Rückenschmerzen lindern - Diese 5 Übungen helfen wirklich!

[@sannew7432]

Selbst als Turnmuffel seit Kindheitstagen, diese Übungen helfen wirklich. Mit 71 mache ich sie jetzt täglich. Herzlichen Dank!

[@DrPeterPoeckh]

Perfekt 🤝

[@sonnenblume3655]

Vielen Dank Herr Poeckh, Sie sind einer der wenigen Spezialisten, die auf die Beinrückseite eingehen bei verspanntem unteren Rücken. Das hilft mir immer am meisten. Gern mehr davon. Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende. 😊

[@DrPeterPoeckh]

Wunderbar, so soll es sein! Schönes Wochenende!

[@RoswithaKilb-Schmidt]

Vielen Dank für die tollen sehr wirkungsvollen Übungen. Es geht meinem Rücken gleich wieder besser nachdem ich gestern Rasen gemäht habe und heute morgen schreckliche Beschwerden hatte. RKS

[@DrPeterPoeckh]

Wunderbar, danke!

[@Friedensfreundin]

Gute Übungen,tun immer gut. Danke für die Alternative zum Schneidersitz. Die Dehnung spürt man ordentlich,aber 30 -50 sec gehen noch nicht Erstmal weniger,der Rest kommt später.

[@DrPeterPoeckh]

Langsam herantasten und durch die Regelmäßigkeit kommt der Erfolg 👍

[@ludwigfrye8912]

Viele Dank für die tollen Übungen. Ich als 70jähriger mache Ihre Übungen jeden Morgen. Mir geht es gut dabei und ich bleibe beweglich. Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende .

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank, das freut mich sehr 😀👍

[@eikeberger4265]

Wunderbare Übungen für mich 85jaehrigen Eike Berger aus Leipzig❤

[@Josefine-f7y]

Vielen Dank, ich fühle mich tatsächlich beweglicher und vor allem schmerzfreier !

[@bertramgriesser9048]

Danke fur die tollen Übungen und sehr gut verstandliche Anleitung!🙏

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank für die schöne Rückmeldung!

[@brigitta9021]

Vielen Dank für diese tollen Übungen! Die Statik stimmt bei mir unfallbedingt nicht ! Dadurch kommt es immer wieder zu Verspannungen! Fühle mich jetzt richtig gut! 😊

[@DrPeterPoeckh]

Wunderbar, so soll es sein 😀👍

[@wolltraud]

Vielen Dank für diese Übungen, sie klappen gut und tun gut. Wieder einmal hab ich zwei Sachen gemerkt, die ich noch öfter dehnen muss. Ich bleibe dran‼️ Einen schönen Tag. Danke auch für den herrlichen Blick auf das wunderschöne Panorama‼️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

[@trudiwacher4879]

Super Übungen! Hat sehr gut getan!

[@mariawaizmann]

Danke für die super tollen Übungen, sind wie immer Klasse....und gut erklärt ....für meinen Rücken perfekt 👍 Die Übungen helfen mir sehr ,mache ich jeden Tag. Ganz lieben Dank u LG aus Oberbayern

[@DrPeterPoeckh]

Perfekt, das freut mich 😀👍

[@engelbertbudde6475]

Wie immer klasse ,das die Beinrückseite mit verantwortlich ist für Hexenschuss wusste ich auch nicht,schönes Wochenende

[@HelgaSchenker]

Tolle Übungen, vielen Dank. Für mich als Vielsitzer super auch zwischendurch.

[@annyreinhart3065]

Danke! Ich bin total happy, dass ich Ihre Videos gerade entdeckt habe !

[@DrPeterPoeckh]

Das freut mich!!

[@annyreinhart3065]

@ 💪🏻 ich übe schon fleißig 😃🙋‍♀️

[@gesundheitdigitalgedacht]

Ein sehr interessantes Thema und sehr toll präsentiert.☺️✅️👍

[@A.Jopafe]

Das sind tolle Übungen. Aber kann man diese Übungen auch mit 2 künstlichen Hüften (Teps) machen, ohne Gefahr , diese auszukugeln? Oder gibt es spezielle Übungen dafür?

[@DrPeterPoeckh]

Das kann ich aus der Ferne schwer beurteilen, da die Situation mit neuen Hüften immer sehr individuell ist, aber Übung 2 und 5 sollten mal kein Problem sein. Bitte sonst mit dem Operateur besprechen 👍

[@sabrinaschnitter9715]

Vielen danke bin zwar noch sehr jung (13 Jahre )aber meinen Rücken geht es besser eine Frage hätte ich aber noch muss ich das immer wieder holen damit es weg bleibt ???