日本人の最優先事項です。ぽっこりお腹を確実に凹ませる方法TOP5｜今こそ知るべき「内臓脂肪」の超危険な真実｜男性も女性も見て！

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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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[@にゃおさ]

ELLYさん、いつも日本人の体質にあった健康情報ありがとうございます❤ ずっと健康雑誌、週刊誌の健康情報は、オイル、ナッツなど、日本人が食べる習慣がない物がいいわけない！と思っていました。 太古から、の食習慣が一番合っている。合わないから、食物アレルギーが出るのですよね。 牛乳飲むの辞めて4年、お腹凹みました。❤

[@satomiyamamoto6071]

Ellyさんの語り口や理解し易い編集が大好きです！…時々早口で怖い感じになっちゃう回もありますね😅

[@elkysunnykuri]

一日２食と適当な運動で、一週間で１，５K痩せられました。お腹がすいて、暫くしてから食事、空腹感が大切だと思います。果物の糖質が危険。穀物は玄米、もち麦五穀米の圧力釜調理で、炒り摺り黒ゴマを掛けて食べています。以前は健康食品の食べ過ぎでした。後３～５Kgha減らしたいと思っています。暑いと、つい飲んでしまう冷水は気を付けます！！牛乳は遺伝子切り替えトウモロコシ穀物飼料のグレンフェドは危険、牧草飼育のグラスフェドも、牧場により残留農薬の危険もあります。自分は必要ならア一モンドミルクやソイミルクを使用しています。

[@イシダユリ]

エリーさんこんばんは😊 油ほとんど使わなかなりました、そして本当にお腹も凹んできますね 最初は、お腹本当に凹むのかなあーと思っていました😊 もうケの日の食事が美味しすぎるー 26:26

[@lily-qw1le]

なぜか久しぶりに映像が出てきたので拝見しましたが、いま必要な情報で大変ありがたかったです。健康な食生活が乱れて改善したかったので早速取り入れます！ありがとうございます😊

[@seiji738style7]

良質な油取り過ぎだったかもしれません! 大変役にたちました😂 ありがとうございます☀

[@zk-bn8ou]

全身まとめた動画がほしいです！ よい順番もしりたいです！ 昨日から始めて－0,3キロ

[@tk-jd8yy]

エリーさんのように歯科医の吉野敏明先生も油についてはYou Tubeで仰ってました

[@了-z5v]

ありがとうございます🎉

[@tk-jd8yy]

胃の機能が良くないと甘いものを欲するらしいです😊 油を摂って胃を悪くして更に甘いものを食べて…っていう悪循環を起こして結果メタボになる、糖尿病になるってことでしょうか😅

[@U子-l1t]

夕食は早くて20時、遅いと22時。味噌汁、納豆、青魚に玄米150gなんですが、多すぎでしょうか？昼は職場の魚系定食をなるべくチョイスし、朝は7時に玄米おにぎり120gが基本。 なかなか痩せない原因はなんだろう？

[@being944]

夜が多すぎるのではないでしょうか？ 朝と夜のメニューを入れ替えてみてはどうでしょうか？

[@RYO_Crystal]

いつも、貴重情報 助かりますっ🥳🎉🎊

[@miyu-jl5kr]

鶏卵もダメですか？

[@上沢ちひろ]

乳製品でも、無脂肪やカッテージチーズなど脂肪が少ないものは脂肪がつくことを防げないでしょうか？

[@安寿-k8z]

旦那様はだいたい食事を変えて何ヶ月くらいですっきりされましたか？

[@amo5313]

お魚高いのよね…

[@佐藤マミ-n2i]

玄米ではなく、オートミールではどうですか？

[@美音-k8v]

牛乳や乳製品を飲んだり食べたりして気持ち悪くなったりした理由がわかったように思います。 骨粗鬆症なのでいいかなと思い意識的に食べてました。 逆流性食道炎なのでそのせいかと思っていました。 小松菜、ほうれん草、ブロッコリーは最近食べ始めました。 肉や油は胃が受け付けないので自然と食べなくなり、納豆、豆腐は毎日必ず食べています。 量が食べられないので栄養価の面で玄米に変え、自然と体重は12キロ落ちました。 薬が効かないのでどうにかしたいと思っています。逆流性食道炎などによい方法はありますでしょうか？ 内科では食事指導などは望めないと思います。自分の体は自分で何とかしていかないとダメなんだなと深く感じています。 返信いただけると助かります。 よろしくお願い致します🙇‍♀️

[@mie-wd2ub]

わかります！うちの子も逆流性食道炎なので気になります！情報ほしいです

[@美音-k8v]

逆流性食道炎の原因や症状は人それぞれかとは思います。全く無症状の方もいます。 症状がないと生活の質はあまり変わらないみたいです。 もちろん薬は飲んでいるそうです。 私はよいと言われているタケキャブやネキシウムを飲むと副作用で気持ちが悪くなるので、現在はパリエットのジェネリック薬とガスモチンを飲んでいます。 これも効いているのかなんだかなぁ…です。 5年前位に逆流性食道炎と診断され、それからずっと口腔内まで胃酸があがり、時には胃や胸、喉の圧迫感がありひどい時は一日中動く気になれずじっとしている、または寝込む時も多々あります。 途中クリニックを変えたりしましたが、医師に聞いてもこれが原因と言えないようです。 私は年齢もシニアなので老化、姿勢の悪さ、食道と胃の間の弁も緩くなりちゃんと閉じることができていないそうです。 最近胃カメラの検査をして2年前より食道の炎症も減り、食道裂肛ヘルニアもよくなっていると言われました。 因みに逆流性食道炎の人がみんな食道裂肛ヘルニアではないです。食道裂肛ヘルニアは手術をしないと治らないそうです。 Ellyさんの動画を観ているのはずっと薬を飲み続けているので、肝臓や腎臓が疲弊しているような気がして、養生したいと思い参考にさせていただいてます。 とりとめもない長文になってしまいました😅 何か質問がありましたら遠慮なくご連絡下さい。

