【１日3食×２日分】~忙しい平日編~栄養バランスの摂れた食事を心掛ける✨

この動画を見てくださりありがとうございました⭐️
提供：大塚製薬株式会社
賢者の食卓 ダブルサポート
www.otsuka.co....
購入はこちらから！
Amazon：amzn.to/3NMHA29
楽天市場：search.rakuten...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「食べるも、自分も、楽しんだもん勝ち！かじライフ30tips」6/1～開催中
www.otsuka.co....
①賢者の食卓 ダブルサポート　お試しキャンペーン：6/1(水)〜7/12(火)
先着合計1,500名様に、賢者の食卓 ダブルサポート　6g×9包（約3日分）を
プレゼントするキャンペーン開催中。
②LINEマストバイキャンペーン：6/24(金) 〜7/24(日)
かぢライフ30tips スタートセットが当たるキャンペーン開催。
賢者の食卓 ダブルサポートの購入レシートをLINEで送って参加しよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🪞Make My Best Life 私らしい部屋づくりの秘訣🪞
ほしのこ
発売中🕊
KADOKAWA📖
www.kadokawa.c...
Amzon🛒
www.amazon.co....
楽天✨
books.rakuten....
たくさんの方に読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
ご予約してくれた方もありがとうございます🥰是非読んだ感想もお待ちしております！そして…
是非是非！シェアもして頂けると幸いです🙌
整理収納に興味のない方へ
苦手意識がある方へ、スッと心に響くものが少しでもありますように...💭
▼SNS▼
☑︎KZbin(サブ)
/ @ch-iu6cg
☑︎Instagram
www.instagram....
☑︎Twitter
/ hoshinoko_728
▼ショップ▼
Aprily　aprily.jp/
/ aprily_officialsite
▼お仕事依頼や💌送り先▼
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar ほしのこCH 宛
[e-mail]
↑私の会社で管理しているメールアドレスです。
お仕事用ですので、個人的な内容には返信できませんので
ご了承ください。
▼楽天ROOM▼
room.rakuten.c...
動画で紹介した商品をまとめているので是非参考にしてください。
✏︎字幕協力してくださる方がいましたら是非
お願いします🙇‍♀️♡
www.youtube.co...
■音楽提供■
Production Music by　www.epidemicsou...

[@user-ci8gk6zw7f]

ほしのこちゃんの料理大好きなので、また提供じゃない時の料理動画も待ってます🙏

[@ao-mz1vw]

食事の紹介が一番好き！！子供がガッツリ肉食だから野菜多めの食事も参考になるし、使ってるキッチン用品も、ほしのこちゃんのを見てど～～～んだけ買ったか！！100円SHOPの紹介も好きだけど、やっぱ料理動画が一番好き♡

[@user-sf5sr4gz2n]

体型維持や、健康管理、すごく感化されます！料理も参考になるものもあるので拝見させて頂いてますが、できれば提供とコラボでなく、ほしのこさんの本当のお気に入りやおすすめを知りたいなぁとは思います！これすごくよくてよく使うっていう言葉が本当かな？と疑心暗鬼になりがちです🥲でも本当にいつも好きで楽しみにみさせてもらってます♪

[@user-ir1xu4iw8e]

なんやかんや食事に気をつけてる人より好きな物食べてる人が長生きしてるんだよね〜

[@yumi-tz8vv]

料理動画、嬉しいです😊ほしのこちゃんの味付けのセンスはいつも素晴らしいなぁ〜と感じます🌟どんな栄養素があるのか等説明してくれるのも嬉しいっ😊 動画を観ていると、ほしのこちゃんの公式LINEから通知が🫢💓

[@tararitu]

うーたんに、拍手👏🏻👏🏻♡ いつも栄養偏り過ぎてるので、ほしのこちゃんの料理動画見ると気をつけないと！と気が引き締まります😭

[@hiro9951]

２日分の食事動画参考になります😊‼ タイ風パスタ🍝とガパオライスも美味しそう😍✨ ほしのこちゃん本当にお料理手際が良くてお上手です🍳🎽✨ 賢者の食卓いいですね😊✴ 食物繊維は大事ですよね🌿 ストレートボブのほしのこちゃんも可愛いです👩❣️ うーたん👧お勉強頑張っていて本当に偉いですね～👏✨ 今日も参考になる動画をありがとうございました😌💓

