل الانديه.
تمارين الظهر في المنزل تعتبر فعاله ولكن تحتاج اداءها بتركيز عالي وبهدوء عشان تفعلل عضلات الظهر في البيت بشكل قوي!
اتمنى انه يكون التمرين عجبك و اشوفك الفديو الجاي!
أخوك: عبدالعزيز دلحي