[@hf-rl9pq]

タンパク質で豆腐、納豆、毎日食べてます❤お魚もほぼ毎日!　毎日の玄米と具だくさんお味噌汁がでフォルテ😊週２のハレの日はチョコもチーズも果物も好きなものいっぱい食べてますが体重キープできてます!　質問。。大豆製品摂りすぎてイソフラボン過多にはならないか心配です。本当に豆腐、納豆、テンペ、枝豆、味噌いっぱい摂ってるので。。ちょっと気になってます💦

[@tk-jd8yy]

気にならない量まで減らしたら良いと思いますよ😊 とりすぎは何でも良くないですもんね😊

[@hf-rl9pq]

​@@tk-jd8yyお返事ありがとうございます!　摂りすぎない程度にしたいと思います!

[@yukohayashi728]

参考までに、発酵してる大豆製品は問題ないらしいです。なので、納豆、テンペ、味噌、醤油は大丈夫です。豆腐、豆乳はわたしは頑張って辞めました。この二つは、逆にタンパク質の吸収を妨げるらしいのです。それとホルモンバランスを崩すのと体を冷やすそうです。身内2人立て続けに乳がんでなくしましたので、摂らなくなりました。

[@hf-rl9pq]

@@yukohayashi728 メッセージありがとうございます!　すごく参考になります!　豆乳は全く飲みませんが、豆腐は大好きで毎日食べています、一応気にしてオーガニック無添加のものを買って温かい状態で食べていますが、これから減らしてその分テンペを多目にしようかと思います。癌は怖いですね。為になる情報をありがとうございます!

[@yukohayashi728]

@@hf-rl9pq さん　いえいえ、こちらこそでしゃばってしまいすみません！ わたしもペスカタリアンな食事管理、とにかく体をアルカリ性にするための生活を心がけておりまして、その中でもどういったタンパク質を摂るべきか日々勉強中の身なんです。　良かれと思ってとっていた豆乳、豆腐、豆製品の摂り方について、ここ一年ぐらい勉強してるのですが、やはり発酵してない物の摂り方は注意した方が良いなぁと思いました。 なので、ご褒美で豆乳ヨーグルトをいただいてます。ヨーグルト菌はすぐきからとったプラントベースです！ 周りからはめんどくさがられます・・・🤭

[@sachiko4594]

脂肪ってむしろ身体を保温するものだと思っていたのですが冷やすのですか？ えごま油やアマニ油に含まれるαリノレン酸は抗炎症作用があるといいますが、そういう油も抽出油からは摂らない方が良いのでしょうか？

[@arukariionnosuzuki6087]

エリーさんおはようございます☀️ エリーさんの動画に出会い停滞してた体重が減りました！！！ エリーさんの言ってることを実践していたのですが野菜炒めをオリーブオイルで良かれと思い作っていました。 オリーブオイルで炒めるのをやめて数日。お腹凹んだなーと思い体重測ったら3キロ近く痩せてました！！！ いつも有益な情報ありがとうございます！！！！！！！！ ケの日の食事が合いすぎてケの日のお食事こんなにたべても痩せることに驚きました！！！！ これからも動画楽しみにしてます！！！

[@まえかくちゆか]

子どもは肉を食べたがるのでどうしても、肉の献立が多かったのですがケの食事にしていきたいです。でもそうするとあまり食べてもらえないので困ってます😮

[@sawa9315]

最近の大豆ミートはお肉とわからないくらいになってるようですよ♪😊 エリーさんも大豆ミートでガパオ作ったりされてるようです🌸 参考までにー♪

[@文美関口]

ルナティー買いました！😊美味しくて、毎朝飲んでいます。美味しくて、水筒で作っています(*^^*)これからも、楽しく続けて行こうと思います❤

[@raceg3490]

昔から 四つ足動物は食すな というらしいのも 科学的に証明できたのですね

[@mitsukos7842]

胃が弱い日本人の中でも最弱部類の私、玄米1週間食べたら胃腸を壊しました😢今は雑穀やもち麦を白米に混ぜて食べてます また玄米にチャレンジできますでしょうか？

[@hanagi07cat]

私も胃弱で、玄米食べると気持ち悪くなります。 けれどよーーーーく噛んで食べるとかなり変わりました！ 一口30回で一膳食べてみてください！唾液大事！

[@mitsukos7842]

@@hanagi07cat ありがとうございます😊 少しずつ良く噛んで食べてみます✨

[@mie-wd2ub]

白米を少し混ぜてみるのもいいかも！

[@mitsukos7842]

@@mie-wd2ub 最近はスーパー大麦に出会って胃腸も壊さずお通じも快調です❗️

[@中島義人-d4l]

沖縄の西表島に行った時に、古代米や縄文米というのを食べましたが、妙に便通が良くなったので、驚きました。味は玄米と似ていましたが、もう少しワイルドという感じでした。元々、日本人はこういう食べ物を、長年、食べて来たんですね。米というよりは、雑穀。こういうもん食ってれば、お腹ポッコリなんてこと、起こらないんでしょう！

[@びこまこ]

養生はじめて３キロ減止まりです。😢

[@user-zd2uy1mq7t]

いち！