[@lovem2637]

家族の健康を考えて、毎日のお食事ちゃんと考えていて素晴らしいです😆主人が健康診断に引っかかったので、我が家でも賢者の食卓試してみたいです❗うーたんの成長凄いです💖将来が楽しみてすね😍ほしのこちゃんのように、素敵な女性に成長するでしょうね💝

[@user-me1zt5bl5p]

どんだけ忙しくてもご飯手作りするの凄いと思います🥺🤍ほしのこちゃんの動画は色々なこと学べるので勉強になります🤍

[@gluv208]

仕事もしながら3食ちゃんと作るなんて真面目すぎて尊敬します！

[@user-sb7on8mv1e]

細いのに意外と普通に食べるんですね☺️ スタイル抜群なの羨ましい🥹 私がほしのこちゃんと同じ量食べたら一撃で2キロ太っちゃいます☹️

[@achan5170]

アップ嬉しい😍 うーたんのヘアアレンジ動画が観たいです🙂🌈編み込みの方法とか簡単アレンジとか、リクエストしたいです🧸🎈

[@user-ff1wl8lq3z]

毎回、商品紹介の時があんまり好きではなくて、 飛ばしちゃう。

[@user-vf9ff3ve1e]

嬉しいですね。 タイ料理を作りました！！！ 私タイ人ですが、 ほしのこさんのチャネルが大好きです❤️ 日本料理やお家の事をいっぱい教えてくれた。😆✨(私いっぱい真似をしました✨) ありがとうございます♪

[@user-og5xl9un3p]

最近料理動画やルーティーン動画見る度にと言っていいほど提供が多いので少し寂しいです。お仕事なのもわかってますがまたか。と やっぱり思ってしまう自分がいます。。😖´-

[@user-eo1wg2ko6u]

愛情たっぷりライフスタイル❤ 充実した日常を難なくこなされ尊敬致します❣️ 私も頑張らなー😂

[@user-iy1lh9ps2j]

ほしのこちゃんの料理動画必ず見ています。真似して作ったりしてます。娘たちも美味しいって言ってくれてます。ありがとうございます😊

[@sa-ri7639]

暑くなってくるとご飯作りも面倒になりがちだけど‥😓 気合を入れ直して頑張ろうと思います💪 レシピ参考にさせてもらいます😊

[@user-qs1gk4ti4w]

うーたん、ついたちから言えたの本当素晴らしい✨

[@an8228]

やったーーー！！！ 大好きすぎる料理動画🥹🥹 機会があったら暑くなってきたので夏っぽいメニューお願いします！！

[@maaakun8598]

いつ見ても、ほんっとにお料理が上手ですね👏 『食事』って大事ですよね!! アラフォーになって改めて思いました☆ 夏なんかは冷たいものを取りがちになるので偏らないように気をつけなきゃですね😁 あと、うーたん、カレンダー📆上手に言えたね☺️✨

[@user-yf7uu2yw6s]

ほしのこちゃん お久しぶりです 🤗 ほしのこちゃんの料理勉強になります。 ありがとうございます😊❤

[@RiRi-io3bf]

昨日の夜ご飯も今日の夜ご飯もこの動画を参考にさせていただいて作りました♥️ いつも参考になるような動画を投稿してくれてありがとうございます😭♥️♥️

[@user-kv1zd6nw3j]

19歳で主婦になってまだまだ遊びたいし 料理なんかめんどくさい！だる！！！とか 思ってたけど　しほちゃんの動画に出会って お料理の楽しさとか主婦業の楽しさを知って 本当に感謝してます！実は女性KZbinrで1番好きです🤣💓これからも楽しみにしてます♡

[@user-kr2yh7jj6x]

私自身、疲れてるとご飯抜いているので 自分ができる範囲で栄養取れるようにします🌸 暑くなってきてるから、体調気をつけてください🥲

[@aiu6110]

寝る前にコメント読むって前に見たので、、今日も1日お疲れ様でした、おやすみなさい💤

[@user-sj8py6hj4i]

ほしのこちゃんの料理動画を見てると、朝と昼のご飯もがんばろう！って思えます！ いつも家事、育児、仕事を頑張ってて尊敬です！これからも応援してます！！ ※今日は自分でお昼にペペロンチーノに挑戦します！

[@user-qd1pw8nc8c]

お料理もライフスタイルの全てがとても参考に、勉強になります💖 なによりほしのこちゃんがかわいすぎて大ファンです...💖😍 これからも応援しています！💖☺️

[@momokai1021]

ほしのこちゃんの髪型がかわいいな〜かわいいな〜ってずっと前から思ってて この間美容院行って、同じぐらいの長さまで切りました😍😍

[@m__k___7766]

いつも美味しそうなご飯参考になります❤️❤️見やすい動画をありがとうございます🍀

[@user-yt5mj9xj6h]

いつもほしのこちゃんの料理動画を見て、実際作ってます☺️ 健康にもよくて勉強になります🥰 本当毎回楽しみです！

[@hitsujisan472]

嬉しい！ 久々に早く見れた🌼✨✨

[@mi-jw6bb]

お肌が綺麗すぎます✨スキンケア動画もぜひ撮ってほしいです😊🧡

[@Utanomamach]

お料理動画嬉しいです🥰賢者の食卓私の家族も取り入れています💕

[@gggrrr162]

2日目の昼のところめっちゃ美味しいよね!!晴れてるとめちゃくちゃ景色いい!!

[@user-sg5qp9en8x]

びっくりしました‼️‼️うるたん『ようか、とうか』最後まで言えてびっくりしました💓どんどん成長していくうるたん🥰💓我が子のように嬉しいです♡🥰🌈マジックソルトの使い方真似したいです😊ほしのこちゃんお仕事で、疲れていても頑張ってご飯してて見習う事ばかりです🥺💓

[@user-kz5rk3tf7m]

健康的な食事を摂ろうと思えた動画でしたー♡早速今日から心がけようと発酵食品たくさん買おうと思います‼︎

[@raimu._32]

最近ストレスでドカ食いしてるから食事見直さないとって！ 思ってたとこ🥺🙏🏻 神様👼じゃんほしたん😂💗💗 ありがとう😊

[@user-ed8kx3sn6m]

うーたんほんと賢いですね👏 ほしのこちゃんの料理動画、毎回楽しみにしてます🎶彩りも綺麗で見た目も👍

[@user-bb3ms4ux9b]

普段の食事で気をつけているポイントなどもお話されていて参考になります^ ^また食事記録動画観たいです！

[@mnemm]

これ飲んでた！効果あるのかなって思って辞めちゃったけどほしのこちゃん飲んでるからまた再開しようかな！

[@user-kl5kc5on8t]

いつも美味しそうです！ 参考にします！

[@user-th4dn2ft3b]

これの、違う種類ドラッグストアにあったので買ってみました😊✨おはよう御座います😊

[@user-nm1jo7px9c]

初めて観ました❗️ かなり栄養バランスがいい食事で 参考にさせて頂きます‼️

[@richan___]

私も普段からこれ愛用してます✌🏻💗 スタバ行く時も必ず持参して混ぜて飲んでます😂

[@user-th4dn2ft3b]

ほしのこちゃんほんとに頑張り屋さんですね❤️ 料理も美味しそうですね❤️ 無理せずお互い家事、育児、仕事頑張りましょうね❤️

[@user-me6xo9fi7q]

色んな料理思いつくのがすごいなあ 可愛いし料理上手👏👏👏素敵です うーたん賢い✨✨

[@yu-zk4jy]

たまたま凄く早く見れました🥺❤️嬉しい💓

[@user-ov5il7vt2u]

エビとアボカドのパスタ、真似して作りたい🤤💓

[@nao1430]

ご飯どれも美味しそうすぎて食べたいです🤤💛

[@user-sm9ne5ox7k]

食物繊維って不足しがちだと思うしたくさん摂りたいから、賢者の食卓気になる…🤔💗 大好きで信頼出来るほしのこちゃんが提供してくれるからまたもっと気になる…🤔✨

[@user-dt8oh8bs5c]

この食材にはこんな栄養があるとか、健康のためには何を意識したらいいのかとかがいつも知れて嬉しい〜🥰 テロップとか編集も見やすくて＆わかりやすくて(＆可愛くて♡)、勉強になります🖊🌟

[@user-mw4qp5jr2i]

料理動画☺️✨またやってほしいー！

[@user-wz7ce9kd5q]

忙しいと思いますが昔から"手作り料理"にこだわっていて、ほしのこちゃんには母として妻として見習う所が多いです。しかもパパっと！おしゃれなお料理を作っていつもすごいなぁ～と思います✨パパ、ヘアーバンドいいですね～(^^)かわいいっ★

[@shinomk]

ほしのこちゃんの料理動画1番大好き！朝ごはんってほんとめんどくさいんだけど娘ちゃんは米がいいの〜簡単な朝ごはんおかずないかな〜今産後で里帰り中…母乳だから栄養考えなきゃ〜ヘルプ〜

[@so15ni21]

薬局にいったらあったので買ってみました♡ ほしのこちゃんが紹介してるものためしたくなります🪧🤍

[@user-tu5zh5ql1r]

最近ほしのこちゃんの動画がアップされてすごく嬉しいです💓元気でます！！

[@user-mn8ot5jc6o]

ほしのこちゃんの料理いつも色鮮やかで素敵っ！ 参考にします◎

[@user-ti1rt7pc2y]

料理動画待ってました！ また楽しみにしています☺️

[@user-is6ww1ow8r]

朝にドラッグストア行って、賢者の食卓 見て悩んで、結局 黒ごまきな粉のプロテイン買ったので、今度は賢者の食卓買ってみようかな☺️

[@room716]

いつも見てます♡ ガパオライス美味しそうで、食べたくなりました🇹🇭 私は砂糖の代わりに、スイートチリソースを入れてます！気持ちアジアン感が増しますよ🥰

[@user-fr6kd2qc5n]

ほしのこさんを初めて拝見したのですが、料理上手で動画も見やすく声も顔も可愛くてすぐチャンネル登録しました😊💕料理真似したいです✨

[@ak.61729]

うーたんすごーい🥰💓💓 いっぱい褒めちゃう😆👌 うちの2年生の息子も日付けちゃんと言えるか怪しいよw 高血糖なので、気になる🥺✨

[@user-tq4kx5hj2e]

初コメです☺️ いつも見させてもらってます🥰 お料理動画とても参考になります！ 全てが憧れです❣️頑張ってください！

[@kvlog2023]

素敵なご飯です！

[@user-nb4ny2wi7g]

顔がやっぱり可愛すぎてずっと見ちゃう

[@user-xh1yz4gb9v]

こんなに早く見れたの初めて ほしのこちゃん見て残りの家事 頑張るよ✨✨

[@user-cf7zv9ri2k]

私もパクチー大好きです😍❤️ 食物繊維…コンスタントに取り入れるの難しいと思っていたところでした。。 オートミールもたまに食べるようにしていますが、レシピのレパートリーがまだ少なくて思うようにいかず…😥 賢者の食卓、ちょっと見てみようかな…✨それにしてもなんて勇ましいネーミング🧡笑

[@user-tf9rl7bc2d]

うるちゃん日に日に大きくなって🔥🥺❤︎" 寂しいようで嬉しいような💦🥺 子供の成長は速いです。。🙂 ほしのこちゃんもいつ見ても可愛らしくてお綺麗で✨✨ 目指せほしのこちゃんです🔥

[@user-fh9ow9bp7h]

ほしのこちゃんのお料理動画大好きです😊💕忙しい中でもちゃんと考えて作っててすごいなぁって♡ こうしたらいいよ〜って言ってくれるし勉強にもなるかり嬉しいです🥰💖 今使ってる取手のとれるフライパンはどちらのものですかぁ？😊

[@armki4113]

朝7時に家出る生活をしているのでこんなに朝豪華なご飯は絶対むりだから羨ましい

[@hsmiii9945]

早く起きたらいいんじゃない？ うちは旦那が力仕事で５時に出るから4時に起きてちゃんと朝ごはん作ってるよ 最初は辛かったけど慣れれば大丈夫🫠 夕寝してまうけど😂

[@AYA-lj8bm]

うーたんに拍手👏👏👏 すごいすごい⤴️⤴️ ほしのこちゃん、尊敬します❤️ 私も頑張ります(^-^)v

[@mi-mo5407]

この初めのBGM初期の冷蔵庫紹介のときのだあ♡♡♡

[@user-sp1sk7nx1n]

宣伝上手いなぁ🥹

[@yayoi4130]

うーたんに拍手👏💕🤭

[@user-vl5lr8fz7p]

毎日努力して、意識して、いまのほしのこちゃんがいるんですね😌最近怠けてきちゃってたから、また頑張ります！💪

[@user-uu5yb6ml4h]

いつもほしのこちゃんの動画楽しみしています💕本当にお料理上手ですよね✨尊敬します✨ 黒いエプロンとベージュのエプロンとってもお似合いで可愛いですね❤️どちらのエプロンですか⁉️教えて下さい🍀

[@user-hn4io4ti1k]

お料理動画が1番好きです♡

[@kaori8044]

適当で美味しい物作れる様になりたいぃ〰️✨ マジックソルト 肉だけって勝手に決めてた スクランブルエッグ等でも使えるのね 了解👌 （袋後ろ見たら書いてた😅） 為になる ありがとうございます。

[@user-ow2ov9zt7c]

ほしのこちゃんの、料理動画楽しみ♡

[@user-kr2yh7jj6x]

無理なくできる範囲で、栄養取りたいなって思いました🥲🥲 暑くなってきてるから体調気をつけてください❤︎

[@user-ye8kt6fk5j]

うーたん天才🥺ちなみに十日は「とおか」らしいですよー 1年生のテストで出ました😅難しい

[@mikako2678]

丁度夕飯の支度の時間に動画見れて嬉しい😍楽しく夕飯の準備できる〜

[@kamemi8146]

じゅんこのヘアバンドかわいい💛

[@yanmato6867]

早く見れた👌

[@nana-xt6jp]

時短レシピ参考にします〜💓💓

[@user-yb7jr5ue3d]

たまたま早くみれました！嬉しい♡お料理動画時々参考にさせていただきます、暑さ激しいですがお身体ケアしながら頑張ってください☺

[@sakich6495]

凄いなーほしのこちゃんすごい！😭

[@logdpi1189]

玄米スパゲティ我が家も買って作ってみましたが、夫はやはり普通のスパゲティがいいみたいです（笑） 私はかなり好きなのでまた玄米スパゲティ購入したいと思ってます😊

[@user-et6el2oi7n]

もーほんと好きです😢

[@mm-sd2vx]

このシリーズまた沢山やってほしいです🥹❤️どれも美味しそう🤤❤️❤️❤️

[@user-sg5hw9nm5p]

レシピ参考にします😍💕

[@user-pw1by6vx9l]

ほしのこちゃんの料理動画大好きです❤️ 最近、お料理がテキトーになってたので 反省しました…😂💭 ほしのこちゃん見習って頑張ります✊

[@user-jo2xp9qd1l]

こんにちは、🌟星の子さん🌟　賢者の食卓Ｗサポートですが，私の母親が糖尿病腎症で！管理栄養士の先生からの，おすすめで，食事の血糖値上昇を，遅らせ為に、毎日朝昼晩の，食事に使って居ます。うーたんお勉強して，沢山の覚えて❣️偉いですね〜😊

[@my-qk8yd]

うーたん、ほんとに賢い😍うちの息子、ちょっとあやしかった(笑) バランスのとれた食事って私には難しいから、こういったほしのこちゃんの情報は助かります✨

[@poyo2907]

毎月食費どのくらいかかってるのかきになる...

[@mappi4913]

お料理動画大好きです🥺❤️‍🔥 そしてやっぱり今日も可愛い😮‍💨💗

[@user-po5fn5kw2p]

うーたん凄い⤴️⤴️(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ ほしのこちゃんの健康への意識見習わなきゃと思いました！ちょうど今健康とダイエットの意識高まり中なので、ほしのこちゃんの話がとっても参考になりました！！ほしのこちゃんの話を聞いて運動もまた再開しました♪健康体目指して継続がんばります❤️こういう動画とっても参考になります。ありがとうございます🥰

[@okmm4768]

フライパンどこのですか？☺️✨✨✨ 取手部分もすごくかわいい！ 探しても、なかなか見つからないので、教えてほしぃーです✨

[@NKRmiZKi]

うーた覚え早いね👏👏👏👏😄